43kg 프로 유지어터 에이핏 라희의 주방 공개 : 평소 다이어트 식단, 즐겨먹는 간식, 다이어트 꿀팁들 대공개 (feat. 울트라펌킨티)
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- 울트라펌킨티: t2m.kr/w7Zgy
펌킨플레이크: t2m.kr/q4pra
* 본 영상은 '울트라펌킨티'의 유료광고를 포함하고 있습니다.
오늘 정말 오랜만에 토크 영상이네요. 이번에 제 유튜브 역사상 처음으로 비용을 투자해서 전문 영상편집자분께 부탁해서 영상을 저와 같이 제작했는데 어떠신가요? 확실히 보기 편하셨으면 좋겠습니다!
여러분들이 최근에 정말 많이 질문 주셨던 제가 운동할 때 마시는 차 ‘울트라펌킨티’와 이번에 함께 좋은 기회로 콜라보를 진행하게 되면서 정말 솔직하게 저의 평소 식단에 대해서 이야기도 해보고. 또 평소 제돈제산으로 즐겨먹는 여러 가지 다이어트 식품들도 함께 소개하는 영상을 올리게 되었어요.
요즘 정말 울트라펌킨티를 거의 매일 매일 꾸준히 마시면서 여러 가지로 붓기 관리나 다이어트에 큰 도움을 받고 있는데요. 그래서인지 정말 영상처럼 수납장 한 열을 항상 가득 채워놓아야 마음이 좀 안심이 될 정도입니다. 원래 저는 처음에 7kg를 감량했을 때도 야채수, 현미차, 생강차, 페퍼민트차 같은 차 종류를 따뜻하게 공복에 마시면서 허기를 달래거나 몸을 따뜻하게 해서 공복 중 나타나는 식욕을 달래는 데 워낙에 큰 도움을 받았거든요. 그래서 차를 마시는 게 항상 습관화가 되어있는데요. 울트라펌킨티는 워낙 잘 우러나오기도 하고, 너무 간편해서 요즘은 거의 이 호박차만 주구장창 먹게 되는 것 같아요. 요즘 여러 가지 일정으로 굉장히 바쁜 나날을 보내고 있어 아무리 좋아도 번거로우면 도통 손이 가지를 않아 이렇게 간편한 아이들에 더 손이 자주 가는 것 같아요.
모쪼록 이번 영상이 여러분들이 많이 요청해주신 제 식단과 관련한 여러 가지 질문들과 궁금증이 충족되었기를 진심으로 바라봅니다. 그럼 저는 다음에 더 재미있고 유익한 운동영상 혹은 토크영상으로 돌아올 수 있도록 하겠습니다. 즐거운 한 주 되시구요. 다음에 또 뵐게요. 안녕!
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콜라겐 파우더, MSM, BCAA는 아이허브에서 구매가 가능합니다.
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펌킨플레이크: t2m.kr/q4pra
* 본 영상은 '울트라펌킨티'의 유료광고를 포함하고 있습니다.
오늘 정말 오랜만에 토크 영상이네요. 이번에 제 유튜브 역사상 처음으로 비용을 투자해서 전문 영상편집자분께 부탁해서 영상을 제작했는데 어떠신가요? 확실히 보기 편하셨으면 좋겠습니다!
여러분들이 최근에 정말 많이 질문 주셨던 제가 운동할 때 마시는 차 ‘울트라펌킨티’와 이번에 함께 좋은 기회로 콜라보를 진행하게 되면서 정말 솔직하게 저의 평소 식단에 대해서 이야기도 해보고. 또 평소 제돈제산으로 즐겨먹는 여러 가지 다이어트 식품들도 함께 소개하는 영상을 올리게 되었어요.
요즘 정말 울트라펌킨티를 거의 매일 매일 꾸준히 마시면서 여러 가지로 붓기 관리나 다이어트에 큰 도움을 받고 있는데요. 그래서인지 정말 영상처럼 수납장 한 열을 항상 가득 채워놓아야 마음이 좀 안심이 될 정도입니다. 원래 저는 처음에 7kg를 감량했을 때도 야채수, 현미차, 생강차, 페퍼민트차 같은 차 종류를 따뜻하게 공복에 마시면서 허기를 달래거나 몸을 따뜻하게 해서 공복 중 나타나는 식욕을 달래는 데 워낙에 큰 도움을 받았거든요. 그래서 차를 마시는 게 항상 습관화가 되어있는데요. 울트라펌킨티는 워낙 잘 우러나오기도 하고, 너무 간편해서 요즘은 거의 이 호박차만 주구장창 먹게 되는 것 같아요. 요즘 여러 가지 일정으로 굉장히 바쁜 나날을 보내고 있어 아무리 좋아도 번거로우면 도통 손이 가지를 않아 이렇게 간편한 아이들에 더 손이 자주 가는 것 같아요.
