เพิ่มโอกาสฝังตัวของตัวอ่อนได้อย่างไร เทคนิคการดูแลตัวเองช่วง 2 สัปดาห์รอคอย By หมอหน่อย
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 มี.ค. 2021
- #2สัปดาห์รอคอย #เพิ่มโอกาสฝั่งตัวของตัวอ่อน #เทคนิคท้องง่าย
สั่งซื้อวิตามินบำรุง
www.drnoithefamily.com/products
ติดตามเนื้อหาดี ๆ ได้ในคลิปเลยค่ะ
สำหรับใครที่ยังไม่รู้จักหน่อย หน่อย ชื่อ พญ. ทานตะวัน พระโสภา หมอที่กำลังอยากจะเป็นแม่ และได้รวบรวมความรู้และเรื่องราวการเดินทางตั้งแต่ช่วงเริ่มเตรียมตัวท้อง การดูแลตัวเองช่วงตั้งครรภ์ ไปจนถึงเทคนิคการเลี้ยงลูกให้ฉลาดและแข็งแรงค่ะ
โดยเพื่อนๆ คนไหน ที่กำลังเริ่มอยากมีลูก ไม่ควรพลาดข้อมูลดี ๆ ที่หน่อยจะนำมาเล่าให้เพื่อนๆ ฟังนะคะ เพราะการมีลูก 1 คนเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต เราควรเตรียมพร้อมอย่างดี เพราะเราไม่สามารถย้อนเวลากลับมาได้ค่ะ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Season1: เตรียมตัวก่อนท้อง เทคนิคมีลูกง่ายตามธรรมชาติ ลดปัญหาภาวะมีบุตรยาก
ใครที่กำลังอยากมีลูก แล้วยังไม่รู้จะเริ่มตรงไหน และต้องทำอะไรบ้าง รวมถึงคนที่มีปัญหามีบุตรยาก ปล่อยนานแล้วแต่ไม่ท้องซักที ไม่ควรพลาดเนื้อหาดี ๆ ที่หน่อยจะนำมาเล่าให้ฟังค่ะ
ติดตามข้อมูลดี ๆ มากมายได้ที่
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ติดตามเนื้อหาอัพเดตมากมาย กิจกรรมสนุกๆ และ Live พูดคุยกันได้ที่
Facebook : / drnoithefamily
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
แหล่งรวมความรู้ ที่สามารถอ่านได้ทุกที่ และเป็นสังคมของคุณแม่ทุกคน ที่สามารถเข้าไปตั้งกระทู้และถามคำถามและแสดงความคิดเห็นต่าง ๆ ได้ เหมือนบอร์ดพันทิปของคุณแม่
Website : www.drnoithefamily.com/
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ความรู้เกี่ยวกับอาการ ตั้งแต่อาหารเพิ่มโอกาสมีลูก อาหารระหว่างท้อง อาหารช่วงให้นม อาหารสำหรับลูก รวมความรู้เรื่องอาหาร มากมาย
Instagram: / drnoithefamily
เมื่อหมออยากเป็นแม่ การแบ่งปันทุกความรู้จึงเริ่มขึ้น
เพราะคนเป็นแม่เท่านั้นถึงจะเข้าใจ
ฟังคุณหมอแล้วมีกำลังใจมากคะ
พอดีชอบเล่นวอลเล่บอลย์ ช่วงรอคอย 2 สัปดาห์ ควรงดเล่นกีฬาประเภทนี้ใช่ไหมคะคุณหมอ
