[에일린요가] 데일리 전신 스트레칭 | 찌뿌둥, 몸이 무거울때, 근육 뭉쳤을때
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- 몸이 찌뿌둥하고 무거울 때,
전신을 골고루 시원하게 풀어주는
데일리 요가 스트레칭입니다.
과도한 긴장으로 인해 근육이 뭉치면
뻐근하고, 뻣뻣한 느낌이 듭니다.
근육의 긴장을 이완하는 전신 스트레칭으로
오늘도 건강하고 활기찬 하루 보내세요!
#요가 #요가스트레칭 #찌뿌둥할때
🌱 왕초보를 위한 기초요가 커리큘럼: bit.ly/43art5y
📷 장소: 제주, 표선🧂
🔗 인스타그램: / eileen_ej
🔗 브이로그: / @eileenyogavlog
📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
파도소리 들으며 요가하니 마치 에일린님과 함께 해변가에서 요가하는 느낌이에요 오늘도 감사합니다🙏
편안한 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
점점 나이의 뒷자리, 앞자리 수가 바뀌고 늘어가면서 할 일도 점점 늘어만 가네요. 그래서 휴식할 틈도 없이 사람에 적응하고 사회에 적응하느라 몸도 무리를 했는지 요즘 몸 전체가 쑤시네요..... 근육도 많이 뭉친 것 같아요..저한테 꼭 필요한 영상이네요. 감사합니다 차근차근 따라해볼게요!!
무리했다는 것을 알아차리셨으니 그만큼 푹 쉬어주세요~ 아무것도 하지 않아도 괜찮아요. 너무 애쓸 필요 없어요. 다 괜찮아요. 사람과 사회에 적응하느라 내 자신을 잊지 마세요. 오늘은 푹 쉬셔요 🙏🏻🌙
힘들고지칩니다. 앞자리가바뀌면요
편안하고 시원하게 스트레칭 되요
바다도 너무 예쁘고 파도 소리가 힐링되요
함께 해 주셔서 감사드립니다🙏🏻
신데렐라 ~
짧고 굵게~~👍
긴 영상 아닌데도 찌뿌등한 몸이
확 풀리네요~ 요며칠 무리했더니 피곤했나봐요~ ㅠ
배경도 쌤 목소리도 활기차서 넘 좋습니다~~😃
오늘도 쌤 때문에 행복한 하루
시작 합니당~~ 💕
피곤하셨군요 ㅠㅠ 조금이나마 활력을 받고 가신 것 같아 다행이에요! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
에일린님 영상엔 바다가 종종 보여서 좋아요 방금 명상 마치고 몸이 너무 피곤해서 스트레칭 까지 하려고 합니다, 제주도 너무 가고 싶은 마음.. 영상으로 대신 달래봅니다 감사합니다 :)
날씨 좋아지면 예쁜 제주 모습 많이 담도록 할게요!! 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
몸 컨디션 안좋을때 부담없이 몸을 깨워주기 너무 좋아요!!
자고일어나서 해도 좋쿠
^^
함께 해 주셔서 감사드립니다!😄
이제까지
요가도 너무 좋았지만 오늘 영상은 특히 더 좋습니다.
파도소리 들으며 따라하니 전신의 무거운 근육이 다 풀리는 것 같아요.
이 영상으로 매일 유연한 근육 만들어가야 겠어요.
좋아해주시니 기쁩니다~ 오늘도 편안한 수련 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
이렇게나 시원해지다니요! 감사합니다❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻🙏🏻
오늘도 감사드립니다! :)
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
정말 너무 좋아요! 유튜브 댓글 난생 처음 달아봐요. 넘 감사한 마음에 응원의 댓글 남기고파서요 :)
홈트한다며 영상을 끝까지 보거나 꾸준히 한적이 없는데 에일린님 영상은 너무나도 명확하고 자세한 디렉션 덕분에 끝까지 포기하지 않고 되든 안되든 따라하게 되었어요! 계속 하고싶다는 의지도 자연스럽게 생기구요.
