حساسية القمح والجلوتين | نمنع العيش والخبز ؟!! | خطر حقيقي ولا مبالغات ؟ | الاسبتالية
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.พ. 2024
- حساسية القمح والجلوتين .. إيه الحقائق العلمية وراء مخاطر تناول القمح ومنتجاته ؟
وهل يجب الامتناع عن جميع منتجات القمح ؟
لمزيد من الاطلاع (باللغة العربية لغير المتخصصين)
__________________________________
مرض حساسية القمح
www.mayoclinic.org/ar/disease...
مرض الداء البطني
www.mayoclinic.org/ar/disease...
مصادر الحلقة
__________________________________
الاستهلاك العالمي لدقيق القمح
worldpopulationreview.com/cou...
www.statista.com/statistics/2...
معدل الانتشار العالمي للداء البطني
Singh P, Arora A, Strand TA, Leffler DA, Catassi C, Green PH, Kelly CP, Ahuja V, Makharia GK. Global Prevalence of Celiac Disease: Systematic Review and Meta-analysis. Clin Gastroenterol Hepatol. 2018 Jun;16(6):823-836.e2. doi: 10.1016/j.cgh.2017.06.037. Epub 2018 Mar 16. PMID: 29551598.
استخدام الجلوتين المضاف في الصناعات الغذائية
L. Day, M.A. Augustin, I.L. Batey, C.W. Wrigley,
Wheat-gluten uses and industry needs,
Trends in Food Science & Technology,
Volume 17, Issue 2,
2006,
Pages 82-90,
ISSN 0924-2244,
doi.org/10.1016/j.tifs.2005.1....
عدة محاضرات للبروفيسور Ciaran P. Kelly الأستاذ بكلية الطب بجامعة هارفرد ومدير مركز اضطرابات الجهاز الهضمي في مركز بيث إسرائيل ديكونيس الطبي
Ciaran P. Kelly, MD, Professor of Medicine, Harvard Medical School, and Medical Director, Celiac Center, BIDMC
• Celiac Disease: 2021 U...
• Creating a Cure for Ce...
الأعراض المتعلقة بالجهاز العصبي في الداء البطني
Mearns ES, Taylor A, Thomas Craig KJ, Puglielli S, Leffler DA, Sanders DS, Lebwohl B, Hadjivassiliou M. Neurological Manifestations of Neuropathy and Ataxia in Celiac Disease: A Systematic Review. Nutrients. 2019 Feb 12;11(2):380. doi: 10.3390/nu11020380. PMID: 30759885; PMCID: PMC6412791.
محاضرات البروفيسور أليسيو فاسانو، رئيس قسم أمراض الجهاز الهضمي وتغذية الأطفال في مستشفى ماساتشوستس لطب الأطفال.
/ @centerforceliacresear...
• Should We All Avoid Gl...
الدليل السريري للاضطرابات المرتبطة بالجلوتين
Clinical Guide to Gluten-Related Disorders. 1st Edition. ISBN-13: 978-1451182637, ISBN-10: 1451182635
تأثير الرضاعة الطبيعية على خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي
Akobeng AK, Ramanan AV, Buchan I, Heller RF. Effect of breast feeding on risk of coeliac disease: a systematic review and meta-analysis of observational studies. Arch Dis Child. 2006 Jan;91(1):39-43. doi: 10.1136/adc.2005.082016. Epub 2005 Nov 15. PMID: 16287899; PMCID: PMC2083075.
تابع باقي حلقات الاسبتالية 💉
وانضم لعائلة الإسبتالية بعد ما بقينا مليون
/ espitalia
الاسبتالية على انستجرام 💉
/ eman.el.emam
الاسبتالية على فيسبوك 💉
/ elespitalia
الاسبتالية على تيك توك💉
/ eman.el.emam
⚠️ تنويه ⚠️
لا يهدف هذا الفيديو إلى تقديم تقييم أو تشخيص أو علاج أو مشورة طبية. المحتوى المقدم في هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية وتعليمية فقط.
