Devii ceea ce MĂNÂNCI! Dietele te păcălesc. Lygia Alexandrescu
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.พ. 2023
- #nutritie #sanatate #igdlcc
O poți contacta pe doamna Lygia Alexandrescu pe adresa lygia@silueta-naturala.ro
Am lansat gb.ro/! Aici găsești gadget-urile noastre preferate și pentru prima dată, MERCH personalizat, discret, și de cea mai bună calitate!
Hai pe Canalul Nostru de Telegram: t.me/s/buhnici
Stochează-ți crypto pe un portofel sigur, la cel mai bun preț (Cold Wallet): gb.ro/ledger-nano-s-plus/
Vrei cel mai rapid website? Aruncă o privire pe kemo.ro/
Vrei să îți faci casa inteligentă? - green-electric.ro -office@green-electric.ro, 0742 568 369
Devino membru în comunitatea noastră și susține-ne - / @gbuhnici
Urmărește-mă cu @gbuhnici pe Instagram, Facebook, Twitter, TikTok-@georgebuhnici
Producție: Sorin Tănase - @sorintanase1 pe Instagram
Radu Neagu - @radu.neagu pe Instagram
Montaj: Daniel Ivan - @danielivanm1 pe Instagram - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Îi rog pe cei care sunt tentați să evalueze aspectul invitatei mele, să se abțină. E o chestiune medicală care nu are legătură cu subiectul discuției.
Am fost acum 4 ani la dna. Alexandrescu. Am slabit 10kg in 3 luni, reusisem sa nu mai mananc deloc fast food, mi se facea rau doar de la miros. Ii voi face o vizita curand :) are o prezenta puternica iar ea a purtat o discutie cu mine care m-a motivat sa respect planul alimentar in proportie de 98%. Cred ca am trisat de 3 ori in cele 3 luni ceea ce e wow pentru ca oamenii de obicei "triseaza" in fiecare zi
Citeste cartea "why we sleep". Gasesti acolo tot ce ai nevoie despre odihna. Eu datorita cartii am renuntat la cele 4-5 ore de somn pe noapte pentru 7:30-9 ore. Este incredibil cat conteaza somnul..
Dacă mai poți avea invitați din domeniul sportului/nutriției ar fi de mare ajutor 😎😎 la cât mai multe episoade pe tema asta 💪💪
Unul dintre cel mai bune interviuri de pana acum, cu o cantitate imensa de informatii folositoare. Doamna Doctor are o abordare sensibila si usor de inteles in legatura cu nutritia si e extrem de usor sa aplici sfaturile dansei daca ai putin bun simt. Multumim :)
Un subiect foarte bine abordat cu un invitat exceptional.
De foarte mult timp nu ma mai vazut un podcast atat de bun👏🏻 Felicitari!
Cred ca este unul dintre cele mai bune podcast-uri de aici, de pe canal. Multumim!
Un an de facultate sintetizat intr-un podcast. Mulțumim !
Ce frumos ar fi sa mai avem podcast uri cu doamna Lygia Alexandrescu
@georgebuhnici ,ne puteti da mai multe informatii despre clinica de preventie din Grecia?Un invitat pe cinste!Felicitari
Mi-ar plăcea să văd o discuție despre nutriție cu Marius Mitrache, campion național de culturism vegan!
Felicitări George pentru această excepțională emisiune! O invitată de excepție de la care am învățat foarte multe! Întrebări și subiecte foarte atent selectate. Mulțumim mult!
Buna George, mi-ar placea sa vad in viitorul apropiat un interviu cu domnul profesor nutritionist Virgil Stroiescu! E un om remarcabil cu multe valori.