모쪼록 이번 영상이 여러분들이 많이 요청해주신 제 식단과 관련한 여러 가지 질문들과 궁금증이 충족되었기를 진심으로 바라봅니다. 그럼 저는 다음에 더 재미있고 유익한 운동영상 혹은 토크영상으로 돌아올 수 있도록 하겠습니다. 즐거운 한 주 되시구요. 다음에 또 뵐게요. 안녕!
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에이핏 핏밴드랑 찜질팩 구매처
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콜라겐 파우더 (California Gold Nutrition, CollagenUP)
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제품정보 보니까 기타가공품과 같은 침출차인데 일반 식품으로 붓기 말씀하시면서 광고하는건 규정에 위배되는거 알고 계신가요? 신고 들어가면 굉장히 위험해보이네요
너무 잘 봣어여 근데 영양제도 약인데 간이 부담될거 같...약먹다 간 이상 생긴 일인...건강검진 꼭 받아가면서 하세용
운동량..그것도 하루이틀 영양제 많이 먹다버릇하는 사람들은 결국 알게되죠
흠,,,식단이라고 해서 뭘까...궁금했는뎅..
자연식품으로 되어있는 건강한 9첩 밥상을 생각한 제가 잘못한거쥬...?...다이어터는 탄단지포함된 한접시만 먹어야 한다는..가끔은 녹차라떼와 프로틴바로 힐링이라.....ㅜㅜ
제가 라희님과 삐지컬이 비슷한데 10키로 차이나는게 아주 당연했다는 걸 새삼 깨달은 영상였네요^^ 장이 예민하신것도 날씬함의 비결일수도 있겠어요..ㅎㅎㅎ 뭐든 부럽넹♡
일단 울트라펌프킨티 주문완료 했어용~ㅋ
Hi! Hope you are fine... I wanna ask you something, and it's that it would be so nice if you add English subtitles please , that just for helping people who follows you from another country like me and they don't understand Korean
18:31 챙겨먹기 귀찮을 땐 배달음식인지 알았는데 한 수 배우고 갑니다...
아 진짜 난 에이핏언니 목소리톤 너무 좋아ㅠㅠ그냥 빠져들어요ㅠㅜㅜㅜ 설명하면서 운동해주는 영상도 너무 좋아요 오늘도 잘봤습니당
Could you add English subtitle for another viewer 🙏?
블로그 안하셔서 이제 이런 정보가 너무 유용하고 귀해요 ㅠㅠ 담에 냉장고 영양제 다 파주세요 !!! :)
1:56 오늘의 하이라이트
3:35 다이어트 꿀팁
공복운동전에 bcaa섭취하면 공복 깨지는 거 아닌가요? 괜찮나요?
와 샐러드가 장이 안좋을땐 많이 섭취하면
안좋다는걸 언니덕에 처음 알았어요... 어쩐지...빵구가 뒤집어지더라니....
i wish there were english subtitles :(
그러니깐 공복에 0칼로리 차를 마신다는거죠?
저는 붓기가 좀 있는데 한번 구매해서 마셔봐야겠어요
저도 주 5일 14시간~16시간 공복을 유지하는데
출근후 공복에 마셔봐야겠습니다
I need subtittle huhuhu
홀리 .. 저랑 같은 곤약밥 ....... 이것도 품절 되는거 아니겠지요 호호호호
저도요ㅋㅋ깜놀랬네요 저거만 먹어요 어쩌다보니
부종이 심한 저에게 딱 필요한 정보네요^^
저도 평소에 따뜻한 차를 달고 사는데 울트라펌킨티 한번 마셔봐야겠어요^^/
좋은 정보 감사해요 :)
그리고 다이어터들에겐 가뭄에 단비같은 컵누들^^
저희집에 쌓여 있는게 라희님 집에도!!
너무 반갑네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
태클은 아닌데,, 전 다노꺼 먹다가 울트라펌킨티 마시니까 좀 묽더라고요,,,, 맛이 좀 덜 난다고 해야하나(?) 참고하세욤,,, (80개나 사두고 아직 반도 못먹어서 슬픈 1인 지나갑니다)
저도.... ㅎㅎ 다노가 진하고 맛있어서 저도 다노로 컴백했숩니다 하하..
예전에 빨간물의 정체 영상 보고 저도 바로 bcaa 따라 구매했는데 너무 잘 마시고 있어요 운동전에!! ㅎㅎ 근데
콜라겐파우더는 어떻게 드세요??? 지금 아이허브로 다시 달려가는중~~~
키가 몇이세요?
