¿Por qué nos cuesta tanto cambiar? - Podcast de MINDFUL SCIENCE (1/6)
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Me encantas,me encanta el contenido
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@@angelaurbano8864
Perdón, no dije nada .. fué un accidente, se marcaron las teclas con el cable de los audífonos y no me dí cuenta ...una disculpa 🙏🙏
Á!!
En nombre de todos lo que escuchamos este mensaje tan valioso, quiero darte las gracias por tu dedicacion y esfuerzo por querer ayudar por este medio. DIOS TE BENDIGA.
Hace muy pocos días que los encontré, pero no sé mantener un orden en la recepción de los mismos. Les conté; estoy ad portas de 80 años, en diciembre los cumplo. Son magníficos. JB
Estoy maravillada y asustada a la vez, son lo que yo quiero, ejercicios y explicaciones breves. Estoy en un trance deficil, el encierro me dañó. Vivo sola, yo salía todo el tiempo.
@@mateaeugeniamarquezguzman2740 zzz
Me está matando el miedo..antes era una persona que no le tenia miedo a nada y a nadie..ahora me convertí la mamá gallina de todos..todo me da miedo..ahora se suma mi presión alterial..no puedo manejar las emociones ..Dios mío .mi psicólogo me dijo que eso me va a matar si sigo así.porque no controlo las emociones..espero que me ayude este video
@@milagrocalles2351 lo que describe lo mismo me está pasando, pero el psicólogo que me está atendiendo me está ayudando mucho, quizás la pueda ayudar también, por si gusta le puedo pasar el número del psicólogo por Messenger si tiene cuenta en Facebook, claro si usted lo desea.
Hola, les voy a contar mi experiencia:D
Tengo 14 años, hace unos meses estaba yendo a terapia, me diagnósticaron transtorno ansioso-depresivo. Esa etapa de mi vida fué muy fuerte, y recuerdo que no fué solo 1 vez dónde se me cruzó por la mente acabar con mi vida y lo intenté
A casi 1 año de ir a terapia, dejé de ir (tuve que salirme de ella por unos meses) y esos meses recaí bastante bajo. Recuerdo que me sentia perdida y muy sola, pero de repente, me llegó un impulso de decidir cambiar el enfoque de mi vida, gastar y desgastar todo de mi una vez más antes de acabar con mi vida, y si está vez no funcionaba, acabaría con todo, pero está vez, con técnicas que funcionarían o al menos intentando crear técnicas para mí
Estos meses estuve encendiendo todas mis emociones que alguna vez apagué, y las memorias que apagué por tanto dolor que sentía, las volví a revivir
Recuerdo que, incluso después de meses de haber tratado de bloquear estás memorias, recuerdos y emociones pude volver a sentirlas, y aunque me costó mucho, lo logré
Está vez, dejaba que las cosas fluyeran, no intentaba apartarlas, lo dejaba, escribía lo que sentía y al rato que ya estaba bien, reflexionaba sobre que hice mal o sobre que podría mejorar para cambiar de persona por completo
Estos meses han sido tan difíciles, pero créanme que vale la pena
Cambié mi círculo social, cambié mis hábitos, me desapegué de todo mi pasado, y en general, mi vida ha cambiado bastante
Las personas que jamás creí poder soltar las solté por mi bien, las experiencias, hábitos, recuerdos, pensamientos negativos, todo
También, hace un tiempo empecé a meditar, y ayuda bastante para poder reencontrarte con la respiración
Busqué esto porque hace un tiempo sentí una emoción muy fuerte, y por un momento, sentí que volví a recaer un poco, pero poco a poco va siendo más fácil levantarme, además de que me di cuenta de que estoy haciendo las cosas bastante bien
También, me di cuenta que, al dejar la terapia, tuve que buscar más opciones por mi cuenta y aprendí a estar sola, y aunque en ese momento mi prioridad no era mi vida, si no, lo que dejaría de ella, de igual modo, intentarlo una vez más fué una muy buena desicion
Creanme, cambiar va a ser difícil y más cuando se aferran a las cosas, pero entendí que si no puedes cambiar tu yo, no podrás cambiar tu mundo
Tengan mucha paciencia, el proceso siempre es largo, yo llevo casi 2 años desde que me di cuenta de lo mal que estaba y 1 año y tantos meses desde que empecé a tomar terapia
La auto-lastima y auto-compasion no funcionan, al contrario, te hacen caer mas hondo, pero tenerte compresión a ti y cuidar de ti es algo completamente diferente y que te cambia bastante
Tengan mucha paciencia, creanme, solo por el hecho de que estén buscando alguna opción para mejorar ya es bastante, porque significa que alguna parte de ustedes quiere cambiar
Todos aquí son muy fuertes, y no se presionen, somos humanos y cada persona tiene una escencia y alma distinta, no todos somos iguales y la recuperación de todos es diferente, la cuestión es que puedan volver a reencontrarse, y eso si necesita bastante coraje
Algunos consejos que podría darles es que cambien sus hábitos y pónganse un tiempo a seguir esos hábitos (un mes, por ejemplo), después, es muy probable que empiecen a hacer esos mismos hábitos por costumbre
Sean pacientes y traten de reflexionar sobre ustedes mismos y su pasado, pero no vivir en el
La vida es para eso y las experiencias también, todo nos hace crecer como alma y a eso venimos, a aprender y seguir adelante
Una vez que tomen 1 paso, los demás serán más fáciles de tomar
No es fácil reencontrarse, pero cuando lo hacen, es increíble
Suerte a todos c:
Gracias, Rei., Quien iba a pensar que me iba a ayudar Rei de Evangelion. Significa que no es imposible. Estoy intentando mejorar por mi cuenta, también tuve que dejar de ir a terapia y he dejado de tomar mis pastillas, ya que me siento boba, mareada, etc... Pero andamos buscando la forma de salir adelante!!
