Созависимость. Что делать если ты созависим.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 มี.ค. 2023
- Созависимость сильно влияет на нашу жизнь. Если ты созависим, ты всегда думаешь о том, как к ситуации относятся другие, забывая о своих чувствах. Эмоциональная зависимость, также, как и созависимые отношения любит маскироваться под добро и желание блага, но последствия созависимости печальны.
Что можно сделать, если вы обнаружили у себя признаки созависимости - рассказываю в этом видео.
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
►ЧЕК - ЛИСТ САМООЦЕНКИ◄
✅ goo.su/8UHC
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
►Вступайте в сообщества◄
▶️ Яндекс Дзен - goo.su/MQ1Q
▶️ Telegram - t.me/ponomarenko_psy
▶️ Все ресурсы в одном месте - ponomarenkopsy.ru
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
►Рекомендую посмотреть◄
🔴 Газлайтинг. Почему газлайтинг эффективен?
• Газлайтинг. Почему газ...
🔴 СИНДРОМ САМОЗВАНЦА. Как преодолеть комплекс неполноценности и построить личный бренд.
• Синдром самозванца. Ка...
🔴 Телесность. Подавленная сексуальность. Телесная терапия.
• Телесность. Подавленна...
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
#созависимость #признакисозависимости #созависимыеотношения #психология #созависимостьвсемье #какизбавитьсяотсозависимости #АнастасияПономаренко #хочуменяться
![fellow fellow - Proud [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/9uZF7BlUQPE/mqdefault.jpg)
Спасибо! Видео как раз то, что нужно)) А то всё смотришь, про нарциссов и психопатов, которых было куча в жизни. Наконец-то и про себя надо послушать и как-то это принимать, и отслеживать за собой)
Хороший пробег у тебя?)
Спасибо огромное так ждала и нашла это видно🎉🎉🎉🎉изза этой созависимости сколько раз уходила и возвращалась от абьюзера и когда я сказала себе Я ХОЧУ ЖИТЬ ОДНА, Я ХОЧУ ТИШИНЫ, Я ХОЧУ ДЕЛАТЬ, ЕСТЬ , ОДЕВАТЬСЯ ТАК КАК Я ХОЧУ и тогда я ушла навсегда . это очень важное слово Я ХОЧУ👍👍👍 . а раньше всегда как уходила все переживала как он, сильно скучала, не могла спать пока не получу адреналин-ссору с ним, это было жесть. Теперь я свободна, я нужна себе и я очень счастлива.
1. Не умеют быть одни.
2. Не знают ,что хотят, но знают ,что должны.
3. Пытаются угодить окружающим.
4. Низкая самооценка. Ориентировка на внешнюю оценку.
5. Тяжело переживают поражения.Страх перед осуждением
Что делать: 1 написать- я имею право хотеть, чувствовать, заботится о себе.
2 .Перестать контролировать других. Перестать переживать по любому поводу.
3. Развивать телесность. Упражнения, процедуры ,массаж, ванна, душ,...
4. Концентрация на своих успехах. Объективная оценка своих достижений. Записать.
@@relaxease7387 спасибо 😁
Анастасия, спасибо большое за ценные советы ❤❤❤
Спасибо огромное даже не могу сказать сколько ждала я этого видео
Спасибо! Очень вовремя и необходимо!
Потрясающее видео!!! Благодарю за столь полезную информацию!!!
Спасибо большое за видео! Техники работы с созависимостью особенно понравились.
Спасибо большое, Анастасия!! Очень информативно!! 🎉🎉🎉
Спасибо вам огромное за ваш труд!!! Очень приятно было вас слушать и смотреть!!!! Четко и ясно всё структурно разбираете🤩🤗🥹😍☀️❤️💎🙏👍👍👍👍👍
Спасибо Вам большое за такое понятное действенные разяснение❤️🙏
Спасибо Вам!Мне было интересно и полезно!
Обязательно буду пересматривать
Анастасия, спасибо Вам за Ваш труд! 🌺
Села и прописала «я имею право…». Из под руки вылетело 18 пунктов. Буду список постепенно дополнять 🙈 и следовать другим инструкциям 👌🏻
P.S. Не понимаю, почему у Вашего канала так мало подписчиков… Прекрасная подача материала: кратко и по существу! И всегда инструкция! 👍 Желаю процветания каналу! 🌷
Я интроверт но я созависимая. Нет мотивации искать работу, уже 5 лет безработная. Нет лексикона "я должна". С большинством списка совпало.
