Не знаю кому там что не нравится, мне ваши ролики заходят всегда. Не обязательно стремится к вашим результатам, они у каждого свои! Главное регулярно заниматься. Всех благ вам! Всем добра!
В принципе, если у вас кроме личных знакомых, есть еще хоть сколько-нибудь зрителей, то кому-нибудь из них ваш контент обязательно не понравится. Да и ваши друзья тоже порой бы влепили дизлайк, но из вежливости не делают этого. Когда мне кто-то пишет, что ты нарцисс и занимаешься самолюбованием, а больше ничем в жизни не занимаешься, меня это не расстраивает, я знаю все про свою жизнь, да и большая часть моих зрителей отлично понимает, что показанное в ютубе- это лишь небольшая ее часть.
Здравствуйте Валерий, спасибо за ваши ролики. Мне 43 года, и всю свою сознательную жизнь занимаюсь физической культурой и спортом. Много сделано ошибок с самой юности и по незнанию, и травмы были, и лет до 23 нещадумывался о питании, закидовал все в себя, сгарало как в котле. Но заработал неприятную болезнь, даже две, как сказал врач это хроническое (1.нейродермит., 2. дискинезия желчевыводящих путей), плюс постоянные ангины и т.д. Но, пришлось задуматься о питании, образе жизни. На итог переодическое лечебное голодание раз в неделю 24-36 часов, полноценное сбалансированное питание и регулярные занятия физическими упражнениями все исправили. Теперь, голодаю только когда заболеваю, если чувствую что оргагизм нуждается в избавлении от "чего то" что и вызвало размножение в нем бактерий или проникновению вируса. И да, не врачи, а образ жизни влияет на нас положительно или отрицательно. Для себя я сформулировал чуть по другому всю концепцию, но суть та же: 1. Физическая гигиена образа жизни (питание, отдых..) 2. Гигиена образа мысли (относись к людям как хотел бы что бы относились к тебе) 3. Физические упражнения (доступные, регулярные занятия физическими упражнениями) Жму вам вашу крепкую руку, уважаю и поддерживаю вашу точку зрения которую вы доносите через свой канал!
Согласна с Вами на все 100%. Питание очень важно. Хлеб ем мало очень, только ржаной, ем когда есть потребность, захотелось поем, но не с каждым приемом пищи. И упражнения и бег тоже важны. Если все соблюдать, то и болеть не будешь. Я слушала ролики врачей и они говорят что микробиота очень важна доя имунитета, на нее еще и стресс влияет. А тут как раз спорт в помощь. Спасибо за ролик позитивный, как всегда заряжает, пошла бегать😂
Вы отличный пример спортивного долголетия и правильного образа жизни! Дай Бог Вам крепкого здоровья и долгих лет жизни! От всего сердца желаю Вам и в 70, и в 80, и в 90 , и в 100 лет выглядеть ТАК!!!
Браво, Валерий. Креативно подходите к своим видео, очень понравилась вставка с ходоком😉 Обложка отжиманий с прыжком в снегу вообще ФИШКА. Ну а самое главное, Ваш стиль жизни. Вы КРУТОЙ! Пытаемся дотянуться, но не комплексуем😉💪
Валерий я жив в каракалпак , 56 год мне , тренировик по твоему делал уже много год я пока здоровый спасиба я бегал каждый после обед видео хорошый живый много год
Доброе утро! Хочется благодарить. За Ваш бессенный Труд! Над собой! Самое большое Победа! Это Победа над собой. Вы реально нашли самый главный балланс. Супер! Ваш опыт вдохновляет. Постепенно начинаю применять бег. Хотя занимаюсь. Другим видом спорта. Благодарю за информации очень интересно и полезно.
Отлично всё в ролике сказали. Особенно про баланс. Что Вы тут показали, это всё делаю. Маленькая ВАЖНАЯ ремарка 3:27 как нарисована тут картинка, такое молоко нужно пить, так сказать на свободном выгуле, которая травку поела, фермерское. Старайтесь покупать основные продукты овощи, фрукты, молочку что выращено в радиусе 500 км около вас, точнее сказать, что вы знаете, как произведен тот или иной продукт (ORGANIC FOOD). Фермерство это образ жизни, а не бизнес!!!
Привет Валера. Про батон и молоко -точно.Про залив в январе тоже не плохо. 10 раз на упражнение не для меня. Зачем пережимать сосуды и позвонки. Я делаю по 30-60 и ловлю кайф!!! Баня хорошо но лучше выжимать всю дрянь всё-таки через силовые. Сегодня по графику через 35 дней 2000 повторов за 90 минут. и в душ!!!
респектос! пластика выглядит незаметно, в том плане, что лицо совершенно естественное!!! вдохновляюсь вашим образом жизни, много позитива! ваша мышечная масса стала плотнее и обьёмнее!!! снова начали применять креатин??
Приветствую Вас Валерий !Абсолютно с вами согласен насчет демонизации некоторых продуктов! Каждые 10 лет примерно некие учёные докладывают: молоко вредно, якобы из-за этого будут проблемы с потенцией! Потом пошла "мода" на большое потребление воды для снижения жира! Люди выпивали огромное количество воды и бегали в туалет)))) Про сахар, хлеб постоянно и не говорю))) все в меру!