배경이며 설명이며 어쩜 이리 힐링되는지! 숨 안쉬고 있는것, 어깨에 힘 들어가고 있는지 보셨나 싶을만큼 정확한 타이밍에 멘트해주셔서 잘 따라갈 수 있답니다 ㅎㅎ
워킹맘으로 나를 돌볼 시간 없이 몸도 점점 굳어가는걸 느껴 스트레칭 영상을 찾다 우연히 만나게 된 에일린님 영상이 선물같네요. 지금까지 세 개 영상 보고 상황에 맞게 해봤는데 꾸준히 도전해보고파요. 언젠간 저도 동작들 다 잘 따라할 수 있는 날이 오겠죠? 늦은 저녁 나만을 위한 힐링 제대로 받고 갑니다 :)
반갑습니다! 정성스런 후기 댓글 정말 감사드려요~ 🙏🏻 정말 요가 영상에 잘 오신 것 같아요!! 긍정적인 경험을 하고 계신 것도 레이첼님의 몸과 마음이 준비되셨기에 그렇게 느끼신 것 같아요! 정말 잘 오셨어요!! 앞으로도 잘 부탁드립니다 🙏🏻
저도 댓글 처음달아봐요. 너무 시원하고 손목이 안좋아서 코브라 자세는 못하지만 영상도 편안하고 좋아요. 늘 에일리님 목소리들으며 아침을 여네요. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.😊
함께해 주셔서 감사드립니다! 😁
캬 배경이 속이 뻥뚫려요 ㅋㅋㅋ!! 오늘듀 어깨 시원하게 열고가용!
저도 배경보면서 행복하게 촬영했습니다 😆 (조금 추웠지만요...ㅋㅋㅋ🤧)
따라 할 때 조근하게 설명 잘해주셔서 힐이 되는 거 같아요~! 화이팅입니다:)
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
3일째 연속 나홀로 수업 중입니다.
요가원 다닌다 생각하고 열심히 하고 있어요! 감사합니다^^
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
오늘 처음 해보는데 너무 시원해요!!
배경도 최고입니다....🌊
반갑습니다! 소중한 시간 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
유연성이 안좋아서 전굴자세 늘 힘들었는데 조절하면서 할 수 있다는걸 영상에서 배웠어요ㅠㅠ
다른 요가는 동작 어렵고 힘들어서 따라하기도 벅찼는데 에일린님 영상은 진짜 명상하면서 스트레칭 하기 너무 좋아요!!
요가 영상 중 최고에요!!
다른 영상도 도전하려구 구독했어요🥰🥰👍
반갑습니다 🙏🏻 함께 해 주셔서 감사드려요~ 꾸준히 하시면 분명 긍정적인 변화를 느끼실거예요 😁
09.27 (월) Day.5 배경 너무 좋아요💙👍🏻
너무 예쁜 곳 이었어요~ 😆
pms로 힘들어서 검색해보니 이 요가가 나왔어요~ 너무 편안하게 하고갑니다 늘 좋은영상 올려주셔서 감사해요😊❤
정말 잘 오셨습니다~ 편안하게 풀고 가셨길 바랍니다 🙏🏻
아침에 가볍게 스트레칭하기 좋은 요가입니다. 오늘도 잘봤습니다!
함께 해 주셔서 감사드립니다 😄
영상 너무 아름답고 힐링받는 느낌이예요~오늘 아침은 이 영상으로 운동 시작했어요♡감사합니다.
감사합니다! 오늘도 편안하세요~ 🙏🏻
감사합니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다😄
오늘도 역시나..
바다 보다 에일린~~^♥^
😄 오늘도 편안하셔요 🙏🏻
어제그제 전굴후굴 그렇게 빡세게 하지도 않았는데 알이 배겼어요ㅋㅋㅋㅋ 그래서 이 영상 찾았는데 아쉬워서 하나 더 할래요~!! 오늘도 감사합니당
가끔 그런날이 있죠.. ㅠㅠㅠㅠ 저도 이유는 모르겠지만 오늘 다리에 알이 ㅋㅋㅋㅋㅋ (왠지 통했네요 🤣) 조물조물 마사지도 해 주셔요 😆
하루에 한번씩 꼭 해용 좋은영상 감사합니다
함께 해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안하세요 🙏🏻
간단해서 쉽게 따라하고있어용!!