Felicitari pentru invitata ! Este unul din cele mai bune podcasturi ! ☀🌻❤
Extraordinar de bune si valoroase informatiile. Plus ca atunci cand esti sofer de tir in Anglia, altfel trece timpul cand esti pe autostrada🤣. Mult mai eficient plus ca poti sa spui ca ai avut o zi productiva, atat profesional cat si intelectual. Nu mai esti doar un cartof care sta pe scaun. Eu pesonal va multumesc pentru toata munca depusa si dorinta de a da ceva mai departe din toata cunostiinta dvs. si a altora, care vin aici in podcast. Apreciez foarte mult seria cu domnul profesor Bortun. In rest, sanatate si putere de munca va doresc🙂
Sunt de acord cu marea majoritate a informațiilor. Totuși nu cred ca se abordează nicăieri o mentalitate corectă. Da lucruri corecte, "hai sa nu jignim pe nimeni, hai sa nu ii facem sa se simtă rău pe oameni, hai sa..", chiar asta sa fie mentalitatea? De ce sa nu le zicem lucrurilor pe nume? Dacă se zice ceva ce te deranjează și te simți atacat în privința corpului e clar ca ești slab mental sa nu accepți ca ai neglijat o parte esențială a unei vieți decente. Un sfat pentru toți cei cărora le este greu sa se țină de un plan alimentar : prima data trebuie sa te ierți pe tine însuți și sa faci pace cu persoana ta, încearcă sa nu te autosabotezi prin comparații, păstrează lucrurile cât de simple posibil. Dacă chiar te-ai saturat și vrei o schimbare, nu o sa se întâmple dintr-o data, o sa mai gafezi, important e sa te menții pe drum. Dă-ți palme dacă e nevoie, trezește-te la realitate, de ce sa nu te bucuri cu adevărat de ce-ți poate oferi corpul tău? Planifică tot ceea ce faci, întreabă te de ce faci lucrurile pe care le faci, gândește logic și lasă emoțiile pe cât de mult posibil.
Complimente George 👍🥂😉 ceea ce lipseste din invatamant si sanatate in ultimi ani tu incerci si reusesti intr-un stil simplu pe limbajul tuturor sa compensezi prin podcasturi-le acestea 🥂🔥🔥🔥
Unul dintre cele mai reusite podcasturi IGDLCC.
In sfârșit cineva care atinge cel mai important aspect al tulburărilor de alimentație, bolile autoimune inclusiv cancerele.
Așa e.
Din păcate marea majoritate a celor care pretind a fi experți in nutritie, nu au nici mai vagă idee despre asta.
Bravo!
Un om cu adevărat dedicat profesiei sale.
Unul dintre cele mai complete si calitative materiale pe care l-am vazut in ultima mare perioada,genial.Cum o putem găsi pe domna doctor pt.o consultație? Genial,sper să urmeze și o part 2.Felicitări George 💪🏿💪🏿💪🏿
Ai contactul dânsei în descrierea clipului.
Felicitari pentru podcast! Am cunoscut o pe doamna nutritionist in urma cu 5 ani ! Este un profesionist desavarsit si in OM frumos ,este empatica te priveste holistic si i pasa .Iti da sfaturi si ti dedica raspunsuri rapind din timpul ei !Ii multumesc cu recunostinta pentru tot si l rog pe Bunul Dumezeu sa i lumineze calea. Lumina si iubire suflet drag! Oriunde omul sfinteste locul !
Sunt la 1:43 timp de ascultare,va rog sa ma credeți că dacă aș fi un cățeluș aș misca mereu codița , să îmi pot arată mulțumirea a tot ce aud,excepțional, va rog nu pierdeți acest episod.
Vă mulțumesc mult amândurora, întrebări și răspunsuri pe măsură.
Un podcast foarte util si motivant. Felicitari!👏👏 Cred ca fiecare adult trecut de 30 de ani trebuie sa aiba un moment de reflectie asupra stilului de viata!
Felicitări pentru acest prodcast alături de Doamna Dr.Lygia Alexandrescu.
Sunt unul din consumatori acestor prodcasturi și va mulțumesc tuturor celor implicați în realizarea lor.
Mult succes pe mai departe.
Felicitari George
Multumesc pt interviurile tale.
Ma ajuta enorm
Ascult in fiecare zi in drum spre munca
Felicitari pentru alegerea a invitatului ! Multumesc si dnei. Alexandrescu pentru cat de frumos si pe intelesul tuturor a explicat ceea ce este esential... Moderatia este cheia ! Si cea din cele rele, si din cele bune. Doamne-ajuta, sa fie de folos tuturor ! Inca o data , multumesc cu recunostinta amandurora. Succes in toate si multa sanatate !🤗🙏
Buhnici chiar daca avea gura inchisa, asculta cu gura cascata. La fel si eu am stat tot clipul. Jos palaria pentru doamna Lygia.
