QUAL É O VOLUME IDEAL PARA FAZER UMA MARATONA SUB 3 HORAS? (com ROY SIQUEIRA)

Dúvida de corredores que buscam alta performance? Quantos quilômetros são necessários para fazer menos de 3 horas na maratona?
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[@valdemircamposcorretor]

Fechei a maratona de Floripa em 2h 50’ e a maior parte das semanas foram entre 80 e 95km.

[@diegoleaodaestrada8323]

Excelente, parabens !

com menos é possível tbm, com média de volume semanal de 60 km