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自然睡 自然醒 没有时间强迫症 精力充沛就好
每一個人都有獨特的生理時間，只要是自己身體完全都適應也照自己體內氣血磁場能量正常運行，時間並非重要，例如中醫說子時是肝臟在排毒！因人而異，我今年已經75，已經有50年都是凌晨4～5點睡覺，下午1點起床喝水吃早餐，有太陽曬一曬，拉拉全身筋骨，打坐一會，目前身體依然很好，氣血充足。所以還是要依個人的生理時間為主才是合乎科學。
真的因人而異~我父親46歲糖尿病~每晚喝酒~晚上8點上床~半夜3點多起床~一天抽兩包菸~94歲那年是因跌倒去世~且沒有任何糖尿病併發症~但是他很好學~每天固定2小時閱讀~1小時寫書法~不外食~每天逛菜市場買菜自煮!
@@梁萃英您父亲有常年吃药控制血糖吗？还是不把糖尿病当回事，不戒口呢？
太对了，先生，谢谢
怎麼我兩夫婦作息時間跟你一樣的😂 因工作關係都是定時這時間作息的， 為免天光被光線弄醒， 都安裝遮陽窗簾， 所以房內可以伸手不見五指。 都已經數十年了， 驗身健康狀況正常。 反而覺得定時作息和充足睡眠更重要。
你说的很对👍我也是
人不是早睡晚睡，而是要睡足睡館才是重點。
早睡迟睡不重要活的快乐就是真
煩惱雜念太多，心神不寧，就睡不好，或則失眠，念佛讓心靜下來，就能改善！😊
如果我知道明天要早起，那一天我一定失眠。
因为你緊张 怕睡不起
@@YongKhengCheah 的確是
@@YongKhengCheah 哈哈哈哈哈
我也是
每日个人体质不一样。因人而异。
累時就休息不要硬撐才活的久。
早睡早起是因為古代農業社會的習慣 當時也沒有電燈 現代則配合工作時間需要 只要睡夠時間 怎麼都行
不要把生命看得太嚴肅，反正我們不會活著離開。
🤣
生前何必久睡，死后必会长眠😂
非常很有道理！
少睡一點多做運動健康飲食百歲老人
睡眠不足就会不健康，不健康就会短命。
@@coffeeman9475 那当然，我都是睡到自然醒才去上班😂
廢話，不然都不要睡，看看能活幾天，屁話
早睡早起是早上三時睡早上十時起
幾點睡不是重點⋯⋯睡眠質量才是身體健康的重點！
身体狀況不佳的人容易早睡，這些人壽命不長也想當然爾。早睡和壽命不長都是「果」，身体狀況不佳才是「因」。
給馬先生～子時～23～01活子時～隨順而定。所以，不管你是早睡或晚睡，每天能睡足7小時左右（或有睡飽）……即是養生活子時～亦是睡醒一陽來復。因此，每個人〈一陽來復〉的時間都不一樣。僅供參考。
全是废话.我爷爷奶奶就是早睡早起.都活的长寿.😊😊😊😊😊😊
聽完了，都在聊自己的觀點，沒有結論😅
每天睡眠時間22.00至06.00感覺良好
親屬老阿嬤晚上7點前就睡，今年94。生活單純才是重點。
的確!我2位阿嬤也90跟97歲了..她們兩位共通點不喝飲料或冷飲都只喝開水.而且都自己煮自己吃!!..其實不挑食吃清淡新鮮的食物..多喝水或茶..少吃醣不喝罐頭飲料或垃圾食物!..基本上健康都是沒什問題的!!