@@MelanieTv animo, si se puede :D
@@reichikita140 Impresionantes palabras,muchas gracias por compartir tu experiencia...acabo de recaer en la ansiedad después de muchos años de tenerla controlada y estoy trabajando para salir adelante, aunque los ataques de pánico están siendo muy duros y difíciles de controlar.Estoy saliendo adelante con mucho deporte, meditación y respiración consciente pero es muy duro, me da miedo engancharme como otras veces a un psicólogo o a pastillas así que estoy por mí cuenta,seguiré tus consejos y espero que esto sea el comienzo de algo muy grande y maravilloso.Saludos
@@prana.music3 yo tambien recaí en la ansiedad, pero justo metí a TH-cam a buscar más herramientas
Meditar si ayuda bastante, y me alegra que lo lleves a cabo
Suerte, yo sé que puedes c:
Gracias por compartir parte de ti muy importante te felicito a tu edad ser diferente y buscar tu felicidad
Eh, tú. Sí tú. Probablemente estés revisando los comentarios, como yo, leyendo todos estos comentarios motivacionales. Si está leyendo esto por la noche, debe dormir un poco y no se estrese por todo lo que sucede en el mundo o por lo que está pasando. No se preocupe por las cosas del pasado, no se preocupe por su futuro. Simplemente vive tu vida, porque solo obtienes una. Haz lo que te haga feliz, no lo que otras personas quieren de ti. Para mí, me despertaré mañana por la mañana, tal vez haga algo de ejercicio y probablemente trabaje en cosas que he estado posponiendo, mientras espero que comience mi oficina. Creo que es bastante aburrido debido al coronavirus, pero sé que terminará eventualmente, y las cosas comenzarán a mejorar nuevamente. Estoy muy seguro de que este tiempo pasará y todos viviremos para ver otro día!
si
😊😘
Excelente contenido, siento una paz, serenidad y tranquilidad después de terminar los 5 minutos de práctica. No me quiero imaginar cuando haga una sesión completa👏👏👏.
Gracias
Padezco de ansiedad y ataques de pánico, hoy es mi primer día escuchando MINDFULNESS y ya me siento diferente quien más?
Gracias, gracias, gracias, agradezco mucho haberte encontrado, explicas el proceso muy claramente y tú voz transmite en mí tranquilidad. Dios te bendiga.
Suele suceder, hay que mantenerse y se constante. Poco a poco se va limpiando y bajando el nivel de angustia. Sé constante y sanarás.
Busca Ricardo Ponce , sana desde adentro
Es mi primera bes que escucho y es esacto lo que me pasa y me gusto mucho ya que tengo tiempo yendo a terapia sicolojica y no e sentido nada de alibio ni e seesplica nada de eso grasias por tanta ayuda grasias de todo corazón Grasias
yo
Nos convertimos en lo que pensamos, sentimos y hacemos repetidamente ❤ esto me quedo resonando en todo lo que soy en este momento.
No tengo conocimiento para nada de la informática! que lastima!¡!!!!!!!!!!!;
Llevaba una relacion de muchos años, cometí errores y busque cambiar muy tarde con las herramientas tradicionales. Logre muy tarde un cambio para solo ser dejado y decaí...
Llevo dos meses usando este tipo de ejercicios y puedo decir que estoy mucho mejor, realmente pensé en dejarme ir y no sufrir mas. Hoy puedo vivir tranquilo, eh dejado atrás lo que arruinaba mi vida , mis comportamientos auto destructivos , pensamientos negativos y hasta pude mejorar como persona. No espero, solo vivo.