ขอบคุณทุกตอบและคำแนะนำนะคะ
ยินดีค่า
กำจักความเครียดได้ยากมากเลยคะ ย่ำคิดย่ำทำมันทรมานมาก เคยมีลูกมาแล้ว2คนอยากมีเพิ่มสามีแก่ขึ้นและตรวจก่อนมีลูกสเปิร์มปกติไข่ปกติมดลูกสวยกินบำรุงเยอะมาก ยังไม่ติด
ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ
ขอบคุณที่ติดตามหมอนะคะ😊
ตอนนี้ รอคอยและลุ้นมากๆค่ะ อยู่ สัปดาห์ที่1ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้คำแนะนำ
ยินดีค่า😊
เพิงได้2สัปดาห์❤❤
ขอบคุณสำหรับความรู้มากค่ะ กำลังเตรียมตัวตั้งครรภ์ ไล่ฟังทุกคลิป เพื่อให้ร่างกายพร้อมต่อการตั้งครรภ์มากที่สุด
ขอบคุณที่ติดตาหมอนะคะสามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ในบทความในเว็บไซต์ของหมอได้ค่ะ😊
คุณหมอมีข้อมูลดีมากๆเลยค่ะ แต่ตกใจซาวน์ ถ้าไม่มีจะดีมากๆค่ะ ติดตามตลอดนะคะ
ขอบคุณที่ติดตามนะคะ🥰 เดี๋ยวจะปรับปรุงวีดีโอนะคะ❤️
2สัปดาห์รอคอย สามาดมีเพดสำพันได้ไหมค่ะ
เนื้อหาดีมากอีกแล้วค่ะอาจารย์ อธิบายเข้าใจง่าย
ขอบคุณที่ติดตามหมอนะคะ🥰
ช่วงลอคอย 2 สับดา, แต่นับจากกานชีดเชื้อ iui ไป 10 วัน แล้วมีอากานเจับจีดที่เบื้องช้ายปะมาน 3-4วัน สาเหดมาจากอะไลคะ
สวัสดีคะคุณหมอ หลังจากไข่ตกจนถึงday10 อุณหภูมิต่ำลงมาอยู่ที่36.60 อย่างนี้ใช่อยูในช่วงตัวอ่อนฝังตัวหรือเปล่าคะ
ขอถามคุนหมอถ้าตวดเจีสองขีดจางมากฯ, วันตอมาตวดไม้ขื้น แบบนี้มีโอกาดท้องไม่
อยู่ในช่วง2สัปดาห์รอคอยค่ะ😊
ท้องไหมคะ
ขอถามหน่อยค่ะยากระตุ่นตัวอ่อนฉีดทำมัยค่ะที่ฉีดกระตุ้นตัวออ่นอยากรู้ว่าได้ไส่ตัวออ่นในมดลูกยังค่ะ
สวัสดีค่ะคือหลังจากไข่ตก พอตื่นเช้ามีมูกใสออกมาแล้วรู้สึกว่า จี๊ดๆที่ท้องด้านซ้าย แบบนี้ผิดปรกติไหมคะช่วยตอบกลับหน่อยนะคะอยากรู้มากเลยค่ะ🙏🏼
ปกติค่ะ
ฟังไปตกใจซาวเป็นระยะๆ
รอบหน้าจะปรับปรุงนะคะ
ปรับเสียงเอฟเฟ็คให้เบาลงก็ได้นะค่ะ
หมอหน่อยค่ะ. ควรหลีกเลี่ยงการแช่น้ำอุ่น.. แต่สามารถดื่มน้ำอุ่นได้ การดื่มน้ำอุ่นมันจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นและจะไม่เป็นมิตรต่อการฝังตัวอ่อนไหมคะ
ปล. หมอหน่อยสวยเหมือนวุ้นเส้นเลย ดูคลิปเพลินมาก😊
ขอบคุณมากนะคะ😊 น้ำอุ่นกินได้ปกติค่า
การนั่งมอเตอร์ไซต์ตกหลุมบ่อเกี่ยวไหมคะ
หมายถึงยังไงนะคะ
รบกวนสอบถามค่ะยาestrofermที่เป็นตลับกลมๆคุณหมอให้มาทานค่ะ เรากำลังจะไปทำisci ทำไมต้องทานยาตัวนี้ค่ะ
