Utangaçlık Nasıl Yenilir (12 Adımda Çekingen Olmaktan Kurtulun)

Utangaçlık gündelik hayatta çoğu insanın rahatlıkla yaptığı şeyleri yaparken çok rahatsız hissetmenize sebep olan bir duygudur. Utangaç insanlar için, birkaç kişi dinliyorken birşeyler anlatmak, ya da yeni tanıştığı insanlarla ayak üstü muhabbet etmek gibi eylemler adeta birer zulümdür. Bu durum kişiyi başarıdan ve özgüvenli olmaktan, sağlıklı iletişim kurup sağlam ilişkiler oluşturmaktan uzak tutar. Utangaçlığınız, kötü anıların yaşattığı travmalar, genetik veya zorlu bir çevrede yetişmek gibi birçok nedenden kaynaklanıyor olabilir. Tabii ki olağanüstü bir sosyal fobi yaşıyorsanız, bir uzmana görünmeniz gerekir. Fakat çoğu insan için çekingen olmak üstesinden gelmesi çok zormuş gibi görünen bir problem olmasına karşın bunu yenmek tamamen kişinin elindedir. Vereceğim tavsiyeleri doğrultusunda çaba gösterir ve sabırlı olursanız, eminim ki utangaçlığınız günden güne azalacak ve daha özgüvenli olacaksınız.

[@alyeska8920]

Ben dışlanmaktan ve rezil olmaktan çok korkuyorum kalabalık ortamlarda kendimi aptal gibi hissediyorum ve bu yüzden okulda çok sıkıntı çekiyorum

[@Skop]

En kötü kendi başınıza takılırsınız. Böyle tek başına zamanlar geçirdiğim de oldu okul hayatımda. Aslında genelde herkesin vakit geçirmek istediği biriyim, sonrasında da hiçbir sosyalleşme sıkıntım olmadı. Hiçbir şeyin kalıcı olmadığını unutmayın ve kendinizi yok yere strese sokmayın derim. Bol şans.

[@user-gk5ok7qw8t]

@@Skop Allah razı olsun senden gardaşım.Ben okulda kendimi rahatsız hissediyorum.Yani biriyle diyaloga girdikten sonra beni aptal gibi gördüklerini sanıyorum.Çox zaman beni takmıyolar.Doğru,çocukların hepsi benden küçük amma mesela okul çıkışında çocuklar birlikte konuşarak eve gidiyorlar amma beni yanlarına çağırmıyorlar yada benle takılmıyorlar.Bende mecbur yanlarına gidiyorum.13 yaşım var.Ben çocuklukta hep dışlandım.Akrabalarım tarafından ve s. Beni kendi kardeşim bile akrabalarımın yanında,çocukların yanında dışlıyorlardı.Doğru şimdi büyüdüm ve böyle şeyleri takmıyorum yani böyle şeyler artık benim için çok küçük şeyler.Ancak,bu bende sosyalleşme sorunları yarattı

[@ichir0sato]

Aynı ben yaa

[@sehraozol6448]

Bende aynı şeyleri hissediyorum.konuşunca heyecanlanıyorum sanki yalnış bir şey söylicekmişim gibi hissediyorum.Göz teması asla kuramiyorum daha kötüsü bu herkeste geçerli annem,babam,abim,ablam bundan nefret ediyorum.Rahatça konuşmak istiyorum ama olmuyor😥

[@nemo8558]

20li yaşlarda İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı konuşup arkadaş olabiliriz zorlandığımız durumların üstüne beraber gidebiliriz

[@soples]

Kuryeden siparişi alamayacak kadar utangaçım.Kendime üzülüyorum,çevremdekiler mutluyken ve rahat iken ben her gün her şey için stres yapıyorum.

[@vibert159]

Okuyormusun

[@system5404]

Kaç yaşındasın ki

[@ramazankaya4087]

Kuryeye bahşiş vermeye mecbur hissedecek kadar cekingenim

[@camasrasks3777]

Bugün kurs çıkışı kızlı erkekli parkta oturduk fakat hiç konuşamadım hatta dediler "neden bu kadar sessizsin" gibisinden. Sorun şu çevremde rahat olduğum insanlarla çok rahat iletişim kurabiliyorum ama kızlarin da olduğu ortamlarda çok çekiniyorum hatta konuşulan konu hakkında fikir belirttiğim anda birisi sözümü kesiyor ya da kimse tepki vermiyor bu da beni huzursuz hissettiriyor ve içime kapanıyorum doğal olarak. O an kaçmak istedim bulunduğum ortamdan ama çaktırmamaya özen gösterdim fakat belli etmişim bir şekilde neden sessizsin? Diye sordular bende bahane üreterek konuştum yani cekingenim utandim falan demedim. Ama eve döndüğümde acayip mutsuzdum çünkü metrodan indiğimde kesin muhabbetimi yapmışlardır bu çocuk neden böyle gibi kendi aralarında konuşuyorlardır eminim. Şimdi bu videoyu izleyip bir şeyleri düzeltmek istiyorum 19 yaşındayım universiteye hazırlanıyorum hep kafamda üniversiteye geçince özgüven gelir ve utangaçlık korkumu yenerim diye düşünüyordum fakat bu durumun ileri ki hayatımda aynı sorunlara sebebiyet vereceğini farkettim. Şimdi ne yapacağımı bilmiyorum yarın aynı şekil davranmak istemiyorum sadece bugünlük olan durum sadece o gün kalsın istiyorum, değişmek istiyorum
edi1: üniversitedeyim durum hala aynı

[@unfeeling6777]

Ayni ben :(

[@camasrasks3777]

@Büş bus iyi sen

[@camasrasks3777]

@Büş bus evet

[@camasrasks3777]

@Ayşe Yaylacı olur bana uyar

[@superisi7038]

Yemin ederim sen bensin ya

[@mavipapatya4927]

Gerçekten emek verilmiş,emeğinize sağlık..