Здравствуйте. Спасибо за мотивирующие видео. Расскажите, пожалуйста, о балансе в отношениях с противоположным полом. Слышал ведическое выражение, что воздержание - это ключ к бессмертию.
1. более менее сбалансированное питание 2. Физические нагрузки (силовые нагрузки хотя бы 30 минут) 3. Полноценный сон! 4* Знать температурный баланс между теплом и холодом (закаливание)
Здравствуйте Валерий. Хотелось бы посмотреть Ваши анализы щитовидной железы. Есть информация,что кто занимается моржевание вредит щитовидной железе. Спасибо за заботу.
Проверял анализы шитовидной железы в прошлом году после обследования у Шишонина. На узи они увидели узлы. Но анализы в норме. Как выясняется, узлы на щитовидке у большинства людей в возрасте, это не патология.
Валерий, у меня вопрос: я бегаю на озеро и обратно. Вынашиваю идею разуваться и по воде походить, вытереть ноги, обуться и обратно бежать. Ноябрь. Ваше мнение?
Полноценный достаточный отдых (в котором сон имеет ключевое значение) на первом месте. Нагрузки бывают не только физические, но и умственные и эмоциональные и т.д. Без этого первого пункта, все остальные (безусловно правильные) с места не сдвинуть.
Да просто как утром встал - и ледяной душ, потом бравый чай со сгущёнкой! Кстати есть ли научное объяснение бодрящего эффекта холодного душа? Слышал - так в вытрезвителе пьяных отрезвляют поливая холодной водой. А ещё я возле реки живу и купаюсь там до конца сентября и это в далёкой холодной Сибири, когда официально сезон уже 2 августа закрывается, но это при условии, что ты постоянно без перерывов ходишь туда и купаешься и тело адаптируется. Сразу с дивана в сентябре и даже в августе не залезешь в воду!
Бодрящий эффект холодного душа объясняется несколькими физиологическими механизмами: 1. Сужение кровеносных сосудов: Холод заставляет сосуды сужаться (вазоконстрикция), а затем расширяться, что улучшает кровообращение и снабжение тканей кислородом. 2. Увеличение уровня норадреналина: Холод стимулирует выброс норадреналина, который повышает бодрость и улучшает настроение. 3. Активация симпатической нервной системы: Холодный душ активирует симпатическую нервную систему, что вызывает прилив энергии и бодрости. Эти процессы способствуют улучшению физического и психического состояния после холодного душа.
Ледяной душ ,сужает сосуды ,а горячий расширяет ! Так тренируем сосуды,сжал-разжал ,становятся эластичными . Но ,это только для поверхностных сосудов ,а многие думают что ,для всех сосудов !
Если корова ухоженная, здоровая, гуляет под открытым небом и щипает травку, то её молоко - золотой продукт. Если же корова заводская, белого света не видит, механически доится и сидит на фармакологии, то тут большие вопросы относительно оздоровительных свойств у такого продукта. А вы где покупаете молоко?
Прям удивительно Валерий как Вы маленькие на молоке и хлебе выжили🤔😁, а как же рекламируемое сбалансированное питание?Как жили без витаминов? Воевали? У нас в армии не было ни сбаланс.питания ничего указанного Вами, режим+физ.нагрузка...И все только крепчали💪🏻 Так что фарма и еда+ это все маркетинг нынешнего времени☝🏻Удачи✊🏻
Почему вы решили, что раньше жили без витаминов?? Раньше как раз таки на них и жили, только источник был другой, свой огород, своя скотина, свой хлеб и масло и кефир, и квашеная капуста в кадках. Сейчас помидоры только на вид помидоры, витаминный/минеральный состав совсем другой, поэтому и нужен баланс.
@@PeterIvanovich Вы если оппонируете, то берите весь мой комментарий. И про времена войн, службу в армии и т.п. - где Вы там увидели помидоры и квашеную капусту и т.п.🤦🏻♂️Верите в то что верите🤷♂️ Много у людей "кадок с капустой" и т.п. в квартирах стояло? Да и в деревнях не все на Руси жили по одним стандартам*.
@@PeterIvanovich Вы если оппонируете, то берите весь мой комментарий. И про времена войн, службу в армии и т.п. - где Вы там увидели помидоры и квашеную капусту и т.п.🤦🏻♂️Верите в то что верите🤷♂️ Много у людей "кадок с капустой" и т.п. в квартирах стояло? Да и в деревнях не все на Руси жили по одним стандартам*.
@@МаксимКуприянов-л3и Какое отношение война, и служба в армии имеет к здоровью? Ну раз так, я вам приведу другой пример, а вот в концлагерях на 600 кКал в сутки жили, и работали, на "морозе" без тёплой одежды, и выживали как то...далеко не все погибли! И мой и ваш пример говорит лишь об одном, что человек способен ВЫЖИТЬ в очень сложных условиях, но ни война, ни служба в армии (а я служил), ни концлагеря, не добавляет здоровья, а наоборот! Поэтому ваш глупый пример, я и упустил.