เรื่องนี้อาจจะต้องปรึกษาคุณหมอที่เป็นคนจ่ายยาให้นะคะ เพราะไม่แน่ใจว่าจ่ายในกระบวนการไหนและเป้าหมายในการให้ยาคืออะไรค่ะ แต่เชื่อว่าจะต้องมีเหตุผลในการให้ค่ะ
ตอนนี้หนูลุ้นอยู่ค่ะ ว่าท้องหรือไม่ท้องค่ะ รอตรวจครรภ์ค่ะ
เอาใจช่วยนะคะ
Prenatal ,Omega 3, Fish oil ทานแล้วค่ะ
ขอให้สมหวังไวๆค่ะ
รอบประจะเดือน ม.ค. คือ วันที่ 23 และ ก.พ. คือ 25 ค่ะ รอบเดือน คือ 33 วันไหมค่ะ และเอามา ÷ 2 หรือ -14 ค่ะคุณหมอหน่อย
Prenatal ซื้อได้ที่ไหนคะ
@@taetunchanok5995 ชื้อที่อเมกาค่ะตอนนี้20$ค่ะ
เราสามารถ ทานยาที่เพิ่มฮอร์โมนโปนเจสเตอโรน ได้ไหมครับ ถ้าเราหลีกเลี่ยงความเครียดไม่ได้
สามารถทำได้ตามการพิจารณาของแพทย์ค่ะ😊
โอเมก้า3มีอะไรมั่งคะ
มีส่วนประกอบของ DHA กับ EPA ค่ะ
รบกวนเรียนถามครับ ใส่ตัวอ่อนวันที่22 กรกฎาคม 64 วันที่7 สิงหาคม ฉีดวัคซีน AZ เข็ม2 ได้ไหมครับ
ไม่ควรค่ะ
กินอะไรทำให้ไข่สมบูรณ์บ้างค่ะ?
แนะนำ
Prenatal vitamins
Qunol
Fish oil ค่ะ
www.drnoithefamily.com/products
คุณหมอคะ ทำiui เสร็จแร้ว ต้องบำรุงด้วยอะไรคะถึงจะติดน้อง
จริงๆ ควรต้องบำรุงตั้งแต่ก่อนทำค่ะ เพราะสำคัญสุดคือคุณภาพไข่ และคุณภาพสเปิร์มค่ะ
เราต้องรอให้ประจำเดือนขาดก่อนไช่ไหมคะถึงจะตรวจได้
ไม่ต้องมีเสียง effect ได้มั้ยคะ น่ารำคาญมาก แต่ขอบคุณเนื้อหาสาระดีๆค่ะ
จริงค่ะ …. ฟังๆอยู่ effect มา ตกใจ เป็นระยะๆ เลย
จริงค่ะ
+1
ถ้าตัวอ่อนฝังตัวไม่สำเร็จจะกลายเป็นประจำเดือนหรอค่ะ ขอสอบถามหน่อยค่ะ
ใช่ค่ะผนังมดลูกจะลอกออกมาเป็นประจำเดือน
หมอหน่อยคะถ้าหลังย้ายตัวอ่อนเรามีทานวิตามินรวมที่ผสมโฟลิค(นูทริ โฟลิคของกิฟฟารีน)ในช่วง3-4วันแรกหลังย้ายจะมีผลกับการฝังตัวของตัวอ่อนไหมคะหมอ
ไม่มีผลค่อการฝังตัว แถมเป็นผลดีต่อการพัฒนาของตัวอ่อนค่ะ
@@drnoithefamily62 ขอบคุณค่ะหมอ
รบกวนสอบถามค่ะ
ประจำเดือนมา วันแรก 14/07/2023
มีเพศสัมพันธ์ เพียงแค่วันที่28,29/07/2023
ตรวจวันที่ 10/08/2023 ขึ้น 1 ขีด
ตรวจวันที่ 19/08/2023 (ขึ้น2ขีดจางๆ)
วันที่17-22/08/2023 มีเลือดสีน้ำตาล ออกนิดๆเปื้อนกางเกงใจ ตอนเช็ดก็ติดเช็ดชู่ นิดๆ
วันที่ 21/08/2023 ไปตรวจทางช่องคลอด ตรวจทางหน้าท้องไม่พบอะไรเลยค่ะ
อันนี้ผิดปกติไหมค่ะ
ใช้ น้ำมัน CBD ได้ไหมค่ะ ระหว่าง 2 สัปดาห์
