Que se passera t-il si tu commence à manger une Banane Tous les Jours ?
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2024
- Vous allez découvrir les bienfaits des bananes dans votre corps
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À Propos de la vidéo :
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Bienfait Numéro 1 : Lutte contre les fringales
Il arrive d’avoir des petits creux et certains voudraient bien que cela leur arrive moins souvent ou pas du tout d’autant que cela peut les entraîner à un surpoids.
Bonne nouvelle, la banane est la solution idéale. Elle permet de ressentir plus longtemps une sensation de satiété. De plus, l’odeur même de la banane suffirait pour agir contre l’appétit et pour lutter contre les petites fringales. C’est en tout cas ce qu’a révélé l’étude dirigée par le Dr Alan Hirsh de la Smell and Taste Treatment and Research Foundation de Chicago.
Bienfait Numéro 2 : Favorise la perte de poids
La banane est aussi une alliée dans la perte de poids. Elle apporte 105 calories, une multitude de nutriments sains, 27 grammes de glucides, 3 grammes de fibres rassasiants et seulement 14 grammes de sucre naturel. Bien que contenant plus de calories que d’autres fruits, la banane est un peu plus riche en calories et en glucides. Consommer au plus 400 à 800 grammes de banane par semaine aiderait à perdre du poids.
Bienfait Numéro 3 : Améliore les performances athlétiques
La préocupation des athlètes est d’atteindre de grands niveaux dans leur domaine. Cet objectif les pousse à manger beaucoup de bananes dans l’intention d’avoir assez d’énergie. Les sportifs professionnels, peu importe leur discipline deviennent donc de gros consommateurs de bananes.
L’Appalachian State University’s Human Performance Lab a mené une étude qui démontrerait que manger une banane toutes les 15 minutes pendant qu’on fait du sport aurait un effet similaire au fait de boire une boisson énergisante toutes les 15 minutes pendant qu’on s’exerce. Alors, n’hésitez pas à consommer beaucoup de bananes quand vous vous exercez afin de mieux supporter les exigences de la séance sportive que vous vous seriez fixées.
Bienfait Numéro 4 : Favorise l’énergie et réduit la sensation de chaleur
Saviez-vous qu’une ou deux bananes mangées avant une séance d’entraînement permet d’avoir assez d’énergie pour durer une heure ou deux de plus ? Outre la vitamine C que la banane contient qui donne de l’énergie, il y a aussi les minéraux, d’autres vitamines et les glucides à faible indice glycémique contenus dans la banane qui augmentent l’endurance. La banane contient aussi du potassium qui, lui, sert à prévenir les crampes musculaires.
Incroyable mais vrai, la banane est rafraîchissante. Cela est possible car elle abaisse la température du corps. Pensez donc à manger des bananes la prochaine fois que vous aurez de la fièvre.
Bienfait Numéro 5 : Favorise la mémoire
La banane n’est pas que l’alliée du bon fonctionnement du corps. Elle est aussi l’amie du cerveau car elle apporte à l’organisme les nutriments qui concourent au bon fonctionnement neurologique. La banane soutient ainsi le cerveau dans sa fonction de régulation de l’humeur et de l’appétit. Elle soutient aussi la concentration et la mémoire ainsi que d’autres fonctions cognitives importantes.
Bienfait Numéro 6 : Réduit l’anxiété et la fatigue
Il est très facile de faire un coup de déprime du fait de notre rythme de vie et des exigences de toutes sortes de notre monde.
Aussi, pour renforcer le moral ou le rebooster, il existe un geste simple et pratique, celui de manger des bananes.
Oui, ce petit fruit peut vous rendre plus heureux grâce au magnésium qu’il contient, 24 mg quand il a une taille moyenne. Ce magnésium est le minéral qui est indispensable pour réduire l’anxiété et la fatigue.
Merci depuis lecture de cette vidéo j'ai fait planter 15 bananier dans mon jardin...:)
😳😂
😁😁
HAHAHAHAH
T le meilleur mon gars!!!tu ma tué!!!🤣🤣😋😋😋
🤣 🤣 🤣
Depuis la Martinique je vous félicite pour cette vidéo , vous faites un travail colossal car vos sujets sont toujours très intéressants .
Je suis Fitboss 💪
Merci à vous tous/toutes pour vos 👍levés sur mon modeste commentaire car cela est toujours plaisant de savoir que l'on est lu .