편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
진짜 최공👍👍👍👍👍
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
생각이 너무 많아지거나 힘들때 무조건 에일린 채널 와서 영상 따라해요 대충 한 달정도 따라했는데 진짜 여러모로 좋은 것 같아요 ㅜㅜ 관절도 더 안아픈 느낌도 들고 더 활기차진 느낌이 들어요 정말 최고예요 감사합니다
소중한 시간 함께 수련 해 주셔서 감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
최고^^!!
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
이곳도 장소 예술입니다
너무 예쁜 곳 이에요 😄
10:14 처음에는 이 부분을 전혀 하지 못했는데 한달이 지난 지금은 할 수 있게 됐어요 괜히 신기하네요ㅎㅎㅎ
조금씩 조금씩 더 좋아지는 것을 느끼실거예요 😄
에일린쌤 오늘은 그날 3일전이라 몸이 너무 뭔가 무거웠는데요😂 역시 움직이길 잘했다고 느꼈어요 훨씬 한결 나아졌어요 제주도 바다 맞죠? 영상도 너무 아름답고 에일린쌤 목소리도 너무 좋구요ㅎㅎ 쌤 새해 복 많이 받으세요😊 항상 감사합니다🙏🏻
잘 오셨어요~ 제주도 바다 맞아요!😄 오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다! 새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻
오늘도 나마스떼❤
나마스떼 🙏🏻
بليز انتضرك أحر من جمر تمرين لتنحيف لبطن قراءة كل تعليق أنت فعلا أستادة تحياتي😘😘😘😘
평소 스트레칭요가만 골라하는데 이 영상이 최고네요ㅠㅠㅠㅠ제가 원하던 부위들을 완전 시원하게 풀어줬어요!! 좋은영상 감사합니당
편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
저 진짜 일어나기 힘들정도로 몸이 엄청 굳은 느낌이였는데 중간중간 안돼는 동작도 있고 어려운 동작도 있었지만 무엇보다 하고 나서 자세 바꿀때 시원함과, 나긋한 목소리, 온몸의 긴장을 풀어주셔서 더 감사했어요!!
ㅠㅠㅠㅠㅠ 매일매일 해야겠어요 감사합니다+
즐겁게 스트레칭 하신 것 같아 다행이고 기쁩니다~ 오늘 하루도 편안하세요 😄
아침명상에 이어 15분짜리 20분짜리 등 시간별로 영상나눠있는것도 좋고 넘 좋아요!!!
따라하기도 쉽고 선생님 짱짱!!!
감사합니다~ 편안한 수련 시간 되셨길 바래요 😄
조근조근한 설명도 좋고 루틴도 좋아서 매일 아침 이 영상으로 몸 풀어주고 있어요! 파도 소리도 좋고, 진짜 구석구석 풀어주어서 아침에 하면 그날 컨디션 체크도 가능하더라구요. 너무 좋은영상이예요~
소중한 아침 함께 해 주셔서 감사듣립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
항상 보기만 하다가 댓글 달아봅니다.. 저 진짜 작년부터 쭉 이 영상만 보고 있어요 제 최애영상 ㅎㅎ 이거 하기만 하면 몸도 편하게 풀리는거같아요! 바이올린 하려고 한시간 내내 서있으면 몸이 막 쑤시는데 이거 하면 항상 좋아져요. 항상 좋은 영상 너무 감사합니다 :D
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
어제 tvn 온앤오프 아유미씨편에서 에일린요가 따라 하시는거 보고 너무너무 반가웠어요 ㅎ
축하?드려요!!!!(혹시 미리 아셨나요?)
보셨군요!! 😆 방송국에서 미리 연락주셔서 알고는 있었는데 오늘 확인해보니 참 신기하더라구요~ 함께 해 주신 아유미님께도 감사드리구요 🙏🏻
오~~바나나 ㅎㅎ 누워서 하다가 빵~ 터졌어요 ㅎㅎ 몸도 게운해지고 웃음도 주셨어요👍👍😆
즐거우셨다니 그걸로 충분합니다~ 😆
누운 상태 그대로 요가 마무리하는 것
너무 좋아요!
