Como ter MOTIVAÇÃO infinita? Neurocientista explica
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
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Eu criei uma tecnica simples, quando for fazer uma coisa faça no seu ritmo e no seu limite sem colocar muito esforço e no decorre do tempo vc vai ganhando motivação e se esforçando mais, por exemplo se vc começa na musculação, mas ta desanimado, vai fazendo os exercicios sem ser esforça muito, e depois de um tempo vc vai querer pega mais e mais peso, pq isso virou um habito
isso aí melhor do que video só as ideias dos comentario
Faz sentido.
Isso tem haver com aquela técnica: pequenos hábitos.
Eu ia até Assistir o vídeo, mas depois desse conselho aí já achei oq procurava
@@GustavoSantos-tx6cy , assista o video tambem kkkkkkkkkkkk,
Não assisti o vídeo inteiro ainda, mas existe apenas um fato: Motivação nunca supera disciplina. Não tem como evitar de se sentir desmotivado, sempre vai acontecer, mas se você é consistente em um hábito, nada vai te parar.
Mais o problema é como vou ter motivação lara começar a disciplina? Vc ver isso vídeo até a metade e crítica FDP
Baita comentário! Vou adicionar mais um. Não é somente a dopamina, que é necessária para funcionarmos, como fala no vídeo. Ela é um neurotransmissor extremamente importante, mas não o único 😅
Ai que está a chave, motivação é combustível inicial para a disciplina, uma não existe sem a outra.
Você só não para de fazer o que faz por causa da liberação de dopamina que a disciplina te dá, dopamina é o centro e o início de tudo quando se fala em se movimentar, como dito no vídeo, se não tivéssemos dopamina não conseguiríamos nem mover 1 dedo, ela que faz você se mover e realizar as tarefas, motivação é o resultado que a dopamina dá, no meio de uma disciplina você se sentirá motivado cada vez mais a continuar aquela tarefa, isso é resultado da geração de dopamina nessa ocasião.
vou tentar comprovar isso fisicamente
Resumindo deixem a motivação para momentos específicos, tentem buscar a disciplina, só ela faz seguir em frente mesmo sem motivação alguma, mesmo desanimado.
Usei suplementos e quando acabou eu tava sem dinheiro, bateu um desânimo e fiquei totalmente desmotivado, mesmo assim continuei, depois arrumei um motivo muito mas sólido para treinar que me ajudou a dar meu melhor, e foi o fato de eu ter que trabalhar dois dias suados para pagar a academia, então meu dever na minha mente era fazer valer apena o dinheiro que eu estava pagando, afinal de contas são dois dias muito suados meu de trabalho, depois disso só falto quando estou muito doente, e faço o treino melhor que posso, além de beber água toda hora kkkk
Esse é um motivo sólido para criamos força todos os dias e vontade de fazer algo!
No meu caso funcionou perfeitamente
Na parte que ele fala " eu sei que é doloroso. Eu sei que a sensação não é a melhor" é nessa hora que eu penso "é a partir de agora que cada repetição vai fazer eu crescer" e aí consigo forçar e até me motivo na sofrência.
Eu penso muito nessa frase: "Sofra agora para ser vitorioso no futuro".
"Sofra no futuro para não ser vitorioso no passado"... Não pera 😅
futuro? que futuro? Não existe futuro.
@@rodrigogerhard Oxi?
@@roses_are_rose5055 Só existe este momento, eternamente ...
@@rodrigogerhard Nossa, tive uma crise existencial agora, poético
Enfim ele explicou muito bem, mas ele chegou a um resultado que eu já conhecia a muito tempo "DISCIPLINA" é basicamente vc fazer uma coisa por querer, por rotina, por disciplina. As pessoas tende a desistir das suas metas, por que demoram a alcançar mas se vc tem disciplina vc alcançar qualquer coisa.
Eu chamo isso de depressão pós podium. Desde muito tempo vejo que tem pessoas que ficavam triste logo após ter conseguido as coisas pelas quais tinha lutado por muito tempo. Exemplos Diploma, carro dos sonhos, casas , fazendas. 👍
Pior que Depressão mata ninguém é brinca com essa não Procura Médicas Médicas não morre junto com 👪 Famíliares morreram de Covid 19 O Presidente ficou foi rindo os mortos mortas que os vivos estão esperando aquele merda
Mano, muitas vezes o que de fato traz felicidade é o processo, o caminho em si, quase sempre depois do objetivo alcançado, traça-se um novo, mas se parar, aí é deprê, independente do que for.