這樣的人生沒有意義＇同大陸農村人冇分別＇人生只食瞓疴
大陆农村人有那么单调😮@@DaddyLai-yt2xo
大約在30年前，我在一家門市公司上班，早上十點上班，我上了六年多，當時每月底薪12000，全群獎3000元，薪水靠業績，這六年多大約80個月，80次的機會，一次也沒有領過全群獎，在後面的一年多，老闆特別給我加碼到全群每月30000元獎金，也是從來沒領過，因為晚上睡不著，早上起不來，所以錯過這些獎金，說實在的我並非故意，老闆也是看我無法做到所以才敢全群給30000，真的算準我做不到，後來我被挖角到另外一家門市上班，底薪50000，老闆直接給我上12點的班，我這家待了四年，全群一樣3000，還是一次也沒領過，我除了很容易遲到，其他的我都不錯，尤其業績，後來沒做了，不是被老闆辭退的，業界我有個外號，遲到王，最離譜一次10點的班，下午三點老闆娘打電話叫我起床上班，整整遲到5個半小時，老闆對我很好，沒有唸經，因為門市業務單位是業績掛帥，後來又到另一家公司上班，老闆直接安排我住在店裡，這家待了2年，也未能領一次全群獎金，隨著年紀大了，我想改變自己，我離開門市公司，跑到菜市場賣衣服，和我老婆一起，漸漸的我才把這壞習慣改掉，後來菜市場沒做了，現在我工作上班晚上6點的，上班到今日，也60歲了，幾乎沒遲到過，不過如今這工作沒有全群獎金，收入靠業績，除非家人有什麼事情需要我處理，不然我可以經常睡到自然醒，個人經歷僅供參考
体质问题吧，我奶奶天天晚上半夜1-3点之间睡，93
人多太乱，都以为自己很厉害，都想说一嘴，听了半天不知所以然
同感。。。
一个人吃多少用多少活多久 ，皆有命定 。睡多了还是要死 ，睡少了也要死 。（ 三岁定八十 ！一切皆在命定 ）
生死有定数
赞同
是的 学了命理 全懂了
肝臟表示：請不要再造謠我幾點到幾點要休息了
错错错，
何必想太多，昨晚睡得少很累，今晚早點睡 哈哈哈...😄
一路睡上去！工作不定时间是一个特别好的提议。
特別喜歡中國這個談話節目有深度
我们的阿公阿嫲那年代的人都是早睡早起大多是长命百岁
我的孩子在新加坡…每天6点多起床，😂睡不够啊…有些人坐校车，5点多就起来了。 真恐怖。 1:30就下课了………孩子们好可怜
這女的年輕時應該很漂亮
🌈我喜歡：< 春朝 > 一刻值千金 > 👍有一種人類.. 因為心中住著佛的信仰，心中也住著上帝的穩定信仰.................他們明白了大自然宇宙運作的真正規律現象！ 即使：假設今天來了個世界末日，這種人類 依然＜選擇先睡飽覺＞，＜吃飽飯＞ 再說吧👍👍面對外面大環境的變化： 有大豁然率態度的一群聰明人類！我們每一天都在做選擇：這也是一種象徵高智慧選擇權.阿彌陀佛 🙏HAVE A NICE DAY 💕💕
我们这儿的政府部门就是这样，早上7点到晚上7点的任意时间，只要你上够7个钟头21分钟就行。（Australia）
早起不是让你凌晨三点起床呀 七、八点比较适合
自然醒 難控制
我晚上10时上床，早上7时起床，医生都说没问题!!
