Deadlifts Will Transform You

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024
  • 🔔 Subscribe to FitnessFAQs to never miss a video
    ❤️ Shop fitnessfaqs.com for the best calisthenics programs
    #fitness #workout #gym #bodybuilding

ความคิดเห็น • 228

  • @erikrivera5946
    @erikrivera5946 2 หลายเดือนก่อน +403

    Squat + romanian dead lift to cover literally all the lower body muscles is so underrated.

    • @cristian0523
      @cristian0523 2 หลายเดือนก่อน +32

      Missing calves tho

    • @LynchtheFinch
      @LynchtheFinch หลายเดือนก่อน +75

      ​@@cristian0523we dont worry about those

    • @takeiteasy843
      @takeiteasy843 หลายเดือนก่อน +3

      @@LynchtheFinchExactly

    • @benmorrison2285
      @benmorrison2285 หลายเดือนก่อน +3

      ⁠@@cristian0523 walking out for heavy squats trains calves 😉

    • @dariusdreams8480
      @dariusdreams8480 หลายเดือนก่อน

      @@cristian0523I do calve super sets

  • @gankt
    @gankt 2 หลายเดือนก่อน +922

    RDL is superior to regular deadlift for hypertrophy. One of my favourite exercises

    • @nihalbhamrah4726
      @nihalbhamrah4726 2 หลายเดือนก่อน +23

      Do both

    • @gankt
      @gankt 2 หลายเดือนก่อน

      @@nihalbhamrah4726 I only want to deadlift once a week. It's a taxing exercise. I choose RDL

    • @greatboy95
      @greatboy95 2 หลายเดือนก่อน +17

      I do 3 set of deadlift and 3 set RDL on same day, is that ok?

    • @andi8654
      @andi8654 2 หลายเดือนก่อน +15

      Great Boy just do 3 sets of RDLs and then 3 sets of Seated Leg Curls for more hamstring

    • @nihalbhamrah4726
      @nihalbhamrah4726 2 หลายเดือนก่อน +8

      @@greatboy95 nah deadlift on back day and rdl on leg day

  • @Matwew21
    @Matwew21 2 หลายเดือนก่อน +57

    I had inward knees caused by weak glutes and hip flexors. Romanian DL fixed most of the issue within a year or so. Would recommend 👍

    • @lewisbons2503
      @lewisbons2503 2 หลายเดือนก่อน

      Thanks

    • @Harry-hd6wn
      @Harry-hd6wn หลายเดือนก่อน

      Do you mean knock knees? If so, I've had these all my life and would love to fix them.

    • @Matwew21
      @Matwew21 หลายเดือนก่อน

      @@Harry-hd6wn yes ! Mine were muscular imbalance related, You should check out Squat university's videos on tight hips (especially those that focus on improving internal hip rotation)

  • @Aceschef
    @Aceschef 2 หลายเดือนก่อน +231

    And as the great gym warrior Anatoly would say…..”Don’t forget to squeeze at the top”
    -Anatoly 💪🏾

    • @johneroyale
      @johneroyale 2 หลายเดือนก่อน +10

      May I clean here?

    • @fizzle2323
      @fizzle2323 2 หลายเดือนก่อน

      @@johneroyalehehe! 😂

    • @kabloom6776
      @kabloom6776 2 หลายเดือนก่อน +2

      Every coach and source I looked up say no point squeezing at the top.

    • @MyFluXx
      @MyFluXx หลายเดือนก่อน +2

      Squeezing at the top does absolutely nothing to increase your gains

  • @imdibene
    @imdibene หลายเดือนก่อน +4

    Front Squats + RDLs are the goat leg exercise combo

  • @Thermopylae2007
    @Thermopylae2007 หลายเดือนก่อน +3

    Nothing like deadlifts to produce both maximum dread before a workout but maximum satisfaction afterwards.

  • @ENGRAINING
    @ENGRAINING 2 หลายเดือนก่อน +228

    i never used straps because all that extra grip strength and endurance gives you a massive boost in calisthenics

    • @Massika2
      @Massika2 2 หลายเดือนก่อน +72

      I mean that's cool and I used to do that but once you start deadlifting more than your bodyweight it's pretty hard for your grip strength to catch up.