Imagino que também se relaciona de certa forma à depressão pós-parto, a mulher fica 9 meses nessa expectativa de recompensa, sofre e se alegra muito no nascimento, e depois de uns dias vem a queda.
é tipo uma viagem! eu amo viajar de moto , grandes distancias, até mesmo pra fora do país , pois o que importa para mim e o caminho , o caminho que lhe fortalece, nao o destino ! ja uma viagem de avião o que importa é só o destino !
@@denispasseti Se for a primeira vez da pessoa viajando de avião, vai curtir bastante
Troque a motivação pela consistência ,mesmo sem vontade ou disposição faça o que tem que ser feito , isso se chama disciplina.
Não concordo, fiz isso e meu cérebro acabou ligando esta coisa prazerosa como algo ruim, principalmente porque com muito menos eu teria dopamina, então pra que continuar? E eu acabo me forçando a continuar e a ter disciplina, mas perco a vontade cada vez mais pois já está associado a recompensas negativas...
@carlos qevedo vdd
@MDITS PRODUCTIONS os cheats fácil fica xato
A disciplina depente da rotina diaria!
olha, eu estava procurando formas de evoluir na vida, a propósito, apenas tenho 13 anos, e este vídeo foi um exemplo para a dopamina, este vídeo apareceu nos meus recomendados a um tempo, e só hoje fui assistir, durante aquele período de tempo que eu não havia assistido este vídeo, eu não estava motivado o bastante para assisti-lo além de eu nem estar lembrando mais da existência deste vídeo, pois eu estava muito ocupado fazendo as coisas que me fazem ganhar dopamina e deixei meu esforço para trás, a frase "torne o esforço prazeroso" foi a frase que me fez entender como quero chegar aos meus objetivos, sempre que eu tentava mudar algo na minha rotina, conseguia fazer apenas alguns dias, e não conseguia continuar a fazer minha rotina, este vídeo me ajudou na questão de não deixar coisas que preciso fazer para depois, por exemplo, organização geral. obrigado, excelente vídeo
Galera, meu sonho é passar em medicina vou aplicar essas técnicas para ter mais disciplina e passar para no vestibular 💪
Dopamina tem a ver com motivação. É para os fracos. Os fortes utilizam a disciplina. Essa sim funciona prá tudo.
Hoje em dia os jovens não são mais disciplinados😢 isso é coisa de quando criança era batida na escola
A disciplina de qualquer pessoa vai depender diretamente da sua dopamina, ela diz se a pessoa vai procrastinar algo ou vai realizar as tarefas, de um grosso modo é isso. A dopamina seria o que direciona o comportamento.
independente de motivação ou disciplina não importa, enquanto um dos dois mover a pessoa isso a fará forte, não fraca... ter ambas são de extrema importância
@@Luuk_Thunder Exato
Carai entr vc viu i vídeo todo ,i ta fazendo críticas?
Eu entendi perfeitamente esse video, e a perceber que tenho que sentir prazer em fazer o " esforço " ja comecei a me senti muito melhor. Ótimo video !
Você tem que para de se motiva e começar a ter disciplina, motivação passa disciplina e vergonha na cara não.
Quer fazer tudo com excelencia? crie habitos nada mais!
Antes de ir se exercitar eu vou quase chorando num corpo mole da vontade nem de levantar e me pergunto será que isso vale a pena e quase disisto sempre. depois que me exercito fico o resto do dia animado e feliz
Uma dica boa pra já começar o dia animado já começa fazendo coisa chata sei lá tem louça na pia já vai e lava ou senão arruma a cama depois bate um bem estar tão bom
Motivação e disciplina são os melhores modos de conseguir se manter com energia, para conseguir se manter nesse ritmo leva tempo, então não adianta ter pressa pq é necessário ter uma rotina todos os dias para se habituar.
vdd meu amigo.
Quando vou fazer coisas que exigem mais do físico, eu me saio muito bem, porém quando são coisas que exigem mais da mente, já fico desmotivado, principalmente quando é pra aprender coisas bastante complexas e que exigem muito raciocínio.
