مائدة افطار صحية وسريعة🌙شوربة خفيفة /خبز بلا غلوتين/ ساندويتش بالكفتة مع خبز الشوفان/فلان الشكلاطة

مائدة افطار صحية وسريعة🌙شوربة خفيفة /خبز بلا غلوتين/ ساندويتش بالكفتة مع خبز الشوفان/فلان طبيعي موس الشوكلاته
1)شوربة العدس
المقادير 🌸
200غ كوب عدس الاحمر
ملاعق كبيرة زيت زيتون
بصل
الكرفس
البقدونس
500م أو أكتر ماء ساخن
ملعقة صغيرة طماطم مصبرة
ملح _ فلفل الاسود _ الزنجبيل
عصير حامضة
2)خبز بالثوم
المقادير 🌸
85غ دقيق اللوز
125غ الموزريلا
نصف ملعقة صغيرة كربونات الصوديوم
بيضة 🥚
ملح _ فلفل الاسود _ثوم
لتزيين _ 10غ زبدة _ثوم _ المعدنوس _ ملح _ فلفل الاسود
3)خبز الشوفان
المقادير 🌸
كوب دقيق الشوفان
كوب ماء
ربع ملعقة صغيرة ملح
ملعقة صغيرة خميرة الحلويات
3)الكفتة 🌸
2 صدور الدجاج
بصل
فلفل
المعدنوس
ملعقة صغيرة طماطم مصبرة
2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
ملح _ فلفل الاسود _ بابريكا _ كمون _ حار 🌶
4)فلان _موس الشكولاتة 🌸
المقادير 🌸
2 لافوكا
3 ملاعق كبيرة عسل
60م حليب اللوز او اي نوعية
فنيلا
50غ شوكولاتة
ملعقة صغيرة كاكاو المر
قرصة ملح
وبالصحة والراحة
تابعوني على انستغرامي 👈👈👈👈 / nadia_gerhards_kitchen
تحلية طبيعية سريعة بلا جيلاتين بلا نشا ولا فلان /‏ بودينغ الشوكولاتة غني بالبروتينات روعة المذااق 💯 • تحلية طبيعية سريعة بلا...
مسمن معمر بدون غلوتين ب 2 مكونات أساسية فقط بأسهل طريقة صحي ولذييذ 👌👌 • حصريا رمضان 2024 🌙مسمن...
هذي لي تنفعك لسحور كنز من الفوائد نباتية بالكينوا غنية بالبروتين والفيتامينات للكبار والصغار والرياضيين 💪💪 • هذي لي تنفعك لسحور كنز...
هذي لي تنفعك لسحور كيكة صحية مغذية بدون سكر بطريقة سريعة بالتفاح والشوفان رووعة المذاق 👌👌 • هذي لي تنفعك لسحور كيك...
هذي لي تنفعك لسحور شوربة باللوز وبذور الشيا مغدية كنز من الفوائد لخسارة الوزن ولكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري • هذي لي تنفعك لسحور بال...
هذا لي ينفعك لسحور صحي نباتي كنز من الفوائد لخسارة الوزن علاج الكوليسترول وارتفاع الضغط ولذيذ بزاف 👌 • هذا لي ينفعك لسحور صحي...
ميني بطبوط بدون غلوتين كيجي منفوخ وخفيف بأسهل وأسرع طريقة لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري • ميني بطبوط بدون غلوتين...
ديسير أو تحلية نباتية السحور صحية مغذية وكلها فوائد سريعة في خمس دقائق روووعة المذااق 👌 • ديسير أو تحلية نباتية ...
حلوى لاكريم صحية بلا فرن بلا كريمة بلا غلوتين بلا سكر بمقادير بسيطة ومتوفرة في كل بيت سهلة وسريعة • حلوى لاكريم صحية بلا ف...
‎حلوى لاكريم صحية بلا كريمة بلا غلوتين بلا سكر ب 4 مكونات اساسية فقط بأسهل وأسرع طريقة 👌👌 • حلوى لاكريم صحية بلا ك...
حلوة صحية بلا غلوتين بلا تمر بلا عسل لتقوية المناعة لكل أنواع الدايت وحتى لمرضى السكري 👌👌 • حلوة صحية بلا غلوتين ب...
3🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والفطر في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
2 🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والطماطم في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
1 🌸 أفضل فطور صباحي أو سحور صحي بطريقة رائعة وسريعة بالبيض والسبانخ في الفرن 👌👌 • أفضل فطور صباحي أو سحو...
سلو او السفوف صحي 100% بلا دقيق بلا سكر بالخروب غني بالبروتين بيعطيك طاقة مذهلة بطريقة سريعة روووعة 👌👌 • سلو او السفوف صحي 100%...
حصريا رمضان 2024 شباكية صحية بدون غلوتين أو قلي ب 4 مكونات فقط بأسهل طريقة رووعة المذاق 💯 • حصريا رمضان 2024 شباك...
بليغات الزنجلان ب 2 مكونات فقط بدون غلوتين صحيين بأسهل طريقة كيجيو مقروشين ولذاااذ 👌👌 • بليغات الزنجلان ب 2 مك...
أفضل فطور صحي سريع بالشوفان والتفاح مع مشروب ساخن نباتي بالخروب كنز لا يقدر بثمن رووووعة💯 • أفضل فطور صحي سريع بال...
كريب سريع للفطور بالشوفان صحي ولذيذ بمقادير بسيطة جدا / مربي صحي بدون إضافة سكر وبدون حرمان 👌👌 • كريب سريع للفطور بالشو...
خبز سريع للفطور بالحمص فقط بلا دقيق بلا بيض بلا حليب وبلا خميرة غني بالبروتين ب 3 مكونات أساسية فقط💪 • خبز سريع للفطور بالحمص...
فطور صباحي صحي بالشوفان والخروب ف 2 دقائق فقط بمقادير بسيطة جدا طوب ولذيذ برااااف💯💯 • فطور صباحي صحي بالشوفا...
فطور صباحي صحي نباتي ب 3 مكونات أساسية فقط بدون بيض وبدون حليب سريع ولذيييذ بزااااف😋😋😋 • فطور صباحي صحي نباتي ب...
#ميني_بطبوط #بطبوط_صغير #بطبوط_ناجح #وصفات_لوكارب, #مرضى_السكرى ‚#كيتو_دايت, #وصفة, #وصفات, #صحي, #أكل_صحي, #خبز_اللوز , #خبز_البروتين,
#إفطار_رمضان #مائدة_رمضان حلويات_صحية, #الرياضة, #حلويات_بدون_زبدة_أو_سكر, #حلويات_كيتو ,#حلويات_بدون_غلوتين,
#خسارة_الوزن, #وجبات ,#الخبز٫ #خبز٫ #فطور ٫ #الخبز_ المنفوخ, #نباتي, #خبز_للدايت ,#دايت ,#عيش,
#خبز_دايت, #جبن_نباتي, #خبز_التوسط ,#المخبوزات ,#خبز_التوست ,#ألمانيا ,#المانيا ,#حليب_نباتي ,#حليب_القمح , #خبز_الدار، #خبز_فرنسي، #خبز_خالي_من_الجلوتين #diabetes #keto #Nadia_Gerhard’s_Kitchen #مطبخي_الصحي

