Bí quyết KIỂM SOÁT CẢM XÚC !!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- Quản trị cảm xúc, làm chủ cảm xúc, trí thông minh xúc cảm (EQ) hay Cảm xúc là kẻ thù số một của thành công. Đây là những từ khoá đã được tìm kiếm rất nhiều trong hơn 10 năm trở lại đây, khi trí tuệ xúc cảm được cho là chìa khoá để mở ra những cánh cửa thành công trên không chỉ các lĩnh vực về xã hội, mà còn cả tài chính, giáo dục hay sức khoẻ. Nhưng tại sao buồn, vui, sợ hãi hay cáu giận lại có khả năng tác động lớn đến cuộc sống của chúng ta như vậy, và làm sao để có thể kiểm soát được chúng?
Nguồn kiến thức:
Mindsight - Tác giả: Daniel Siegel
Full Catastrophe Living - Tác giả: Jon Kabat Zinn
Emotional Intelligence - Tác giả: Daniel Goleman
The YES brain - Tác giả: Daniel Siegel
Những video hay của Draw Your Brain về sức khỏe:
Tại sao ngồi nhiều có thể giết bạn: • Tại sao NGỒI NHIỀU có ...
Trà sữa gây UNG THƯ: • Trà Sữa Gây UNG THƯ???
Cải thiện mất ngủ - khó ngủ: • 4 Bước Để Cải Thiện Mấ...
Dinh dưỡng cho não bộ: • Ăn Gì Để Thông Minh Hơn?
Video được thực hiện bởi DRAW YOUR BRAIN. Nếu các bạn muốn xem nhiều video hơn vữa, cũng như trang bị cho mình những kiến thức hữu ích thì hãy ủng hộ channel của mình tại:
Facebook:
Minh - / ngocminh.nguyen.904108
Draw Your Brain: www.drawyourbra...
TH-cam: / drawyourbrain
--------------------------------
Creator: Nguyễn Ngọc Minh.
Nếu bạn nào muốn tìm hiểu thêm về những nội dung này, trong thời gian tới mình sẽ cho ra mắt một khoá học giúp mọi người hiểu và điều khiển tốt hơn những yếu tố như: Tập Trung, Suy nghĩ, Cảm xúc. Các bạn nhớ đón chờ nhé ^^. Stay Tuned !!!
P/S: Giá khoá học sẽ rất mềm để tất cả mọi người đều có khả năng tiếp cận những thông tin này (chỉ từ 300.000 - 500.000) ^^
Em rất mong chờ khóa học của anh ạ
cho em hỏi chấp nhận cảm xúc là s ạ?
Khoá học diễn ra như thế nào nhỉ? Lấy thông tin khoá học ở đâu
Giới thiệu khóa học trên kênh ad nhé , để biết ạ
Học mấy cái này có hiệu quả ko?
Cuối cùng: Thay vì đè nén hay phớt lờ cảm xúc của bản thân, kiềm chế một mức có thể rồi để nó trôi qua
thank you, ta đang định nói xem xong mà ko hiểu nó muốn nói gì )))
Đó, e thích a ns chuyện kiểu chậm rãi thế này, dễ nghe hơn anh ạ! Thấy video dài hơn 1 -> 2 phút cx đc, ns chậm như này thấy kiểu thôg tin nó chắc chắn, nó in vào não hơn.
Mình thì lại ngược lại với bạn, trước giờ mình xem toàn để tốc độ 1.75 hoặc x2 :D Mặc dù anh này nói khá nhanh.
Tuyệt vời. Ít có coach nào khuyên học giả nên chấp nhận cảm xúc thật của mình dù đây là điều đầu tiên nên làm
Cảm xúc là cái rất khó kiểm soát, nhất là cảm giác tiêu cực, tổn thương bản thân. Đôi khi người ta chọn cách xù lông để bảo vệ bản thân. Hãy yêu bản thân trước rồi yêu thương người khác.
