Утренняя разминка всего тела
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Фитнес комьюнити - atmo.by/
Вконтакте - atmo_by
Личный инстаграм - / anastasiya_vidruk
-------------------------------------------------
Сегодня завершаем серию утренних разминок! И на пятницу я оставила разминку всего тела, которая включает в себя еще и стретчинг.
Теперь вы можете чаще встречаться со мной и чередовать эти зарядки по своему самочувствию и настроению. Очень рада, что оценили такой формат видео. Обязательно продумаю для вас новую серию роликов.
Увидимся!
-------------------------------------------------
Похожие видео на эту тему:
Для понеделька: • Утренняя силовая разминка
Для вторника: • Утренняя динамическая ...
Для среды: • Утренняя стретчинг-рел...
Для четверга: • Утренняя разминка. При...
1. Утренняя разминка
• Утренняя разминка
2. Утренняя разминка 2
• Утренняя разминка 2
Жаль, что нельзя много раз лайки ставить, столько раз меня уже ваши разминки выручали. Сложно заставить себя сделать зарядку с утра, а под ваши видео намного лучше. Спасибо вам большое!
Спасибо😊 Пишите комментарии. Это помогает развитию канала❤️
Крутая зарядка!!!! Времени занимает немного, а как бодрит! Спасибо!
Мне очень нравятся тренировки Насти: всё по делу, ничего лишнего, быстро и эффективно. И тренер очень позитивная, так приятно слушать! В общем, однозначно лайк👍
Искала зарядку по всему интернету , ваша мне пришлась по душе. Отослала детям, может и им подойдет ! Спасибо
Надежда, спасибо, что со мной😊
И я привыкла каждый день делать зарядку с Вами! Это очень классно - начинать день активно и с хорошим настроением, когда все тело в тонусе! Спасибо Вам!
Валерия, вы молодцы, что находите утром время для себя❤️
А также я обожаю и другие Ваши тренировки и всегда их жду на канале😍
Наконец-то я через 10 лет начну заниматься благодаря этой размике. Позанималась очень понравилось, как развалюшка и начну с малого 😇🤗
Здорово😊 Уверена из плейлиста разминки найдёте для себя ещё подходящие th-cam.com/play/PL8OyLwg7auVRLV6c2ylqAtUFTmyWSDliz.html
Какая вы умничка Анастасия. Да я согласна с предыдущим комментарием жаль что нельзя постоянно ставить лайки. Не сложные упражнения, но очень эффективные для любого возраста. С вами заниматься одно удовольствие. Заряжаете на весь день
Елена, спасибо❤️ Очень ценно для меня !
Отличный комплекс, делаю все 5 разминок разом. Получается полноценная софт тренировка. Спасибо, Анастасия
😊👍
Настя, спасибо вам большое! Уже три года периодически возвращаюсь к этой разминке, очень нравится ❤
❤️
Спасибо большое ❤Сегодня сделала зарядку во вашему видео
Не перестаю любить эту зарядку!!
👍😊
По прошествии года могу сказать, что это моя самая любимая утренняя разминка 😍 Она умеренная по нагрузкам, оптимальной длительности, и её очень приятно делать. Тело после неё реально всё задействовано, пульс умеренно поднимается, голова проясняется. Разминают по этому видео регулярно. Спасибо Анастасии :)
Классно, что нашли то, что подходит❤️ Разминка с утра это прекрасно!
Теперь это моя любимая разминка! Отличные упражнения!)
Виктория, рада, что нашли то, что делаете в удовольствие😊
Ну просто надзвичайно, дякую😍
Анастасия, спасибо. Как всегда на высоте. Бодро и приятно
Хорошая зарядка, спасибо, особенно, когда только проснулась и всё затекло. 👍
Спасибо большое за маленькую зарядочку утром. Помогла проснуться! Кстати, мне нравится, что вы зеркально всё показываете и комментируете. Я раньше танцевала и наш балетмейстер только так и делал. Единственное пожелание- добавить что-то для головы и шеи в разминки. Я и сама знаю упражнения, но с вами как-то продуктивней получается.
Елизавета, спасибо! У меня есть отдельные эпизоды на шею, а в разминку также добавлю😊
всем привет, я вас очень люблю, из-за вас полюбила утреннюю разминку, спасибо вам! сегодня третий день ее делаю, похудела за 5 месяцев на 12 кг, теперь начинаю вводить в жизнь спорт! спасибо 🙏
Замечательный результат! Но похудение достаточно сильное, поэтому нужно восстановить потерянные мышцы. В идеале добавить Силовой Сезон❤️ atmo.by/product/fs3/
@@anastasiya_vidruk спасибо большое за ответ!! вес большой поэтому уходит быстро))) я весила 113,7 , сейчас 103 , обязательно добавлю) огромное спасибо за отдачу!!)))
