😅O Que Comer no Café Da Manhã Para Ter uma Vida Longa e Saudável ? |

[@ClaudiaReginaPires]

Acordar tomar
2 copos de água
Suco verde, hortaliças, pepino, espinafre, hortelã, gengibre, suco de laranja, limão ,morango etc...
Chá sem açúcar
Café sem açúcar
Carboidratos simples.
Fruta com baixo glicêmico
Laranja, melão, kiwi, aveia sem glúten ou fibras psililun.....
Carboidratos complexos
Tubérculos, batata 🥔 doce, tapiocas, macaxeiras, cuscus orgânico.
Recheio, azeite de oliva, guagua mole, manteiga, ovos, frangos, peixes, sardinha, salmão....

[@luziarodriguesdosantos8912]

Eu gostei muito

[@patriciavaleriadurandpintob]

GRATIDÃO SHALOM ALELUIA # Q VÍDEO ESPECIAL*

[@zuleneviana5551]

Estava indo dormir, quando vi o vídeo não resisti . Obrigada por nos conhecimentos.

[@viniciomattos]

Mulher vc tá bonita demais !!!

[@luziarodriguesdosantos8912]

Eu já comecei essa dieta estou mim sentindo muito bem obrigada

[@cidamartins9710]

Boa noite Dr°Deus te abençoe muito,por que tenho diabetes e tou perdida na alimentação

[@marciagomesdelima8262]

Adorei doutora, vou seguir todas as suas dicas. Muito obrigada!

[@reginaandradedesouzapassos5730]

Olá doutora Sônia!! Lhe CONHECIR agora em 2020, A SENHORA É MARAVILHOSA, MEU SONHO É SER ATENDIDA PESSOALMENTE COM A SENHORA!! DE UMA INTELIGÊNCIA ÚNICA,SUA HUMILDADE EM ENSINAR NÓS MULHERES SERÁ BEM RECOMPENSADA, QUE DEUS LHE ABENÇOE

[@Artsmamis]

Linda essa médica, está ajudando muitooooooooooo nós mulheres Deus te capacite cada vez mais pois é dando que se recebe e vc é uma doadora maravilhosa

[@janeterosamarquesdasilva7131]

Dra. Você é maravilhosa

[@phtd22]

Dra, a Sra é cativante, passa os seus ensinamentos muito facilmente eu e minha esposa amamos seus vídeos.
Gratidão!!!

[@gildaoliveira8790]

Dr.Sonia estou na menopausa e cinto tudo isso que a senhora falou. Fico muito triste por estar envelhecendo .eu tinha tanta saude mais com a menopausa estou me sentindo outra pessoa e isso me deixa triste😓sou de Recife gostaria de me cuidar com medico da sua especialidade mais as consultas são um pouco salgada ,ja procurei me formar e não aceitam planos. So nos resta acistia seus vídeos e seguir os seus ensinamentos.meu muito obrigada Dr.Sonia👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@miriampereira6418]

Achei bem acessível essa dieta

[@rosanarosy897]

Estava indo meditar e orar, mas não resistir o vídeo de dicas para o café da manhã. Gratidão Sônia💕

[@elzipereiradesa4087]

Amei a dica da dra Sonia.

[@deborasutto7106]

Parabéns Dra 👏👏👏 vc é incrível maravilhosa !!!! Merece estar na televisão esclarendo todas as dúvidas das mulheres.
Como eu estava sofrendo aos 44 antes de lhe conhecer.
Peço a Deus em oração que abençõe sua vida ainda mais ricamente.
Obrigada por partilhar conhecimento e carinho para conosco.

[@mariadagracaaraujosa4825]

Dr. Adoro seus vídeos gostaria que a senhora me respondece qual dieta adequada para mim que tenho refluxo,gastrite prisão de ventre a caba tempo que passa o intestino fica mais preso

[@cleialurdesdacosta4682]

Adorei 👏

[@mariadefatimacampos3480]

Dra Sônia responde

[@AngelaMaria-vo2qn]

Dra obrigada por esta aula aprendi muito como melhorar ainda mais o meu café da manhã muito sucesso na sua profissão.

[@joseliamoura8100]

Amei!!!!

[@delmachaves7043]

Amei, o seu cardápio foi muito parecido com o meu. Amo gergelim.

[@claudiamouzinho3626]

Me chamo Claudia, estudo muito sobre alimentação funcional, e amei as suas dicas para o café da manhã.

