Такой вот вопрос. Если я делаю дыхательную практику 30 сек дышать, от 30 сек до 2х мин (с каждым кругом увеличивая) задержка дыхания, её можно делать после комплекса зарядок, как завершение? Или наоборот надо до зарядки? Или вообще их разделить? Не будет ли одно другому мешать? Так сказать не в пользу, а во вред. Или наоборот, очень даже?
Я вам, Роман, очень благодарна за подачу знаний. У меня 4 сына- обычные ребята, учатся , работают, приветствуют пп, занимаются спортом, но не регулярно.. я переслала ваш канал им ( все живут отдельно, по характеру очень разные)))- но все поблагодарили , написали что очень крутой парень и им интересно, а главное что сказали - что здесь СИСТЕМА, понятный ПОРЯДОК действий. Я вижу ( когда заходят в соцсеть) что они стали вставать раньше… аккуратно спросила почему… - зарядка ❤✌️. И так уже больше полугода. Да, и живут они в разных странах…Роман, большое вам материнское спасибо, у них не было мужского воспитания, хотя и меня женственной сильно не назовёшь ( надо было самой воспитывать, обеспечивать и тд). Мальчишки выросли в хороших людей, это главное. И ваш вклад в их личности тоже есть. Спасибо вам, желаю вам расширения и процветания. Кстати, сейчас 5.40, я встала на пробежку. Потом зарядка, потом на любимую работку🙈. Всем добра❤
@@aleksey_romanov51, возможно не с блоггеров, а с тех же источников что и у них. И приведи в пример видео англоязычного блоггера, о котором ты говоришь. Посмотрим, слово в слово или как.
Господа, в этом видео шикарно всё! Безумно красивый мужчина, как внешне, так и внутренне. Бархатный и приятный голос, впечатляющий уровень знаний в данной области. Потрясающая подача: всё чётко, ясно и по делу. Очень интересно, без лишней воды, от которой устаёшь. Настолько всё плавно и красиво, что даже расслабляет и успокаивает 😂 Какое-то чувство гармонии появляется. Шикарный формат подачи картинки, огромная благодарность людям, осуществлявщим монтаж. Завораживающие эффекты, графика, переходы. Оочень интересно смотреть даже просто как фильм! Огромное количество полезной информации, наглядных инструкций, как надо и не надо делать. Спасибо Вам огромное, после просмотра появилось желание поделиться этим видео со всем миром! Вы сделали мой день, ребят! Ни капли не пожалела насчёт потраченного на просмотр времени, каждая из этих 40 минут стоит того!
И ещё - живая речь! Не ИИ,а человеческая речь. Это архиважно ! Молодцы. Отлично. Грамотно. Однозначно подписка и распространение как среди пациентов,так и среди ближнего круга. Спасибо!
Спасибо за вашу активность, друзья. Самая лучшая помощь в распространении - смотреть без ускорения и находить видео через поиск ютуба, а не по ссылке. А также рекомендовать тем, кому это может быть полезно. Мы верим, что этот фильм и наши совместные усилия помогут хотя бы немного, но возродить эту привычку. Зарядка в каждый дом.
Раньше занимался всем этим и чувствовал себя великолепно,полон энергии,перспектив и радости. А когда ,по разным причинам бросил,то всё в моей жизни стало рушиться и сегодня в руинах. Сейчас 60 лет и благодаря этому видео начал всё с начала и чувствую не всё потеряно. Очень благодарен Вам.
Я осенью 2022 года бросил пить и курить.Пил и курил 25 лет.Летом мне исполнится 42 года.Вылечил гастрит,вставил отсутсвующие зубы.Появился рельеф мышц(дома,физ культура,гирьки,гантели,скакалка)Стал чаще читать хорошие книги,речь стала грамотнее и словарный запас стал соответственно больше!Идёт дело к свадьбе!Так что как говорится Человек сам кузнец своего счастья!
Для себя написал его зарядку, но возможно и вам пригодится, друзья 1. Разгон, выполнение простого действия на пробуждение (например, выпить стакан воды) (28:50) 2. Работа с внутренними органами (вакуум, перекатывание на животе, массаж живота, вытяжение/скручивание/прыжки, диафрагмальное дыхание) (29:12, упражнения на 19:12) 3. Суставная разминка, вращение конечностями (29:42) 4. Мобильность (растяжка) (30:14, упражнения на мобильность 14:17, на растяжку 16:15) 5. Координация (30:36, упражнения на 14:44) 6. Силовые (ноги, руки, пресс, спина) (30:59, упражнения на 14:28) 7. Торможение, немного растяжки, снова диафрагмальное дыхание, массаж (15:16), медитация (от себя добавлю, что лучшая практика на каждый день - это "Цветок Лотоса") (31:43)
Я как раз из того поколения, которое по утрам всей страной делало зарядку. В девяностые и нулевые как-то было не до того - подзапустил себя. Но когда вернулся к физкультуре (уже осознанно для здоровья) быстро понял, что к здоровому питанию, силовым и кардио обязательно нужна зарядка. Сам разработал комплекс с вариациями и уже несколько лет начинаю утро с 10-минутной разминки суставов и мышц. Понимаю, что для людей далёких от физической культуры (а во времена СССР физкультура действительно была частью идеологии) начать делать зарядку самостоятельно может быть непосильным трудом. И уверен, что это видео мотивирует на старт и поможет с первыми шагами. К слову, видео - настоящий шедевр в своём жанре. С удовольствием посмотрел. "Биомашина" хоть и содержит слово "машина", но по контенту это один из самых человечных каналов, посвященных здоровью. Практика и понятные советы простым языком. Без досужей болтовни, без ужимок, без эзотерики и шарлатанства. Всегда с особым акцентом на безопасность для здоровья. Спасибо за то, что вы делаете. Так держать!
Смотрю Романа давно, с его первых видео, мне сейчас 18 лет, благодаря ему я начал больше тренироваться, и правильно питаться. Несмотря на то что я теперь живу самостоятельно в общежитии я всё равно не прекращаю тренировки и рацион. Роман, ели вы это читаете хотел бы сказать вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО за вашу работу, единственный канал на ютубе, на котором у меня стоит колокольчик
Впервые вижу видео Романа, но ты тоже молодец что правильных примеров находишь, выбора в наше время много))Дальше должно быть только лучше,главное не воевать,а созидать,развивать,любить:)
Огромная благодарность за вашу работу! Я как врач и психолог по образованию, и женщина 53 лет, которая долгое время занимается здоровьем своего тела , в восхищении от сжатости и конкретики полезной информации, от Вашего профессионализма , от заботы и любви к людям, которое Вы транслируете! Благодарю и успехов Вам!🙏🏼❤⭐️
@user-dw3vb9wu2w Врач может быть только с определенной специализацией. К примеру психотерапев. И это человек, получивший специальный предмет по психотерапии в мединституте/унверситете (нОнче называемыми) за хренову кучу лет. Это чисто медицинсое образование. А просто психолог -это педагог (по английски coach )- приобретение социальных навыком в обществе. Россия отчего стала брезговать СССр-скими точным обозначениями профессий из серии кто есть кто... От этого непонятно кто вы есть...
Брат, ты меняешь будущее! Внедрил привычку зарядки после твоих видео 2 года назад. Трачу 10-12 минут с утра, просто ничто с точки зрения ресурсов. Итог: ничего не хрустит не болит, отсутствие зажимов и полная легкость в теле, настолько заряжаюсь энергией с комбинацией с контрастным душем, что единственное, что остается - выдать свой максимум и прожить это день с полной отдачей. Огромное спасибо тебе и твоей команде. Надеюсь, когда-нибудь смогу лично тебе пожать руку и сказать спасибо. Вперед, парни!
однако!-будем жить.пока живётся!на том свете много нам прояснится.ведь смерть тел наших неизбежна.а сознание вечно.было.есть и будет!(жизнь-как игра.была.есть и будет.без начала и конца.лишь поделена на главы и глав этих уже -безконечное множество и глав впереди-триллионы в степени триллион и безконечно.каждая глава-это отрезок в жизнь телесную)Бог со всеми!
@@Анна-н7н3м Ох, как бы это грустно не звучало, но девушкам такой контент действительно опаснее смотреть. Если глянуть ролики этого автора про сахар, то вы можете запросто заработать себе РПП.
После 10 лет полной запущенности в 36 решил вспомнить про спорт и чисто инстинктивно начал с самого простого - небольшая пробежка + зарядка. Просто хаотично выполнял те упражнения, что помнил еще со школы и с разных спортивных секций (лет до 25 был со спортом на «ты»). Уже через несколько недель не просто стал чувствовать себя лучше и бодрее. Я без преувеличения осознал что снова хочу жить и чего-то добиваться 😀 Никак не ожидал такого мощного эффекта от «скучной» зарядки и заезженного: «в здоровом теле - здоровый дух». Зарядку надо обязательно возвращать в массы! Пришел к этому сам и тем не менее спасибо за очень крутой мотивационный фильм! Всем здоровья и бодрости духа ✊🏻
@@Sereg7788 Не ностальгирую по СССР, родился прямо перед распадом, но уровень физ. культуры того времени впечатляет. Поколение родителей почти все умеют плавать, кататься на лыжах и коньках, играть в командные виды спорта.
Привет))) Мне 31 год, я делаю зарядку каждое утро 3 года - я без неё не могу! Вредных привычек (алко, сигареты) не имею и недавно была на ДР с ночёвкой. Утром, пока все приходили в себя я делала зарядку и все просто офигели! А я её не пропускаю - каждое утро 20 мин и я новый человек! И да, моё утро это комплекс действий, которые я за это время выработала до автомата и мне так в кайф: умываюсь, чищу зубы, стакан воды с хлорофиллом, зарядка, тренировка дыхательная или растяжка, завтрак ✅ Вот теперь я живая)))
С первых секунд невероятно завораживает и даёт уверенность в том, что время, потраченное на просмотр, не будет упущено зря, а принесёт тонну пользы. Благодарим тебя, Роман!