Спасибо вам большое. Будем пробовать.
Здравствуйте, Анастасия, у вас прекрасная подача информации, здорово выходит
Огромное спасибо за такой разбор и помощь
Это видео, просмотренное снова недавно, спасло как минимум две жизни. Благодарю 🙏
Анастасия, хочу выразить вам благодарность. Я уже долго мучаюсь от этого, но этот термин услышал только сегодня и сразу нашел ваше видео. Очень тяжело приходится, когда ты живешь эту жизнь не в свое удовольствие, а ради других. В данный момент, я настроился на то, чтобы дальше работать над этим недугом. Если у вас есть еще видеоролики об этой проблеме, то я с удовольствием бы посмотрел. А если нет, но есть что добавить по этой теме - то посмотрю. =)
Благодарю за информацию ❤
Бесценный ролик,благодарю!❤ Практические и полезные советы,начинаю борьбу !))
Браво!!! 👏 Всё чётко и понятно. У меня много поколений семьи созависимые. В детстве всегда настораживало, почему мою семью считают благополучной, а мне так ужасно плохо. Разбираюсь 👍
Спасибо за ваш труд для нас.
Прописала себе шаги, благодарю!!!👌🌺
Спасибо! Супер!😊
❤❤❤Спасибо,Спасибо Вам!!!
Интересная тема, спасибо.
Так классно всё по полочкам раскладываете, спасибо большое за ваш труд ❤️
Пожалуйста)
Спасибо, что так все подробно и доступно ❤объясняете
Благодарю, Анастасия!!!!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Всегда пожалуйста!
Спасибо! Очень полезно!
Спасибо Большое, интересное видео
Охренеть как мне нравятся ваши бусики… космические, орбиты планет…
За подкаст спасибо, полезно было!
Интересные вставки, в тему🙂
Здравствуйте! Супер! Именно так я и поступлю!!! Вернее. я уже поступаю. К примеру, нужно было сменить старый гардероб. Я не стала трястись над каждой вещью, - любимой, но уже... Я простилась с каждой, поблагодарила за службу, пожелала служить другим и.... И купила новые! Купила несколько штук сразу. Думала умру от внутренней боли... А про блокнот скажу вот что. Я завела красивую толстую тетрадь, которую использую постоянно. Она вроде дневника. Я просто ставлю текущее число и рассказываю тетрадке обо всем.... И о достижениях, и о проблемах, даже о слезах.... Ах, какие умницы были наши бабушки, - не держали в себе, - вели дневники всю жизнь. Это делает жизнь гораздо легче и интереснее. К тому же, тетрадку всегда можно.... сжечь... при необходимости.
Спасибо вам огромное! ❤
Всегда пожалуйста)
Первый психолог, которая озвучила что обьюзерами бывают жены. Муж терпит, а жена периодически безнаказанно измыввется. У Пушкина это описано в сказке "О рыбаке и рыбке".
Благодарю ❤😊
Какая же умничка!
Спасибо Вам!
Всё правильно, всё ценно!
Спасибо за теплые слова
Ñ
Спасибо за видео
Благодарю Вас 🙏
Видео ещё не смотрела, но судя по названию полезное. Наконец то! А то столько видео про нарциссов, зачем о них? Лучше переключаться на себя
Потрясающее видео!!! Подача уникальная, доступно для чайников. Просто 15 минут и у меня четкий диагноз... Знаю с чем необходимо работать
Спасибо, всё про меня.😭
Спасибо вам большое.
Очень понравилось видео.
Спасибо ❤
Спасибо)
Очень страдаю от созависимости. Самое сложное это справиться с контролем. От того, что человек с которым я в созависимости контролю не поддаётся абсолютно, появилась сильная постоянная тревожность и депрессия. Головой понимаю, что это другой человек, он не моя собственность, он мне не принадлежит, но побороть в себе желание контроля никак не могу. Кажется выхода из этого всего нет и сил нет тепреть эту постоянную изнуряющую тревогу. Она просто сжигает меня изнутри. Может Вы посоветуете что то? Как с этим справляться?
