Grefg tiene gimnasio en su casa y cocinera que le puede hacer de todo para comer, y mucho tiempo para descansar. Si no lo consigue es porque es un vago de mucho cuidado
Ten en cuenta que no se verá musculado como pensamos, estar en forma para el será tener un cuerpo delgado atlético no tan musculado como suele verse en los videos de Víctor
@@cesaralcantar4164 obviamente no se verá musculado xd lo único que pasará es que perderá grasa i se vera mas definido😂 pero con estos brazos es obvio que no Se va a ver musculado
@@davidhenares6552 ni todo es tan difícil, solo tienes que ponerte sería difícil si no tuviera a nadie porque es obvio que no sabe de esto el tío tiene dinero para contratar a quien sea por tanto si es fácil
Recuerdo que Grefg hace mucho tiempo entrenaba, tenía mejor físico, incluso subió un video con Ernest Thefitnessboy pero al parecer dejó de entrenar, aunque no tiene tan mala genética
@Joel en 5 meses puede lograr un fisico increible, pero para que realmente note cambios, tiene que comer bien ya que la alimentacion es un 70% y ejercicio 30%, descansar bien y si es disciplinado lo va lograr, yo hago calistenia pero tarde un año masomenos para tener un fisico descente xd, en el gym con pesas obtienes resultados mas rapido
@Joel si le llevan la dieta y el entrenamiento hazme caso que el proceso es muchísimo más rápido que hacerlo todo por tu cuenta sin dedicarte 100% a eso
Cuando yo comencé en el gym no podía hacer ni una dominada ni una flexión, así que si él puede hacerlo es porque efectivamente su base es más que la de un sedentario normal
Los DEXA en general no trabajan con valores absolutos (para empezar un % no puede ser un valor absoluto) y las escalas que conocemos, qué quiere decir? que es un 27% para esa máquina en concreto con la calibración que tiene y con las escalas que ella usa, por ejemplo si fuese CBUM en competición lo mismo da en esa máquina un 8-9%, sería en escala no es que tenga un 9% de grasa corporal. No sé si me explico. Y por cierto, The Grefg ha comentado varias veces y subido videos, haciendo squi y este año ha aprendido a hacer snowboard. .
Ese 27% será en otra escala, si no me equivoco a la hora de calcular lo hay diferentes fórmulas matemáticas, y posiblemente su 27% en la fórmula matemática que conocemos todos puede ser entre uno 18-20%
Es que hay varias formas de medirse la grasa,algunas más exactas y otras menos, algunas muy económicas y otras más caras... si yo tuviera el físico de grefg diria que tengo lo que tu dices, alrededor de 19%. Edito He visto el video en el minuto 8'30 y diría que tiene menos porcentaje de grasa al que digo, más cercano al 16%, realmente se le ve que donde más se le acumula la grasa es zona abdomen, los brazos zonas baja de grasa
@@angelzambrano7204 ¨No quiero ser grande¨ ¨yo crezco mucho¨ ¨quiero tonificar¨ Son los mismos que luego de un año apenas si han visto cambios y su objetivo ahora si es ser grande JAJAJA
Estoy de acuerdo, Sergio sabe lo que hace no es como muchos "bichos de gimnasio" que se creen que por estar fuertes ya saben de que va el tema he visto a cada uno explicar las posiciones corporales y las técnicas perfectas para ejercicios y muchas de ellas son perfectas para tener una buena lumbalgia o cosas peores
Con cuerpo útil se refiere a que no solamente van a hacer entrenamiento de fuerza, lo van a combinar con el trabajo de resistencia, velocidad y amplitud de movimiento, para tener un cuerpo mucho más eficiente por así decirlo y pueda realizar cualquier actividad. No se va a convertir en culturista chavales, van a mejorar sus hábitos y su condición física en todos los aspectos, obviamente habrá un cambio visual pero no se va a poner como cBum.
Venga hombre no 27% ni de broma, que no nos venda la moto, a parte de haber entrenado antes. Ese se define en menos de dos semanas con dieta y ejercicios tipo calistenia.