Vc é bom com a força mas quando precisa usar o raciocínio sua mente trava , isso é simples comece a treinar sua mente , se esforce mais a aprender coisas novas mesmo que não goste , vc querendo se esforçar assim como diz no vídeo vc evolui em qualquer questão ... O segredo é vc fazer mesmo sem querer , mesmo sem gostar ... Procure aprender e faça isso justamente em busca de motivação
Uma coisa que eu consegui perceber, é que quando nós colocamos na nossa cabeça que temos que fazer algo, ou seja "temos", "ter", "eu tenho", isso sai como um tipo de obrigação, que as vezes nos dá aquela sensação de fazer por obrigação, algo que pra muitos pode ser negativo, mas se você troca isso por "eu faço porque quero" muda um pouco o sentido, tirando aquela obrigação que a gente coloca na nossa cabeça, dando talvez mais vontade para fazer algo que vemos apenas como obrigação de fazer
Isso explica o porque que quando eu ficava 4, 5 horas direto no celular, quando eu parava eu me sentia cansado e lesado.
perfeito!!! Temos que, desde as coisas simples, tentarmos nos "contentar" com o básico que nos deixa felizes, satisfeitos. Do contrário, nunca estaremos satisfeitos, nunca estaremos aproveitando o caminho, pois estaremos sempre colocando o horizonte (objetivo que nos deixa satisfeitos) mais e mais longe. Isso vale pra tudo na vida, mas o que permite qualquer pessoa de hj em dia entender é a frase "quanto mais dinheiro tem, mais quer ter". [claro! essa analogia do dinheiro não é uma regra, mas é uma situação comum]
Hehe com certeza o podcast era com o Pedro Calabrez, ele fala muito disso, amo muito assistir TODOS os vídeos dele também.
Cara Gratidão que video enriquece-dor de conhecimento. Vamos deixar o LIKE Galera, lembrem-se que nós ao fazer isso vai liberar dopamina para ele fazendo com que isso motive ele a trazer mas vídeos, como esses rsrs esse é o ciclo GALERA.
No mundo atual, esforce para o melhor e esteja preparado para o pior.
o formato mais maravilhoso e divertido do mundo em obter conhecimento ....
ache o esforço a motivação .
Se vc gostou do assunto e vai se aprofundar, já vai se acostumando com o fato de não termos livre arbítrio e quem manda é o ambiente
pra mim a melhor manuntenção de dopamina é treinar movimentos livres , como os da capoeira, parkour e até acrobacias
Mano, isso era a resposta que eu procurei por muito tempo, minha cabeça fez bum agora, nossa sério acho que isso vai me ajudar pra caramba!
Bom!
uma coisa que influencia muito nisso é consumo de alcool, cara eu tava esses dias ai muito desmotivado, tava quase beirando a depressao, mas ao mesmo tempo sabia que foi por conta de beber muito na semana, pq bebida eleva muito os niveis de dopamina e quando vc precisa dela pra fazer coisas uteis pra progredir na vida vc fica sem animo e nao estuda, n quer trabalhar, n faz nada e como dito no video depois de uma noite bebendo muito vc fica no pico e depois a linha de base fica quase no 0 pro resto da semana,
Isso explodiu a minha mente e me motivou a parar de fumar, algo que eu não sentia há anos. Estou pensando que o cigarro causa uma montanha russa de dopamina e sempre percebi que interfere bastante no meu humor. Não tem como eu ter uma vida equilibrada se de 20 em 20 minutos estou fazendo a montanha russa de dopamina e a mantendo em niveis baixos. Isso explica muita coisa apesar que sei tenho várias outras coisas que servem como montanha russa e me atrapalham nesse sentido. Fica a reflexão pra outros fumantes.
Muito bom eu sou ciclista off road e minha motivação é escalar sobrepor uma serra melhor com mais força e mais rápido !
Agora entendi o estado de flow, prazer durante o esforço, tornar algo chato em gratificante.Uma vez tinha estudado por varias horas seguidas e na primeira hora foi muito chato, depois essa sensação desapareceu e comecei a estudar sem se dar conta, até que o prazer e a euforia venho após parar de estudar
estudar n da dinheiro
@@arthurcbj estudar e agarrar as oportunidades o garante
@@arthurcbj nunca vi alguém analfabeto ser rico( nos tempos modernos, considerando q não teve herança)
Descreveu o que está acontecendo comigo agora e ainda me deu a dica pra sair da situação! Muito obrigada!
