ЗАЖОРЫ // У ДИАБЕТОЛОГА // ДИАБЕТ ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ // ДЕЛАЕМ ТЕСТ НА ТОЛЛЕРАНТНОСТЬ К ГЛЮКОЗЕ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ม.ค. 2022
- ПРИВЕТ! У меня во время беременности был гестационный диабет или так называемый диабет беременных. Через 6-8 недель после родов нужно было снова пройти обследование и проверить, не остался ли диабет. Что я и сделала сегодня. После проведенного теста на толерантность к глюкозе не обнаружили диабет.
У меня неконтролируемый аппетит и жажда. Частые "зажоры" сейчас не редкость и я не могу придти в форму после родов.
Расскажу в этом видео подробнее как проходил тест и его результаты.
Поддержите меня лайком и подпиской. Мне будет приятно)
Ваша Мила!
подписывайся на мой инстаграм: / ludmilaholzwart
предложения по сотрудничеству можете присылать сюда: ludmila.holzwart1@gmail.com
Восхищает ваше спокойствие и женственность
Хороший аппетит связан,в том числе,и с хронической усталостью,недосыпами,организм в стрессе и требует эндорфинов. Закончите кормить и похудеете,со мной именно так и было-похудела без особого труда,наоборот ,было даже в радость ощущать себя на новом этапе,когда ребёнок уже подрос и появилось время заняться собой!А сейчас живите, радуйтесь, кушайте,гуляйте - вы и так красивая,ухоженная женщина. Здоровья всем!
Простите, сразу же? Я откормила 2 мес назад, пока ток в ширь ползу. Мало физ активности😒 просто интересно😊 вдруг и у меня есть шанс скинуть, малыш ток пошел, может как раз сейчас бегать за ним буду и схудну😆
@@usik6 все "излишки" уйдут,скоро весна,зимой сложно худеть! Главное,не голодать "голодная мама-злая мама"😂. Тем более малыш пошёл, всё будет только бегом,лужи ,грязь😄
@@Marija-z9h зачем вы даёте такие глупые советы,тем более мила склонна к полноте??жри сейчас сколько хочешь,нажри за 100 кг,а потом???🤦вы в курсе что такое худеть со старта 90-100 кг???зачем вы такое пишете?если есть вес,то его не нужно откладывать на потом,теша себя,что потом легко скинуть!чем больше нажрешь,тем дольше и труднее скинуть!советчики мля🙈
@@Lana_svet_Lana не сердитесь
Наабарот когда я перестала кормить грудью и набрала вес)))
Инозитол помогает при инсулинорезистентности, кушать кушайте нормально, но старайтесь не переедать и сократите количество приемов пищи! При каждом перекусе выделяется инсулин и конечно когда его много, вес не снижается. Это ошибка - много приёмов пищи. Три раза в день кушайте, строго и больше никах перекусов между приемами. И много воды. 30-40 мл на кг веса, чистой негазированной, иногда организм жажду воспринимает за голод. И плюс физ нагрузку, купите например велотренажер и по 20 мин в день пока малыш спит, каждый день, я сейчас именно так снижаю вес( правда перед планированием беременности, грудью не кормлю)… чтобы сжечь 1 кг жира надо потратить на это 7700ккал. Никаких диет, обычное питание и физ нагрузка, никак не повлияети не навредит ни вам ни вашему гв)) у вас все получится))
У меня 36 недель и недавно сдавала этот анализ на диабет, думала что вырву в поликлинике и заново придется пить этот противный сиропчик🤦🏼♀️ Слава Багу обошлось🙏🏻 На счет зажорчиков, думаю это все таки связано с грудным вскармливанием, читала что при гв тратится много калорий…. Не все одинаковы, кто то теряет вес при гв, кто то нет🤷🏼♀️ Все наладится у вас, Мила🙏🏻❤️
Тоже столкнулась во время беременности с гсд,после родов инсулин в итоге повышен.Не могла похудеть,даже при тренировках в зале и заподозрила неладное.Обратилась к эндокринологу и выявили повышенный инсулин.Это было после гв уже,а на гв я ела много и шоколадки каждый день ближе к году ребёнка.
