Огромная благодарность Елена, мне 57 лет, и вы очень четко разложили по полочкам способ выхода . Мать-нарцисс, холодная, сейчас уже старенькая 82г, мои флешбеки сразу возникают, как только она показывается на глаза. Она прожила мою жизнь, пытается влиять на жизнь моих дочерей, и лезет воспитывать правнуков.
@@alicia198 Не реклама, просто советую. Сьюзан Форвард, Крейг Бак. Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь. Янг, Клоско: Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье
Хочется отдельно поблагодарить людей, которые сейчас переводят книгу на русский. Ваш труд очень важен. Всем здоровья (и душевного), успехов и радости в новом году! Всегда ждем новых видео.
Избегая тригеры кажется что вся жизнь мимо проходит, душой хочется пойти куда-то повеселиться но потом страх говорит что лучше сиди дома. Буду записывать свои достижения)) спасибо за такое полезное видео.
У Вас, наверное страх, что Вас там обидят или отвергнут. Видимо, что-то произошло, что Вы боитесь людей. У меня свой бизнес, он связан с общением и с людьми. Очень тяжело было научиться "не убегать", и сейчас через день отключаю телефон и ухожу в "свой мир". Год училась как бороться с флешбеками, ужасом что побьют, страхом смерти, чувством никчемности и недостойности. В данный момент понимаю, что главное это развить навык "выхода из этого состояния" любыми способами и техниками. Раньше "выход" из этого состояния занимал пол года с мощнейшей поддержкой психолога (два раза в неделю), потом все быстрее и быстрее, теперь 1 день и без психолога. Бросила привычку выпивать ежедневно, расцарапывать пальцы до крови, похудела на 20 кг, пересмотрела ведение бизнеса, теперь все знают, что я могу быть вне мира некоторое время. В данный момент работаю над избавлением от перфекционизма и страхом публично рассказывать о своей жизни (так в детстве бабушка нарциссическая психопатка и ее сын избивали меня и маму и просто так и когда я была радостная, и поэтому привыкла всегда все держать себе и никому не рассказывать никогда ничего.) Главное Вам приобрести сам этот навык, и потом с каждым разом Вы будете быстрее и максимально эффективно его использовать. Лучше идти к психологу, но у меня возникли проблем с поиском психолога. Первых 3 либо просто давали поддерживающую терапию, либо говорили "нужно простить", и никто из них не мог слушать без отвращения все то, что я рассказывала. Поиск "моего" психолога занял пол года. Если есть материальная возможность, то конечно нужно идти к Елене или подобному специалисту. Но главное что нужно понимать, что у тех кто страдает КПТСР борьба со всеми симптомами "это навык" и его можно развить и никто не сделает это кроме Вас самой. Если вам очень плохо будет - напишите мне в инстаграм lena_zhiliakova я расскажу, что мне помогло очень хорошо.
@@ArtPanda4 ++++ Молодец! К слову, в принципе невозможно избежать все триггеры из возможных. Есть у людей и такие - если их избегать - будет означать - сесть дома одному и вообще не отсвечивать))) Кроме того, это формирует избегающую модель поведения. Елена дала же "первую медицинскую самопомощь" - а так - конечно, если в перспективе - то триггеры стоит прорабатывать с психотерапевтом - это не быстро все. Ну и - если страх прям не панический - то экспозиция страха по Франклу очень поможет.
24:34 дело в том, что родственники - это нарцисцический клан. Поддержки там не будет, пожрут, обесценят, загазлайтят, порадуются как мне плохо и добьют. Не общаюсь с ними Строить здоровые отношения при КПТСР невозможно, все они будут по шаблону, и есть проблемы с доверием и страх людей
Елена,вы-луч света в моём психо-царстве !!!!!! Спасибо,что вы у нас есть!!!! Буду раздумывать над вашим роликом,пробовать работать над своими "флэшками"😉С Рождеством и Новым годом вас!!!!! Новых идей,творческого непокоя,семейного благополучия и здоровья!!!! 💖
Спасибо большое. После просмотра видео, я поняла, почему на какие то обычные события, ситуации и предметы в жизни у меня, как мне казалось неадекватная реакция. Предпраздничная подготовка всегда у меня вызывает страшную тоску, могу даже заплакать. Не радуюсь выходным, они у меня вызывают тяжёлые чувства. Я выросла в семье с матерью нарциссом. Хотя мне почти 40, но до сих пор пытаюсь себя восстановить. Спасибо Вам, что делитесь с нами ценными знаниями!