[@sevgidogan577]

Video ile yorumlara vermiş olduğunuz yanıtlar beni çok rahatlattı kendimi şuan çok farklı hissediyorum artık birşeyler yapmanın zamanı geldi istediğim gibi olmaya çalışacağım ve eğer bunu başara bilirsem sizin sayenizde olacaktır. Teşekkürler iyi ki varsınız başarılarınızın devamını dilerim 🍃

[@Skop]

Umarım etkisi kalıcı oluyordur. Bu şekilde olumlu etki bırakmak beni çok mutlu ediyor. Çok teşekkür ederim.

[@sevgidogan577]

@@Skop Arada kaçamaklı yapıyorum ama o da zamanla düzelir unutunca videoyu tekrar izleyip uygulamaya çalışıyorum buda beni çok iyi etkiliyor 🧚‍♀️

[@i.4645]

var mı gelişme

[@fatmanakoc3349]

Ben önemsenmemekten, sevilmemekten korkuyorum. Konuşma yaparken sanki tüm herkes bana odaklanmış, bir hata yapmamı bekliyormuş gibi hissediyorum. bu yüzden elim ayağım birbirine dolanıyor, rezil oluyorum. Ayrıca bir kişiyle doğru düzgün iletişim kuramıyorum çünki bir anda anlamlı bir cümle kurmak çok zor... 😐

[@asya6127]

Benim utandığım şey insanların karşısında rezil olmak

[@Skop]

Önemli olan rezil olmamak değil, bundan sonrasını yönetebilmektir. Ayrıca sizi umursamayan insanları etkilemek için çaba sarf etmenizi ya da zihninizi meşgul etmenizi önermem. Kimse bunu ömür boyu hatırlamayacak. Korkulara yenik düşüp konfor alanını terk etmemenin getireceği pişmanlıklar daha ağır olabilir. Sevgiler.🙏🏻

[@asya6127]

Cevap verdiğin için teşekkürler

[@ahmetbozdemir5480]

Bir psikolg bile ancak kadarını anlatır.çok başarılı.

[@Skop]

Sadece bilgileri derliyoruz, uzmanların yeri tabii ki apayrı. Çok teşekkür ederim.

[@Usernobody.]

Son aylarda kendimi aşırı asosyal hissediyorum okulumda genelde sessiz çocuk olduğum için benimle eylenirler ama kötü manada değil maskaralık olsun diye sırf bundan kurtulmak için istisnasız her teneffüs kafamı masaya koyup uyuyormuşum gibi yaparım sohbetlere müdahil olmamak ve kimseyle iletişim kurmamak içi son günlerde bu sahada kötüleşti evime geldiğimde rahat bir nefes alırdım ama artık doğup büyüdüğüm aileden bile aşırı derece utanıyorum annem teyzelerim vs akarabalaeım kuzenlerim hiçbiriyle rahat konuşamıyorum eskiden de çekingendim ama aile arkadaş ortamı gibi yerlerde çok konuşkandım şimdi o hallerimi çok özlüyorum

[@cylcyl4231]

Benim eski halimi anlatmışsın resmen ben kendimi geliştirdim sana da faydam dokunsun isterim bunları yap zamanla farkı görürsün
1.özerine git mesela sınıfta konuşmaya utanıyorsan illaki kendine yakın hissettiğin biri vardır onunla az çok iletişime gir sonra yavaş yavaş farklı kişilere yönel ve konuş bunu sakın unutma onların senden hiçbir farkı yok herkes normal insan
düşün bunları yaptığında en kötü ne olabilir ki hiç bir şey bu yüzden yap hatta bence her gün ya da iki günde bir falan birini seç ve teneffüs aralarında sen yanına git ve iletişim kur onlar asla aaa bu geldi konuşuyor falan demez yani kafanda boşuna kurma , günaydın iyi akşamlar iyi dersler falan cümlelerini kur ki iletişim artsın
2.temiz takıl Üstün başın temiz olsun, deodorant sık parfüm sık hatta bişey diyim mi koku çok önemli iz bırakır gerçekten düşün yanına gelen biri güzel kokuyorsa çok hoş gözükür
3.yardım et bir teyzenin poşetini taşı bir hayvana su ver salam ya da ne bilim mama verebilirsin çünkü insan yardım edince kendini çok özgüvenli işe yaramış hisseder
4.otobüse girince mesela oradaki birine merhaba de ya da çıkınca iyi akşamlar de açılmana yardımcı olacaktır
5.sana göre daha özgüvenli insanlarla takıl onları gözlemle hatta fenomenlerden ya da beğendiğin birini rol model al onun gibi davran gözlemle oturma şekillerini incele falan
6.kitap oku ve oradaki güzel şeylerden öğrendiklerini uygula daha çok bilgi sahibi olmaya çalış anlamını bilmediğini bir şeyi bir yere yaz öğren kullan ne kadar bilgin olursa o kadar ortamlarda konuşma olanağın artar ve insanlara daha cool gözükürsün
7.seni kıranı sende kır umurunda olmasın herkes haddini bilsin bildir onlara haddini daha sonra onarın sana nasıl saygı duyduğunu göreceksin
8.ayna karşısında alıştırma yap karşında biri varmış gibi kendini özgüvenli bilgili daha eğlenceli biri olarak hareket et hafif el kol hareketleri yaparak konul normal hayatında
Bunları yap inşallah yararını görürsün ❤