Muchas gracias, de verdad.
solo con mindfulness has mejorado maximiliano ?
@@xavipars1981 No, definitivamebte no. El mainfulness no fue todo lo que hice para ayudarme pero fue el inicio para concentrarme en otro lado, deje de hacerme daño con mis pensamientos y poco a poco pude aceptar lo que sucedio para seguir adelante con mi vida.
Aun estoy aprendiendo y sanando , un poco de ejercicio, leer un poco, comer bien y meditar me ayudan mucho a centrarme en lo que realmente necesito.
@@maximilianocoronel8636 ok, Garcías, yo también estoy en ello. La lectura es también espiritual y d meditación o novelas y eso?
@@xavipars1981 busca que te distraiga, lee lo que sea, comic, manga, novelas, o aprende algo , lee sobre algun tema que te interese. Mientras te saque de ese circulo visioso de pemsamientos negativos, estaras bien, centrate en cambiar y mejorar
@@maximilianocoronel8636 gracias por el consejo
Amo este estilo de vida, he cambiado mucho en estos meses gracias a este contenido, soy otro mi forma de pensar es diferente, mi ansiedad se ha fulminado gracias a la meditación mindfulness, me siento tan bien.. mil gracias..
El señor es mi pastor y nada me faltará, y me a llevado a ti, no sabes cómo he necesita este consejo, gracias here’s my genio , bendiciones....
Hoy es mi segundo dia , sufro de ansiedad y miedo a raíz de un eficema , pero descubrí que mas que físico mi limitación es mental, al escuchar mis primeros audios , tengo energia para convatir y luchar con mis limitaciones mentales ...gracias
Gracias Gracias gracias 😊 por compartir, lo hice!! La verdad me siento mucho mejor, de hecho al terminar el ejercicio, me siento feliz, se dibujo una sonrisa en mi rostro que no puedo quitar, ( ni quiero) ☺️ me siento tranquila, estamos de nuevo en confinamiento, aún así me siento tranquila, muchas gracias por compartir, Dios nos bendice!!! 💗💖💕😍🌴☀️🌊🌴 Saludos desde Pto Vallarta México. Ya lo compartí!!
La forma más clara que he escuchado sobre todos los síntomas q uno siente..ni un psicólogo puede hacerlo tan claro
Eso es xq no te has encontrado con el psicolog@ correcto
No hay que generalizar... Debes hablar con mas Psicólogo/as...
El que hizo el video muy posiblemente es psicólogo, todo lo que menciona es psicología!
Encontrar un psicólogo que conecte contigo es difícil
@@albacoria9968 ninguno sirve... Pura palabrería...
Llegó esto en el momento preciso a mi vida ..gracias ..gracias a la Divinidad que los puso en mi camino las explicaciones que dan de cada síntoma ya sea miedos ..ansiedad ..etc ..es todo lo que estoy viviendo me han echo cambiar mi mente en la manera de poder tener yo el control de ella ..sentirme más fuerte y valiente tenia miedos demasiados y ustedes me los han echo controlarlos que ni siquiera el sicólogo pudo ..sus explicaciones y enseñanzas valen más que el oro y la plata chicos que el Universo los guíe cada día Dios les habrá puertas para que muchos más como nosotros puedan sanar sus mentes ..wou!!..estoy muy ..pero muy agradecida de verdad han Sido una gran ayuda para mi vida los amo✨🌹♥️
Es hermoso ser conciente de que nesecito cambiar, para una vida más plena. Gracias por tan valiosos ejercicios.
Sigo tu proceso me cuesta mucho esfuerzo pero voy despacio haciendolo a veces me da crisis de llanto pero pasados unos minutos intento seguir con mi yo nuevo.Gracias Jorge escucharte es una maravilla te sigo y cada vez te entiendo mejor tus mensajes un saludo.
Infinitas gracias Jorge,tu voz cálida y tus palabras llenas de sabiduría son como un bálsamo sanador para el Alma.
Que increíble , oí primero el episodio 3 y no me engancho , pasaron varias semanas y justo hoy di con el episodio 1 , me conecte muy rápido y me dio mucho sentido , me gusto .
Mil gracias por compartir tus conocimientos y darnos la oportunidad de hacer cambios importantes en mis pensamientos .