Jajajaja lo de la grasa corporal es muy diferente en cada persona, lo mio tambien es bastante sorprendente estar en un 7/8% con algo de musculatura y aparentar no estar tan flaco con 52Kg y 1.65m
Correcto yo opino lo mismo, a los embolos de direccion hay que hacerle el reglaje cada 5.000 km sino puedes tener una aberia muy seria economicamente hablando 🔥 🔥 🔥
Las fotos que toman es para saber la fisiología y posibles anomalías corporales (escoliosis, hombros adelantados etc) no es para ver los cortes ni hacer posing
ahí ke desir ke la dominadas cuanto menos peso de piernas tienes más fasilidad tienes para aserlas paso lo mismo con la flexiones yo esta prueba la fuera pasado literalmente con mancuernas según pesos estabilidad sentadillas y también aber empezado por ir a su nevera aber ke come tirarle la mitad de porkerias acerle su lista ala que tiene ke acostumbrarse a comprar y en fin ponerle creatina aminoácidos y unas proteínas de alta calidad y una dieta alta en hidratos los dos primeros meses .
supongo que es 27% en otra forma de medir,he visto tipos con un 27% y dejame decirte que estan gordos ya en ese punto...Greft no esta gordo ,hasta tiene el pecho medianamente definido,solo tiene un poco de pancita y ya esta,diria que como lo conocemos estaria en un 18% a 20%
es que no tiene por qué verse gordo tener un 28de grasa, no todos tenemos la misma densidad ósea, aparte que el dexa es la prueba definitiva, eso sí que no da fallo
Ahora paso explicar algo de por qué gref se ve así con un porcentaje de 27% de graso es por gref es ectomorfo y además ya entrenaba antes pero no todo el tiempo aló que se va poniendo esa forma al cuerpo que no parece tan mal
Más bonito ponerse con antropometría a sacar pliegues y circunferencias, en relajación y tensión. Y pues si, Sergio está más del lado del Wellness que del fitness. El tipo tiene una obsesión con el tren inferior😂
Es que lo de Sergio siempre es mas por ir a tener una vida sana, que solo mejorar el cambio físico. Es mas de full body y cardio hiit, que hacer solo hipertrofia de 2 musculos por día xd. Pero que sabe de todo, lo que quiera grefg es lo que va a lograr con sergio, sea lo que sea
Me gusta que haya elegido a sergio peinado , el busca dar un 360° a su vida y quien mejor que la persona que mola hasta el mas minimo aspecto de su vida ,dormir ,comer ,pensar ,educar y no solo "aumento de masa muscular " me gusta el cultirismo pero no creo que sea la solucion a todos los problemas , de hecho por muy positivo que se hacer pesa , es muy real que muchos culturistas no pueden tocar completamente su espalda por la cantidad de musculos y eso a largo plazo trae consigo falta de elasticidad y potencia , mucha fuerza eh impacto , pero una falta de elongacion que si no tienes los recursos no sabras por que tantas contracturas ,me gusta el deporte y cualquirr camino de el que se tome , 50 repeticiones , no solo trabaja tu mente y cuerpo ,no olvides trabajar tu " espiritu de lucha " por que no todos son deportistas ??? Por que no todo estan dispuestos a luchar por ello , antes que el cuerpo y la mente esta el espiritu . 🔥🔥🔥🔥
@@informativos-olivermartin2459 me gusta el patron 970 y no creo que al panita sergio le guste sjjwjwjsjsj 🤣 cariños wacholoko tubo weno el comentario 🔥🤣🇨🇱
lamento decir que si da un giro de 360 grados ....no se va a mover de su punto de partida ..... así que espero que tu predicción sea errónea ... jejeje
Victor, piensa que eso debe ser un win&win y a Sergio le interesa hacer entrenamientos en casa, ya que su canal se basa mucho en entrenamientos caseros y en programas de entrenamiento adaptados a eso, y evidentemente le habrá dicho a Grefg que una parte de la planificación del entrenamiento es en casa si o sí.