Компьютер сгорел, не на чем монтировать. Был макбук про всего 2 года ему, а гарантия год. Дохода моя деятельность не дает, к сожалению. Новый компьютер дорого стоит.
Да, вы правы. Мышцы выделяют **миокины**, а не адипокины. Миокины - это сигнальные молекулы, которые выделяются мышечной тканью в ответ на физическую активность. Примеры миокинов включают: - **Ирисин:** способствует превращению белого жира в бурый. - **Интерлейкин-6 (IL-6):** регулирует воспалительные процессы и метаболизм. - **Миостатин:** ограничивает рост мышечной массы. Эти миокины играют ключевую роль в адаптации организма к физическим нагрузкам и метаболическому здоровью.
Что бы он там не говорил- не доказывал, у него просто дохренищща свободного времени ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОГО. Он высвободил его ради себя!. Вот и все. Он нарцисс и все у него крутится вокруг его самого и его тела. Безусловно, у него многому можно поучиться, но такой образ жизни доступен единицам! Между купанием в таллинском заливе и чтением книжки с дочерью, я выберу общение с дочерью, и так безумно не хватает времени на детей, а это гораздо важнее натирания себя снегом , ежедневных саун, пробежек, кардио, силовых, соблюдением полноценных рационов, записями в ютубах при полном отсутствии у уважаемого Валерия 9-14 часовых рабочих смен. Но для пивожоров-лежебок он , конечно, эталон! Вот эти пусть даже не гундят...))) Но таких я в расчет не беру!
Вы не услышали, Валерий и говорит про баланс. Не нужно каждый день заниматься, база это 2-3 раза в неделю 1-2 часа. Книжку дочери это хорошо, а если она вырастит, я не думаю, что вы хотите быть ей обузой. И если у вас нет времени, на себя как выше писал, то уже придётся насильно уделять время ходьбой по аптекам и врачам.
Тебя бы в забой, в шахту, или на стройку, выхлещенный, живущий для своего тела, дающий советы как жить, сколько уже повидал таких пиар-блогеров ушедших далеко от действительности!
Я вот что хочу сказать. Вы Валерий говорите в конце своих роликов фразу " Удачи вам в соревнованиях" Я конечно ваш канал уважаю, мне нравятся многие ваши идеи - но конкретно в этом месте не согласен! Что значит соревнования? Кто смотрит подобные видео? Как раз среднестатистические люди, или нет правильнее сказать те, "кто тренируется для себя". Ведь даже есть природные уникумы, которые тем не менее не участвуют в соревнованиях, тот же Смаев и др. Ну посудите реально, если бы мне нужны были только соревнования и медали - я бы занялся, например, балетом или шахматами. Но почему я выбрал бег, а с ним велоспорт? Да потому что это естественное движение, которое пригодится в реальной жизни! Вот недавно выбегал ночью на улицу и разогнал псов, напавших на соседскую кошку - та кошка выжила. А не так давно от рецидивиста с ножом в лесу убежал, а ещё на светофоре от лихача на машине успел резко увернуться, когда тот с нарушением ехал..Перечислять можно много, а если ещё добавить такие бонусы как хорошее состояние здоровья, отсутствие лишнего веса - разве я бы променял это всё на медаль? В мире население перевалило за 8 миллиардов и посчитайте ваши шансы выиграть соревнование? Причем вот сейчас на Олимпиаде 2024 разница между первым и вторым составила 0,005 секунды..И что теперь за эти 0,005 с бросить спорт? Я почему говорю бросить, потому что есть психотипы людей, для которых поражение, даже второе место - это серьёзный психологический удар и человек может вообще бросить спорт, несмотря на отличные казалось бы результаты. И при таких шансах как 1 к 8 миллиардам делать ставку на медаль? А здесь ещё добавить такие моменты как : никто вас не потащит на соревнования, у нас система, что после 18 лет за тебя уже не берутся, хотя не правы, но сейчас не об этом. А потом далеко не каждый взрослый пойдет кого-то искать, чтобы пробиться на соревнования, - он банально постесняется или скажет "зачем эти проблемы" и в итоге получаются те, " кто тренируется для себя" - и нас таких большинство! И это всё-таки лучше чем вообще не заниматься. И ещё добавлю: опять же вы недавно в своем ролике приводили пример Борзова. Вроде отличный спринтер - но рано бросил и сейчас нет ни малейшего намека, что он когда-то был спринтером. Вот это как раз и есть пример того, кто тренируется за медали, кому соревнования и успех в них важен. А как стал профнепригоден и перестал медали добывать - так и прощай спорт! Тоже неправильно.
Вы путаете спорт и физкультуру. Спортом на профессиональном уровне занимаются как раз единицы в мире. И уже после 30 лет даже бывшие спортсмены переходят на физкультуру. И даже обычный человек на любительском уровне после 30 лет начинает достигать хороших результатов. Соревнуясь как раз на любительском уровне - спартакиады, фестивали, первенства города, области, края и т.д. Да и сам Валерий никогда не был профессиональным спортсменом. И всех своих отличных результатов в спринте добился в зрелом возрасте на любительском уровне. Я тоже с удовольствием участвую в соревнованиях городского уровня. И стремлюсь к какому-либо достижению, личному рекорду, призовому месту. Ради этого я тренируюсь, это меня стимулирует. А удача даже на тренировках тем более не помешает. Особенно в технических видах. Где сложно сделать элемент. И в любых соревнованиях без удачи тоже никак. Правильно говорит Валерий. Нужно жить в балансе с собой и стремиться к победе.
