anh Duy Nguyễn ơi!! Em chào anh em có 1 số thắc mắc mong anh chia sẻ dùm cho em,,em tập đc 2 năm nhưng ko đều đặn thường xuyên cứ 2 3 tháng bỏ rồi 2 3 tháng tập lại Hiện giờ em dc 64kg nhưng nâng ngực thì chỉ có đc 50kg tạ là hết rồi ko lên đc nữa tay em có 32 ngực có 92 làm sao đây anh ..Mong a chỉ ra phương pháp tốt để cải thiện thân hình em và đc lên tạ...Điều kiện em cũng không có lắm để ăn uống bổ sung chất mong a chỉ ra pphap hợp lý giúp e để cải thiện thân hình và tốt hơn..
Chào cả nhà và anh Duy, cho e hỏi xíu ạ. Mình tập tạ 1 ngày 2 lần buổi sáng với buổi chiều liên tục cho phân tay vơi ngực đc k vậy, có sai gì k ạ. Tk cẩ nhà
a oi e tap dc 2 nam roi mak day dc 20kg ah tap woai ko len e dc 57kg vong nguc 93 bung 70 6 mui roi a oi e tap the nao cho no len ta e tap woai ko len pux ge ak
Cái Duy này kiềm chế Max-OT với mọi người quá: dinh dưỡng cần cao gấp đôi --> đó là sai lầm: Max-OT: dinh dưỡng tự nhiên không cần nhiều ít, ít thì cơ lên ít, nhiều thì cơ lên nhiều --> Good cho mọi người.
anhdung0935203070 ko phải ai cũng đúng đâu bạn anh Duy hay anh Dũng nói mình đều phải kiểm chứng,nhiều khi anh Duy sai thật nhưng ko có nghĩa là anh Dũng ko sai,mình thấy cả 2 anh đều cung cấp cho mình những kiến thức rất cần thiết
Anh Duy nguyễn anh thấy em chia lịch tập vậy đc ko anh T2: Ngực,tay tr'..T3: Xô ,tay sau..T4:Vai, Lưng, Cầu Vai..T5:Chân,Bụng ...cứ thế xoay tròn còn Chủ Nhật:Nghỉ ..Anh thấy có đc ko anh ..Mong anh cho em ý kiến sớm nhất..chào anh
![[HD13] Max-OT, ưu điểm và những lầm tưởng](http://i.ytimg.com/vi/4NvtPAAXH7s/mqdefault.jpg)
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
Xin cảm ơn!
mới phát hiện dc website của các bạn! Mình rất thích những chia sẻ và kinh nghiệm của anh HLV
quan điểm của a giống e qa'. thực sự thì max ot rất hay. xoá bỏ sự nhàm chán trong khi tập
anh nói hay quá, rất mong anh ra nhiều clip chia sẻ kinh nghiệm nữa, cảm ơn anh
hay lắm a ơi. a làm thêm nhều clip nữa nhé !
e đang quan tâm đến giảm mỡ bụng và giữ cơ.
đam mê GYM tròn 1 năm r :)
mình được biết đến và đọc về phương pháp max-ot từ cách đây 5-6 năm rồi
a duy noi nghe vui tai ghe
nghe anh Duy noi da thấy thích rùi
Mai để lại tóc này đi đẹp này
Kien thuc MaxOT cua anh tot qua!
rất thik cách nc của a,vui vẻ và tự nhiên :))
anh Duy Nguyễn ơi!! Em chào anh em có 1 số thắc mắc mong anh chia sẻ dùm cho em,,em tập đc 2 năm nhưng ko đều đặn thường xuyên cứ 2 3 tháng bỏ rồi 2 3 tháng tập lại Hiện giờ em dc 64kg nhưng nâng ngực thì chỉ có đc 50kg tạ là hết rồi ko lên đc nữa tay em có 32 ngực có 92 làm sao đây anh ..Mong a chỉ ra phương pháp tốt để cải thiện thân hình em và đc lên tạ...Điều kiện em cũng không có lắm để ăn uống bổ sung chất mong a chỉ ra pphap hợp lý giúp e để cải thiện thân hình và tốt hơn..
anh cho e xin một cai lịch tập dược ko ạ , e tập đuợc 3thang rồi nhưng cảm thấy lich tập của mk ko ổn
Max OT là lịch tập là gì vậy a ?