Eram la munca si o ascultam si ma gandeam, ce voce frumoasa si dulce, cel fel de a gandi bun. Si mai ales, si daca nu am fost dacord la toate (bineinteles despre chesti ce nu tin de nutritie) cred ca are un fel de a expune superba
Mulțumim frumos pentru invitată George . Informații foarte utile
O femeie extraordinara care mi-a schimbat viata. Nu o sa pot sa ii multumesc indeajuns pentru tot ce a facut pentru sanatatea mea.
Chiar așa...
Ce interesant! O placere sa o ascult pe dna dr! Felicitari ! ❤❤❤
Felicitari, George Buhnici pentru acest podcast! O recomand pe Lygia Alexandrescu din toata inima!👏🏼❤️
👍👍👍mi-a placut tare mult cum vede viata aceasta doamna.
Felicitari pentru tot ce faci!! 🤩👍
Love it !!’!
Am invatat multe chesti si ma bucur mult. Deci cat mai calitativ =sanatate.
☺️🙏🏻👏🏻👍🏻
superb invitat , gazda foarte bine pregatita ca in totdeauna!
Superbă emisiunea. Vă mulțumesc frumos
Va multumesc!
Sunteti bravo!
Ca de fie care data Felicitari dl George o Doamna minunata.
Ești minunată! Felicitări!!!❤️
Un invitat profesionist, teme actuale foarte bine punctate!
Felicitări doamna doctor!
Multumim pentru aceste informatii pretioase!
Multumim pentru aceste informatii,URZICA este un dar de la Dumnezeu!🙏👏❤
Fantastic acest podcast! Multumesc!!!
Felicitari pentru acest podcast. 🙂👍
Exceptionala discutie! Merita distribuita!
Eu spre exemplu am crescut numai cu alimente de cea mai bună calitate până pe la vârsta adolescenței când am început să mănânc pe ascuns numai KFC și McDonalds fiindcă asta era cool în cartier până când am ajuns la 100kg (170cm) și efectiv nu mai puteam nici să mă încalț de unul singur, moment în care am luat decizia de a schimba ceva în alimentație și am reușit să slăbesc 30 de kilograme într-un an și jumătate. Alimentația este factorul numărul 1 care ne îmbolnăvește, însă este destul de greu să-i spui românului că șunculița cu ceapa consumată regulat îi ridică exponențial riscul de a muri printr-un infarct fiindcă arterele lui îi sunt cel mai probabil mult mai rigide decât își imaginează el.
Informatie buna si un ritm f bun de intrebari din partea lui George.
A evitat elegant doamna doctor intrebarea lui George despre vegan in contextul aminoacizilor (carne vs plante) si a dus subiectul inspre nutritia pediatrica lasand in aer subiectul la adulti.
In rest, all good!
Faci o treaba excelenta, George! Daca ramanem cu 10% din ce se discuta aici vom avea cu 40-50% o calitate mai buna a vietii.
Bună oamenii faini
Foarte frumos și interesant multă sănătate și putere de munca
Exceptionala invitata dvs! Felicitari inca o data!
Super emisiune. Felicitari
Am avut placerea sa o cunosc pe doamna Lygia acum 8 ani de zile. Are un caracter deosebit, este profesionalista cand vine vorba de schimbarea stilului de viata dar ce o deosebeste de restul este faptul ca reuseste sa imbine emotiile cu "dieta" si sa te aduca la rezultatul dorit.
Recomand cu incredere macar o vizita la dr Lygia Alexandrescu dupa foarte multe incercari cu mai tot ce exista in bucuresti pe partea de "profesionisti" .
bravo domnule Buhnici,ai adus un profesionist,are dreptate D-na Alexandrescu
Superb, imi plac invitatii tai !
Bună mulțumesc pt aceasta emisiune nutritiva foarte bine explicat sincer mulțumesc doresc mai multe emisiuni cu teme pt sănătate!
Multumim pentru Podcast!
Wow! Spor în toate!
Profesională discuția și interesanta
Foarte utile informațiile, mai puțin ultima parte, viața americanilor nu poate fi un model, majoritatea dintre ei muncesc pana la 65 de ani, fără sa călătorească măcar in interiorul țării lor. Prefer sa călătoresc cand sunt mai tânăr si sa ma ajute acele experiențe de călătorie pana la vârsta de 65 de ani.