    • @Matt_Nor
      @Matt_Nor 2 หลายเดือนก่อน +65

      That's like expecting your biceps to be as strong as your quads.
      Sure grip strength is underrated and often overlooked, but once you hit a certain kg, grip strength suddenly disappears out the window

    • @jamie-cx5vr
      @jamie-cx5vr 2 หลายเดือนก่อน +16

      ​@Matt_Nor not to mention, if you're doing calisthenics, you're getting plenty of grips/forearm work already.

    • @tadhgbreen2117
      @tadhgbreen2117 2 หลายเดือนก่อน +16

      I guess so, but would you not be better off just letting the rdls focus on the hamstrings glutes and lower back and then train your grip strength directly

    • @carrillo_iv6829
      @carrillo_iv6829 2 หลายเดือนก่อน +16

      If u want more grip strength then isolate your grip strength with another workout and focus on your lower body with this so it all gets a solid workout

  • @athxiaa4805
    @athxiaa4805 หลายเดือนก่อน +3

    gotta love how Daniel is one of the only few calisthenics athletes that train their legs as well 🛐

  • @2wheels1guy25
    @2wheels1guy25 หลายเดือนก่อน

    Deadlifts is life!❤

  • @KingTowerz
    @KingTowerz 11 วันที่ผ่านมา

    Love the videos brotha, talking non-chilant all calm no reason to yell 🔥 new subscriber

  • @mintymilkk
    @mintymilkk 2 หลายเดือนก่อน +3

    Probably my favourite strength exercise by a long way

  • @CooperHolt3318
    @CooperHolt3318 หลายเดือนก่อน

    I love RDL’s. Though I hate doing regular deadlifts

  • @darkstarunderground
    @darkstarunderground หลายเดือนก่อน

    I'm currently working out at home. The only leg exercises I do at home are Bulgarian SS, RDLs, and calf raises. Definitely gets the job done.

  • @desviro-besouros
    @desviro-besouros หลายเดือนก่อน

    I love doing RDLs on the cable. I'd never skip it.

  • @B.P.hiphop
    @B.P.hiphop หลายเดือนก่อน +1

    I do these for upper back thickness. Insane how much this lift can do

  • @ObeyMadison
    @ObeyMadison หลายเดือนก่อน

    I’m going to add these to my workouts

  • @zoltankovacs6785
    @zoltankovacs6785 2 หลายเดือนก่อน +1

    Great tips.

  • @ZonymaUnltd.
    @ZonymaUnltd. 2 หลายเดือนก่อน +12

    I get a lot of value out of these videos, thank you. 💪🏼
    As someone with connective tissue challenges, proper form and technique is crucial to avoid injury.

  • @davincimen4495
    @davincimen4495 2 หลายเดือนก่อน +1

    Man I love your stuff.

  • @sharky1854
    @sharky1854 2 หลายเดือนก่อน +1

    RDL’s are a top 5 exercise.

    • @sharky1854
      @sharky1854 2 หลายเดือนก่อน

      Top 5 for all body parts.

    • @roswellsatterwhite3906
      @roswellsatterwhite3906 2 หลายเดือนก่อน

      Injures my back literally every time. Will have to pass lol

  • @ElBoyoElectronico
    @ElBoyoElectronico 2 หลายเดือนก่อน

    I really love the trap-bar deadlift as it so much more natural.

  • @AS-pug
    @AS-pug 2 หลายเดือนก่อน +4

    Love deadlifts but always suffer severe lower back pain for weeks after 😢

    • @RMS12.2
      @RMS12.2 2 หลายเดือนก่อน +6

      Start with low weight. Correct your form.

    • @Shining_Light
      @Shining_Light 2 หลายเดือนก่อน +8

      Mate. Stop immediately. It's because you're arching your back. And you can get some nasty injury because of that. You might not "feel" like you're arching, but trust me - you are. Try filming yourself from the side or watching yourself in the mirror from the side and you'll immediately notice that your back arches after a few reps.
      Form > weight. Focus on your form at all costs.
      I had the same issue when I started lifting roughly 8 years ago. I still remember that nasty back pain.

    • @AS-pug
      @AS-pug 2 หลายเดือนก่อน +1

      @@Shining_Light thanks man. I believe I do have straight back. I even engage my lats first now which helps avoid upper back injuries but lower back still hurts. I love deadlifts but only perform them like every 3 months or so.

