1.500KCAL NO DIA Pra secar🔥||A forma correta de manter a motivação|COMPRINHAS|BOLO DE CHOCOLATE FIT
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- Olá, tudo bemm bunitas e bunitos !? Me chamo Fátima Ferreira sou a Criadora do "Acompanhe meu Fit", e vou compartilhar com vocês todo o meu processo de emagrecimento! Emagreci 20 quilos em dois meses em casa e sozinha. Ajudei muitos amigos e conhecidos em off, decidi compartilhar minhas estratégias alimentares e meu dia a dia para ajudar mais pessoas!
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BOLO FIT DE CHOCOLATE 🍫:
✅️200g de aveia (Ou a farinha low carb de sua preferência)
✅️2 colheres de óleo de coco
✅️4 Ovos
✅️170ml de leite de coco fresco (Pode utilizar leite desnatado ou o leite vegetal de sua preferência)
✅️2 colheres de chocolate 100%( Pode ser 50% ou 70%)
60g de Xilitou (Ou o Adoçante de sua preferência)
✅️1 Colherer de fermento para bolo
Cobertura:
✅️1 Cx de Creme de leite
✅️2 colheres de xilitou
✅️2 colheres de chocolate 100%
(50% ou 70%)
Por pra assar até o palito sair limpo.
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Olá bunitas e bunitos! Tudo bem com vcs?!🩷 Espero que sim 🙏.
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17 FATOS QUE ATRAPALHAM A PERDA DE PESO!|FAZENDO ISSO ELIMINEI 20KG EM 2 MESES🔥|DICAS INFALÍVEIS🎯!
th-cam.com/video/KmDYh2nIDOw/w-d-xo.html
E minha motivação é lembrar de quando entrava em uma loja para comprar uma roupa e ser a primeira a entrar é muitas vezes ser a última a sair, esperando alguém para mim atender por não ver nenhuma roupa de cobece em mim e agora posso escolher a que eu quiser e para mim muito gratificante essa luta contra a obesidade 👏🏽
Que top isso, Jô!👏👏👏🤗😍🎯
Quando conquistamos o nosso alvo,🎯 nossa maior motivação se torna, olhar para onde estávamos e termos a certeza de que não queremos retornar pra lá...
Jô, parabéns por isso!💝
O TH-cam nunca mim entregou seus vídeos também , eu vi o comentário da outra amiga e lembrei
Olá Jô!😍❤️🤗🤗🤗🤗
Jô, pois está acontecendo isso com algumas bunitonas Raiz e ativas do canal...
Você e outras me comunicou sobre isso..
Isso é normal com inscritos que não são ativos ex "não curte, não comenta e não compartilha", pois o algoritmo do TH-cam entende que o inscrito não gosta do conteúdo...
Porém está acontecendo a falta da notificação pra minhas bunitonas raízes...😢🤔
Vou aumentar minha frequência de postagens, pra verificar se é por isso...✅️
Jô, Obrigada por sempre acompanhar e participar, juntas somos mais fortes!🤜🤛🎯❤❤
Oi Bunita, bom dia! O TH-cam não está entregando seus vídeos, tive q vir no canal😢
Olá bunitona linda!🤗❤️😍
Sim, estou recebendo essa mensagem de outras bunitonas...
Infelizmente as vezes tem disso aqui na plataforma...
Isso é normal acontecer com quem não interage ex: não comenta, não curte, não compartilha.. porém tem acontecido com inscritos ativos aqui do canal..🤔
Vou aumentar minha frequência de postagens pra verificar se é por isso..✅️
Obrigada por sempre acompanhar e participar minha bunitona!
Juntas somos mais fortes!🤜🤛🎯🔥
Realmente esse bolo é maravilhoso eu amoooo e esses produtos é muito bom mesmo bjs bonita uma ótima semana pra você ❤❤❤❤
Olá Ma!😍🤗❤️
Bunitona, de vez em quando tudo do que precisamos é de um café puro com um pedaço delicioso de bolo fit, num é verdade, Ma?!😍🤤
Estamos juntas, maravilhosa!
Que delícia de bolo 😋 Estou com água na boca e já vou fazer 😋😋
Opaaaaaa!!😍❤️
Jô, se prepara que ele vicia ..🍫🤤
Faz e me fala o que você achou, em!?😉🤗
Obrigada por acompanhar, minha bunitona linda!💝
Esse sabonete da Phebo, meu pai sempre usava tb. Ele faleceu há 3 anos e ainda hoje, sempre compro pelo menos 1 ou 2 por mês p sentir o cheirinho dele. Tem tb o cheirinho da minha infância, pois qdo era pequena , sentia esse cheirinho no banheiro tb...❤❤❤...memórias afetivas, é muito bom...sinto meu pai sempre presente perto de mim😢
Olá bunitona!❤️❤️
Os perfumes e aromas tem esse poder de nos proporcionar memórias afetivas, nos lembrando de pessoas, épocas da nossa vida e momentos vividos..
Esse cheiro me traz conforto e aconchego, também porque me lembro minha infância...🥹❤️❤️
Sinto muito pelo seu pai...Mas hoje você tem as lindas lembranças deixadas por ele, a memória que temos de quem se foi faz deles eternos em nossos corações...💝
Um lindo e abençoado início de semana pra ti, Ilma!🌹
Estamos juntas!🤜🤛
Bom dia Bunita ❤Uma semana abençoada pra todas(os) nós 🙏🥰
Opaaaaaa!!❤️😍🤗
Amém, Flavinha!🙏
Um lindo início de semana pra ti.💝
Estamos juntas, maravilhosa!🤜🤛
Bom dia minha querida amiga estava com saudades ❤❤❤❤
Olá minha bunitona linda!😍❤️🤗
Estava nas últimas semanas muito corrida resolvendo algumas coisas acumuladas, mas irei retornar com a frequência de postagens de antes.🙏❤️
Obrigada por acompanhar, maravilhosa!