Mi apuesta de cual es la sorpresa final teniendo en cuenta que son 5 meses de cambio partiendo de nada y documentandolo y que en teoria tiene que "lucir" es que va a ser la portada del reto Mens Health, que creo que es más o menos el tiempo que maneja esa gente
Que va yo creo que tiene más que ver con las motos, el otro día hizo acto de presencia en moto GP gracias a red bull y en el vídeo aparece mostrando mucho red bull aparte busca un cuerpo util
No entiendo cerrar la mente solo al culturismo, este cambio de Grefg, NO es eso. Lo digo por tantos comentarios dirigidos al sector, que no tienen sentido jajaj
Se que no pinta nada este comentario, pero no pierdo nada por preguntar, que opinas sobre los precursores de oxido nitrico, y como hay que usarlos? Y el HMB?
yo tomaba HMB hace cosa de un mes y lo deje de usar porque no tenia dinero para pagarmelo y no he notado ningun cambio negativo y he seguido progresando en pesos y tal
Venga va 9 dominadas 1:20 colgado despues de hacerlas, 30 flexiones tocando con pecho al suelo xd, este lleva 3 meses preparandose antes de llamar a sergio XD
Tiene todo para triunfar, buena base, regular-buena genética, tiempo para descansar, dinero para pagar asesores, comida de calidad y chef personal. Y como plus el exhibirlo ante el mundo, algunos dicen que es una mamada, que hay que ser humildes, perfil bajo, etc. Pero pesa psicológicamente si le dices a todo el mundo "oye estoy yendo al gym" y te miran con cara de "ya, hay que ver cuantos días duras XD". Tu propio ego te impide retroceder. Es como si hubieras hecho un anuncio de un resultado futuro, simplemente no te puedes fallar a ti mismo, tienes esa presión constante y siempre te motiva. Ojo no confundir lo ultimo con el men que se toma 20 fotos diarias estando en el gym, publicarlas y hasta presumirlas, eso es de pendejos XD
Amigo, Ibai pesa mas de 120 kilos con cero masa muscular, no podria ni hacer una dominada, ni una pistol squat, ni una flexion de pecho sin usar rodillas, el estado de partida de Ibai es muy muy malo, grefg por el contrario esta bastante normal y saludable, por no decir que tiene mejor fisico que el 95% de personas con un estilo de vida como el de el, Grefg en 6 meses puede quedar suculento, Ibai necesitaria minimo 2 años para tener un cambio descente, sumado a las estrias, la piel estirada...
No creo que tenga 27% debe ser menos 20% máximo si ni siquiera tiene los típicos rollos a los costados. Hasta diría que tiene 18% y por si fuera poco dijo que no tiene grasa viseral o sea que la grasa es la que podemos observar
de la forma que yo sé calcularlo, el amigo tirillas de grefg no llega al 27% de grasa corporal ni despues de una semana empalmando restaurantes all you can eat 😂 imposible!
Si el punto de partida es bueno, el dinero hará el resto. No me creo que vaya a "volverse más saludable" y ya está, acabará a tope para el veranito, antes de los 5 meses esos.