He hecho meditaciones y he notados grandes cambios importantes,lo cual me hace realmente feliz sobre todo por el insomnio de años y tengo semanas de dormir mejor . Gracias gracias gracias
Bendiciones
Muchísimas gracias 🙏🏻 Jorge. Hasta que por fin me tome el tiempo de escucharte en este primer video. Me encantó haber practicado esos 5 minutos de mindfulness. La verdad lo disfruté como nunca, todo se dio exacto sin querer, me fui a caminar 🚶♀️ escuchándote, regrese a casa por mi garrafón de agua y llegue exactamente para los 5 minutos y los disfruté como nunca. Y estoy poniendo todo de mi parte por hacer lo que me va ayudar a dar ese cambio en mi persona/ser, y poder dar un testimonio más de que si se puede si lo llevamos a la práctica. Sino de nada sirve escuchar y ya. Es actuar, desear de verdad ese cambio en uno mismo. Bendiciones Jorge, saludos desde Mérida, Yucatán.
eres de mexico
He aprendido mucho DIOS los bendiga por darme la capacidad de hacer control sobre mi ser para asi contribuir al cambio del planeta que pide auxilio con dolores de parto
Gracias Alma Bella ... Que Dios te siga Bendiciendo en este tu gran caminar .. Le mando un gran abrazo de Luz y de Amor ❤❤❤
La meditación de dejalo ir de mindfulnes science me ayuda demasiado en este proceso de desamor sentía que no podía seguir y cuando escuche el audio me e estado despertando sin pensar en eso todo el dia
Hasta que encontre lo que me pasa y tienes razon y es increible como en una temporada o tiempo que viviste algo hace muchos años lo vuelves a sentir como si hubiera pasado ahora y todos los años al mismo tiempo vuelve el mismo pensamiento y sentimiento o sensacion de vivir ese mismo momento y siempre me preguntaba porque pasaba esto que sucedio hace años es algo que se vuelve y se repite y sin buscarlo aveces parece que vivo mas en mi mente que en la realidad gracias por esto empezare a ponerlo en practica
No piensen en si servirá o no, si dolerá o no...por ahora...respiremos chicos :^) Con suerte y poco a poco arreglamos nuestra cabezota :^D
Así es
Con suerte :)
funciono?
Sirve para arreglar los problemas de concentración, pero hay que añadir otras acciones como Buscarse un quehacer y evitar el multitasking. Muchos recursos digitales hacen daño de una u otra forma a la mente. Si bien mejoré, no cambién mucho lo que soy. También sirve hablar con la gente cercana de lo que te preocupa y te das cuenta que no es para tanto. Pero hay cosas raras de las que no me puedo deshacer...eso pasa por tener tanto tiempo libre para filosofar. Pero ya no me dan demasiadas crisis, por eso es importante tener algo por hacer, estar ocupado y pos producir algo, servirle de algo al universo xd
Ya me resigno a hacer lo necesario, ya no pienso en ideales altísimos que no alcanzaré :u
Creo que los resultados dependen mucho de la voluntad de la persona.
Gracias Jorge por ser tan humildemente profesional, Que fácil manejas algo que para mí es tan difícil Bendiciones 🙏
Gracias Jorge x este hermoso regalo
Extraordinarios videos.Jorge Benito todo un profesional
Mil gracias por tan bellos videos . muy interesantes y de mucha utilidad bendiciones
Es cierto todo lo que dices, cuesta mucho cambiar los hábitos. Pero hay que intentarlo. Gracias !!!
Excelente información. Gracias por tu guía para ayudarnos a cambiar los pensamientos que nos agobian día a dia.
Excelente contenido. He leído varios libros de superación personal y crecimiento, pero este video me ha regalado una paz, serenidad y tranquilidad que hacia mucho tiempo no sentía. Quiero continuar y ser una mejor versión de mi misma, dejar la ansiedad, la angustia por el futuro, el pesar por el pasado. Vivir plenamente el ahora. Después que logremos que nada nos quita nuestra paz interior estaremos ganados.
Mil y Mil Gracias 🙏🙏🙏 Namasté 🙏 Éxitos y Bendiciones para Todos !!🌟
Hola amor 💓
muchas gracias señor Jorge. Que enseñanzas tan extraordinarias. para aplicarlas a nuestra vida para que el cambio sea real.. millones de bendiciones para Usted y sus compañeros.
Jorge, me sorprendió la calidad del contenido, y las entonaciones de tu voz! Maravilloso
Siiiiii..... hay otro que solo con el tono y tristeza que transmite su voz, lo quité mejor. Este está muy motivante♥️
Le queda excelente la voz al video saludos!
El contenido y la voz me encantaron!!!
Oigan oiooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
@@Laindia26 . .
Es muy importante ser consciente de que debemos tener mucha paciencia, el progreso se siente en la medida que somos constantes en la práctica del Mindfulness
Me parece una lucha muy intensa, muy dura, contra es "programación" que nos lleva a repetir esos patrones negativos. Estoy empezando a practicar Mindfulness (con tus audios). Me hacen sentir muy bien, me producen una sensación de paz que no tengo mucho en general. Me gusta la objetividad con que tratan los temas.