@@chooikeeong8924,这是最好的睡觉法
7-8点不用做啊
看過朋友的婆婆，晚上7點睡，半夜3點起床為難媳婦，罵媳婦睡太晚。🙄請問半夜3點起床幹嘛，是跟鬼打架嗎？！
無中生友 😅
@@wandererkangaroo442原來是交友，不是打架
3點是1日的開始
人雖老，不悟，不化
哈哈，这婆婆与大公鸡共鸣😅
想睡就睡，想起就起，放鬆自己，根本和時間沒關係
早睡，並不會早死。根本，就沒有聽過這種說法。
是的，原來我以前太天真無邪了
大半睡眠品質不良的原因是因為身體缺鎂 ，補充足夠的鎂可以改善睡眠外，還能改善便秘、焦慮
怎麼補 ?沒聽過這見解 😅
又来卖保健品了？
這個我不相信， 反而更加相信要有充足睡眠， 如果睡眠時間在日光時候， 就必須要讓房間很黑暗， 因為睡眠時， 腦部會從皮膚感應到日與夜，當知道是黑暗，就會發出signal維修五臟六腑。
有證實睡眠不足或品質不好 會影響免疫力
每个人的生物钟不一样，没有被骗一说
感觉每天睡够8个小时，几点睡都一样😂只要不用早起就没有睡眠问题，第一天熬到早上五六点，大不了第二天直接睡到下午三点，还是一样的，晚上没事没人找效率还比较高的只是现在绝大多数人工作和其他人接点太多，尤其是大公司，都是工时制的，我觉得以后各行业更发达之后，个人产出价值对公司的依赖会不断降低，时间就自由了
這是沒有科學根據的不負責任言論。
哈哈哈哈
身體會根據你的休息時間去習慣，所以不要常常換來換去就好了並不是一定要幾點要幾點睡你的肝臟才會休息-.-
真囉嗦，難怪你睡不著
三点才睡还想活的长😂
失眠，多数都是想不开，拋不开第二天的压力，心理素质不行!
南無阿彌陀佛
早上五點才睡，夠早了吧！
也不见得，日本女性妈妈非常幸苦，一天只睡几个小时，人家寿命很长啊。
可能是日本人家里都裸脚，时常接地可以激发人体里的某细胞能量再生。
人家是誰？
大部分人还是要睡7、8个小时的
治療失眠最佳方式聽阿彌陀佛聖號唸阿彌陀佛名號
專心聽一聽沒有情節的理論課程，什麼定理什麼法則……，保證一二三睡著。
那𠆤阿伯很早睡，很早起，但他命很長！
18:57
我就很討厭打卡文化，一直以來我是一個自制力很高的人，工作完成了還不能自由下班。反而看到同事上班聊天下班做事，老闆反而喜歡這樣的人，老闆不知道這樣的人多花了水電費，責任制度真滴是好的嗎？我們的社會還有很大進步空間。現在成為自由業的我賺不多，但是我得到自由
不同年齡，會有不同心境。不同心境，也有不同境界。
需要曬太陽就早些睡會好一點
固定睡眠時間是有那個需要,但幾點到幾點得看哪一個時區
我三十多年了睡眠保持4-5小时，不管你几点开点点音乐，十分内就睡着了
記者問廣欽老和尚養生之道，他說，想睡就睡，想吃就吃，不管早餐午餐晚餐。不要為吃而吃，不要為睡而睡。
睡醒了 再继续睡 😀
沒錢不早點死，留下來干什麼？我每晚睡覺都希望不會醒來。
❤
😂😂😂
@@AaAa-iz3cp 朋友、生活不易、珍惜身体、相信明天会更好一
🥴我姥日出而醒，日落而睡。活到九十多，我太姥活到一百，也是早睡早起。我去她家那作息简直煎熬。
这里何来马家辉，功课没做好😅
谜思，不误导人已经很好了
分析到位
聽到雲的聲音？馬雲？某某雲？哈哈~
白天把该想的想好了，晚上好好睡
我是坐着时也会睡着
与窦文涛是同志