A Dopamina é bateria 🔋 que noix precisa dela! Vamos pra cima Sr🗿🍷
não tenha motivação, tenha disciplina.
Vcs só falam, duvido que fazem.
Cara eu acompanho seu canal alguns anos já pedi muitas dicas aqui e hoje eu posso falar para você que você mudou a minha vida em relação muita coisa que eu aprendi contigo sou teu fã você deveria fazer um vídeo mostrando seu rosto
Gostei do vídeo
Troque motivação por disciplina!
Vídeo incrível!! (Apesar dele ter aumentado minha dopamina.... Brincadeira! rsrsrs) Parabéns e muito obrigado pelo conteúdo!!! Valeu!!
TAVA ESPERANDO ESSE VIDEO😁
Que top ótima ideia
Doidera sai da obesidade usando a técnica do Jejum Intermitente porém jamais soube que eu tinha dominado a tal Dopamina hehehehe !!!!!!!! Agora vou aplicar em outras coisas esse é o novo objetivo !!!!
Motivação 0%
Disciplina 100%
Muita verdade!!
Na hora que eu ia sair do video ele falou por favor continue comigo
Que vídeo incrível, isso era para ser passado na escola!
Cara,muito obg pelo video,me deu uma luz muito foda aqui
Eu gosto muito de jogar jogos ou ver youtube, mas ontem cheguei a casa cansado, triste e sem vontade de ir fazer coisas dessas. eu queria poder continuar a jogar e assim (algo que eu gosto), mas também gostava de ficar mais forte e tal (algo que dá trabalho e que é algo q eu não gosto). Vi este video pra tentar mudar a minha situação atual mas fiquei um pouco confuso, alguem pode ajudar-me? tipo dar umas dicas de como alcançar o meu objetivo?
Ficou muito auto explicativo e motivacional. Consegui compreender perfeitamente.
Muito obrigado, irmão!
Deus abençoe!
Não fazia idéia que dopamina era como uma bateria, então agora tudo faz mais sentido. Obrigada Um Pouco Melhor, aprendo muito aqui 👏👏👏.
Vício
Ela sobe e desce igual diabetes
Carregando e zerando ela
*Caramba!! O quanto que esse vídeo abriu minha mente. Obrigado!🤝💙
Excelente.
Essa voz sintética parece até real! Bom vídeo!
O vídeo é extremamente válido, pq é natural para o organismo regular a dopaminan contrabalanceando , é mais válido ainda nesse mundo moderno cheio de gatilho pra dopamina. Obrigado
Cara o próprio TH-cam é uma rede de gatilho, entra no shorts pra você ver, passa 1h, 2h rapidinho e você nem percebe, tive que colocar um limite de tempo programado no meu celular pra limitar o quanto eu posso utilizar por dia, o TH-cam e o Instagram...
Assim eu acabo me controlando bem mais.
@@RodrigoOliveira-yq2ht ótima iniciativa, se nao fizer isso viramos zumbis facil facil, eu mesmo to assim. Qual aplicativo vc usa?
@@atletasedentario2945 o meu próprio celular tem isso "bem estar digital" porém acho que existem aplicativos assim, só precisa achar um seguro, mas são coisas mínimas que mudam o dia a dia, não precisa nem excluir o aplicativo basta limitar...
@@RodrigoOliveira-yq2ht tooopppo muito obrigado
Tenho TDAH, diagnosticado e agora medicado. Tenho 29 anos e, com a vida corrida e com cada vez mais afazeres, é uma TORTURA para mim conseguir fazer, terminar, focar nas coisas que preciso. Minha vida anda um pouco bagunçada.. Com o medicamento, ajuda "em partes. Porém, percebi algo (acredito que não seja novidade para a ciência) e que gostaria de entender o funcionamento.. Um exemplo: Se eu tomo o medicamento para dar mais disposição e fico deitado, sentado, de boa... NADA AJUDA. Agora, se por um acaso, eu começo a fazer o que deve ser feito (por mais que seja chato, cansativo e eu não queira no momento), com o passar dos minutos, horas, tudo flui. Penso que é como se fosse uma engrenagem.. Que precisava de um estímulo.. É isso mesmo será?