[@mesutkucuk1104]

Utangaçlığımın tek sebebi muhabbet etmeyi bilmemem yerine göre ne konuşup konuşmıcamı bilememek buda beni her yerden uzak tutuyor

[@Muhammed_OLMEZ]

bende😢

[@cool_pap]

+1

[@aliihsanakkaymak3199]

Tesekkurler. Cok guzel oneriler.

[@Skop]

Rica ederim, çok sağolun.

[@crypto_akula]

cok ıyı anlatmıssın abı tesekkurler

[@Skop]

Rica ederim

[@canselcetinkaya2623]

Insanlarla tanışmak değil de onlara bir şeyler açıklarken çekiniyorum,bilgilerimi paylaşmaktan çekiniyorum ,dinlenilmedigimi önemsenmediğimi düşünüyorum :(

[@Skop]

Herkes kendi derdinde ve bu çok normal. Samimiyetin çok olmadığı durumlarda kendinden bahsetmek biraz da egoist algılanabilir ve ilgi çekici olmayabilir. Merak uyandıracak şekilde konuşabilmek bilgi ve pratik gerektiriyor. Bu yüzden bir konuşmayı nasıl ilgi çekici hale getirebileceğinizi öğrenmek faydalı olabilir. Hatta güzel bir video konusu olabilir bu, ne dersiniz? 🤔

[@canselcetinkaya2623]

@@Skop yanıtınız için teşekkür ederim. ilgi çekici bir video olabilir bu konu. Kesinlikle ihtiyacımız olan bir konu belli ki :)

[@Skop]

Sıraya eklendi :)

[@rslnbunyadli999]

Men insanların gözüne baxsamda o qeder utanğacam ki,gözünün içine bele baxsam temanı tam anlaya bilmirem.Nece bakıyım ki pis görünmeyim deye düşünürem..😔

[@sigma8935]

bu video benim düşünce tarzımı değiştirdi,.çok teşekkürler

[@Skop]

Bunu duyduğuma çok sevindim, rica ederim.

[@vibert159]

Sosyal fobim var okulum bitmeme rağmen evdeyim iste çalışamıyorum Hayat benim icin çok zor

[@user-qg2xv7ij9o]

Ben kızartmaktan korkuyorum
Konuşmakta zorluk çekiyorum çünkü yüzüm kip kirmizi oluyor 😖

[@lidahidayatova5261]

Psikologa gidemem çünki utanıyorum 🤦🏼‍♀️çok igrenc bir döngü bu böyle dönüp gidiyor

[@Skop]

Zamanında ben de psikolojik destek aldım ve utanılacak hiçbir yanı yok, aksine tavsiye ederim. Psikoloğa gitmeseniz bile yeni insanlar tanıdıkça açılan bir durum umutsuzluğa kapılmayın :)

[@lidahidayatova5261]

@@Skop teşekkür ederim 💖

[@yldzaktas7471]

Ben bir işi becerememekten korkuyorum. Çalıştığım yerde bazen yöneticimiz herkesin içinde azarlıyor bizi. O kadar korkuyorum ki. Başka yere gitmek istiyorum işi yapamazsam azar işitirim diye çok korkuyorum. Bir türlü adım atamıyorum.

[@Skop]

Maalesef bu şartlar altında çalışmak durumunda olan yüz binler var. Rahat bir ortam olmasına rağmen ben bile bu stresi hissedebiliyorum zaman zaman. Ama doğru olan şeyler eforsuz ve rahatsızlık vermeden gerçekleşir hayatımızda. Daha iyi fırsatları hak ediyorsunuz. Kişiliğinize zarar veren bu ortamdan bir an önce kurtulmanızı ve yeni fırsatları değerlendirmenizi dilerim 🙏🏻

[@elifbaltali]

kanalınızı yeni keşfettim ve hemen abone oldum

[@Skop]

Hoş geldiniz 🙂

[@oylesinevarolmus5343]

13 yaşıma girdim çooook utanıyorum büyüyüncede böyle olmasını istemiyorum ailemde dahil herkesden herşeyden utanıyorum Ve hiç rahat değilim.Bence benim utangaçlığım dünyada ilk 5 bile girer.