[@marianolima9695]

Dr Sônia, fiquei intrigado quando disse que poderia fritar o ovo no azeite de oliva mas fez ressalva quanto a fazermos com o óleo de côco. Sempre tenho ouvido o contrário!!! Explique mellhor aí Dr.

[@magelecristinamagelecristi6780]

#dr responde suco verde pode fazer todos o dias

[@eli.sobrinho1996]

Bom dia sra gostaria de receber as receitas

[@reginamaldonado2636]

Doutora o que é bom pra queda de cabelos

[@MariaFerreira-ig7ig]

Sou maria José de Campinas São Paulo tenho 59 anos gostaria de saber se eu posso fazer reposição hormonal.

[@marinesleal7074]

Adorei as "pílulas de sabedoria " gratidão!

[@ligiavaz1238]

Olá Dra. .te seguindo e aprendendo muito, mas achei está mesa de centro.maravilhosa,

[@abadiamaria6003]

Doutora Sônia te admiro muito 💞 você é muito linda 😍 e inteligente

[@nutrililianalvarenga7355]

Dra você é Maravilhosa, gostaria de trocar experiências contigo, podemos agendar uma LIVE? Sou Nutricionista Clinica e os seus conteúdo são de muito valor para todas nós mulheres.

[@roselilomba]

Dra Sonia não consigo comer tudo o que você mencionou . Apenas o chá é um tubérculo, por exemplo. Tenho pouca fome. O que fazer? #doutorasoniaresponde

[@MARIAREGINACARLOSDOSSANTOS]

#draSoniaresponde#, gostaria de saber, qual a dosagem para fazer hormônio bioidentico, manipulado.

[@rutealvesdasilva1630]

PARABÉNS

[@zuleneviana5551]

Boa noite Dra Sônia ! Gostei muito desse vídeo, obrigada por transmitir conhecimento maravilhos.

[@gracilenedantas2828]

Somente para agradecer. Adorei tudo! Obrigada.

[@isabelsa9599]

Ola.doutora eu a vejo de portugal né pode fazer um plano alimentar por favor

[@edelzuitapachecodasilva7438]

Muito bom!
Indicação de probióticos

[@AnaClaudia-fi5nl]

Maravilosa dicas Dr obrigada por a dicas.

[@anacarolinaneves4127]

Oi doutora gostei das dicas. Mas pra quem está querendo começar e não sabe por onde como eu 🤭. Qual seria um café da manhã mais simples pra quem tem menos recursos? Agradecida 😘😘😘😘😘

[@paulafrancucci1855]

Dra põe uma tabelinha aqui com os alimentos pra gente printar!!! super obrigada!!!

[@cliopatra_nadine]

Linda.muito obrigada

[@elianelira8942]

Gostei!

[@katiadeoliveira4824]

Bom dia!! Drª Sonia!! Adoro seu trabalho. Preciso de dicas de alimentação para engordar com saúde!!

[@Crisdourado2022]

DRA , esse seu
Café da manhã tá mto longe da realidade da grande maioria das pessoas !

[@cenildecardoso5710]

Dra Sônia a pessoa que não quer perder peso pode fazer esse café da manhã

[@mariavaneti2164]

Vc é muito linda dr Sonia

[@bplucianabp430]

Doa noite Doutora Sônia meu nome é Luciana tenho 48 anos e tem uma semana que começou esse calor e comecei a ficar irritada com tudo nao tenho mais libido tenho que tomar algum remédio para combater esse calorão .faço exercicios fisico mas nao adinta tenho uma alimentação saudável. Qual remedio devo tomar se tem algum remedio pra isso.obrigada.

[@goretebritodeoliveira5972]

Dra gostaria muito de ser atendida por você, sobre a menopausa. Quais os exames que eu deveria fazer para repor os hormônios? E depois do resultado dos exames de quais os hormônios que eu deveria repor. pode me informar como funciona e o preço?

[@martamaria8058]

Linda Dra Sônia, onde encontrar cuscuz orgânico,?

[@silvianicola3953]

Dra Sônia responde: tive. fortes dores abdominais usando pysilliun em uma receita de pão , feito com farinha de amêndoa . E a Dra sugere o uso do pysillion no café da manhã , fiquei confusa!!!

[@cristianelima2207]

Conhecendo agora o canal, quero aprender tudo,como é difícil envelhecer,tudo muda por dentro e por fora, quero continuar me sentindo mulher!

[@SoniaUmbelino]

Gratidão Cris!!! Seja bem vinda

[@cestasbomdiacia5064]

Doutora posso utilizar 1 fatia de pão sem glutem e sem lactose no meu café da manhã?