몸이 편안한 상태라서 마음도 평온해지네요. 😌 감사합니다.
편안하셨다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오늘 감귤 받았어요 에일린님! 받고나니까 문득 제가 받아도되는걸까싶어요, 가르쳐주시는 선생님이 받으셔야하는데 뒤바뀐것같기도하고 ㅎㅎ.. 제주 감귤 정말로 맛있게 잘 먹을겠습니다! 남은 연말 잘 보내시고 내년에는 적게 일하시고 더 많이 많이 버세요 헤헤
받으셨군요!! 😆 항상 응원 해 주셔서 감사드립니다~ 따뜻한 곳에서 귤 맛있게 드시구요 🍊 리나님도 연말 편안히 보내시고 내년에도 잘 부탁드려요 🙇🏻♀️
هاي انا مريم متابعة جديدة في قناتك من لمغرب عزيزتي ممكن تمرين لتنحيف لبطن بليز ❤❤❤❤❤🌺🌺🌺🌺🌺
에일린님 덕분에 요가에 빠지는 중입니다
무릎이 안좋아서 러닝도 못하고 있는데 너무 좋습니다
항상 감사합니다~!ㅎㅎ
요가에 빠지셨다니 왠지 뿌듯하고 기쁘네요~ 😄 어서 무릎이 좋아지시길🙏🏻
이거 최고에요 진짜... 너무 피곤한데 할 일 산더미라 스트레칭 찾아서 해본건데 진짜 피로 싹 풀렸어요! 진짜 감사합니다👍👍
함께 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 밤 되세요😄
설명 너무 잘해주셔서 누워서 따라하는 동작도 쉽게 했어요! ☺️ 감사합니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다!😄
와 이거 진짜 좋네요.. 피곤해서 죽을거같을때 따라하고 자기 좋아요.. 별로 어렵지 않고 엄청 시원하구 암튼 최고에요 눈이 번쩍 뜨이는 기분
편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻
모닝스트레칭으로 했는데 시원합니다!
어깨자극스트레칭으로 엎드려서 옆으로 돌리는거 왜안되죠🥲
어깨가 너무 아파서 못하겄어용ㅠㅠ
자주해야겠어용
감사합니당💗
충분히 그럴 수 있어요~ 손을 잡지 않아도 됩니다. 뒤로 넘기는 손을 바닥에 대고 조금씩 조금씩 가슴을 옆으로 열어보세요 😁
스트레칭 영상 찾아보다 오늘 처음 해봤는데 짧은 시간이지만 뭔가 시원하고 개운하네요...무엇보다 차분한 목소리와 바다 배경이 힐링도 되네요~좋은 영상 감사합니다🙏
반갑습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
일 끝나고 잔뜩 뭉친 몸 풀어줄 겸 옆에 틀어두고 따라했더니 진짜 너무 시원하네요 앞으로 밤마다 따라하고 잘 생각이에요 감사합니다ㅠㅠ
시원하게 풀리셨다니 다행입니다~ 편안한 밤 되셨길 바래요 😄
그날 그날 기분에 따라 골라서 요가를 하고있어요~ 다양한 종류와 시간대의 요가 감사합니당♡
오늘도 정말 잘 오셨어요! 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
진짜 쉽고 간편하게 찌뿌둥한 아침에 일주일 째 이 영상보고 스트레칭하는데 정말,, 스트레칭 하고 안하고 차이가 너무 커요.. 바다소리도 너무나 힐링.. 기분좋게 스트레칭 합니댜💖
감사합니다 선생님👍🥹🥰
함께 수련해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 기분좋은 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
호흡이 너무 힘드네요 ^^ ;; 이제 누워있을때 생각날거 같아요 !!!
조금씩 조금씩 호흡이 편안해지실거예요 😄
쌤 온앤오프 아유미씨편에 나오시네요^^ 넘 반가워서 댓글 남겨요 🙏🏻😊🤎
저도 봤어요!!! 익숙한 목소리어서 설마?했는데 진짜 육성으로 놀랐어요!ㅋㅋㅋㅋ 요거말고 명상 영상이었어요
보셨군요!! 방송국에서 미리 연락을 해 주셔서 알고는 있었는데 참 신기하네요 😆
오~저도 봐야겠어요ㅎㅎ
오늘은 이것까지도 완료! 사실 이 영상은 스트레칭도 잘 되고, 배경도 너무 좋아서 정말 자주 보고 따라하고 있어요!