@@Вячеслав-к6л тогда я так скажу: мой бег связан с выживанием как меня лично, так и моего кота! Я уже объяснил: убежал от рецидивиста с ножом, отогнал собак от кота, от машины на светофоре увернулся..- вот это я ни на какую медаль не променяю!
@@СтасКарпов-с5в опять неверное толкование значения слов. Удача спортсмену нужна для успешного выступления. Успех - это цель. А удача - сопутствующее средство. Большинство участников забега на марафоне на победу не рассчитывают. Для них успехом будет просто преодоление дистанции. А содействовать этому может удача - удачная погода, удачная, удобная трасса, удачное, хорошее самочувствие. Многие спортсмены, как и лётчики, моряки, космонавты довольно суеверны. Эта суеверность идёт с языческих времён. И открещивать себя от языческих проявлений так же глупо, как и призывать поклоняться Перуну. И ничего в этом плохого нет. Когда человек перед соревнованием берет с собой крестик, амулет или призывает удачу. Если это придает сил и главное уверенности - почему бы и нет?
Не знаю кому там что не нравится, мне ваши ролики заходят всегда. Не обязательно стремится к вашим результатам, они у каждого свои! Главное регулярно заниматься. Всех благ вам! Всем добра!
В принципе, если у вас кроме личных знакомых, есть еще хоть сколько-нибудь зрителей, то кому-нибудь из них ваш контент обязательно не понравится. Да и ваши друзья тоже порой бы влепили дизлайк, но из вежливости не делают этого. Когда мне кто-то пишет, что ты нарцисс и занимаешься самолюбованием, а больше ничем в жизни не занимаешься, меня это не расстраивает, я знаю все про свою жизнь, да и большая часть моих зрителей отлично понимает, что показанное в ютубе- это лишь небольшая ее часть.
@@valeryzhumadilov👍😊
Энергия в каждом слове! Спасибо за позитив Валерий !!!!🎉🎉🎉🎉😊
Валерий здравствуйте вы мотивируете своими тренировками , здоровья, счастья и удачи вам.
Здравствуйте Валерий, спасибо за ваши ролики. Мне 43 года, и всю свою сознательную жизнь занимаюсь физической культурой и спортом. Много сделано ошибок с самой юности и по незнанию, и травмы были, и лет до 23 нещадумывался о питании, закидовал все в себя, сгарало как в котле. Но заработал неприятную болезнь, даже две, как сказал врач это хроническое (1.нейродермит., 2. дискинезия желчевыводящих путей), плюс постоянные ангины и т.д.
Но, пришлось задуматься о питании, образе жизни. На итог переодическое лечебное голодание раз в неделю 24-36 часов, полноценное сбалансированное питание и регулярные занятия физическими упражнениями все исправили. Теперь, голодаю только когда заболеваю, если чувствую что оргагизм нуждается в избавлении от "чего то" что и вызвало размножение в нем бактерий или проникновению вируса.
И да, не врачи, а образ жизни влияет на нас положительно или отрицательно.
Для себя я сформулировал чуть по другому всю концепцию, но суть та же:
1. Физическая гигиена образа жизни (питание, отдых..)
2. Гигиена образа мысли (относись к людям как хотел бы что бы относились к тебе)
3. Физические упражнения (доступные, регулярные занятия физическими упражнениями)
Жму вам вашу крепкую руку, уважаю и поддерживаю вашу точку зрения которую вы доносите через свой канал!
Согласен с вашим подходом. Вы молодец!
Интересно было узнать ваш рацион питания. Вы большой молодец
Просто и толково ☝️☀️🎶👍
Дядя Валера, поклон вам!
Вы отличный, позитивный и, главное, на редкость знающий и благожелательный джентльмен!
Благодарю,Валерий!Всем здравия!
Душевного и телесного равновесия!! Мира и Добра!!😊🕊️❤
Комментарий в поддержку видео. Спасибо за выпуск.
Вы молодец!!! Смотрю на Вас и заряжаюсь. Призыв действовать! Быть сильным и волевым ! Супер !
Валерий как всегда мотивирует!)
Валерий, вы просто молодец!
Информация как всегда полезная👍, спасибо, удачи. Буду практиковать💪
Как всегда , - замечательный ролик ! Благодарю за информацию!
Согласна с Вами на все 100%. Питание очень важно. Хлеб ем мало очень, только ржаной, ем когда есть потребность, захотелось поем, но не с каждым приемом пищи. И упражнения и бег тоже важны. Если все соблюдать, то и болеть не будешь. Я слушала ролики врачей и они говорят что микробиота очень важна доя имунитета, на нее еще и стресс влияет. А тут как раз спорт в помощь. Спасибо за ролик позитивный, как всегда заряжает, пошла бегать😂
Вы отличный пример спортивного долголетия и правильного образа жизни!