[@maloumamaloumamalouma6581]

باش كتعجبيني ديما كتكتبي مقادير فصندوق الوصف الله يعطيك الصحة ❤

[@karimdounia3367]

كاتعجبيني بالتفاصيل والمقادير المضبوطة

[@fatimatomi1917]

Tbarkellah 3lik had chi ki chahi

[@samisamira8045]

داىما متألقة ❤👍👍👍👍👍👍

[@AlamLotfi-md5up]

اختي نادية كلشي كتعملي صحي . تبارك الرحمن

[@user-qq4ez8ej2g]

Bravo hlik habibti

[@nouhnouh6331]

ماشاء الله عليك

[@louisawahoud8851]

افكار رائعة rare et unique

[@jawhara6143]

تبارك الله عليك

[@zineb587]

الله يعطيك الصحة ،مبروك رمضانكم وصحة فطوركم

[@amalifillah32]

الله يعطيك الصحة اختي طريقة زوينة. انا مرة كنت طيبت هاد العدس بطريقة العدس البلدي ديالنا ماعجبنيش وطحنتو بحال الشربة ومع ذلك ماعجبنيش. عجبتني طريقتك فيها الكرفس وسكين جبير اكيد تكون زوينة. تسلم ايديك اختي.. ديسير رائع 👍👍🌹🌹🌹❤️❤️

[@kadikati3740]

العدس الاحمر كيجي غير شربة

[@sakinakrama6211]

شكراً جزيلا متبيعة من الجزائر

[@HalimaF953]

فطور دايزو اكلام بصحتكم ❤

[@user-gb1hb7xo7y]

عاشت ايدج

[@Be_Positive-_-bloodType-haha]

ختي نادية تبارك الله عليك 👍
خبز الموتزريلا او fathead تيجي زوين وناشف، افضل بديل للخبز عند الكيتونيين، غير هو الطريقة باش خدمتيه جابتو شوية فازݣ، الموتزريلا ذوبيها فحمام مريم اولا الميكروويف عاد ضيفي ليها شوية جبن كريمي ثم اللوز او بديل الدقيق والبيضة والخميرة الكيميائية والنكهة لي بغيتي، تيجي ناشف وغزال، فطرت بيه نيت عمرنو بالكفتة والخضر عمارت خبيزات وخبزتو في الفرن، غزال.
الله يعطيك الصحة والتوفيق🤗ؤ