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
어제 오늘 허리가 아파서 요가 못했는데 !!!ㅜㅠ 에일린님 최고네용👍 에일린님은 라이브방송 안해주시나용??🤗 오늘도 감사합니다. 🙏
허리는 조금 괜찮아지셨나요? 라이브방송은 아직 계획에 없지만 나중에 꼭 한번 해 보고 싶네요 😄
항상 몸 뿐만 아니라 마음까지 같이 편안해져서 너무 좋아요~오늘도 고맙습니다:)
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
너무 찌뿌둥해서 따라했는데 편안한 느낌으로 따라할수있어 끝나고 좋았습니디 영상 만들어주셔서 감사합니다❤
정말 잘 따라오셨습니다. 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
앗!! 영상 업데이트 됐나요??
전엔 바나나 없었던 것 같은데~😃🍌
영상은 그대로입니다!! 아마 다른 영상 보신거 아닐까용?? 😄
제가 너무 존경하고 애정하는 에일린 선생님~!! 좋은 영상들로 인도해주셔서 감사해요 레벨 0 부터 따라하고있는데 너무 스트레칭도 되고 힐링도 되고 몸도 마음도 치유가되는 기분이에요 앞으로도 열심히 따라해볼게요! 항상 감사합니다♡
그렇게 말씀 해 주셔서 너무너무 감사드립니다 😄 앞으로도 잘 부탁드려요 🙏🏻
자기 전에 하니까 하루 피로가 풀리네요👍😄
첫번째 동작 어깨와 허리가 편해지는 느낌입니다 이마 바닥에 대기 유연성이 필요해 보입니다 캣앤카우 허리에 좋은 동작 같아요 골반 밀어내기 고관절 허벅지에 좋은 느낌입니다 날이 추워지면서 몸이 얼어 많이 뻣뻣해 지는것 같아요 자주 풀어주면 몸도 부드러워지고 혈액순환에도 좋을것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏
오늘도 꼼꼼한 후기 정말 감사드려요~ 😄 날이 꽤 추워지는데 감기 조심하시고 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
@@에일린mindyoga 감사합니다 감기조심하시면서 즐겁고 행복한 주말 보내세요😊😊
짧은시간에 가장 효과적인 결과를 만들어 주는것같아요
너무 개운하고 좋아요
자주 찾는 영상입니다
항상 감사드려요~♥
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
에일린님 영상은 다 너무 예쁜거같아요
감사합니다~ 좋은 풍경을 나눌 수 있어 기뻐요! 🙏🏻
@@에일린mindyoga11 91
여행할때나 가볍게 스트레치 할때 이 영상 참 좋아요~ 배경도 너무 좋구요
2022년 새해 복 많이 받으세요 에일린님!
올 한해 너무 감사했습니다! 하루 남은 2021년도 잘 마무리 하시길 바랍니다 😄새해 복 많이 받으세요 🙏🏻
에일린님! 혹시 지금 이 영상에(찌뿌둥한 굳은 몸 스트레칭 15분) 나온 스트레칭으로 키가 클 수 있나요? 또 근육을 늘려주면 키가 클 수 있나요? 키가 클 수 있는 근육 늘려주는 스트레칭 영상 올려주시면 정말 감사하겠습니다!(에일린님이 만든 따라하면 적어도 1cm 크는 스트레칭 매일 아침마다 하고 있어요!) 앞으로도 열심히 하겠습니다!
종종 에일린님 영상 보고 따라했는데 어제 온몸이 맞은듯 몸살기가 있어 몸살 스트레칭으로 검색해서 따라해보았어요. 엄청 스트레칭한것도 아닌데 희안하게 혈액순환되고 몸도 한결 가벼워 오늘도 함께 했네요. 처음 댓글 남겨요. 완전 좋아서요^^♡
가벼워지셨다니 다행이에요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
하늘, 구름, 바다... 그리고 에일린님...
