Un appunto. Il digiuno intermittente non è una dieta low carb, bensì un approccio nutrizionale che concentra tutte le calorie da consumarsi nell'arco della giornata all'interno di una finestra temporale precisa. Può essere poi low carb o meno, ma il nome fa esclusivamente riferimento al timing degli alimenti, non ad altro.
Ma se in allenamento si consumano in percentuali diverse carboidrati o grassi perché si dice che se non si ha glicogeno disponibile si catabolizzano le proteine muscolari ad intensità elevate?
Buongiorno, Io assumo 50 grammi di carboidrati al giorno e sono in leggera ipocalorica da 4 mesi , faccio bodybuilding molto intensamente 5 volte a settimana e non sono mai stato meglio , sia fisicamente che mentalmente. Non mi spiego come sia possibile sinceramente.
io definirei il "digiuno intermittente" il metodo naturale di alimentazione, e non lo chiamerei "digiuno"... piuttosto chiamerei il mangiare normale in uso nei tempi moderni come il mangiare troppo...
Da laureato in scienze motorie e appassionato di bodybuilding trovo davvero molto interessanti le vostre puntate!!
Grazie. Davvero gentile.
Un appunto. Il digiuno intermittente non è una dieta low carb, bensì un approccio nutrizionale che concentra tutte le calorie da consumarsi nell'arco della giornata all'interno di una finestra temporale precisa. Può essere poi low carb o meno, ma il nome fa esclusivamente riferimento al timing degli alimenti, non ad altro.
Interessantissimo. Seguo
Prof Angelini immenso ❤
Ma se in allenamento si consumano in percentuali diverse carboidrati o grassi perché si dice che se non si ha glicogeno disponibile si catabolizzano le proteine muscolari ad intensità elevate?
Buongiorno, Io assumo 50 grammi di carboidrati al giorno e sono in leggera ipocalorica da 4 mesi , faccio bodybuilding molto intensamente 5 volte a settimana e non sono mai stato meglio , sia fisicamente che mentalmente. Non mi spiego come sia possibile sinceramente.
Grazie mille della sua preziosa testimonianza
Quante proteine e grassi?
@@domenicosavastano9669 grassi 90 g proteine 210g
Il deficit e aumentato. Sono in fase di definizione attualmente , Peso 95kg x 184cm
Io sto sugli ottanta grammi
Una puntata sull’alimentazione nel bodybuilding agonistico
Grazie del suggerimento!
io definirei il "digiuno intermittente" il metodo naturale di alimentazione, e non lo chiamerei "digiuno"... piuttosto chiamerei il mangiare normale in uso nei tempi moderni come il mangiare troppo...
La keto è troppo tosta..La zona no