Gostei, mas faltou indicar as referências científicas (da neurociência) para que as informações e a lógica geral do argumento tenham a necessária credibilidade. Afinal, trata-se de tema bastante relevante e que interessa a grande número de pessoas! Obrigado, aguardo o complemento, se possível!
Não tem nem como, pq tem tantas coisas erradas nesse vídeo que nenhum neurocientista concordaria kkkk
Esse vídeo está mudando minha vida!
São Paulo SP
Antes pra postar no tiktok eu me inspirava em outro user lá ele era minha motivação mas ele desativou a conta dele e isso me afetou meus vídeos foram caindo de 120k foram só para 1mil
Uma dica, não queira mudar de vida de hoje pra amanhã, isso não vai durar nem 1 semana se for, quer começar a fazer academia? coloca como prioridade ir 3 vezes por semana por 1 mês, poxa, passou 1 mês e você conseguiu ir? vai 4 dias por semana e começa a mudar um pouco a alimentação, no 3° mês já pegou o jeito? Pega e vai de segunda a sexta e já corta refeição suja, começa a comer mais limpo e doce apenas final de semana, tipo um dia do lixo pra não ficar chato, e ai a partir do 4° mês você começa a treinar de segunda a sabado, fazer dieta mais restritiva, ao em vez de dia do lixo coloca UMA refeição na semana pra comer oq quiser, o problema é que as pessoas começam hoje falando que vão treinar todo dia e não comer mais doce, isso não tem necessidade galera, começar devagar e ir longe vale mais a pena do que começar rapido e não durar muito tempo
Consistência e disciplina. Just do it!
VIDEO TÓP TÓP.
SI O CANAL FAZ MUITO TEMPO E ADORO A MANEIRA COMO É FEITO 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😂
mano me ajudou dms em 4 min de video ja sei pq to mau tipo sou mt viciado em jogos tipo a um ano atras jogava com mt alegria agora nem jogo mais normalmente jogo jogod detiro e assim antes jogava com mt vontade de vencer agora jogo 2 partidas e paro ai fico com vontade de fzr nd agora vou mdar meu habitos comecei a estudar mais e vou fzr exercicios ai acho que vou melhorar e tbm vou criar um arotina melhor pq n sou mt saudavel eu acho :v
Top isso ai dps w fiz o canal w vida mudou
Eu vendo esse vídeo como recompensar por passar o dia estudando
Eu tinha percebido algo parecido, gosto muito de jogar e ficar no TH-cam, mas sempre quando eu fico muito tempo direto parece que já não me dá o mesmo prazer de antes, mas quando eu não consigo mais ficar o tempo todo, devido algum trabalho algo assim, senti aquela mesma vontade parece que aumenta o prazer só pelo fato de não poder fazer toda hora
Tipo eu.
Antes de fazer um vídeo desse, tem que saber diferenciar dopamina (motivação), serotonina (felicidade) e noradrenalina (alerta). Falou tudo como se fosse uma coisa só, dopamina, sendo que se trata de neurotransmissores diferentes. Fizeram teste com macaco em que dava alimento 100% das vezes hora que acendia a luz, no momento em que acendia a luz, liberava dopamina, mas no momento de pegar o alimento, o nível de dopamina já tinha abaixado. Aí começaram a acender a luz e as vezes não deixar o alimento, perceberam que o nível de dopamina disparou quando há essa incerteza, pq as vezes poderia ter ou não a recompensa.
Bupropiona
Can you feel my heart?
Nice vídeo bro!
Não espere ter motivação, tenha disciplina!
Adorei o vídeo nunca tinha pensado nisso, realmente é verdade
Muito obrigado pelas informações amigo 😊👍.
Vídeo maravilhoso, algo edificante, parabéns pelo canal, inscrito e fã do canal, Deus !❤️🙏
E se por exemplo a recompensa for ser convocado para um jogo ?