    • @megadehart2154
      @megadehart2154 2 หลายเดือนก่อน +4

      @@AS-pugalways focusing on your hip hinge and keep your chest up as much as you can the whole time 😎

  • @ignacio4098
    @ignacio4098 2 หลายเดือนก่อน +21

    I did rdls last wednesday and my hamstrings are still sore. Today is sunday 😅

    • @Andrew-iq5ud
      @Andrew-iq5ud 2 หลายเดือนก่อน +1

      Same bro except thursday its kinda annoying. Got bicep tendonitis so i cant even do upper body. So bummed out wish i wasnt so sore. Spent the past two days doing active rest foam rolling walking stretching etc and still so sore. Probably gonna go in and deadlift anyways i cant stay home lol

    • @ignacio4098
      @ignacio4098 2 หลายเดือนก่อน +1

      @@Andrew-iq5ud yeah I'm also dealing with injury. ACL tear in january, now I am almost recovered but I have pattelar tendonitis in my non operated leg. So annoying 😢

    • @Andrew-iq5ud
      @Andrew-iq5ud 2 หลายเดือนก่อน +2

      Sorry about the ACL bro thats devastating. Ive dealt with patellar tendonitis alot and what permanently fixed it for me was backward sled drags. Load up 200 lbs and drag it backwards using your quads. Fixed my tendonitis and knee clicking. I do these every leg day its a staple of my workouts now

    • @roberttruesdale7062
      @roberttruesdale7062 2 หลายเดือนก่อน

      Let your muscles rest bro train anything but what's sore right now. Overworking kills gains​@@Andrew-iq5ud

    • @megadehart2154
      @megadehart2154 2 หลายเดือนก่อน

      🤣 same here ! I started with single leg rdls then a few normal rdls it’s Sunday and each day keeps getting worse 😅

  • @danielshmuelov639
    @danielshmuelov639 2 หลายเดือนก่อน +1

    Those versa grips tho 🔥🔥🔥🔥

  • @InitialDL84
    @InitialDL84 หลายเดือนก่อน

    I do them with dumbbells, sometimes I have to do them unilaterally because my left side sometimes tends to get more of the exercise than my right

  • @ShreyasGaneshs
    @ShreyasGaneshs 2 หลายเดือนก่อน +2

    Rdl is insane especially for people who aren’t as flexible if u can feel the stretch ur muscle growth is going to explode and ull feel sore for days after with 1 or 2 sets

  • @gmontenegro9711
    @gmontenegro9711 12 วันที่ผ่านมา

    Wouldn’t recommend straps unless you want to add exercises for forearms. Your grip strength will enhance your strength in anything you grip. Press or pull.

  • @theeyetriangle
    @theeyetriangle หลายเดือนก่อน

    I learned to place at the end part of my workout session which works great for me

  • @jacobblack666
    @jacobblack666 2 หลายเดือนก่อน +18

    Never doing clasic deadlift but only RDL for hamms and lower back and love them

  • @BATSITE
    @BATSITE 2 หลายเดือนก่อน

    Excellent❤

  • @Dewibop
    @Dewibop 2 หลายเดือนก่อน +29

    Having had a disc herniation in the past, I can't do RDLs without my disc issues flaring up with a vengeance. I like to do split squats with an extremely staggered stance so I can get that deep stretch in the hamstrings and glutes while keeping my back upright and the load off my spine.

    • @megadehart2154
      @megadehart2154 2 หลายเดือนก่อน

      Iv slipped a couple discs in my time which led me down a big rehab path ,you want to strengthen glutes hip flexors low back and hamstrings even after I had healed from my slipped disc body weight rdls helped me open the hip and stretch the glutes which allowed me more range of motion it will take time but don’t shortcut it

    • @Eric3Frog
      @Eric3Frog หลายเดือนก่อน

      You could try Nordic curls.

    • @Dewibop
      @Dewibop หลายเดือนก่อน +1

      I do nordics. They're not a replacement for deadlifts, albeit a great hamstring exercise.

    • @Eric3Frog
      @Eric3Frog หลายเดือนก่อน

      Is there an example video of your recommended split squat style?