Dietele vegetariene și vegane sunt sănătoase, pot preveni și trata bolile cronice și sunt mai bune pentru mediu, potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică, cea mai mare organizație de profesioniști în nutriție din lume. Cercetătorii au actualizat documentul de poziție din 2009 privind dietele vegetariene și au ajuns la concluzia că nu numai că dietele vegetariene și vegane sunt adecvate pentru toate etapele ciclului de viață (sarcină, copilărie etc.), dar contribuie și la reducerea riscului de boli de inimă, tensiune arterială crescuta, diabet de tip 2, accident vascular cerebral, obezitate și unele tipuri de cancer.
E printre cele mai frumoase episoade din punctul meu de vedere. Ce frumos vorbește doamna Alexandrescu și cât de bine explică. Vă rog să o mai invitați. Mi-ar fi plăcut să fi făcut o listă cu reguli simple de nutriție, cum a explicat să mâncăm o singura sursă de proteină, mi-ar fi prins bine un pic mai multe reguli generale de genul acesta. Oricum ar fi, foarte frumos! Apreciez foarte mult!
Foarte interesant subiectul. De ceva timp citesc destul de mult despre alimentație și metabolism. Felicitări pentru invitat și pentru informațiile oferite, foarte valoroase însă trebuie să nu fiu deacord cu partea discuției despre vegetarieni.
Eu nu consum carne... din totdeauna. Sunt vegetarian(nu vegan.)..ma rog, lacto-ovo vegetarian. Provin dintr-o familie în care carnea era servita zilnic, nu în exces, insa exista în fiecare zi în meniu. ( am fost crescut la țară, de bunici, de la vârsta de 1 an). Nu au reușit niciodată sa ma facă sa mănânc carne (... și au încercat exagerat de mult și exagerat de multe variante.. 😅). Odată ce am început sa conștientizez, am încercat foarte multe tipuri de carne, (pui, peste, vita, porc, fructe de mare, tocată , grătar, fiartă , prăjită etc,) însă fizic și probabil și mental, nu pot lua nici măcar o înghițitură, instant imi apare o stare de vomă. .
Acum am 29de ani. 1.81m și 83kg.
Am participat în școală la tot ce însemna activități sportive (echipa de handbal, fotbal, basket, oină, alergări (sprinturi în general. Distanțe intre 50m și 2.5km. Nu îmi plac maratoanele, mă plictisesc😂😅). Apoi am mers aproximativ 3 ani la street workout.
Intotdeauna am fost plin de energie, foarte activ, toate analizele au ieșit mereu în parametrii optimi. nu prea am fost bolnav(o răceală, o gripa.. Și c-am atât.)
Chiar și după 2 ani și jumătate după ce nu am mai făcut sport am reușit sa iau locul 7 din ~300-350 de alergători la un cross urban in Brasov ( printre care erau și studenți de la liceul sportiv din Brașov) și asta fără nici o pregătire/antrenament în prealabil.
Nu ma laud, încerc doar sa dau context.
Pot manca orice oricât și oricând atâta timp cât sport. (cum spuneam, consum lapte / brânzeturi si oua pe lângă fructe și legume, și am un meniu foarte variat). Nu consum suplimente.
Recunosc faptul ca din 2019 nu am mai făcut sport și asta începe sa se vadă, masa musculara a început sa se diminueze și sa apară grăsimea mai ales în jurul abdomenului.
Nu știu dacă e dezavantaj sau avantaj, dar tind sa am mai multe mese pe zi decât o persoana care consuma carne. Sau măcar ceva gustări între mese. Dar cu toate astea nu simt acea oboseala de după masa pe care o vad la apropiații care consuma carne.
Nu recomand nimănui sa facă( sau sa nu facă asta, de ce nu,) la mine e natural. însă știu sigur ca nu e bine sa renunti la carne complet dintr-o data, dacă este în meniul tău regulat. Am cunoștințe care au ajuns cu anemie și alte probleme de sănătate după 6 - 8 luni de când au trecut de la un meniu cu carne la unul 100% vegetarian. (nu vegan)
Atata timp cât meniul este unul diversificat, sportul este prezent și orele de somn sunt cele necesare organismul meu pare sa dea 120%.
Nu sunt vreun expert, nu am diplome în nutriție și altele asemenea spun doar ce observ la mine.
Poate exista și alții asemenea dar nu vorbesc din diferite considerente.
Exact ce spunea și invitatul dv, nu e ceva universal valabil, ci difera de la persoana la persoana.