[@oylesinevarolmus5343]

@@beyzaoender8003 Baban iyi birisi buna şükret😭

[@user-nw5dy3nx7g]

Sen bensin

[@oylesinevarolmus5343]

@@user-nw5dy3nx7g 😭😢

[@emirbahar4494]

Ben de büyüdüğümde böyle olmasını istemiyorum😒

[@oylesinevarolmus5343]

@@emirbahar4494 😔☹Bende istemiyorum ama utanmamak için kendime bazı şeyler yaptırmaya çalışıyorum

[@kartal1991]

21 yaşındayım benim sorunum utangaçlık mı sosyal fobi mi bilmiyorum.insanlarla iletişim kurmakta sıkıntı yaşıyorum.Her girdiğim ortamda benimle alay eden birileri oluyor söylemesem de yüzümden anlaşılıyor utangaç biri olduğum yoksa neden alay etsinler ki.Hayatım boyunca yalnız biriydim fakat hala kalabalık içinde yalnız olmak beni boğuyor.Ailemden uzakta okuyorum aşırı zorlanıyorum çünkü ailem olmadan iyice yalnızlığa gömüldüm.Okula gitmesem yurtta konuştuğum tek bir kişi bile yok.konuşsam da beni sevemiyorlar.Okulun ilk günü utangaç biri gibi gözükmemek için insanlarla konuşmaya çalışıyordum fakat beni önemsemediler hep böyle oluyor neden bilmiyorum.Sence benim sorunum ne?

[@Skop]

Kendini gerçekleştiren kehanet diye bir şey duydunuz mu? Bazı düşüncelerimiz bu şekildedir ve bize hizmet etmezler. Bazen yerleşmiş inanç ve düşünceleri, her ne kadar kullanışsız olsa bile bir kenara bırakmak zor oluyor. Siz herşeyi sil baştan yapmaya çalışsanız da bilinçaltınız buna inanmadığı sürece başarılı olmanız zor olacaktır. Bence bunu profesyonel bir yardımla halletmeniz gerekiyor çünkü psikolojik destek, bu durumlarda aile veya dostlardan farklı bir bakış açısı sunuyor ve kendinizi anlamanıza yardımcı olabiliyor. Üstesinden geleceğinize inanın ve bir adım atın. Umarım bunu yapabilirsiniz çünkü devamı çorap söküğü gibi gelecektir.

[@kartal1991]

@@Skop yorumun için teşekkür ederim👍🏻

[@Skop]

Rica ederim.

[@melike4065]

Aynı durum bende de var :')

[@system5404]

@@melike4065 Sosyal fobililer olarak grup açıp kaynaşıp arkadaş olabiliriz

[@sadahan8527]

Bende utanmasam da bazen çok çekingen olabliriyoeum ve göz teması bazı zamanlarda kuramıyorum çok çekiniyorum bunu nasıl yenebilirim

[@sehraozol6448]

Bende aynı şeyleri hissediyorum.konuşunca heyecanlanıyorum sanki yalnış bir şey söylicekmişim gibi hissediyorum.Göz teması asla kuramiyorum daha kötüsü bu herkeste geçerli annem,babam,abim,ablam bundan nefret ediyorum.Rahatça konuşmak istiyorum ama olmuyor😥

[@sarastoreki]

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz

[@ichir0sato]

Ya ben değiştiğimde insanların benim hakkımda ne düşüneceklerinden korkuyorum :(

[@Tosyalo]

Okuyormusun üniversite falan

[@kullanici8863]

Bende biraz utangaç birisyim bu yüzden sınıf arkadaşlarım genelde bana sen neden az konuşuyorsun derler bende o zaman daha çok utanıyorum ve ne desem şaşırıyorum yine de ilkokulda ki halimle bu gün ki yani lise halime bakınca artık eskisi kadar utangaç olmadığımı insanlara merhaba günaydın gibi şeyleri daha rahat söyleyebildiğimi fark ettim
Ve bence utangaç olmamın sebebi ailesel sorunlar.

[@yunuskrmn182]

İkidir senin yorumun dikkatimi cekiyo eger istersen arkadas olabiliriz 😁

[@kullanici8863]

@@yunuskrmn182 yazdığın şeyi yeni görüyorum sosyal medyadan arkadaş tercih etmiyorum yine de teşekkürler

[@Tosyalo]

İs görüşmesi benim icin çok zor sosyal fobim var okulum.bitti evdeyim bana destek olacak istanbulda yasayan sosyal fobililer varmı beraber çalışabiliriz arkadaş olabiliriz.L

[@nigarmn2395]

Ben birileri ile konuwurken gozune bakamiyorum surekli gozumu kaciriyorum ve bu durum beni rahatsiz ediyor ne yapa bilirim?

[@nildemiral]

Ya ben daha çekindiğim için bi restorantta sipariş bile veremiyorum :(

[@Skop]

Bana da zor gelirdi önceden, üstesinden geleceğinize inanıyorum 🙏🏻

[@sadahan8527]

Alışırsın

[@system5404]

Bende veremiyorum telefonda zor konuşuyorum

[@sadahan8527]

@@system5404 alışırsın

[@sebnem4894]

Benden de kötüleri varmış)))

[@journalist7406]

Abicim ben duyunde oynayamiyorum,gulemiyorum duyunde heykel gibi kaliyorum kim geliyo,kim geciyo bilmiyorum hiss etmiyorum yardim edin lutfen.Video cekerseniz o konu haqda sevinirim

[@melihksy]

Aslında iletişim konusunda mükemmel olduğumu düşünüyorum ama bir şey beni tetikliyor ve bir anda kızarmaya başlıyorum bu durum beni çok üzüyor

[@nemo8558]

20li yaşlarda İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı konuşup arkadaş olabiliriz zorlandığımız durumların üstüne beraber gidebiliriz

[@melisa6714]