Estoy en este proceso y me cuesta este cambio por mantenerme en una vida que no disfruto y no me gusta como estoy viviendo
Puedes escribirme a mi facebook Ceballos César
Enserió no saben lo gratificante que se siente después de intentar trabajar en ti mismo.
Por supuesto mi mente sigue dándome tormentos en la mayoría de mañanas, pero saber que algo tan simple a lo que en realidad jamas pensé que podía hacer tanto como respirar pasivamente me sorprende. Cree en un poder superior a ti cree en que puedes hacer las cosas cree en ti, por ti. Ten el valor para aceptarte y enamorarte a ti mismo un saludo de ánimo a todos, que el universo les sonría
Excelente el ejercicio.Señor Benites.
Sirve este ejercicio para el discurso mental; eso que siempre está hablando solo en nuestras mentes?
Cuánto conocimiento, cuánta verdad, cuanto amor para ayudar a los demás.
Gracias, gracias, gracias!!!
Es la primera vez que escucho esto: muy interesante y... Aplicarlo empezando... Hoy mismo!
Hola Jorge Benites muchas GRACIAS por enseňarnos a superar nuestros heroes porque vivimos en la ignorancia y GRACIAS por compartir con el mundo el conocimiento y sabiduria que poses ya comensar a transformar mi entendimiento cinceramente bendiciones infinitas.
Una voz perfecta y preciosa., destila autenticidad.
Había descargo la información en formato de audio para escucharla, pero termine postergando todo y pasaron 2 meses. Hoy en día por fin lo termino y estoy agradecido con toda la información e inspiración que he recibido. Bendiciones
Genialmente explicado!!!
A las alumnas de mis clases YOGA las intento «instalar» en su mente una nueva forma de ver la vida o nueva actitud......compartiré éste vídeo, me ha encantado!!!!
me han pasado pasado perdida de patrimonio tres cáncer me desahuciaron dándome un mes de vida ahí empecé a leer de la conciencia ahora entiendo , estaba en el hospital me visitaban y no entendían que estuviera tan feliz y yo les decía no me voy a morir han pasado cinco años entonces inconscientemente mi mente le dio ordenes a mi cuerpo? deseo aprender hace dos días estoy practicando el agradecimiento y hoy me encuentro con Uds. gracias gracias gracias
Muchas gracias por la explicación tan sencilla y eficaz, con tono de voz que emana paz y tranquilidad. Bendiciones
GRACIASSSSSSS JORGE QUE DIOS TE BENDIGA Y LLENE DE LUZ TU VIDA GRACIAS SOY MARIANA ARBONES DE CÓRDOBA CAPITAL ARGENTINA GRACIAS
Gracias infinitas, descubrir su canal ha sido una maravillosa bendición en mi vida.
hace como un año,,,me pasaba, que era negativa,,pero viendo vides , fui cambiando,,y aprendí, a pensar en forma feliz,,y cuando me llega un pensamiento feo,,digo cancelo 3 veces,,y lo reemplazo por algo agradable..esto es igual que los vicios del trago ,,cigarro,,solo hay que reemplazarlo,,MUCHAS GRACIAS POR SU AYUDA..sus consejos ayudan mucho
29/10/2019: maravilloso canal! Hermoso!! Minuto 21:33.. Y comenzamos a tratarnos como si fuéramos alguien que realmente nos importa.. gracias Benito!!
Hola, quiero agradecer a Jorge por su trabajo que da cuenta de profesionalismo altruista, cuyo aporte es una herramienta fundamental para liberarse del lastre mental que mantiene atado, y "ser la mejor versión de uno mismo". Gracias, has aportado luz a rincones que no alcanzaba a mirar.
Yo sostengo como necesaria la inclusión de asignaturas sobre inteligencia emocional,
desarrollo de la consciencia, humanización, y afines desde educación primaria.
Esto sería un gran impulso para crear seres humanos más equilibrados, con un enfoque preciso sobre los aspectos más relevantes de la vida, y un autoconocimiento revelador.
Sé que todos deseamos, por eso aprecio mucho este gesto tan útil. Bendiciones, así como un pensamiento repercute en otro llevando a cabo la plasticidad del cerebro, así tu trabajo ha tenido un impacto muy positivo en mi vida, y creo que aún hay mucha tela de donde cortar.
Gracias y bendiciones de nuevo, desde el noroeste de México, Hermosillo Sonora, Pabel Aispuro, seguro servidor.
Abrazos.
Excelente Información ! Que Maravilla darme cuenta que voy por el camino del crecimiento me siento Agradecida !!! La vida es Bella !!!!
Buen día Jorge por compartir y hacerme sentir un bien y cambiar mis miedos, ajitaciones preocupantes y quiero ser fuerte pero no violenta debo cambiar, salir adelante, yo quiero estar bien con migo misma ser alguien nuevo quiero y deceo suena bien gracias gracias gracias bendiciones Namasté..