Роман, идея твоего фильма разбудить человека и заставить задуматься о своëм здоровье. В моëм случае, я задумался о своëм здоровье и как мяч из воды вырвался твой фильм. Твой труд и труд твоей команды, бесценный склад полезного для любого человека, способного думать. Спасибо. С уважением, Александр
Роман, это лучшее, что я видел) Подача, качество съёмки, проработанность, твоя актёрская игра - всё супер Ну и конечно же, самое главное - это информация Тебе и твоей команде, спасибо большое за твои старания Успехов
Огромная благодарность Вам и всем,кто принимал участие в создании этого фильма! Мне 63 и я занимаюсь каждый день с утра ,но благодаря Вашей продуманной программе занятий, пересмотрела свои упражнения!!! Процветания Вашему каналу !!! Всем мира и добра 💞
Просто мощно! Подача материала, уверенный голос без дефектов речи, тренированное тело!!! Полностью согласен, что надо возобновлять зарядки на гос уровне, мне 39 лет сидячая работа. Досиделся до такого, что хруст происходит во всех суставах , иногда уже с болевыми ощущениями. Всем добра и здоровья!!! Сделайте видео на упражнения Кегеля, те группы мышц у нас практически вообще не работают, но имеют очень важное значение.
Вся история канала будто переход от частного к общему, и это удивительно. Всё начиналось с обычных мышц пресса, а продолжилось разбором целых комплексов, как та же зарядка. Спасибо! Жду не дождусь внедрить новые знания в свою жизнь!
Чувствую разочарование оттого, что мой комментарий был полностью скопирован и, как итог, был предан огласке в бОльшем объеме - личные мысли все-таки. Тем не менее рад, что кто-то разделяет мои мысли, правда спасибо!
Роман, Человечище, ты с группой единомышленников делаете для популяризации здорового образа жизни больше, чем все федеральные каналы и пол-ютюба блогеров! Мотивацией заряжен, как новый пауэрбанк с пятничной распродажи! От всей души Удачи ! Огромная благодарность!
Федеральные каналы и вообще вся индустрия не заинтересована в здоровье населения, а как раз наоборот, если вы присмотритесь внимательно, но отчетливо увидите геноцид населения(химическая еда, создающая болезни, "лекарства" химически синтезированные вместо натуральных средств, и эта химия одно лечит, а другое калечит, тренирует тебя уповать на волшебную таблетку и нести деньги в фарм мафию, тотальная дибилизация населения и растление молодежи(фильмы с огромным количеством секс сцен и жестокости, реалистичные сцены убийств, драк, расчлененки, и не только в фильмах, но и в играх, это все ломает психику) и т.д. Только вы сами несете ответственность за свое здоровье душевное и телесное, и чем раньше вы поймете расклад современной реальности, тем лучше.
Главное мотивация. Листа свой спортивный дневник.в 1986 году мне было 40 лет каждое утро я бегал по 4 км перед работой . Вечером росли работы кросс 15 км. Мотивация я участвовал в многоборье гто.Сейчас в 77 не бегают но делаю ленивую зарядку лежа в кроватке 30 минут. Ну ты красава. Хорошо если ты сохранить это 77 лет , но я уже не узнаю. В старости главное победить лень. Или она тебя.
@@АндрейАндрей-с7ж4ючеловеку 77 лет, у него может быть множество проблем со здоровьем, не позволяющие ему писать правильно. К слову, написано всё достаточно грамотно, дело лишь в лишних пропусках, что может быть следствием проблем с координацией либо неудобной клавиатуре. Ваше сообщение - это неуважение, так ещё и душное!
Роман, я глубоко поражен твоей энергией, талантом и идеями, которые ты несешь в массы. Этот фильм - искусство, которое я советую увидеть каждому. Понятно, чрезвычайно полезно, интригующе и вдохновляюще. Большое спасибо за твой труд и проделанную работу! Сил и успехов!
Редко пишу комментарии, но сейчас просто не могу не высказаться. Вы проделали огромную работу. Всё - звук, картинка, информация и её подача. Хорошо мотивирует начать формировать полезную привычку - выполнение зарядки на регулярной основе. Надеюсь, что это поможет мне и тысячам других людей начать внедрять в свою жизнь зарядку. Спасибо за то, что вы делаете.
Вот это да! Вот так цепляет парень! Я, впервые увидев его фильм про силовые, в котором он прошёлся по всему организму и по многим важным темам, крепко призадумалась, отправляя в рот молочный корж с чаем на ночь... Привычный способ снятия стресса после нервной работы. И вдруг - ролик про зарядку! Ребята, я делаю это. Сын хохочет надо мной, пока сидит в постели перед садиком. А потом я смогла сесть и выделить два раза по полчаса для прогулок вдоль реки Катунь. А потом не поела после семи. А потом минимизировала сахар. Прошло три дня. Сегодня в 6 утра я лежала рядом с малышом и вдруг заметила, что блаженно улыбаюсь, уйдя в мысли. Зарядка закончилась десять минут назад, а эффект счастья сразу проявился на моём лице. Дорогой Роман, я желаю всем вам процветания и вдохновения, а людям здесь - радости жизни! Светлана, Чемал, Горный Алтай.
большую часть жизни я посвятил дзюдо. Будучи маленьким, я не понимал смысл всех этих упражнений. И посмотрев это видео, меня посетила мысль, что все перечисленные упражнения входили в наши тренировки, даже последний этап, где ты просто сидишь наедине со своими мыслями. Сейчас я крайне благодарен, что судьба привела меня в этот спорт
Такие единоборства как дзюдо и самбо вообще на мой взгляд самый лучший выбор в качестве своего вида спорта. Это и многофункциональный тренинг, так как сочетаются все типы нагрузки - здесь вам и силовая, и мобильность, и растяжка, и в то же время мощная тренировка волевых качеств, которых требует борьба. Не говоря уже о том, что в хорошем клубе с хорошим тренером, вам также привьют определённый взгляд на себя и мир в целом, не побоюсь этого слова - особую идеалогию.
@@ashaft4954 согласен на 100%. Но надо учитывать травмоопасность этого спорта. К 18 годам у меня убитые колени и две грыжи в позвоночнике. Это, наверное, единственный минус спорта((( Поэтому, всего надо в меру!
@@dicloniusN35 вы вообще поняли суть упражнения? Речь идет об одной-двух минутах после тренировки, чтобы осмыслить проделанную работу и обдумать чего тебе не достает. О каком сне вы вообще говорите?
Ребята, сделайте этот проект известным в масштабе России, так сказать, физическую культуру - в массы . Вам это по плечу, это будет великий проект,и масштаб его безграничен. Гиподинамия, чрезмерное потребление в еде, массово обрело характер привычки, мы дети пятидесятых вели более здоровый образ жизни, более естественный , более физиологичный. Спасибо, вам за просвещение, и активную жизненную позицию!
РЕБЯТА💪 🔥 Просто взрыв, прорыв. Эти знания и истинны на столько древние и верные. Забытые, закопанные современными темпами жизни, измененными, искаженными ценностями. ЦЕННОСТЬ - это мы, каждый из нас. Это видео - реальный ключ, пинок для каждого ценить себя, свое тело, свой разум. Жить осознанно.🤜🤛🤗 Спасибо за вложенный труд и время
Новый формат. Я по прежнему получаю удовольствие и пользу от этого канала. От себя хочу добавить, что важна ещё и тренировка мозга. Учёба, чтение, творчество. Этому можно так же уделить внимание на канале и связать с развитием тела
Это самый качественный, красивый и информативный прогрев перед курсом) А если серьёзно, спасибо огромное за видео. Как и всегда - высочайший уровень погружения и проработки темы. Шутки шутками, но даже без покупки курса действительно заинтересованные люди вынесут из этого фильма и примеры упражнений, и знания по функционированию организма, и рабочий "скелет" зарядки, который каждый сможет настроить под себя. Ещё раз спасибо, пошла делать зарядку)
Огромное спасибо, Роман, за предоставление несложной системы! Фильм идеален, я думаю, его с уверенностью можно показывать на больших экранах. И отделный респект за смелость, отыгрыши и приколы хорошо вписываются и смотрятся уместно. Мир, в котором Роман и его команда стали легендами в области физического развития, будет намного лучше, чем то, что мы имеем сейчас.
Благодарю❤За все годы, что я смотрела и слушала на TH-cam ваша информация ЛУЧШАЯ. Спасибо всей команде. Каждое утро начинаю с зарядки, жить без неё не могу. Очень грамотная, чёткая подача. Продолжайте 🥰🥰🥰
Качество и подача на высочайшем уровне, Роман. Вы с командой хорошо поработали, ценная информация для всего населения. Надеюсь это видео продвинется до высот и зарядка станет неотъемлемой частью жизни каждого человека
Чтобы замотивировать себя больше и не слиться, посмотрела ещё раз это видео. Роману и команде огромнейшеее БЛАГОДАРЮ !!! РЕБЯТА, КОМУ КАК НЕ ВАМ СДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ В НАШЕЙ СТРАНЕ ПОВСЕДНЕВНОЙ, КАК БЫЛО В СССР .Ваш проект замечательный, подача материала и мотивация превосходны !Начинаю с себя.😊
Больше для людей среднего и выше возраста комментарий. С историей про мобильность с утра будьте осторожны. Как правило, с возрастом позвоночник не готов утром активно гнуться (видимо по молодости еще ресурс имеется, поэтому этим кабанам все по фигу). Один из врачей мне говорил еще лет десять назад, что примерно половина пациентов с грыжей к нему приходят, вследствии того, что нагнулись утром за колпачком от пасты или еще какой нибудь вещью. Мол с утра в дисках еще порядочно воды, щели меж позвонками больше. Грыжа выпячивается в увеличенный зазор. И второй момент - это кровообращение. Примите во внимание, что в первый час пробуждения ваше сердце и сосуды не готовы к нагрузкам. Тут нужно либо сначала расходиться, либо аккуратнее разминаться.
Да, я как раз хотела спросить, можно ли зарядку делать во второй половине дня. Мне нужно позавтракать и слегка расходиться, чтобы я могла с удовольствием и амплитудой делать упражнения. С молодых лет чувствую себя энергичнее во второй половине дня.
До слёз! Настолько важная поднятая тема! Вспоминаю как чувствовал себя, когда в армии каждое утро делали зарядку. Потом многое ушло, включилась психосоматика, зарядка казалась чем-то не важным. Но я вернулся к физической активности через социальные танцы (бачата, сальса, кизомба). И мне так повезло с тренером, что он даёт разминку на большую часть того, что описано в этом видео. Плюс я пошёл в телесную психотерапию, на ретритах очень схожие физические упражнения и динамические медитации. Некоторые из них я иногда делаю дома. И вот ваше видео о том как важно делать зарядку. Пазл сложился. Спасибо за ваш труд! Лично мне не продали подписку, но продали самое важное - "зарядка тренирует здоровье".