Bună. George, mă bucur pt tine și transformarea ta, sunt printre primi care te-a tras de Ureche acum trei ani cam așa ( și pe atunci te urmăream), când aveai burtica aia destul de proeminentă 😁. Acum areți mai tinerel chiar ca și în yutub-ele de acum 10 ani ( ating puțin Freza aici) , Succes!
Printre cele mai bune podcasturi IGDLCC :D
Mulțumesc George pentru tot ceea ce faci👍🏻👍🏻👍🏻 astfel de podcast uri sunt vitale pentru poporul acesta. Oamenii nu se autoeduca mai deloc din surse credibile si sunt foarte multe informații eronate pe internet. Va recomand cartea Revoluția glucozei scrisă de Jessie Inchauspe, unde veți găsi un text ușor de digerat și foarte explicativ in legătura cu glucoza. Sunt și multe podcasturi pe TH-cam cu ea. Cartea este tradusă dacă nu ma Înșeală memoria pe 49 de limbi și este un bestseller😊
Multumesc frumos pentru acest podcast! Multumesc doamnei Doctor! Am înțeles multe lucruri!!!!
Multumesc
Mulțumim pentru aceste informații! Chiar de ajutor! 💪💪💪
Mulțumesc pentru acest Podcast! 😊
Si problemele cu somnul profund pleaca tot de la psiho-emotional, eu de exemplu am un program idiot in mintea subconstienta care imi spune ca eu nu am dreptul sa ma simt bine sau sa ma bucur de viata, drept urmare, daca somnul aduce buna dispozitie, mintea refuza sa se lase in voia somnului pe care corpul il cere..si uite asa am si depresii si alte complicatii..
Doamna Doctor ROCKS!!
Postul intermitent a făcut minuni cu mine , (18/6) , am slăbit 14 kg ,ma simt cu mai multă energie.
Doar post intermitent sau și mâncat sănătos+miscare?! Mulțumesc!
În ultimii 2 ani am observat foarte mulți nutriționiști care oferă informații și sfaturi foarte diferite. Mișto invitatul ,sper să nu-mi dispară motivația în 2 zile ✌️
Super invitata!
Fac fasting de 2 ani,iar de un an nu mai mananc zahar,este mind blowing,nu stiu daca mai schimb ceva vreodata in stilul asta,poate mai mult keto si mai putin carbo,dar deocamdata e bine si așa. Am slabit cateva kg mai mult decat trebuie dar ce sa fac,mai bine asa decat gras si bolnav.
Salutări din Timișoara
Nu vreți să știți ce se livrează în Germania, in Stuttgart prin Lieferando (Takeaway din Romania). Nemții sunt extrem de leneși și mitul că se hrănesc sănătos, e absolut aberant.
Nu lucrez la livrări gen Lieferando însă lucrez ca agent de vânzări în domeniul alimentar la persoane private și firme. Însă preponderent persoane private. Ce pot sa spun după 3 ani de interacționat cu foarte mulți oameni este faptul că, tind sa cred că nemții se hrănesc la fel de prost ca și românii. Poate puțin mai prost depinde de zone. Deci stereotipul cum că nemții sunt ordonați și se hrănesc corespunzător, e fals. Da, cei care fac asta sunt excepția, nu regula ☺️
Mi-a placut cum a fost pusă problema veganismului/ vegetarienilor. În anii liceului am avut ocazia sa am colegi care proveneau din famili vegetariene ( nu consumau carne) și pot sa spun ca nu au avut nici o problema în dezvoltare ba din contra erau printre cei mai inteligenți din clasa. Cât despre aminoacizi ei se pot suplimenta dintr-o dieta strict vegana ( fără lapte care și oua). Dr. Chappell a demonstrat prin studiul china ca proteina animală este cancerigena iar o dieta vegana este suficientă pt om ca să-și suplinească nevoia de nutrienți.
IGDLGCC 175! TOP!
Bună. Mi-a plăcut foarte tare podcast ul, extrem de util. M-ar interesa, care este acea sare potasica și un exemplu de suplimente, vitamine de natura organica la care se refera d - na Doctor?
Superb!
Salut! Foarte interesante subiectele pe care le abordezi. Un desfasurator cred ca ar fi ce le lipseste epsiaodelor.
Foarte bun interviul!