    • @Dewibop
      @Dewibop หลายเดือนก่อน

      Any Bulgarian Split Squat video should do.

  • @anthiaresmara7950
    @anthiaresmara7950 10 วันที่ผ่านมา

    The first time i do dead lift and squad with barebel on my shoulder, the next day, whole body is sore for 3 days, numb, hard to bow. but the pain now are paid.

  • @armplanet7524
    @armplanet7524 2 หลายเดือนก่อน +1

    I have a disc herniation to be honest if i DO deadlift... its the high rack deadlift as its way less taxing in my opinion.

  • @xxxguarnicion2.051
    @xxxguarnicion2.051 20 วันที่ผ่านมา

    I could never get hams stimulus with RDLs, instead I do that curl where you get on your knees and let yourself drop while holding the weight with the hams, forgot the name I think it's Nordic curls, and it's the best stimulus I ever got on hamstrings

  • @cameronfleming488
    @cameronfleming488 หลายเดือนก่อน

    Did 20 reps at 100kg the other day, absolutely killed me

  • @KevinsKontentKorner
    @KevinsKontentKorner หลายเดือนก่อน +1

    If I just do these and don’t do hamstring curls is that ok?

  • @american1803
    @american1803 2 หลายเดือนก่อน

    I like how he’s telling you that “you can’ go heavier without straps” I never needed straps for heavier sets….

  • @rjennings0142
    @rjennings0142 2 หลายเดือนก่อน

    Went swimming the day after RDLs. Could barely walk, couldn't swim without cramping and sinking to the bottom of the pool while interally whaling in comical relief as it passed.

  • @brettvoss331
    @brettvoss331 2 หลายเดือนก่อน +1

    Safe to do with back problems? Scoliosis and l5s1 disc

  • @jospinthompson4294
    @jospinthompson4294 หลายเดือนก่อน

    Never have 'soreness' just 'nice' pain.😅

  • @hessiankyojin
    @hessiankyojin หลายเดือนก่อน

    I’d argue Squats are more exhausting than Deadlifts

  • @earthspeed
    @earthspeed หลายเดือนก่อน

    If someone has spondylolisis, is it safe doing this exercise ?

  • @gking407
    @gking407 2 หลายเดือนก่อน

    If only I had this info back when I was a gym bro, I could’ve avoided being “gym broken” 😂

  • @ST6559
    @ST6559 2 หลายเดือนก่อน

    I do workout twice a week, due to my work schedules, so I kinda divide my workout into push and pull day. Push day I'd start with squats while pull day I'll start with deadlifts.
    Boy when I tell you just by doing these two exercises, I am halfway fatigued to continue with the rest of my workouts 💀

  • @CaneSugarCane
    @CaneSugarCane 2 หลายเดือนก่อน

    What’s the difference between Romanian deadlifts and rack pulls??

  • @eMillion100
    @eMillion100 2 หลายเดือนก่อน

    I've never done dead lifts in my life, and I go to the gym for like 20 yrs

  • @yogeshrajoriya3092
    @yogeshrajoriya3092 หลายเดือนก่อน

    Did Stiff Legged Deadlift on Tuesday, still sore

  • @lewisbons2503
    @lewisbons2503 2 หลายเดือนก่อน

    This exercise is the one I fear the most

  • @deadringer-cultofdeathratt8813
    @deadringer-cultofdeathratt8813 2 หลายเดือนก่อน +1

    What about live lifts? 👀

  • @bosniandragon7691
    @bosniandragon7691 16 วันที่ผ่านมา

    Me younger with 75 kg lofting deadlift 170 kg

  • @GuillermoSV
    @GuillermoSV 2 หลายเดือนก่อน

    Did anyone else notice the movement of his right foot?

  • @BrendorTheEndor
    @BrendorTheEndor 2 หลายเดือนก่อน

    "the average person wants shortcuts. You deadlift" should be on a shirt

  • @adi96adi
    @adi96adi 2 หลายเดือนก่อน

    I switched from Rdl/sldl to the hamstring curl machine to hit them and haven't looked back. My leg days already start with me getting gassed by squatting heavy, so I just need the isolated hit more than anything.

    • @rampagesmackssons508
      @rampagesmackssons508 2 หลายเดือนก่อน

      What lower back work are you getting?