ไม่ควรใช้สารกลุ่มนี้ค่ะ
ออกกำลังกายช่วง 2 สัปดาห์ ประมาณไหนได้บ้างคะ เวท กับ เต้น หรือ วิ่ง สามารถทำได้ไหมคะ
วิ่งเบาๆ ได้ค่ะ แบบหนักๆ เว้นก่อนก็ดีนะคะ
หนุอายุ27แล้วสามารถมีลุกได้ไมคะ
มีได้สิคะ
วันที่ไข่ตก ไม่มีมูกจี๊ดๆท้องนิดหน่อย แบบนี้ถือว่าไข่ตกรึยังคะ
บอกไม่ได้ค่ะ แต่คาดเดาว่าไข่ใกล้ตกแระ
@@drnoithefamily62 วันนี้มีมูก คือไข่ตกแล้วใช่มั้ยคะ
ก่อนหน้ารอคอย ทาน omega3 vit c vit e แล้วอยากรู้ว่า ตอนรอคอย 2 สัปดาห์สามารถทาน omega3 ตอได้มั้ยคะ หรือควรหยุดก่อนดีค่ะ
กินต่อเนื่อง จนกว่าจะตรวจเจอว่าท้องเลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอหน่อยค่า 😍
@@drnoithefamily62 หมายถึงกินวิตามินทุกตัวตอนเตรียมตัวต่อจนตรวจว่าท้องเลยใช่ไหมคะ
@@sukanyaarnonjan3044 ใช่ค่า
@@drnoithefamily62 ขอบคุณคะ 😊
ฉีดน้ำเชื้อทำIUI วันที่28มค.65 ตรวจเจอ2ขีดจางวันที่2กพ และวันที่3กพ.ตรวจซ้ำก็ขึ้น2ขีดเข้มกว่าวันที่แรกจะท้องมั่ยค่ะหมอหน่อย กลัวไม่ติดค่ะ
ท้องค่าขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ🥰
สรุปท้องไหมคะหรือว่าเป็น ผลข้างเคียงจากยากระตุ้นไข่ เพราะ 6 วันเองหลังจากฉีดเชื่อ
ช่วงที่มีการปฏิสนธิ แล้วไข่กำลังเดินทางไปฝังตัว สามมารถมีเพศสัมพันได้มั้ยคะ
สามารถมีได้ค่ะ
เราควรกินวิตามินอะไรช่วงเตรียมผนังเอาตัวอ่อนฝังเข้าท้องคะ
ที่แนะนำคือ prenatal vitamins ค่ะ
www.drnoithefamily.com/product-page/prenatal-vitamins
สวัสดีค่ะคุณหมอ ทำ ICSI มาค่ะหลังใส่ตัวอ่อนตั้งเเต่วันที่1จนวันนี้วันที่4แล้วค่ะปวดหน่วงท้องเเละเหมือนมีมูกเลือดออกมาจางๆคล้ายๆประจำเดือนใกล้หมด ออกมาตลอดทุกครั้งเลยค่ะ เพราะฉี่บ่อยเวลาเอากระดาษซับจะเห็นติดกระดาษออกมาค่ะ แบบนี้ผิดปกติไหม๊คะหรือพอจะมีหวังไหม๊คะ
แม่ท้องไหมคะ
ตอนนี้เป็นยังไงบ้างคะ?
ในระหว่างนี้ มีเพศสัมพันธ์ได้มั้ยคะคุณหมอ
มีได้ค่ะ
ถ้าหากกินยากระตุ้นไข่ แล้วปรากฏว่าซาวดูแล้ว มี 4 ใบค่ะ
ใบที่ 1 ขนาด 22 mm
ใบที่ 2-4 ขนาด 15-17 mm
แล้วคุณหมอนับวันมาให้ค่ะ วันที่ 16,18,20 หมายความว่า ไข่ใบแรกตก อาจจะปฏิสนธิได้ แล้วตั้งท้อง แต่ถ้าไม่เกิดการปฏิสนธิ แล้วไข่ใบที่ 2-4 จะตกมาอีกไหมคะ ในรอบเดียวกัน หรือจะฝ่อไปแต่แรกตั้งแต่มีไข่ตกใบแรกคะ ขอบคุณคร่า...
