[Medic]SENAMAN JAGA JANTUNG - DR SAFARI ELIS

~Betulkah tak boleh senaman waktu malam?
~ Beza antara senaman jaga kesihatan dan jaga jantung
~ Bagaimana cara senaman yang dianjurkan?
~ Cara nak kira nadi selepas bersenam
~ Angkat tong gas setiap hari bukan senaman?
---
Doakan Dimurahkan Rezeki dan Diberikan Kesihatan Yang Baik Untuk Kami Teruskan Projek ZonKuliah -
**Untuk update terkini sila like Facebook Page kami : / zonkuliah
dan Group Facebook : / zonkita
Twitter : @zonkitaorg ( / zonkitaorg ) #Zonkuliah #UstazShamsuri #KuliahAgama #InfoMedic #ZonKesihatan #DrNeen #DrZakiIbrahim #DrCheWan #DrSafariElis #DrHapizKodiang #UstazHafizal #UstazAmriNasron #CikguZubir #PakHarun #BengkelJenazah #UstazWadi #UstazFawwaz
Penyiar Rasmi Koleksi Kuliah Ustaz Shamsuri Haji Ahmad (Ustaz Legend), Ustaz Mohd Fadli Yusuf (Misi As-syahadah), Ustaz Wadi Annuar, Ustazah Nor Hafizah Musa, Ustaz Tarmizi Shamsul Arif, Ustaz Shaffi Yusof Gani, Dr Safari Elis Pakar Jantung, Dr Neen (Bahasa Jepun), Dr Che Wan Aminud-din (Pakar Respiratori), Dr Zaki Ibrahim (Pensyarah Dan Family Dr), Ustaz Amir Nasron, Ustaz Hafizal Abu Hasan, Dr Hapiz Mahaiyadin (Hapiz Kodiang), Dato Ustaz Badli Shah Alauddin, Maulana Wan Helmi, Dr Zaharuddin Abdul Rahman, Ustaz Lariba, Dato Dr Zulkifli Al-Bakri, Cikgu Zubir Ahmad, Pak Harun, Brother Kamaruddin Abdullah (IPSI), Ustaz Fawwaz Mohd Jan, Ustaz Lukmanul Hakim,
Kuliah agama, kuliah kesihatan, kuliah bahasa Jepun, kuliah berkitab, kritik sosial, isu masyarakat, aktivis muslim, dakwah bil hikmah, tafsir al-quran, ilmu bermanfaat, video berinformasi, untuk dunia dan akhirat, usaha dakwah di Jepun. Zonkuliah (Zon Kuliah , Zon Kita, Zonkita), Kursus Umrah, Info Ibadah Haji, Hukum Hakam Soal Jawab Agama, Bicara Mufti, Muamalat Islam, Ilmu Islam, Tafsir Quran, Zuhrah Kalamullah, Sirah Nabawiyyah, Kiamat, Mahsyar, Akhir Zaman, Ustaz Shamsuri, Ustaz Retro, Live Zon Kuliah, Kuliah Agama Online, Kuliah Bahasa Melayu, Terbaik, Terbaru, Tazkirah Ringkas, Tazkirah Menarik, Menginsafkan, Insaf, Taubat, Tips Kesihatan, Serangan Jantung, Cara Mengatasi Stress

[@khalifahizankhalifah1111]

Alhaamdulillah saya amalkan nasihat Dr Safari ni, bacaan gula/darah tinggi/kolestrol saya turun tanpa makan ubat hospital...tqvm Dr Safari..semoga Dr diberi kesihatan yg baik dan murah rezeki dan panjang umur....Bagaimana utk saya nak dapatkan no contact Dr yer utk saya jemput ke Masjid saya di Puchong Perdana?