Роман,просто крутейшее видео из того,что мне попадалось за последние пару лет. Все со смыслом, ничего лишнего, восхищаюсь ростом профессионализма Вас и вашей команды. Ребят, вы очень крутые ❤ Спасибо огромное за четкость,краткость и качество ❤
Круто!Я с вами!Я много лет занимаюсь утренней зарядкой но и перед сном для лимфосистемы и для позвоночника но и главное для ЖКТ!Хотелось чтобы люди понимали на сколько это важно для нашей успешной жизни!!!!🎉🎉🎉🎉
Мой дед делал зарядку каждый день и дожил до 93 лет. Я на его примере тоже стараюсь ее делать и не пропускать, и мой сын которому 3 года тоже ее делает с удовольствием! Я горжусь тем что прививаю ему эту полезную привычку! Будем все здоровы друзья!
А мой дед бухал и помер от бухла. Отец тоже бухает. Дед Бил бабку. Отец бил мать. И это все делалось и делается чуть ли не специально. Мол раз меня так растили, то я тоже так буду. В итоге я наоборот хочу все обнулить. Получится ли только вопрос теперь хороший. Я вырос в каком-то бреду и к 20 годам пару дружеских то отношений с трудом сохраняю. Часто по утрам лежу 2-5 часов, так как просто нет сил. Как вот теперь исправить всё
@@pampam6739 как я тебя понимаю… тоже рос в такой депрессивной и токсичной обстановке. Сил нет ни на что. Но нужно потихоньку себя заставлять, начинать с малого. Выбора нету.
@@pampam6739 начни с малого. Ставь короткие, достижимые цели. Все эти комплексы хорошо, но до них надо дорасти. Возьми за привычку, после просыпания делать 5 отжиманий, 5 приседаний и элементарную растяжку - стоя на стопах, попытаться достать пальцев ног. Делай каждый день, потом иди умываться. Каждую неделю усложняй, немного дополняй упражнения. Потихоньку втянешься, начнёшь делать лучше, больше. Начни с самого простого. И помни, что ставить надо не глобальные цели, а достижимые. Не надо ставить цель - научиться подтягиваться 30 раз. Если умеешь 3 раза подтягиваться, поставь цель - чисто подтянуться 4 раза. когда сможешь. поставь цель на 5 раз. И так, потихоньку двигайся вперёд. Люди, которые ставят себе длинные цели, как правило их не достигают. Не каждый умеет претворить в жизнь поговорку "глаза боятся, а руки делают". У многих, когда глаза боятся. тогда руки трясутся, и силы покидают тело. Поэтому делай то, что можешь сделать, а не то, что хотелось-бы, когда-нибудь.
Стиль, юмор, полезность в одном флаконе, спасибо Рома. Ты доносишь сложные важные вещи, простыми способами. Отдельный лайк за вставочки и пасхалки из фильмов и мемов, оч круто!
Замечательный ведущий замечательного , полезнейшего канала!! Я в спорте с 12 лет. Мне 46. Подписываюсь под каждым Вашим словом! Радостно видеть, что столько у Вас подписчиков!!! Спасибо Вам за такие полезности. Доступно и понятно!!! Вы настоящий молодец!!!
Роман, смотрю ваш канал с момента, когда было 10 000 подписчиков и начали прибавляться по 10 000 каждый день, на тот момент я уже тренировался два года также у себя во дворе со своим весом и удивлялся, что все, что вы говорите и показываете, я уже проверил на себе и внедрил в свои тренировки, потому что это работает отлично. Рад за вас, что вы идете к своей цели и делаете мир лучше💪🏻
Рома, прими мою благодарность к тебе. Я уже несколько месяцев как внедрил зарядку в свою жизнь, но этот фильм принес огромное количество полезнейшей информации. Этот ролик заставил меня сесть за стол и полностью пересмотреть свою зарядку, переконструировать последовательность упражнений, внести новые движения, а также просто сделать разные зарядки на неделю. Твоя работа и работа твоей команды - выше всяких похвал.
Самая гениальная работа по спорту, что я видела, за всё время моих занятий и с тренерами, и онлайн ;)💜💜💜 Спасибо большущее, это слишком профессионально ;)🩷🤩🎆
Это шедевр! Дыхание замирало, своим фильмом ты и твоя команда заставили задуматься и дали огромный, подкрепленный фактами, стимул внедрить в свою жизнь как минимум зарядку. Спасибо большое! Как минимум за повод задуматься, как максимум - за то что меняешь жизни людей в лучшую сторону
Хочу сказать, что вставки с "кузнечным делом" в начале и конце добавили ту самую эпичность (хоть и в очень малом количестве), которая взбудоражила меня от и до и побудила ещё сильнее задуматься о такой важной привычке, которую я совершенно недавно начала вживлять в свою жизнь. Спасибо огромное за проделанную работу. Видео, а вернее - целый фильм - было приятно и смотреть, и слушать. Работа невероятных масштабов и заслуживает максимального внимания со стороны каждого живого человека.
Вы ЧУДО!!! Поверьте женщине на восьмом десятке. СПАСИБИЩЕ ВСЕЛЕНСКОЕ за Умную и Мудрую программу во всех отношениях. Поверьте возрасту. Чем дольше живу, тем больше нравится. На таких как Вы этот мир держится. Я за нашу планету спокойна. Всего Вам лучшего и Исполнения всех Ваших желаний! С Уважением Римма П. Привет из Германии Бавария. Нюрнберг.
Посмотрел немного и уже прифигел какую вы работу провели для выхода этого фильма, и это вам Роман и команде Biomachine огромное СПАСИБО за вклад в развитие человечества!
Фильм придуман реально очень красиво! Я восхищён за такую крутую проделанную работу. Сколько часов вложено со всеми эмоциями, трудностями. Не думал, что этот сюжет фильма на 40 минут будет посвящён только одной частички кольца всевластия - зарядка. Нет слов! Вы молодцы! Низкий вам поклон!! Продолжайте!! А значит друзья нас ждёт ещё 5 частей этого фильма, чтобы кольцо всевластия приобрело смысл - полноценного подробно объясняющего документального фильма.
Роман! Вы и ваша команда большие молодцы! Из роликов по 7-10 минут, на грядке, у вас получился прогрессивный, мощный видео урок для всех, кому есть дело до здоровья и кто, так же как и вы считает это главным приоритетом жизни. Удачи вам и ждём продолжение обзора Кольца всевластия). Спасибо
Я просто в восторге. Подписана на этот канал несколько лет и у биомашины произошел невероятный квантовый скачок!!!! Это круто)))) Так много нужной и сложной информации разложить за минут в максимально доступном формате - это просто талант.... Жду новых ваших видео)))
Ребята,слежу за вами с момента,когда на канале было только 10.тыс....вы очень вдохновляли меня тогда и не перестаёте вдохновлять сейчас.Мне очень близки и понятны ваши взгляды,ваши цели.Я бы очень хотел когда-нибудь работать в подобной компании,с такими людьми и быть полезным.и когда-нибудь я к этому прийду. Спасибо вам,за то,что вы делаете.вы перешли на новый уровень и с этим я вас поздравляю.всех благ🦾♥️
Ребята, это не мысленно, что вы делаете. Есть пару моментов, где вообще за мурашки берётся всё тело. Ощущение будто, вот оно тот самый момент. С такими навыками и уверенностью в себе не страшно встретиться с медведем в лесу. Уверен вас ждёт большое будущее, уровень контента заметен безусловно. Спасибо за ваши трудны, за вашу любовь к делу, за то что подсвечиваете ярким фонарём проблемы нашего времени. Действительно те проблемы, с которыми нужно бороться лично и вместе. Аплодирую стоя за ваш фильм и за те месяцы кропотливой работы, которые вы проделали, чтобы сделать этот шедевр!
Роман, как хорошо, что среди беспонтового контента (блогеров пранков мемов и тд и тп) есть такой, который нацелен на улучшение здоровья человека и пропаганде здорового образа жизни! Однозначно жирный лайк! спасибо за вашу работу!!!
Смотрю и восхищаюсь проделанной работой. Так рада, что сейчас такая ценная и познавательная информация есть в свободном доступе на Ютубе. Рада, что есть люди, которые все проанализировали, систематизировали и сняли такой видеоролик на благо людям. Спасибо Вам большое! Обязательно пойду к вам на курс по зарядкам. Уверена в качестве ваших знаний и профессионализме. Еще очень приятно наблюдать за развитием Ромы, его команды. Я в вас очень верю♥
Большой уважение вам и вашей команде в создании таких качественных фильмов, просто здесь все идеально , подача , ролики , вставки (текстовые) , сопровождение музыки вообще на высоте !!! В общем все супер , очень круто!!!! Спасибо !!!!
Невероятная работа!!! Благодарю всю вашу команду!!! Особенно низкий поклон от нас всех тех, кто уже имеет возрастные изменения и старается поддержать свое здоровье 🙏🙏🙏 Миллионы видео пересмотрела так и не понявши что за чем следует делать (повторюсь, при уже возрастных изменениях и проблемах), а из вашего видео все стало теперь мне понятно!!! И движения все мягкие и плавные в любом пункте, что актуально в моей ситуации!!! Счастлива что попалось это видео, теперь буду с вами каждый день!!!🙏🙏🙏 Мира, крепкого здоровья, благополучия, процветания, достатка во всем, неиссякаемого потока сил, энергии и знаний для здоровой счастливой жизни и новых видео!!!!🙏🙏🙏❤❤❤
Пожалуй, самая важная привычка, которая в долгосроке, "уделывает" все другие вместе взятые, в части комплексного подхода к своему здоровью 🔝 Не зря когда-то она была обязательной практикой повсеместно. Роман и команда, спасибо, что даете такой важной теме вторую жизнь! Этот фильм может внести весомый вклад в развитие физической культуры нашего населения! Да и не только нашего)
Какой нации? Нацик. Физкультура полезна и фрацузу и арабу. Или тебе надо превосходства над другими а не превосходства над своими же собственными слабостями?