E ngưỡng mộ a thật, xem video của a lần nào e cx xúc động. A lúc đó bị bệnh, đối mặt vs tử thần, ko biết bh là kết thúc mà a vẫn duy trì đc cảm xúc tích cực. Trong khi e sống trộm vía đủ đầy, mạnh khoẻ mà hở cái lại buồn 😢 ko điều chỉnh đc cảm xúc bản thân. E đang nghĩ xem e có bị trầm cảm ko quá. Dù a đã ra đi nhg những video, giọng ns, tri thức của a thực sự giúp rất nhiều ng ạ 🥺
Ổng mất r hả bn
Anh ơi, e có một ng bạn. Bạn ấy mới vừa chia tay ng yêu. Họ quen nhau đc 2 hay 3 năm rồi. Bây giờ bạn ấy đag bị lụy tình. Bình thường ở lớp hx thì vui vẻ cởi mở, nhưng khi chia sẻ, tâm sự vs e thì e mới bik rằng bạn đã ăn rất ít hay thâm chí k ăn gì 2 3 ngày nay rồi. E sợ bạn ấy bị đau dạ dày. Dạo này bạn ấy cũng đag rất đau bụng, khi đói lắm mới mua chút bánh ăn thôi. E khuyên bạn rồi, nhắc bạn đi khám ngay và lo chữa bệnh rồi nhưng k đc. Bạn ấy ns "thôi, kiểu zì cũng chết thôi, h tớ sao cũng đc...". Bạn ấy cũng chẳng có ước mơ zì, cũng chẳng có khác vọng sống zì cả "chết thì chết, sống thì sống" thế thôi. H e rất lo cho bạn mà k bik phải làm thế nào cả. Ns đủ mọi cách rồi. Mong ai đọc cmt hãy cho mik lời khuyên với. A Minh cũng giúp e với, đc k ạ?? :
Miu Nhok cho xem 1 lít nc mắt để bạn đó biết cuộc sống ý nghĩa thế nào
@@quanghuytran1995 cảm ơn bạn, để mik tìm hiểu thử
@@quanghuytran1995 mik xem thử fim này rùi, nhưng mà...bạn ấy k tk xem fim loại này, và bạn cũng k bao h để tâm tới mấy fim này đâu,một phần nữa là k có hứng để xem :< mik rất tiếc. Cảm ơn bạn nhiều
ước gì mình có người bạn như bạn :((
@@uchoang1578 mik cũng bình thường thôi mà 😅 bạn có chuyện zì về bạn bè hả?
khi em gặp những chuyện buồn và em thường thả trôi cảm xúc theo nó, cảm giác buồn mênh mang luôn ý, e biết như thế sẽ hại não bộ mình, nhưng cái cách để cảm xúc tự do tự tại như thế sẽ làm mình thoải mái ít nhất là trong ngày hôm đấy
Giờ biết tại sao: "Ghét của nào trời trao của đó" rồi :-0
You appear literally everywhere lol
Kênh này nên được biết đến với nhiều người hơn ạ, nhiều thông tin bổ ích, thú vị và mới mẻ
Quan sát và chấp nhận cảm xúc. Bất kể đó là loại cảm xúc nào. Ngày trc mình hay thẳng tay loại bỏ cảm xúc tiêu cực b/c lơ đi, suy nghĩ tích cực,.. Nhưng thực chất chỉ cần chung sống hoà thuận với nó là đc. Rồi thời gian nó cũng sẽ đi thôi.
Cảm ơn anh đã chia sẻ các phản ứng tốt nhất với những tình huống để hiệu quả tốt nhất, có cuộc sống tốt nhất.
Học cách chấp nhận và đối xử bình thản hơn với thể giới nội tâm của chính mình
Video quá tuyệt. Mình đã lầm tưởng mình là người đã làm chủ được cảm xúc của mình nhưng thật ra không phải vậy. Phải học cách chấp nhận ra là vậy. Cảm ơn anh, video ngắn nhưng thật sự rất bổ ích.