Дай Бог Вам крепкого здоровья и долгих лет жизни!
От всего сердца желаю Вам и в 70, и в 80, и в 90 , и в 100 лет выглядеть ТАК!!!
Позитив как всегда!
просто здоровый от природы мужик
Какой же вы крутой, Валерий). Мотивируюсь вами в адекватных переделах, спасибо.
Валерий благодарю за ваш путь которым делитесь с нами 🙏
Браво, Валерий. Креативно подходите к своим видео, очень понравилась вставка с ходоком😉 Обложка отжиманий с прыжком в снегу вообще ФИШКА. Ну а самое главное, Ваш стиль жизни. Вы КРУТОЙ!
Пытаемся дотянуться, но не комплексуем😉💪
Так и должно быть! У здорововго человека все в порядке с самооценкой, )))
Валерий, спасибо за мотивацию. Ваша энергия, позитив, интересные и красочные ролики заряжают хорошим настроением! Ну а вечером на тренировку!
Спасибо,молодцы😊
Хорошо, что упомянули про подкаст, как раз его сейчас посмотрю
Валерий я жив в каракалпак , 56 год мне , тренировик по твоему делал уже много год я пока здоровый спасиба я бегал каждый после обед видео хорошый живый много год
Доброе утро! Хочется благодарить. За Ваш бессенный Труд! Над собой! Самое большое Победа! Это Победа над собой.
Вы реально нашли самый главный балланс. Супер!
Ваш опыт вдохновляет. Постепенно начинаю применять бег. Хотя занимаюсь. Другим видом спорта. Благодарю за информации очень интересно и полезно.
Спасибо за видео. Они замечательные😊
Валерий,спасибо🌸!!!Третий баланс наверное надо поставить на первое место🙂😉
Ким Чен Ын с палками испугался и убежал 😅
Отлично всё в ролике сказали. Особенно про баланс. Что Вы тут показали, это всё делаю. Маленькая ВАЖНАЯ ремарка 3:27 как нарисована тут картинка, такое молоко нужно пить, так сказать на свободном выгуле, которая травку поела, фермерское. Старайтесь покупать основные продукты овощи, фрукты, молочку что выращено в радиусе 500 км около вас, точнее сказать, что вы знаете, как произведен тот или иной продукт (ORGANIC FOOD). Фермерство это образ жизни, а не бизнес!!!
Валера, кисломолочка и ферментация для нас, пенсионеров!!
Дядь Валера самый крутой -кладезь знаний, энергии и позитива. 😊
Спасибо за видео, очень вдохновляет 👍
Спасибо вам огромное! Дай Бог вам здоровья!
Валерий вы такой хороший и добрый человек. Повезло вашей жене с вами.
Ценно, как весь Ваш опыт и знания! 🙏
Вас вижу, сразу жму лайк! Уважение вам!
Обожаю молоко и всё что связано с этим продуктом!
отличный выпуск 👍🏻!вы молодец!
Повторюсь ещё раз, Молодец!!!
Привет Валера. Про батон и молоко -точно.Про залив в январе тоже не плохо. 10 раз на упражнение не для меня. Зачем пережимать сосуды и позвонки. Я делаю по 30-60 и ловлю кайф!!! Баня хорошо но лучше выжимать всю дрянь всё-таки через силовые. Сегодня по графику через 35 дней 2000 повторов за 90 минут. и в душ!!!
Рахмет сізге Аға
респектос! пластика выглядит незаметно, в том плане, что лицо совершенно естественное!!!
вдохновляюсь вашим образом жизни, много позитива!
ваша мышечная масса стала плотнее и обьёмнее!!! снова начали применять креатин??
Да принимал креатина по 5-10 гр, почувствовал силовую выносливость лучше, но набрал воду. Насчет мышц неуверен))
Молодец Валерий) Нашел Ким Чен Ына где то и научил его правильным тренировкам
Владивосток лето ещё не закончится до конца сентября 💪🙏🤝
Приветствую Вас Валерий !Абсолютно с вами согласен насчет демонизации некоторых продуктов! Каждые 10 лет примерно некие учёные докладывают: молоко вредно, якобы из-за этого будут проблемы с потенцией! Потом пошла "мода" на большое потребление воды для снижения жира! Люди выпивали огромное количество воды и бегали в туалет)))) Про сахар, хлеб постоянно и не говорю))) все в меру!
Нервы)) и все будет ок😊
Здравствуйте. Спасибо за мотивирующие видео. Расскажите, пожалуйста, о балансе в отношениях с противоположным полом. Слышал ведическое выражение, что воздержание - это ключ к бессмертию.
Мужык Маладец
главное увлажнитель чтобы горло не болело зимой
Керемет кеңес.
Мечта а не жизнь.
Лучше себя вчерашнего! Да!Да!Да!
Практикуете ли вы дыхательную гимнастику? Например дыхание Хоффмана.
1. более менее сбалансированное питание
2. Физические нагрузки (силовые нагрузки хотя бы 30 минут)
3. Полноценный сон!