ถ้าไข่ตกแล้ว มักจะส่งสัญญาณไปยับยั้งการตกไข่ของฟองอื่นๆ ค่ะ ฟองอื่นๆ ก็จะฟ่อไปค่ะ
ขอบคุณค่ะ ได้รับความรู้ไปด้วยเลย 😊
คุณหมอค่ะ ประจำเดือนล่าสุดที่ต้องมาคือวันที่20 แต่วันที่30แล้วตรวจปัสสาวะขึ้น2ขีดแต่จางมากๆ พอไปหาหมอทำการอัลตราซาวด์ ยังไม่เห็นอะไรเลยค่ะ แบบนี้หนูท้องไม่ค่ะ
ไปตอนท้องอ่อนๆ ไม่เจอได้นะคะ
กำลังเตรียมผนังอยากกินวิตามินเสริม เเต่ไม่รู้จะทานตัวไหนดี
แนะนำ
Prenatal vitamins
Fish oil นะคะ
www.drnoithefamily.com/products
ปกติทานอาหารเสริมที่ระบุสตรีมีครรภ์ห้ามทาน ช่วงที่รอลุ้นว่าจะท้องมั้ยเรายังทานอาหารเสริมตัวนี้ได้ปกติหรือควรหยุดไปก่อนคะคุณหมอ
แนะนำให้หยุดทานก่อนนะคะ
ออกกำลังกาย 90 นาที ต่อ วัน หนักไปไหมคะ
ช่วง 2 สัปดาห์รอคอยแนะนำลดลงมา 50% ค่ะ
ช่วงไข่ตก. มีเพศสัมพันธ์หลังจากนั้น 4 วัน มีเลือดออกมาแค่ 2-3หยด แล้วก็ไม่มีเลือดออกเพิ่มอีกเลย แบบนี้ฝังตัวอ่อนสำเร็จใช่ไหมค่ะ
อาการต่างๆ ที่บอกมาไม่สามารถบอกได้ค่ะ ยังไงรอตรวจยืนยันหลังประจำเดือนขาดนะคะ 😊
โอเมก้า3หาซื้อไหนคะหมอ
มีใน website ของหมอนะคะ
www.drnoithefamily.com/product-page/fish-oil
ช่วงระหว่างรอ 2 สัปดาห์ รึช่วงเวลาที่เริ่มตั้งครรภ์สามารถทาน zinc ได้มั้ยคะคุณหมอ
ทานได้ค่ะ😊
@@drnoithefamily62 ขอบคุณค่ะคุณหมอ 😊
เจอมูกไข่ตกวันที่15. ตรวจเจอ LHวันที่17. ปฏิบัตการวันที่14-17ติดๆกันเลย เเบบนี้มีโอกาสติดใหมคะ
มีค่ะ ขอให้มีข่าวดีนะคะ😊
@@drnoithefamily62 สาธุจ้า
เจ้าของโพส ตอนนี้มีข่าวดียังค่า
@@user-tk4qs2ui2n สรุปคือติดค่า ตอนนี้ท้องได้5เดือนกว่าเเล้ว
@@user-dv6od3ew5h ดีใจด้วยนะค่า ขออนุญาตสอบถามเพิ่มเติมได้ช่องทางไหนได้บ้างค่ะ แอบอยากมีเหมือนกันค่ะพยายามมานานแล้ว😅
อยากมีน้องจังค่ะอยากมีไม่มีสักทีเลยค่ะ
แนะนำศึกษาเพิ่มเติมจากบทความ หรือหนังสือที่หมอทำไว้นะคะ มีประโยชน์ค่ะ😊
www.drnoithefamily.com/blog/categories/preparing-for-pregnancy
ปล่อยมาได้9เดือนแล้วคะต้องทำยังไงคะ
ยังลองได้จนครบ 1 ปีค่ะ
คุณหมอคะ มีเพศสัมพันธ์วันที่ 14 แต่ไข่ตกวันที่ 17 มีโอกาสตั้งครรภ์ไหมคะ
มีค่ะ สเปิร์มอยู่ได้ 2-5 วันค่เ
