Mis Hotcakes Clean (Receta Paso A Paso) | ANUTRICIONAL TV
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- เผยแพร่เมื่อ 7 มิ.ย. 2017
- Hola mis Nutriamigos! En el programa de hoy les comparto mi receta de mis HOTCAKES CLEAN! Esta receta esta muy fácil y les comparto como se prepara:
Para una persona son dos hotcakes y esta es la receta:
🍃2 huevos o 1 huevo entero y dos claras, 1/2 plátano, 1 cdita de canela y 2 cucharadas de avena.
🍃 Se muele en la licuadora y se pone a cocer en en un sartén caliente, cuando le salen burbujas se voltea.
🍃Le pueden poner de topping 4 fresas fileteadas, 1/4 de plátano en rebanadas, o un puñito de moras azules.También unas nueces en trocitos o almendras fileteadas, una cucharadita de hemp o chia. Y un chorrito de miel de maple orgánica, o miel de abeja o de agave.
Equivale a dos carbohidratos, 2 proteínas y 1 grasa.
Si los hacen etiquétenme en INSTAGRAM como @anutricional 🍃🍎
Mi sartén lo compre aqui www.amazon.com/GreenPan-Focus...
Mas info en www.anutricional.com
Muchas veces por los horarios de trabajo no puedo sino hasta muy noche revisar sus videos Doctora, así que lo hago a través de TH-cam, pero después voy a Facebook por si me perdí algo más. Por favor no deje de hacer este tipo de videos, de verdad que para muchísimas personas encontrarnos con este tipo de material es muy valioso, ya que a cambio de nada nos comparte ideas para llevar un estilo de vida saludable. De verdad que que pena por las personas que realizaron críticas destructivas hacia su video, pues están totalmente desconectadas del objetivo del mismo, no logran entender que no es una clase de cocina. Sus seguidores estamos día a día con usted por la gran ayuda que nos proporciona para mejorar nuestros hábitos alimenticios. Podría apostar que a sus seguidores lo que menos nos interesa es si cocina estilo chef o no!! En fin, sólo resta agradecerle por la pasión y empeño que pone en cada uno de sus vídeos. Un abrazo 🤗
Lyssette Mojica
apoyo totalmente tus palabras! !!
Marianita, sigue adelante 👍👌👍👌👍👌👍👌👍👌👍👌😊☺👏🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎
Completamente de acuerdo...😊
hola vivo en los estados unidos y tengo aproximada mente un mes que le encontre asi que no tiene mucho que veo sus videos pero la berdad que en este timpo a cambiado mi vida gracias por compartir cosas que acen la diferecia no solo en nuestra vida fisica sino en nuestra vida personal.
me encantan sus videos con respecto a las criticas negativas yo te invito a q pongas en una balanza lo malo y lo bueno y t aseguro q un 90 % somos buenos seguidores o no?? 😍😍🍏🍏🍏🍏🍏
Mi hija los hizo y quedaron riquísimos, gracias por compartir sus recetas
Esta doctora es super genial,ya he visto 10 vídeos y estoy enamorada de este canal.Siga compartiendo más videos,son muy interesantes.Una suscriptora mas✋
Ojo no es doctora, es una nutricionista...
Gracias por su tiempo y generosidad en Compartir sus conocimientos..bendiciones!!!
Desde hace 2 años que vi esta receta en tu canal no la suelto y se volvio la favorita para mi hijo, jamas a vuelto a comer hotcakes de los hechos de harina prepada 😊. He aprendido tanto acerca de comer clean.👏👏👏mil gracias
Doctora: se a ganado una suscriptora mas 👏👏👏 me encantan su recetas saludables balanceadas y nutritivas!!! Ademas usted siempre muy guapa y con un optimismo que contagia muchas felicidades y estoy con usted😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗
Soy de P.R., le cuento que a mi esposo le fascina los "hot cakes". Me los pide de desayuno y hasta en la cena. Ha sido una bendición seguirla por la red. Dios te bendiga.