Cảm xúc tạo nên hoạt động chức năng cho cơ thể động vật. Khi tiến hóa hệ sinh hóa cũng phát triển với sự tham gia của nột tiết tố giúp quá trình tự động hóa được duy trì và tự do với não hơn. Cảm xúc kiểu đường tắt này giúp động vật thực hiện hành vi biểu đạt, phản ứng tự vệ, sinh tồn nhanh hơn. Nhưng ở con người cảm xúc sẽ khó kiềm chế bởi não sẽ nằm ngoài ý thức. Một ý thức dối lừa ở người dễ bị tố giác bởi cảm xúc con vật làm lộ mưu tính ẩn dấucủa ý thức bởi hành vi thực thà hớ hênh của cảm xúc. Tuy nhiên, ý thức trong một sinh vật có cuộc sống phụ thuộc vào quần thể xã hội phát triển cao như loài người thì ý thức mới mang đến hiệu quả sống còn cho cá thể đó..Ý thức phải có tính thích nghi (1) xã hội cao,
phải biết học (2) để có vốn trãi nghiệm phong phú, phải linh hoạt để tiếp xúc với tác động bên ngoài ý thức- ý thức (của người khác), ý thức- cảm xúc (vô thức nội tại), tác động của bên ngoài,... Để linh hoạt trải rộng về nội dung thông tin này nó lại cần sự ổn định ở nôi dung của nhiều thông tin khác...để tránh rối loạn ý thức...và là hành vi.... Muốn có ý thức thỏa mãn các điều kiện trên nó phải có hệ thống ý thức mạnh mẻ và rõ ràng dứt khoát, nhưng đó chỉ là tương đối...Ý thức phải biết liên kết với các cảm xúc tương ứng ...ý thức làm chủ vô thức...hay cảm xúc
Từ nãy sẽ không phải chèo lái đè nén , né tránh cảm xúc , cứ để cảm xúc tiêu cực tự động bay mờ theo thời gian, cảm ơn kênh :00
T1:chấp nhận cảm xúc của mình
T2:cho cơn giận nguôi đi
T3:phân tích để có cách cư xử đúng nhất
Phải k anh :)
thang vo cam thi khoi can ha=v?
Không ham muốn, không ghét bỏ! Buông xả và quan sát!!! Chìa khóa là ở đây phải add?! @.^
Video phân tích hay quá!!!
Cảm ơn Tùng vì nhiều nhé ^^
Buông xả và quan sát là sao ạ?
nếu zay có thể sẽ tro thành người vô lo vô cảm
như zậy có thờ ơ quá ko . nếu cứ mặc kệ mọi thứ xung quanh.
mình đôi lúc cũng bâng khuâng chuyện này
Ai làm ngành dịch vụ cũng đều quản trị cảm xúc rất tốt
Tuyệt vời! Anh nói rất có lý đấy. Đúc kết chung lại là sự bình tĩnh trong mọi việc
Cảm ơn anh đúng lúc e đag suy nghĩ tiêu cực 😊
kiến thức này mình công nhận hữu ích, chưa đi sâu chi tiết, nhưng vừa đủ để hiểu sơ bộ. Bị một cái phát âm tiếng anh quá tệ và gây ảnh hưởng tới các bạn nghe đài khác. Nếu được hãy tự hoàn thiện phát âm tiếng anh lại cho chuyên nghiệp và dễ được đón nhận hơn nhé.
Anh làm chủ đề Làm sao để kiểm soát hội chứng sợ đám đông đi ạ.
mình thật may mắn khi tìm ra channel hay ho thế này :'((( xem góp nhặt đc bao nhiêu kinh nghiệm
-kinh nghiệm sống
-từ vựng tiếng anh
-trình độ design edit video
vv
ko biết là một mình anh minh tự làm video hay cần cả 1 đội ngũ nhỉ? vì VN hơi khó tìm đc những channel quality ntn
You absolutely deserve more subs. Please keep on working XD!
Cảnh quay từ không gian này thật đẹp mắt và kỳ diệu.