現在是看睡眠周期。曾經失眠到每到晚上就會心理很恐懼的狀態，這是多麼恐怖的事情，天黑是那麼自然的；自己竟然會害怕...唉個人照著黃帝內經走，嘗試過4點起床；但是身體會不舒服，5點起床就不會。可惜啊，5點起床時間還是不夠用，4點又沒辦法起床，唉。
生理時鐘自己最了解 我有一個90多歲的長輩 她每天8點睡覺早上6點起來 一樣身體健康
像嬰儿了😂😂😂
听你们吹水，也会累，要去睡觉了。
每天睡4，5小時已經很足夠
都什麼年代了還在肝幾點休息那移動到西地球的人不就全都爆肝了只要固定作息﹐器官的作息就會跟著調整，跟幾點根本沒干係
古代的農民才要早睡早起吧？！
吃的好不如睡的好
其实为什么不在午夜睡觉是因为要按照时间上班。早上 7 点 30 分以后也会很吵，不能有效地入睡
11點瞓5點起身最適合，1 1點到4點是肝腎胃修復期＇5點是日夜交义點陽氣最重對身體有益＇吸收陽氣
什么叫早睡和晚睡，好与坏的区别是规律。你有规律就健康！🎉
睡覺=根據需要，關鍵在於自己活的痛快，Enough！
證明那種人是無形中可以做到形神分家--肉身睡而神不睡
几点到几点 内脏休息时间 那时差如何算
一群人無所事事
All you need is retirement and do wherever you love to do without worrying your financial
我现在五十四岁了，每天都还可以睡八九个小时，能睡就是好🙏🙏🙏
坐地上是因為沒有桌，那有那麼多錢買桌，人工貴啊，工匹也沒多少能做大桌，就是地大。
那个不是心理健康，是睡眠呼吸暂停，是疾病
言之有理，问题是睡够了，还是累，老了。
下這標題要先確定觀眾以長壽為目標😂
要早起的話除非你每天5點半起床 10點睡
从没读书 时 一我半夜十二点睡早上六点起，现在七十多岁了
對啊，想睡就睡一下吧
刚打算早睡觉，现在看看，算了，顺其自然吧
你能8点半睡觉.我那时候才下班呢.
好多香港人晚上8點幾才吃晚飯，此刻沒睡眠的事情
我也試過一次，6點下班9⃣️點去打卡
看看孩子就知道了，读书时叫都叫不起来，休一天时，他们起的比鸡都早
鱼老师伺候你还睡不着 吃法国睡眠辅助品看看用牛奶提取的
10pm-6am/11pm-7am不香嗎？為不是工作關係搞屁要3am起床......
我也是到哪里都没有时差😂
许老师的 黑眼圈好可怕！！
这期有点鬼扯~~~其实应该是早吃晚饭之后可以10点半之前睡就行了,不用刻意什么8点半就睡
現代變了個 你被騙了個無線套娃 就算有基礎的答案 也不會成為最後的答案
哭 被刪字了
自然睡 自然醒 没有时间强迫症 精力充沛就好
每一個人都有獨特的生理時間，只要是自己身體完全都適應也照自己體內氣血磁場能量正常運行，時間並非重要，例如中醫說子時是肝臟在排毒！因人而異，我今年已經75，已經有50年都是凌晨4～5點睡覺，下午1點起床喝水吃早餐，有太陽曬一曬，拉拉全身筋骨，打坐一會，目前身體依然很好，氣血充足。所以還是要依個人的生理時間為主才是合乎科學。
真的因人而異~我父親46歲糖尿病~每晚喝酒~
晚上8點上床~半夜3點多起床~一天抽兩包菸~
94歲那年是因跌倒去世~且沒有任何糖尿病併發症~
但是他很好學~每天固定2小時閱讀~1小時寫書法~
不外食~每天逛菜市場買菜自煮!