Какая шикарная мысль провести праздник с собой и своим внутренним ребенком. Даже захотелось устроить себе и внутреннему ребенку свой личный праздник. Елена вы супер! Спасибо за идею
Елена, Вы - телепат! :) Именно в день выхода Вашего видео я пережила сильнейшее болезненное эмоциональное потрясение и внутренний надлом (наверное, это и есть флэшбэк). Несколько дней приходила в себя, снова собирала себя по кусочкам, но все же нашла в себе силы прослушать Ваше видео сразу и проявленные Вами неравнодушие, забота, доброе лицо и участливый голос оказали целебно-поддерживающий эффект, стали большим облегчением для меня в эти дни. Спасибо большое!
Елена, раньше я тоже сомневалась в своей хорошести, все думала какая я неудачная )))) сейчас помогают мои дети, они повзрослели и мы можем общаться на равных и я все больше убеждаюсь, что я хорошая ☺️👍
У меня тоже самое! Только когда моя дочь выросла в девушку, у меня появился человек, который регулярно говорит, мне, что я не такая, как говорят они - токсы из родительской семьи, а я другая, хорошая и любящая и талантливая. И только тогда я услышала и других людей, которые говорят так же - раньше я их не слышала и не верила им.
@@phoenix_T Мне повезло меньше, я дочь оставляла с мамой -нарцем, работала 24/7 обслуга, и моя дочь тоже стала токсичным Нарциссом У меня тотал одиночество
я заметила, что ваши видео всегда на меня как-то глубоко влияют. я начинаю улыбаться и вдохновляться, вещи становятся понятнее и проще. спасибо, Елена :)
Огромное спасибо! Ещё и за то, что на двух языках. Я одновременно обучаюсь языку в реальной ситуации. И Вы очень нежны, заботливы, артистичный и Мега профессиональны и ясны- редкое сочетание!
Спасибо большое, Елена!! Все записала в блокнотик)). Буду использовать. Вас с наступающим Рождеством!! Счастья вам , мира , любви и КРЕПКОГО здоровья!!!
Елена, спасибо Вам за видео! Мне очень понравилось, как Вы переходите на английский. У вас очень красивое произношение. В таком видео два момента: учим-с английский (британский английский!) и понимаем себя. Ещё раз спасибо за видео!
Благодарю Вас за то, что Вы делаете! Жаль только, что я не знала всего этого раньше... самое сложное даже не флэшбэки, а то, что родители продолжают угнетать по сей день(( если бы не это, справиться было бы намного легче. Пожалуйста! Расскажите о способах не поддаваться на постоянный абьюз со стороны родителей.
Я тщательно отслеживаю это обесценивание. И когда вижу его, то поддакиваю родителям. То есть не реагирую как обычно гневом, сопротивлением, обидой. Например, мне говорят, ты замарашка, ты засранка. А я отвечаю: да, да, да! Всем засранцам засранка! Получается, что они не получают то, что им нужно, а я в этой ситуации отбираю роль ведущего и выигрываю. Я чувствую себя победителем. Последнее время стало даже появляться ощущение, что родительские слова пустые и ничего для меня не значат.
Давайте общаться на тему абьюза в семье, для меня единственный выход - прекратить общение с психологическими насильниками. Это сложно, но иначе это общение уничтожит меня. Возможно, в вашей ситуации с вашими родителями психотерапевт подскажет стратегии. Но у меня так.
Слушая это видео у меня было сильное чувство страха, и дискомфорт в животе. Легла на кровать и начала плакать (сама не знаю, почему). Дочка пришла и обняла, чуть легче стало, но по любому продолжала плакать. Выплакалась стало легче, ушло чувство страха. В конце поняла что мне хватает мамы, хочу чтобы мама взяла на руки и сказала "Что любит меня и защитит от всего плохого, не даст никому в обиду". Хотелось чувствовать себя в защитном коконе. В детстве с 5-6 класса родители уходили в другой город, чтобы работать. Я жила со снахой и с братом , сним отношения плохие были. Сноха хорошая умела просто слушать. Но, полюбому чувствовала себя никому не нужной. В 9 классе встретив своего мужа,почувствовала себя нужным, важным человеком. Всё в начале было вроде бы хорошо, но потом начался абьюз от которого я до сих пор не могу выйти. По видео из ютюба поняла недавно что он грандиозный нарцисс. Понимая что он не измениться, и нарцисс может убить появился большой страх за себя и за детей. Мне очень сейчас тяжело психологический, ищу выход
Елена, спасибо огромное за формат! Я понимаю - не всем, возможно, не мешает англ вариант - но для тех, кто понимает англ - очень большая приятность) Спасибо!