Malheureusement vos bananes sont toutes contaminées par le chlorodecone. 😞
@@olivierprima2250 je te rassure pas toutes car il y a des petits producteurs qui font de la culture bio
@@romeobellay9575 Tant mieux car il me semble bien que la faune aquatique avait aussi été impacté. C'est vraiment la merde cette industrie chimique
@@olivierprima2250 la faune aquatique est moins impactée que nos sols
Merci beaucoup, j'en ai appris énormément à travers cette vidéo.
Merci pour l'information 👍
bien hecho 👏 Realmente lo disfruté ... buen video 📺
Merci bcp pour la vidéo j'en mange maintenant tous les jours et j'en ai que des bons résultats ❤❤❤❤
Merci pour les infos! 🍌
T'es le meilleur FITBOSS
Trop bien je mangeais déjà une banane tous les matins depuis des mois
Et alors ???
@@rb-gc7gk t'es le genre de mec relou toi
@@Altarixu grave
Tu trouves des changements sur toi?
@@hanthony1331 il c'est transformé en banane 🤭🤭🤭..
Comme d'habitude.. Incroyable, j'en apprends tout les jours 🔥
J'en consomme assez souvent et la vos détails m'ont prouvé que c'est vrai tout ça, sauf pour l'entraînement jen prend 2h à l'avance.
La phase de brassage dans l'estomac dure 3 à 4 heures. Puis, le chyme rejoint l'intestin grêle pour la phase d'absorption intestinale des nutriments, qui dure entre 6 et 7 heures et un bon repas nutritifs apres lentrainement très important
Apres davoir toute donner aux temple
Ton corps va mieux assimiler les nutriments que tu lui donne
Chacun ca méthode et ca vision des choses
@@jyss8402trop chargé en potassium
Merci pour toute ces informations
Merci pour cette information très importante pour surtout les personnes qui ne connaissent pas les effets désirables de ce fruit qui est très bénéfique pour la santé de notre corps et de sa bien faisance.
Je mange 5 bananes/jours depuis plusieurs années et jamais eu de problème de constipation.
En voilà de bonne vidéo 💯💯💯✅
j'adore votre chaine, merci
Tres bon conseil fit ness boss😊😊😊😊😊😊😊😊
Merci beaucoup pour la recette
Merci plus explications,merci infiniment
Merciiiii.🇨🇲
J'en consomme une banane ,5 matins sur 7..je vais juste continuer .
Bravo ta vidéo mec moi personnellement je dejeune le matin un grand bol de the sans sucre 1 pommes fruits et un grand verre d'eau apres je fait 25 pompes le midi je mange 3 avocats 100grammes de riz et un grand verre d'eau apres je fait 50 pompes le soir dîner quatres bananes fruits et 1l5 d'eau et apres je fait 25 pompes
Je vient découvrir vos vidéos merci beaucoup car je penser la banane fait grossir c est un des fruits préfère ma fille et moi bien super grand merci de la nouvelle Calédonie 🙂👌🏻
Merci pour cette vidéo
ahahah trop bien cette video merci pour ce conseil !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jai jamais entendu autant de fois le mot banane😂
Banane 😄
Mais c'est affolant x)))))
Incroyable!!!banane😆😆
Really nice video thank you so much 🇸🇳🇸🇳👍
Après avoir visualisé cette vidéo j'aime être moi-même une banane.
Voici pourquoi les antillais et antillaises sont en général toujours de bonne humeur et souriant !!!!!
les bienfaits du chlordécone...
@@mikeokiei
Les americains n'ont pas inventé le chlordécone pour deux petites îles insignifiantes.
La planète entière est chlordéconée mais seulement ces deux petites îles se sont déclarées chlordéconées les autres pays ne le feront jamais.
"Une banane toutes les 15mn" ?!! MDR, je vois bien les gens se ballader avec leur régime de banane à la salle...
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
N'importe qui finirait par vomir après en avoir mangé autant avec des efforts physiques
@@ibabul7865 c'est clair c'est n'importe quoi et des gens vont y croire !!! Il ne faut pas manger pendant le sport...