Si el tiene 27%, yo debo estar mas o menos en un 291% Pd:Sumera moixet
xd
Volumen papá
Pues ya bájale papito no chingues
Si me tumbo yo en la makina esa ...la vuelvo loca ... yo que hasta hace unos meses llevaba unos 20 años en volumen jajajjaa
Están en volumen a punta de comida rápida 🤣
Grefg tiene gimnasio en su casa y cocinera que le puede hacer de todo para comer, y mucho tiempo para descansar. Si no lo consigue es porque es un vago de mucho cuidado
Ten en cuenta que no se verá musculado como pensamos, estar en forma para el será tener un cuerpo delgado atlético no tan musculado como suele verse en los videos de Víctor
@@cesaralcantar4164 obviamente no se verá musculado xd lo único que pasará es que perderá grasa i se vera mas definido😂 pero con estos brazos es obvio que no Se va a ver musculado
@@cesaralcantar4164 da igual, igualmente con todo lo que tiene y la edad que tiene en un solo año podria ponerse mamadisimo
Estás equivocado no todo es así de fácil
@@davidhenares6552 ni todo es tan difícil, solo tienes que ponerte sería difícil si no tuviera a nadie porque es obvio que no sabe de esto el tío tiene dinero para contratar a quien sea por tanto si es fácil
Recuerdo que Grefg hace mucho tiempo entrenaba, tenía mejor físico, incluso subió un video con Ernest Thefitnessboy pero al parecer dejó de entrenar, aunque no tiene tan mala genética
No todo el mundo tiene buena genética
@Micke Reimer creo que Grefg en 5 meses tendrá unos cambios increíbles, para el físico que lleva de solo estar sentado jugando y comiendo
@Joel que se va a meter bldo, pensas q se va a chuzar de entrada? de verdaddd
@Joel en 5 meses puede lograr un fisico increible, pero para que realmente note cambios, tiene que comer bien ya que la alimentacion es un 70% y ejercicio 30%, descansar bien y si es disciplinado lo va lograr, yo hago calistenia pero tarde un año masomenos para tener un fisico descente xd, en el gym con pesas obtienes resultados mas rapido
@Joel si le llevan la dieta y el entrenamiento hazme caso que el proceso es muchísimo más rápido que hacerlo todo por tu cuenta sin dedicarte 100% a eso
Cuando yo comencé en el gym no podía hacer ni una dominada ni una flexión, así que si él puede hacerlo es porque efectivamente su base es más que la de un sedentario normal
Hace 14 pull ups y 27 push ups. Demasiado buen inicio tiene
Los DEXA en general no trabajan con valores absolutos (para empezar un % no puede ser un valor absoluto) y las escalas que conocemos, qué quiere decir? que es un 27% para esa máquina en concreto con la calibración que tiene y con las escalas que ella usa, por ejemplo si fuese CBUM en competición lo mismo da en esa máquina un 8-9%, sería en escala no es que tenga un 9% de grasa corporal.
No sé si me explico.
Y por cierto, The Grefg ha comentado varias veces y subido videos, haciendo squi y este año ha aprendido a hacer snowboard.
.
Ese 27% será en otra escala, si no me equivoco a la hora de calcular lo hay diferentes fórmulas matemáticas, y posiblemente su 27% en la fórmula matemática que conocemos todos puede ser entre uno 18-20%
Tiene 27% y 5 % son visceral dijo el doctor
Si porque yo tengo un poco en el abdomen inferior y lo demás estoy bien y tengo un 15 y grefg no se le ve muchísimo más que a mi, deberá tener eso
si pero vosotros os habeis echo una prueba como el ? o habeis ido a la farmacia...xD
No depende la formulas y plicometria
Es que hay varias formas de medirse la grasa,algunas más exactas y otras menos, algunas muy económicas y otras más caras... si yo tuviera el físico de grefg diria que tengo lo que tu dices, alrededor de 19%.
Edito
He visto el video en el minuto 8'30 y diría que tiene menos porcentaje de grasa al que digo, más cercano al 16%, realmente se le ve que donde más se le acumula la grasa es zona abdomen, los brazos zonas baja de grasa
3:54 mitico el q empieza en el gym, no quiero ponerme demasiado fuerte, solo un poco marcadito.. Por mucho q quieras tampoco creo q puedas xD
Jajaja exacto por más que quisiera tampoco se pondría que fantasma
Yo es que me pongo muy grande en seguida y eso no lo quiero ajjaja
@@angelzambrano7204 jajjaja
@@angelzambrano7204 Buenosimo
@@angelzambrano7204 ¨No quiero ser grande¨ ¨yo crezco mucho¨ ¨quiero tonificar¨
Son los mismos que luego de un año apenas si han visto cambios y su objetivo ahora si es ser grande JAJAJA
Espero más reacciones, muy bueno lo que comentas un saludo
El TheGrefg tendria que tener de entrenador a héroe fitness
Si
Como es posible que esté en 27% de grasa??? Yo estoy a 30% (hago un esfuerzo) y me veo mucho peor jaja
yo debo tener un 180% JAJAJAJJA
Lo importante es la cantidad de masa magra, no el que se vea flaco.