Cứ bị áp lực nhiều phía mà tâm mình thì vì tốt với mọi người nhưng lại bị kiểu phản bội. Nhiều lặp đi lặp lại giờ não mình phát điên lên
Thật tuyệt vời, cảm ơn bạn đã chia sẻ. Thật chuyên nghiệp!
Em cảm ơn anh Ngọc nhiều ạ ^^
Hay qá ad ạ :))
Ad làm thêm mấy cái chia sẻ về sách cho bạn trẻ đi ạ
đã tìm hiểu về cách tiết chế cảm xúc trong thời gian dài và khẳng định video này không có thể giúp bạn trong việc sống vui tươi hơn. Mọi người có thể cười, chê mình cũng đc nhưng chắc chắn như vậy. Để kiềm chế được cảm xúc bạn cần nhiều hơn những khái niệm trên rất nhiều, ứng biến theo từng trường hợp nữa !
Hoàn cảnh tùy tâm chuyển. Các ứng phó hay mẹo giao tiếp, mẹo kiềm chế cảm xúc. Tất cả các biện pháp đó mang tính tạm thời. Mình tin nếu tâm trí hay bộ não mình có thể luyện tập bình thản trong đa số các hoàn cảnh thì chúng ta ko cần nhiều mẹo vặt hay thủ thuật, hay phương pháp để kiềm chế cảm xúc nữa.
Theo mình ý chủ video là không kìm nén, tiết chế gì cả. Chấp nhận cảm xúc hoàn toàn, quan sát các cảm giác đi kèm, quan sát khi cảm xúc xảy ra thì có xu hướng hành động như thế nào, chỉ là mình không hành động là được. Sau khi cảm xúc qua đi thì phân tích để tìm hiểu nguồn cơn tại sao mình hành động như vậy. Nhưng để quan sát được một cách khách quan thì theo mình cần tách người quan sát và tình huống ra làm hai.
Bạn Dương có thể chia sẻ cách anh đã tìm hiểu không ạ?
Giọng anh này nghe đến phát nghiện
Cứ 1 khoảng thời gian em lại xem lại 1 lần, cảm ơn anh
Em là 1 người bị rối loạn lưỡng cực, và một khi tâm trạng chuyển sang trạng thái trầm cảm thì khó mà có thể thoát ra trong phút chốc được, càng suy nghĩ, càng cố cười thì tâm lý càng cáo gắt, tiêu cực hơn, còn khi mà chuyển sang trạng thái hưng cảm thì lại giảm khả năng tập trung rất nhiều, nói chung là rất khó cân bằng được 😞
Sao cũng là con người với nhau nhưng họ lại đem tới cảm xúc tiêu cực tới mình
Đúng lúc đang cần tìm
Hạnh phúc quá
Mơn add
Mình rất vui vì được giúp ^^
vừa đúng lúc dầm mưa trên đường về, hay lắm draw your brain
Cảm ơn Giang nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nha ^^
Video có thông tin hữu ích và hay lắm ạ. Cảm ơn anh rất nhiều.
Em có ý kiến nhỏ là anh nên để thêm phụ đề tiếng anh bên dưới nữa sẽ giúp video thu hút nhiều người xem hơn nữa.
video rất ngắn gọn xúc tích thông tin lại đầy đủ và chất lượng
I REALLY LOVE YOUR CHANNEL IT ALWAYS SO GREAT ♡
Thank you for supporting my channel, Trang. ^^
Draw Your Brain ;3
1 kênh rất chất lượng. Tổng hợp kiến thức và trình bày quá tốt.