Me encanta cómo se ve bien feliz y contenta :'3 ♥️
hola Mariana ,el primer video que vi hoy fue el de cacao y cocoa me gustó tanto tu explicación que a medio video me suscribi y te puse dedo arriba y empecé a ver mas videos tuyos, muy interesantes. gracias x compartir lo que sabes hacer muy bien .te voy a seguir a diario , que Dios te bendiga con mucha salud, disculpa que te hable de tu me inspiraste mucha confianza y además soy una chica de tan solo 69 años que quiero aprender a comer sano ya que soy un estuche de enfermedades , diabetes ,hipotiroidismo , sobrepeso etc. Por favor ayúdame a sanar comiendo bien mil gracias , te mando un abrazo.
Hola genia está mañana lo hize y hasta mi nena de un año y dos meses comió. Me encantó. Nutre tanto que te saca el hambre por varias horas, calidad de alimento es más que cantidad. Saludos gracias
No sabes como me ha motivado dra. He visto ya 8 vídeos seguidos 😍
Gracias Doctora, eso fue mi cena y están muy ricos!!
Muchísimas gracias 🙏🏼 los hice y le encantaron a mi hijo 🥰 nunca lo había hecho comer hotcakes sanos y hoy ni lo notó... mil bendiciones por compartir sus deliciosas recetas sanas 🤗
Wow los hice y están riquísimoooooos muchas gracias.. todos sus videos son de vital importancia me encantan DIOS TÉ BENDIGA..
Hola me encantan todos tus consejos y los pongo en práctica. Me gustaría que compartieras consejos de alimentación para hipotiroidismo. Gracias
hola... saludos. Gracias!!! . Yo soy médico homeópata y me digo que si ayudo una sola persona,ya valió la pena todo. Yo te digo que me has iluminado muchísimo...tenia la teoría pero era un desorden. Me has ayudado muchísimo...te siento generosa y auténtica. Así que no te desanime nada. Y Gracias!!!🍏🍏🍏🍏🍏🍎🍎🍎🍎
Sandra Martinez gracias
Sandra Martinez
LA HOMEOPATÍA SANÓ PARA SIEMPRE MIS ANGINAS.....ES UNA BUENA MEDICINA ALTERNATIVA.......LA FELICITO DRA.
Sandra Martinez l o,,,e
Sandra Martinez und
Sandra Martinez o
Nos encantarooon!!!! Familia de 3... definitivamente será un alimento muy común de hacer... gracias Doctora... buenísima receta ❤️🍏👍🏼
Buenos días, son una maravilla, a mi esposo le encantaron, el es diabético, y estamos cuidando su alimentación. Muchas gracias, y poco a poco estoy haciendo todo clean. 👍👌
Doy gracias a Dios que la encontre. Muchisimas gracias por toda la informacion.
Sigue a Sasha fitness es genial
Cz
Me encanta tus recetas y está más rica y fácil de hacer para guardar ya que siempre andamos de corre corre
Quedan deliciosos!!!!!gracias🍏🍏🍏🍏🍎🍎
Los hice y están super deliciosos😍
Hot desayuné con estos hot cakes. Y la verdad no les tenía mucha fe, porque en el pasado había intentado otras recetas y no eran nada apetitosas. Pero estaaaaa... me ha encantado 😍 Muchas gracias Mariana por compartir tus fantásticas recetas
Eres genial!!
Apenas te vi y los hice, muy ricos, les encanto a mis hijos.
Y no me llevo casi nada el hacerlos.
Muchas gracias!!