ถ้าสเปิมแขงแรงพอ ก้อยุ่ได้หลายวันคับ
วันตกไข่คืองันไหนค่ะ
หลังปจด14 วัน(นับปจดมาวันแรกเป็นวันที่1 นับไป14 วัน)
ช่วงกระตุ้นไข่เตรียมทำ icsi ผลไม้ที่ทานได้ไม่หวานมีอะไรบ้างค่ะ
ทานชนิดที่ไม่หวานได้หมดค่ะ เช่น ฝรั่ง แอปเปิล เป็นต้น
ไม่เครียด ทำยากที่สุดเลย
สู้สู้นะคะ
คุณหมอคะ ทาน Prenatal Qnol และ Fish oil อยู่ ทำ IUI วันที่ 1 มีนาคม 2565 ช่วง 2 สัปดาห์ รอคอย ต้องหยุดทาน ตัวไหนมั้ยคะ หรือทานต่อได้ทั้ง 3 ชนิดคะ
สอบถามคะ ติดน้องยังคะ
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 12:12
12:12 12:12
😢
😢😢😅😅😅😅😅
มีอะไรหลังและก่อน ไข่ตกวันที่15 ค่ะ นี้ผ่านมา10วัน เริ่มมีอาการ เวียนหัว หนักมาก ปวดหัวนม ทั้ง2ข้าง ไม่ได้คะดตึงเต้า มีการพะอืดพะอม รู้สึกเหมือนไม่สบายมา10วัน ค่ะ แบบนี้มีลุ้นไหม?คะ
มีค่า ถ้าประจำเดือนขาด ตรวจได้เลยค่ะ
แต่อาการหลายอย่าง เหมือนก่อนมีประจำเดือนได้ค่ะ
คุณหมอหนุกินยาปรับฮออโมนมีโอกาสท้องมั้ยคะอยากมีน้อง
ยาฮอร์โมนบางชนิดคล้ายยาคุมกำเนิดค่ะ อยากให้ลองปรึกษาคุณหมอที่ดูแล เพื่อให้เค้าปรับยา สำหรับคนอยากท้องนะคะ
นำ้หนักเยาะเขาว่าลุกยากหลอคะหนัก77คะ
ถ้าน้ำหนักเยอะ ให้ลองลดน้ำหนักดูค่ะ จะทำให้เพิ่มโอกาสมีลูกมากขึ้น
แฟนหนุขับรถเขาว่ามีลุกยากหลอคะหมอ
ไม่ใช่ปัจจัยหลักค่ะ แต่ก็มีส่วน เพราะสเปิร์มอาจไม่มีคุณภาพได้
เอฟเฟคมากไปจนไม่น่าติดตามต่อค่ะ
มีหน้าท้องเยอะรืออ้วนนี้ท้องไม่ได้รือค่ะ
ได้ค่ะ แต่ถ้าลดได้จะง่ายขึ้นนะคะ😊
ขอบคุณคุณหมอที่มาแนะนำข้อมูลดีๆนะค่ะกำลังเตรียมตัวตั้งครรภ์ค่ะอยากสำเร็จมากๆค่ะอายุใกล้เลข3แล้วค่ะ😁😁
ขอให้คุณแม่มีข่าวดีไวๆ นะคะ🥰
หมอหน่อยค่ะตอนนี้อายุ39จะต้ังท้องได้มั้ยค่ะและถ้าอยากท้องต้องทำไงค้ะกินอะไรค่ะถึงได้ท้องเร็วค้ะ
ต้องเริ่มดูแลสุขภาพปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ติดตามวันไข่ตก ทานวิตามินบำรุงเพิ่มเติมค่ะ😊
ขอสอบถามหน่อยค่ะหมอถ้าเราตรวจเจอสองขีดแล้วแสดงว่าตัวอ่อนฝังตัวเรียบร้อยแล้วใช่มั้ยค่ะตอนนี้สามสัปดาห์แล้วค่ะ
ใช่ค่า แสดงว่าท้องแล้วค่ะ ยินดีด้วยนะคะ😊🎉🎉
@@drnoithefamily62 ขอบคุณค่ะหมอ😊😊😊