너무 완벽하네요. 편안한 아침을 깨우는데 도와주셔서 감사해요♡♡♡
하루의 시작을 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
오늘도 힐링 하고 갑니다 ㅠㅠ 배경 죽이네요~~ 여행가고 싶네요^^ 곧 가게 될수있게되기를... 만약 나중에 기회 되시면 몸매관리? 식단이라 비결좀 알려주셔요 ㅎㅎ 그리고 명상중에 죽음명상이라는 것이 있는데(우울해 보일수 있지만) 기회가 되시면 에일린 선생님 목소리로 한번 해보고 싶네요 그럼 감사합니다
제주도 참 좋아요~ 😆 나중에 Q&A 할 계획 있어서 그때 많은거 공유해드릴게요!! (그리고 재생목록에 보시면 브이로그 채널 있어요~ 거기에 제가 요리하는 모습이 많이 나오거든요! 궁금하시면 😆) 죽음명상도 나중에 기회되면 함께 해보면 좋을 것 같아요~ 좋은 아이디어 감사합니다 🙏🏻
바나나 자세 처음 해봤는데 너무 시원해요! 다른 자세할 때는 통증을 잘 안느끼는편인데 이 동작은 한쪽이 엄청 통증이 느껴지네요 ㅠㅠ 어디가 안좋은거겠죠? 이 루틴 너무 좋아요 ㅎㅎ 꾸준히 따라해볼게요! 좋은 영상 감사합니다😊
충분히 그럴수있어요~ 요가를 통해 점점 균형을 찾게 되실거예요😄😄
이 영상 진짜 너무 좋아요 아침 스트레칭영상 가볍게하고 이 영상 해주면 진짜 몸 쫙쫙 풀려서 너무 시원하네요!!
소중한 아침 함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
오늘따라 몸이 찌뿌둥해서 따라해봤더니 엄청 시원하네요…!.! 골반 자극오는 자세에서 왼쪽 골반이 엄청 아픈데,, 다리 너무 꼬아서 틀어진 건 아닐지 걱정돼요 🥹 요가 매일 따라할게요..❤
조금씩 조금씩 더 좋아질거예요! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
매일매일 하는 중이에여! 명절에 안했더니 오늘 몸이 엄청 굳어있네요 덕분에 오늘도 상쾌하게 시작합니다! 이젠 이 다음에 어떤 것도 따라할지 고민이랍니다 감사해요 ㅎㅎ
다시 잘 오셨습니다! 올해도 잘 부탁드려요 🙏🏻
피곤해서 검색하다 처음 보고 따라하는데 저에겐 쉽지 않은데 쌩초보들도 할 수 있게 설명이 자세한것도 좋아요^^
다만 힘빼고 어깨와 귀가 멀어지는건 굉장히 힘드네요😂
어깨를 몸통쪽으로 살짝 집어넣는다고 생각해보시면 됩니다. 그리고 귀는 정수리방향으로 올리며 목이 길어지도록 빼보셔요 😁
아침에 따라했는데 역대급으로 시원한 스트레칭이었어요~ 감사해요🙏🏻
시원하셨다니 저도 기쁩니다~ 하루의 시작을 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
감동요가 에일린 선생님!!
언제부턴가 화면을 안봐도 가이드 설명만으로 동작을 따라하고 있습니다.
그만큼 따라하는 입장에서 자극, 자세, 표정 등 설명을 생생히 해주고 있기 때문이겠죠^^
제주 배경은 거들뿐! 항상 감사합니다. 2021년도 화이팅!!
소중한 시간 함께 해 주셔서 감사합니다~ 2021년에는 행복하고 즐거운일 가득하시고 또 몸과 마음 모두 건강하시길 바랍니다 🙏🏻
너무 멋지네요... 거의 평생을 일이나 운동이나 힘을 주고 살아왔던 일상에서, 처음으로 놓아줌의 필요를 느끼고 홈트 요가를 시작하게 되었습니다. 몸의 근육뿐만 아니라 심박수, 청각, 시각... 모든 것이 한 템포 늦춰진 것에서 오는 평화로움이 기분 좋은 금요일 저녁을 만들어줬습니다. 매일매일 따라해볼게요. 좋은 영상 너무 감사합니다.
