Comment faire du cycle menstruel un allié de la performance ?

Malgré des avancées notables en matière de sport féminin, de nombreux aspects biologiques, comme le cycle menstruel, restent souvent sous-estimés dans l’élaboration des programmes d’entraînement.
🏃‍♀️💪 Pourtant, mieux comprendre son cycle menstruel et ses effets sur le corps peut devenir une force pour les sportives, en optimisant les entraînements, la récupération et les performances.
🙏 Juliana Antero, chercheuse à l'INSEP, nous explique les effets du cycle hormonal sur les athlètes.
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