🔥🔥🔥 спасибо что так хорошо раскрыли эту тему 🙏💐
Анастасия благодарю вас за такую ценную информацию! 🙏Я созависима сколько себя помню, с возрастом стала это осознавать, изучая психологию она мне очень помогает саморефлексировать свои состояния, вышла замуж из-за страха, что с мои характером тяжёлым и для всех удобным никогда не выйду замуж, и сбежала от созависимых отношений с мамой, в созависимые отношения с мужем, а у него ещё избегающий тип как мне кажется, сейчас после просмотра стало намного понятнее, что делать! ❤
НУЖНАЯ ТЕМА!
БЛАГОДАРЮ ❣
Всегда пожалуйста)
Просто в какое то время становишся созависимым со своим одиночеством и тебе комфортно и свободно.
Спасибо
моё тело очень хотело пива сходила за ним к концу видео завела этот болкнот))
Вину, если что то сделал для себя? - Конечно, ведь рядом стоял нарц, который на это скажет - ЭГОИСТКА! - Будучи сам - лютым! Просто страшнейшим эгоистом! Эгоцентриком!
Пожалуйста. Расскажите о том как защитить себя от созависимых? Они меня душат. Границы. Личные границы. Тяжело с ними. Они пытаются жить мою жизнь. Это напрягает. Их помощь унижает даже. Раскроет тему если можно
1. Напишите фразу , я имею право быть здоровой, заботиться о себе, что то хотеть, что то чувствовать. Я имею право на это. Что я имею право чувствовать?
2. Перестать контролировать. Выдохни и скажи, я отказываюсь от тотального контроля. Не контролировать уроки ребёнка. Что ты купишь, то я и приготовлю.
3. Развивайте телесность.
Упражнения с телом, процедуры. Массаж , здесь и сейчас на телесные ощущения.
4. Не обесценивайте достижения. Достигли успеха, выписывайте.
Каждую субботу я читала, например.
Спасибо за видео, могли бы посоветовать литературу по этой теме
В. Москаленко "Зависимость - семейная болезнь"
Послушала про себя
Признак 1, не мой, обожаю одиночество и наслаждаюсь этим, гиперопека была, 2 признак есть, я должна превалирует, хочу есть, но меньше. Я смотрю, полезна ли я себе. но созависимость есть.Вину не чувствую, когда что-то делаю для себя. Признак подождать есть. Не сильно, но абьюзеров не терплю, и ждать не люблю. Низкая самооценка?🤔 У меня двойные стандарты: с одной стороны все в порядке, но с другой было много насилия и приучали терпеть. Поражение переношу спокойно.
А как спастись тем, на кого обрушавается эта созависимая личность, кем эта созависимость питается? Послать и не общаться не вариант, тк это мама. И ребенок вроде не наркоман или алкоголик, хотя зависим эмоционально (из-за депривации в детстве) и с выученной беспомощно стью.
Я вообще не помню никакого воспитания … делай что хочешь … особенно потому что я училась отлично , поведение не интересовало , желания тоже … папа был занят , мама любила сыночка младшего …
Спасибо большое. Вот что надо крутить по тв
Примерно половину признаков нахожу у себя
Всегда пожалуйста)
👍
Добрый день 🌺скажите пожалуйста у вас может есть видео, или планируете снимать, на тему быстрой привязанности к мужчине. Если исчезает то очень сильно страдаю, чувствую себя брошенной, не ценной, не любимой и т.д. Хотя по факту он не делал каких-то поступков, было общение по телефону, походы в кино, кафе. Но всё равно больно. Чувствую себя брошенный щенком, дали немного тепла а я и побежала в надежде на любовь 🤷♀️😔 Понимаю, что из детства идёт. Отец пил, мать была эмоционально холодной, ласки любви нежности не было, разговоров по душам, сама по себе росла как будто, жили бедно. Много комплексов из детства. Сейчас в разводе несколько лет. Брак не сложился, не умею выбирать мужчин . Как это проработать, с чего начать. Спасибо.
Как раз в телеграме выложила пост про привязанность
@@ponomarenko-psy спасибо, посмотрю обязательно.