*La estrategia del "deseo cumplido" que enseña Neville Goddard es muy útil.*
Tal,cual,sin anestesia, sin religión, sin medias tintas,me gusta las personas qué dicen lo qué es y así será.
Gracias gracias infinitamente gracias
Es hermoso que haya personas tan preparadas como usted sr. Benito muchas gracias por tan valiosa información espero aprender mucho
Gracias Jorge, por compartir tus conocimientos, estos videos te hacen reflexionar, tener conciencia de los cambios y vivir concientemente
Desde hace más de un año vengo practicando el mindfulness y está es una de las mejores explicaciones que he escuchado al respecto. Fundamentos científicos valiosos. Felicitaciones
Muchas gracias Jorge por compartir tus conocimientos con nosotros. Que nos ayudan a estar mejor física y emocionalmente.
Siento que cada palabra que usaste fue escrita para mí. Me siento fatal y estoy decidido a un cambio que me haga empezar a quererte más. Disfruté mucho este primer video/audio. Voy por más. Gracias por ayudar. Dios te bendiga.
Muchas gracias, explicaciones sencillas y adecuadas p cambiar y tener otra actitud positiva de la vida 👌
Mil gracias por sus conocimientos.para nuestro cambio
Mi estimado Jorge le cuento que tuve ataques de panico ya supere eso y ahora estoy cambiando mis pensamiento gracias Jorge lesaluda Jorge Ochoa de Ecuador
Gracias Jorge encuentro muy claro e inspirador cada vídeo, definitivamente desaprender para aprender, y vivir más conscientemente, más mindful desde lo que vamos comprendiendo
Excelente video.
Llevo mucho tiempo intentando centrarme en el momento presente. Este método me gusta mucho y lo explicas muy bien y practicamos. Ahora lo voy a conseguir. Gracias por la ayuda que me aportáis.
Excelente, gracias lo he puesto en practica. Estoy pasando por una situacion dificil la cual necesito buscar la forma de relajarme.
Gracias Jorge, me encanta el mindful science, me encantó tu mensaje y tu voz es maravillosamente educada para compartir estos mensajes🙏🙏🙏
Excelente podcast, tiene información muy valiosa, estaría perfecto que subieras podcast en spotify, ya que es mas versátil, gracias por compartir tu conocimiento!
Lo que más me ha costado es tratar de controlar las cosas aún cuando se que no las puedo controlar tengo problemas normales día a día pero también tengo muchas cosas buenas en mi vida, lamentablemente mi cuerpo me habla con malestares y eso me afecta más quisiera soltar todos mis miedos , sin embargo me está ayudando muchísimo está información les deseo solución a lo que sea que tienen en su mente un fuerte abrazo de algún que quiere salir adelante 💫
Todos estamos juntos, gracias yo puedo hacerlo. Gracias a ti. Te mando un abrazo desde Washington DC gracias
Que hermoso y esa voz que transmite paz gracias por compartir tan tan valiosa información me ha cambiado la vida ahora me siento feliz con paz interior desde que hago esta practica ninguna situación me altera..gracias gracias gracias..
Maravilloso contenido !!! Muchas gracias por mostrarnos el camino al mindfullnes, algo nada fácil con tanta distracción a nuestro alrededor. Yo estoy en ello ,empezando a meditar ...
Un saludo .
Los vídeos que edita Benito, me gustan mucho, hoy en noviembre 2021 aprendí muchas cosas para poder regular mis estados de alerta para calmar un post trauma, busqué ayuda psicológica y también psiquiátrica pero digamos que en mi país no es prioridad y no puedes encontrar ayuda adecuada, por azares del destino encontré un vídeo de Benito que habla de los principios estoicos y ahí encontré el link del mindfulness, lo estoy conociendo apenas y me encantó! Entiendo perfectamente la tarea que debo hacer cada vez que me sienta en estado de alerta. Me di cuenta que no respiro de manera adecuada y en el ejercicio mientras lo hacía sentía aceleraciones de miedo como si me fuera a faltar oxígeno...pero las ignoré y seguí el audio, logré calmarme y tener una consciencia de que me encierro mentalmente a tal grado que reprimo mi respiración. Se los juro que cuando empecé a conectar bien el ejercicio, sentía a mi estómago como un bebé dormido en mi regazo, nunca lo había sentido y me creó esa conciencia de que debo ayudarlo a respirar cada día, gracias! Que buen material!!!
Saludos desde Venezuela..! estoy en esta línea de autodescubrimiento y mientras más descubro más quiero saber....agradecido por las herramientas que pones a nuestra disposición
¿Y será que en Venezuela ante la crisis gubernamental nos cuesta mucho más cambiar?
