糾結的人會讓自己一直糾結下去 | 馬克信箱 24w23-1

[@5cmfinn]

學會有意識地留一些溫柔給自己！！！

[@界安]

留一點愛來愛自己 - 楊林

[@mfu6428]

喔買掛！最近狀態很不好，一直意識到自己糾結在過去，卻無法改變這個習慣的無力感讓我心煩意亂，但是在這個時候剛好更新了這集！還沒聽完不知道標題在講什麼，不過很期待它會帶給我什麼新的啟發❤（結果前五分鐘都在講叫來叫去的故事還真好笑）
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紀錄一下最近真的為了很多事糾結，投的很多東西都沒上、期末考也愛讀不讀根本提不起勁，就連一些看似有達到我的預期的事情也會一直庸人自擾，對自己說「如果（過去怎樣）那我就（現在怎樣）」，然而那個如果都是已經過去、無法改變的事實。
今天考前複習的時候突然有股靈感，覺察到過去的我一直是抱著「如果不讀我就死定了」「我會考得很爛 GPA一落千丈，以後所有事情都會亂七八糟」的恐懼在鞭策自己，因此遲遲無法真的推動自己去讀書
但今天臨時抱佛腳的時候硬是逼自己讀，一邊讀的過程突然聽到有聲音在對自己說，「現在付出的這些行為並不是來自於我的恐懼，我很幸福，可以在這個時候為我即將到來的考試準備，做出這段努力的我是自願且甘心的。」突然間覺得有很多事情被打開了，雖然不知道這種聖人模式（蛤）會持續多久，但也算是個小小的反思，作為改變自己長期咀嚼過去失敗的壞習慣的開頭也很棒！❤️

[@wendy0000000000]

14:11 瑪麗吐舌太可愛😍😍😍

[@王子靖-n7t]

身為一個做什麼選擇都會後悔跟糾結的人
馬克的總結真的中肯🫠
還在學習相信自己一切的選擇中⋯
我會努力的🥹

[@lifueditor]

17:42 就自己的觀察真的會發現，許多人不論他的狀態好或不好，永遠會找事情來不滿意，永遠處在一個不開心、對什麼事都要有看法跟意見；等於是一直找事情來困擾自己，感覺很需要被關注的焦慮狀態，這不知道算不算文明病的一種。

[@amv67890703]

未選擇的路，聽了很多次，
最近想通了，因為有過遺憾，才會成長，才會珍惜現在的擁有 。
錯過就錯過吧，至少不是什麼都沒留下 。

[@astertsao2078]

瑪麗俏皮的吐舌和森氣氣好可愛🫶🏻

[@yenyueyue]

要好好珍惜自己，謝謝馬克信箱🌷

[@miya540]

幫最後一位朋友加油！
要好好珍惜自己💗

[@catonbook]

期待追思會直笛part~

[@starmct]

ENDING的瑪膩太可愛了!!!!

[@syuam604]

應該是要吐氣減緩的時候，出的聲音，整復完之後真的很舒服（前提是遇到很厲害的師傅

[@LWK2428]

有叫有用，有叫有爽。

[@koiiskey]

この回、マジ最高！

[@蘇卉晴]

收到🫡 重要的是 我要珍惜我自己！！！

[@peachismomo]

16:54 那邊是我的私訊，很意外在這邊被提出來講，私訊之後我也有思考很多，至少可以確定我不會因為這件事放棄這一段關係，但會是未來分開的其中一個考慮因素，目前不會影響我們的交往。然後我也是生理期會想要喝熱可可的人，有跟遠距的他表示「如果你在我生理期送我熱可可，我會很高興！」但他會怎麼做就要等下次才會知道了哈哈哈。p.s.熱可可真的很好喝

[@THGINK27]

很會叫☺️

[@junejg512]

「咖啡豆」瑪麗 太可愛了！大家去按讚吧(◐‿◑)

[@weichiehhsu8571]

因為工作關係肩膀.右手都職業傷害
我都去喬洛奇整復
裡面師傅就是伊那家出來的～🤫
不過回家還是要自己拉筋伸展，避免骨頭又跑了～

[@lingyeh3758]

瑪麗好可愛

[@juychne2639]

前面健身笑死😁

[@emma223126]

好想看瑪麗馬克健身叫出來的影片～敲敲敲

[@lingyeh3758]

不能喝酒的圖書館裡的馬克很可愛！

[@rickyli8312]

只能喝酒的圖書館XD

[@lingyeh3758]

哈哈哈哈哈我又講錯了😆😆😆感謝糾正

[@chenl9044]

星期一簽到😆😆😆

[@chuchu79979]

謝謝馬克的提醒🔔
要想清楚自己要什麼
不要一昧的跟風，
瞭解自己才是最重要的(ง `ω´)۶

[@miamiachang]

雖然討厭健身叫出聲的人，但身為每週六練的健身女，拉一個超重真的會忍不住叫出來才有力

[@carolinekao3571]

請問馬克瑪麗 上次你們提到有個聽眾 喜歡看的美劇 跟馬克很相像的 是哪兩個？
我現在很想找以前影片來看
可是就是完全記不得

[@dearmarcy]

How I Met Your Mother
The Marvelous Mrs. Maisel

[@愛蜜莉莉]

都要好好珍惜自己😁

[@yufangcjwang4486]

山道猴子那段去哪了我就問😢想重溫找不到了

[@jungting8348]

真的欸
叫出來比較好出力🤣
原本只能拉20瞬間變40

[@shuyingzhuang4863]

我做有重量的訓練時，出力時都會用ㄘㄘㄘ的吐氣🤣
吸飽氣然後出力的時候配合吐氣就能輔助惹！

[@smallhamsteryui]

不要再糾結了嗚嗚嗚

[@Chio030]

馬克應該把鈴鐺扣在鑰匙環上
鑰匙都會記得帶(匙鈴新名詞 XD

[@彭冠霖-x2h]

感覺女生不知道自己要什麼，是因為她們要的是一種感覺，不是實質上的物品，但這種感覺可以透過實質上的東西獲得，所以問女生到底要什麼，才答不上來。

[@hihiruby]

瑪麗腮紅是真的紅還是特效紅啊？☺️☺️

[@twlulutaiwan2007]

看起來是妝，好可愛喔喔喔

[@Jack-xs3wc]

推薦伊通村的日式整復 不會痛又很舒服😂 但老師還是要選對😟

[@シナモン-d3y]

請問有推薦的嗎？

[@alexchow4585]

咦封面圖是粗的比較好的粒線體耶

[@dearmarcy]

這您也知道，太厲害了吧

[@alexchow4585]

@@dearmarcy 一粒的字很好認啦～

[@ava02251225]

粗的比較好的，不是粗線體嗎🤭

[@陳信宇-p7x]

🎉🎉

[@bin7505]

心想事成？

[@vickydec22]

❤花😠放

[@Laiii_0310]

原來是這個😂

[@iLoser027]

火 拳 愛 書(火拳艾斯)

[@ak92123]

有直笛隊的話我想報名

[@piolla]

4:27 瑪麗好帥
14:12 瑪麗好噁

[@chiaweilin7804]

封面：拳 頭 很 硬

[@siangsiang0.0]

5:40 而且還會被吵🐭😂😂😂 但如果都很會吹應該不會吵？

[@PolandAA]

#數位垃圾
首播首播跟一波

[@xin36]