pasa que tiene mucha menos masa muscular
Yo le hecho más en torno al 20-23%
Estás hermorso
Sergio peinado es un genio, yo me veía sus videos para hacer Abdominales XD
Es un buen profesor, buena elección grafg
Supongo que es sarcasmo. 😌
Es homosexual
Estoy de acuerdo, Sergio sabe lo que hace no es como muchos "bichos de gimnasio" que se creen que por estar fuertes ya saben de que va el tema he visto a cada uno explicar las posiciones corporales y las técnicas perfectas para ejercicios y muchas de ellas son perfectas para tener una buena lumbalgia o cosas peores
Lo único que va a hacer sergio peinado es que grefg sea un fideo. Va a ser un palo de escoba definido.
seguí con esto victor, tkm saludos desde arg
Con cuerpo útil se refiere a que no solamente van a hacer entrenamiento de fuerza, lo van a combinar con el trabajo de resistencia, velocidad y amplitud de movimiento, para tener un cuerpo mucho más eficiente por así decirlo y pueda realizar cualquier actividad. No se va a convertir en culturista chavales, van a mejorar sus hábitos y su condición física en todos los aspectos, obviamente habrá un cambio visual pero no se va a poner como cBum.
Futuro culturista con ese gran entrenador personal jajaj
Cuando esperaba que dijera la bomba muscular y dijo tumba muscular,me Cague de risa 🤣
Sigues subiendo como la espuma de subs.felicidades
Amo tus videos, me la parto a toda madre jajajaj comer y ver tus videos amo, saludos desde mejico :)
Nadie leerá esto pero tengo que sacarlo: me acosté con la hermana de mi crush estando todos en la misma casa
Épico.
Felicidades bro :3
No eres el italiano argentino detonador?
Héroe
@@safetycar1498 ustedes me motivan a seguir 💪🏼
Venga hombre no 27% ni de broma, que no nos venda la moto, a parte de haber entrenado antes. Ese se define en menos de dos semanas con dieta y ejercicios tipo calistenia.
me parece que será un 27% respecto a la masa sin grasa, porque está claro que respecto al peso total, ni de coña tiene un 27%.
Buen video Victor
Acepto la propuesta de pin pon Valdovia, cada vídeo que suba , comentamos "gref, cuando compites"
Jajajaja lo de la grasa corporal es muy diferente en cada persona, lo mio tambien es bastante sorprendente estar en un 7/8% con algo de musculatura y aparentar no estar tan flaco con 52Kg y 1.65m
Yo estaba en 28% después de dos meses de entrenamiento y un mes con plan de alimentación estoy en 18%, mi meta es llegar a 12% d grasa corporal
Cuidado con que no quede mucha piel sobrante, hay que llenarlo con músculo tiempo y paciencia, se que vas a conseguir tu objetivo 💪🏻💪🏻
@@joaquindizduarte1723 con un 28% de grasa corporal no queda piel sobrante, solo queda asi con gente muuuy obesa.
@@nicolasherreraromero8451 gracias por el comentario no sabia 💪🏻
@@joaquindizduarte1723 denada💪🏻
asi empecé y ya llegué 12%, pens3 que me vería mejor y ahora quiero llegar a 9%, se me está complicando lo de los antojos
Creo que Sergio si sería la mejor opción para ese tipo de cambio, tampoco es que va a ser el próximo Ronnie Coleman dios del Olimpo
Correcto yo opino lo mismo, a los embolos de direccion hay que hacerle el reglaje cada 5.000 km sino puedes tener una aberia muy seria economicamente hablando 🔥 🔥 🔥
Khe?
Totalmente de acuerdo también tienes que cambiar el cigüeñal y las bujias xD
@@SoulcrySS sin olvidarse del servofreno !!
8 Dominadas a rango completo, se nota que tenía actividad física anterior y no era sedentaria completo.
Lo siento, pero no veo el 27% por muy poco músculo que tenga y más sin grasa visceral...