@@juanexposito1221 tu mente está trabajando en automático, hay que cambiar eso. En todos los países tenemos problemas, en México acabamos de quitarnos de encima 3 sexenios de narcogobierno.
Al ciego en automático. México se arriesga a ser una segunda Venezuela si se descuidan.
En esos seis periodos finalmente la balanza comercial Mexico / USA favoreció a México !!!
No se han quitado nada, todo lo contrario, están facilitando las relaciones mas oscuras.
Productos de baja calidad para Venezuela, sin permiso sanitario, ni fecha de caducidad.
En esta tragedia económica, sanitaria y política, mi mente siente AMOR por Venezuela.
¿De donde sacaron los miles de millones de dólares para la campaña de AMLO?
Juan Expósito , tu de donde eres?
@@foreignmx De Valencia Venezuela ...!
Estoy feliz y agradecido porque todo lo bueno y lo mejor esta por sucederme
Muchas gracias Jorge. Saludos desde Uruguay.
Aprendi mucho, entendi lo que me pasa y ya voy al episodio 2 😊
Bendito eres con este don del Ser Supremo ,🙏un sentimiento de paz y amor a todo este equipo maravilloso
Estoy agradecida y contenta de haberme inscrito en su página.
Bendiciones ❤️
Buenad tardes Juan me parecio interedante el tema me identifique mucho con las voces una forna de enfocarne fuera de la respiracion puede ser enfocarme en algun objeto?
¡Waooo,esto es lo mejor que ma ha pasado hoy !!!
Me siento volando...
Mil y mil gracia.🍁
De lo mejor que he escuchado, maravilloso, aprendí mucho, felicitaciones.
ERES FELIZ ERES HERMOSA ERES VIDA ERES SANIDAD ERES VIDA ERES LO MEJOR ERES MARAVILLOSA ERES UNICA .
Que tal va tu proceso has sido constante? aveces me cuesta mucho serlo
Muy buen podcast, ya llevo unos meses practicando Mindfulness. Tenía un problema con las rutas neurales o neuronales, me creaban dificultades para avanzar, pero después de escuchar el mismo considero que dispongo de lo necesario para modificar o eliminar estas rutas que tanto he luchado por superar. Lo volveré a escuchar para quedarme con el concepto claro de la autorregulación. Mi gratitud por ofrecernos tan valiosa información para salir del proceso biológico de protección y comenzar a desarrollar la vida en el proceso de crecimiento. Gracias!
Qué crack!!!!. Es increíble lo bien que lo explicas.
Parece tan fácil. Pero es sumamente difícil cambiar. A mi me cambio mi carácter. Las experiencias traumaticas q he sufrido. Y no puedo salir. Vivo con permanente ansiedad
@@carmenluciaherreromartin7264 debes sanar eso te recomiendo Sanar desde adentro de Ricardo Ponce , ya que eso viene de las emosiones que tienes ahi sin sanar ya que esto habla de la mente y no de emosiones
GRACIAS GRACIAS INFINITAS , tu amor desde el ser ayuda a despertar,!!!! Vos por medio de mindfulness ayudo a mi DESPERTAR!!!! Gracias Jorge, por enseñarme a mirar con los mismos ojos otras visiones !!!
Maravilloso!! Esto es verdad, muchismasss gracias Dios te bendiga masssss💛🤗
Estoy muy feliz ,gracias por estos regalos divinos que nos ofreces ...lo he compartido y compartido esperando que seamos más los que nos unamos a un cambio de vida y a vivirla como debe ser ..gracias infinitas y mucho amor para ti 💕.
Conociendo el mindful por primera vez, 12 09 2019, esperando internalizar y ejecutar esos conocimientos, gracias
como va eso?
@@chonso2 poco a poco
Cuentanos tus avances c: tu puedes!
@@nayeliflores6918 creo que lo estoy logrando
Bienvenida al mundo de la atención plena.
Muchísimas Bendiciones, Gracias por compartir tanta sabiduría Gracias por enseñar el camino al disfrute del Eterno Presente, Gracias
Me encantó como te explicas. Gracias!!
Muchas Gracias Jorge por inspirarme a descubrir un nuevo cambio en mi vida!!! muy agradecida.!!!
GRACIAS JORGE. NO EN TODAS LAS ETAPAS DE NUESTRAS VIDAS HEMOS SIDO PLENAMENTE CONSCIENTES DE NUESTRA PRESENCIA REAL EN EL PRESENTE
SIN ANIMO DE BUSCAR CULPABLES DE ELLO
YO CREO QUE SOMOS UN MILAGRO HECHO REALIDAD PRESENTE ASI DE SENCILLO
Y PRECISAMENTE SER CONSCIENTE PLENAMENTE DE ELLO !ASUSTA!