youtube còn nhiều điều tuyệt vời.... như "draw your brain " vậy :>
Đây là lần đầu tiên xem youtube mà em phải vào bình luận vì thật sự rất yêu thích kênh của anh. Em biết kênh của anh 3 ngày trước, điều thu hút em là cách trang trí đẹp, video không quá dài, khi bấm xem thì thật sự rất thích nội dung của anh và giọng anh, đặc biệt là lúc anh nói tiếng anh =)))))) Nói chung là ủng hộ kênh của anh rất nhiều, em còn giới thiệu cho bạn của em xem nữa. Cảm ơn những video siêu siêu bổ ích của anh ạ
Ve ri gút chóp a zai
Cách để trưởng thành là đây :))))))))
=))))
Hay quá❤
Chủ đề này rất đang cần
cảm ơn video của anh rất nhiều ạ. khá hữu ích lại ngắn gọn, dễ hiểu với em
chờ anh ra video lâu quá ... em xem lại video của anh trong lúc cảm xúc rối loạn thật dễ chịu biết mấy
Hay lắm anh ☺️
Em đang rất hối hận về một việc điên rồ mình làm, vì sự nóng giận em đã làm cho người ấy vụn vỡ nhiều ngày liền và bây giờ không có gì có thể cứu vãn mọi thứ, người ấy sẽ không bao giờ tha thứ cho em nữa...
Hôm nay e mới được xem video này. E cảm ơn a rất nhiều. Mong chờ a ra các video tiếp theo ạ
hay và hưũ ích:) cảm ơn bạn
Trời ơi, trước đây em cứ nghĩ là mình hoàn toàn có thể điều khiển và kiểm soát được cảm xúc của bản thân và hậu quả là ... ngày càng trở nên tiêu cực và stress
Cảm ơn bạn đã chia sẻ kiến thức bổ ích.
Hay quá anh ơi :-) :-) :-)
Clip kha co dong, de hieu. Thanks ban nhe.
Cảm ơn ad
Hiểu về cơ chế hoạt động của não bộ giúp e kiểm soát bản thân hơn
Hay quá ní
Hay quá A oie
Cảm ơn anh. Video của anh rất hữu ích.
kênh này hay quá mong anh sẽ đạt được nút vàng !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Cảm xúc là nguồn năng lượng sinh học não được nhận biết bởi vô thức (thông tin phi ngôn ngữ nói) Khác với Nhận thức là năng lượng được kiểm soát bởi ý thức (thông tin ngôn ngữ) Cảm xúc tồn tại trong sinh vật đẳng nhiệt và có máu nóng để giúp chúng thích nghi hoạt động sinh tồn trước thiên nhiên ...Các hoạt động thay đổi kích hoạt cảm xúc tiến hóa theo dòng tiến hóa các loài từ loài bò xác, loài thú và loài có ngôn ngữ phát triển như người...Các tiến hóa đó đã định hình các khu vực chúc năng trên não. Khi ngôn ngữ hình thành thì cảm xúc tiến hóa dần thành ý thức. Qúa trình xã hội hóa ý thức kích hoạt tư duy và trãi nghiệm làm cho chức năng xử lý logic hình thành và bộ nhớ cũng phát triển. Tuy nhiên chỉ phần nhỏ các cảm xúc giản đơn được phiên dịch thành ý thức,. Phần lớn cảm xúc còn là mang các thông tin khó nhận biết đó là vô thức chiếm phần lớn...Trong quá trình tư duy trí tuệ luôn là sự kết hợp của cái lý tính và phi lý tính, chính quá trình hoạt động chức năng logic sẽ giúp cho ý thức được rõ ràng hơn. Tuy nhiên ý thức có cái đúng cái sai thì cảm xúc cũng vậy. Làm chũ lý trí là luôn khởi động sự suy xét, đánh giá để nâng cao cả ý thức lẫn cảm xúc...vvv Mỗi ý thức sẽ lôi kéo được nhiều cảm xúc tốt đẹp hơn thông qua việc học để tạo vốn trãi nghiệm phong phú và có phẩm chất thông minh hơn...Vì thé sẽ có hành vi đúng đắn , nhanh nhạy trong ứng xữ...
rất thích những video của anh. Giọng nói hay, truyền cảm + hình ảnh trực quan => rất dễ đi vô não :))
CẢM XÚC LÀ TẤT CẢ
Cám ơn ad rất rất nhiều ạ , clip rất bổ ích ạ
Cảm ơn HIếu nhiều nha ^^
Em siêu dễ khóc 1 chút thôi cũng khóc được :)) Khó để kiểm soát lắm luôn muốn không khóc thì lại khóc nữa có người đến an ủi thì y như rằng khóc to hơn ... Muốn mạnh mẽ hơn chẳng biết nên làm gì :(
Tập thiền và tham gia vài môn thể thao dùng nhiều sức sẽ cải thiện theo thời gian đó bạn.