@@梁萃英您父亲有常年吃药控制血糖吗？还是不把糖尿病当回事，不戒口呢？
太对了，先生，谢谢
怎麼我兩夫婦作息時間跟你一樣的😂 因工作關係都是定時這時間作息的， 為免天光被光線弄醒， 都安裝遮陽窗簾， 所以房內可以伸手不見五指。 都已經數十年了， 驗身健康狀況正常。 反而覺得定時作息和充足睡眠更重要。
你说的很对👍我也是
人不是早睡晚睡，而是要睡足睡館才是重點。
早睡迟睡不重要活的快乐就是真
煩惱雜念太多，心神不寧，就睡不好，或則失眠，念佛讓心靜下來，就能改善！😊
如果我知道明天要早起，那一天我一定失眠。
因为你緊张 怕睡不起
@@YongKhengCheah 的確是
@@YongKhengCheah 哈哈哈哈哈
我也是
我也是
每日个人体质不一样。因人而异。
累時就休息不要硬撐才活的久。
早睡早起是因為古代農業社會的習慣 當時也沒有電燈 現代則配合工作時間需要 只要睡夠時間 怎麼都行
不要把生命看得太嚴肅，反正我們不會活著離開。
🤣
生前何必久睡，死后必会长眠😂
非常很有道理！
少睡一點
多做運動
健康飲食
百歲老人
睡眠不足就会不健康，不健康就会短命。
@@coffeeman9475 那当然，我都是睡到自然醒才去上班😂
廢話，不然都不要睡，看看能活幾天，屁話
早睡早起是
早上三時睡
早上十時起
幾點睡不是重點⋯⋯睡眠質量才是身體健康的重點！
身体狀況不佳的人容易早睡，這些人壽命不長也想當然爾。早睡和壽命不長都是「果」，身体狀況不佳才是「因」。
給馬先生～
子時～23～01
活子時～隨順而定。
所以，不管你是早睡或晚睡，每天能睡足7小時左右（或有睡飽）……即是養生活子時～亦是睡醒一陽來復。因此，每個人〈一陽來復〉的時間都不一樣。僅供參考。
全是废话.我爷爷奶奶就是早睡早起.都活的长寿.😊😊😊😊😊😊
聽完了，都在聊自己的觀點，沒有結論😅
每天睡眠時間22.00至06.00感覺良好
親屬老阿嬤晚上7點前就睡，今年94。生活單純才是重點。
的確!我2位阿嬤也90跟97歲了..她們兩位共通點不喝飲料或冷飲都只喝開水.而且都自己煮自己吃!!
..其實不挑食吃清淡新鮮的食物..多喝水或茶..少吃醣不喝罐頭飲料或垃圾食物!..基本上健康都是沒什問題的!!
這樣的人生沒有意義＇同大陸農村人冇分別＇人生只食瞓疴
大陆农村人有那么单调😮@@DaddyLai-yt2xo
大約在30年前，我在一家門市公司上班，早上十點上班，我上了六年多，當時每月底薪12000，全群獎3000元，薪水靠業績，這六年多大約80個月，80次的機會，一次也沒有領過全群獎，在後面的一年多，老闆特別給我加碼到全群每月30000元獎金，也是從來沒領過，因為晚上睡不著，早上起不來，所以錯過這些獎金，說實在的我並非故意，老闆也是看我無法做到所以才敢全群給30000，真的算準我做不到，後來我被挖角到另外一家門市上班，底薪50000，老闆直接給我上12點的班，我這家待了四年，全群一樣3000，還是一次也沒領過，我除了很容易遲到，其他的我都不錯，尤其業績，後來沒做了，不是被老闆辭退的，業界我有個外號，遲到王，最離譜一次10點的班，下午三點老闆娘打電話叫我起床上班，整整遲到5個半小時，老闆對我很好，沒有唸經，因為門市業務單位是業績掛帥，後來又到另一家公司上班，老闆直接安排我住在店裡，這家待了2年，也未能領一次全群獎金，隨著年紀大了，我想改變自己，我離開門市公司，跑到菜市場賣衣服，和我老婆一起，漸漸的我才把這壞習慣改掉，後來菜市場沒做了，現在我工作上班晚上6點的，上班到今日，也60歲了，幾乎沒遲到過，不過如今這工作沒有全群獎金，收入靠業績，除非家人有什麼事情需要我處理，不然我可以經常睡到自然醒，個人經歷僅供參考
体质问题吧，我奶奶天天晚上半夜1-3点之间睡，93
人多太乱，都以为自己很厉害，都想说一嘴，听了半天不知所以然
同感。。。
一个人吃多少用多少活多久 ，皆有命定 。睡多了还是要死 ，睡少了也要死 。（ 三岁定八十 ！一切皆在命定 ）
生死有定数
赞同
是的 学了命理 全懂了
肝臟表示：請不要再造謠我幾點到幾點要休息了
错错错，
何必想太多，昨晚睡得少很累，今晚早點睡 哈哈哈...😄
一路睡上去！工作不定时间是一个特别好的提议。
特別喜歡中國這個談話節目有深度
我们的阿公阿嫲那年代的人都是早睡早起大多是长命百岁
我的孩子在新加坡…每天6点多起床，😂睡不够啊…有些人坐校车，5点多就起来了。 真恐怖。 1:30就下课了………孩子们好可怜
這女的年輕時應該很漂亮
🌈
我喜歡：< 春朝 > 一刻值千金 > 👍
有一種人類..