Por favor recetas de tus almuerzos o comidas
Yo las hago tal cual pero en vez de 2 huevos, solo le pongo 1 y salen igual de deliciosos, para no gastar tanto huevo jejejeje :)
KiutPeachlmkjklpjkķkkkkklllppl en2, si quieres
Yo también 💕 solo un huevo es demasiado 2 y cuatro cucharas soperas de avena medio 🍌 y chorrito vainilla al final espolvoree canela y agrega media cuchara sopera de miel pura ah! Se me olvidaba el 🍌 bien maduro para que quede dulce
KiutPeach los dos huevas es más proteína y te mantiene más saciada, o sea más llena y tardas más tiempo en que te de hambre 😋
@@judith2901 o 4 claras es mas proteina y menos grasa :D
@@mariacastan964 4 cucharadas soperas de avena es mucho carboidrato dijo la doctora a menos que sea asi para 2 personas pues entonces esta bien
justo la receta que buscaba, mil gracias por compartir
Asi los hago y saben deliciosos
Amo esos Hotcakes, gracias por tus recetas clean y por enseñarnos muchos hábitos alimenticios, dios te bendiga siempre por ser un persona tan especial y maravilloso mariana
Doctora la ame mucho.. gracias por compartir sus conocimientos y recetas muy muy ricas.. espero poder hacerlas pronto❤ hoy quise hacer esa delicia pero hice galletitas de avena.. mañana lo hago si o si.. gracias es una genia❤☺
se ven deliciosos, si la criticaron no se por que fue y sigo sin entender a esa gente que se mete a molestar con su negatividad, lo único que ganan es ponerse peor ellos, un saludo y por favor la considero una mujer muy inteligente como para que haga caso a los estúpidos.
Me encantó. Ha cambiar la cajita por esta receta 👍🏼
Este es el primer video suyo que tengo el placer de ver y ya quiero ponerme a verlos toditos. Soy Colombiana y vivo en la Florida y de ahora en adelante seré otra seguidora de sus buenas recomendaciones, aprecio mucho el tiempo que se toma para compartir la información en sus videos, éxitos y muchas gracias🌹
Y muchas gracias a la lic. Mariana por compartir tan buenas recetas e informacion para alimentarnos mejor
Hola Mariana!!! Muy buena receta!!! Leí tu mensaje de facebook y sólo espero no dejes de hacer este tipo de recetas para las personas "normales", para los que se creen "perfectos" que se vayan a otro canal, eres muy natural y sobre todo nos enseñas muchas cosas buenas. Ten mucho en cuenta los buenos comentarios!!! Te mando un saludo, hermosa Mariana. 😘😘
Tiene muy buena pinta esa receta, tengo que probarla, saludos desde España y ni caso a las críticas, al que no le guste que no mire.
Mariana muchísimas gracias por sus saludables recetas en particular esta me encantó los pancakes son mi fascinación y esta ea super perfecta para mi mil gracias x todos sus consejos y muchisimas bendiciónes 🤗🤗🤗
Los he preparado y me encantaron como quedaron! Mil gracias por compartir tu receta !!!
Dios te bendiga. Vivo en Puerto Rico. Quisiera sus libros, se que solo se consiguen en Mexico, ya que quedé fascinada con todas tus recetas y asesoría, y la manera tan entregada y tan chevere hasta de su casa nos demuestra sus recetas. Estamos mi esposo y yo practicando el comer "clean". Compré los envases de cristal, y estoy organizando mi cocina poco a poco. Gracias. Éxito.
Qué padre!!
Acabo de encontrar tu canal. Me encanta tu energía y ganas de enseñar.
Que hablas mucho .......bueno , solo un poquin ..gracias
Jajajajajaj
Los acabo de hacer y no te pases !!! Están buenísimos!!! Me encantaron, seran de mis favoritos de ahora en adelante, muchas gracias amiguita.