В итоге: начала сокращать питание до 3-х раз в день без перекусов(поначалу были здоровые перекусы),1 раз в неделю голодание.И потом перешла на интервальное голодание.За 2 месяца инсулин пришёл в норме и похудела на 9кг вместе с залом и lpg массажем и конечно питание питание без перекусов!!!!это важно,потому что при каждом приёме пищи инсулин взлетает
Сейчас насоветуют не скучать и что кушать, а что нет) тут поймёт тот у кого было так же. На вас видно в больнице наехали, от вы и решили что вы плохая. Не наговаривайте на себя. Всё будет хорошо. Тут наверное лучше отрегулировать питание под себя, попробовать как вам лучше, может дробное, не в то время когда со всеми в семье, а по графику кормления. Просмотреть когда организм требует, а когда и так нормально, к примеру во время прогулки или с утра не очень хочется. Дневник питания в телефоне хорошо помогает, если конечно есть время его заполнять) все будет хорошо))
Инсулинорезистентность бывает даже у худых.Попробуйте не кусочничать, в основном от этого она и образуется.Если часто кушать, то в крови будет постоянно повышенный инсулин. Выдерживайте между приемами пищи 3- 4 часа, просто пейте воду , если уж очень захочется что- нибудь схомячить.И наедайтесь!
Когда есть полноценный прием пищи, то есть не хочется долго! Проверено на себе) я сама кормила ребенка 1 год 4 мес., знаю о чем говорю.
Очень хорошо похудела!
Мила привет. У меня тоже самое - жор нереальный. Сейчас малышу 6 недель уже и вот я начала уже гимнастику дома делать и следить за тем что ем. До беременности была 61 кг, к родам 74, сразу после 66…. Сейчас 70 😭 буду брать себя в руки. С первым сыном тоже похудела естественно- я думаю еще и возраст играет роль, обмен веществ уже не тот. И еще у меня проблемы с щитовидной. Короче я начала борьбу. Надеюсь смогу восстановить добеременный вес. И тебя удачи с этим тоже.
Нужно наладить гормональный фон прежде всего, именно гормоны диктуют вам, сто есть и сколько.
У меня был гсд во время беременности, сидела на строгой диете и похудела. После родов ушло всего 5 кг. И тут на стрессе (это первый ребёнок, у меня не получалось с кормлениями) я сорвалась на конфеты и печеньки. И теперь меня не остановить. Все ем и ем.
Тоже был повышенный именно утренний сахар. Помогло только когда стала ужинать до 7 вечера строго. Часов в 10 вечера пила кефир и один фрукт. И сразу утренний сахар пришёл в норму
Я беременная была, похудела сначала на 5 кг изза токсикоза, стала 50 кг весить. Потом на роды уже пошла 60 кг. Родила и была 55 кг сразу, как раз добеременный вес. У меня просто зверский аппетит проснулся. Я ела как не в себя первый месяц или два. Да, матка сокращалась и я еще похудела. Но потом начала набирать резко, так как порции стали больше, чем обычно. Пришлось реально начать контролировать порции, потому что ела больше мужа уже )))) Старалась покушать и не делать уже перекусы, типа лучше плотно так позавтракать, чем два или три раза закидываться всякими печеньками и чаем. Плюс больше пить воды. Пока что держу вес, кормлю уже чуть больше года
Следите за питательными веществами, которые поступают в ваш организм. Они должны быть в полном объеме. При ГВ организм требует их употреблять для вашего восстановления и развития малыша. Если есть в чем-то дефицит - будет тянуть есть сверх меры. Прямо заморачивайтесь, гуглите и проверяйте какие аминокислоты, витамины, минералы и в каком количестве поступают. Плотно кушать и питаться полноценно - это разные вещи. Ну и , естесственно, на аппетит влияет уровень стресса и количество часов сна.
Мила привет.
Нам 2 месяца, кормлю грудью. С весом тоже беда, мимо зеркала пройти не могу, просто ужас, баба на чайнике. С первым ребёнком даже и не думала о лишнем весе, как то все само собой похуделось. Знаю что пока кормишь нельзя специально худеть на диетах, что все вредные вещества будут с молоком передаваться ребёнку ( так мне сказала хебама). Не расстраивайся, ты не одна, а вместе мы -сила. Главное здоровые детки!!!