Um lindo início de semana pra ti, Ma!🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Mais um vídeo maravilhosa, pra mim vc é a melhor do youtube. Grande beijo
Olá bunita, estou aqui lutando pra fazer meus exercícios vou vencer com certeza, tá uma chuvinha e um frio danado aqui em campinas sp.
❤❤oiiiii Fa sua bunita amooooo seus vídeos um combo completo de muitas dicas ...esse bolo deu água na boca vou fazer e me policiar pra nao comer tudo ....minha meta é entrar em uma calça 38 😢 falta pouco mais ta difícil ate ja comprei ela pra eu olhar todos os dias e lembrar da meta bjusss minha amiga Deus te abençoe sempre juntas somos mais fortes ❤
Ola bunita..gosto tanto de ouvir vc falar...vc se expressa muito bem ❤ obrigado por compartilhar seus videos sao maravilhosos ❤🙏😘
Oi lindona minha inspiração voltei para o foco sempre tive confiando e vendo aí a sua dedicação creio que vou conseguir também preciso perder os 6 kg no mínimo até 4 meses❤❤❤❤❤❤😅😅
Vídeo maravilhoso!! Adoro videos longos ❤❤❤
Olá Camilinha!😍
Obrigada por acompanhar minha bunitona linda.💝🤗
Estamos juntas!🤜🤛🎯🔥❤️
Olá querida! Você sempre nos motivando com seus ótimos conteúdos! Se me permite uma sugestão, vc pode fazer uma cobertura de iogurte grego ligth com whey protein de chocolate. Fica delicioso e aumenta a proteína. Tudo de bom pra vc, fica com Deus!
Oi ,Fátima.
Amiga tenho 60 anos e estou e vou continuar reeducação alimentar, exercícios por que não sou velha, sou mulher vivida e mereço agora cuidar de mim.
Mas esse dias num crise comi se pensar antes. Sem sentir sabor, sabendo que era errado estou me sentindo péssima, você já passou por isso?????
Eu já estava me alimentando bem agora devido problema de saúde vou ter que continuar firme
Fátima estou tentando voltar para rotina de alimentação saudável faz vídeos de cardápio low carb e me tira uma dúvida qual tênis vc usa para malhar ? Te adoro 😍😍😍
Bom dia, bunita!😊
Bom dia ❤❤
Opaaaaaa!!😍🤗❤️
Bomm dia, maravilhosa!💝
Um lindo início de semana pra ti, minha bunitona linda!🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Gente que fofa ela tem Bangu 😂 um dia se Deus quiser ainda vou te conhecer
Opaaaaaa!!😍❤️
Estava por essas redondezas mesmo, Bunitona!🤗
Pra mim será um prazer lhe conhecer pessoalmente também.💕💕💕
Estamos juntas, maravilhosa!
Oiê voltei,estava tão motivada,comecei a te acompanhar,emagreci 3 kg em 15 dias,do nada achei q estava perdendo muito pouco peso q N estava dando muito resultado....parei e engordei tudo de novo ..tô começando hj de novo
Olá Rô!😍🤗❤️
Rô, no meio do percurso muitas das vezes perdemos a nossa motivação e tá tudo bem...
Mas o recomeço é feito por quem de fato entendeu que a única opção é lutar, e só tem esse pensamento os VENCEDORES!🎯✅️
Rô, Parabéns por não desistir de lutar por vc!💙
Agente pode até cair, mas sempre vamos nos levantar MAIS fortes!!
Bora com tudoO, Rô!
Juntas somos mais fortes!🤜🤛🎯🔥
@@Acompanhemeufit não quero desistir mais, pois so tenho 30 anos e estou muito cansada,por conta do meu peso, tô 20kg acima do meu peso...dês q tive minha filha a 3 anos, nunca mais fui a mesma,relaxei muito ...dessa vez vou conseguir...♥️
Bom diaa bonitaaa😊❤
Opaaaaaa!🤗😍❤️
Bom dia Ma!🌹🌹
Um lindo e abençoado início de semana pra ti, minha bunitona!💝
Estamos juntas!
Fatoma aqui em casa tbm amamis esse sabonete tbm gosto do atoma Lima da Pérsia aforo ou Saĺvia e Alecrim da natuea é meu queridinho
....bjs
Olá minha bunitona linda!❤🤗😍
Rô, você acredita que nunca utilizei esse amarelo que você falou: "Sabonete Líquido Phebo Lima Da Pérsia"🤔😍
Deve ser uma delícia o aroma dele, pois a marca PHEBO é maravilhosa demais...💛
Vou experimentar, ele tem o aroma cítrico, bunitona?
Fá eu vou ficar dez dias de férias . Tem dicas específicas pra me dar?
Eu tinha emagrecido estava bastante ,mas voltei a engordar. Esses dias que vou ficar em casa quero ficar em algo pra desintoxicar.O que tu me indica?
❤
Opaaaaaa!❤🤗😍
Obrigada por acompanhar minha bunitona linda!💝
Estamos juntas, Ritinha.🎯✅️🤜🤛
Bom dia ❤❤❤❤
Olá minha bunitona linda!😍❤️
Um início de semana lindo pra ti, Edjane!💝