Mariana,❤excelentes hotcakes ,panques,con tu receta de avena, ♥️ me encantaron,tal como los preparas saludables,muy nutritivos y ♥️ muy llenadores,😊❤muchas gracias Mariana,y sobre todo los comimos,mi esposo y yo ,y le encantoooo también, Nuestro Senor te Bendiga 😊❤Mariana desde 🇺🇸 pero de raises
Colimence, 😊😊Saludooos cuidate,❤❤❤❤❤❤❤
Dios te bendiga, por compartir tus recetas son excelente y deliciosas.
si... "EN UN MOMENTO DADO" no tienes medio plátano🍌 tambien salen bien ricos con media manzana🍎.....y los hice en sartén de ceramica marca cinsa que compre en amazon pero a fuego ultra bajo con poquito aceite de coco.. deliii
Hola Mariana!! Me encanta toda la información que contienen tus vídeos, no me había dado cuenta de las muletillas xk mi interés está en cada detalle que nos aporta un beneficio para la salud. Muchas gracias!!!
Hoy por primera vez los ise y me encantaron, muchas gracias por la receta 🤗
acabo de encontrar el canal y estoy fascinada!
ANUTRICIONAL TV Nut. Mariana García Sarquiz Hola oye se puede usar la avena marca quaker de hojuela entera para una dieta para bajar de peso? O cuál avena me recomiendas?
Tulipán Amarillo Fuerte. yo uso salvado de avena esta tiene mucha fibra es mucho mejor
Sol Martinez
Checa toodos sus vídeos , son geniales! !
Solmtzmakeup es una super nutriologa, la.mejor!
Me quedaron ricos!!!
Giselle Narváez acostumbrar el paladar a comer nutritivo
Yo también los hice, quedaron muy ricos
Eres mi ángel, sigo todo lo que dices desde hace dos semanas y no sabes lo bien que me siento, tengo obesidad y estoy tratando de bajar de peso 🥰
Michas gracias, nos quedaron deliciosos y a mis hijos les encantaron, excelente receta con fresas, almendras, banano, miel de maple.
me encantan se puedes comer diario en mas mañanas ?
Gracias Dra. Una gran pregunta : se puede comer diario?
Los que critican por que no miran otro canal...los que miramos queremos aprender y nos sirve mucho el contenido de este canal
Hola! Muchas gracias por la receta, mi sobrinita vio tu video y los hicimos para la cena! Quedan muy bueno!!! Muchas gracias de verdad por compartir!!
Lo voy a preparar, me gustan tus videos solo....
q EN UN MOMENTO DADO me pudo estresar un poco 😬
Pero aprendo mucho, gracias!!! 😊
me gustaría que hicieras un vídeo de pancakes Clean de chocolate
Nancy Santos sólo agrega una cucharadita de Cocoa en polvo y listo, te van a gustar mucho.
muchas gracias por todo lo que nos comparte. no deje de hacerlo por gente que no valora su tiempo, esfuerzo y conocimientos.
Me encontré este vídeo por casualidad y me encanto la forma de darnos informase nutrición más saludable milllllll Gracias 🙏🏼 Dios la bendiga me suscribo ahorita mismo y compartiré 👍🏼🥰
Buenos días Dra. Se puede comer en el desayuno todos los días ???
gracias excelente información 👍
Buena profesional, super agradable. super simpática, engancha cuando ves un video por su forma de explicarse y sus lógicas descripciones del tema.
Muchas gracias, un saludo desde Barcelona España y mucha suerte.
Me encantan sus videos! Y estoy encantada, de que comparta todas las formas de comer sano! Excelente! Saludos desde Mérida!
TE PIDO VIDEOS PARA CENAS ! PORFAVOR NO SE QUE COMER!
Eso se puede cenar hermosa
@@sarangeunslippinandfallins4545is
Dice mi mama que no te awites que es pura gente envidiosa......!
Hola te empezé a ver y me encanta tu manera de explicarlo todo te me haces una persona sincera y con ganas de ayudar a los demás que andamos intentando cambiar nuestros tan arraigados malos habitos, te felicito por el ángel y carisma que tienes no cualquiera....tienes en mi a una nueva amiga y suscriptora....saludos desde Acapulco Guerrero
padrísimo, padrísimo para mis hijas, en este momento los estoy haciendo! gracias por compartir!!! me encantan tus videos!!