[@user-qh4hr4sg6u]

Allah ya3tek sahha ❤❤❤❤❤❤

[@sidam8530]

الله اعطيك الصحة

[@aichataoufik9857]

تباركلله عليك ❤❤❤

[@khadijarharaqi5450]

ماشاءالله عليك حفظك الله انت والاخت فاطمة مطبخ العائلة القاطنة فؤ فرنسا لكما مني كل الاحترام

[@zainabuae9307]

وي ماشاء الله الاخت فاطمه تباركله عليها. وصفات غزاله ومتنوعه وصحيه أنا اي حاجه من عندها ككنحربها تبارك الله كلشي عدال

[@ImaneLakouismi]

كتحمقيني الله يحفظك اختي نادية

[@SaritaVemo]

الله يعطييك الصحة

[@ferialsawsan3839]

صح فطورك اختي ويعطيك الصحة عجبني بزاف dessert تاع الافوكادو باين بنين ان شاءالله نجربه

[@nawallahlou2255]

الله يعطيك الصحة

[@ihsaneljilali3318]

افكار جميلة شكرا❤❤❤❤❤

[@hafidaelhadri7238]

بصحتكم مشاءالله تبارك الرحمن ❤❤❤❤

[@fati..9639]

الف لايك قبل مانشوف الفيديو

[@samirafdila9699]

الله يعطيك الصحة احبيبة

[@user-gs5dj7bt9s]

ماشاءالله عليك دائما متاالقة

[@mouniramounira7885]

الله يعطيك الصحه ❤

[@hayatailami4335]

عطاك الله الصحة ❤❤❤

[@azizamahir7706]

ماشاء الله تبارك الله عليك

[@soumeyalahlou9945]

تسلم يديواتك

[@khadijaait6866]

تبارك الله ماشاء الله ❤❤❤

[@nourcuisine19]

ماشاءالله بالتوفيق انشاء الله أحلى لايك ❤❤❤

[@a.rhaiti2922]

ماشاء الله عليك 🥰

[@Yasomine.888]

مائدة صحية 100%😍😍

[@user-qv6pc2lq7b]

الله يبارك فيك حبيبتي

[@arslanemalika5634]

❤❤❤❤❤❤الله يبارك

[@jolieetoile4946]

تبارك الله عليك مبدعة 👍

[@user-zl3po2yx4d]

بالصحة اختي مبدعة تستاهلي مليون لايك

[@user-pt8br6uk5n]

ماشاء الله كل ما يحتاج الشخص على مائدة افطار رمضان 😍😍😍

[@manoanym5184]

الله يعطيك الصحه وصفات رائعه ❤❤❤

[@Just_ove_it]

روعة تبارك الله عليك ❤❤❤

[@machalahmachalah2578]

ماشاء الله فطور صحي وغني الله يعطيك الصحة

[@aichaachak7959]

تبارك الله عليك الله يوفقك، ويعطيك، الصحة والعافية

[@jennyproductions4577]

Looks so delicious ❤

[@yoyowork8544]

تبارك الله عليك أختي نادية

[@elfennaneamal8398]

الله يعطيك الصحة اختي ❤

[@elattarukarima3322]

الله يعطيك الصحة ❤❤❤❤❤❤

[@asmaadriouchi8373]

تبارك الله عليك ، بالصحة والعافية...

[@lymasbens7368]

تبارك الله عليك. Alles top

[@kansariitouria2853]

Bi tawfi9 lahla ykhatik 3lina

[@dghoughiyasmine767]

شكرا لك فيديوهاتك رائعة و مشجعة ❤

[@jamnajamna9243]

أفكآر رائعة الله يعطيك الصحة
ورمضان مبارك عليك❤

[@linalino6638]

فطور صحي غني متنوع متكامل و الاهم شهي يفتح النفس الله يعطيك الصحة ❤❤❤

[@fatimamanougui5629]

الله يعطيك الصحة نادية كيف العادة أطباق رائعة وصحية وماءدة إفطار متنوعة وجميلة تبارك الله عليك والله يوفقك اختي 👍👍❤️😋😋❤️🇲🇦🇩🇪

[@KallichHanan]

👍

[@user-pw4nf4cn5f]

مسيرة موفقة👍🏻💔💔💔💔🫱🏻‍🫲🏾🫱🏻‍🫲🏾⚘️⚘️⚘️💃🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@marinapeuchet549]

Bonsoir Mme Nadia 🥰
Merciiiiii j'apprécie beaucoup vos recettes et idées culinaires saines et savoureuses 👌 , bonne continuation 🙏🌺💫

[@nadiaeddarhri9424]

ما شاء الله اختي صراحة كتعطينا افكار رائعة الله يعطيك الصحة ورمضان كريم

[@machalahmachalah2578]