Eu gosto de tenta enganar minha mente falando tipo, eu adoro ler esse livro, eu adoro ir pra academia e eu adoro a sensação de cansaço, parece q vc realmente começa a gosta daquilo e fica mais fácil
Deus abençoe pelo Vídeo, muuito Obrigado pelo conteúdo. Agora sei como ter motivação de sobra, e sobre como controlar a dopamina ✨✨✨👏👏😁🗿🍷
Que vídeo maravilhoso ❤
Nao sei vcs mas minha motivacao se desencadea com a sede de evoluir
Uma fala do livro a sutil arte de ligar o fod*-$@ "Tudo começa quando você age, então assim cria a motivação, não aucontrario".
O melhor canal do TH-cam!
Muito top
concentre-se no esforço em si.
eu estou no ponto de nao conseguir sair da cama a mais de 1 ano. hj mesmo nao trabalhei, acordei as 10 e fiquei deitado ate as 10 da noite. era super ativo, talvez isso tenha jogado minha dopamina muito alto, ai tive um problema particular que me fez parar tudo a pouco mais de 1 ano. desde entao, nao consigo fazer mais nada.
Estás com anedonia!
Essa fase inícial é dolorosa!
Eu recomento deixares passar essa fase!
Tenta ir ao medico!
Eu tambem a uns meses estava assim!
Mas agpra estou a começar ao médico
Ótimo vídeo meu irmão!!! 😉😉😉
Muito bom vídeo. Excelentes explicações. Muito obrigado!
Perfeito, vou começa a aplica
Faz um resumo do livro "Psicologia oscura", pfvr
eu sempre sinto isso de manhã passou das 15:00 da tarde eu tenho vontade de caminhar um bairro inteiro se puder
Eu sinto vontade de construir uma casa DO NADAKKKKKKK chegar numa obra e perguntar "posso ajudar?"
@@karemyr17 KAKKWLQKQKAKAKAAKKA
Muito bom esses vídeos 💪
Me ajudou bastante
Sensacional, espero que eu nunca esqueça
MINHA DOPAMINA ACABOU VOU ASSISTIR O VIDEO AMANHÃ.
Excelente!!!! obrigada!!!!!☺☺☺☺
Geralmente isso acontece porque alguém está perturbando o seu sono , porque é dormir bem que te dá disposição para o dia . Muita coisa não exige muita explicação .
Simplesmente amei o vídeo! Parabéns!!!
Uma pergunta:
Altos níveis de dopamina a fazem diminuir o seu nível base, então tende a variar-se os níveis de dopamina "gastados", diminuindo a quantidade de prazeres, okay.
Porém também não se pode anexar a dopamina ao resultado final, a conquista, e sim ao exercício em si, tornando-o prazeroso...
Mas assim... Os níveis de dopamina serão dos exercícios, e como vc tem que fazê-lo com determinada frequência, seus níveis de dopamina vão diminuir, devido aos picos proporcionados pelos próprio exercícios...
A pergunta é: Se fizermos do exercício em si, usado como exemplo no vídeo, prazeroso, ele não vai esgotar nossa fonte de dopamina? Fazendo assim perdermos motivação??
Outra pergunta: Como aumentar os níveis base de dopamina? Assim como os picos?
Obs: Acredito que os níveis base e pico "recarreguem" e voltem ao normal depois de um determinado tempo, porém há uma forma de aumentá-los?
A solução é o próprio tédio brother kkkkkkk se ser feliz ou se sentir satisfeito aumenta a dopamina, então é só ficar no tédio, eu na pandemia perdi meu celular e fiquei 8meses sem ele, acordava todo dia de manhã pra treinar e estudar, foi só pegar denovo que eu parei com isso
Então a evolução depende do quão entediados estamos... Toda a razão... Sem ela não teríamos o carro ou o avião... Que foram inventados devido ao tédio e a preguiça de ir andando... RUMO AO TÉDIO! KKKK, nunca achei que diria isso....
Feliz ano novo bro
@@brun_rar feliz ano novo irmão, foco, força e fé que a gente consegue
Oi alguém poderia me informar qual é o nome do vídeo que fala sobre o quadrante do fluxo de caixa ?
Excelente !!!!
Vou pro treino de seg a sex toda semana, as vezes vou morrendo, sem vontade. Porque coloquei na minha cabeça que eu devo treinar não para ser melhor que ninguém, e sim para que ninguém poça ser melhor que eu🥊