Идите к психологу и проходите индивидуальную терапию не меньше года! Никакие видео вам не помогут! Да и психотерапия может не помочь. Созависимость - это трудно исправляется! Иногда никогда. Но можно хотя бы немного скорректировать и уменьшить страдания. Эта тема всегда будет так же актуальна, как тема алкоголизма, табакокурения и наркомании - до конца все равно не лечится, а если и лечится, то далеко не у всех! Это надо понимать.
Созависимость - это концентрация на чужой жизни и чужих интересах, подстраивание.
1. Вы не можете быть в одиночестве, вам становится некомфортно. Он не понимает сам: я хорошо выгляжу, я правильно поступил? Невозможность оставать наедине с собой является следствием гиперопеки, невозможно стьсамому набить шишки.
2. Вы постоянно говорите "я должен". Вы молодец только тогда, когда полезны.
Самое бесполезное - спрашивать у созависимого человека, чего он хочет, он привык хотеть того, чего хотят другие. С ним эффективен газлайтинг.
3. Чувствуют вину, когда делают что-то для себя. Потому что привыкли, что живут не для себя, а для других.
Высокая толерантность к оскорбительному поведению. Он может и подождать, перетерпеть. Из таких детей вырастают очень удобные жёны, мужья, любовницы, которые привыкли, что нужно подождать.
4. Низкая самооценка. Внешне может быть успешным. Синдром
5. Очень тяжело переносят поражение. Он внутренне паникует, даже если он внелне научился это скрывать, думают, что все пропало.
Установки:
1. Я имею право: что то чувствовать, что то хотеть.
2. Я отказываюсь от тотального контроля.
3. Развивайте интуицию.
4. Не обесценивайте достижения.
🙏❤❤❤
Я думаю нужно важность снижать других людей
все правильно.. нужно находить недостатки в других и этим снижать их ценность в своих глазах, снимать их с пьедестала... тем самым повысится своя собственная ценность и станет не нужен другой человек . Ну это мой опыт и он работает..
Да нет, с себя надо.... С себя... Научится чувствовать себя, свои потребности, и желания не оглядываясь наиокружение
@@user-lu2vr3jw1y да вы, мадам, нарцисс ка "чистой воды", ещё и гордитесь этим... Фу уу....
Необязательно находить недостатки, достаточно просто прислушиваться к себе
Это ведёт к обесцениванию 🤣Просто не стоит думать о других, думать только о себе. Чего я хочу? Сначала я, а потом другие. 🤗
Вот что интересно, уверена, что я на 100% созависимая, но вот в одиночестве люблю оставаться, даже мечтаю об этом, но выподает такое редко.
Это созависимость. Когда не можешь послать всех подальше и поставить себя и свое одиночество на первое место. Не можешь отказать другим в общении или отказаться от встречи в свою пользу.
У меня не было в детстве гиперопеки, но и не было большого внимания к моей жизни от родителей..папы вообще не было, отчим диструктивная личность, который все внимание мамы тянул на себя.
Печальная история....
Пол года назад расстались и я все равно каждый день думаю об этом человеке 😓
Напишите о том , что вам не нравилось в этих отношениях и перечитывайте .
И любите себя , хвалите за каждую малость .🌷🌎🌷
Анекдот -
,,Нарисуйте обидчика,и сожгите..
Понятно..а с рисунком что делать?")
Чтобы избавится надо изучить о нарцах все слава богу теперь материала много
Это самый большой миф - "если я знаю о нарциссах, то не попаду к ним на крючок"
@@ponomarenko-psy Вы значит плохой специалист психолог сами себе противоречит а может вы нарц
14:00 а если кажется, что это не достижение и можно было бы лучше?
Анастасия, а как можно считать, записывать свои достижения если привык ВСЁ обесценивать? Как оценить эту ценность?
Хоть вопрос не для всех... Но все же хочется сказать, раз он возник, вот такой... Сразу обозначили свою низкую самооценку... Значит, её надо повышать, с ней работать, почему возник ИМЕННО ЭТОТ ВОПРОС... он очень показателен
Обесценивания себя и всех своих поступков имеет очень конкретные корни-детские паттерны
Спросите себя сами: кто они такие, чтобы вы им верили? Их жизнь прекрасна? Кто вам сказал, что они правы, а вы нет?