[@MARIAREGINACARLOSDOSSANTOS]

Doutora Sônia. Descobri, hoje, 26/10 21, seus vídeos no TH-cam. Amei. Tenho 63 anos e fiz reposição hormonal bioidentica, por alguns meses apenas. Ocorreu que a minha ginecologista parou de atender o meu convênio. Fazia também suplementação com a D3, 10.000 Ui, e pasme a senhora, estive num endócrino que se recusou a me atender, porque eu me recusei a parar com a suplementação da D3, tenho Hipotireoidismo, e uso hormônio tireoidianos ,desse 2004. Depois de algum tempo, parei a suplementação com a D3, e logo após tive 2 AVCs isquêmicos. Na minha cidade, não tem médico integralista como a Dra, e eu, uma professora de História, aposentada, não tenho condições de viajar ou mesmo de pagar um médico integralista, o que faço, assisto várias lives e vídeos, e vou adquirindo conhecimento, que é o que tem me ajudado. Por isso, agradeço muito a Dra e a todos os profissionais que fazem esses vídeos tão instrutivos. Gratidão.

[@luciaaraujo6040]

Marca uma consulta online com um médico integralista, eu marquei com Dra. Satya Nahu ,mas têm vários médicos

[@rompereavancarcomluisanobr1841]

Dra. Sônia quem tem hipotireoidismo pode tomar suco verde com couve?

[@MariaHelena-fd3hj]

Maravilhoso vídeo!

[@raquelalbuquerquealves8055]

Café da manhã com crepioca com orégano e banana ou maçã ou banana com aveia e iogurte natural é boa combinação? ??

[@carolinadomingues2093]

Como panqueca de aveia ou polvilho

[@elienemarciafernandesolive1351]

Olá Dra Sonia, Boa Tarde! Os vídeos são excelentes. Amo vê-los! O meu café da manhã compõe-se de frutas (banana da terra cozida no vapor, abacate, mamão, melão, melancia) com algumas gotas de mel. Depois como 2 ovos cozidos ou fritos, com azeite, orégano e linhaça dourada, às vezes a tapioca, o cuscuz ou mandioca cozida. Por último uma xícara de café sem açúcar e uma fatia de queijo. Não como bolos ou pães. Tentando acertar e entrar num ritmo saudável. Valeu!

[@katiataneda8487]

#drasoniaresponde
Meu café da manhã é um suco verde com couve, maçã, suco de 1 limão, matcha,maca peruana , pedacinhos de açafrão e gengibre . E o lanche um abacate ou banana. Para proteína 10g de aminoácidos essenciais é o suficiente pela manhã ? E se eu comer 2 ovos cozidos equivale ao aminoácidos?? Para mim isso é o suficiente. Não esquecendo da água. Se fizesse atividade física pela manhã acho que seria necessario mais aporte de carboidrato??? GRATIDÃO pelos ensinamentos.

[@marinetebrito5763]

Amei

[@gildaoliveira8790]

Dr.estou no grupo e amei a primeira aula, terminei o vídeo e corrri para me escrever no iotub 👏🏼👏🏼👏🏼

[@nataliaaugustodealmeidadas2387]

Oi Sônia Boa noite!!

[@marliamaro212]

Lindaaaaaaaaaaa maravilhosa poderosa obrigada por tudo pelo carinho e dedicação sucesso beijossssssss

[@rozeneideferreirasardinha7971]

Boa noite qual sua especialidade?

[@volvaprodutos8130]

Adorei o video , com todas as dicas . Eh parabens tambem por sua beleza .

[@marusantana9495]

Dra Sônia responda

[@meusmomentosnaterra6039]

Doutora, o chá de canela aumenta a minha pressão , ou de ibisco e o verde também altera a pressão tendo em vista que energizam e nos despertam de manhã...?

[@rceliachacha5294]

Sugestões para o almoço e lanche. Já não sei mais o que comer....rsrs... por favor!!

[@telmafernandes3916]

Muito bom à aula aprendi algumas coisas JÁ faço outras não .

[@rosilenecamacho2361]

Dra Sonia, estou seguindo o cuso Semana da Longevidade Feminina, estou amando, obrigada!!!