8:59 мне 40 лет флешбеки не проходят, если не лечиться их все больше и больше, симптомы все хуже и хуже на старые травмы накладываются новые. Тело перестаёт вывозить начинаются психосоматические болезни, периоды депресси и диссоциации все более тяжёлые и длительные Ничего не проходт, к сожалению. Как только бросаешь терапию все возвращается
Благодарю!! Скажите пожалуйста, а как можно восполнить тактильный дефицит? Меня в детстве никогда не обнимали, не гладили. А только воспитывали ремнем. Заранее спасибо!
@@lamaralina5950 Нет, это не сарказм. Я и правда раньше не думала, что я сама могу себе говорить хорошее и даже обнимать себя. Я всегда ожидаю от кого- нибудь одобрения. Спасибо за Ваш совет и внимание!. Это искренне, не сарказм.
Елена, спасибо вам за ваши видео! Пусть все добро, которое вы сделали для нас, совершенно незнакомых вам людей, вернётся к вам в Новом году! Счастья, здоровья и успехов во всем 💐 У меня созрел такой вопрос... Более менее понятно, что делать со старыми детскими травмами... А что делать с новыми? Как справляться с ними, чтобы лет через 10 не пытаться разобраться уже в них? Вот, например, на днях пытались взломать мою квартиру. Почти получилось. Я при этом была дома. Теперь я не могу заснуть ночью, боюсь каждого звука. Я понимаю, что через какое-то время успокоюсь, привыкну и подзабуду эту историю. Но страх, чувство незащищенности останутся. Как поступить правильно теперь с этими чувствами?
Я не специалист, но возможно нужно проработать страх смерти (только с психологом - самостоятельно не получается), и еще мне очень помогает ставить 3 стульчика на них родитель, взрослый, и ребенок и разговаривать (каждый раз пересаживаться на разный стульчик). Ребенок говорит о том что чувствует себя не защищенным, родитель должен подумать как защитить ребенка (сигнализацию или любые другие способ, возможно охрана или пойти на самозащиту) и пообещать ребенку его защитить, но для того что бы сработало, Вам нужно признаться сейчас, что если ребенок чувствует себя не защищенным, то родитель не выполняет свою функцию (например Вы же не попытались решить эту проблему самостоятельно). А значит Вам нужно попросить у ребенка прощение, что Вы не смогли ему обеспечить чувство защищенности, признать, что Вы были плохим родителем, попросить, что бы ребенок снова в Вам поверил. ребенку может быть очень плохо и страшно, он может не верить его нужно уговаривать, успокаивать, обнимать. Когда ребенок искренне поверит, это значит, что Вы сами верите в себя, что Вы осознаете, что у Вас получиться себя защитить, дальше взрослый берет эту веру и идет реализовать план, а родитель поддерживает ребенка, защищает от любых нападок и обесценивания, а так же хвалит и гордиться взрослым. И это нужно делать как любую практику каждый день.
Благодарю Елену за эти шаги. Я этой весной нашла эти шаги и к настоящему моменту пользуюсь контейнированием негативных эмоций, которые могут нахлынуть, также заземляюсь, также дневник достижений. Сейчас осознала, что нужен не просто дневник общих достижений, а именно достижений и успешных действий для конкретной ситуации, в которой теряешься. Например, в ситуации недопонимания с мужчиной вряд ли поможет достижение в виде первого места по фигурному катанию - оно не релевантно. А вот опора на свои предыдущие успешные действия в подобных ситуациях, когда был очевидный положительный исход, мне очень помогает!
Хотела сказать всем спасибо кто под прошлым видео про КПТСР много всего посоветовал мне (технику пересмотра и простукивания). И хотела поделиться находкой, мне очень помогают некоторые упражнения кундалини йоги, которые на сброс напряжения с грудной клетки и на страх смерти. Там очень много нужно дышать и это невероятно помогает выйти из состояния флешбека. Еще раз спасибо за Ваши видео.
This book is the Bible! 💙 After I heard about it from various sources I’ve read it last year and felt so much relieve! So happy to see it among recommendations on your channel, and your translation for Russian-speaking audience!