因為心中住著佛的信仰，心中也住著上帝的穩定信仰.................他們明白了大自然宇宙運作的真正規律現象！
即使：假設今天來了個世界末日，這種人類 依然＜選擇先睡飽覺＞，＜吃飽飯＞ 再說吧👍👍
面對外面大環境的變化： 有大豁然率態度的一群聰明人類！
我們每一天都在做選擇：這也是一種象徵高智慧選擇權.
阿彌陀佛 🙏
HAVE A NICE DAY 💕💕
我们这儿的政府部门就是这样，早上7点到晚上7点的任意时间，只要你上够7个钟头21分钟就行。（Australia）
早起不是让你凌晨三点起床呀 七、八点比较适合
自然醒 難控制
我晚上10时上床，早上7时起床，医生都说没问题!!
@@chooikeeong8924,这是最好的睡觉法
7-8点不用做啊
看過朋友的婆婆，晚上7點睡，半夜3點起床為難媳婦，罵媳婦睡太晚。🙄
請問半夜3點起床幹嘛，是跟鬼打架嗎？！
無中生友 😅
@@wandererkangaroo442原來是交友，不是打架
3點是1日的開始
人雖老，不悟，不化
哈哈，这婆婆与大公鸡共鸣😅
想睡就睡，想起就起，放鬆自己，根本和時間沒關係
早睡，並不會早死。根本，就沒有聽過這種說法。
是的，原來我以前太天真無邪了
大半睡眠品質不良的原因是因為身體缺鎂 ，補充足夠的鎂可以改善睡眠外，還能改善便秘、焦慮
怎麼補 ?
沒聽過這見解 😅
又来卖保健品了？
這個我不相信， 反而更加相信要有充足睡眠， 如果睡眠時間在日光時候， 就必須要讓房間很黑暗， 因為睡眠時， 腦部會從皮膚感應到日與夜，當知道是黑暗，就會發出signal維修五臟六腑。
有證實睡眠不足或品質不好 會影響免疫力
每个人的生物钟不一样，没有被骗一说
感觉每天睡够8个小时，几点睡都一样😂只要不用早起就没有睡眠问题，第一天熬到早上五六点，大不了第二天直接睡到下午三点，还是一样的，晚上没事没人找效率还比较高的
只是现在绝大多数人工作和其他人接点太多，尤其是大公司，都是工时制的，我觉得以后各行业更发达之后，个人产出价值对公司的依赖会不断降低，时间就自由了
這是沒有科學根據的不負責任言論。
哈哈哈哈
身體會根據你的休息時間去習慣，所以不要常常換來換去就好了
並不是一定要幾點要幾點睡你的肝臟才會休息-.-
真囉嗦，難怪你睡不著
三点才睡还想活的长😂
失眠，多数都是想不开，拋不开第二天的压力，心理素质不行!