@@viktormorozov5146 это ты себя как Нацик ведешь - пытаешься меня унизить, а себе превозносишь в своих идеях, я же высказываюсь исключительно за воспитание. Мне было бы приятно , если мы с тобой друг друга поддерживали, и старились видеть хорошее)
Я не знаю сколько вам лет, но той молодежи о которой вы говорите не хватит внимания даже минуты видео посмотреть, такое нужно внедрять через то что нас губит, через тик ток (путем: челенджей и тд.) И блогеров
@@hoofsbin Максим всеми способами внедрять - полностью согласен! И самому стараться быть примером! 🙏 И кстати нормальная у нас молодежь - если сделать это массово, она сама будет приобщаться к этому, время надо)
Спасибо, Роман! Приятно удивлён... Последний раз видел тебя лет пару назад, и тогда был грамотный подход и углубленный интерес. Но сейчас виден очень серьезный рост: очень грамотная, поставленная речь - это всегда отображает мышление; его глубина и широта - и это же отобразилось и во внешности, крутой образ. Огромное спасибо вашей команде, очень круто сделали!!
Роман, вы и ваша команда способны реализовать реально крутые проекты! И новая работа прямое тому подтверждение! Качество съёмки, монтажа, звука, подачи информации и картины в целом бесподобно! Браво!
Ребята, я ваша фанатка! Редко от чего фанатею, но вы это тот случай. Проходила в конце весны марафон и намереваюсь продолжить, если порадуете следующим потоком. Роман, вы очень вдохновляете. Спасибо вам за ваш труд, а «случаю» за то, что однажды открыл мне вас!❤️ Зарядку делала на протяжение долгого времени, но теперь возобновлю, без нее чувствовала, что плохо, а теперь еще и знаю.🙏🏼
Молодцы! Замечательный фильм! И он соответствует моим ценностям и илеологии. Благодарю за популяризацию, системность и мотивацию. Это очень важная идея и миссия. Развитие себя как гармоничного человека. И как сообщество развитых добрых гармоничных людей
Браво команде за проделанную работу и огромная благодарность Роману за такое созидательное намерение: оздоравливание людей. От себя хочу сказать: важность работы и "раскачки" диафрагмы потрясла меня в этом году, когда столкнулась с болями в области сердца, а также с проблемами по ЖКТ. Одновременное подключение зарядки в свой день просто кардинально изменило качество жизни, без преувеличения. Буду делать её всю жизнь 🙏
Я шокирована качеством фильма и набором такой ценной и нужной в наше время информации! Большой респект , я досмотрела до конца и не думала перематывать ,просто зачем ? Всё так интересно и качественно! 👏🏼 Последний раз я смотрела год назад ваши видео и вернувшись не узнала автора подумав "это кто ?" не узнала🎉 Перевод на английский дал бы больше просмотров ,вы не думали перевести на иностранный язык ваши ролики ? С английскими субтитрами) Работа 💣💯
Делала зарядку с 15 до 30 лет, осознанно с к этому пришла, делала практически каждый день, чувствовала себя на все 💯. Потом добавила еще и тренировок. Никакого лишнего веса, стройность, 46-48 кг стабильно. Стоило забросить - и вес прибавился, и где-то стало стрелять в пояснице, коленки иногда болят, жизнь потускнела. Вывод для себя: начинаю возвращать зарядку в свою жизнь 😅😅😅 (и тренировки)))
@@Yevhen1313 раньше так и было, и после родов быстро восстановилась, а потом пошел набор веса, даже с тренировками. Думаю появилась проблема с гормонами, так как вес очень быстро прибавился, на 12 кг примерно за полгода, и уже 4 года вес "стоит". Хоть это радует, что нет прибавки 😅😅😅. Попросила подарить на Новый год годовой абонемент в фитнес центр, исправляюсь💪💪💪😌😌😌
Невероятный уровень подачи! Делаю зарядку каждый день после Пересборки, но я даже не задумывался о том, сколько всего я упускаю! Уже не говоря о том, что утренняя рутина еле вползает в полтора часа с завтраком... Спасибо большое команде за работу, до встречи на очередном забеге. Работаем
Всё чаще ловлю себя на мысли , что для меня Роман - это один из тех людей , которые реально могут изменить этот Мир к лучшему ( если и не весь Мир , то уж точно очень и очень многих людей ) ! Шикарное видео !!! Спасибо огромное команде Ромы ! Ребята , вы большие молодцы , так держать !
Мужчина, вы потрясающи и ваша команда! Вы делаете огромное дело. Я восхищена проделанной вами работой и после этого хочется встать с дивана, расправить крылья и идти к своей шикарной здоровой жизни.
Это уровень!!! Вы молодцы!!! Для любого человека это видео должно ударить по голове, чтобы либо проснуться, либо перейти на следующую скорость работы над собой, и начало понимания процессов в теле, и в последствии в разуме. Здоровья Вам!!! Если получится, нарежьте упражнения более развернуто, и каждое в отдельности, чтобы можно было смотреть и повторять сразу.
Благодарю, Мастер! Мне 60, 12 лет назад я разрушалась, снимая боль инъекциями и очевидно уже не писала ьы жтих строк, если бы не полюбила зарядку! Полна сил, рт3ащалась от медикаментов, аринимаю контрастный луш по утрам! Два нода нащад пощнакомилась и с вашим каналом, многое использую. Успеха и удачи!!!
Шикарный фильм. Попал прямо в точку, в тот самый момент моей жизни, когда я запутался, устал и не знаю с чего начинать менять свою жизнь. И стал тем самым Сергеем из примера)) Шикарный монтаж и запоминающийся отсылки, которые увлекают и позволяют легко смотреть фильм. Спасибо за эту работу!
СИСТЕМА ЗАРЯДОК BIOMACHINE: chargemachine.academy
BIOMACHINE, анализируя шахматную составляющую скажу, что еще есть над чем работать - Киногрех)
Ты не вырезал момент, там где ты не выговорил слово 34:47. В любом случае, браво 🎉🎉 Крутое видео
Такой вот вопрос. Если я делаю дыхательную практику 30 сек дышать, от 30 сек до 2х мин (с каждым кругом увеличивая) задержка дыхания, её можно делать после комплекса зарядок, как завершение? Или наоборот надо до зарядки? Или вообще их разделить? Не будет ли одно другому мешать? Так сказать не в пользу, а во вред. Или наоборот, очень даже?
wow
СКЕЛЕТ НАДО НАЗВАТЬ КОСТИК
Я вам, Роман, очень благодарна за подачу знаний. У меня 4 сына- обычные ребята, учатся , работают, приветствуют пп, занимаются спортом, но не регулярно.. я переслала ваш канал им ( все живут отдельно, по характеру очень разные)))- но все поблагодарили , написали что очень крутой парень и им интересно, а главное что сказали - что здесь СИСТЕМА, понятный ПОРЯДОК действий. Я вижу ( когда заходят в соцсеть) что они стали вставать раньше… аккуратно спросила почему… - зарядка ❤✌️. И так уже больше полугода. Да, и живут они в разных странах…Роман, большое вам материнское спасибо, у них не было мужского воспитания, хотя и меня женственной сильно не назовёшь ( надо было самой воспитывать, обеспечивать и тд). Мальчишки выросли в хороших людей, это главное. И ваш вклад в их личности тоже есть. Спасибо вам, желаю вам расширения и процветания. Кстати, сейчас 5.40, я встала на пробежку. Потом зарядка, потом на любимую работку🙈. Всем добра❤
@@ВарвараСегодняДобрая 👍👍👍👋👋👋
BIOMACHINE Вырос от безмонтажных блогов до настоящего кино. Снимаю шляпу, браво
Ты знаешь чем отличается кино от красивого (заманушного) ролика призваного стимулировать продажи программ?
+
Пруфы и ссылки на блогеров будут?@@aleksey_romanov51
@@aleksey_romanov51, возможно не с блоггеров, а с тех же источников что и у них.
И приведи в пример видео англоязычного блоггера, о котором ты говоришь. Посмотрим, слово в слово или как.
@@aleksey_romanov51 с кого, например?
Господа, в этом видео шикарно всё!
Безумно красивый мужчина, как внешне, так и внутренне. Бархатный и приятный голос, впечатляющий уровень знаний в данной области. Потрясающая подача: всё чётко, ясно и по делу. Очень интересно, без лишней воды, от которой устаёшь. Настолько всё плавно и красиво, что даже расслабляет и успокаивает 😂
Какое-то чувство гармонии появляется.
Шикарный формат подачи картинки, огромная благодарность людям, осуществлявщим монтаж. Завораживающие эффекты, графика, переходы. Оочень интересно смотреть даже просто как фильм! Огромное количество полезной информации, наглядных инструкций, как надо и не надо делать. Спасибо Вам огромное, после просмотра появилось желание поделиться этим видео со всем миром!
Вы сделали мой день, ребят!
Ни капли не пожалела насчёт потраченного на просмотр времени, каждая из этих 40 минут стоит того!
а делать зарядку каждое утро появилось желание ?)))
@@ТатьянаЛ-й8я да
Да,да-да！
Главное начать！И не бросить
Да, мне тоже очень понравилась подача материала. Что то новенькое, не бональное.
И ещё - живая речь! Не ИИ,а человеческая речь. Это архиважно !
Молодцы. Отлично. Грамотно.
Однозначно подписка и распространение как среди пациентов,так и среди ближнего круга. Спасибо!
Спасибо за вашу активность, друзья.
Самая лучшая помощь в распространении - смотреть без ускорения и находить видео через поиск ютуба, а не по ссылке.
А также рекомендовать тем, кому это может быть полезно.
Мы верим, что этот фильм и наши совместные усилия помогут хотя бы немного, но возродить эту привычку.
Зарядка в каждый дом.
Я уже всем скинул этот фильмец 😊
Спасибо за видео. Все понятно и главное полезно
Лол, ты что ботов заказал в комменты? Пока листал, увидел под копирку штук 30, если не больше. Мда
@@ze1st_ потому что то, что мы пишем - факт.
Без ускорения - не то
Раньше занимался всем этим и чувствовал себя великолепно,полон энергии,перспектив и радости. А когда ,по разным причинам бросил,то всё в моей жизни стало рушиться и сегодня в руинах. Сейчас 60 лет и благодаря этому видео начал всё с начала и чувствую не всё потеряно. Очень благодарен Вам.
Не по случаю ли размножения и прочих "семейных радостей"? Интересуюсь с целью очередного подтверждения никому не интересной статистики.
@@евлампийкотикоф разделяю ваши догадки
@@евлампийкотикоф а какая статистика? мне уже интересно :)
@@Svidetel_Jehovah ну ведь искажаете, а зечем? Не вечно, а лишь 1000 лет.
