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항상.좋은 정보감사.합니다
종주대회 설레는 마음으로 기대하고 기다리고 있습니다! 트레일러닝으로 40K까진 완주해봤는데 성중종주는 예전에 2박3일에 걸쳐 해본 경험밖에없어서 ..지금부터 체력을 다시 키울려고 합니다~! 꾸준히 연습해보겠습니다
작년에 무릅을 다쳐서 못갔는데 이제 봄이 오기만을 기다리고 있습니다 좋은 조언 감사합니다
말 그대로 ...네요^^...RunWalk훈련으로 심폐지구력부터 키우고 에너지대사능력을 키워라.....정말 기대됩니다. 감사합니다.
종주대회는 참석하지 못하더라도 체력을 기르는 의미에서 최선을 다해 배워보겠습니다고맙습니다.
종주대회 나가보려고 합니다.열심히 준비해서 나가보겠습니다~
12시간내 종주 완주를 목표로 하고 있는데, 해낼 수 있을까 하는 두려움이 있네요.힘닿은데까지 준비해서 참가하겠습니다!!대장님, 잘 봤습니다~~
세월 묵으니ㅡ이제는 가고파도 못하네요 젊을때 많이 즐기십시요 안전 최우선 하시고요
뱀사골 에서 토끼봉 올라 가다 거의 정상 다가서 체력 저하로 포기 하고 내려 왓엇네요.발도 떼기 힘들 더라고요
기초준비좋은정보감사합니다
구체적으로 우리나라 산 어느 구간(예를 들면 소백산 죽령 어의곡 코스)에서 평속이 3.3km/h 이상이 나와야 하는지 알려주면 개인의 산행기록과 쉽게 비교할 수 있을 것 같습니다.
보는내내 긴장했습니다. 나름 토욜일욜 산속에서 지내는 산쟁이인데,.과연 지리산 종주 할수는 있는 체력일지..현실은 아닌것 같네요..말씀주신 HIIT를 달릴때마다 되새기며 실행은 하는데, 3km가 한계인것깉습니다. 10km를 목표로 해보겠습니다.감사합니다..고윈카페 러브러브photocon
오늘 저 지리산 다른 코스로 다녀왔는데 (시작 새벽 4시, 하산 오후 1시!) 와.... 너무 힘들었어요. 정말 훈련 필요할듯 합니다.
@@서울우유-n8x 아니 저는 ㅠㅠ 저 코스 말구 천왕봉 찍고 왔어요~! ㅎㅎ 먼저 열심히 달리기도 하고 체력을 길러보려구요!
@@서울우유-n8x 이 영상말구 종주대회 소개 영상에 6분 10초에 나오는것 같아요! ㅎㅎ
산에서 3km가 평지의 10km는 될텐데,.. 산에서 33km는 후덜ㄷㄷㄷ 하네요.자전거도 인천갑문에서 부산하구까지 시간내에 주파하는거 있는데,허들이 높죠.심박모니터링기 차고서 등산해도 잼날거 같네요
종주대회 참가를 결심한 모든 분들에게 정말 도움이 되기를 바랍니다^^
유용한 정보 감사합니다
앞으로 올려주실 영상이 더 기대되네요. 대회에 참가하진 않지만 잘 참고해보겠습니다. 좋은 영상 항상 감사드립니다ㅎㅎ
1등입니다
이런걸 또 알려줘야 하나 1.훈련만 하면 몸이 알아서 성장 시켜 준다 2.먹는건 위를 줄여야 하니까 평소 소식을 한다 대신 탄수화물 위주로 섭취 저강도는 지방을 소모하지만 고강도는 탄수화물을 소비함 딴거 먹지말고 탄수화물3. 스틱을 활용한다 끝
무릎때문에 참석할수 없지만33키로 12시간내 완주한다는심정으로 집에서 달리기 속보등체력을 만들어 보겠습니다 .멀리서나마 지리산 종주에성원을 보냅니다.화이팅!
월간 산 인터뷰기사 잘 읽었습니다
하하 읽으셨군요..