Настя,спасибо за вашу с душой работу.Хочу сказать, что ваши коментарии во время тренировок-это класс!
Вы все время демаете о нас:чтобы у нас не было ошибок,чтобы правильное дыхание было,чтобы мы были красивее и с красивым телом..
Продолжайте в том же духе, мне очень нравится заниматься вместе с вами т.к все эти упражнения очень ЭФИКТИВНЫ..
Уж не знаю сколько лет с вами и вашими зарядками, огромная благодарность 🤗😍
😍❤️
Спасибо, Настя, делаем ваши зарядки всей семьей уже 6 лет 😊
Как здорово🙌❤️ Отличная привычка и объединяет всю семью☺️
лучшая! не избитая в темпе спасибо!
Вот супер разминка эта! Спасибо! 10 минут с утра - и быстро, и все тело разогрелось, и растянулось, просто супер! Ещё подобные можно?)))) 🥰🌷🔥
Вика, отлично! Да, периодически буду пополнять плейлист интересными вариантами!
Благодарю за чудесную разминку!!! Вы очень позитивный тренер, занимаюсь с Вами на разные группы мышц))
Спасибо вам Настя!
Такое прекрасное начало дня!
Вы очень вдохновляете и помогаете!
Спасибо за разминку, всё просто и понятно, единственная разминка с которой я не выдыхаюсь, а заряжаюсь энергией)
Уже вроде писала как-то отзыв сюда, но в декрете вот конкретно эта тренировка просто спасение❤
❤️
Классная бодрая зарядка для утра! Благодарю! ❤
Анастасия! Спасибо за ваши разминки и тренировки (особенно - с резиной). Приятно слышать Ваш голос и понимать - тренировка продумана и направлена на то, чтобы в ритме большого города получить максимум пользы и удовлетворения от проведённого именно с вами времени на тренировку!
Татьяна, спасибо😊 Буду и дальше создавать новые эпизоды!
Сердечно благодарю, Настя!!! С удовольствием начинаю день со встречи с Вами - в восторге от Вас и своих новых ощущений)))
Вера, спасибо😊 Вы молодцы, что уделяете себе внимание❤️
Настенька как я Вам благодарна. Ваши тренировки самые умные и эффективные)) Всех благ Вам.
Карина, спасибо❤️🤗
Крутая разминка!
Супер. Вы как всегда лучшая.
Благодаря страхотни упражнения от България
спасибо большое Вам за регулярные и разнообразные тренировки! Смотреть и слушать одно удовольствие)
Дарья, спасибо 😊 Молодцы, что занимаетесь!
Анастасия, огромное спасибо!!! То что нужно, ваши разминки просто супер, очень удобно, что недолго, но эффективно, после разминки спина сразу дышит, уходит скованность и головная боль!
Анастасия, отличные ощущения!
Огромное спасибо вам, вы просто чудо, очень нравится ваша работа, особенно утренняя зарядка ,и каждое видео коментировано 🤗🤗
моя любимая разминка-тренировка, единственный комплекс, где я чувствую как плечи раскрываются и шея не так зажимается. Часто делаю в перерывах работы за компом, очень помогает!
Какая позитивная девушка, красивая приятная, стройная, позитивная, наверно бабушка воспитала, взяла от Вас некоторые упражнения.
Вы сделали моё утро! Заряд энергии на сто процентов! Спасибо!!!👍👍👍
Супер! Нашла вас недавно и безумно рада!!! Тренировки отличные!! Спасибо!!! 👍👍👍😀
Юлия, спасибо, что цените 😊
Спасибо за разминку! Очень хорошо подобраны упражнения!
Спасибо! Уже несколько месяцев занимаюсь по видео каждый день)
Елена, отличная привычка!
Замечательная, чудесная и очень бодрящая разминка)
Настя - Вы позитивчик! Спасибо, что заряжаете нас энергией)))😉
Елена, спасибо😊 Очень рада, что через экран получается передать настроение!
Супер, как раз то что я искала, спасибо вам большое 🌷
Анастасия! Очень классный комплекс❤️ Спасибо!
Спасибо за Ваши видео🌸 дочь 10 лет занимается с удовольствием
Екатерина, какая молодец! Передавайте ей привет)
Я делала вашу разминку тоже в пятницу, но в 2020 году ))) у меня даже правое плечо перестало болеть после вашей разминки. Спасибо огромное за разминку! Вы - лучшая! Сморю вас с 2017 года.
Я СЕЙЧАС СДЕЛАЛА РАЗМИНКУ) В ПЯТНИЦУ 13-ГО ЧИСЛА))) НОЯБРЬ 2020)))
Благодарю и принимаю 🙏
Заряжает с утра! Спасибо!
Спасибо. У вас очень интересные упражнения, раньше таких нигде не видела. Поэтому делать зарядку нескучно.