4* Знать температурный баланс между теплом и холодом (закаливание)
👍💪🤘
И вот это делай давай 👏😂
Здравствуйте, Валерий. А какую воду вы пьёте?
Расскажите про свой курс ас пожалуйста.......Сколько там и чего .....
5:42 это 99% где-то в Алматы ❤❤❤
Алатау отель.
Всегда ли вы соблюдали здоровый образ жизни или только начали заниматься и с чего начать? Благодарю вас!!! 🙏
Здравствуйте Валерий. Хотелось бы посмотреть Ваши анализы щитовидной железы. Есть информация,что кто занимается моржевание вредит щитовидной железе. Спасибо за заботу.
Проверял анализы шитовидной железы в прошлом году после обследования у Шишонина. На узи они увидели узлы. Но анализы в норме. Как выясняется, узлы на щитовидке у большинства людей в возрасте, это не патология.
@@valeryzhumadilov думаю так же.
Валерий, у меня вопрос: я бегаю на озеро и обратно. Вынашиваю идею разуваться и по воде походить, вытереть ноги, обуться и обратно бежать. Ноябрь. Ваше мнение?
ВАЛЕРИЙ БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!! ЗНАЮ КАКОЙ КАЙФ К💪💪ОГДА БЕЖИШЬ☝💯 ХЕЙТЕРАМ МАЛОХОЛЬНЫМ-УЩЕРБНЫМ,ЯЙЦАМИ ПО ПОДБОРОДКУ☝ ПРИВЕТ ИЗ РОСИИ ИЗ ПОД ТЮМЕНИ 👋 👋
Валерий, скажите, пожалуйста, сколько денежных средств у Вас уходит в месяц на сбалансированный рацион питания?
А какие продукты нужны для роста и размножения митохондрий?
Тренировки нужны для этого, чудо-продукты не помогут
@@valeryzhumadilov спасибо 🙏
Ура 1:40 🍞 нужен 🫶 ура😂
Дядя с палками, один только звук слышно... Оууууу😂
Полноценный достаточный отдых (в котором сон имеет ключевое значение) на первом месте. Нагрузки бывают не только физические, но и умственные и эмоциональные и т.д. Без этого первого пункта, все остальные (безусловно правильные) с места не сдвинуть.
Точно! Молоко с вареньем и рогалики ,их продавали в СССР 😂 сливки и рогалик ..и модно не кушать вессь день потому что сыт!😂😂
Молодец Валерий! Замечательная форма!
Вот со сном то у меня и проблема, а отсюда и никакого прогресса...
Да просто как утром встал - и ледяной душ, потом бравый чай со сгущёнкой! Кстати есть ли научное объяснение бодрящего эффекта холодного душа? Слышал - так в вытрезвителе пьяных отрезвляют поливая холодной водой. А ещё я возле реки живу и купаюсь там до конца сентября и это в далёкой холодной Сибири, когда официально сезон уже 2 августа закрывается, но это при условии, что ты постоянно без перерывов ходишь туда и купаешься и тело адаптируется. Сразу с дивана в сентябре и даже в августе не залезешь в воду!
Бодрящий эффект холодного душа объясняется несколькими физиологическими механизмами:
1. Сужение кровеносных сосудов: Холод заставляет сосуды сужаться (вазоконстрикция), а затем расширяться, что улучшает кровообращение и снабжение тканей кислородом.
2. Увеличение уровня норадреналина: Холод стимулирует выброс норадреналина, который повышает бодрость и улучшает настроение.
3. Активация симпатической нервной системы: Холодный душ активирует симпатическую нервную систему, что вызывает прилив энергии и бодрости.
Эти процессы способствуют улучшению физического и психического состояния после холодного душа.
Ледяной душ с ходу -это очень круто. Но бодрящий чай со сгущеннкой- 30 лет как завязал от слова СОВСЕМ!!
@@valeryzhumadilov Спасибо! Надо записать!
Ледяной душ ,сужает сосуды ,а горячий расширяет ! Так тренируем сосуды,сжал-разжал ,становятся эластичными . Но ,это только для поверхностных сосудов ,а многие думают что ,для всех сосудов !
@@aleksandrsurkov9458 ну бывают случаи остановки сердца от резкого погружения в холодную воду - не думаю, что только у поверхности ты охладился..
Один вопрос, ГЗТ присутствует?
Если корова ухоженная, здоровая, гуляет под открытым небом и щипает травку, то её молоко - золотой продукт. Если же корова заводская, белого света не видит, механически доится и сидит на фармакологии, то тут большие вопросы относительно оздоровительных свойств у такого продукта.
А вы где покупаете молоко?
И домашние коровы бывают больные
@@Николашкии обратите на 4 слово в моём комментарии
500% согласен.
С каким результатом пробегаете 100 метров в настоящее время?
мне нравится этот ролик
Диафильм😂😂😂😂😂. Я уж и забыл, что когда-то был такой аппарат😅
5:54 - и тут то он сразу-же понял, что гусь свинье не товарищ и ретировался восвояси…😆
😂😂😂
Где-то слышал , что запеченный картофель очень вреден с точки зрения инсулинорезистентности?!