Да.Во взрослом состоянии я всегда старалась уехать в путешествие на праздники.Только так удавалось почувствовать поаздник.У меня тригеры конкретные люди и родительская квартира.Прям пытка туда заходить- тригерит, чувствую, что снова придётся притворяться , воспоминания болезненные накатывают.
Елена, огромное Вам спасибо! С нетерпением жду следующих видео и перевода книги на русский. Сейчас читаю книгу Росса Розенберга "Синдром человеческого магнетизма", которую Вы упоминали ранее. Очень познавательно и помогает посмотреть на деструктивные отношения как на возможность осознать и исцелить свои травмы детства и дефицит любви к себе. Спасибо, что вдохновляете меня на непростом пути самоисцеления. Всех благ Вам и приятных праздничных дней!
Спасибо за информацию! Действительно, очень ценно. Особенно для людей, не проходящих терапию. Эмоциональные флэш-бэки я считаю, очень жестокая вещь. Они отключают мозг, мышление, провоцируют к идиотскому поведению. Я к примеру, в терапии почти год выходила на детский эпизод, который меня "вырубал" при схожих ситуациях, совершенно забыв о нем на уровне сознания. Формат подачи - да, непривычный, я думала что меня вводит в дискомфорт? кажется, это необходимость постоянно отключаться-включаться. Обрыв внимания. И видимо, на левом полушарии больше восприятие идет, как во время учебной лекции, нет того количество удовольствия: обычно, Вас слушаешь в каком-то полу-трансе. Здесь не выходит в него "войти"). Даже понимая английскую речь, приходится в нее вслушиваться, будить в себе переводчика, и включать аналитическое мышление. Ну и еще, получается, по-русски Вы эмоционально сильнее включаетесь, а по-английски- читаете. Я бы наверное, немножко обиделась на их месте ;-). А !!!! - обалдеть, и у меня даже возник легкий забавный флэш-бэк!!!)))): вспомнилось, когда мама, держа меня на руках, примерно в 3 года, переводила с меня внимание и разговаривала с соседкой о чем-то взрослом. Для меня это был набор звуков, абракадабра. Меня так раздражало, и так хотелось повернуть ее лицо к себе! )))))
Очень актуальное видео, хотя смотрю после праздников))) флешбек случился перед днём рождения и тут же новый год и эти два праздника для меня триггеры!!! Спасибо Вам за Ваше видео ...
Благодарю. Очень полезный материал, воспринимается словно на едином языке) Стараюсь баловать inner child, а вот про достижения - вырабатываю привычку нотировать, чтобы приходило понимание их ценности.
Спасибо, что выпустили этот ролик. Сегодня приснился сон о травмирующем событии из прошлого, я проснулась и не могла понять почему мне вдруг стало так плохо в эмоциональном плане, ведь вчера был хороший день. На автомате зачем-то включила ютьюб, наткнулась на это видео и поняла что переживаю эмоциональный регресс. А главное - поняла, что эта самая книга лежит у меня на русском не читанная). Послушала ваш ролик, потом открыла книгу и выписала себе эти 13 правил более понятным для меня языком. Потому что такие флешбеки для меня - довольно частая история и справлялась я с ними довольно плохо. Это помогло. Еще раз спасибо, Елена, этот день мог бы быть тяжелым, если бы не ваше видео.
В продолжении в теме КПТСР, я с удивлением узнаю себя, и очень рада, что вы освещаете эту тему, делаю интуитивно, но не всё что вы говорите, хешбеки🍀. Благодарююююю🍀🍀🍀!
Дорогие зрители! Большое вам всем спасибо за интересные комментарии. Мне это очень помогает в работе! Я, к сожалению, не смогу ответить на все отзывы, но разрешите послать вам признание, теплоту и любовь виртуально 💖💖💖 Мне очень приятно, что вы со мной! 🙂 Вот два видеоролика, которые помогут предотвратить и пережить эмоциональные флэшбэки 🎥 ✅ (Однако, если симптомы не проходят и Вам нужна срочная медицинская помощь, то свяжитесь с медицинским работником) 25 🌳 Медитация « Я-Дерево» для Снятия стресса и симптомов КПТСР m.th-cam.com/video/DfS3m9H1D_U/w-d-xo.html 26 👶 Работа по исцелению внутреннего ребёнка m.th-cam.com/video/mEm2pLGz2HU/w-d-xo.html
Елена, я уже столько комментариев написала, но не могу остановиться))). когда дослушала про "внутреннего ребенка" прям слезы появились от спокойствия и "принятия" что ли с вашей стороны. Мне кажется, что только Вы на ютубе так глубоко разбираете эту тему. Может ли это быть связано с тем, что в странах СНГ нет этого диагноза и в общей массе уровень психологов и психотерапевтов намного ниже?