[@Bosskurry13]

Tuan Boleh pm zon kuliah Secara terus melalui email atau ws

[@muhammadzulfika229]

Klu jogging seminggu sekali selama 1 jam okay ker 🤔🤔

[@brozack86]

Buat senaman spt lari, cycling smpai
80% nadi maksimum, formula 220 - umur=nadi maksimum, lps tu kali/darab 80%, cth umur: 50 tahun, 220-50=170, 170x 80%= 136, so maksimum nadi adalah 36

[@brozack86]

Senaman 3x seminggu, 15 minit sekali

[@aqanakcikgu5320]

Bahaya tak buat senaman kardio ni doktor? Sy ada dengar ramai yg rebah dan meninggal sewaktu workout hardest..sy nk mintak nasihat doktor sebelum amalkan senaman kardio ni.harap doktor berbesar hati berkongsi panduan buat sy dan teman2 yg mungkin berfikiran seperti sy

[@benadam7602]

Minta nasihat dari mana2 doktor

[@halinaaman6010]

Adoi... akak yg ada penyakit asma ni mcm mana doktor..,? Siang, mlm kena pakai ubat semput? Mcm mana senaman jantung sihat utk pesakit asma..?

[@minolitaita2908]

Terima kasih infonya dok

[@Ummaika2023]

Bru tahu pasl doktr ni..nk tnya pasl drh tinggi kat mna yer..puas dh cri web mna2 hak kerajaan pn x jmpa..

[@alinaaisha8190]

Tq Dr

[@ahmadsyawalmohamadfaizul9559]

Bagus

[@fendyrenee315]

Lari sampai semput. Yeah...

[@moved.acc183]

Mi vying vote

[@charismame624]

Sy pn mengah2 bernafas mcm x puas. Byk kali dah buat ECG.. doktor kt ok.. pastu dia x proceed suruh ECHO atau apa2.. asik camni jer lah. Ape saya nak buat? Risau la.. (perempuan, berkahwin, 50 tahun)

[@lifeisbetteratthebeach55]

Sekarang mcm mna puan

[@vlad1110]

Ruangan comments ni boleh jadi Ruang bertanya tidak?

[@muhamadhaziq1028]

kalau badminton ok tak?

[@dhiadidia3519]

Sebenarnya sy tk faham apa yg doctor ni ckp, ada yg dpt explain utk Sya? Sya Umur 21 , sy sering mcm tiba² sakit di dada lepastu tangan mcm krem sebelah.tnda apa tu

[@Nomorename73]

Cuba buat medical check up di klinik

[@dhiadidia3519]

Kalau jogging 30 minit setiap hari okay ke? Dapat bantu Tak utk Jaga jantung?

[@Nomorename73]

Sangat bagus....

[@jentayu9889]

Senaman nya lari sampai peluh?? Jog?

[@ummiedar8525]

apa2 sukan pon boleh, main badminton pon boleh

[@muhammadzulfika229]

Dr safari niy klinik dia kt mna

[@muhamadhusaini7907]

Dia bertugas di KPJ Penang.....

[@muhammadzulfika229]

@@muhamadhusaini7907 owhhh maksud nya dia Masih bekerja lagi la ye. Pakar jantung. Kan.

[@mohdaliffbaharimbodib2662]

As salam..sy nk tanya..saya selalu rasa sebu dada..nk tarik nafas mcm berat je..bila buat test ECG..dokter kate normal..darah normal..oksigen normal..tpi setiap hari saya rasa sukar utk bernafas..adakah saya mempunyai masalah jantong..saya ada masalah gastrik juga..

[@lailelilmy]

Waktu bila rasa sesak nafas tu? Kalau waktu petang menjelang Asar tanpa kerja berat, kes lain tu.

[@Michaeljoseph51]

Gastrik tu,sy prnh alami,smpai ke dada sakit

[@WaN-dy7yv]

EL ILMY kes lain mcam mna tu??

[@coktebargaming4637]

Sme bro

[@nooratikah5852]

@@WaN-dy7yv ada gangguan kot