Tendrá 20 por ahí
Han exagerado
Sigo esperando el vídeo de las preguntas
Bueno hoy 16/05/2022, tambien hare un cambio sin nada de materiales, solo mi cuerpo, tengo 26% de grasa corporal, asi que deseenme suerte,,,
Dale con todo tu puedes
Fueron a un gym a hacer calistenia 🤷🏻♂️
Si
Tremendo gimnasio
27% madre mía y yo que me siento gordo cuando hago pequeñas fases de volumen y se me tapan un poquito los abdos
Las fotos que toman es para saber la fisiología y posibles anomalías corporales (escoliosis, hombros adelantados etc) no es para ver los cortes ni hacer posing
Es una valoración funcional, lo bueno es que al final la puede hacer otra vez y comparar resultados
este contenido no es de mi preferencia pero si lo trae Víctor Mola
ahí ke desir ke la dominadas cuanto menos peso de piernas tienes más fasilidad tienes para aserlas paso lo mismo con la flexiones yo esta prueba la fuera pasado literalmente con mancuernas según pesos estabilidad sentadillas y también aber empezado por ir a su nevera aber ke come tirarle la mitad de porkerias acerle su lista ala que tiene ke acostumbrarse a comprar y en fin ponerle creatina aminoácidos y unas proteínas de alta calidad y una dieta alta en hidratos los dos primeros meses .
Se le acerca mucho el Sergio peinado a grefg cuando habla o soy yo?
mucho me incomoda mucho
si la verdad es algo incomodo
Sergio peinado un milongas
Spread out guys, you are really close...
supongo que es 27% en otra forma de medir,he visto tipos con un 27% y dejame decirte que estan gordos ya en ese punto...Greft no esta gordo ,hasta tiene el pecho medianamente definido,solo tiene un poco de pancita y ya esta,diria que como lo conocemos estaria en un 18% a 20%
es que no tiene por qué verse gordo tener un 28de grasa, no todos tenemos la misma densidad ósea, aparte que el dexa es la prueba definitiva, eso sí que no da fallo
Víctor tiene canal de Twitch?
Siguiente vídeo Andoni Fitness entrena con culturista natural thegref.
Se va a forrar estos 5 meses el señor peinado
Estos dos son pareja, esa es la sorpresa final.
Es el rey del HYPE, claro que hace los vídeos así. Por eso está donde está
Alguien: Venga voy a hacer un cambio físico.
Valdivia: familia, hoy se come.
3:55 quiere poner “marcadito” a nuestro the grefg 🥺
8:54 se te cae la baba Victor😂😂😂😂
Tenía que haber llamado a Paco Bautista
A CBUM le acaba de salir un rival duro
Tiembla CBUM!!!
En ese gimnasio al pobre tabet creo que no le dejaron ni grabar el spa jajaj
27 flexiones suelo no se las hace NADIE así de primeras, sin entrenar. Y 9 dominadas, menos
Ahora paso explicar algo de por qué gref se ve así con un porcentaje de 27% de graso es por gref es ectomorfo y además ya entrenaba antes pero no todo el tiempo aló que se va poniendo esa forma al cuerpo que no parece tan mal
Me esperaba un video sobre la clasificación de Blessing, pero messirve
Va para open
8:00 Vaya Victor pero que cortes vas a ver ahi!!!! jajaja
Gran vídeo lo aprecio😍😀📥😂
Siguiente vídeo: como ayudo villano fitness en mi cambio
Más bonito ponerse con antropometría a sacar pliegues y circunferencias, en relajación y tensión.