Вечно от слова век, то есть сто лет))
Я осенью 2022 года бросил пить и курить.Пил и курил 25 лет.Летом мне исполнится 42 года.Вылечил гастрит,вставил отсутсвующие зубы.Появился рельеф мышц(дома,физ культура,гирьки,гантели,скакалка)Стал чаще читать хорошие книги,речь стала грамотнее и словарный запас стал соответственно больше!Идёт дело к свадьбе!Так что как говорится Человек сам кузнец своего счастья!
Про свадьбу то это зашквар
@@mike-kb2pvсам с женщиной общался?
@@max_winter4437 живу, но в загс ни ногой.
@@max_winter4437Он возможно общался, не долго, не удачно) и теперь поливает ядом, таких много обиженных) не стоит на них внимание обращать
Поздно пить боржоми
Для себя написал его зарядку, но возможно и вам пригодится, друзья
1. Разгон, выполнение простого действия на пробуждение (например, выпить стакан воды) (28:50)
2. Работа с внутренними органами (вакуум, перекатывание на животе, массаж живота, вытяжение/скручивание/прыжки, диафрагмальное дыхание) (29:12, упражнения на 19:12)
3. Суставная разминка, вращение конечностями (29:42)
4. Мобильность (растяжка) (30:14, упражнения на мобильность 14:17, на растяжку 16:15)
5. Координация (30:36, упражнения на 14:44)
6. Силовые (ноги, руки, пресс, спина) (30:59, упражнения на 14:28)
7. Торможение, немного растяжки, снова диафрагмальное дыхание, массаж (15:16), медитация (от себя добавлю, что лучшая практика на каждый день - это "Цветок Лотоса") (31:43)
Спасибо!
Большое спасибо!
Спасибо!
Спасибо!
Ты герой
Я как раз из того поколения, которое по утрам всей страной делало зарядку. В девяностые и нулевые как-то было не до того - подзапустил себя. Но когда вернулся к физкультуре (уже осознанно для здоровья) быстро понял, что к здоровому питанию, силовым и кардио обязательно нужна зарядка. Сам разработал комплекс с вариациями и уже несколько лет начинаю утро с 10-минутной разминки суставов и мышц. Понимаю, что для людей далёких от физической культуры (а во времена СССР физкультура действительно была частью идеологии) начать делать зарядку самостоятельно может быть непосильным трудом. И уверен, что это видео мотивирует на старт и поможет с первыми шагами. К слову, видео - настоящий шедевр в своём жанре. С удовольствием посмотрел. "Биомашина" хоть и содержит слово "машина", но по контенту это один из самых человечных каналов, посвященных здоровью. Практика и понятные советы простым языком. Без досужей болтовни, без ужимок, без эзотерики и шарлатанства. Всегда с особым акцентом на безопасность для здоровья. Спасибо за то, что вы делаете. Так держать!
Смотрю Романа давно, с его первых видео, мне сейчас 18 лет, благодаря ему я начал больше тренироваться, и правильно питаться. Несмотря на то что я теперь живу самостоятельно в общежитии я всё равно не прекращаю тренировки и рацион. Роман, ели вы это читаете хотел бы сказать вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО за вашу работу, единственный канал на ютубе, на котором у меня стоит колокольчик
а ведь когда ты начинал его смотреть, тебе было 27! Биохакинг -с
Что такое правильно питаться? Ты и сам не знаешь о чём говоришь
@@SuperMario97779, скажи, о мудрец, что такое правильно питаться. Ты ведь сам знаешь, о чём говоришь? Мне просто очень уж интересно.
Как прошла жизнь общежития? Сейчас на этом пути(мне 18, живу в общаге), поделись тем, что пришло к тебе поздно или позже..
Впервые вижу видео Романа, но ты тоже молодец что правильных примеров находишь, выбора в наше время много))Дальше должно быть только лучше,главное не воевать,а созидать,развивать,любить:)
Огромная благодарность за вашу работу!
Я как врач и психолог по образованию, и женщина 53 лет, которая долгое время занимается здоровьем своего тела , в восхищении от сжатости и конкретики полезной информации, от Вашего профессионализма , от заботы и любви к людям, которое Вы транслируете!
Благодарю и успехов Вам!🙏🏼❤⭐️
ахах, поверил тебе. почти))🤣
@@dmitryhitry9222Вы уверены ,что верите Вы или нет,кому то важно ,кроме родни...Кто высоко летает низенько падает...
Прям от сжатости 😂😂😂
Ну-ну! Женщина, он не танцует!🤣
@user-dw3vb9wu2w
Врач может быть только с определенной специализацией. К примеру психотерапев. И это человек, получивший специальный предмет по психотерапии в мединституте/унверситете (нОнче называемыми) за хренову кучу лет. Это чисто медицинсое образование.
А просто психолог -это педагог (по английски coach )- приобретение социальных навыком в обществе.
Россия отчего стала брезговать СССр-скими точным обозначениями профессий из серии кто есть кто...
От этого непонятно кто вы есть...
Брат, ты меняешь будущее!
Внедрил привычку зарядки после твоих видео 2 года назад.
Трачу 10-12 минут с утра, просто ничто с точки зрения ресурсов.
Итог: ничего не хрустит не болит, отсутствие зажимов и полная легкость в теле, настолько заряжаюсь энергией с комбинацией с контрастным душем, что единственное, что остается - выдать свой максимум и прожить это день с полной отдачей.
Огромное спасибо тебе и твоей команде.
Надеюсь, когда-нибудь смогу лично тебе пожать руку и сказать спасибо.
Вперед, парни!
Почему только парни☹️. Девушкам не подойдёт информация с этого канала?
@@Анна-н7н3м вперед, девчата! :D
@@Анна-н7н3мподойдёт
однако!-будем жить.пока живётся!на том свете много нам прояснится.ведь смерть тел наших неизбежна.а сознание вечно.было.есть и будет!(жизнь-как игра.была.есть и будет.без начала и конца.лишь поделена на главы и глав этих уже -безконечное множество и глав впереди-триллионы в степени триллион и безконечно.каждая глава-это отрезок в жизнь телесную)Бог со всеми!
@@Анна-н7н3м Ох, как бы это грустно не звучало, но девушкам такой контент действительно опаснее смотреть. Если глянуть ролики этого автора про сахар, то вы можете запросто заработать себе РПП.
После 10 лет полной запущенности в 36 решил вспомнить про спорт и чисто инстинктивно начал с самого простого - небольшая пробежка + зарядка. Просто хаотично выполнял те упражнения, что помнил еще со школы и с разных спортивных секций (лет до 25 был со спортом на «ты»). Уже через несколько недель не просто стал чувствовать себя лучше и бодрее. Я без преувеличения осознал что снова хочу жить и чего-то добиваться 😀 Никак не ожидал такого мощного эффекта от «скучной» зарядки и заезженного: «в здоровом теле - здоровый дух». Зарядку надо обязательно возвращать в массы! Пришел к этому сам и тем не менее спасибо за очень крутой мотивационный фильм! Всем здоровья и бодрости духа ✊🏻
@@mikhaili.2192 да была в ссср по утрам зарядка и люди были здоровые и стройные , бодрые а сейчас как не посмотришь одни пивные животы .
@@Sereg7788 Не ностальгирую по СССР, родился прямо перед распадом, но уровень физ. культуры того времени впечатляет. Поколение родителей почти все умеют плавать, кататься на лыжах и коньках, играть в командные виды спорта.
Привет)))
Мне 31 год, я делаю зарядку каждое утро 3 года - я без неё не могу!
Вредных привычек (алко, сигареты) не имею и недавно была на ДР с ночёвкой. Утром, пока все приходили в себя я делала зарядку и все просто офигели! А я её не пропускаю - каждое утро 20 мин и я новый человек!
И да, моё утро это комплекс действий, которые я за это время выработала до автомата и мне так в кайф: умываюсь, чищу зубы, стакан воды с хлорофиллом, зарядка, тренировка дыхательная или растяжка, завтрак ✅ Вот теперь я живая)))
Это похвально ! Главное , чтобы это было в радость )
Всё сделано отлично! Вы отлично все поработали! Благодарю вас ребята! Кто читает комментарий и солидарен со мной, накидайте лайков ❤
С первых секунд невероятно завораживает и даёт уверенность в том, что время, потраченное на просмотр, не будет упущено зря, а принесёт тонну пользы. Благодарим тебя, Роман!
Роман, идея твоего фильма разбудить человека и заставить задуматься о своëм здоровье. В моëм случае, я задумался о своëм здоровье и как мяч из воды вырвался твой фильм.
Твой труд и труд твоей команды, бесценный склад полезного для любого человека, способного думать.
Спасибо. С уважением, Александр
Работаю врачом(стаж 22г), Ваше видео, Роман, всегда смотрю " на одном дыхании ", а это- просто высший пилотаж! Так держать!!! Успехов!!!!
Роман, это лучшее, что я видел)
Подача, качество съёмки, проработанность, твоя актёрская игра - всё супер
Ну и конечно же, самое главное - это информация
Тебе и твоей команде, спасибо большое за твои старания
Успехов
Огромная благодарность Вам и всем,кто принимал участие в создании этого фильма!
Мне 63 и я занимаюсь каждый день с утра ,но благодаря Вашей продуманной программе занятий, пересмотрела свои упражнения!!!
Процветания Вашему каналу !!!
Всем мира и добра 💞
Интересно узнать, а вы заметили улучшения в своем дне и здоровье после того, как начали заниматься с утра?
Просто мощно! Подача материала, уверенный голос без дефектов речи, тренированное тело!!! Полностью согласен, что надо возобновлять зарядки на гос уровне, мне 39 лет сидячая работа. Досиделся до такого, что хруст происходит во всех суставах , иногда уже с болевыми ощущениями.
Всем добра и здоровья!!!
Сделайте видео на упражнения Кегеля, те группы мышц у нас практически вообще не работают, но имеют очень важное значение.
Готовый конструктор зарядки: бери и повторяй
28:46 - Шаг 1: Разгон
29:07 - Шаг 2: Внутренние органы
29:38 - Шаг 3: Суставная разминка
30:10 - Шаг 4: Мобильность
30:31 - Шаг 5: Координация
30:55 - Шаг 6: Мышечный памп
31:38 - Шаг 7: Торможение
Спасибо
Благодарю!
Спасибо
Спасибо
Благодарю!
Вся история канала будто переход от частного к общему, и это удивительно. Всё начиналось с обычных мышц пресса, а продолжилось разбором целых комплексов, как та же зарядка.