اسمحيلي غي هاد الشي غالي انا فرنسا كلشي عندنا غال انتم فالمانيا عندكم شوي الماكلة رخيصة الله المستعان

[@mouniafouad6679]

❤

[@adamakhemouch2505]

❤❤❤❤❤❤

[@lailalagdachi4266]

❤❤❤❤

[@Eamy221]

❤❤❤❤❤

[@hannaekarim]

Allah yahfadek anamin marrakech je lis toujours vous recettes ,très très bien pour la santé.merci bcp bcp

[@manimoon6711]

بارك الله فيك. ككترينا المملحات و الحلا بدون دقيق. وزيدينا وصفات بصمغ الزانتان. شكرا

[@abachnoulamia4277]

salam tjrs creative macha allah bisous

[@rukayaamine931]

I enjoy your videos❤ you are awesome my dear 😘

[@meriemouba599]

👍👍👍

[@fatimaeddahouir5284]

❤❤😂

[@katimessa586]

❤❤❤

[@user-yd5lc6vg2g]

ماشاء الله عليك عاد اكتشفت القناة ديالك تبارك عليك كولشي زوين وجربت الخبز جا زوين

[@rajaebouj6333]

❤❤❤👍👍

[@manimoon6711]

بارك الله فيك. كل وصفاتك سهلة سريعة و دقيقة. لي جربته من عندك صدقلي.

[@cherfaouilili4282]

رمضان كريم عليكم جمعاااا اختي الغالية خدملي tartelette بي كريمة ابيض بدون سكر ❤ شكرااا

[@nouhanouha1314]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ij8yp7od6p]

شكراً لك أختي نادية جربت خبزة السبانخ روعة روعة روعة وخاصة عندما طهيتها في ورق الطهي سهلت لي مهمة التصاقها بالقالب الزجاجي ❤❤❤❤❤❤ خبزة للسحور مشاء الله

[@chaibiaftaita9806]

🙏🏻👍💐

[@sakaliintissar4972]

ماشاء الله عليك اختي الكريمة وكنموة عليك وعلى الواسفات ديالك أختي من المانيا يا رت تكونين جارتي ❤

[@houriabou2171]

ممگن بديل الحليب بعصير الحامض شكرا وصفات راءعة بالتوفيق

[@nabilarami7488]

اذا كان ممكن اختى الكريمة عدلى لينا شي وصفة بدقيق كوكو من فضلك عندي ومعرفت ما نعمل بيه وشكرا مسبقا

[@coco.nut.o]

Top top comme d’habitude, ya3tik se7a Madame Nadia 🥰🥰

[@MalakMalak-vh1xw]

افكار جميلة.فقط ملاحطة لا تعتقدن ان دقيق الشوفان صحي راه الشوفان الذي يباع في الاسواق كارثة ومعدل وراثيا لا علاقة له بما هو صحي.كي يكون صحيا يجب ان يكون دقيق الخرطال البلدي العضوي والا فلا يمكن تسميته بدقيق صحي.الشعير البلدي في هذه الحالة يبقى صحيا اكثر من الشوفان.كذلك صدر الدجاج الى كان ديال الدجاج الرومي حتى هو راه لا يمكن تسميته صحي.

[@hayatailami4335]

اختي اروبا عندها شوية المصداقية في المواد الغذائيه لانه تيكون عندهم اماكن لبيع الدجاج العضوي والطحين اي جميعها حتى الشوفان عضوي.

[@fourkanadira4543]

زيدي مشتقات الحليب حتى هية كولها هرمونات

[@myriamnoel66]

C’est sans gluten . Tout Et interdit 🚫 sans commentaires merci

[@user-er1wl2lb1t]

لاتصدقي كذبهم الم يفضحوا باللقاح الذي كان عام لم يميز بين البشر لظ يعد شيء طبيعي او صحي
لاخيا. لنا الله معنا ​@@hayatailami4335

[@MalakMalak-vh1xw]

لأن الكل اصبح يستعمل كلمة صحي في وصف اشياء غير صحية بالمرة

[@khadijakhadija-oe4tl]

السلام اختي من اين تشتري الرز الكامل

[@karimdounia3367]

خبز الشوفان للأسف من وسط كايكون معجن الا حليتيه

[@newgirl1723]

بنتي واش البرغل هو دشيشة

[@user-vk1ko9wg3g]

Bonjour cette femme n'achète que du bio des supermarkette🎉🎉🎉

[@karimaoulkadi8968]

سلام باش يمكن نعوض البرغل لان فيه الغلوتين .شكرا

[@Yasomine.888]

قالت الرز

[@KhadijaRaia]

الله يعطيك الصحة

[@user-mo3ss4vs9d]

❤❤❤❤❤❤

[@outgoudarzaina4169]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mahassinejamila1583]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