يرجى استشارة طبيب أو أخصائي رعاية صحية فيما يتعلق بأي تشخيص أو علاج طبي، ولا يجب اعتبار أي معلومات في هذا الفيديو بديلاً عن نصيحة أخصائي رعاية صحية. - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
لما ذكرتي سوريا ووضعتي علم سوريا الاصلي علم الاستقلال وعلم الثورة والكرامة زاد احترامي لكي أضعاف مضاعفة... اقسم بالله انتي انسانة عظيمة
♥️♥️
ارفعوا التعليق بليز
يا ريت تحكي عن التاتاة
عشان الناس تفهم معاناتنا
وشكرا لالك كتير محتوى رائع جدا
ماذا يعني التاتاة
يعني اللجلجة أو التلعثم و هو إضطراب في طلاقة الكلام @@user-wu4hg3op6x
عن تجربة
علاج التأتأة بإذن الله
اقرأ 7 مرات على كاس ماء
بسم الله الرحمن الرحيم
ربي اشرح لي صدري و يسر لي امري واحلل عقدة من لساني يفقهو قولي
واشربه وانت جالس على 3 دفعات
بنتي طابت خلال شهرين والحمد لله ❤
ريي يعافي كل مريض
التاتاه ليست عيب
اخوانا في غزة مالقاوش حبة قمح و نحن نتنعم ياربي انصرهم
يارب
والسودان لماذا لا نذكرهم
@@torjuman والله في قلوبنا ايضا
اللهُم انصر اهلنا في غزه وفي كُل مكان وعافِنا وأعفو عنا في الدُنيا والآخِره. اللهُم صلّ على مُحمدٍ وآلِ مُحمد
اللهم امين
والسودان
أنا وقفت استهلاك الغلوتين من ٣اسابيع و الحمد لله صحتي اتحسنت كثيييير
الحمد لله اني تخلصت من الخبز و بفضل الله مرتاحة جدا لا انتفاخات ولا غازات و نفسياً كمان😊
انا كذلك امتنعت عن الخبز ومشتاقته . والحمد لله
ما شاء الله تقدري تساعديني ايه البديل
ونا كمان بديت امتنع عن الخبز لاكن لسى ماتوقفت عن المشتقات التانيه الله يشفينا
طيب ممكن نستخدم دقيق خالى من الجلوتين
@@user-nq8fu4ov1sأول حاجة اهربي للسلطات عشان تشبعي.... و عندك لما تجوعي كلي شوية مكسرات مثل عين الجمل بتشبع و لو عرفتي تجيبي جوز البرازيلي يكون خير و بركة
بديل العيش العادي المددج الغلوتين... فيه دقيق الأرز البني لإنه خالي تماماً من الجلوتين لكن لا تستخدمه كل يوم مرتين ع الاقل فالاسبوع او مرة
ياريت تكلمينا عن حساسية اللبن
انا بحب اللبن جد كنت بشربه وكان تمام سنين طويلة وحاليا انتفاخ وغازات رهيبة
حلقة ممتازة
ويا ريت برضو تكلمينا عن مرض الدرن وازاي مرض زي ده ممكن ييجي في اغلب اعضاء الجسم وكمان مقارنة مرض كرونز بدرن الامعاء وصعوبة التفريق بينهم
اللهم عافنا في ابداننا واسماعنا وابصارنا ابدا ما احييتنا يا رب
معاناه المرضى من الحساسيه😢 الله يشفينا
القضايا اللي بتطرحيها دايماً في القمة
شكرا على الحلقة المفيدة..بارك الله فيك
حلقة جميلة جدًا المفروض يبقى فيه نقاش دائم للمشاكل اللي بيطرحها الfunctional medicine من وجهة نظر علمية.. تسلم ايديكي
شعوب عاشت على الحنطة اهم طعام ريسي للبشر الحمد لله على هذه النعمة
حقله جميله كالعاده ممكن حضرتك تتكلمى عن حساسيه الخميره
كان لازم فرقتي بالشرح بين الدقيق المعالج و القمح الخام لان تبييض الدقيق عملية اجرامية بحد ذاتها
ده هيفرق في المحتوى الغذائي من الألياف وبعض الفيتامينات لكن مش هيفرق في وجود الجلوتين