Очень советую сеанс аудиогипноза Елены Вальяк Исцеление внутреннего ребенка(в доступе на ютубе). Мне она очень помогала и помогает обрести внутреннее спокойствие и тепло даже когда я не догадывалась, что у меня нечто, связанное с КПТСР.
Курсы Марка Бартона, есть бесплатные. Мозг он вправляет четко. И Инна Литвиненко, канал называется "министерство успеха". Лексика у нее бывает ненормативная, канал 18+, зато заходит классно. Рекомендую
Добрый вечер! Очень крутое видео, спасибо!! Пункт про 'страх сейчас не причиняет вреда' и список 🔥. Скажите, пожалуйста, а чувство принятия - это абстрактное или оно возникает после каких то конкретных действий по отношению к себе? Если у Вас будет возможность и Вы сделаете ещё видео на эту тему, то послушать и перевод этой книги, и ваши пояснения - это большая удача 😊 Спасибо за такой подарок к НГ ☃️ С Новым годом Вас, Елена! 😊
Чувства не абстрактны. Они даны в ощущениях. Когда до вас доходит чрез какие-то слова и действия, что вы нормальны, что вы любимы, что вы хороши, и подобное, возникает приятное ощущение принятия себя. Зажимы уходят, тело немного расслабляется. Для меня это похоже на разливающееся тепло по телу. Может быть принятие хорошего алкоголя немного похоже на него. Или на то, как обрезаешь нити или канаты, к которым привязано что-то тяжелое.
Когда пришла смотреть видео, заодно потренировалась в аудировании по английскому. Спасибо ❤️ Про эмоциональный отброс в детство - очень верно. много лет(мне сейчас 31), не могла понять что со мной. хотя я работала над собой, своим ментальным здоровьем. благодаря вам, я сумела разобраться что со мной. связка с нарциссичной матерью и нарциссической бабушкой напоминает лавкрафтианский ужас, потому что они не воспринимали друг друга как отдельных личностей, а соответственно, и меня. сейчас изучаю ваш плейлист по исцелению от КПТСР, и прохожу этап снятия с себя проекций. я ушла из дома рано, но как оказалось мало уйти-надо еще и разобраться с тем, что внутри меня... это страшно, это ужасно. самое страшное, когда вскрылось то, что я впервые столкнулась с экзистенциальным ужасом в очень юном возрасте. мне было 13, когда я готовилась в поступление в один из центров одаренных детей(талант к истории и производным наукам), но мать проявила власть, и меня туда не отпустили. при чем- полгода до ее проявления власти все дружно меня поддреживали, я была так счастлива, что уже не обращала внимания на подначки и провокации. возможность на другую жизнь... а потом я перегорела к учебе, и меня этим же и тыкали. мне просто было плохо, я скатилась по успеваемости, худо бедно получила среднее образование. в колледже было проще, я нашла опору и поддержку в некоторых преподавателях, но все равно чувствовала странную тяжесть, хотя я понимала предмет! я знала его! когда пришла очередь идти на высшее образование... я просто не смогла, хотя истфак это МОЯ мечта. у меня просто не нашлось ресурсов -я была занята выживанием, не смотря на то, что уже зарабатывала деньги, оставалась в родительском "доме", ведь они были так несчастны, и я видела в этом свой, ни много, ни мало долг(!!), было уже не до учебы.... вся, прошу прощения, дичь, заняла бы долбанный трехтомник. знание и творчество я закрыла для себя на много лет. иногда бывает больно, тяжело. кажется, что не выбраться.но я верю в себя, верю в свои цели, и в то что я буду свободна. благо, я не одна-меня поддерживает муж. я учусь тому, что я достойна любви, сочувствия, поддержки и лучшей жизни. я с радостью окунулась в любительское изучение истории (меня интересует эпоха викингов и эпоха Хэйан) и в творчество. я снова пишу... не боясь, что сейчас ворвутся, что будет критика, что прочитают без моего ведома, что будут соревнования (бабушка писала рассказы, и иногда я писала за нее, все как вы говорили). я с удовольствием читаю и фентези, и классику (раньше чтение фентези надо было ЗАСЛУЖИТЬ, рассказывая им уроки, но это полбеды, дополнительную литературу, которую давали мне учителя. помню свою неловкость, когда я видела как они не понимают о чем я говорю, будь это эпоха крестовых походов, реконкиста, или любой другой период), спасибо вам за возможность рассказать свою историю, и за те техники, что вы даёте. это огромное дело❤️🔥
Как дать отпор во время флешбека? Если нет такого навыка, никто никогда не учил меня защищаться. Плюс наваливается могильная плита из вины и самоуничижения, цепенеет тело. Даже во взрослом состоянии невозможно дать отпор во время флешбека. Как быть?