광고ㅋ일어나자마자 미지근한물 최공👍🏻
자막 있어서 그런가 뭔가 더 집중해서 보고 듣고 했네요^^ 펌킨티 마셔봐야겠어용!
영상 퀄리티가 넘 좋아졌어요! 자막두
역시 전문가의 손길👍
라희님 추천템은 믿고삽니다♡꺅
저 몇년전에 라희언니 곡식팩 샀었는데 온가족+울집 댕댕이까지 잘 쓰고잇거든요... 골반밴드도 그렇고 afit 유튭 계정이랑 동일인물인지 오늘알았네요.. 폼롤러랑 밴드 또 사러갑니다 진짜 방가워요. 혼자 인사하고 가요!!!!
선생님 너무 예쁘시고 아름다우세요🙈❤ 식단 참고할께요 감사합니다🙏
발음이 왜...
예전에 청국장?된장찌개? 암튼 밥비벼서 김치 올려 먹는게 소원이라 하셨는데 지금은 자유식 제대로 드시네요 ㅎ쌀밥도 드시고
먹는기쁨을 되찾으셔서 다행이네요
호박차 저도 솧님 영상보고 관심 생겼는데
먹어봐야겠네요~
bcaa칼로리있는데요…?
bcaa를 먹으면 단식이 깨진다고 하는데 아닌가요?
진짜 매번 보는 거지만 문채원 너무 닮으셔서 나는 문채원이 유튜브 하는중암..
저눈 운동을 진짜 엄청하는데… 공복운동이든 웨이트유산소든..그만큼 먹거나 더 먹는건지.. 몸이 불어요ㅠㅠ 더 운동을하기엔 이미 몸이 너무 아파있고 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ 적게먹는다고 생각했는데😂 아닌가봐요.. 슬퍼요…
운동을 그렇게하는데.. 오늘도 영상을 보면서 꿀팁만 얻어가요… 이상.. 한탄이였습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
흠 뭔가 발음이 많이 뭉개져서 듣기가 좀 불편한 것 같아요....
너무 거슬려요
발음이 왜 저래요
주방 너무 예뻐요.😍 특히 싱크대 색이랑 주방 가전제품이랑.
매일보니 정감가요ㅎ 시크하고 매력적인줄만 알았는데 예쁘네용ㅎ
살짝쿵~
세상에....에이핏님 영상에 먹방 asmr이라니.....좋은영상 잘봤습니다 :)
한포당 칼로리가 얼마일까요? 공복을 깨진 않는지요? 그것만 아니면 구매해보고싶네요
No entiendo nada 😟
라희님 목소리가 asmr처럼 좋아요- 블로그가 가끔 그립지만 동영상으로 이렇게라도 이야기 들으니 좋아요-
온열 너무 어려워요 ㅠㅠ 얼죽아는 광광웁니다 ㅠㅠ
💖💖💖 진짜 꿀팁 오브 쿨팁💖💖💖
헐 언니 장도 안좋은것도 저랑 똑같아여??? 어쩜...ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 일년동안 풀떼기만 엄청 먹었는데도 배는 더 뽈록해지고 ...잘 안빠져서 빡쳤는데 그이유를 언니영상보고 알았네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니팁대로 바꿔서 식단 해봐야겠어요!!! 요즘 단거 땡길때마다 너무 괴로운데.. 곤약젤리도 꿀팁이구요 ㅎㅎ 차도 되게 오랫동안 우려먹는게 귀찮아서 안먹었던건데 . 이건 빨리 우러난다니까 궁금해지네요 ㅎㅎㅎㅎ
일하면서 간헐적단식 유지하고 간단하게 운동만 해도 유지했는데 (물론 가끔 식단도 함)
일을 그만 두니까 운동을 배로 해도 잘 안빠져요 🥲 식단을 더 빡세게 해야하나요?ㅠㅠ
간단〰️〰️〰️ 역시 탁월하십니댜
우앗!!ㅠ 꿀팁감사해요
언니 조곤조곤 또박또박 말하시는거 너무 좋아요
존예탱..
쟁여놓는거 좋아라합니닼 보기만해도 뿌듯할듯;; 궁금햇거든요.. 따라해볼렵니다 유지하고파요~~
냉장고 소개도 기둘리겠습니다 ㅎㅎ
💜
좋은거는 많이 먹어도 무조건 괜찮을줄 알았는데 아닌가봐요~ 야채도 많이먹음 가스가 차나요? 이유가 궁금하네요.
울트라펌킨티 저도 구매 했어요~~
마시면서 운동 더욱 열심히 합니다여 ㅎ
저는 158에 47이요
입술이 넘 이뻐요 쪽쪽쪽
혹시 프로틴파우더 어떤 제품인지 알수있을까요오???