16 yaşındayım çok utangaçım kimseyle bi kelime konuşamıyorum sesim kısılıyor kalbim hızlı hızlı atmaya başlıyor fln çok mutsuz gözüküyorum bulunduğum ortamı terk etmek istiyorum artık çok sıkıldım böyle olmaktan cidden çok kötü bir durum benim konuştuklarımız kimsenin duymasını flnistemiyorum sınıftakilerde neden konuşmuyorsun diyor bende utandığımı söylüyorum neden utanıyorsun bende önceden böyleydim fln diyorlar

[@kerem8580]

Gercekten önceden utangaç olan insanlar neden utanıyorsun diye sormaz

[@melisa6714]

@@kerem8580 aynen

[@EurekaIndila]

@@melisa6714 canım bende 17 yaşındayım aynı ben gibisin ama ben şuan bunu aşmak üzereyim çünkü derslerimi iyilestirdim okulda gözde oldum yeteneklerimi farkettim böylelikle ozguven sahibi oldum sende öyle yap kendini kesfet

[@melisa6714]

@@EurekaIndila inşallah ya

[@EurekaIndila]

@@melisa6714 birde ergenlikte olur böyle şeyler takma kafaya

[@random_user0a]

Benim kesinlikle iletişim sorunlarım var,düzeltmeye çalışıyorum ama yerimde saydığımı hissediyorum..

[@Skop]

Çaba göstermeniz bile bir erdem. Sonuçlar bir anda gelmez, eninde sonunda daha iyiye gideceğinden eminim 🙂

[@random_user0a]

@@Skop bu güzel yorumunuz için teşekkür ederim💛zamanla,süreklilikle ve azimle inşallah olacak

[@scarface9005]

Benim utangaçlık sebebim muhtemelen 15 senedir yaşadığım anksiyete ve okb

[@loser3680]

Bazen yapıcam yapıcam diyorum sonra yapamayınca arkama yaslanıp sadece dinliyorum liseye gitmeme sadece 1 sınıf kaldı ve ben ne yapacağımı bilmiyorum...Eğer yapıcam dediğim şeyi yaptıysam o anı hatırladıkça çooook utanıyorum..Vee insanların beni çekingen bilmesini istemiyorum...

[@Skop]

Çok da sorun değil, gönlünüzü ferah tutun. Benim hiç böyle sorunlarım yoktu ama liseye geçtiğimde bir sınıf dolusu boş insana rastladığım için ilk yılımda hiç iletişimim olmamıştı. Sonraki yıllarda gerçek arkadaşlıklar kurma fırsatım oldu. İyi insanlarla karşılaşma dileğiyle 🙏🏻

[@kerem8580]

Bende gittim liseye işte bu sene 1dönem zor bitti yalnızlıktan 2.dönem açık liseye geçtim 0 arkadaş ile eve kapanıp şekilde yoluma devam ediyorum bakalım ne olacak ileride nasil üniversiteye gidecdm çünkü liseden daha zor nasil çalışıcam bilmiyorum

[@canerguner3387]

Bir sey icin elinden geleni yaptiginizda gerisini düşünmediginizde heyecaniniz paniginiz dogal olarak biter.

[@Tosyalo]

İs görüşmesi benim icin çok zor sosyal fobim var okulum.bitti evdeyim bana destek olacak İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı beraber çalışabiliriz arkadaş olabiliriz.

[@aysebozmaz5949]

Merhaba video cok guzeldi uygulayicam insllah ama benim utangacligim biraz daha farkli vitiligo hastaligim var diye insanlarin bana baktigini ya da sevmedigini dusunuyorum hastalik ta gecmiyo utandikca utaniyorum ne yapmaliyim?

[@Skop]

Görünüşünüz belki ilk bakışta dikkat çekebilir ama bunun kişiliğinizle ne alakası olabilir ki ? Bakış açınızı doğru konumlandırın. En önemlisi daha kolay konuşabileceğiniz kişilerle rahat olmaya çalışarak bu güveni yavaşça inşa etmektir. Önümüzdeki hafta öz güvenle alakalı bir videoda bunu daha detaylı anlatacağım, umarım o da işinizi görür.

[@aysebozmaz5949]

@@Skop Anladim cok teşekkür ederim :)

[@Asta64787]

Benim 15 Yaşım Var Hala Utanqacım Nasıl Yene Bilirim Bu Utanqaçlığı

[@yksdiyebitmisim]

Şuan 15 yaşındayım erken teşhis her zaman daha iyidir durumum o kadar kötü değil fakat bunlardanda kurtulmak istiyorum umarım 3 4 aya kadar daha sosyal etkileşimli biri olabilirim

[@witheredfnafan2516]

Arkadaş olmak isteyen varsa instagramımı verebilirim :D

[@Nobodyy2009]

​@@witheredfnafan2516ben istiyorum:)

[@DentistBeyza]

Değiştin mi

[@yksdiyebitmisim]

@@DentistBeyza yüzde 45 falan

[@merimerii6965]

Merhaba, utangaçlığınızdan bahsetmeyin demişsiniz ama biriyle tanışırken babam yanımdaysa yeni tanıştığım kişiye " Bakın kedi yavrusu gibi oldu, sizden utanıyor hehehe" diyor. Sizce onu nasıl engelleyebilirim?