Есть какие-то упражнения,которые признанны действенны в стрессовых ситуаций,но я забыла как они называются. Хасай Алиев.Метод "Ключ". 🌞Нашла.Эти упражнения признаны,их используют.Найдите,попробуйте.
Говорят, что ютуб лайки в самом начале просмотра считает накруткой, и что лучше в самом начале видео не ставить. То ли после 3 минут, то ли еще позднее. Главное, не забыть лайкнуть в конце ))
@@Тоня-я4к в интернете много чего говорят.))) Но система должна "увидеть", что я зашла не ради постановки лайка, а посмотрела всё видео, оставила комментарий, пересмотрела некоторые моменты ещё раз и ответила вам (а это уже переписка). Однако, спасибо вам за информацию! Я её прогуглю (ведь правила на ютьюбе частенько меняются).
спасибо за видео! я только-только поняла, что именно со мной происходит, на что я реагирую, почему я так реагирую, и что мне нужна терапия именно по исцелению от травм. ваши советы записала, думаю, они мне очень помогут.
21:00 На каждое свое достижение, в моей голове пролетает "контраргумент" обесценивающий это достижение. Из за чего вихрь плохих мыслей закручивается с новой силой. И так по кругу, пока не отвлекусь каким-либо действием.
Очень полезная информация! А у меня крышу сносило по одежде и украшениям. Детство и юность были очень бедным периодом жизни , сплошные обноски , если что и покупалось ,занашалось до дыр . Всегда хотела пойти работать побыстрее, чтобы одеваться. Как итог , первые годы работы под ноль все тратила на одежду и украшения , как болезнь какая то была.....
Елена, спасибо! Мне было сложно (но я сделала) дослушать до конца, потому как я работала вместе с Вашими словами в данный момент. А тут нужно напрягаться)))
Интересно, а если человек испытал нападки во взрослой жизни. В детстве такого не было. Т.е. это уже работа с травмой по факту. Например, флеш беки после развода. Потом еще конкретная ситуация во взрослой жизни. И снова поразила флеш беки. Получается КПТСР может возникнуть и по факту ситуации во взрослой жизни?
Есть книга про КПТСР на русском. "Терапия комплексного постравматического стрессового расстройства. Практическое руководство" Автор: Ариэль Шварц. Есть в лабиринте.
Елена, как замечательно, что Высшие силы сохранили Вам жизнь и помогли вылечиться! Вы помогли стольким людям, сделали много Добра!
Спасибо! Мне очень приятно это слышать 🙏🏻🤗
@@JelenaScott Елена , подскажите , вдыхать - выдыхать в нос?
Огромная благодарность Елена, мне 57 лет, и вы очень четко разложили по полочкам способ выхода . Мать-нарцисс, холодная, сейчас уже старенькая 82г, мои флешбеки сразу возникают, как только она показывается на глаза. Она прожила мою жизнь, пытается влиять на жизнь моих дочерей, и лезет воспитывать правнуков.
Они ещё и живут долго засчет того что поедают детей
@@alicia198
Не реклама, просто советую.
Сьюзан Форвард, Крейг Бак.
Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь.
Янг, Клоско: Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье
Хочется отдельно поблагодарить людей, которые сейчас переводят книгу на русский. Ваш труд очень важен. Всем здоровья (и душевного), успехов и радости в новом году! Всегда ждем новых видео.
Господи, все- как раненые птички.
Я вас люблю. Вы все- хорошие , умницы какие и красавицы!
Избегая тригеры кажется что вся жизнь мимо проходит, душой хочется пойти куда-то повеселиться но потом страх говорит что лучше сиди дома. Буду записывать свои достижения)) спасибо за такое полезное видео.