@@Espitalia ماهو الكلام ذا اساس المشكلة الجلوتين لما يكون لوحده مع المواد المبيضة و بدون الياف و شبه انعدام للقيمة الغذائية تأثيره مختلف تماما عن كونه خام
المعالج أو الخام كله معدل ( و مغير = متغير ) جينيا
@@rania4733 بالنهاية في شي مقبول و شي غير مقبول و عن تجربة شخصية كان عندي مجموعة من المشاكل كلها اختفت بمجرد اني صرت اخبز بالبيت طحين حبة كاملة
الله عليك @@XMSGraphics
جزاك الله خيرا على هذا الشرح المبسط.تحية لك من المغرب
اشكر حضرتك علي المحتوي و طريقتك حلوة في الشرح شكرا جزيلا بالتوفيق
كنت مريضة اكتئاب و اتبعت الكيتو جينيك ف بدات اتحسن و استقريت و مرة اكلت ٢ خبز ابيض والله اصبت بنوبة اكتئاب شديدة
كنت اقرأ كتاب المخ والحبوب لأني حاولت اتعالج غذائيا والحمدلله تحسنت بالكيتو و بعدها رجعت اكل صحي لكن بدون قمح
المشكلة الكبيرة للأسف إن فيه حالات كتير غير حساسية الجلوتين و السيلياك بينهم و مبتظهرش في التحاليل
لان التحاليل ليها certain specifity
كنت لسه بفكر ادخل القناه لقيت فيديو جديد ❤❤❤❤ انا بحب القناه دي جدا ❤
دايما متألق ،ومواضيع مفيده
عالمه بريفيسوره مثقفه فاهمه واعيه جميله انيقه طيبه حبوبه سبحان الله جامعه كل الصفات الحلوه ربي يحفظك و يوفقج ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
أنا بحب فيديوهات حضرتك جدا وشكرا علي الشرح المبسط الجميل زي حضرتك. وممكن اطلب طلب من حضرتك تكلمينا عن عمليات السمنة أضرارها و منافعها وجزاكم الله خيرا
الحمدلله على الصحة والعافية واللهم اشفِ كل مريض🙏🏻❤️
كلمة شكر قلييييلة جدا في حقك دكتورة
وصلت الفكرة الاسلوب الرائع قادر يوصل المعلومة مهما كانت صعبة قررت اترك الخبز الله يحفظك يادكتورة ❤❤❤
نصيحة لوجة الله ... بنهار رمضاااااااان ... وعن تجربة .... الحل نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي
شكرا كثير ، صارلي ه سنوات انتظر هذه الحلقة
حلقه مفيده وجميله شكرا ليكم
بعتقد بسوريا استهلاك القمح عالي مو بسبب المعجنات غالبا بسبب البرغل لأنو البرغل مكون اساسي بكتير اطباق و اهمها الكبة
ممكن فعلا 👏🏻
ما هي الكبة ؟ والبرغل هل هو الخبز ؟
البرغل عبارة عن حبوب قمح مجروشة ومسلوقة يطبخ اما وحده ويؤكل مثل الرز او يدخل باكلات مثل انواع الكبب والتبولة والخ، اما ما هي الكبة تقدر تبحث عنها بالنت اسهل😁 @@abdellahelhaddad3351
هو القمح المكسور ومنه الناعم والخشن بس مش منحوله لطحين @@abdellahelhaddad3351
البرغل هوي من القمح بينعمل بطريقة بصير اسمو برغل
الكبة هيي عبارة عن برغل ولحمة
شكرا جزيلا يا دكتورة على الموضوعية والشرح المُبسط بعيدا عن التريند ودعايات الشركات اللي عاوزة تسترزق على قفانا.
ربنا يوفقك دايما، حضرتك شخصية جميلة بأتم معنى الكلمة❤😊🙏🌷
ضياء العوضي حل المعضلة دي في نظام الطيبات
أنا معنديش حساسية قمح.بل مرض مناعي ناذر أصاب رئتي و لم ينفع معه أي دواء و مهددة بانسداد الرئة.لانها متلازمة ناذرة.و أنا حاليا متبعة حمية قاسية جدا.و أول عنصر تركته الغلوتين.