Qué pasa si no se le agrega plátano?
Hola Mariana, puedo ponerle encima un poco de queso cottage?
Cynthia Angeles yo si le pongo queso cottage y me encaaaaaaantan :)
Hola , vi su vídeo en Facebook y quede súper encantada con su receta y su forma de explicar sobre una buena alimentación , así que muchísimas gracias por su ayuda , bendiciones
Hola, quiero darte las gracias por compartir esta receta, de verdad, MUCHAS GRACIAS, porque yo sufro con lo dulce entonces siempre por esa ansiedad me daba unos atracones horribles en los que me llegaba a comer tres panes, entonces, en esta mañana que igual tenía esa ansiedad pensé en comer los hot cakes convencionales y comerme los que quisiera y eso para mi serían como seis o más y de buen tamaño, pero en eso pensé en buscar la opción que menos me afectará, y te encontré e hice la receta para cuatro piezas en las que me salieron cinco y del tamaño como el tuyo y me llené, se me quito la ansiedad y estoy muy MUY FELIZ, por eso MIL GRACIAS ❤❤❤❤❤ Me has salvado, estoy agradecida ( toy story) 😂❤
Hola mariana que bonita te ves con esa blusa esos colores te lucen muy bien saludos!!
Buenísimo apenas la veo y me parece que si le sigo voy a revertir los efectos de mí diabetes, hay que aprender a comer, gracias, felicitaciones
Hola Mariana de acá de Manizales , Colombia, muy ricas las haré, si se es diabética se le pueden agregar miel y más plátano
veo que no le hechas de ningún tipo de harina, es porque la avena sustituche la misma?
si nancy, la avena sustituye la harina de trigo, es super mejor y mas saludable por que es un carbohidrato complejo, bastante completo.
Los prepare y ganaron de lujo.
Prepare bastante y lo comí en la semana.
Gracias.
Por compartir la receta.
Nota: Toste almendras y las integre a la mezcla quedo súper ricos.
Esta muy genial este canal muchas gracias por darse el tiempo y compartir con todos los que la vemos 😁👍 Dios le siga dando éxito 😁👍
En un momento dado....
Me caes super bien, solo una corrección. Tienes una muletilla enorme que es "en un momento dado" siempre, siempre lo dices. Tus hoy cakes súper ricos
Claro no hay problema, me encantan tus consejos.
Me parece una absurdez ver un video sobre nutrición y hacer crítica a la forma en que la profesional lo transmite. Centremonos en el tema no? Por mi parte muy agradecida por la información. Un saludo y siga adelante.
Muchas gracias! Le doy gracias a Dios por tu vida. Hace unas semanas por primera vez en mi vida el doctor me dijo que tenía que modificar mi dieta por los niveles de colesterol y bajar el consumo de azúcar. Apenas comencé a ver tus videos y he aprendido mucho en corto tiempo.
WOW QUE BELLO VIDEO...ME ENCANTA. ..
SE ME ANTOJOOOO
Cuantas calorías tiene una ? :'v
La miel de aveja Carlota está "pasteurizada" osea hervida. YA NO TIENE NUTRIENTES
María José . La cruda no . O la miel local tiene todos los nutrientes
Querida,eres estupenda,gracias por todas tus enseñanzas culinarias🌹
Muy Ricos de verdad a todos nos gustaron y cambiaremos poco a poco nuestros hábitos alimenticios por nuestro Bien.....Muchísimas Gracias y Bendiciones🙏🙏🙏
Está muy buena la receta 👍🏻 pero la expresión “tal cual” me estaba volviendo loca!! 🙄
Jajaja pienson igual
Si ese tal cual,,es cómo ya me entiendes 🙈
Ami, me aburrió
Esa y "en un momento dado", "en un momento dado", 😂😂
Es muuuy repetitiva
Tantos huevos? Yo hago 4 y solo agrego un huevo🤷♀️
Es por la proteina...si solo haces 4 hotcakes con un solo huevo es mas carbohidratos que proteina.