@@InvasionUrbaine13 Pas forcément une banane toutes les 15 minutes mais un petit morceau de banane toutes les 15 minutes . C'est ce que font les tennismen . Tu ne les vois pas manger un peu de banane toutes les 15 min ? On a le droit de manger au tennis tant que c'est par petite quantité . Ce qui peut donner la nausée c'est de manger de trop grosses quantités d' un coup . Comment est-ce qu'ils feraient pour faire de longs matchs de 3H s'ils ne mangeaient pas un peu pour se redonner des forces ?
@@christianononono il a dit une banane toutes les 15mn pas un morceau
merci pour l information et les conseils de maitre . salutations
J'aimé, merci, c'est vraie ça,moi aussi je commence de demain.
Merci pour l informations
tres bien bonnes conseilles felicitation depuis le senegal
Vive la nature et ses bienfaits❤
Merci beaucoup depuis Kinshasa RD Congo
Merci encore fitboss
Merci bien pour cette info watching From America 🇺🇸
J'en mange 1 par jour depuis au moins 5 ans et je savais même pas les bienfaits que ça donnait
Ça fait des années je fais sa mdrr merci a vous
Merci beaucoup on vous adore bon contuniation
J’me disait je perd plus de poid mais en fait g juste découvert les bananes 🍌😂😂
Merci beaucoup ❤❤
cool video.merci
La vidéo est incroyable. Continuez et ne changez rien
ils évitent de parler des effets sur la glycémie ! 3 bananes par jour c'est la porte ouverte sur le diabète !
Si tu manges une banane toutes les 15 minutes pendant que tu fais du sport tu vas vite prendre du poids.
Il dit: prendre une banane avant un entrainement permet de "durer 1 heure de plus". alors je vois pas pourquoi manger toutes les 15 minutes
Merci Beaucoup
Les bananes c’est la Life 😂😻
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Je vous aime totalement
Bravo j’ai faim maintenant
Merci !
gg au monteur pour les 500 belle photos oui jai compté
Merci beaucoup
SUPER MERCI POUR CETTE INFO JE VAIS MIS MÈTRE CAR JE MANGE DES SALLETÉ 😮😮😊😊😊😊😊😊
Vous pouvez faire une video sur le lait pour les muscles?
merci beaucoup
Toujours avoir une banane dans la poche si ta un coup de mou 👍🏼 faut surtout pas oublier la banane c'est la vie. Gardez la banane 💪🏼
Pensais plutôt à la mettre dans un petit sac car elle risque de fondre dans votre poche
@@michelinefabianni3088 pensais ???
ALLUCINANT 😱😱😱
Cette vidéo m'a donné la banane :)
Merci beaucoup et le sitoron
la banane est mon fruit préféré mais je ne savais pas qu'elle pouvait apporter aussi beucoup d'utilité au corps.
Salut tu peux parler des dattes stp
❤Merci.
J'en mange tous les jours et même jusqu'à 2 par jour si j'ai faim a 16h
Pour la banane pendant le sport c’est super vrai je fais ça avant le sort je prend 1 banane . Pendant le sport aussi une banane et sa marche super bien 👍👍👍👍👍
Ça va t’es pas constipé 😂😂😂
@@absy274 bah non
Merci
Manger pendant la séance c'est pas recommandable sauf si tu veux t'étouffer avec ton vomis quand elle va ressortir, des EAA ou BCAA pendant l'entrainement sont bien suffisantes, aucun grand bodybuilder ne mange pendant sa séance. Certe, dans le tennis c'est répendu mais pour ma part je le ferais pas car si je m'entraine après avoir manger trop récemment j'ai des nausées avec l'intensité du training, si tu fais de la marche sur tapis mange un bananier ca risque rien lol..
Même chose pour pour la course, et le karaté, rien dans l'estomac depuis min.1h.
On en parle que la voix c'est celle de watop 🤣
J’en prends pas mais souvent mais après une séance je mange 5 à 7 dans l’espace de 2h
😂😂😂😂
C'est sur qu'avec tous les produits qu'ils balancent sur les bananes ca donne vachement envie d'en manger tous jours...
Ah oui et aussi si on suis ton raisonnement autant ne plus rien manger sauf ce que tu fait pousser toi même et attention interdiction de mettre de l'engrais ou quoi(sauf si naturel) que de l'eau. Allez va te coucher
Privilégiez les bananes des Antilles françaises, elles sont bien plus saines que les bananes bio et les autres !!