Пятничная мне понравилась больше всего! 😍👍 Спасибо огромное за эту неделю! Каждое утро была с вами😉
Маша, я рада что оценили эту серию видео и тренировались со мной! Хорошей недели!
Спасибо большое за ваш труд!🌷😃
Спасибо чудесная разминка
Привет Анастасия! !! Занимаюсь вместе с тобой!
Очень хорошая разминка! !!❤
Анастасия, спасибо вам большое за ваши разминки!))) Делаю, чередую и получаю удовольствие) Тело счастливо!!!😃
Отличная разминка
Спасибо большое))Снимите пожалуйста комплекс для тех,у кого диастаз 🙏
Я с вами была всю беременость. Вы мне очень помогли.
Спасибо за вашу энергию и позитив 👍🌈
Анастасия, спасибо, что написали) Очень рада, что беременность прошла активно) По поводу диастаза, это комплексная работа с разными мышцами, я это разбираю на персональных тренировках.
Спасибо за серию утренних разминок! Очень полезно и интересно заниматься не скучно! Класс!
Отличная разминочка! Очень понравилась! Спасибо!
Анастасия! Огромное вам спасибо, сейчас болею, не могла себя поднять и заставить что-то делать, решила сделать зарядку (вдруг поможет), и знаете, столько появилось энергии)) не первый раз уже помогаете, после родов восстанавливала фигуру с вами:)
Обожаю ваши утренние разминки))
Спасибо вам большое ,Настя! Разминка понравилась очень!!
Настя, благодарю вас за прекрасную разминку. Легко, быстро и все тело!
Все утренние разминки мне нравятся. Делаю каждое утро по две на выбор. Спасибо!
Доброе утро! Благодаря Вам начала делать зарядку по утрам, дарит хорошее настроение и заряд на весь день☀️Спасибо!
Люблю ваши зарядки! Короткие, но бодрящие, тело быстро просыпается и прилив энергии👍🌷🌷🌷
Спасибо,отличная тренировка - разминка!!!
❤❤благодарю Анастасия❤
Огромное спасибо за такую замечательную утреннюю разминку, заряд позитива на целый день!!!
Спасибо Настя за такую интересную разминку!!!!
Супер!!!Отличный заряд энергии с утра!
Большое спасибо вам Настя !
Каждое утро делаю эту разминку и просто в восторге от неё.
Инна, здорово! Выработалась хорошая привычка)
Классная тренировка-разминка! Спасибо!
Настя, спасибо за занятия! Теперь я занимаюсь фитнесом каждую неделю и это не скучно! Это моя любимая зарядка))))
Я очень рада!
Идеальная разминка-тренировка!))) Подскажите, может еще у вас есть именно разминки-тренировки?
Анастасия, спасибо😊 Их много разных. Вот целый плейлист, уверена найдете еще подходящие для этой цели th-cam.com/play/PL8OyLwg7auVRLV6c2ylqAtUFTmyWSDliz.html
Благодарю Вас🍀☀️
Отлично для утра!
Огромное спасибо за тренировки!
Спасибо большое за доброе утро и полноценную разминку на все мышцы! Очень нравится как вы все подробно рассказываете в своих тренировках.
Благодарю за разминку, всё по делу, спасибо
Настя, большое вам спасибо! Занимаюсь с вами каждое утро по часу) С нетерпением жду других тренировок с эластичными петлями и лентами!❤️🌹
Благодарю!😍🙌
У меня пижамные штаны такого же цвета, как ваши леггинсы. Спасибо за разминку!
спасибо за хорошее начало хорошего дня
ааа, Вы меня стащили с дивана - спасибо Вам огромное! очень понравилось с тренироваться с Вами онлайн - я верю, что я это продолжу!!! Удачи Вам :)
Уверена, продолжите! Это затягивает))
Спасибо! Как всегда море позитива, кроме физической разминки!
Спасибо огромное ! растянула все мышцы прото и быстро + комплек своих упражений добавила !
Зарядка класс
Супер - разминка! Спасибо за Ваш труд!
Настя, огромное спасибо Вам!
Любимая разминка!
Спасибо огромное за серию разминок!
Очень рада, что оценили!)
Рада делать вместе с вами)) Хоть мне и не все даётся))
Большое спасибо ! Как у неспортивного человека, не все получилось ( но буду стараться !
Анжелика, тут главное регулярность! Все получится!
Супер! Спасибо!
Круто! Очень понравилось)
Я сделала только первую половину, дальше не смогла , я пенсионерка ,но мне очень понравилось, спасибо большое , буду в дальнейшем стараться делать весь комплекс
Ирина, вы молодцы. Чем чаще будете делать, тем организм быстрее привыкнет к нагрузке. Все получится! Главное, регулярность и с удовольствием.
У меня кокартроз коленного сустава , мне можно делать, последние упражнения?
Класс,спасибки,спине легче!
Здоровская зарядка!! то что надо!Спасибо
благодарю👌💐