반갑습니다~ 요가를 통해 긍정적인 경험을 하신 것 같아 너무 기쁘고 뿌듯합니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
쌤! 저 pt 시작했어용 ㅎㅎ그래서 요가하는 시간이 많이 줄긴 했지만 아침이랑 운동 후에는 꼭 키커지는 요가나 골반요가 하고 있는 중이에요 ㅎㅎ
오늘은 이걸로 했는데 이것도 시간 부담도 안되고 넘 좋네요🤎 근력 운동도 중요하지만 근력 운동할 때 유연성도 정말 중요한 거 같아요!
앞으로도 스트레칭 소홀하지 않겠습니당
pt 시작하셨군요!! 😆 맞아요~ 근력운동을 더 효과적으로 하기 위해서는 스트레칭이 필수 입니다!! 새로운 도전 응원해요!! 👍🏻
예전에 효과 보고나서, 귀찮단 이유로
또 느슨해지고 안했는데 역시 선생님
요가가 최고에요ㅜㅜㅜ 찌뿌덩한 몸이
물위에 떠있는거 마냥 편안해졌어요
정말 잘 오셨습니다~ 꾸준히 다시 하시면 됩니다! 꾸준히 함께 수련해요 😆
피티 받고 와서 근육통 심했는데 이거 하니까 다 풀린 느낌이에요 특히 바나나 자세…! 반대일 것 같은데 몸에 힘을 빼니까 더 자극이 오는 게 신기했어요 오늘도 수업 잘 듣고 갑니다!
근력운동 하는 분이라면 스트레칭 더더욱 잘 해주셔야 합니다! 정말 잘 오셨어요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
이 영상 매일 따라하고 있는데 너무 좋아요 기상후 스트레칭 영상중에 제일 몸에 무리 안되고 하고 나면 뻐근함이 정말 스르르 풀려요❣️
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
Thank you! So relaxing to stretch with you on the beach ^.^
Thank you so much! I hope you enjoyed! 🙏🏻
2024.3.26(화) 스트레칭 완료🙏🏻감사합니다
요새 운동하고 싶지 않아서 몸이 찌뿌둥했는데 영상보고 스트레칭하니깐 몸이 너무 개운해요 감사합니다 ㅎㅎ
개운해지셨다니 정말 다행입니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
처음 목 푸는 동작 진짜 잘풀려요 수험생이라 이것저것 다 해도 근육 뭉친게 안 풀렸는데 감사합니다 요즘 넘 잘보고 있어요!!
감사해요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
제주도 여행오니 에일린님 생각나요 아침에 요가로 시작합니다
제주도 오셨군요! 즐거운 여행 되시길 바랍니다 🙏🏻
너무 좋다..ㅠㅠ 덕분에 명상을 하면서 기분 좋은 전신 스트레칭 했어요. 정말 감사합니다.
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
저녁홈트후 스트레칭 했어요 운동은 스트레칭이 필수인데 목소리도 편안하고 너무 시원해요 감사합니다👍👍👍
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄
시원하게 잘 따라하고 오늘 하루 마무리해요. 감사합니다👍 찌뿌둥했는데 마치고 나니 개운합니다. 한 다리 꺼내서 골반 낮추는 동작은 조금 괴로웠지만 제일 시원하네요!