У Вас, наверное страх, что Вас там обидят или отвергнут. Видимо, что-то произошло, что Вы боитесь людей. У меня свой бизнес, он связан с общением и с людьми. Очень тяжело было научиться "не убегать", и сейчас через день отключаю телефон и ухожу в "свой мир". Год училась как бороться с флешбеками, ужасом что побьют, страхом смерти, чувством никчемности и недостойности. В данный момент понимаю, что главное это развить навык "выхода из этого состояния" любыми способами и техниками. Раньше "выход" из этого состояния занимал пол года с мощнейшей поддержкой психолога (два раза в неделю), потом все быстрее и быстрее, теперь 1 день и без психолога. Бросила привычку выпивать ежедневно, расцарапывать пальцы до крови, похудела на 20 кг, пересмотрела ведение бизнеса, теперь все знают, что я могу быть вне мира некоторое время. В данный момент работаю над избавлением от перфекционизма и страхом публично рассказывать о своей жизни (так в детстве бабушка нарциссическая психопатка и ее сын избивали меня и маму и просто так и когда я была радостная, и поэтому привыкла всегда все держать себе и никому не рассказывать никогда ничего.) Главное Вам приобрести сам этот навык, и потом с каждым разом Вы будете быстрее и максимально эффективно его использовать. Лучше идти к психологу, но у меня возникли проблем с поиском психолога. Первых 3 либо просто давали поддерживающую терапию, либо говорили "нужно простить", и никто из них не мог слушать без отвращения все то, что я рассказывала. Поиск "моего" психолога занял пол года. Если есть материальная возможность, то конечно нужно идти к Елене или подобному специалисту. Но главное что нужно понимать, что у тех кто страдает КПТСР борьба со всеми симптомами "это навык" и его можно развить и никто не сделает это кроме Вас самой. Если вам очень плохо будет - напишите мне в инстаграм lena_zhiliakova я расскажу, что мне помогло очень хорошо.
@@ArtPanda4 ++++ Молодец! К слову, в принципе невозможно избежать все триггеры из возможных. Есть у людей и такие - если их избегать - будет означать - сесть дома одному и вообще не отсвечивать))) Кроме того, это формирует избегающую модель поведения. Елена дала же "первую медицинскую самопомощь" - а так - конечно, если в перспективе - то триггеры стоит прорабатывать с психотерапевтом - это не быстро все. Ну и - если страх прям не панический - то экспозиция страха по Франклу очень поможет.
@@wasbeer1397 "то экспозиция страха по Франклу очень поможет" - сейчас почитаю подробнее))))). Спасибо.
Я всегда делаю то, что боюсь.... Сложно, но помогает....
Месячный приём апвобозола и мексидола помог 💋
24:34 дело в том, что родственники - это нарцисцический клан. Поддержки там не будет, пожрут, обесценят, загазлайтят, порадуются как мне плохо и добьют. Не общаюсь с ними
Строить здоровые отношения при КПТСР невозможно, все они будут по шаблону, и есть проблемы с доверием и страх людей
Елена,вы-луч света в моём психо-царстве !!!!!! Спасибо,что вы у нас есть!!!! Буду раздумывать над вашим роликом,пробовать работать над своими "флэшками"😉С Рождеством и Новым годом вас!!!!! Новых идей,творческого непокоя,семейного благополучия и здоровья!!!! 💖
Спасибо большое. После просмотра видео, я поняла, почему на какие то обычные события, ситуации и предметы в жизни у меня, как мне казалось неадекватная реакция.
Предпраздничная подготовка всегда у меня вызывает страшную тоску, могу даже заплакать. Не радуюсь выходным, они у меня вызывают тяжёлые чувства.
Я выросла в семье с матерью нарциссом. Хотя мне почти 40, но до сих пор пытаюсь себя восстановить.
Спасибо Вам, что делитесь с нами ценными знаниями!
Какая шикарная мысль провести праздник с собой и своим внутренним ребенком. Даже захотелось устроить себе и внутреннему ребенку свой личный праздник. Елена вы супер! Спасибо за идею
Когда я думаю о Вас, я СЧАСТЛИВА!!! С Рождеством и с наступающим Новым Годом!!! Благодарю!!:)))********
Елена, Вы - телепат! :) Именно в день выхода Вашего видео я пережила сильнейшее болезненное эмоциональное потрясение и внутренний надлом (наверное, это и есть флэшбэк). Несколько дней приходила в себя, снова собирала себя по кусочкам, но все же нашла в себе силы прослушать Ваше видео сразу и проявленные Вами неравнодушие, забота, доброе лицо и участливый голос оказали целебно-поддерживающий эффект, стали большим облегчением для меня в эти дни. Спасибо большое!