Да даже и без гв, не стоит сидеть на диетах, если конечно она не лечебная из-за какой-то болезни. Для похудения диеты делают только стресс организму, и если и похудеется, то после возврата к обычному питанию большая вероятность возврата веса 😬 лучше небольшой дефицит калорий плюс физ нагрузка, и приемы пищи без перекусов чтобы лишний инсулин не выделялся) плюс водный баланс поддерживать ☺️🤗 но я думаю вы все это итак знаете 🤗🤗🤗
Мила, просто не кушай пока сладкое. Или найди заменители сахара. Чай, кофе с заменителем. Сиропы тоже с заменителем. Знаю как сложно с инсулинорезистентностью худеть. Полнеешь, даже если вообще не ешь. Как говорят эндокринологи от воздуха. Лишний раз постарайся не жарить, а запечь рыбку ту же,котлетки.
Я на ГВ тоже аппетит страшный, жрать сильно хочется ,но я себя контролирую ,а так на ГВ и голод и жажда все время🤭😃
Я кормила и вес стоял на месте откормила, вес пошел. Как раз сегодня первый день на диете😀с мужем поспорила, мотивирует еще больше!😄
Привет Мила, говорят когда в организме не хватает хрома всё время хочется сладкого или ещё чего нибудь.
Набрала сейчас около 10 кг, оставила их в роддоме почти все, но жор тоже есть дикий, боюсь набрать ещё((( а с первым ребёнком молодая была, через полгода вообще похудела, на размер меньше даже, чем до беременности была
Я диабетик и месяц назад родила, скинула 10 кг, но я просто не покупаю всякую фигню типа конфет, ем простую нормальную пищу. Жор при гв это нормально, организм вырабатывает молоко и потому и хочется, но сейчас вам надо скорректировать правильное питание, я бы еще витамины пропила.
Блииин,я тоже люблю пожрать.Весной надо как-то в руки в себя брать.
Чтобы клетки воспринимали инсулин нужно временно убрать сахар полностью, даже фрукты.
Здравствуйте.Как Вам подходит Ваше имя!Я вставала на учёт по беременности с весом 76кг,за 9месяцев набрала 11кг.После кесарева сечения вес убавился до 82,5.А вот после выписки домой я набрала вес(в течении 6-8месяцев)до 107кг.Сейчас ребёнку 2,9 и я похудела на 28кг.Раньше питалась быстрыми углеводами и часто,сейчас ем всё,но 3раза в день и не ужинаю.
Hi Mila,
Kim from Australia.
The best way to reduce your insulin resistance level is strict Keto diet combined with intermittent fasting, specifically / meals a day option, first meal at 12pm, second meal at 5 pm - after that only water.
I’ve lost all my weight and also insulin level returned to normal, doctors were all surprised and couldn’t believe how quickly I’ve fixed 2 problems, also low self esteem was problem number 3 that I was looking like a snowball - I’m looking better then before my children.
Let me know if you would like to try snd I can email to you the programm, you have nothing to loose. You can eat so much in Keto diet and you will not feel hungry.
Kim
Милочка,здравствуйте!!!
Я сейчас на последней 40 неделе беременности жду второго ребенка- долгожданного мальчика,с первой беременностью поставили с 24 недели после ГТТ - ГСД беременных- это было 2017 году,тогда после родов и не сдавала кровь и не проверялась ,а вот с этой беременностью С 13 недель тощаковый сахар был постоянно 6,0- 6,1.