구름도, 바다도 정말 예쁘네요. 어디인지 여쭤봐도 될까요😅
함께 해 주셔서 감사드려요~ 😄 촬영한 곳은 제주 표선 입니다! 😄
오늘 아침 따라했어요 !! 에일린님 덕분에 상쾌한 금요일 아침 시작합니다 배경도 너무 좋고 힐링 ㅠㅠㅠㅠ 앞으로 아침에 이영상 자주 따라할거같아요~
하루의 시작을 함께 해 주셔서 정말 감사드립니다 😄🙏🏻
12/4 출석
오늘 영상 2회독했어요ㅎㅎ
데일리로 하기 정말좋네요!!!! 도마뱀자세랑
바나나 자세 너무 시원해요
이번주계획은 클리어했는데 꾸준히하도록 노력할께요
좋은영상 항상 감사합니다^^ 주말잘보내세용👍💙
두번씩이나 하시다니!! 😆 편안한 시간 되셨길 바래요~ 이번 주말도 편안하셔요 🙏🏻
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이거 가볍게 하기 정말 좋네요! 움직임도 크지 않고 앉은상태 누운상태로만 진행돼서 마음 가볍게 따라하기 넘좋아요😍
편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
자연과 함께 하는 기분으로 샌님 요가 매일 따라하니까 몸이 많이 유연해지는 느낌이네요... 계속 애청하고 운동할게요... ^^
함께 나눌 수 있어 행복합니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
파도소리 들으며 열심히
따라하니 몸도 마음도 힐링되네요
좋은 영상 감사합니다~
내년엔 더 자주 올게요^^
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 내년에도 함께해요 😄
안녕하세요 ! 수련 2일차네요 ,, 1일하고 몸이 너무 뻐근하고 아파서 하고있는데 좋아요!!!
코로나 때문에 백수가 된김에 시작한 홈트ㅋㅋ예전에 인도 여행 자주 갔었는데숙소 옥상에서 외국 여행자들이랑 함께 인도 선생님께 배웠었던 추억도 생각나고 해서 이것저것 기웃대보다가 에일린님 영상이 젤 맘에 들고 좋아서 요즘은 매일매일 따라하고있어요. 첨엔 뻣뻣한 통나무 같았는데 이젠 발끝까지 손도 닿구요.
우울해지고 살도 찌고 백수 신세 한탄도 하다가 요즘 에일린 선생님 따라하다보니 우울증도 많이 극복 ㅎㅎ
감사합니다. 더 열심히 하자고 다짐해봅니다!(사실 오늘은 뭔가 자신감 뿜뿜이라 40분짜리 따라하다가 죽을뻔ㅋㅋ다시 이영상으로 돌아와 숨고르기 했어영ㅠ)
반갑습니다!! 예전에 인도 여행 많이 하셨군요! 😆 저도 많은 추억이 있는 곳이라 더 반갑네요~ 꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 동작이 편안해지는 것을 느끼실거예요! 😆
초보자도 쉽게 따라 할 수 있게 해주셔서 감사합니다.세월 앞에 장사 없다고 꾸준히 해서 건강 챙기겠습니다.
꾸준히 화이팅입니다 😆
필요한 대로 찾아서 따라할 수 있어 좋아요!! 가벼운 교통사고인지만 그래도 몸이 계속 찌뿌둥했는데 따라하니 풀어지는 느낌이에요!!
아이쿠 ㅠㅠ 교통사고 나셨군요.. 푹 쉬시면서 내 몸과 마음을 잘 살펴주세요~ 🙏🏻얼른 좋아지시길 바랍니다! 😄
요즘 요태기(?)가 왔나봐요..지난 3달동안 꾸준히 해왔던 요가가 하기 싫어져서 일주일 정도를 쉬고 굳어진 몸을 조금 풀어보자 하는 마음에 간단하게 수련햇는데 역시나 짦게라두 하기 잘햇다 생각이 들어요 ㅎㅎ 오늘은 가볍게 저녁 마무리 햇습니다 요태기(?)가 끝나길 급하지 않게 서두르지 않고 나의 상태를 지켜보면서 천천히 수련 진행하려고 합니다 오늘도 감사해요!
저도 그럴때가 가끔 있어요~ 하지만 가끔은 쉬어주는 것도 괜찮은 것 같아요!! 다시 잘 오셨어요!! 서두르지 않고 천천히! 화이팅입니다 😄
과하게 운동하고 나니 몸이 하루종일 찌뿌둥하고 피로했는데 너무 시원하게 몸을 잘 풀고 갑니다!!!😍😍😍 바다를 보니 마음도 너무 편해지고 저도 바다앞에서 요가를 하는 기분이었어요 💙💙💙 오늘도 감사합니다 에일린님🙏🏻🙏🏻
무리한 날은 하루종일 몸이 뻐근하고 신경쓰이죠 ㅠㅠ 어떤 운동이든 요가할 때와 마찬가지로 몸을 잘 인식하면서 해야할 것 같아요! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