[@m_a3740]

Aynen benim ailede oyle🤦🏻‍♀️

[@kerem8580]

Babanla gerçekten bunu ciddi şekilde konuşmalısın büyük bir sorun bu zaten utangacligimizi yenemiyoruz bu sözler dahada utangaç olmamızı sağlıyor

[@Tosyalo]

İstanbul'da yaşayan sosyal fobili utangaç çekingen arkadaş arıyorum İstanbul'damisiniz acaba? Beraber arkadaş olup zorlandığımız durumların üstüne gidebiliriz

[@unfeeling6777]

Küçüklüğümü pek yaşayamadığım utangaçım galiba :(

[@user-my5zw2on2f]

ben cesaretimi topluyorum arkadaşıma birşey diyeceğim ben biraz yavaş konuşurum falan sözümü bitirmeden "ya ben gidiyorum" diyor ...

[@Vyxen23]

Hepsini hatta fazlasını yapıyorum

[@Skop]

Peki nereden başlayacaksınız?

[@talhabal111]

Tanımadığım kişilerle veya bır grup içinde hiç konusamiyorum birşey desem rezil olacam gibi hissediyorum

[@ersinicli150]

Ya benim bütün okul önünde rezil olmam bir türlü unutamıyorum o anıyı nasıl kurtulacam. ondan beri hata yapmaktan çok daha fazla korkuyorum toplum içersinde. stres oldukçada algılarım kapanıyor. Daha çok hata yapıyorum

[@Skop]

En çok hatırlayan kişinin siz olduğunuza eminim. Herkes hata yapabilir, rezil olduğunu düşündükten sonrası daha önemli. Ara sıra kendinizle dalga geçebilmeyi öğrenin bence. Sizin modunuz diğer insanları da etkiliyor ve durumu daha da zorlaştırıyor çünkü.

[@ersinicli150]

@@Skop biraz sanırım mükemmeliyeçiyim eleştiriyede katlanabildiğim söylenemez yorumunuz için teşekkürler. Kendimle dalga geçmek belkide bu kendimle barışmamada yardımcı olur.

[@Mahmut_Can_SABIRLAR]

@@Skop Benimle hep dalga geçildiği için artık kendimle bile dalga geçemiyorum.

[@herseyburda1601]

Ben vücudum yüzünden utanıyorum ve kızlarla konuşamıyorum.kızlarla yan yana geldimi geriliyorum ve ellerimle ile saçımla burnimla kıyafetimle uğraşıyorum istemsizce rahatsız oluyorum.

[@Tosyalo]

İstanbul'da yaşayan sosyal fobili utangaç çekingen arkadaş arıyorum İstanbul'damisiniz acaba? Beraber arkadaş olup zorlandığımız durumların üstüne gidebiliriz

[@sehrazatttt0]

Yalnızken o kadar utangacım ki, hatta yanımda birisi varken de öyleyim. Sadece ablamlayken falan rahat olabiliyorum. Değilse her şeyde utanırım. Geçen gün annemgil işteydi yine evde tektim, acıkmıştım evde bişey yoktu, bimden kendime bir şey alıcaktım zar zor gittim bime, tam alıcam yanımda nakitim yoktu, kartla ödeyecektim o an o kadar gerilmiştim ki kartı nasıl okutacağımı unutmuştum ve aklımda ki o ses yine "ya yanlış basarsam, ya kasiyer benimle dalga geçerse içinden, ya yüzüme sorun değilmiş gibi bakıp arkamdan gülerse" diye düşünüp durdum o kadar, o kadar kötü oldum ki nefesim kesildi hiç bir şey almadan geri döndüm ve annemgil gelinceye kadar; akşama kadar hiç bir şey yemedim.

[@Tosyalo]

Yasin küçükmü

[@sarastoreki]

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz

[@hacmahmut6434]

Erkek olarak erkeklerle konuşmaktan zorlanmıyoruz
Aksine ERKEK OLARAK KIZLARLA KONUŞMAKTAN ZORLANIYORUM

[@unfeeling6777]

Abim sesin Neo Toprağın sesine çok benziyor

[@system5404]

Sosyal fobililer olarak grup açıp kaynaşıp Sorunlarımızı anlatıp arkadaş olabiliriz kimler gelir

[@cag5188]

Skop discord kanalındaysan sohbet edelim istersen

[@system5404]

@@cag5188 degilim reis NASIL gelirim

[@cag5188]

@@system5404 discord.gg/yeSyjSJ5

[@halilkoc7637]

Babamdan çok utanıyorum. Kızarmak çok kötü bir his. Kızardığımda hemen o ortamdan çıkasım geliyor

[@cerennn7510]

O hissi çok iyi anlıyorum kızarıp kizarmamak keşke elimizde olan bişey olsa

[@user-qg2xv7ij9o]

Ben günde 10 kere fln kizariyorum konuşsam kizariyırum

[@nemo8558]

20li yaşlarda İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı konuşup arkadaş olabiliriz zorlandığımız durumların üstüne beraber gidebiliriz

[@demetaltin918]

Herkese veysel karane zikrini tavsiye ederim.
Ne sorunun varsa gel yap bu zikri 🌹

[@msrali100]

bu videoyu nasıl yaptın hani el yazıyı yazıyo ya

[@Skop]

After Effects kullanıyorum.