![[박영준TV] 등산을 할 때마다 힘드시다구요? HIIT를 이용한 등산용 체력 기르기](http://i.ytimg.com/vi/Xybb_2emNb4/mqdefault.jpg)
![[박영준TV] 쉽게 산을 오르기 위한 기초 체력훈련](http://i.ytimg.com/vi/y4KPVJA5IJc/mqdefault.jpg)
항상.좋은 정보감사.합니다
종주대회 설레는 마음으로 기대하고 기다리고 있습니다! 트레일러닝으로 40K까진 완주해봤는데 성중종주는 예전에 2박3일에 걸쳐 해본 경험밖에없어서 ..지금부터 체력을 다시 키울려고 합니다~! 꾸준히 연습해보겠습니다
작년에 무릅을 다쳐서 못갔는데 이제 봄이 오기만을 기다리고 있습니다
좋은 조언 감사합니다
말 그대로 ...네요^^...RunWalk훈련으로 심폐지구력부터 키우고 에너지대사능력을 키워라.....정말 기대됩니다. 감사합니다.
종주대회는 참석하지 못하더라도 체력을 기르는 의미에서 최선을 다해 배워보겠습니다
고맙습니다.
종주대회 나가보려고 합니다.
열심히 준비해서 나가보겠습니다~
12시간내 종주 완주를 목표로 하고 있는데, 해낼 수 있을까 하는 두려움이 있네요.
힘닿은데까지 준비해서 참가하겠습니다!!
대장님, 잘 봤습니다~~
세월 묵으니ㅡ이제는 가고파도 못하네요 젊을때 많이 즐기십시요 안전 최우선 하시고요
뱀사골 에서 토끼봉 올라 가다 거의 정상 다가서 체력 저하로 포기 하고 내려 왓엇네요.
발도 떼기 힘들 더라고요
기초준비좋은정보감사합니다
구체적으로 우리나라 산 어느 구간(예를 들면 소백산 죽령 어의곡 코스)에서 평속이 3.3km/h 이상이 나와야 하는지 알려주면 개인의 산행기록과 쉽게 비교할 수 있을 것 같습니다.
보는내내 긴장했습니다. 나름 토욜일욜 산속에서 지내는 산쟁이인데,.과연 지리산 종주 할수는 있는 체력일지..현실은 아닌것 같네요..말씀주신 HIIT를 달릴때마다 되새기며 실행은 하는데, 3km가 한계인것깉습니다. 10km를 목표로 해보겠습니다.
감사합니다..고윈카페 러브러브
photocon
오늘 저 지리산 다른 코스로 다녀왔는데 (시작 새벽 4시, 하산 오후 1시!) 와.... 너무 힘들었어요. 정말 훈련 필요할듯 합니다.
@@서울우유-n8x 아니 저는 ㅠㅠ 저 코스 말구 천왕봉 찍고 왔어요~! ㅎㅎ 먼저 열심히 달리기도 하고 체력을 길러보려구요!
@@서울우유-n8x 이 영상말구 종주대회 소개 영상에 6분 10초에 나오는것 같아요! ㅎㅎ
산에서 3km가 평지의 10km는 될텐데,.. 산에서 33km는 후덜ㄷㄷㄷ 하네요.
자전거도 인천갑문에서 부산하구까지 시간내에 주파하는거 있는데,
허들이 높죠.
심박모니터링기 차고서 등산해도 잼날거 같네요
종주대회 참가를 결심한 모든 분들에게 정말 도움이 되기를 바랍니다^^
유용한 정보 감사합니다
앞으로 올려주실 영상이 더 기대되네요. 대회에 참가하진 않지만 잘 참고해보겠습니다. 좋은 영상 항상 감사드립니다ㅎㅎ
1등입니다
이런걸 또 알려줘야 하나
1.훈련만 하면 몸이 알아서 성장 시켜 준다
2.먹는건 위를 줄여야 하니까 평소 소식을 한다
대신 탄수화물 위주로 섭취
저강도는 지방을 소모하지만 고강도는 탄수화
물을 소비함 딴거 먹지말고 탄수화물
3. 스틱을 활용한다
끝
무릎때문에 참석할수 없지만
33키로 12시간내 완주한다는
심정으로 집에서 달리기 속보등
체력을 만들어 보겠습니다 .
멀리서나마
지리산 종주에
성원을 보냅니다.
화이팅!
월간 산 인터뷰기사 잘 읽었습니다
하하 읽으셨군요..