🏆 Tréning na triatlon - Moje princípy, ktorými vediem seba aj svojich klientov! 💪🔥
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- Ako vyzerá môj tréningový mikrocyklus v príprave na triatlon? 🏊🚴🏃 Každý detail je dôležitý - vytrvalosť, sila, technika aj regenerácia. V tomto videu ti ukážem, ako trénujem, čo mi funguje a ako môžeš aj ty posunúť svoj tréning na vyššiu úroveň! 💪
🔹 Čo sa dozvieš?
✅ Ako vyzerá môj týždenný tréningový plán
✅ Kľúčové princípy efektívneho tréningu
✅ Tipy, ktoré ti môžu pomôcť zlepšiť vytrvalosť a výkon
👉 Sleduj, inšpiruj sa a nezabudni dať like & odber! 🔥
Páči sa ti video?
🔥🔥 PRIHLÁS SA NA ODBER ĎALŠÍCH VIDEÍ TU !!! :
/ @phyourmotion2822
Tento kanál môže vznikať vďaka tvojmu nákupu u našich partnerov.
🔥🔥Maurten a ďalšiu energiu nielen na preteky môžeš získať vďaka kódu “phyourmotion” mínus 10% 🔥🔥
Objednávky TU!!! sk.feedzone.eu/
Top4 Running zľava 5% : USE CODE: PHYOURMOTION
www.VELOSVET.sk 5% - USE CODE: PH YOUR MOTION
PARTNER DIELU
KARPOS SLOVENSKO
Podporíš ma odberom tohto YT:
www.youtube.co....
Instagram PH your motion
/ ph_your_motion_. .
Web :
www.phyourmoti...
MUSIC : www.epidemicso...
Viac takýchto tréningových videí 👍
Dikes za info budem sa snažiť
len tak ďalej 👏
Ja som s Patrikom spokojný. Kvalitne plánuje a pekne vysvetľuje celkový postup treningu. Držím palce a hlavne ZDRAVIE … všetko ostatné je už len “bonus” k životu. 👍
Thanks 😉
🔥🔥🔥 perfektne
Super vlog Paťo, páči sa mi že môžem z prvého pohľadu vidieť aj tvoj tréning 🙂P.S.: Patrik ma trénuje už pár mesiacov a ak zvažuješ pustiť sa do triatlonu naplno, tak odporúčam 👌
Už tu chýbali videa z tréningu ďakujem že sú s5 😊👍
Posnažím sa ich dávať viac dobre vedieť, že chýbali 😉
Opravdu to děláš dobře, já jako totální hobíķ u tvých videií vždy získám motivaci ráno vstanout a jít se alespoň proběhnout...👍👍 díky. Doufám, že budou ještě letos videa ze skialpu a někde se za lepších podmínek, než jsou právě teď potkáme
Po tomto komentáre to bude robiť ďalej vidieť, že to má význam 😉
Ahoj... Určitě takový vlog zase udělej. Obzvláště ze zimní přípravy. Za mě super inspirace, díky 😉
Super budem sa snažiť 😉
Super to bolo ✊💪👍💣
Super vlog! Díky za něj! 🙂
Samuel dikes 😉
Diky pekne parádny vlog. Len nech pribúdajú aby sme mali na čo pozerať a inšpirovať sa. 😉
Posnažím sa 😉
Nádhera !
👌👌
🙏🙏
Super video Paťo !
Vladis dik dúfam, že si už zdravý 😉
Ja chcem z "iba" bajku presedlat na triatlon a toto video mi dodalo uz iba zopar poslednych % kntomu aby som si bol na 100% isty ze ta idem oslovit. Dufam, ze budem mat stastie a ty este volnu kapacitu na trenovanie 🫨🤞
Pekny vlog. 👍Dovolim si len spochybnit ucinok sacharidov pri treningu na nizkej Z2, kedy ides aerobne, dokonca tesne pod fatmax. Zbytocna (az priam smrtelna) zataz na pankreas. A btw o to nizsi ucinok na pretekoch pri LT2. Poznam sucasny trend, ze top sportovci vyslovene trenuju spracovavanie co najvacsieho mnozstva sacharidov.....Mne sa vsak osvedcil trening Z2 nalačno, a vytrenoval som aero metabolizmus tak, ze v Z2 dokazem jazdit 4-5h bez jedla a posunul som hornu hranicu Z2 z 260 na 295W. Btw pochybujem, ze Emil Zatopek pocas jeho treningov sypal do seba sacharidy, a vladal 40x800m intervaly (bol priekopnikom v intervaloch), behal vo vojenskych bagandzach po lese, alebo tahal pneumatiku. Bolo to 70r dozadu a este dnes by mali mnohi problem prekonat jeho casy na 5km, 10km, maraton. Dik, natacaj videa dalej, je to inspiracia. (Ja len som zasadne proti tomu, aby amaterski sportovci kopirovali metody profikov, cize neuznavam reklamu typu, ze "bud zavisly na geloch a sackoch so sacharidmi, ze bez toho ani na krok...")
Ahoj! Podľa mňa sú dve cesty, a jedna z nich je presne tá, ktorú opisuješ. Ak sa pozrieš na moje staršie vlogy, uvidíš, že som v minulosti veľa trénoval podľa protokolov Dana Plewsa - dlhé jazdy a behy na lačno. Nemal som problém tieto tréningy odtrénovať, ale regenerácia bola náročnejšia a často som to potom výrazne dojedal.
Po konzultácii s výživovou špecialistkou sme sa rozhodli vyskúšať inú metódu, ktorá je pre mňa oveľa udržateľnejšia. Tréningy tak zvládam na iný pocit a nemám neskôr silné návaly hladu. Každé telo je však iné - čo funguje jednému, nemusí vyhovovať druhému.
Inak, super postreh! Ako tréner by som rekreačným športovcom skôr odporúčal jesť pred tréningom, než trénovať na lačno. Dlhodobo je to udržateľnejšie a vyžaduje to menej mentálnej disciplíny. Tréningy na lačno môžu byť pre hlavu ďalší stresor, a to nie je vždy ideálne.