بتمنى لك الشفا والمعافاة 🤎
شو اعراضك و شو اسم المتلازمة
@@Espitalia آمين يارب
@@mariaazul5176 متلازمة شيرج ستروس😣جد صعبة.بدأت سنوات بالتهاب الجيوب الأنفية و لم تكن تشفى و تطورت إلى التهاب رئوي في النهاية تبين أنه إلتهاب الأوعية الدموية و لم ينفع معها أي دواء و انهكتني الكورتكويدات و المضادات الحيوية بدون نتيجة.
شكرا جزيلا❤فيديو ممتاز 👌
الاعتدال والاكل المتوازن افيد شئ
يعني العيش سبب كل الابتلائات اللي انا فيها ومش عارفين نبطله
اللهم انت الشافي المعافي بأه
اذا تركت الخبز بتحصل بدائل كثيرة و رخيصة
@@Noranksa83saudi زي ايه ؟؟؟
ممكن تسوي فيديو عن المناعة الذاتيه
ماشاء الله فيديو رائع وطريقة عرض معلومات شيقة..
Excelente show I have problem with gluten for the last 50 years .i am 70 years old
اكيد سمعتي يادكتورة على نظام الطيبات. ياريت تتكلمي عنه لوسمحتي عشان تفهمينا الصح من الغلط. بجد محتاجة رأيك عشان في ناس بتمشي عليه وتسيب أدويتها رإيك يهمنا. الرجاء الرد
فيديو رائع جدا تحياتي لهذا المحتوي
جزاكِ الله خيرا
شكرا يا د.إيمان 🙏🏼
ماشاءالله ازادك الله علم وإيمان ❤
بارك الله لها و فيها و عليها ❤
رائع ياايمان بحب اسمعك❤
حلقة مفيدة جدا يا دكتوره
معلوماتك رائعة ❤
انتي من اروع مخلوقات الارض يا دكتورة شكرا علي هذه القناة بجد دي ناشينوال جيوغرافيك بالنسبالي
شكرا والله على كلامك الجميل 🤎🤎🤎
❤
شكرا ع المعلومات اخويا عنده حساسية جلوتين واستفادنا كتير ❤
رائعه شكرًا جدًا علي حلقاتك الجميلة❤❤😊
بجد بحييكى على الحلقه الرائعه دى والاسلوب السهل السلس موفقه باذن الله انا بنتى سيلياك وبعمل منتجات لهم وهشير الحلقه دى على الجروب عندى شكرا جزيلا
شكرا جزيلا ليكي و أتمنى تطمني على بنتك وليها دوام الصحة والعافية 🩷🩷
شعب غزة محاصر ويتعرض لتجويع امام عين العالم ولا يجد القمح ولا حتى طعام الحيوانات تمنيت لو تكلمتي عن الامر
والله قلوبنا مع أهلنا في غزة
احنا عرضنا بالفعل ٤ حلقات تتناول مختلف المآسي التي يمر بيها أهلنا وإخواننا ونتمنى يسامحونا على قلة حيلتنا
شكرا جزيلا لتطرقك للموضوع انا من الناس المصابين بحساسية الغلوتين
هل تعاني من شيء لانك ممتنع عن الجلوتين
نعم انيميا
عدم اكل الغلوتين بيسبب انيميا لان انا عندي انيميا علي طول
لأ، أكل الغلوتين لمرضى حساسية القمح هو اللي بيسبب الأنيميا لأن الأمعاء ما بتقدر تمتص الحديد والعديد من الفيتمينات والمعادن، أنا مريضة تسيلياك وبعد ما وقفت الجلوتين ارتفعت نسبة الحديد في دمي والحمد لله@@AyaAli-jg6uk
بكل بساطة سوريا بتسهلك قمح لأن غذائها الرئيسي بس الفقر وارتفاع الأسعار فتلجأ إليه في غالب وجباتها لتقليل من الصرف
😢
حلقة مهمة جدا ما شاء الله
شكرا جزيلا 🙏🏾
شكرا علي المحتوي
الحل والصحة كل الصحة في ترك اكل القمح
لان القمح الان ضااااار بالصحة من غير لف ودوران
الفلاحين في مصر بيستخدموا الخبز الناشف لعلف الحيوانات .. يعني ممكن تكون الإحصائية مش دقيقة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحل في الخميرة الطبيعة وهو احد الحلول
تضاف للعجين والتخمير به
ياريت توضح
ممكن حلقه عن Glucose-6-phosphate dehydrogenase
ياريت حلقه عن امراض المناعه الذاتيه
دكتورة ممكن تطرحين موضوع الحساسية من القطط والحيوانات ورد فعل الجسم الجلدية والحساسية الصدرية الي تأثر على التنفس مثل نوبات الربو
أكيد هنتناول موضوع الحساسية قريبا .. شكرا لمقترحك
انا مش بأكل العيش علشان عند سكر نوع تاني. لان كل الاطباء اجمعوا علي ان العيش بيرفع السكر ..وجزاكي الله خيرا
اتمنى تعملي حلقه عن مقاومه الانسولين وكيف نتعالج قبل مايتطور للسكري.