南無阿彌陀佛
早上五點才睡，夠早了吧！
也不见得，日本女性妈妈非常幸苦，一天只睡几个小时，人家寿命很长啊。
可能是日本人家里都裸脚，时常接地可以激发人体里的某细胞能量再生。
人家是誰？
大部分人还是要睡7、8个小时的
治療失眠最佳方式聽阿彌陀佛聖號唸阿彌陀佛名號
專心聽一聽沒有情節的理論課程，什麼定理什麼法則……，保證一二三睡著。
那𠆤阿伯很早睡，很早起，但他命很長！
18:57
我就很討厭打卡文化，一直以來我是一個自制力很高的人，工作完成了還不能自由下班。反而看到同事上班聊天下班做事，老闆反而喜歡這樣的人，老闆不知道這樣的人多花了水電費，責任制度真滴是好的嗎？我們的社會還有很大進步空間。現在成為自由業的我賺不多，但是我得到自由
不同年齡，會有不同心境。
不同心境，也有不同境界。
需要曬太陽就早些睡會好一點
固定睡眠時間是有那個需要,但幾點到幾點得看哪一個時區
我三十多年了睡眠保持4-5小时，不管你几点开点点音乐，十分内就睡着了
記者問廣欽老和尚養生之道，他說，想睡就睡，想吃就吃，不管早餐午餐晚餐。不要為吃而吃，不要為睡而睡。
睡醒了 再继续睡 😀
沒錢不早點死，留下來干什麼？我每晚睡覺都希望不會醒來。
❤
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活到九十多，我太姥活到一百，也是早睡早起。
我去她家那作息简直煎熬。
这里何来马家辉，功课没做好😅
谜思，不误导人已经很好了
分析到位
聽到雲的聲音？馬雲？某某雲？哈哈~
白天把该想的想好了，晚上好好睡
我是坐着时也会睡着
与窦文涛是同志
現在是看睡眠周期。
曾經失眠到每到晚上就會心理很恐懼的狀態，這是多麼恐怖的事情，天黑是那麼自然的；自己竟然會害怕...唉
個人照著黃帝內經走，嘗試過4點起床；但是身體會不舒服，5點起床就不會。
可惜啊，5點起床時間還是不夠用，4點又沒辦法起床，唉。
生理時鐘自己最了解
我有一個90多歲的長輩 她每天8點睡覺早上6點起來 一樣身體健康
像嬰儿了😂😂😂
听你们吹水，也会累，要去睡觉了。
每天睡4，5小時已經很足夠
都什麼年代了還在肝幾點休息
那移動到西地球的人不就全都爆肝了
只要固定作息﹐器官的作息就會跟著調整，跟幾點根本沒干係
古代的農民才要早睡早起吧？！
吃的好不如睡的好
其实为什么不在午夜睡觉是因为要按照时间上班。早上 7 点 30 分以后也会很吵，不能有效地入睡
11點瞓5點起身最適合，1 1點到4點是肝腎胃修復期＇5點是日夜交义點陽氣最重對身體有益＇吸收陽氣
什么叫早睡和晚睡，好与坏的区别是规律。你有规律就健康！🎉
睡覺=根據需要，關鍵在於自己活的痛快，Enough！
證明那種人是無形中可以做到形神分家--肉身睡而神不睡
几点到几点 内脏休息时间 那时差如何算
一群人無所事事
All you need is retirement and do wherever you love to do without worrying your financial
我现在五十四岁了，每天都还可以睡八九个小时，能睡就是好🙏🙏🙏
坐地上是因為沒有桌，那有那麼多錢買桌，人工貴啊，工匹也沒多少能做大桌，就是地大。
那个不是心理健康，是睡眠呼吸暂停，是疾病
言之有理，
问题是睡够了，还是累，
老了。
下這標題要先確定觀眾以長壽為目標😂
要早起的話除非你每天5點半起床 10點睡
从没读书 时 一我半夜十二点睡早上六点起，现在七十多岁了
對啊，想睡就睡一下吧
刚打算早睡觉，现在看看，算了
，顺其自然吧
你能8点半睡觉.我那时候才下班呢.
好多香港人晚上8點幾才吃晚飯，此刻沒睡眠的事情
我也試過一次，6點下班9⃣️點去打卡
看看孩子就知道了，读书时叫都叫不起来，休一天时，他们起的比鸡都早
鱼老师伺候你还睡不着 吃法国睡眠辅助品看看用牛奶提取的
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我也是到哪里都没有时差😂
许老师的 黑眼圈好可怕！！
这期有点鬼扯~~~其实应该是早吃晚饭之后可以10点半之前睡就行了,不用刻意什么8点半就睡
現代變了個 你被騙了個無線套娃 就算有基礎的答案 也不會成為最後的答案
哭 被刪字了