Y ASUSTA PORQUE TODOS HEMOS NACIDO CON PODERES DE SANACION DE VISUALIZACION ANTICIPADA DE DE IMAGENES Y SONIDOS CON PODER DE ATRACCION
EN FIN EN MI CASO HASTA DONDE DESCIFRAFA SIN OBSTACULOS DESAPARECIA EL MIEDO
NUESTRAS CAPACIDADES REALES SIGUEN SIENDO LIMITADAS LO HACEN EN COLEGIOS UNIVERSIDADES INSTITUCIONES
ES COMO SI EN LUGAR DE DISFRUTAR VIENDO A UNA PERSONA FELIZ
DISFRUTASEN VIENDOLA PERDIDA TRISTE SOLA Y POBRE
SOMOS EL RESULTADO DE LO RECIBIDO ALINEACION LIMITACION Y CONSUMO CONSUMO Y CONSUMO
VIVIMOS PARA CONSUMIR
PRODUCTOS
PERO HAY ALGO MAS
? QUE PASARIA SI DESCUBRIERAS QUE CON ATENCION PLENA AUDITIVA ESCUCHAS PERFECTAMENTE LAS ONDAS Y NO NECESITAS EL CONSUMO DEL APARATEJO?
ANIMO Y ADELANTE
SED COMO NIÑOS
Aayyy Aaayyy infinitaaa GRATITUD a Usted..me llegó x mi Psicóloga Terapeuta..Geniaa total..Estoy profundizando en cambios..merezco una Vida Feliz ser Feliz Alma Mente Cuerpo..Gracias Gracias gracias
Mucha y muy buena informacion,me gustan mucho tus videos,un saludo
El cambio es una lucha hacia ti mismo...yo pase por eso..senti muchas emociones..estoy subiendo la escalera hay veces que bajo algunos escalones, pero jamás volver a lo anterior....ánimo
Gracias, gracias gracias.
Me encantó mi primera clase de Mindfullnes 💗
A mi tambien
se supieras desde que te econtre lo bien que me asen tus mesaje...llevo anos estudiano legendo meditanto ..pero en ti e econtrado la fuerza al cambio..porlomeno la semilla esta puesta aora me toca morir i renaser...non se como ni quando pero tengo la certezza que lo are...graciasss graciassss
Eres muy bueno, me gusta mucho el contenido de tu canal.
JORGE , Muchas Gracias , hace mucho te sigo, en tu profesional empeño en afianzar, la fortaleza humana, rescilencia, etc. Etc . Especificando, hasta la ultima neurona, conextada, a tu voz ya que resuena en todo , asi que ahora mis cinco min fullness, es vital . Tambien tengo que contarte, que estuve super in love del proceso 21 dias con tu voz , y la del maestro Chopra. exelente. Me llevó ,🍀🌿🌻a encontrarte en este programa esencial de ayuda. Asi que Gracias. Ahi va mi cambio. Englobando todo.
Me gusta mucho la ayuda que das Jorge gracias , me gustaría que me ayudes con técnicas para ser constante y/o persistente
😉
Esto vale oro puro amigos muchas gracias, comenzaré este camino de la transformación personal - mental que por años me ha aquejado.
Exacto lo que dice la programacion automatica nos da seguridad pero nos hace infelices yo soy asi. Siempre hay una excusa para no probar cosas nuevas
Gracias gracias gracias JORGE!! Hace mucho tiempo que estoy haciendo este ejercicio por la mañana y estoy notando todo lo bueno de este cambio en mi, muy importante!! porque me llena de Paz, de felicidad, de quereme más, de valorarme más, aprovecho para enviarle un abrazo muy grande de Luz que Dios lo bendiga.
Excelente proyecto...Felicitaciones...Recomendado, agradecido.
Llevo un tiempo practicando estas medicaciones y me han servido mucho a mejorar mis estados de ánimo y por ende mi salud. Dios les bendiga
Maravilloso! Es lo que buscaba, he tenido las señales adecuadas, vivir el momento presente, menos es más.
Había escuchado de esto...
Y hoy le preste atención a este video...es MAGICO..!
Gracias..
Muchas gracias se siente maravilloso esos 4 minutos lo seguiré haciendo porque quiero sentirme cada día mejor. 🤗
Que video , realmente feliz de haberlo escuchado confirma lo que voy aprendiendo ,en Desanciedad . Y más que Benito dice todo sin andar rodando entre palabras. Lo que es . Gracias Mindfulscience💜
Hace dos meses comencé con minful science y la verdad noto un cambio importante. Es increíble la paz posterior que se siente después. La voz de Jorge es increíble... Gracias gracias gracias