Спасибо! Жду не дождусь внедрить новые знания в свою жизнь!
Чувствую разочарование оттого, что мой комментарий был полностью скопирован и, как итог, был предан огласке в бОльшем объеме - личные мысли все-таки. Тем не менее рад, что кто-то разделяет мои мысли, правда спасибо!
Я точно такой же коммент 3 раз замечаю
@@1Raten1Интересно, а зачем это другим?
предлагаю скинутся группой людей и на всех купить сборник тренировок
@@Tariclife жиза
Роман, Человечище, ты с группой единомышленников делаете для популяризации здорового образа жизни больше, чем все федеральные каналы и пол-ютюба блогеров! Мотивацией заряжен, как новый пауэрбанк с пятничной распродажи! От всей души Удачи ! Огромная благодарность!
с пятничной распродажи говоришь? а должен быть заряжен как новейший 1млн мач сверхлегкий на подъем банк!)))
Федеральные каналы и вообще вся индустрия не заинтересована в здоровье населения, а как раз наоборот, если вы присмотритесь внимательно, но отчетливо увидите геноцид населения(химическая еда, создающая болезни, "лекарства" химически синтезированные вместо натуральных средств, и эта химия одно лечит, а другое калечит, тренирует тебя уповать на волшебную таблетку и нести деньги в фарм мафию, тотальная дибилизация населения и растление молодежи(фильмы с огромным количеством секс сцен и жестокости, реалистичные сцены убийств, драк, расчлененки, и не только в фильмах, но и в играх, это все ломает психику) и т.д. Только вы сами несете ответственность за свое здоровье душевное и телесное, и чем раньше вы поймете расклад современной реальности, тем лучше.
Главное мотивация. Листа свой спортивный дневник.в 1986 году мне было 40 лет каждое утро я бегал по 4 км перед работой
. Вечером росли работы кросс 15 км. Мотивация я участвовал в многоборье гто.Сейчас в 77 не бегают но делаю ленивую зарядку лежа в кроватке 30 минут. Ну ты красава. Хорошо если ты сохранить это 77 лет , но я уже не узнаю. В старости главное победить лень. Или она тебя.
77 лет, а грамотность семилетнего ребенка.
@@АндрейАндрей-с7ж4ючеловеку 77 лет, у него может быть множество проблем со здоровьем, не позволяющие ему писать правильно. К слову, написано всё достаточно грамотно, дело лишь в лишних пропусках, что может быть следствием проблем с координацией либо неудобной клавиатуре. Ваше сообщение - это неуважение, так ещё и душное!
@@АндрейАндрей-с7ж4ю урка, разве такое старшим говорят?
Сильные слова
@@АндрейАндрей-с7ж4ю это он просто с телефона в клавишу не попадает или очки не одел.Да ещё редактор помогает правильные слава каверкать.
Роман, я глубоко поражен твоей энергией, талантом и идеями, которые ты несешь в массы. Этот фильм - искусство, которое я советую увидеть каждому. Понятно, чрезвычайно полезно, интригующе и вдохновляюще. Большое спасибо за твой труд и проделанную работу! Сил и успехов!
Спасибо Роме и всей команде за шикарный фильм!
Так вышел только, как смог оценить то?))
@@odessit_1А по-другому и быть не может!
коммент для поддержки и продвижения видео, да и в качестве не сомневаюсь, пока только на середине фильма, но от слов своих не отказываюсь @@odessit_1
предлагаю скинутся группой людей и на всех купить сборник тренировок
Редко пишу комментарии, но сейчас просто не могу не высказаться. Вы проделали огромную работу. Всё - звук, картинка, информация и её подача. Хорошо мотивирует начать формировать полезную привычку - выполнение зарядки на регулярной основе. Надеюсь, что это поможет мне и тысячам других людей начать внедрять в свою жизнь зарядку. Спасибо за то, что вы делаете.
Вот это да! Вот так цепляет парень! Я, впервые увидев его фильм про силовые, в котором он прошёлся по всему организму и по многим важным темам, крепко призадумалась, отправляя в рот молочный корж с чаем на ночь... Привычный способ снятия стресса после нервной работы. И вдруг - ролик про зарядку! Ребята, я делаю это. Сын хохочет надо мной, пока сидит в постели перед садиком. А потом я смогла сесть и выделить два раза по полчаса для прогулок вдоль реки Катунь. А потом не поела после семи. А потом минимизировала сахар. Прошло три дня. Сегодня в 6 утра я лежала рядом с малышом и вдруг заметила, что блаженно улыбаюсь, уйдя в мысли. Зарядка закончилась десять минут назад, а эффект счастья сразу проявился на моём лице. Дорогой Роман, я желаю всем вам процветания и вдохновения, а людям здесь - радости жизни! Светлана, Чемал, Горный Алтай.
большую часть жизни я посвятил дзюдо. Будучи маленьким, я не понимал смысл всех этих упражнений. И посмотрев это видео, меня посетила мысль, что все перечисленные упражнения входили в наши тренировки, даже последний этап, где ты просто сидишь наедине со своими мыслями. Сейчас я крайне благодарен, что судьба привела меня в этот спорт
Такие единоборства как дзюдо и самбо вообще на мой взгляд самый лучший выбор в качестве своего вида спорта. Это и многофункциональный тренинг, так как сочетаются все типы нагрузки - здесь вам и силовая, и мобильность, и растяжка, и в то же время мощная тренировка волевых качеств, которых требует борьба. Не говоря уже о том, что в хорошем клубе с хорошим тренером, вам также привьют определённый взгляд на себя и мир в целом, не побоюсь этого слова - особую идеалогию.
@@ashaft4954 согласен на 100%. Но надо учитывать травмоопасность этого спорта. К 18 годам у меня убитые колени и две грыжи в позвоночнике. Это, наверное, единственный минус спорта((( Поэтому, всего надо в меру!
сидеть с мыслями это бред - лучше поспать
@@dicloniusN35 вы вообще поняли суть упражнения? Речь идет об одной-двух минутах после тренировки, чтобы осмыслить проделанную работу и обдумать чего тебе не достает. О каком сне вы вообще говорите?
Здравствуйте.
А сколько вам лет? Ощущаются ли последствия от травм?
Ребята, сделайте этот проект известным в масштабе России, так сказать, физическую культуру - в массы . Вам это по плечу, это будет великий проект,и масштаб его безграничен. Гиподинамия, чрезмерное потребление в еде, массово обрело характер привычки, мы дети пятидесятых вели более здоровый образ жизни, более естественный , более физиологичный. Спасибо, вам за просвещение, и активную жизненную позицию!
И дети 40 х и ранее ,а потом ,да как пошло поколение в 4 стенах выростать перед телеком и компьютером так каждое поколение слабее идет
РЕБЯТА💪 🔥
Просто взрыв, прорыв. Эти знания и истинны на столько древние и верные. Забытые, закопанные современными темпами жизни, измененными, искаженными ценностями. ЦЕННОСТЬ - это мы, каждый из нас.
Это видео - реальный ключ, пинок для каждого ценить себя, свое тело, свой разум. Жить осознанно.🤜🤛🤗
Спасибо за вложенный труд и время
Самое структурированное видео о зарядке! Всё чётко, понятно, простым языком и без лишнего. Благодарю, Роман! 🙏
Новый формат. Я по прежнему получаю удовольствие и пользу от этого канала. От себя хочу добавить, что важна ещё и тренировка мозга. Учёба, чтение, творчество. Этому можно так же уделить внимание на канале и связать с развитием тела
Это самый качественный, красивый и информативный прогрев перед курсом) А если серьёзно, спасибо огромное за видео. Как и всегда - высочайший уровень погружения и проработки темы. Шутки шутками, но даже без покупки курса действительно заинтересованные люди вынесут из этого фильма и примеры упражнений, и знания по функционированию организма, и рабочий "скелет" зарядки, который каждый сможет настроить под себя. Ещё раз спасибо, пошла делать зарядку)
Огромное спасибо, Роман, за предоставление несложной системы! Фильм идеален, я думаю, его с уверенностью можно показывать на больших экранах. И отделный респект за смелость, отыгрыши и приколы хорошо вписываются и смотрятся уместно. Мир, в котором Роман и его команда стали легендами в области физического развития, будет намного лучше, чем то, что мы имеем сейчас.
Благодарю❤За все годы, что я смотрела и слушала на TH-cam ваша информация ЛУЧШАЯ. Спасибо всей команде. Каждое утро начинаю с зарядки, жить без неё не могу. Очень грамотная, чёткая подача. Продолжайте 🥰🥰🥰
Качество и подача на высочайшем уровне, Роман. Вы с командой хорошо поработали, ценная информация для всего населения. Надеюсь это видео продвинется до высот и зарядка станет неотъемлемой частью жизни каждого человека
Чтобы замотивировать себя больше и не слиться, посмотрела ещё раз это видео.
Роману и команде огромнейшеее БЛАГОДАРЮ !!!
РЕБЯТА, КОМУ КАК НЕ ВАМ СДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ В НАШЕЙ СТРАНЕ ПОВСЕДНЕВНОЙ, КАК БЫЛО В СССР .Ваш проект замечательный, подача материала и мотивация превосходны !Начинаю с себя.😊
Больше для людей среднего и выше возраста комментарий. С историей про мобильность с утра будьте осторожны. Как правило, с возрастом позвоночник не готов утром активно гнуться (видимо по молодости еще ресурс имеется, поэтому этим кабанам все по фигу). Один из врачей мне говорил еще лет десять назад, что примерно половина пациентов с грыжей к нему приходят, вследствии того, что нагнулись утром за колпачком от пасты или еще какой нибудь вещью. Мол с утра в дисках еще порядочно воды, щели меж позвонками больше. Грыжа выпячивается в увеличенный зазор. И второй момент - это кровообращение. Примите во внимание, что в первый час пробуждения ваше сердце и сосуды не готовы к нагрузкам. Тут нужно либо сначала расходиться, либо аккуратнее разминаться.
Да, я как раз хотела спросить, можно ли зарядку делать во второй половине дня. Мне нужно позавтракать и слегка расходиться, чтобы я могла с удовольствием и амплитудой делать упражнения. С молодых лет чувствую себя энергичнее во второй половине дня.