너무예뻐요~~~~~
이뻐요~~
라희님, 영양제 뭐 드시는 지도 비디오로 만들어 주시면 좋을 거 같아요!!
식단보니 제가 두세배 더 먹는 거였어요
난 내가 적게 먹는 줄 알았다니ㅡㅡ
먹는 양을 조금씩 더 줄이겠어요
오늘은 천서진 아임낫 쿨 복근 힙업 했습니다
선생님 사랑합니다
약간 그... 여우티랑 비슷하려낭 ㅎㅎ 하 예전에 괜히 쟁여놔서 당장 못사서 슬퓨요ㅠㅠㅋㅋ
라희님 영양제도 좋은데 경우에 따라 간에 무리가 갈수도 있으니까 간 영양제도 한번씩 드셔주는게 좋을꺼에요 알아서 잘.. 하시겄지만ㅋㅋ 오지랖 언니의 걱정입니당..... 저는 운동하러갑니당 총총😋👍
울트라펌킨티 붓기 제거 효과 있나요?
3:34 꿀팁⚡
16:42 a..s..m..rㅋㅋㅋㅋ
17:41 전체적인 식단
18:40 저도 녹차러버ㅠ
우와 궁금했던 식단~♡ 하 또 울트라펌킨티 불티나게쒀여😂 근데 요즘 진짜 너무 챙겨먹기 귀찮아져서 간편한것들만 찾고있다는ㅠ 그런점에서 오늘 영상 딱이다😚
라희님의 서랍장과 간단한 식단을 볼 수 있어서 너무 조으네욯ㅎ히 또 말로서 정리도 해주시고ㅎㅎ 영상 감사합니다💘💘
오늘 눈찜질팩이랑 프로틴바랑 서비스로 소금 같이 넣어서 발송드렸습니다😊 늘 예쁜 댓글 너무 감사해요 멜팅님 ❤❤
eng subbb!!!!!!!!
멋져요
영양제도 알려주세요 🤩🤩🤩 너무 궁금해요
근력운동은 안해도될까요
너무 예쁘십니다^^*
곤약밥 어디꺼예요
요즘 시험기간이라 언니한테 너무 소홀했지,, 미아내.. 요즘 언니 운동도 안 하다 보니까 4kg 쪘드라.. 나 운동좀 하라고 해줘ㅜㅜ
혀가귀여우시네
사랑해요♥
😍😍😍
언니 가까이서 보니까 더 예쁜거 뭐냐구여🥺❤️ 좋은 정보 감사합니다🥰
우와~ 대단해요 😍 식단편 해주셔서 감사합니다 ~~ 항상 응원해요 🥳
역시 식이가 중요하네요 잘 봤어요
선생님 사랑합니다
컵누들은 살쪄요
그동안 언니 뭐 드시는건지 궁금했고 저도 공복시간 따뜻한 차 마시면서 버티는데 펌킨티 먹어봐야겠어요ㅎㅎ
저는 유산균 종합비타민 오메가3만 겨우 챙겨먹는데 20가지...! 뭐 드시는건지 그리고 가루 보조식품들도 궁금해요! 다음에 영양제랑 보조식품 영상도 찍어주세용 >_<
그리고 오늘 언니 눈이 되게 크고 예뻐요 💕
요즘 바빠서 운동만하고 댓글을 못남겼네요ㅎㅎ 오늘아침 44.9를찍고 오전운동열심히하고 방금 발레로 오후운동끝냈어요~~~ 아 펌킨티가 요즘 운동에 나오는 물이 펌킨티였군요~~~
언니 넘 이뻐요..
헉 💕 언니 주방 너무 이뻐요 ❤️
완전 알찬 재료들로 가득가득하네요 👍🏻👍🏻
저 특히 간식 코너 완전 도움 받고 가요!!
크 저도 최근에 건강 챙기려고 3가지 하고 있어요 (물론 야채수, 현미차 재료도 다시 구입했어요 ㅋㅋㅋ)
진짜 ….. 최고의 건강해지는 다이어트 법입니다💗💗
우와 근데 펌킨티 효과인가요? 언니 얼굴이 화사한 것 같아요 👍🏻👍🏻
으아이아ㅏ아악이으아아앙ㄱㅇㅇ아아아악
너무 좋아여 이런 컨텐츠 =͟͟͞͞♡
소통 컨텐츠 기다렸습니ㄷr ◟(●˙▾˙●)◞⁺♡ 월요병 없어지게 만드는 라희님 으하아ㅏㅏ
Hi.. I just have two Q 1/do you have a cheat meal if so what do you have ? how many days do you workout in a week ?
Sorry if you mention this informantion in the video but I dont speak your laguage