[@phillipesantos1076]

Doutora 60 anos tenho fibralmiogia tunio do carpo artrose nós joelhos faciti plantar nós dois pés sou Eliana Dos Santos Freire moro em Natal

[@mariaisabelconceicao9567]

tenho 55 anos e uso hormônio em gel !qtos anos ainda posso continuar usando?#Sonia responde

[@anagomes5766]

Quero saber tudo sob menopausa

[@mariajosemoreiraalmeida3589]

Boa noite Dra..amei suas explicações aprendendo muito

[@sagadaelisia]

Amei, senti um alivio em saber que em partes estou fazendo correto, agora vou me adequar mais. obrigada

[@mcmtrin]

Olá Dra Sônia, eu estou com 70 anos, não fiz reposição na época da menopausa, posso fazer agora? Fiz esterectomia aos 51 anos. Tenho muita dificuldade de perder peso, será por isso?

[@fotosibox7542]

Eu estou amando a sua palestra obg

[@cleoniceperez3817]

Dra .amei suas dicas há tornei -me sua fã!!! BEIJOOS CLEONICE!!!

[@svlramalho]

Obrigada doutora linda !Deus te abençoe!

[@valdecylima5937]

Gostei das dicas.vo passa usar.

[@sabrinadias1133]

Doutora estou encantada com seu canal. Muito rico e a senhora arrasa!! Uma linda!
#DrSoniaresponde# gostaria de sugestões de frutas e os melhores horários para consumir cada uma. Bjs

[@kathygalvao7291]

Olá Dra. Sônia. Explique sobre manteigas 🙏
Faço uso de manteiga de garrafa porque vi em alguns vídeo que é melhor que margarina. Mas agora já ouvi que não é, que a melhor é a manteiga ghee( muito cara por sinal).
E agora, qual devo usar pra não me prejudicar tanto?
Beijos e Deus a abençoe por essa missão abraçada com tanto zelo e amor😍

[@elianess1311]

Aqui no TH-cam tem vários vídeos de como fazer a manteiga ghee.
É fácil. E sai bem mais barato, sai a metade do preço ou até menos!

[@Artsmamis]

Oi Kathy, eu faço manteiga Guee aprendi no TH-cam procura pq não é difícil

[@marilenetrajano3645]

Faça vc mesmo tem receitas na internet

[@gorettidantas4809]

Doutora. Qual o melhor suplemento de ganho massa magra- whey ou aminoácidos? No aguardo. Grata

[@vanianogueira1458]

Aprecio seus videos.👏👏👏👏💕💕💕💋💋💋

[@anagomes5766]

Boa noite

[@luzieth]

Kombucha eu tenho e faço uso. Café amo!!

[@alexsandrapeixoto9242]

Estou amando D . Sonia !!!! Amando suas explicações

[@farmaceutica.jussileidesantos]

Gratidão pelo vídeo. Qual sua opinião sobre a alga klamath.#drasoniaresponde

[@laishelena97]

Olá Dra.Sonia!
Minha médica disse q tomar Vit D nas menopauzadas e der acima de 30mcg pode fazer mal para os rins! Vdd?
Bom...Eu estou com 69mcg e ainda continuo tomando!

[@teresacristinacastrodacunh3104]

Como faço para ter uma consulta on-line com a senhora, Dra Sonia Umbelino.
Aguardo retorno!😷
Obrigada!🌹

[@mariagoreteferreira9067]

Sou Gorete de São Paulo, te acompanho sou sua fã vc é uma grande profissional, beijos

[@valdecylima5937]

Amei a dica do café da manhâ muito obrigada D. Sonia.

[@fernandaamorim8497]

Amei esse vídeo!👏👏👏👏😙😙😙

[@maricasarin5760]

Uso iogurte com flocos de aveia e chia depois uma fatia de mamão e uma chicara de café sem açúcar no café da manhã tá errado? errado?

[@raquelbernardo1293]

Arrasa sempre vc hem

[@felisberta2azul311]

Cansada só de ouvir , na correria do meu dia só da pra tomar um cafezinho simples sem ter que pensar nessa listaaaa de alimentos a serem comprados e preparados .

[@valdecylima5937]

Amei este video D..Sonia posso come abaquate no cafê da manha.

[@narrimamirela4978]

Que ótima orientação

[@katiaalves2953]

Boa noite,ja estou fazendo isto mesmo,to no caminho . ... Dra.👏👍

[@raildasantosmacedo3092]

Eu gostaria de saber se a Dra.Sônia faria consulta online?

[@karleane7901]

#drasoniaresponde Dá pra fazer iogurte ou qualhada com leite de côco natural????

[@giselelindauraribeiro4831]

Pode fazer jejum intermitente?

[@janainajanainalouvainmarti9802]

Posso passar a pasta de amendoim no pão integral no café da manhã ou num lanche de tarde? Suas dicas são excelentes 🥰