Скорректировать хотела питанием ,но увы организм не справился,поджелудочная не справлялась с инсулинорезистентностью! и хочу заметить,что я питалась 6 раз дробно понемногу исключила все вредное вплоть до фруктов,и я на фоне этого ни 1 кг не набрала,но с тощаковым сахаром все равно мое питание не справилось ,дома сахар мерила глюкометром до 5,как только иду сдавать кровь из вены у меня натощак 6,0,,ну в общем с 24 недели мне прописали инсулин- для меня это звучало как приговор и я продолжала диету строгую но на инсулин не переходила до 30 недели,в 30 недель мне моя гинеколог сказала ,что она от меня откажется ,если я не буду принимать инсулин,страшилки,что ребенок может родиться с диабетом и т.д,она не хочет терять свою работу в предпенсионном возрасте,что если ребенок родится более 5 кг - ее уволят,я не хотела переходить к 3 гинекологу ,т.к первая тоже ушла в декрет и я перешла на инсулин.И что вы думаете- о чудо утренний сахар 4,3-4,7 , и я расслабилась потихонечку я начала грешить ,лопать все подряд и сладкое и мучное и набрала лишних 5 кг за 2 недели,сейчас
Тоже не могу остановиться и жру все,на данный момент +8 кг за всё время беременности!
Что я этим хочу сказать, страх родсесть на инсулин меня мотивировало так ,что я очень и очень строго соблюдала диету и не 1 кг не набрала,я думаю если сила воли позволит надо сесть на дробное питание,только питанием и только им ,можно нормализовать свой сахар .я
Смотрела всегда канал фреш лайф 28 ,И канал эндокринолога- диетолога Ольги Павловой и с этих роликов делала себе выводы и питалась,конечно на первом канале на фреш лайф 28-он ни в коем случае беременным и кормящим не даёт никаких советов - это чисто для людей,которые хотят похудеть и похудели на правильном питании на 40- на 60 кг,и как раз там о диабете 2 типа говориться ,что многие избавились от диабета,вот с этих двух каналов я исчерпала что- то для себя и соблюдала строго,но инсулин меня испортил,я расслабилась!После родов я хочу снова взять себя в руки ( если получиться) ведь я очень боюсь заработать диабет 2 типа,потому что я в группе риска,у меня и наследственность - думаю это твердая мотивация чтобы правильное питание- стало образом моей жизни ,а не короткой диетой,ведь на кону моя жизнь ,мне уже далеко за сорок и детки маленькие- ради них,ради себя,ради молодого любящего мужа - надо взять себя в руки,другого выхода у меня нет!
Вам удачи ,думаю что вам интересно будет почитать мою историю и вам это как то поможет, Вам пламененный привет из Санкт- Петербурга,дай Бог вам и Вашим деткам здоровья !
Удачи Вам!!!
Здравствуйте. Как дела ваши? Диабет не вернулся?
Это нарушения метаболизма , нужно кушать 3-4 раза в день , приемы пиши должны быть полноценными жиры белки углеводы , никаких перекусов вообще, никакого сладкого, вообще, только ягоды , никакого мучного, никаких переработанных продуктов ,в идеале исключить глютен , молочные продукты. Нужно соблюсти баланс , употреблять больше полезных жиров . Желание пить тоже говорит часто о повышенном сахаре . На гв особо ничего не сделаешь больше , после уже начинать заниматься организмом печенью , желчным итд
Привет Мила,
Ясли в Германии есть везде, но очень дорого стоит. По рассказу от знакомой, а у неё именно сын в Голик в ясли пошёл, она вышла на работу. Они плотили сколько та % от всего семейного дохода, у них это выходило 300 евро в месяц. Но опять же где-то случайно я слышала что можно где-то антраг ставить и получать 50% назад.
Проблемма с едой сама имею, поэтому буду следить что вам посоветуют
Не 50% а все 100% могут оплатить. Если маленький доход и не ребёнок ходит не больше 4 часов в день.
@@amem9907
Даже так!
Ну у них оба работают, и доход хороший у них. Им ничего не ворачивают. А то что 50% ворачивают это я вообще от других слышала.
Но интересно было бы поподробнее узнать про это, так как самой скорее всего нужно будет с этим столкнутся
А вообще если это также считается как и на помощь на ребёнка, типа кроватку, и всё необходимое. Я сама ставила антраг, нам сразу отказали к примеру. Если брутто есть 2500 или больше, то это уже считается хорошим доходом, и неважно сколько ты плотишь за квартиру и т.п. и туда считали всё, даже базис, даже то что на тот момент мой муж учился, и получал от арбайтзам за учебу, даже эти деньги посчитали, и мои 85% от зарабатной платы с работы, за бешефтигунгсфербот. В итоге они посчитали что у нас большой доход, не зависимо от того что 1000 за миту плотим только.