Y pues si, Sergio está más del lado del Wellness que del fitness. El tipo tiene una obsesión con el tren inferior😂
Es que lo de Sergio siempre es mas por ir a tener una vida sana, que solo mejorar el cambio físico. Es mas de full body y cardio hiit, que hacer solo hipertrofia de 2 musculos por día xd. Pero que sabe de todo, lo que quiera grefg es lo que va a lograr con sergio, sea lo que sea
saa video del caso calum von moger
Estoy casi seguro de que hará CrossFit, estoy casi seguro
Me gusta que haya elegido a sergio peinado , el busca dar un 360° a su vida y quien mejor que la persona que mola hasta el mas minimo aspecto de su vida ,dormir ,comer ,pensar ,educar y no solo "aumento de masa muscular " me gusta el cultirismo pero no creo que sea la solucion a todos los problemas , de hecho por muy positivo que se hacer pesa , es muy real que muchos culturistas no pueden tocar completamente su espalda por la cantidad de musculos y eso a largo plazo trae consigo falta de elasticidad y potencia , mucha fuerza eh impacto , pero una falta de elongacion que si no tienes los recursos no sabras por que tantas contracturas ,me gusta el deporte y cualquirr camino de el que se tome , 50 repeticiones , no solo trabaja tu mente y cuerpo ,no olvides trabajar tu " espiritu de lucha " por que no todos son deportistas ??? Por que no todo estan dispuestos a luchar por ello , antes que el cuerpo y la mente esta el espiritu . 🔥🔥🔥🔥
Cuenta falsa de sergio peinado.
@@informativos-olivermartin2459 me gusta el patron 970 y no creo que al panita sergio le guste sjjwjwjsjsj 🤣 cariños wacholoko tubo weno el comentario 🔥🤣🇨🇱
lamento decir que si da un giro de 360 grados ....no se va a mover de su punto de partida ..... así que espero que tu predicción sea errónea ... jejeje
@@misticmuse4671 kzksksjsjjs cuanta razon 🤣
Objetivo de The Grefg, ser feliz. A bueno te me cuidas xD
Victor, piensa que eso debe ser un win&win y a Sergio le interesa hacer entrenamientos en casa, ya que su canal se basa mucho en entrenamientos caseros y en programas de entrenamiento adaptados a eso, y evidentemente le habrá dicho a Grefg que una parte de la planificación del entrenamiento es en casa si o sí.
Mi apuesta de cual es la sorpresa final teniendo en cuenta que son 5 meses de cambio partiendo de nada y documentandolo y que en teoria tiene que "lucir" es que va a ser la portada del reto Mens Health, que creo que es más o menos el tiempo que maneja esa gente
Que va yo creo que tiene más que ver con las motos, el otro día hizo acto de presencia en moto GP gracias a red bull y en el vídeo aparece mostrando mucho red bull aparte busca un cuerpo util
Cómo que no está tan mal jajajaj te pasas Victor
The Grefg: " necesito un cuerpo util" un cuerpo útil para mover un mouse y tocar teclitas jjj
Primero mi king con cara de kong
seguro que sacara su arca de proteinas o un codigo descuento con prozis o mierdas asi rollo gref
Víctor lo suyo es que me entrenes tú a mi 5 meses y luego comparamos con peinado. Como lo ves?
Competición de preparaciones, esa sería buena
Sería perrisimo pero mejor a mi
Objetivo: un cuerpo útil. No se diga más a ponerse a barrer y limpiar toda la casa JAJAJAJAJA
No entiendo cerrar la mente solo al culturismo, este cambio de Grefg, NO es eso. Lo digo por tantos comentarios dirigidos al sector, que no tienen sentido jajaj
27% ya empieza bien esta pantomima
Sergio sería mi última última última opción para que me lleve la preparación la verdad
cuando quieras te callas y podemos escuchar el video victor
Se que no pinta nada este comentario, pero no pierdo nada por preguntar, que opinas sobre los precursores de oxido nitrico, y como hay que usarlos? Y el HMB?