Вот именно! Упражнения-то хорошие. Да только было б так легко, когда бы не было так трудно. Созависимые НЕ ХОТЯТ, отказываются их выполнять, не понимают зачем это нужно и просто не делают. Защитные механизмы ещё никто не отменял. Сначала эти сопротивления нужно проработать, чтобы к выполнению упражнений перейти, а на это даже в сопровождении психолога у человека могут уйти месяцы и годы. Да и по итогу процент освобождения от зависимого поведения-то тоже небольшой, надо это учитывать! Многим людям всё равно не удается преодолеть этот барьер и начать по-настоящему любить себя! Так и остаются созависимыми на всю жизнь Так что не всё так просто, как кажется!
Реально ли избавиться от созависимости и тревожности или это состояние с человеком на всю жизнь?
Реально. Только нужно делать, а это не слишком приятно -отслеживать реакции и делать не так, как привык
Вот именно! Упражнения-то хорошие. Да только было б так легко, когда бы не было так трудно. Созависимые НЕ ХОТЯТ, отказываются их выполнять, не понимают зачем это нужно и просто не делают. Защитные механизмы ещё никто не отменял. Сначала эти сопротивления нужно проработать, чтобы к выполнению упражнений перейти, а на это даже в сопровождении психолога у человека могут уйти месяцы и годы. Да и по итогу процент освобождения от зависимого поведения-то тоже небольшой, надо это учитывать! Многим людям всё равно не удается преодолеть этот барьер и начать по-настоящему любить себя! Так и остаются созависимыми на всю жизнь Так что не всё так просто, как кажется!
@@user-burdinskaja Кто не хочет, тот пусть и не делает ( зачем вам об этом беспокоится ? ).
Нормальному человеку гордость очень мешает и усложняет жизнь . Намного больше стрессов и тревог . Если бы в обществе не считалось зазорным естественные отношения : не пристыживался человек если он где то сплоховал , унизился и не акцентировалось внимание на таких гордых принципах , при которых человеку неадекватным образом приходиться изворачиваться и сопротивляться , не пришлось бы человеку сворачивать с прямого и естественного пути , сценария его благополучной жизни . Как раз гордость противоестественна , уродлива , глупа и конфликтна .
Скажите пожалуйста в каком городе вы живете и работаете?
Москва
Если бы было так легко отпустить, небыло бы столько боли
А где я сказала, что это легко?! Легко начать(!) отползать от созависимости, по миллиметру
Насчёт списка в магазин - не соглашусь! Я и себе самой пишу список, если покупаю больше 3 продуктов. Какая разница, если по моему списку купит муж?! Другое дело, если что-то забудет, ну значит, приготовим из того, что принесёт!
А без списка это уж слишком сурово, я и сама бы что-то пропустила.
главное - это ваша реакция на "лишние покупки". Если ок, то пусть со списком)
@@ponomarenko-psy Просто, отправлять без списка, чтобы муж что-то купил, это похоже на игру из книги Эрика Берна, что-то типа "попался негодяй" или как-то так. Такая провокация, отправить мужчину, заведомо зная, что он не экстрасенс и не может угадать, что жене нужно купить. А что потом? Устроить скандал, мол, так и знала, что на купишь всякую ерунду? Не проще ли со списком? А забудет что-то или купит лишнее (если хорошее, то плюсик в карму 😉), то и приготовить из того, что купил - и в другой раз будет стимул внимательнее по списку покупать или творчески заменить отсутствующее в ассортименте.
Просто, если мужчина не повар и сам особо не готовит, то каковы шансы, что сам догадается?
Хорошо прорабатывать и учить . А когда нет выхода ? Когда больная мать , ребенок и нет работы ? После больших поисков ? И тебе дают помощь от человека - психологически не нормального … Приходится
Разве это относится только к тем, кто рос в гиперопеке? У меня созависимый тип личности, но росла я в дисфункциональной семье, где о гиперопеке речи не могло идти.