    • @adi96adi
      @adi96adi 2 หลายเดือนก่อน

      @@rampagesmackssons508 I'd say mostly from rows, and then a little bit from bench and ohp. All in all it's not a huge focus of mine though.

    • @Soccasteve
      @Soccasteve หลายเดือนก่อน

      Nothing wrong with isolated hamstring work but it’s best not to avoid the basic movement patterns (horizontal press and pull, vertical press and pull, squat, and hinge).

  • @finessefiend3006
    @finessefiend3006 2 หลายเดือนก่อน

    Genuine question: I feel like the back was arched a little too much, no? It didn’t look totally neutral to me.

  • @arunstalii3666
    @arunstalii3666 6 วันที่ผ่านมา

    I'd rather skip them due to lower back issues

  • @jedimind5337
    @jedimind5337 2 หลายเดือนก่อน

    what is hip hinge...anterior or posterior pelvic tilt?

  • @timiokusi
    @timiokusi 2 หลายเดือนก่อน

    I have issue with getting the form right. Hip hinging seems to be hard to get right.
    Any tips

  • @NoRythemVert
    @NoRythemVert 2 หลายเดือนก่อน

    Wait till Mario Rios gets his hands on this

  • @NaqeebAl
    @NaqeebAl 2 หลายเดือนก่อน

    How many reps?

  • @lilnaruto6500
    @lilnaruto6500 2 หลายเดือนก่อน +1

    Abs hurt more

  • @keshav1101
    @keshav1101 2 หลายเดือนก่อน +1

    Th thumbnail dude?

  • @denkho6118
    @denkho6118 2 หลายเดือนก่อน

    Any RDL replacement out there with bodyweight, kettlebells or dumbbells?

    • @ZerosiiniFIN
      @ZerosiiniFIN 2 หลายเดือนก่อน +3

      The RDL can be performed with dumbbells. If you don't have heavy enough weights, you can try the one-legged version

    • @AS-Stardust
      @AS-Stardust 2 หลายเดือนก่อน +2

      If you have heavy dumbbells, they can replace the barbell version. If you can't load them heavily, do single leg version.

    • @ZerosiiniFIN
      @ZerosiiniFIN 2 หลายเดือนก่อน

      @@AS-Stardust that's literally my comment but paraphrased :'(

  • @devindean1167
    @devindean1167 หลายเดือนก่อน

    Don’t look up like him when deadlifting. Keep your head in line with your back aka look at the floor at the bottom of the rep. Also your thumbs should rub the outside of your leg if pulling traditional

  • @Theyralltakenfu
    @Theyralltakenfu 2 หลายเดือนก่อน

    Well dude, it's certainly is working for those glutes.

  • @sgill4833
    @sgill4833 2 หลายเดือนก่อน

    Got low back hernia several times doing heavy rows or deadlifts. Pass

    • @megadehart2154
      @megadehart2154 2 หลายเดือนก่อน

      Read comment “heavy” lessen the ego then

  • @nashmarion
    @nashmarion หลายเดือนก่อน

    All about the heep heenge 👌

  • @GustavoSantos-uh5yl
    @GustavoSantos-uh5yl 2 หลายเดือนก่อน

    Hi Daniel. I know that isn't the subject related to the video, but I always wonder where do you get these tank tops you usually wearing in your videos.

  • @Npc1488-wc1kf
    @Npc1488-wc1kf 2 หลายเดือนก่อน +3

    I HATE deadlifts
    I Do them anyway

    • @Soccasteve
      @Soccasteve หลายเดือนก่อน

      My man

  • @jayjay20505
    @jayjay20505 2 หลายเดือนก่อน +1

    Does anyone know if your RDL should be heavier than your deadlift (given proper technique of both)?

    • @adi96adi
      @adi96adi 2 หลายเดือนก่อน +5

      Deadlift should be way heavier. Uses all RDL muscles and more.

    • @ZerosiiniFIN
      @ZerosiiniFIN 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@adi96adi+1

    • @AS-Stardust
      @AS-Stardust 2 หลายเดือนก่อน +2

      If your RDL is heavier than your deadlift you are doing it wrong. You should be weaker in RDL's and stronger on deadlifts.