Поэтому мне даже интересно сколько же должен быть маленький доход, чтоб они всетаки возвращали назад за ясли
Мила, сахар на тощак всегда будет высокий, если перерыв в еде больше 8-10 часов. Если за 4 часа до теста съесть сыр, или овощи или мясо, то сахар будет хороший.
Нет ,на тощак он не должен быть высоким,он дожен быть в норме.Еда тут никакая за 4 часа ни при чем.
@@V.Chinin95 это вы пишете про здорового человека. А видео про диабет беременных. Про Гестационный сахарный диабет. И в своем комментарии я делюсь своим опытом.
Низкоуглеводное питание поможет и с инсулинорезистентностью и с лишним весом и с неконтролируемым голодом. Я тоже обжора и мне очень помогает такое питание. Все получится 🌺
Такое питание нельзя кормящим
@@nnagraf581 ой, я и не знала, что на грудном вскармливании обязательно маме сахар есть и булки всякие! Не подскажете что будет плохого, если вдруг мама перестанет это есть?
@@AnastasiaS-lf8nk булки всякие и сладости это одно, а низкоуглеводная диета это совсем другое. Большое содержание углеводов не только в булках и конфетах. Ограничивать себя в сладком можно и нужно конечно. Сладкое это наркотик.
Лучше использовать сахарозаменители. Я когда на диете была. И пирожки ела из цельнозерновой муки, и блинчики из цельнозерновой муки с сахарозаменители делала. Сиропов щас полно без сахара.
@@nnagraf581 тогда скажите пожалуйста какие высокоуглеаодные продукты обязательны для кормящей мамы?
@@AnastasiaS-lf8nk мясо, некоторые фрукты(яблоки, бананы и тд) , овощи(свёкла, картофель и тд), чечевица, фасоль, гречка. Это все высокоуглеводные, но очень полезные продукты
Я жду видео о том как воспитать билингва. Чтобы и там и там хороший уровень языка был.
Мой брат с женой с самого рождения детей с ними один родитель строго на одном языке, а другой на другом. Брат с детьми говорил только по русски, а сноха только по немецки, дети начинают говорить сразу на двух языках с первыми словами в таком случае) племяннице было два года когда они к нам в гости приезжали в Казахстан ( в тот момент мы не понимали немецкий конечно же), если девочка заговаривала с нами( со мной и мамой со своей бабушкой) на немецком, ей говорили «говори как папа» и она то же самое повторяла уже на русском)) теперь ей 13 говорит без акцента на немецком и русском, и ещё на двух английском и французском, которые уже сама выучила, сейчас уже в школе испанский выбрала для 5го языка)) племянник так же говорит и на том и на том, но иногда смешно получается, тк думает он только на немецком, и если надо по-русски говорить, «переводит», сейчас постарше стал уже лучше ))
У меня была инсулинорезистентность. Поборола! Препаратами и диетой, физические нагрузки! Я рассказываю в видео. Может кому интересен мой опыт.
Чтобы было молочко надо кушать☺и много пить
Мила, Вы кололи инсулин в живот? Как это вообще происходит по ощущениям? Не сильно больно?
Мне вот тоже назначают, так как диета не помогает справиться именно с тощаковым сахаром. У меня прям страх какой-то, что я задену ребёнка как-то, если в живот колоть постоянно 😬
Привет. Я колола в ноги. Туда тоже можно . Даже если колоть в живот, иголочка малыша не достанет. Но я тоже боялась колоть туда и врач сказала, что тогда лучше в ляшечки мои😅
Мила, вы старайтесь кушать меньше быстрых углеводов. Кушайте только сложные углеводы, заменяйте сахар. Вам это поможет как и от повышенного сахара натощак по утрам, так и от зажоров. Так как если организму нужна энергия, мы ошибочно думаем,что это хочется нам сладенького-так как организм требует энергии сразу, оттуда и тяга к быстрым углеводам. У меня сейчас 4й ребёнок. Кормила детей грудью, всегда худела при кормлении. В эту беременность у меня тоже был гистационный диабет, но я скорректировала его диетой. Я вам как то комментарий писала, вы сказали,что вам проще инсулин колоть, чем диету соблюдать. Я во время беременности почти не поправилась,как села на диету и чувствовала себя отлично. Вот я тоже сейчас жду своей проверки на сахар. Посмотрим если у меня всё наладилось. Но я, конечно, сейчас уже балую снбя сладеньким, к сожалению...