yo tomaba HMB hace cosa de un mes y lo deje de usar porque no tenia dinero para pagarmelo y no he notado ningun cambio negativo y he seguido progresando en pesos y tal
Vamos a ver si Sergio está Peinado
No entiendo como pudo levantar 100kg en banca
preguntale a greg doucette si el dexa engaña o no
hahaha 9:53 "el dexa no engaña" se parece al padre de Invicthor
pues no sé como lo hace el sergio peinado, hoy le he visto en un gym de madrid xd
Venga va 9 dominadas 1:20 colgado despues de hacerlas, 30 flexiones tocando con pecho al suelo xd, este lleva 3 meses preparandose antes de llamar a sergio XD
Pues el 27% creo que debería estar en lo normal porque mal no está. Creo que hay medias que deberían cambiar
Tiembla Big Rammy
El reto esta en Ibai...... 100 en banca ni de coña
Hijo mío antes de hablar sin informarte el grefg hace tiempo cuando entrenaba "duro" levantaba 100 kg en press banca a una repe
Tiene todo para triunfar, buena base, regular-buena genética, tiempo para descansar, dinero para pagar asesores, comida de calidad y chef personal.
Y como plus el exhibirlo ante el mundo, algunos dicen que es una mamada, que hay que ser humildes, perfil bajo, etc. Pero pesa psicológicamente si le dices a todo el mundo "oye estoy yendo al gym" y te miran con cara de "ya, hay que ver cuantos días duras XD". Tu propio ego te impide retroceder. Es como si hubieras hecho un anuncio de un resultado futuro, simplemente no te puedes fallar a ti mismo, tienes esa presión constante y siempre te motiva.
Ojo no confundir lo ultimo con el men que se toma 20 fotos diarias estando en el gym, publicarlas y hasta presumirlas, eso es de pendejos XD
Esperemos que lo logre, porque ibai dijo lo mismo y duro 1 semana😂
Amigo, Ibai pesa mas de 120 kilos con cero masa muscular, no podria ni hacer una dominada, ni una pistol squat, ni una flexion de pecho sin usar rodillas, el estado de partida de Ibai es muy muy malo, grefg por el contrario esta bastante normal y saludable, por no decir que tiene mejor fisico que el 95% de personas con un estilo de vida como el de el, Grefg en 6 meses puede quedar suculento, Ibai necesitaria minimo 2 años para tener un cambio descente, sumado a las estrias, la piel estirada...
The grefg tenía 100 kg sobrados en banca, en 5 meses por lo menos tira 80 y ya es algo buenísimo
@@user-yq1ye8tr6d en 5 meses? En 2 meses levanta 80 fácil, a repes, 3-4 meses
Vas a comparar físicos....(sin menos preciar)...una persona obesa, muchas veces decae.
@@user-yq1ye8tr6d Eso es mentira, recuerdo bien los videos de grefg, los 100 kilos eran rm de peso muerto
Grefg preplaya
jajaja pense era mio el anuncio y ya se lo estaba quintando pero c pauso xd
Buen hombre el de el garito de la maquina de grasa corporal… mejor timador
Ese ya va entrenado para este video o por lo menos entrenaba pero sin nada programado. 10 dominadas y 1:40 en plancha no se hace sin entrenar.
No creo que tenga 27% debe ser menos 20% máximo si ni siquiera tiene los típicos rollos a los costados. Hasta diría que tiene 18% y por si fuera poco dijo que no tiene grasa viseral o sea que la grasa es la que podemos observar
La sorpresa será que PONDRÁ UN GIMNASIO XD son su nombre o algo relacionado a DB.
A son Goku no me lo mencionen en ese tono! Rispect SAN GOKU patrón de los mamados
de la forma que yo sé calcularlo, el amigo tirillas de grefg no llega al 27% de grasa corporal ni despues de una semana empalmando restaurantes all you can eat 😂 imposible!
la verdad es que se la currado madre mia poner en forma a un chico de 25 años ...los milagros existen 🤣🤣🤣🤣
25 años es una edat perfecta para entrenar xD, no se a que te refieres, si piensas que es imposible o que
Victor se refiere a tener elasticidad velocidad y no todo masa hecha a través de hipertrofia supongo un saludo feo
Si el punto de partida es bueno, el dinero hará el resto. No me creo que vaya a "volverse más saludable" y ya está, acabará a tope para el veranito, antes de los 5 meses esos.
8:13 aqui estoy totalmento deacuerdo esto lo hacen para que se note mas el cambio es un poco basura hacer eso.