Прям удивительно Валерий как Вы маленькие на молоке и хлебе выжили🤔😁, а как же рекламируемое сбалансированное питание?Как жили без витаминов? Воевали? У нас в армии не было ни сбаланс.питания ничего указанного Вами, режим+физ.нагрузка...И все только крепчали💪🏻 Так что фарма и еда+ это все маркетинг нынешнего времени☝🏻Удачи✊🏻
Молодой организм многое прощает. Чем старше становишься - тем больше внимания надо уделять питанию.
Почему вы решили, что раньше жили без витаминов?? Раньше как раз таки на них и жили, только источник был другой, свой огород, своя скотина, свой хлеб и масло и кефир, и квашеная капуста в кадках. Сейчас помидоры только на вид помидоры, витаминный/минеральный состав совсем другой, поэтому и нужен баланс.
@@PeterIvanovich Вы если оппонируете, то берите весь мой комментарий. И про времена войн, службу в армии и т.п. - где Вы там увидели помидоры и квашеную капусту и т.п.🤦🏻♂️Верите в то что верите🤷♂️ Много у людей "кадок с капустой" и т.п. в квартирах стояло? Да и в деревнях не все на Руси жили по одним стандартам*.
@@PeterIvanovich Вы если оппонируете, то берите весь мой комментарий. И про времена войн, службу в армии и т.п. - где Вы там увидели помидоры и квашеную капусту и т.п.🤦🏻♂️Верите в то что верите🤷♂️ Много у людей "кадок с капустой" и т.п. в квартирах стояло? Да и в деревнях не все на Руси жили по одним стандартам*.
@@МаксимКуприянов-л3и Какое отношение война, и служба в армии имеет к здоровью? Ну раз так, я вам приведу другой пример, а вот в концлагерях на 600 кКал в сутки жили, и работали, на "морозе" без тёплой одежды, и выживали как то...далеко не все погибли! И мой и ваш пример говорит лишь об одном, что человек способен ВЫЖИТЬ в очень сложных условиях, но ни война, ни служба в армии (а я служил), ни концлагеря, не добавляет здоровья, а наоборот! Поэтому ваш глупый пример, я и упустил.
Интересно а казахский знаете язык?
Почему такой формат экрана?
Компьютер сгорел, не на чем монтировать. Был макбук про всего 2 года ему, а гарантия год. Дохода моя деятельность не дает, к сожалению. Новый компьютер дорого стоит.
@@valeryzhumadilov ого, я думал у вас миллионные рекламные контракты
Жаль, что на ру тубе вас не нашла.
🇺🇦🇺🇦🇺🇦❤🌞💪
Слушай, подписался, так сейчас из всех щелей жтот блондин надоедает
Хватит лайка без подписки
Люди, а у вас Ютуб работает, у меня не грузится, что делать??
ВПН попробуй использовать.
Валерий! Я - с Вами! В воскресенье дал круг бешенной собаки. 10 км. Потянул паховую связку. Но 200 грамм кальвадоса всё исправили)))
Ну вы не сравнивайте обычного человека и офицера ВМФ СССР!
Адипокины выделяет жировая ткань.
Да, вы правы. Мышцы выделяют **миокины**, а не адипокины. Миокины - это сигнальные молекулы, которые выделяются мышечной тканью в ответ на физическую активность. Примеры миокинов включают:
- **Ирисин:** способствует превращению белого жира в бурый.
- **Интерлейкин-6 (IL-6):** регулирует воспалительные процессы и метаболизм.
- **Миостатин:** ограничивает рост мышечной массы.
Эти миокины играют ключевую роль в адаптации организма к физическим нагрузкам и метаболическому здоровью.
Бутылка кефира, полбатона...
Эту дичь по телевизору гоняли, во время короны😅
Что бы он там не говорил- не доказывал, у него просто дохренищща свободного времени ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОГО. Он высвободил его ради себя!. Вот и все. Он нарцисс и все у него крутится вокруг его самого и его тела. Безусловно, у него многому можно поучиться, но такой образ жизни доступен единицам! Между купанием в таллинском заливе и чтением книжки с дочерью, я выберу общение с дочерью, и так безумно не хватает времени на детей, а это гораздо важнее натирания себя снегом , ежедневных саун, пробежек, кардио, силовых, соблюдением полноценных рационов, записями в ютубах при полном отсутствии у уважаемого Валерия 9-14 часовых рабочих смен.
Но для пивожоров-лежебок он , конечно, эталон! Вот эти пусть даже не гундят...))) Но таких я в расчет не беру!
Вы не услышали, Валерий и говорит про баланс. Не нужно каждый день заниматься, база это 2-3 раза в неделю 1-2 часа. Книжку дочери это хорошо, а если она вырастит, я не думаю, что вы хотите быть ей обузой. И если у вас нет времени, на себя как выше писал, то уже придётся насильно уделять время ходьбой по аптекам и врачам.
Так он сам создал свой образ жизни. Так могут сделать многие при делании Никто никого к станку на заводе цепями не приковывает
Тебя бы в забой, в шахту, или на стройку, выхлещенный, живущий для своего тела, дающий советы как жить, сколько уже повидал таких пиар-блогеров ушедших далеко от действительности!