أكيد هنتناول الموضوع ده قريبا
@@Espitalia شكرا لاني اعاني بالحمل من سكري الحمل ولكن يختفي بعد الولادة. هذا يدل على وجود مقاومه للانسلين مستمرة بعد الولادة
صوتج كان وحدة من دزني ما شاء الله❤
تحية لكم دكتوره وبوركت جهودكم ..................ان امكن سؤال .........هل يمكن تاثير حساسية الحنطة الداء البطني ان يؤدي الى ظهور الثعلبة اللتي هي مرض وراثي عند بعض الاطفال وان كانت اجابتكم بنعم مالحل؟
اشرحيلنا على odor fish syndrome
عايزين حلقه عن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
قريبا جدا خليك متابعنا
انا مريضة بالسيلياك و اكتشفت المرض السنة الي فاتت 😢 الله يشفينا
شكرا لك يا دكتوره
أتمني حضرتك تعملي حلقة عن إضطراب المناعة الذاتية
أكيد هنتناولها قريبا لأنها موضوع هام فعلا..شكرا لاقتراحك
Shukre ya Doctor thanks doctor❤
شكرا الك ان حطيتي علم سوريا الحقيقي ❤️
بالضبط.. أثبتت انها انسانة عظيمة وحرة
انا بثق بالاسبتالية... عشان هي بتحكي علم... مش بتضحك علينا
بحبك والله يا إيمان ❤❤❤❤😊😊😊😊
مش بتضحك علينا 😂😂😂 .. فهمتها و متفق 🤍🤍
@@assem-fakhry
الله يديم الوفاق بيننا 😃😄😄😅
@@Qadabashi الله علي التنافر المعرفي 😂😂
@@assem-fakhry ما عم افهمك... بس 👍👍👍
@@Qadabashi إبحث عن التنافر المعرفي و هتفهم + قناتك جميله
عايزين حلقه عن انيميا الفول و البقوليات
هو داه الابشبع وبيدي طاقه قلته بتجيب امراض وجوع والناس فقيره ممعاهاش تعتمد علي البروتين في اكلها
شكرا جزيلا
الله يسعدك ، كل مرة حلقاتكم لطيفة ومليئة بالمعلومات المفيدة
🤎🤎
أفضل نصيحة تقدمها ل كل من حولك تابع الدكتور ضياء العوضي ❤ .
عارف انوا عظمة قبل ما اتفرج💙🙏🏼
ليست القضية في الجلوتين فحسب وإنما في النشا والكاربوهيدرات في القمح ... النشويات والكاربوهيدرات هما المشكلة الأساسية حتى بالنسبة للإحصاء الذي يعمل بالتدريج على تدمير والاسراع في شيخوخة الخلايا وما يراققه من أمراض كثيرة
أيض النشويات ده موضوع تاني ضخم أكيد هنتناوله قريبا
الحمد لله ان عندى سكر علمنى الاكل الصحى وتنظيم الاكل ووزنى نزل طبيعى
شكراً ل وضع علم سوريا المستحق والصحيح ❤
ياريت تتكلمي بالحلقات القادمة عن مرض السكر النوع الأول
نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي
@@lorchidelle3244 من بعد مشاهدتي لكلام الدكتور لازم يكون اسمه :
( نظام السيئات مش الطيبات ).