[@baharakbas9755]

Her şeyin sebebi ailem

[@Tosyalo]

Okuyormusun

[@baharakbas9755]

@@Tosyalo evet

[@Tosyalo]

@@baharakbas9755 üniversite mi

[@baharakbas9755]

@@Tosyalo aynen Karabük üniversitesi

[@Paro12]

Benimde

[@nazlbenli2671]

Ya neden insan ders bitmediği halde görüşürüz hocam diye dersten ayrılır😢🤦‍♀️😢

[@Skop]

Olabiliyor öyle şeyler, ama bunu sizin kadar çok kafasına takan başka biri olmadığını da unutmayın 🙂

[@nazlbenli2671]

ilgin için teşekkür ederim bu video ve yorum açıkçası cesaretimi arttırdı🙏🙂

[@Skop]

@@nazlbenli2671 Bunu duyduğuma sevindim 👍🏻

[@sadecenur9477]

Çok utangacım maalesef :( utandığım şey rezil olmak

[@Skop]

Maalesef kendini gerçekleştiren kehanet gibi bu konu, utandıkça daha saçma davranmaya meyilli oluyor insan. En büyük rezillikler bile unutulur, hayatınızı yaşamayı böyle yersiz korkular yüzünden ertelemeyin...

[@sadecenur9477]

@@Skop inş biraz düzelmeyi deniyorum ama sonuç yok k kadar çok utanıyorum ki evt utandırma rezil hareketler yapıyorum

[@ecrin8490]

Güzel ama detaylı olmamış ama yinede güzel

[@Skop]

Daha detaylı bir video gelebilir, sonuçta derin bir konu. Çok teşekkür ederim.

[@nazlicandogan2491]

Ben sosyal olmak istiyorum arkadaşlarım benden kaçıyor bu durumda ben ne yapmalıyım

[@Skop]

Bunun sebeplerini bulmak önemli. Belki de sizin algınız o yöndedir, gerçekçi bakmak lazım duruma.

[@nazlicandogan2491]

@@Skop Ben kendimi çirkin zannediyorum ondandır yada ben onlardan kaçıyorumdur

[@DentistBeyza]

Ya bu yorumlara bakıyorum çoğumuz yks öğrencisiyiz yani aynı yaştayız ama ben yaşıtlarımda böyle problemler hiç görmedim sadece ben öyleyim diye düşünüyordum 😢 düzeldin mi sen

[@prostauma8360]

Abi benim yuzum kizariyo engel olamiyorum ne yapmaliyim?😳😔

[@user-qg2xv7ij9o]

Seni anliyorum benimde yüzüm kizariyor birisi benimle konuşsa yaşinda doktorda piskologa gidicem inşallah geçer 🤲

[@yksdiyebitmisim]

Sebebi konuşurken dinlenmemek ve aptal gibi görünmek

[@durmusalioksuzler]

Hocam elalem ne der, başkaları ne der konulu bir video yapar mısınız lütfen çok ihtiyacım var

[@Skop]

Çok güzel bir konu, değinmek isterim. Not alıyorum, teşekkürler 👍🏻

[@ehisoah]

Nedeni 1. sınıftaki öğretmenim

[@oooo-ooo5518]

Çirkin olduğum için özgüvensizim ....

[@furkanhakan1161]

Utangaçlıktan arkadaş bulamıyorum ne yapmalıyım?

[@dilanuryucel8270]

Bende yaa konuscam diye yerin dibine giriyorum

[@furkanhakan1161]

Evet yaa benim tek arkadaşım bile yok

[@furkanhakan1161]

Sende istemezmiydin dertlerinden anlayan senle eğlenen bir arkadaş?

[@furkanhakan1161]

Ben isterdim!

[@dilanuryucel8270]

@@furkanhakan1161 ühüğ kim istemezki😪

[@hayrunisacelik6756]

Ben cirkin olduğum için utanıyorum yoksa asla utanmam burnum çok kötü ve kimsenin yuzune bakamiyorum ve bu ameliyat olmadan düzelmez 16 yasindayim

[@falledinloveinoctober8008]

Sen bensin diyecektim de burnun çok güzel?

[@DentistBeyza]

Gözlerin yeter knk

[@m_a3740]

Ben utangaclıgımdan evde bile annemden baska kimseyle iletisim kuramıyorım 24 yasındayım🤦🏻‍♀️

[@m_a3740]

@@strongdiscipline2097 bilmiyorum kucuklugumden beri utangac biriydim ama en azindan evde kardeslerimle,babamla felan konusuyordum,sadece okulda ve s.dis mekanlarda diger insanlardan cekinirdim konusamiyordum,maalesef uzerine dusmedigim icin bu utangaclik icimde buyudu sosyal fobi haline geldi, evde annemden baska kimseyle konusamiyorum

[@strongdiscipline2097]

@@m_a3740 Temiz kal zaten bozarlar seni

[@yksdiyebitmisim]

Aslında küçük kız kardeşin varsa onunla başlayabilirsin konuşmaya ufaktan

[@m_a3740]

@@strongdiscipline2097 ne alakası var ya

[@m_a3740]

@@yksdiyebitmisim ah keske olsaydı keske

[@hebelehubele2442]

Yorum yapmaya bile utanan ben

[@soydankurt8447]

vee yapıp yendin 😄

[@hebelehubele2442]

@@soydankurt8447 🥰

[@soydankurt8447]

@@hebelehubele2442 okula gidiyorsan şimdiden uyu geç oldu 🙃

[@hebelehubele2442]