@@estherrizo8937 👍
Gracias por compartir tus recetas y yo los hice para el desayuno esta mañana y a mis hijos les encantaron Dios te bendiga 💋❤️🍏🍎
Riquisimos, ya los hice y me encantaron. Gracias
Tal cuál, tal cuál, tal cuál. Jajajaja
En un momento dado... 😐
Tal cual...
En un momento dado tal cual
En un momento dado...no comemos más de 2 😬
Lina Li justamente...
En un momento dado 😂
Los hice y me quedaron muy bien y si es cierto que son muy ricos mil gracias por compartir todas sus recetas.
Siempre hay gente envidiosa que le gusta molestar o hacer sentir mal, es difícil ignorarlos porque un comentario malo equivale a muchos buenos emocionalmente, pero todos te amamos y todo lo que nos compartes nos encanta, saludos nutriologa :D
se quemo su primer hotcake jajajajaja y el segundo tambien jajajajajajajajajaja
Ya lo hice y para mí gusto sabé horrible, 😱😱😱ya que es mucho huevo de hecho cuándo se cocinan parece que estoy cocinado huevos, 🤒🤒🤒
Cuándo los Huelo, no huele a hotcakes huele a huevos 🤢🤢🤢🤢
Ivonne Robles uy y yo pensaba hacerlos pero le pienso por que a mí no me gusta el huevo 😔
Hola Ivonne, fíjate que yo vi una receta Vegana en el canal de sascha fitness, no lleva nada de huevo, los hice y me quedaron deliciosos, los amé y ahora son mi desayuno favorito..
Ponle menos huevo. Yo así los hago y quedan muy ricos
yo también los hice y no me gustaron, resalta mucho el sabor del huevo y lo pensé desde el principio pero dije: vamos a ver, pero no estoy cerrada a hacerlos otra vez, solo que les pondré solo 1 huevo.
siga siga es un serlleno de luz generosa se re nota q lo q hace lo hace con paon y buenas intenciones 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
Riquisimos!!!! Los acabo de hacer y me los acabo de comer 😊😋 para mi la proxima vez le pondre solo un huevo porque me supo mucho a huevo
Cada quien le dara su toque de gusto
Muchas gracias por compartir sus conocimientos soy su suscriptora
Un “tal cual” mas y de verdad cambio el canal 😒🤮🤮🤮
DM Avrenim tal cual, tal cual, tal cual.😂
DM Avrenim pues cámbiate de canal my friend daaaa!!! Y ya
Adiós! 👋🏼
Nooooo el canal ya no sería lo mismo sin tí.
Jajajaj is so FUNNY.¡¡¡
mujer no repitas tanto todo lo q dices es muy interesante pero dan ganas de desconectarse por repetir tanto
Desconecta hay otros vídeos y aún mejor crea tu propio canal. Este es suyo y puede hacer o decir lo q le nazca de los ovarios.
Mariana, ayer descubrí tu canal y estoy muy feliz, ya que en mis planes es tener un peso óptimo, y al ver tus recetas, todas tus indicaciones, se que lo lograre!!! Y tus hotcakes están riquísimos!!!
Gracias y ahora seguiré atenta todo lo que nos compartes.Saludos Rosy
Me quedaron bellos!!!. De mis recetas favoritas.
Muy bien su programa ,pero se nota mucha ansiedad y nada de calma ,gritar menos mas calma por favor,muy acelerada
Hablas demasiado, podrias guardar silencio por espacios, gracias......porque repites
Diana González Beltran este vídeo es uno de Facebook live, por eso hablo mucho porque se van integrando personas conforme pasa el tiempo. Y los comenta lo que está haciendo.
Ricos, nutritivos, sanos, limpios, gracias por compartir.
Gracias por compartir su receta me quedaron riquísimos 😍😋