Menopauza Nadchodzi! Jak Się Przygotować? Katarzyna Arkuszyńska

Czy menopauza musi być trudnym okresem w życiu kobiety? Wiele zależy od tego, jak przygotujesz swój organizm na zmiany, które nadchodzą. W tym odcinku Katarzyna Arkuszyńska, dietetyk kliniczny, opowiada o tym, jak odpowiednia dieta, styl życia i suplementacja mogą pomóc złagodzić objawy menopauzy i wspierać zdrowie kobiet po 40. roku życia.
📌 Przyjrzymy się:
🥑 Jakie składniki odżywcze są kluczowe dla kobiet w perimenopauzie?
💪 Jak wspierać gospodarkę hormonalną, zdrowie kości i metabolizm?
🔥 Jak łagodzić uderzenia gorąca, zmienność nastrojów i spadek energii?
🎯 Dla kogo jest ten film?
✅ Dla kobiet po 40. roku życia, które chcą świadomie przygotować się na zmiany hormonalne.
✅ Dla osób, które szukają naturalnych sposobów na złagodzenie objawów menopauzy.
✅ Dla tych, które chcą dbać o zdrowie i dobre samopoczucie w kolejnych latach życia.
🔗 Co znajdziesz w tym odcinku?
👉 Wskazówki dietetyczne i suplementacyjne dla kobiet w perimenopauzie.
👉 Praktyczne porady dotyczące stylu życia i aktywności fizycznej.
👉 Najczęstsze błędy, które utrudniają łagodne przejście menopauzy.
00:00 Intro
00:05 Rozmowa
28:13 Pytanie: Badania na antykoncepcji
28:30 Pytanie: Przyczyna niskiej ferrytyny i żelaza
36:29 Pytanie: Dominacja estrogenowa
39:50 Pytanie: Jak mieć więcej energii?
41:19 Pytanie: Jaka dieta przy zanikowym błony śluzowej żołądka?
45:25 Pytanie: Kiedy rozważyć suplementację czerwoną koniczyną?
48:13 Pytanie: Uderzenia gorąca
48:49 Zakończenie
📩 Jakie są Twoje sposoby na zdrową menopauzę? Podziel się w komentarzu!
🎥 Nie zapomnij subskrybować, aby otrzymywać więcej wartościowych treści o zdrowiu kobiet!
#Menopauza #Perimenopauza #ZdrowieKobiet #DietaMenopauzalna #Hormony

[@heksa303]

Ferrytyna 27
kwas foliowy 28.5 calcium 2.26
B12 267
D 75.
Czy takie są oke?