Каждый сам выбирает где и как работать, вероятно у Вас нет выбора. Только в шахте.
Я вот что хочу сказать. Вы Валерий говорите в конце своих роликов фразу " Удачи вам в соревнованиях" Я конечно ваш канал уважаю, мне нравятся многие ваши идеи - но конкретно в этом месте не согласен! Что значит соревнования? Кто смотрит подобные видео? Как раз среднестатистические люди, или нет правильнее сказать те, "кто тренируется для себя". Ведь даже есть природные уникумы, которые тем не менее не участвуют в соревнованиях, тот же Смаев и др. Ну посудите реально, если бы мне нужны были только соревнования и медали - я бы занялся, например, балетом или шахматами. Но почему я выбрал бег, а с ним велоспорт? Да потому что это естественное движение, которое пригодится в реальной жизни! Вот недавно выбегал ночью на улицу и разогнал псов, напавших на соседскую кошку - та кошка выжила. А не так давно от рецидивиста с ножом в лесу убежал, а ещё на светофоре от лихача на машине успел резко увернуться, когда тот с нарушением ехал..Перечислять можно много, а если ещё добавить такие бонусы как хорошее состояние здоровья, отсутствие лишнего веса - разве я бы променял это всё на медаль? В мире население перевалило за 8 миллиардов и посчитайте ваши шансы выиграть соревнование? Причем вот сейчас на Олимпиаде 2024 разница между первым и вторым составила 0,005 секунды..И что теперь за эти 0,005 с бросить спорт? Я почему говорю бросить, потому что есть психотипы людей, для которых поражение, даже второе место - это серьёзный психологический удар и человек может вообще бросить спорт, несмотря на отличные казалось бы результаты. И при таких шансах как 1 к 8 миллиардам делать ставку на медаль? А здесь ещё добавить такие моменты как : никто вас не потащит на соревнования, у нас система, что после 18 лет за тебя уже не берутся, хотя не правы, но сейчас не об этом. А потом далеко не каждый взрослый пойдет кого-то искать, чтобы пробиться на соревнования, - он банально постесняется или скажет "зачем эти проблемы" и в итоге получаются те, " кто тренируется для себя" - и нас таких большинство! И это всё-таки лучше чем вообще не заниматься. И ещё добавлю: опять же вы недавно в своем ролике приводили пример Борзова. Вроде отличный спринтер - но рано бросил и сейчас нет ни малейшего намека, что он когда-то был спринтером. Вот это как раз и есть пример того, кто тренируется за медали, кому соревнования и успех в них важен. А как стал профнепригоден и перестал медали добывать - так и прощай спорт! Тоже неправильно.
Дайте этому парню медаль! За писучесть! И орден за усидчивость)))
Вы путаете спорт и физкультуру. Спортом на профессиональном уровне занимаются как раз единицы в мире. И уже после 30 лет даже бывшие спортсмены переходят на физкультуру.
И даже обычный человек на любительском уровне после 30 лет начинает достигать хороших результатов. Соревнуясь как раз на любительском уровне - спартакиады, фестивали, первенства города, области, края и т.д.
Да и сам Валерий никогда не был профессиональным спортсменом. И всех своих отличных результатов в спринте добился в зрелом возрасте на любительском уровне.
Я тоже с удовольствием участвую в соревнованиях городского уровня. И стремлюсь к какому-либо достижению, личному рекорду, призовому месту. Ради этого я тренируюсь, это меня стимулирует. А удача даже на тренировках тем более не помешает. Особенно в технических видах. Где сложно сделать элемент. И в любых соревнованиях без удачи тоже никак. Правильно говорит Валерий. Нужно жить в балансе с собой и стремиться к победе.
@@Вячеслав-к6л тогда я так скажу: мой бег связан с выживанием как меня лично, так и моего кота! Я уже объяснил: убежал от рецидивиста с ножом, отогнал собак от кота, от машины на светофоре увернулся..- вот это я ни на какую медаль не променяю!
на любых соревнованиях нужен Успех, от слова "Успеть". удача нужна в картах. удача это молох- идол , ему жертвовали детей. погуглите.
@@СтасКарпов-с5в опять неверное толкование значения слов. Удача спортсмену нужна для успешного выступления. Успех - это цель. А удача - сопутствующее средство.
Большинство участников забега на марафоне на победу не рассчитывают. Для них успехом будет просто преодоление дистанции. А содействовать этому может удача - удачная погода, удачная, удобная трасса, удачное, хорошее самочувствие.
Многие спортсмены, как и лётчики, моряки, космонавты довольно суеверны. Эта суеверность идёт с языческих времён. И открещивать себя от языческих проявлений так же глупо, как и призывать поклоняться Перуну. И ничего в этом плохого нет. Когда человек перед соревнованием берет с собой крестик, амулет или призывает удачу. Если это придает сил и главное уверенности - почему бы и нет?
Про прививки почему ничего не сказал? В средневековье живёте?
Я не пью молоко. Я пью шұбат.
Керемет кеңес.