@@soydankurt8447 okuldan döndüm

[@falledinloveinoctober8008]

KWOJDKQİZJQİXUOQ MOODUMSUN

[@Polatbasaran66]

Dun yigenim i okuldan almaya gitmistim tam cikarken arac kapisi kapaliydi okul da bir kadin arabasi yla okula giricek ti kapi yi acarmisiniz diye seslendi kimse yardim etmedi ben kapinin yanindan geciyordum kapiyi actim ve o kadin bi teşekkür bile etmedi aptal gibi hissetim kendimi

[@Skop]

Bazen zihnimiz, kime nasıl davrandığımıza dikkat bile edemeyecek kadar meşgul olabiliyor. Belki kötü bir gün geçiriyordur ya da sizi işini düzgün yapmayan bir görevli sanmıştır 😃 Dikkat ve iletişim eksikliği yüzünden boşa o kadar fazla efor harcanıyor ki... İçinizden gelerek iyi bir şey yaptınız. Sadece kendinizi kullandırmayın ve beklenti ya da kuruntular yerine, bırakın gitsin.

[@Rebellgirl]

utangac oldugum icin beni hasta olarak görüyorlar

[@sarastoreki]

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz

[@selmaemek8242]

Utandığımda yüzümün kızarmasından korktuğum için pek konuşamam

[@user-qg2xv7ij9o]

Bende

[@Polatbasaran66]

Benim konusma kalitem 144 p

[@Skop]

Bu ifade bile aslında şahane 😃 Okuma alışkanlığı ne alemde?

[@Polatbasaran66]

@@Skop okuma vasat in altin da

[@Polatbasaran66]

@@Skop okuma vasat in altin da

[@Polatbasaran66]

Psikiyatrist e gidicem tekrar daha once de gittim

[@Skop]

İnternetteki yazışmalara fazla alışmak günlük konuşmada tembellik yaratabiliyor. Kitap, dergi gibi şeyler okumak kesinlikle faydalı olur. Sıkıcı bir şey olmak zorunda değil, ilgi çekici herhangi bir konuda okuma yapmak daha iyi bir tercihtir. Kesinlikle toparlayacağını düşünüyorum.

[@Tosyalo]

İstanbul'da yaşayan sosyal fobikler varmı

[@truclo7411]

İstanbuldayım tanışabiliriz

[@napim6821]

Bende sorun şu ki konuşamıyorum(ses tonumdan dolayı çok kisik)

[@Tosyalo]

İstanbul'da yaşayan sosyal fobili utangaç çekingen arkadaş arıyorum İstanbul'damisiniz acaba? Beraber arkadaş olup zorlandığımız durumların üstüne gidebiliriz

[@smblt]

He valla bu ben

[@hayriyegul1522]

Bn eskiden iyiydim arkdaslarım vardı konusrdum flan ama lise 2den sonra bana bişey oldu. Aşırı içime kapandım en iyi arkdasım baska sehire gitti ve herkes sınıfın en sessizi derdi ve çıtım cıkmazdı. İçime ata ata cok agladıgım oldu. Simdi cok daha fazla utangacım yasım 23 oldu. Hadi 1 kişi ile konusuyorum diyelim 2.biri geldigi an sessizleşiyorum sesim titriyo yüzüm kızarıyo😔

[@nazl7928]

Utangaclığım yüzünden arkadasımın kalbini kırdım😞

[@Skop]

Herşeyin yoluna gireceğinden eminim ☺

[@asya6127]

😕

[@dogukan3619]

Bunları deneyen herkes deneyimlerini yazabilirmi bende yazacağım deneyim edinince

[@Tosyalo]

İstanbul'da yaşayan sosyal fobili utangaç çekingen arkadaş arıyorum İstanbul'damisiniz acaba? Beraber arkadaş olup zorlandığımız durumların üstüne gidebiliriz

[@dogukan3619]

Knk istanbulda olsak buluşurdukda maalesef ben giresundayım

[@smblt]

1 hafta sonra okul açıliyo bakalım yazarım naptımq

[@Tosyalo]

@@smblt üniversite mi

[@oyundukkani2372]

Ben kekeme olduğum için utgançım

[@Skop]

Tabi ki zor bir durum ama öz güven sahibi olmaya engel değil, bu durumu çok güzel idare eden kekeme insanlar tanıdım.

[@MD_GurkN]

Merhaba bende kekemeyim de bişey sorabilir miyim? normalde konuşurken fazla olmuyor ama biri bişey sorduğunda telefonla konuşurken tahtaya kalkınca hoca kitaptan şu bölümü oku dediğinde normalden 5 kat daha fazla kekeleme oluyor bu sebepten de hiç kimseyle konuşamıyorum kendimle bile konuşmaya utanıyorum arkadaşım bile kalmadı artık :( :( deli gibi bütün gün ağzımı oynatmadan içten içe konuşuyorum ve daha da utanıyorum

[@aysenurozturk13.]

Utangaçlıkla çekingenlik farklı kavramlar.
"Utanmak bir nimettir" ",Hâyâ imandandır" buyuruluyor....

[@nazl7928]

Ben insanlarin karşısında konuşamıyorum

[@Skop]

Kimse doğuştan her şeyi bilmez, zaman içinde bu yetenekler geliştirilebilir 🤞🏻