**đồng quan điểm* :(
Hay có thể gọi là: SUY NGHĨ TÍCH CỰC.
Riêng em mỗi lần nghe không có deadline nào trong tuần này là vui như được vàng.Oh yeah!!!
Cảm ơn anh đã chia sẻ.
Video của huynh cũng rất hữu ích vs mọi người.
Thank bro! 🤗
Thực sự rất khó , khi mà e cãi nhau với ai e hay bị ức chế ngay lâp tức máu dồn lên , cảm giác nghẹn cổ lập tức khóc luôn , trong đầu luôn nghĩ là k đk khóc rồi mà nước mắt vẫn tràn ra
Cảm ơn kênh rất ý nghĩa
E thì trc mặt bn bè thì dù có bị nói hay quát thì đều bình thường mà trc mặt người nhà hay người ngoài thì e rất dễ khóc kiểu như nói hơi kiểu quát lớn tí là e đã k kìm đc nu mắt r . Dù người đó nói sai x em cãi lại thì cũng chảy nc mắt trong khi trc mặt bn bè thì thấy bình thường 😢
Kênh xịn
tuyệt vời anh
Cảm ơn Quân nhiều nha ^^
draw your brain is crazy
Hi Minh
Mình đón xem video của bạn mỗi tuần. Và thật sự mỗi video đều rất tuyệt.
Mình hy vọng sau này Minh có thể thêm phụ đề tiếng anh hoặc làm video song ngữ để m.n vừa có thể học kiến thức vừa có thể học tiếng anh.
Cám ơn Minh
Cảm ơn Nghĩa nhiều nhé ^^. Hiện tại, mình đang được sự giúp đỡ của một bạn để làm phụ đề tiếng anh, và hy vọng trong thời gian tới sẽ có, Nghĩa nhé ^^
👍👍👍👍tuyệt
Cảm ơn Phương nhiều nhé ^^
Em bị cảm súc lúc nào cũng nghĩ người khác nói mình ý lên cảm súc của e bị hiện lên mắt
Video hay cực luôn, cách nói của anh Minh rất thuyết phục
Cảm ơn Trang nhiều vì đã ủng hộ mình và channel nhé ^^
thực sự rất hay. mối khi bế tắc e đều nhớ và xem draw your brain. anh lam video về EQ đi anh
Video hay quá. Cảm ơn anh
Cảm ơn Minh , rất hữu ích!
Hay quá ad ah
Hay quá ạ. A có thể làm thêm về sức mạnh của hiện tại (power of now) đc ko a?
cảm ơn người AE
kênh quá hay đó
Cảm ơn bạn nhiều nha ^^
Clip khá hay và bổ ích
Mình lại muốn không còn cảm xúc khi ở trường và quên đi người bạn thân của mình....
Cám ơn anh ạ, hay quá
tuyệt vời
Video rất hay
Cảm ơn Tín nhiều nha ^^
Cảm ổn bạn
Nghe anh nói ngủ ngon ghê!😃
Cảm Ơn Anh
Cảm ơn ah rất dễ hiểu
E mới biết đến kênh a .Cám ơn a ạ
hay quá anh ạ
Rất hay anh ạ
Video rất hay và ý nghĩa ạ. Em muốn hỏi là để có thể thiết kế ra những hình ảnh minh hoạ sinh động giống như kênh của mình thì em nên đầu tư học về mảng thiết kế nào ạ? Dự định trong tương lai của em là thiết kế bài giảng tiếng anh nên rất muốn mình có thể làm ra những video có hình ảnh minh hoạ chất lượng hiệu quả như kênh của mình ạ.
Mong kênh cho em lời hồi đáp ạ.
From một youtuber yêu thích kênh
cám ơn bạn rất nhiều