Привет! К сожалению регулировка питания не помогала мне при беременности. Я вообще сладкое не ела неделю. И вечером не ела тоже. И ничего не менялось. Неделя была сроком, для того чтобы посмотреть, меняется ли что то. Как то я вообще ничего не ела и в этот день сахар был вообще бешеный. Мне сказали, что не нужно рисковать и назначили мне инсулин. Не помню, что говорила, что колоть инсулин мне проще… но если долго экспериментировать с питанием, а сахар будет зашкаливать, то это тоже влияет на ребёнка. Поэтому решение было сделано …
Спасибо за совет! 😘 изо всех сил стараюсь 💪🏻 Вы такая молодец, что без инсулина справились … иногда я думаю, что это все, что я написала выше, просто мои отговорки, ну да ладно… теперь нужно брать себя в руки 😘
@@milalife7898 Привет, Мила! Вы мне про инсулин в ответе писали. Насчёт диеты, это всё индивидуально, конечно. Я огромное исследование провела,что и как. Ни в коем случае голодать нельзя и обязательно углеводы должны поступать, но не быстрые, иначе сазар будет зашкаливать. Если я ужинала белком и овощами вечером-то утром у меня был повышенный сахар. Поэтому включала сложные углеводы- ржаной хлеб и т.д. Знала, что овсянка на завтрак с маслом и черникой вместо сахара-мне супер, а вот немножко пасты-и сахар в крови выбивался на два дня. Но это сложно, конечно, вот так диету соблюдать, я это понимаю...не знаю, откуда я силы нашла на неё...под конец беременности меня уже колбасило морально
@@yuliakouchnirtabachnik8218 я кстати сейчас стараюсь не есть быстрые углеводы. Но конечно не всегда получается. Пока за 16 дней -700 грамм. Но это не показатель, так как вес очень сильно скачет. Но все же приятно. Сегодня утром замеряла сахар. Был 92
@@milalife7898 маленькая, но победа! Я с грудным кормлением больше себе позволять стала, но это,конечно, психологически. Но если день провела на правильном питании-на утро на весах всегда минус. Главное-потом его не вернуть этим нашим-ну а что будет, если я себе позволю) я же кормлю...
Расскажите пожалуйста как обустроиться в Германии, если ты из России. С чего начать, сколько денег и для чего надо. Что надо для трудоустройств на работу, как ребенка в школу устроить и т.д.
Да это будет многим интересно !
И у меня так. Кормлю, хочу есть и пить. Диабета нет😁
Проверьте снова гормональный фон сдайте кровь на лептин и ттг...
Мила, а малыша вы оставили с папой, сцедив молоко? Пользуетесь молокоотсосом?
Леночка, сцедила с огромным трудом 60 мл. Малыш когда кушает, аж захлёбывается и с другой груди молоко льётся. А когда молокоотсосом, не вырабатывается молоко как то. 🤷🏼♀️ пришлось ночью одной грудью кормить и одновременно с другой скачивать. Это так неудобно! Оставила с папой. Справился хорошо 😅
Ой, у меня были такие же проблемы. Я так растолстела, пока кормила ребёнка. Мой вес был почти такой, с которым я шла рожать.
Скоро второго рожать. С ужасом думаю, что опять разжирею во время кормление. Голод просто несдерживаемый, почти в обмороки падала. Ела много углеводов и сладкого, поэтому и растолстела.
Кушайте просто сбалансированно, вы сами знаете в чем проблема, много углеводов и сладкого, тогда чего бояться? Просто не ешьте их а большом количестве))
@@viktoriabauer3154 Да, но работать тогда как, если нет сил встать? Вот и приходилось из углеводов энергию брать.