  • @johnathanhamilton5248
    @johnathanhamilton5248 2 หลายเดือนก่อน +10

    That Thumbnail Thicc

  • @saraselega9503
    @saraselega9503 หลายเดือนก่อน

    Lower back, disc issues. Deadlifts seem like a bad idea, idk

  • @doga5899
    @doga5899 2 หลายเดือนก่อน +8

    The only reason I don't deadlift is fear of spine injury

    • @paulromanitan6031
      @paulromanitan6031 2 หลายเดือนก่อน +21

      The body is more resilient and robust than you think. Ironically avoiding certain exercises might even increase your risk of injury. By slowly getting comfortable with the movement you can safely start doing deadlifts. I encourage you to try it because you will feel so mich better and stronger and daily activities will be easier to do👍

    • @rampagesmackssons508
      @rampagesmackssons508 2 หลายเดือนก่อน +1

      Learn to brace

    • @hoviksmail
      @hoviksmail 2 หลายเดือนก่อน +4

      Start with low weights, focus on form.

    • @Greyhaert
      @Greyhaert 2 หลายเดือนก่อน +1

      Yeah, that fear is unfounded so long as you use proper form. The deadlift is the most basic and natural movement; it's clear that it needs to be performed in order to attain and retain an ideally healthy body.
      So long as you are keeping a tight abdominal area (think of your lungs inhaling and inflating a big round balloon inside your stomach), engaging your lats (pulling your elbows down and back using your back muscles) before attempting to pull the bar off the floor, keeping your head facing forward and even slightly upwards if you like, and not choosing too much weight to lift, you will not only be fine, but fantastic in the long run.
      If unsure of how much weight to start with, just use the bar to perfect your form and add 10 pounds at a time to feel it out. Thank me later.

    • @jayelee7176
      @jayelee7176 2 หลายเดือนก่อน +1

      I could naturally deadlift 3 plates from more or less day one and before long i pulled my lower back - what i should have done was start lighter to develop my tendons ligaments and stabiliser muscles along with my form first.. i did that second time around and now i can deadlift 5 plates comfortably and never feel like i'm in any danger of strains or pulls. They're one of the most, if not the most important lifts for overall strength and growth so don't be afraid of them just start light and take your time to learn the movement cues.

  • @Xyleryx
    @Xyleryx หลายเดือนก่อน

    I had a knee surgery so I can't have a glorious cake like that guy 😥

  • @PaulHo
    @PaulHo 2 หลายเดือนก่อน +4

    Had me at glutes.

  • @dwaynecunningham2164
    @dwaynecunningham2164 2 หลายเดือนก่อน

    You forgot to say "sumo is cheating"

  • @aidmc6954
    @aidmc6954 2 หลายเดือนก่อน

    I know so many people that have destroyed their backs from this. Probably from incorrect form of course

    • @Soccasteve
      @Soccasteve หลายเดือนก่อน

      Yeah the RDL can be tricky. Most people don’t know how to perform a proper hinge.

  • @brulsmurf
    @brulsmurf หลายเดือนก่อน

    DL is a shortcut for lazy people. I wrestle with bears for maintaining my physique.

  • @andreaskaphengst8121
    @andreaskaphengst8121 วันที่ผ่านมา

    I thought that you only did calisthenics for your physique.

  • @susycat69420
    @susycat69420 2 หลายเดือนก่อน +2

    Gya-

  • @SuperDaveXIII
    @SuperDaveXIII 2 หลายเดือนก่อน

    Work on your grip strength and don’t use straps.

    • @rampagesmackssons508
      @rampagesmackssons508 2 หลายเดือนก่อน

      Your grip will never be stronger than your posterior chain.
      You don't always need to strap up but it is needed at times

    • @Soccasteve
      @Soccasteve หลายเดือนก่อน

      The random hate for straps always cracks me up. Train your grip outside of regular lifting. There’s no sense to limit the stimulus for lower body and back training due to your ego thinking straps are cheating.

  • @-SimonRiley
    @-SimonRiley 2 หลายเดือนก่อน +8

    Bro's cake is heavier than the barbell

  • @Npc1488-wc1kf
    @Npc1488-wc1kf 2 หลายเดือนก่อน +2

    I like straight leg deadlifts and going slow on the way down
    Regular deadlifters that drop the weights are missing an opportunity thats worth more than your middling instagram PR's

  • @humble_integrity
    @humble_integrity 2 หลายเดือนก่อน

    choosing 60fps suddenly??

