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Hola. Buen trabajo, Alberto. A mí, me gusta mucho salir a correr mirando los 🐦🐦⬛🐦🐦⬛. Soy consciente de que una pincelada de intensidad es necesario para mejorar. Like. Buen domingo a todos.
Buen dia, mi entreno preferido es el rodaje suave, rodando 35' - 40' en ocasiones 60', da gusto hacerlo. Tambien me da gusto los fartlek, entrenamientos de ritmo continuo variable. Saludos 🤘🏼
Pues me gusta mucho el rodaje suave, porque voy muy cómodo 😂😂😂😂 pero disfruto los días de umbral cuando salen, q algunas veces cuesta. 3x3000 es mi favorito. Aquí seguimos intentando aclimatarnos al calor. De vacaciones en el pueblo de mi mujer. El primer rodaje fue un desastre en pulsaciones y eso q el ritmo lo bajé 10 segunditos por el calor. El segundo rodaje ayer fue más normal, con pulsaciones un poco altas, pero no disparadas. Las piernas me pedían más también, pero las pude "domar". Y creo q tambié noto la diferencia de altitud (casi 400 m. Más altos aquí) Un abrazo, crack. En septiembre/octubre intentaré un 10k con fresquito a ver si el entrenamiento del verano ha dado frutos a pesar del calor infernal. Sobre 10000 ptas estaban las zapas guays, recuerdas bien.
Hola Alberto, mis entrenos favoritos son, los kms. con series o ritmos de calidad, y en pista las series de calidad. Alberto pregunta, se te puede enviar sugerencias en privado, como ventiladores o bebidas isotónicas?, saludos Campeón.
Alberto estoy siguiendo tu plan para la media maratón, me gustaría q me ayudaras a resolver una duda con respecto al planteamiento del plan, se q dos entrenamientos de calidad no se deberían hacer, pero con respecto a los dias entre recovery , fuerza y series , después de un dia de fuerza al dia siguiente sería mejor un dia recovery o se podría hacer dia de calidad ? O no hacer entrenamiento de fuerza o calidad seguidos sino dejar dia de recovery , gracias y haber si me puedes aconsejar
Intento contestar esta pregunta en estos días. Si el entreno de fuerza no lo haces al estilo culturista donde rompen muchas fibras y necesitas más recuperación puedes hacer calidad al día siguiente por si te cuadra mejor así con la agenda y después el de recovery. Aunque se recomendaría mejor el recovery primero.
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Hola. Buen trabajo, Alberto. A mí, me gusta mucho salir a correr mirando los 🐦🐦⬛🐦🐦⬛. Soy consciente de que una pincelada de intensidad es necesario para mejorar. Like. Buen domingo a todos.
Gracias Manuel ☺️
Buenos días. Mi entreno favorito son las tiradas largas con el grupo de amigos. Lo mejor de la semana. También las series a umbral. Un abrazo.
Gracias compañero
Buen dia, mi entreno preferido es el rodaje suave, rodando 35' - 40' en ocasiones 60', da gusto hacerlo.
Tambien me da gusto los fartlek, entrenamientos de ritmo continuo variable. Saludos 🤘🏼
💪💪💪
Pues me gusta mucho el rodaje suave, porque voy muy cómodo 😂😂😂😂 pero disfruto los días de umbral cuando salen, q algunas veces cuesta. 3x3000 es mi favorito.
Aquí seguimos intentando aclimatarnos al calor. De vacaciones en el pueblo de mi mujer. El primer rodaje fue un desastre en pulsaciones y eso q el ritmo lo bajé 10 segunditos por el calor. El segundo rodaje ayer fue más normal, con pulsaciones un poco altas, pero no disparadas. Las piernas me pedían más también, pero las pude "domar". Y creo q tambié noto la diferencia de altitud (casi 400 m. Más altos aquí)
Un abrazo, crack. En septiembre/octubre intentaré un 10k con fresquito a ver si el entrenamiento del verano ha dado frutos a pesar del calor infernal.
Sobre 10000 ptas estaban las zapas guays, recuerdas bien.
El cambio de temperatura nos ayuda mucho
A mi me gusta mucho hacer el típico 6x1000 , aunque hace tiempo que no lo hago 🤣
Ese es muy bueno 💪
Hola Alberto, mis entrenos favoritos son, los kms. con series o ritmos de calidad, y en pista las series de calidad. Alberto pregunta, se te puede enviar sugerencias en privado, como ventiladores o bebidas isotónicas?, saludos Campeón.
Hola 👋.
Si. Sin problema.
Me puedes escribir por instagram o por correo
A mi el entrene que más me gusta?????
El día de descanso😂😂😂😂
😅😅😅 amén jejeje. Descansar parte del entrenamiento jejeje
Cuatro bloques de 15 min a umbral con descanso al trote de 3 minutos
💪💪💪
Alberto estoy siguiendo tu plan para la media maratón, me gustaría q me ayudaras a resolver una duda con respecto al planteamiento del plan, se q dos entrenamientos de calidad no se deberían hacer, pero con respecto a los dias entre recovery , fuerza y series , después de un dia de fuerza al dia siguiente sería mejor un dia recovery o se podría hacer dia de calidad ? O no hacer entrenamiento de fuerza o calidad seguidos sino dejar dia de recovery , gracias y haber si me puedes aconsejar
Intento contestar esta pregunta en estos días.
Si el entreno de fuerza no lo haces al estilo culturista donde rompen muchas fibras y necesitas más recuperación puedes hacer calidad al día siguiente por si te cuadra mejor así con la agenda y después el de recovery.
Aunque se recomendaría mejor el recovery primero.
@@AlbertoMorcu gracias