Упражнения-то хорошие. Да только было б так легко, когда бы не было так трудно. Созависимые НЕ ХОТЯТ, отказываются их выполнять, не понимают зачем это нужно и просто не делают. Защитные механизмы ещё никто не отменял. Сначала эти сопротивления нужно проработать, чтобы к выполнению упражнений перейти, а на это даже в сопровождении психолога у человека могут уйти месяцы и годы. Да и по итогу процент освобождения от зависимого поведения-то тоже небольшой, надо это учитывать! Многим людям всё равно не удается преодолеть этот барьер и начать по-настоящему любить себя! Так и остаются созависимыми на всю жизнь Так что не всё так просто, как кажется!
Хочу остров в океане , мой собственный , без людей … можно ?
А почему же нельзя ? !
Любой каприз за Ваши деньги !
И сново здравствуйте.мне кажется вы лично не были в отношениях с конченным нарцем.но вы хороший психолог.жертву поймет только жертва.
Чтобы быть хорошим кардиохирургом, необязательно самому иметь шунт в сердце
Ну это действительно так, чувствуется, что вы много знаете. Всё, что вы говорите о созависимых можно предположить из самого определения, но мало имеет отношения к истинному... Про нарциссов ещё похоже, но про жертв что-то не то, простите
@@user-he4vq5ot6t да ещё хочу добавить.я 10лет была жертвой нарцисса-психопата.и сама знаю что чувствовала когда он приходил.вечером .стук в дверь.у меня начиналось тревожное состояние.тахикардия.я делала все чтоб он этого не замечал.чтоб не наглел хуже.но мне уже трудно было сдерживаться.я в открытую ему однажды сказала что больше пяти минут рядом с ним находиться не могу.душит что-то.он даже не удивился.молча занимался чем то своим.
Проблема созависимости в том, что если человек выйдет из этого контакта, то он останется в одиночестве против всего мира. Решение проблемы созависимости это чтобы человек мог находится в какой либо большой социальной группе, где его абсолютно принимают.
Ne čitajte sovetskich gazet....
Перестала смотреть на второй минуте, потому что извините, но мне кажется вы немного неграмотны. Созависимость и неумение быть в одиночестве - это абсолютно разные вещи, имеющие разную природу. Говорю это как человек, страдающий острый формой зависимости их в то же время прекрасно умеющий и любящий быть один. Мне кажется вам нужно глубже изучить этот вопрос.
Если у вас так, то это не значит, что наука это подтверждает.
@@ponomarenko-psy ахахах
Согласна с Вами, но посмотрела видео до конца.
@@lada_Klim ну и зря, увидела ваш комментарий и решила досмотреть, это видео вообще не про созависимость, а про самоценность.
Человек существо социальное, общественное. Пытки одиночной камерой самые страшные. Людям нужно чувствовать свою причастность к какой нибудь социальной группе. Если человек живёт один и работает по удалёнке, то здоровый человек будет испытывать страдание. А вот если человека не принимают в какой то соц группе, то он будет искать другую, где его принят. Почему вы не упомянули об этом?
Нужно сказать,что у любого человека есть потребность быть и в обществе и быть иногда в одиночестве.
Я закончила институт с красным дипломом , я пишу картины маслом достаточно великолепно . Я закончила курсы парикмахеров и делаю это хорошо , я художник - дизайнер , я закончила курсы кройки и шитья и шила одежду для семьи , я делала бизнес с недвижимостью очень успешно . Я компьютерщик по образованию . Я всегда была сильной и смелой . Перестройка убила многих реально . Меня - психологически . Я успешна сейчас . Моя семья выжила благодаря мне . Но я не счастлива . И ваши советы не помогут . Ваши советы для тупых женщин . Извините за откровенность . Но это тоже нужно , даже очень . Чем меньше идиотов в этом мире , тем лучше .
что
Я! Я! Я! 😂
@@user-fv5hu3ox5h
Ага , завидно …😂 да , это Я , не ты …
Почему для "тупых"?
Как же утомляет это мельтешение руками!!!! В глазах рябит уже. Говорите ртом, а не руками.
Не может, так как Анастасия ярко выраженный меркурианец, а это - руки. Меркурианцы не могут не жестикулировать, это их язык тела.
@@any3593 Это интересно !!! 🤫
Можно слушать ушами, а не глазами 😂 я вот подумала, а почему у вас идёт обесценивание.
Ta Li, ничем не могу помочь)
Мне вообще никогда не хвалили, чтобы я не делала
Молодец что написала об этом, признание проблемы уже половина дела