@@rigotalexandre3748trop chargé en potassium
Dire qu'en Afrique on en consomme comme du pain. Mais je sais pas si on sent la différence tellement on a trop de pb qui priment😆
Vue que certaines personnes sont riches et d'autres sont pauvres 🤦💁sinon manger 2 🍌🍌par jours c'est trop bon pour notre santé. Fitboss
1kg de bananes et beaucoup mon cher que 1kg de gâteau
Hahaha a chaque fois que je mange 2 banane c'est sa 🚹🚹🚹🚼🚻 qui m'attend
@@chiconimaga6678 comment
Depuis que j’ai 15 ans je fais 6h de cardio, de musculation et du Mma par jour. La banane est juste le fruit le meilleur au monde là dessus y a rien à redire par contre bien sûr il faut peser sa dose de banane par jour ou par semaine surtout pour le sucre
Manger des bananes 🍌 => chier des briques🧱 pendant 3 jours😭
C’est surtout ça mdrrr vive la constipation après
Vivo les singes MDR 😂😂
@@nicohz1320 mais oui
Ah bon bein magnifique c’est mon fruit préféré
J’ai fait une sortie vélo de 4h . J’ai donc pris un bananier avec moi pour être tranquille 😂
🤣🤣🤣
Si vous vous coupez un droit manger des bananes favorise la repousse du doigt, si vous êtes mort mangez des bananes vous fera revivre, bref les bananes c'est la vie
🤪
dure de manger des bananes quand t'es mort
Est ce que pour les lavements ça fonctionne, combien ils en fauts ?
Tant de questions ❓ restent sans réponses..
Ça peut même s'insérer à certains endroits pour plus de plaisir
Et dans Mario Kart c'est assez utile
Cette vidéo ma donné la bannane 😀
Quelqu’un a compter combien de fois il dit le mot banane ? 🍌
wtf mais la banane c un super héros
Ça ma donner envie de manger une banane
J'ai cru que c'était la voix David Costello Lopes au début de la vidéo 😅
*Alors manger des bananes* ça me fume tellement ça peut vite dérapper 🤣🤣 j'ai faillit croire que c'étais le palmier des hommes 🤣
J'ai lu quelques choses qui disait que manger une banane avant un entraînement est mauvais car c'est trop lourd
Je prends 1 banane au petit déjeuner. Ça me cale pour la matinée
👍🏼
Ahhhhh ç'est comme ça que saitama est devenue invincible 😂
😂
🙏🏽🙏🏽
Manger pendant l'entraînement c'est con de fou prcq le corps est en exercice est dans une phase qui ne permet pas une bonne assimilation lors de la digestion qui elle même est ralentit pour libérer plus d'énergie dont le corps à besoin en exercice
Si tu mange une banane par jour, tu enrichis le producteur.
Chirac nous conseillait de manger des pommes....et maintenant Fitboss nous conseil de manger des bananes !!!😂😂😂😂😂😂
Merci cette vidéo m'a donné la banane 😁🍌
Hahahah trop drôle 😂
Après combien de temps peut on attendre observer les bienfaits d'une consommation régulière de la banane ?
il a dit 1 mois à la fin de la vidéo 😃
Une minute
S'il-vous-plaît j'aimerais que tu me réponds 🙏 je comprends pas bien la banane fait grossir où perde du poids
Je commence un régime entièrement de banane
la banane est miraculeuse
Pourtant quand je mange des banane mon estomac ne support plus se qui me force à vomir depuis j'en mange plus
Si même dans le titre on trouve une faute.... TU COMMENCE sans le S ! Relisez-vous avant d'envoyer !
où as tu vu que la Vit C donnait de l'énergie? et anti dépresseur?
Par contre si j'en mange une par jours, c'est en début de repas. Un fruit ne passe que vingt mn dans l'estomac. La viande par exemple plus de 1h30... Attention donc, une banane ou un fruit se digère très mal en fin de repas. Il y a des vidéos sur le sujet.
Je mange 3 bananes / jours et je peux dire que tout est vrai, sauf pour la mémoire, ça j'arrive toujours pas à retenir des choses importantes 🤓
Vrai ! bravo..
L'important c'est que tu te souviennes de manger 3 bananes/jour
😂😂
@@albertjohn3131trop chargé en potassium
😅
Par contre le sandwich à la banane et beurre de cacahuète au début de la vidéo, avec parcimonie sinon … Intéressant! Merci.🙏
Il manque le caramel en plus dans ce sandwich! 😆