Ерунду написали
До слёз! Настолько важная поднятая тема! Вспоминаю как чувствовал себя, когда в армии каждое утро делали зарядку. Потом многое ушло, включилась психосоматика, зарядка казалась чем-то не важным. Но я вернулся к физической активности через социальные танцы (бачата, сальса, кизомба). И мне так повезло с тренером, что он даёт разминку на большую часть того, что описано в этом видео. Плюс я пошёл в телесную психотерапию, на ретритах очень схожие физические упражнения и динамические медитации. Некоторые из них я иногда делаю дома.
И вот ваше видео о том как важно делать зарядку. Пазл сложился. Спасибо за ваш труд! Лично мне не продали подписку, но продали самое важное - "зарядка тренирует здоровье".
Роман,просто крутейшее видео из того,что мне попадалось за последние пару лет. Все со смыслом, ничего лишнего, восхищаюсь ростом профессионализма Вас и вашей команды. Ребят, вы очень крутые ❤ Спасибо огромное за четкость,краткость и качество ❤
Наблюдал за твоими постами в телеграме, и наконец-то он вышел, я ждал 🫀
Ура! Смотрим до конца! Лайкаем и репоститм! 🔥🔥🔥🔥
Круто!Я с вами!Я много лет занимаюсь утренней зарядкой но и перед сном для лимфосистемы и для позвоночника но и главное для ЖКТ!Хотелось чтобы люди понимали на сколько это важно для нашей успешной жизни!!!!🎉🎉🎉🎉
Вместить в меньше 40 минут такую объемную тему, абсолютно гениально. Смотрел на одном дыхании, моё почтение 🫡🙏🏻
Мой дед делал зарядку каждый день и дожил до 93 лет. Я на его примере тоже стараюсь ее делать и не пропускать, и мой сын которому 3 года тоже ее делает с удовольствием! Я горжусь тем что прививаю ему эту полезную привычку! Будем все здоровы друзья!
А мой дед бухал и помер от бухла. Отец тоже бухает.
Дед Бил бабку. Отец бил мать.
И это все делалось и делается чуть ли не специально. Мол раз меня так растили, то я тоже так буду.
В итоге я наоборот хочу все обнулить. Получится ли только вопрос теперь хороший. Я вырос в каком-то бреду и к 20 годам пару дружеских то отношений с трудом сохраняю. Часто по утрам лежу 2-5 часов, так как просто нет сил. Как вот теперь исправить всё
@@pampam6739 как я тебя понимаю… тоже рос в такой депрессивной и токсичной обстановке. Сил нет ни на что. Но нужно потихоньку себя заставлять, начинать с малого. Выбора нету.
В стране нищета
И война
Уже не исправить
@@pampam6739
@@ghostofkyiv8408начни бегать
10 мин
@@pampam6739 начни с малого. Ставь короткие, достижимые цели. Все эти комплексы хорошо, но до них надо дорасти. Возьми за привычку, после просыпания делать 5 отжиманий, 5 приседаний и элементарную растяжку - стоя на стопах, попытаться достать пальцев ног. Делай каждый день, потом иди умываться. Каждую неделю усложняй, немного дополняй упражнения. Потихоньку втянешься, начнёшь делать лучше, больше. Начни с самого простого.
И помни, что ставить надо не глобальные цели, а достижимые. Не надо ставить цель - научиться подтягиваться 30 раз. Если умеешь 3 раза подтягиваться, поставь цель - чисто подтянуться 4 раза. когда сможешь. поставь цель на 5 раз. И так, потихоньку двигайся вперёд. Люди, которые ставят себе длинные цели, как правило их не достигают.
Не каждый умеет претворить в жизнь поговорку "глаза боятся, а руки делают". У многих, когда глаза боятся. тогда руки трясутся, и силы покидают тело. Поэтому делай то, что можешь сделать, а не то, что хотелось-бы, когда-нибудь.
Стиль, юмор, полезность в одном флаконе, спасибо Рома. Ты доносишь сложные важные вещи, простыми способами.
Отдельный лайк за вставочки и пасхалки из фильмов и мемов, оч круто!
Замечательный ведущий замечательного , полезнейшего канала!! Я в спорте с 12 лет. Мне 46. Подписываюсь под каждым Вашим словом! Радостно видеть, что столько у Вас подписчиков!!! Спасибо Вам за такие полезности. Доступно и понятно!!! Вы настоящий молодец!!!
Роман, смотрю ваш канал с момента, когда было 10 000 подписчиков и начали прибавляться по 10 000 каждый день, на тот момент я уже тренировался два года также у себя во дворе со своим весом и удивлялся, что все, что вы говорите и показываете, я уже проверил на себе и внедрил в свои тренировки, потому что это работает отлично.
Рад за вас, что вы идете к своей цели и делаете мир лучше💪🏻
Это просто шедевр! То что было 2 года назад и сейчас, просто безумие, колоссальный контраст! Роман и команда красавчики!
Рома, прими мою благодарность к тебе. Я уже несколько месяцев как внедрил зарядку в свою жизнь, но этот фильм принес огромное количество полезнейшей информации. Этот ролик заставил меня сесть за стол и полностью пересмотреть свою зарядку, переконструировать последовательность упражнений, внести новые движения, а также просто сделать разные зарядки на неделю. Твоя работа и работа твоей команды - выше всяких похвал.
Самая гениальная работа по спорту, что я видела, за всё время моих занятий и с тренерами, и онлайн ;)💜💜💜 Спасибо большущее, это слишком профессионально ;)🩷🤩🎆
На наших глазах творится история. Роман, спасибо вам за такое прекрасное создание, как BIOMACHINE.
Это шедевр! Дыхание замирало, своим фильмом ты и твоя команда заставили задуматься и дали огромный, подкрепленный фактами, стимул внедрить в свою жизнь как минимум зарядку. Спасибо большое! Как минимум за повод задуматься, как максимум - за то что меняешь жизни людей в лучшую сторону
@@АМИРПАЛАДИНОВ, запятые тоже лютейший кринж, как погляжу, да?
Хочу сказать, что вставки с "кузнечным делом" в начале и конце добавили ту самую эпичность (хоть и в очень малом количестве), которая взбудоражила меня от и до и побудила ещё сильнее задуматься о такой важной привычке, которую я совершенно недавно начала вживлять в свою жизнь.
Спасибо огромное за проделанную работу. Видео, а вернее - целый фильм - было приятно и смотреть, и слушать. Работа невероятных масштабов и заслуживает максимального внимания со стороны каждого живого человека.
Вы ЧУДО!!! Поверьте женщине на восьмом десятке. СПАСИБИЩЕ ВСЕЛЕНСКОЕ за Умную и Мудрую программу во всех отношениях. Поверьте возрасту. Чем дольше живу, тем больше нравится. На таких как Вы этот мир держится. Я за нашу планету спокойна. Всего Вам лучшего и Исполнения всех Ваших желаний! С Уважением Римма П. Привет из Германии
Бавария. Нюрнберг.
По ходу его зрителям всем за 50 лол
Посмотрел немного и уже прифигел какую вы работу провели для выхода этого фильма, и это вам Роман и команде Biomachine огромное СПАСИБО за вклад в развитие человечества!
Фильм придуман реально очень красиво! Я восхищён за такую крутую проделанную работу. Сколько часов вложено со всеми эмоциями, трудностями. Не думал, что этот сюжет фильма на 40 минут будет посвящён только одной частички кольца всевластия - зарядка. Нет слов! Вы молодцы! Низкий вам поклон!! Продолжайте!!
А значит друзья нас ждёт ещё 5 частей этого фильма, чтобы кольцо всевластия приобрело смысл - полноценного подробно объясняющего документального фильма.
Роман! Вы и ваша команда большие молодцы!
Из роликов по 7-10 минут, на грядке, у вас получился прогрессивный, мощный видео урок для всех, кому есть дело до здоровья и кто, так же как и вы считает это главным приоритетом жизни. Удачи вам и ждём продолжение обзора Кольца всевластия). Спасибо
Я просто в восторге. Подписана на этот канал несколько лет и у биомашины произошел невероятный квантовый скачок!!!! Это круто)))) Так много нужной и сложной информации разложить за минут в максимально доступном формате - это просто талант.... Жду новых ваших видео)))
Ребята,слежу за вами с момента,когда на канале было только 10.тыс....вы очень вдохновляли меня тогда и не перестаёте вдохновлять сейчас.Мне очень близки и понятны ваши взгляды,ваши цели.Я бы очень хотел когда-нибудь работать в подобной компании,с такими людьми и быть полезным.и когда-нибудь я к этому прийду.
Спасибо вам,за то,что вы делаете.вы перешли на новый уровень и с этим я вас поздравляю.всех благ🦾♥️
Благодарю за огромную работу, которую вы провели, чтобы простым языком укомплектовать всё в 40 минутный фильм! Работаем вместе, биомашины! 💪
Я хочу стать человеком.
Это следующий этап после биомашин)
Ребята, это не мысленно, что вы делаете. Есть пару моментов, где вообще за мурашки берётся всё тело. Ощущение будто, вот оно тот самый момент. С такими навыками и уверенностью в себе не страшно встретиться с медведем в лесу. Уверен вас ждёт большое будущее, уровень контента заметен безусловно. Спасибо за ваши трудны, за вашу любовь к делу, за то что подсвечиваете ярким фонарём проблемы нашего времени. Действительно те проблемы, с которыми нужно бороться лично и вместе. Аплодирую стоя за ваш фильм и за те месяцы кропотливой работы, которые вы проделали, чтобы сделать этот шедевр!
Благодаря интернету и людям, я могу смотреть на такие шедевры. Благодарю всю команду BIOMACHINE!
Спасибо, Роман и его команда! Очень рад, что могу смотреть такие видео и развиваться. Без вас никуда!
Роман, как хорошо, что среди беспонтового контента (блогеров пранков мемов и тд и тп) есть такой, который нацелен на улучшение здоровья человека и пропаганде здорового образа жизни! Однозначно жирный лайк! спасибо за вашу работу!!!
Согласен с вами )
Смотрю и восхищаюсь проделанной работой.
Так рада, что сейчас такая ценная и познавательная информация есть в свободном доступе на Ютубе. Рада, что есть люди, которые все проанализировали, систематизировали и сняли такой видеоролик на благо людям. Спасибо Вам большое! Обязательно пойду к вам на курс по зарядкам. Уверена в качестве ваших знаний и профессионализме.