anh này khá vui tính
Anh duy lúc này đẹp trai :)
hay lắm! rất bổ ích cám ơn anh :)
Nói chuyện hay ak bạn..like
Cám ơn thehinhonline rất nhiều
Hay Anh ơi
Đã đam mê được 4 tháng, tăng được 3kg, phải xét lại thôi
tập lâu mà người bt quá ~,~
Chào cả nhà và anh Duy, cho e hỏi xíu ạ. Mình tập tạ 1 ngày 2 lần buổi sáng với buổi chiều liên tục cho phân tay vơi ngực đc k vậy, có sai gì k ạ. Tk cẩ nhà
tuan dinh bn chỉ nên chọn 1 trong 2 buổi thôi 1 ngày tập luôn 2 buổi cơ thể chưa được nghĩ ngơi kịp .
tập thế k có time cho cơ nghỉ , k tốt cho sự phát triển của cơ
a cho e hỏi là 1 bài tập bao nhiêu hiệp, 1 hiệp bao nhiêu cái và thời gian nghĩ giữa hiệp và thời gian nghĩ giữa các bài như thế nào là hợp lí?
1 bài tập từ 4-6 hiệp , mỗi hiệp tập từ 8-12 cái thời gian nghỉ từ 60s - 90s
Tony Hậu Thi Thời gian tập Max OT 30 45 phút 1 tiếng cũng được 5 6 sét mỗi bài đều đẩy nặng số srep 5 6 lần lập lại.
Hay wa anh oi
2020 chấm. Hồi đó a chưa thành đạt và h thì đã khác r
nhìn anh duy giống đang lúc xả cơ
a oi e tap dc 2 nam roi mak day dc 20kg ah tap woai ko len e dc 57kg vong nguc 93 bung 70 6 mui roi a oi e tap the nao cho no len ta e tap woai ko len pux ge ak
2 nam mà có 20kg vây bạn :)) mình tập nua năm mà 50kg r nè (moi bên 25kg á) :))))
giong minh ghe. tap 2 nam .nhug nguc chỉ 91. tap moi ben 20kg. h minh su dụng lean body thay có hieu wa. tap mau phục hồi .nuoi duong cơ.
Cái Duy này kiềm chế Max-OT với mọi người quá: dinh dưỡng cần cao gấp đôi --> đó là sai lầm: Max-OT: dinh dưỡng tự nhiên không cần nhiều ít, ít thì cơ lên ít, nhiều thì cơ lên nhiều --> Good cho mọi người.
like di cho anh ay co kinh phi lam clip them
Mong anh cho em cai' sdt cua anh de moi~ lan tap. em co the trao doi vs anh, ae minh ko o gan dc em thi o da nang~ .em muon anh giup do ..
Tin tưởng anh Swequity hơn!!!
anhdung0935203070 ko phải ai cũng đúng đâu bạn anh Duy hay anh Dũng nói mình đều phải kiểm chứng,nhiều khi anh Duy sai thật nhưng ko có nghĩa là anh Dũng ko sai,mình thấy cả 2 anh đều cung cấp cho mình những kiến thức rất cần thiết
anhdung0935203070 K nghe sang đó nghe :v Cmt đây chi :))) Bên này thì mk theo a Duy!
Tin tưởng thì kệ bạn chứ vào cmt làm shjt gì đek ai quan tâm bạn tin tưởng ai đâu
cái gì hay hơn thì phải công nhận, kiểu ng như bạn chả bao h tiến bộ nỗi
anhdung0935203070 body ai ngon hơn thì nghe thôi bạn
hơi nhiều tạp âm
Anh Duy nguyễn anh thấy em chia lịch tập vậy đc ko anh T2: Ngực,tay tr'..T3: Xô ,tay sau..T4:Vai, Lưng, Cầu Vai..T5:Chân,Bụng ...cứ thế xoay tròn còn Chủ Nhật:Nghỉ ..Anh thấy có đc ko anh ..Mong anh cho em ý kiến sớm nhất..chào anh
Ngực phải tay sau.lưng xô tay trc bạn nhé chân mông 1 buổi riêng
binh hoang Mình đang theo Max OT theo cách mình tập hiện giờ thấy mau lên N1 Ngực vai N2 Lưng Xô cầu vai N3 tay(trước và sau) bụng N4 chân bụng.
4:07 mũi cắn ngứa gãi:):):)
Mình khuyên các bạn là đừng nghe bạn trong Clip này hù. Mình theo MaxOT chỉ cần ăn Trứng gà + Chuối + Sữa là vẫn cảm thấy đủ dinh dưỡng (Mình tập MaxOT tăng được 8 cân sau 6 tháng). Ngoài ra các bài tập nặng cũng không có gì là quá nguy hiểm, cứ nghe bạn trong này hù chắc không ai dám tập MaxOT nữa quá.
Dũng Trần em nghe nói max ot phải cần dinh dưỡng kh ủng đúng không anh
nói lâu . rườm già, giải thik chưa đi sâu vào vấn đề
uc' che' =)))