【ブリッジ超超入門①】ブリッジが本当に苦手、肘が伸びない人へ

[@kyasuko8440]

開脚入門の復習をしていて、新着動画をと思いこちらでしました。ブリッジ、開脚、基本のストレッチは殆ど同じでどこから入ってもいいと思いました。やらないと変わらない→これは心底思います。こつこつ10月続けてほんと変わりましたよ。年齢の割に体内は若いと昨日医者に褒められました。

[@シン-h2m]

やったー😂
浮いた🎉
出来た～😊

[@Nao.nanana7]

初心を思い出しますね☺️
早口ヒロレッチ💕
沢山の試行錯誤＼(^_^)(^_^)／
ありがとうございました😆💕✨

[@狂気次郎]

ブリッジは柔軟ですか?それとも筋トレですか?