Еще очень приятно наблюдать за развитием Ромы, его команды. Я в вас очень верю♥
Большой уважение вам и вашей команде в создании таких качественных фильмов, просто здесь все идеально , подача , ролики , вставки (текстовые) , сопровождение музыки вообще на высоте !!! В общем все супер , очень круто!!!! Спасибо !!!!
Невероятная работа!!! Благодарю всю вашу команду!!! Особенно низкий поклон от нас всех тех, кто уже имеет возрастные изменения и старается поддержать свое здоровье 🙏🙏🙏 Миллионы видео пересмотрела так и не понявши что за чем следует делать (повторюсь, при уже возрастных изменениях и проблемах), а из вашего видео все стало теперь мне понятно!!! И движения все мягкие и плавные в любом пункте, что актуально в моей ситуации!!! Счастлива что попалось это видео, теперь буду с вами каждый день!!!🙏🙏🙏 Мира, крепкого здоровья, благополучия, процветания, достатка во всем, неиссякаемого потока сил, энергии и знаний для здоровой счастливой жизни и новых видео!!!!🙏🙏🙏❤❤❤
Пожалуй, самая важная привычка, которая в долгосроке, "уделывает" все другие вместе взятые, в части комплексного подхода к своему здоровью 🔝
Не зря когда-то она была обязательной практикой повсеместно.
Роман и команда, спасибо, что даете такой важной теме вторую жизнь!
Этот фильм может внести весомый вклад в развитие физической культуры нашего населения! Да и не только нашего)
Не ну реально такой ролик молодежи показывать в школах и вузах, это будет прям уровень нашей нации! Крутая подача!!!
Какой нации? Нацик. Физкультура полезна и фрацузу и арабу. Или тебе надо превосходства над другими а не превосходства над своими же собственными слабостями?
@@viktormorozov5146 это ты себя как Нацик ведешь - пытаешься меня унизить, а себе превозносишь в своих идеях, я же высказываюсь исключительно за воспитание. Мне было бы приятно , если мы с тобой друг друга поддерживали, и старились видеть хорошее)
Я не знаю сколько вам лет, но той молодежи о которой вы говорите не хватит внимания даже минуты видео посмотреть, такое нужно внедрять через то что нас губит, через тик ток (путем: челенджей и тд.) И блогеров
а еще зарядку ввести как у китайцев))
@@hoofsbin Максим всеми способами внедрять - полностью согласен! И самому стараться быть примером! 🙏 И кстати нормальная у нас молодежь - если сделать это массово, она сама будет приобщаться к этому, время надо)
Хочу отметить высокое качество съёмки,профессиональная,богатая,прекрасный звук,грамотная речь.Отлично!
1. Разгон - 1 Минута
2. Внутренние органы 2 Минуты
3. Опорно двигательный аппарат и жидкостные системы
- Суставная разминка (Кисти-локти, стопы, плечи, колени, бедро, шея) - 30 Секунд на каждый сустав. Общее время 2-3 минуты
- Мобильность (Нырнул щучкой - передумал, сквозной боковой удар, боковой выпод - указатель) - 3 минуты
- Координация (ласточка, маторика, ритмика, вестибулярный аппарат, баланс) - 3 минуты
- Мышечный памп (Циркуль отжимания, выпрыгивания, тяги в наклоне, кор) - 3 минуты
4. Тормажение (Вибрации, массаж, растяжка, диафрагмальная дыхание) - 5 минут
Итого: 20 минут в день, и ваша жизнь изменится навсегда :) Всем хорошей зарядки!
Спасибо, Бро! Заскринила😊
Спасибо, Роман! Приятно удивлён... Последний раз видел тебя лет пару назад, и тогда был грамотный подход и углубленный интерес. Но сейчас виден очень серьезный рост: очень грамотная, поставленная речь - это всегда отображает мышление; его глубина и широта - и это же отобразилось и во внешности, крутой образ.
Огромное спасибо вашей команде, очень круто сделали!!
Потрясающе, ребята. Спасибо за вашу работу!
Когда ты успел посмотреть? 😂 гений
@@winnerhere1509он просто визуальная биомашина
Спасибо! Это лучшее видео зарядки!!! Теперь отговорок не осталось! 😊
Делаете один из самых систематичных в пространстве Интернет контект. Желаю успехов, будем хакать свой организм
Роман, вы и ваша команда способны реализовать реально крутые проекты! И новая работа прямое тому подтверждение! Качество съёмки, монтажа, звука, подачи информации и картины в целом бесподобно! Браво!
Ребята, я ваша фанатка! Редко от чего фанатею, но вы это тот случай. Проходила в конце весны марафон и намереваюсь продолжить, если порадуете следующим потоком.
Роман, вы очень вдохновляете. Спасибо вам за ваш труд, а «случаю» за то, что однажды открыл мне вас!❤️
Зарядку делала на протяжение долгого времени, но теперь возобновлю, без нее чувствовала, что плохо, а теперь еще и знаю.🙏🏼
Молодцы! Замечательный фильм! И он соответствует моим ценностям и илеологии. Благодарю за популяризацию, системность и мотивацию. Это очень важная идея и миссия. Развитие себя как гармоничного человека. И как сообщество развитых добрых гармоничных людей
Браво команде за проделанную работу и огромная благодарность Роману за такое созидательное намерение: оздоравливание людей. От себя хочу сказать: важность работы и "раскачки" диафрагмы потрясла меня в этом году, когда столкнулась с болями в области сердца, а также с проблемами по ЖКТ. Одновременное подключение зарядки в свой день просто кардинально изменило качество жизни, без преувеличения. Буду делать её всю жизнь 🙏
Я шокирована качеством фильма и набором такой ценной и нужной в наше время информации! Большой респект , я досмотрела до конца и не думала перематывать ,просто зачем ?
Всё так интересно и качественно! 👏🏼
Последний раз я смотрела год назад ваши видео и вернувшись не узнала автора подумав "это кто ?" не узнала🎉
Перевод на английский дал бы больше просмотров ,вы не думали перевести на иностранный язык ваши ролики ? С английскими субтитрами)
Работа 💣💯
Это шедевр, всё по полочкам. Спасибо Роману и его команде за труд💪🏻
Афигеть как круто снято🔥🔥🔥🔥
Я получила высочайшую степень эстетического наслаждения
Делала зарядку с 15 до 30 лет, осознанно с к этому пришла, делала практически каждый день, чувствовала себя на все 💯. Потом добавила еще и тренировок. Никакого лишнего веса, стройность, 46-48 кг стабильно. Стоило забросить - и вес прибавился, и где-то стало стрелять в пояснице, коленки иногда болят, жизнь потускнела. Вывод для себя: начинаю возвращать зарядку в свою жизнь 😅😅😅 (и тренировки)))
А во сколько лет "стало стрелять"?
Прям про меня. Подростком занималась, родила 3 дочерей занималась, а сейчас знаю, что надо и ни как не восстановлю режим
Со спортом надо дружить всю жизнь,это должна быть зависимость,положительная.
@@Yevhen1313 не спортом физкультурой типо фитнес а спорт калечит
@@Yevhen1313 раньше так и было, и после родов быстро восстановилась, а потом пошел набор веса, даже с тренировками. Думаю появилась проблема с гормонами, так как вес очень быстро прибавился, на 12 кг примерно за полгода, и уже 4 года вес "стоит". Хоть это радует, что нет прибавки 😅😅😅. Попросила подарить на Новый год годовой абонемент в фитнес центр, исправляюсь💪💪💪😌😌😌
14:23 мобильность
14:31 силовые
14:49 опора
15:20 массаж
16:16 растяжка
__________________
19:14 внутренние органы
19:33
31:47
А как же 13:03 YEAH BUDDYYYYYYYYYYYYYYYYY
@@k1bra8149
28:51 конструктор готовой зарядки
Невероятный уровень подачи! Делаю зарядку каждый день после Пересборки, но я даже не задумывался о том, сколько всего я упускаю! Уже не говоря о том, что утренняя рутина еле вползает в полтора часа с завтраком... Спасибо большое команде за работу, до встречи на очередном забеге. Работаем
Уже давно смотрю этот канал и понимаю, что подписаться на него было одним из лучших решений в жизни 😁
Всё чаще ловлю себя на мысли , что для меня Роман - это один из тех людей , которые реально могут изменить этот Мир к лучшему ( если и не весь Мир , то уж точно очень и очень многих людей ) !
Шикарное видео !!! Спасибо огромное команде Ромы ! Ребята , вы большие молодцы , так держать !
Вот и дождались. Сначала лайк, потом просмотр. Работа проделана колоссальная.
Огромная благодарность! Качество вашей работы 10 из 10!!!🔥
Мужчина, вы потрясающи и ваша команда! Вы делаете огромное дело. Я восхищена проделанной вами работой и после этого хочется встать с дивана, расправить крылья и идти к своей шикарной здоровой жизни.
Уже с первых минут очень круто, давайте каждый напишем длинные комментарии, чтобы поддержать фильм
Ты сделал такой материал, который должны рассказывать в каждой школе . Для всех молодых людей, которые начинают свою жизнь.
Спасибо !
Это уровень!!!
Вы молодцы!!!
Для любого человека это видео должно ударить по голове, чтобы либо проснуться, либо перейти на следующую скорость работы над собой, и начало понимания процессов в теле, и в последствии в разуме.
Здоровья Вам!!!
Если получится, нарежьте упражнения более развернуто, и каждое в отдельности, чтобы можно было смотреть и повторять сразу.
Давно не был на канале и теперь, я мягко говоря, в шоке!!! Это ЦЕЛЫЙ ФИЛЬМ!!! Очень круто, качественно и, что самое главное, познавательно! Спасибо
Благодарю, Мастер! Мне 60, 12 лет назад я разрушалась, снимая боль инъекциями и очевидно уже не писала ьы жтих строк, если бы не полюбила зарядку! Полна сил, рт3ащалась от медикаментов, аринимаю контрастный луш по утрам! Два нода нащад пощнакомилась и с вашим каналом, многое использую. Успеха и удачи!!!
Главное победить лень, или лень победит тебя! Точно прописано!
Шикарный фильм.
Попал прямо в точку, в тот самый момент моей жизни, когда я запутался, устал и не знаю с чего начинать менять свою жизнь.
И стал тем самым Сергеем из примера))
Шикарный монтаж и запоминающийся отсылки, которые увлекают и позволяют легко смотреть фильм.
Спасибо за эту работу!
Лучшее что я видел за последнюю неделю. Очень много работы, высочайшее качество.