  • @KnightWicked
    @KnightWicked 2 หลายเดือนก่อน

    How can I make my glutes smaller

    • @AS-Stardust
      @AS-Stardust 2 หลายเดือนก่อน

      Why would you want that?

    • @rampagesmackssons508
      @rampagesmackssons508 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@AS-Stardust he's about to get locked up

  • @io-rj6sk
    @io-rj6sk 2 หลายเดือนก่อน +1

    wats ur 1rpm on the deadlift (not rdl)

    • @nihalbhamrah4726
      @nihalbhamrah4726 2 หลายเดือนก่อน +1

      200kg mine

    • @Wonkess_Chonkess
      @Wonkess_Chonkess 2 หลายเดือนก่อน +3

      mine is not 200kg

    • @divyanshuanand1721
      @divyanshuanand1721 2 หลายเดือนก่อน

      140 for me

    • @Andrew-iq5ud
      @Andrew-iq5ud 2 หลายเดือนก่อน

      375 hoping to hit 405 in a few weeks

    • @td1253
      @td1253 2 หลายเดือนก่อน

      I recently hit only 405x2 but can rdl 365x6

  • @discobites
    @discobites หลายเดือนก่อน

    Keep a neutral neck this guy needs to stop trying to look directly ahead

  • @into_abyss
    @into_abyss 2 หลายเดือนก่อน

    Staple

  • @galvinowens2085
    @galvinowens2085 2 หลายเดือนก่อน

    This guy's has awesome big vains.

  • @Buzzedup.
    @Buzzedup. 15 วันที่ผ่านมา

    Straps are for the weak

  • @FitnessYouTube-gh1jt
    @FitnessYouTube-gh1jt 2 หลายเดือนก่อน

    I wish I had your supreme genetics or steroids

  • @bettyangwenyi1797
    @bettyangwenyi1797 หลายเดือนก่อน

    Skip, schmip. You had me at glutes. So this is neither here nor there but please don't frown your sweet face so as to avoid wrinkles, thank you.

  • @FeralWorker
    @FeralWorker หลายเดือนก่อน

    You don't have to over pronounce your t's like that. It's more distracting than it is clarifying.

  • @thepizzaworkoutplan
    @thepizzaworkoutplan 2 หลายเดือนก่อน

    Never

  • @sfrealestatedealmaker6001
    @sfrealestatedealmaker6001 หลายเดือนก่อน

    Straps are for grandmothers bro 😂 you’re only as strong as your grip. Do not cheat gentlemen.

  • @larobaro620
    @larobaro620 หลายเดือนก่อน

    Not safe exercice

  • @smolboyi
    @smolboyi 2 หลายเดือนก่อน

    nah nah power cleans ftw

  • @Twobirdsbreakingfree
    @Twobirdsbreakingfree 2 หลายเดือนก่อน +2

    Grip should be a limiting factor. That's the body's inbuilt safety mechanism. And there's no point in being able to lift a weight that you can't hold onto, since that's not functional strength.

    • @AS-Stardust
      @AS-Stardust 2 หลายเดือนก่อน

      Taxing your entire body for just grip is complete nonsense training advice. If your grip is the limiting factor, what happens is that you get a mediocre workout for your grip, a bad workout for your legs and back, all while you've just taxed your central nervous system and prime mover muscles so that they need to recover for the next session.

    • @Soccasteve
      @Soccasteve หลายเดือนก่อน

      The random hate for straps always cracks me up. Train your grip outside of regular lifting. There’s no sense to limit the stimulus for lower body and back training due to your ego thinking straps are cheating.

  • @harrypoderskis
    @harrypoderskis 2 หลายเดือนก่อน

    Is this for bodybuilding or actual power/olympic weightlifting?

  • @adrenaline_overload
    @adrenaline_overload หลายเดือนก่อน

    Jesus loves you

  • @Gorilla_Lu
    @Gorilla_Lu 2 หลายเดือนก่อน

    Will it help in a bank heist 😅 🏦 🚔 jk jk