Extraordinar ca de obicei! Foarte multă valoare
😊 Untul e "scump", dar cumparam margarina... tigarile si bautura, daca s-au scumpit, pana la urma sunt o "necesitate/trebuie"
Nu cred că există pe lume 2 nutriționiști care sa se fi pus de acord,sunt prea multe cursuri pe care le poți parcurge,cursuri care de multe ori se contrazic.
V-am ascultat cu atata atentie incat am auzit chiar si trenul ce trece la minutul 54:54 :))
Mulțumim!
Ex bunicii când mergeau la cosit o zi întreaga luau ceva între mese nu, mamaliga cu slănină si 2 oua, mai mâncau acasă un lapte cu mamaliga dimineața și cam atât, acum are 85 și face cosuri, maturi, scaune de lemn, conduce tractorul, nu a ținut post niciodată, ex bunica tine post zile întregi, are insuficienta cardiaca de la 40 ani, acum face 86,cei drept pastile nu a luat decât când simțea ca are tensiune, muncește continu nu sta deloc nu doarme ziua.
Dar de ce sa ne facem analizele in martie daca stim ca ies nasol , atat timp cat zice ca putem sa ne facem analizele.in vara ca sa iasa bine ?
Era interesant sa aflam cate ceva despre detox si cure de curatare a colonului
Recomand Marius Mitrache
În trenurile particulare am văzut şi la noi asemenea rafturi cu cărți!
Trebuie ascultat încet acest podcast și luat notițe, vorbește foarte rapid doamna doctor și aruncă foarte multe noțiuni intr-un timp foarte scurt. Mi-ar fi plăcut să explice un pic mai de la bază așa, mi s-a părut că amestecă foarte rapid termeni medicali greu de înțeles cu chestii simple care face greu de digerat informația. Pentru cineva care a mai citit câte o carte legată de nutriție e interesant dar pentru cineva total neavizat sunt mult prea multe sfaturi care te lasă cam confuz dacă ai vrea mâine să începi să le aplici.
Din fericire TH-cam are posibilitatea de a schimba viteza de redare
Acel set de analize e standard sau e in funcție de fiecare pacient? Se poate afla?
La 1:16:32 este o greseala spusa din cauza vitezei de vorbire:''fara proteine''. Nu. Tocmai ca incepe postul adica mancaruri cu proteine de cea mai buna calitate,care sunt proteinele vegetale!
Doamna nutritionist nu mai spuneti "zahar" la orice, duceti lumea in eroare si apoi ei asociaza un fruct sanatos cu zaharul procesat. Hai sa avem proprietatea cuvintelor: fructoza din fructe e cu totul diferit față de zahărul procesat din dulciuri etc
Zaharul procesat se obține tot din “fructe”, diferența sta in fibre 😊
Zaharul e tot zahar. Recomand Revoluția Glucozei unde se spune clar că ne păcălim singuri când spunem că zahărul din miere e mai bun decât cel din zahăr. Importante sunt fibrele și să nu bagi glucoză fără ele.
Ca sa înțelegeți corect termenul eu recomand cartea Revoluția glucozei,scrisă de Jessie Inchauspe, varianta e book, sa menajam copacii. E scris pe un limbaj simplu😀
Voi asculta acest Podcast din respect deși, meseria de “nutriționist” nu exista nicăieri pe glob. Dansa vorbește despre UK însă aici in UK singura meseria acreditata in acest domeniu este cea de dietetician nu de nutriționist. Asta înseamnă ca sistemul de sănătate national din UK nu recrutează nutriționiști( meserie care nu este recunoscuta) in spitale ci dieteticieni acreditați de către HCPC similar cu colegiul medicilor spre exemplu.
Inclusiv in România deși este la început, putini știu ca tot aceasta meserie este recunoscuta, cea de dietetician.
Așa cum menționează și dansa, este un curs pe care l-a urmat, ea absolvind cu totul alta facultate.
like + subcribe...mersi Buhnici....
M-a pierdut la ,,acumulam toxine si avem nevoie sa ne curatam". Nu e ca si cum avem organe specializate pt asta. Nu contest studiile si capacitatea dansei. Dar la partea cu postul mi s-a parut ca devia mult. Nu m-am putut uita la tot video-ul. Eu am nevoie sa ascult oamnei ancorati in prezent, nu in datini si posturi pt ca ,,asa se face, asa e bine". Daca nu am nevoie sa tin post, nu inseamna ca gresesc.
Vă recomand Victoraș Pîrsan și apa H2O!