@@malakali8697
هههههه ليش 😁🤦
ممكن نعرف شو سبب حب على البشرة مع حكة شديدة
انا والدتي للأسف أصيبت بالسلياك المستعصي وهي في اواخر ال ٥٠ وبتعاني منه ومن الاكل المناسب له
ربنا يشفيها ويشفي كل مريض
ربنا يعافيها ويريح بالها ويرضيها
عليها بنظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي ❤
😢
طبعا لازم تمتنع عن اكل منتجات القمح والشعير والشوفان بدون اي جدال وتحت اي ظرف وبأي كمية مهما كانت صغيرة .. مطلوب توعيتها وتحذيرها
فذروه في سنبله أي ان حتى الفراعنه في زمانهم كانوا يزرعوا انواع الحبوب
فهل تقصدوا أن الجلوتين موجود في الحبوب من بداية زراعته أم بعد أن تدخلت يد الإنسان فيه؟
وهل القمح العضوي فيه هذه الأخطار أم انه يقتصر على الحبوب المعالجة؟
ارجو الإجابة
يوسف عليه السلام قبل فرعون والذي نقل جثمانه سيدنا موسى عليه السلام ودفنه في فلسطين
علاج السيلياك وحساسية القمح هي الحمية الغذائية التي تتمثل في الابتعاد عن القمح ومشتقاتو عن تجربة احمد الله للمرة الألف على استعادة صحتي وطاقتي وحيويتي وتركيزي فقط بالحمية أنصح نفسي وإياكم بها
انت رائعة ربي يحفظك
دكتورة في بحث قديم ربط بين الخيانة الزوجية و الجينات الوراثية رجاءا اعثري لنا علي الادلة المحملة علي جينات الوراثة المتعلقة بالخيانة
شكرا على المعلومة القيمة اعاني من التهاب المفاصل و مستئصل الغدة الدراقية و سوء هضم هل نمتنع عن الغلوتين
طبعا اصل الناس اللي ماعندهاش أمراض لما بيبطلوا الجلوتين حياتهم بتتغير 180 درجة والله العظيم عن خبرة ودراية وفهم لكل حاجة أنا بقول هذه المعلومة والتجربة خير برهان بطلوا الجلوتين والقمح ومنتجاته شهر وشوفوا حيحصل إيه في أجسامكم
طيب يااختاه وماذا ناكل@@ghadeer8750
@@ghadeer8750أنا سمعت أنو خبز الشعير فيه عشرة في المئة جلوتين يعني بهذه الحاله ضرره جدا قليل
@@user-pp4uh8sk2y الأفضل بكل الحالات قطع الغلوتين نهائياً مهما كان وضع الشخص مريض أو خالي من الأمراض
خبز القمح والشعير
أنا الحمدلله ماعنديش أي حالة مرضية ولا سكري وقاطعة الخبز والسكريات من 5 سنوات وانا شخص رياضي ولله الحمد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وجزاكم الله خيرا على هذه المعلومات المهمة أنا تقريبا عندي كل الأعراض التي تحدثت عنها عدي خللل في الغدة الدرقية وعندي صرع وعندي قولون ودوخة وكلما أروح لدكتور للكشف عن سبب الدوخة ميعرفشي الاسباب
للأسف لأراضي التي نعيش عليها لا يمكن أن تنتج شيء أخر غير القمح وبعض الخضر يعني القمح بنسبة عالية لا يمكن الاستغناء عنه رغم أنه مشكلة كبيرة بالفعل .
فيديو فوق الرائع ومتعمق جدا انا اول مرة اشوفك ومنبهرة💓💓💓
🤎🤎🤎
شكرا انك استخدمتي علم سوريا الحرة 🎉❤😊
شكرا.
الباكجراوند الفاتحه جذابه اكثر من الباكجراوند القديمه حلو التغيير رجعت اتفرج من تاني ❤
🤎🤎
كلامها محور الحلقة لدرجة كل الألوان لابقة عليها 😊
من فضلك ممكن تتكلمي عن الذرة التي يتناولها سواء مرضى السيلياك أو غيرهم و هي مغيرة وراثيا.
الذرة حتى لو كانت غير معدلة لا ينصح بها لمريض السلياك
@@JS-wj3rl لماذا؟ليس فيه غلوتين.و ماذا عن مرضى المناعة الذاتية و ممنوع عليهم كل أنواع الغلوتين ليس أمامهم إلا الذرة.
ممكن حلقه عن carnivore diet