@@musam7032 советую изучить тему простых и сложных углеводов)) сбалансированное питание без отказов от круп и цельнозерновой/ржаной выпечки, но просто с небольшим дефицитом калорий(незаметным из-за физ нагрузок,), но это если надо снижать вес нужен дефицит)))плюс водный баланс 30-40мл на 1кг веса чистой воды и будет все прекрасно)) сладкого и вредных булок тортиком будет хотеться меньше, питание будет здоровее) не будет голодовки и жажды, которую мозг часто воспринимает как голод)))
Мила у меня тоже самоє нам вчера било 2 месяца доченьке и тоже жор за беременность набрала 31кл,но я после Еко и незнаю как бит😏
У вас такие брови красивые.Это ваши естественные?)
В 18 году делала перманент. Сейчас остатки роскоши 😅 или уже нет там ничего 🤷🏼♀️
Это точно встаёшь и готова весь холодильник сожрать😅
а я не успевала есть ,худела легко ,малыш всё из меня забирал
А еще самый простой способ снизить уровень сахар в крови:- это физические нагрузки.!!!!
Хороший вариант обратиться к диетологу, пропишет сытное питание при ГВ без профицита ккал🥚
И скачков не будет и малыш будет сытым
Вы же только что сказали,что нет диабета,спустя 5 минут уже говорите,что кушаете из-за диабета🤦🤦🤣просто жрать,именно жрать нужно грамотно,даже при ГВ!а не жить мыслью-раз я кормлю,то мне нужно жрать! ожирение передается через на ребенку,потом рады не будете!
Кушать при ГВ можно каждые 2-3 часа!гречка,грудка,овощи,перекусы йогурты,кефиры,нежирный творог,бульоны,рыба......в Германии это все стоит недорого!после 6-7вечера Только кефир и никаких фруктов!можно морковь пожевать!с питьем проблем нет, добавить гимнастику и убрать полностью сладкое!и самое главное-дышите глубоко!кислород сжигает жир!
Родила с весом 89кг,ребенку было 3 мес я скинула 16 кг,был на ГВ до 9 мес,но тем не менее я держала себя в колготках!если не лениться,то можно для себя любимой такое меню зафигачить,что на днюху ребенка быть 90/60/90!просто вас не приперло,видимо!или вы ждёте замечаний от мужа?все они говорят,что любят любую,но поверьте,при виде стройняшек у них ойй какие мысли!так что удачи в меню и силы воли в соблюдении всех простых правил!кушать нужно столько,сколько уместится в ваши ладони!помните это!ведите дневник замеров и взвешиваний!цель себе поставьте...к 8 марта скинуть пусть 3 кг!и если вы этого добьётесь,то стимул вас сподвигнет на дальнейшее похудение!!!
Спасибо за комментарий! 😘Может я о оговорилась, инсулинорезистентность у меня.
Ну и витаминки продолжать пить, они убирают приступы к тяге определенных продуктов
знаешь почему всё время хочется есть?потому что после еды сахар не пришёл в норму ,и даёт сигнал мозгу что нужно ещё еды,и вы испытываете голод
100%
Метформин можно во время беременности?
Мне врач отменила во время беременности. И при грудном вскармливании тоже запретила.
Это преддиабет... нужно следить за диетой, так как может перерасти уже в сахарный диабет.
Уберите из рациона. Хлеб сахар и всю молочку( только кефир можно не более 0,5) . Минус все полуфабрикаты. И вы сами не заметите как похудеете.
С инсулинорезистентностью это не поможет. Только сокращение калорий и таблетки. А это уже нельзя при кормления грудью.
Скучные у вас детские сады в Германии.У нас площадки для игр интересней и у каждой группы своя площадка.
Покушать в е любят, но любовь к себе должна быть сильнее! Просто питаться по часам и часа за 4 до сна не кушать, всё остальное отговорки 😁😁😁
Пока вы кормите грудью, вам всегда будет хотется кушать!!
Обычно любят поесть, те у кого жизнь скучная, или стрессовая.
Заведите себе хобби.
При гв у меня очень аппетит увеличелся да и сидя дома с ребенком еда поднимает настроение))