Елена, я обожаю ваши ролики! У вас очень положительная энергетика.
Точно!!! "извините,что я родилась"((((
Ogonbaby не извиняю
Да,ощущение по жизни, что ты никто и звать тебя никак !
Или как в том анекдоте:до 5 лет я думал меня зовут ЗАТКНИСЬ!
абсолютно😢
@@nazarsaranuk3680и любое г может этим воспользоваться...
Елена, Вы наша фея☺️спасибо за Ваши труды, с наступающим!
Елена, раньше я тоже сомневалась в своей хорошести, все думала какая я неудачная )))) сейчас помогают мои дети, они повзрослели и мы можем общаться на равных и я все больше убеждаюсь, что я хорошая ☺️👍
У меня тоже самое! Только когда моя дочь выросла в девушку, у меня появился человек, который регулярно говорит, мне, что я не такая, как говорят они - токсы из родительской семьи, а я другая, хорошая и любящая и талантливая. И только тогда я услышала и других людей, которые говорят так же - раньше я их не слышала и не верила им.
@@phoenix_T я тоже маме говорю какая она хорошая и она прям расцвела, мало было в ее жизни комплиментов
@@phoenix_T Мне повезло меньше, я дочь оставляла с мамой -нарцем, работала 24/7 обслуга, и моя дочь тоже стала токсичным Нарциссом
У меня тотал одиночество
я заметила, что ваши видео всегда на меня как-то глубоко влияют. я начинаю улыбаться и вдохновляться, вещи становятся понятнее и проще. спасибо, Елена :)
Сорок лет из моих 45 я так и считала, что девиз моей жизни,, моя жизнь - это позор,,
Огромное спасибо! Ещё и за то, что на двух языках. Я одновременно обучаюсь языку в реальной ситуации. И Вы очень нежны, заботливы, артистичный и Мега профессиональны и ясны- редкое сочетание!
Спасибо большое, Елена!! Все записала в блокнотик)). Буду использовать. Вас с наступающим Рождеством!! Счастья вам , мира , любви и КРЕПКОГО здоровья!!!
Храни вас Бог. В.
Елена, спасибо Вам за видео!
Мне очень понравилось, как Вы переходите на английский. У вас очень красивое произношение.
В таком видео два момента: учим-с английский (британский английский!) и понимаем себя.
Ещё раз спасибо за видео!
Благодарю Вас за то, что Вы делаете! Жаль только, что я не знала всего этого раньше... самое сложное даже не флэшбэки, а то, что родители продолжают угнетать по сей день(( если бы не это, справиться было бы намного легче. Пожалуйста! Расскажите о способах не поддаваться на постоянный абьюз со стороны родителей.
Я тщательно отслеживаю это обесценивание. И когда вижу его, то поддакиваю родителям. То есть не реагирую как обычно гневом, сопротивлением, обидой. Например, мне говорят, ты замарашка, ты засранка. А я отвечаю: да, да, да! Всем засранцам засранка!
Получается, что они не получают то, что им нужно, а я в этой ситуации отбираю роль ведущего и выигрываю. Я чувствую себя победителем. Последнее время стало даже появляться ощущение, что родительские слова пустые и ничего для меня не значат.
@@helenn501 Это здорово.. такой результат💥Вы---молодец🥰
Давайте общаться на тему абьюза в семье, для меня единственный выход - прекратить общение с психологическими насильниками. Это сложно, но иначе это общение уничтожит меня. Возможно, в вашей ситуации с вашими родителями психотерапевт подскажет стратегии. Но у меня так.
Да я тоже не общаюсь с нарцистическими родителями
@@helenn501 есть книга такая... Психологическое айкидо. Вы интуитивно его применяете.
Слушая это видео у меня было сильное чувство страха, и дискомфорт в животе. Легла на кровать и начала плакать (сама не знаю, почему). Дочка пришла и обняла, чуть легче стало, но по любому продолжала плакать. Выплакалась стало легче, ушло чувство страха.
В конце поняла что мне хватает мамы, хочу чтобы мама взяла на руки и сказала "Что любит меня и защитит от всего плохого, не даст никому в обиду". Хотелось чувствовать себя в защитном коконе.
В детстве с 5-6 класса родители уходили в другой город, чтобы работать. Я жила со снахой и с братом , сним отношения плохие были. Сноха хорошая умела просто слушать. Но, полюбому чувствовала себя никому не нужной. В 9 классе встретив своего мужа,почувствовала себя нужным, важным человеком. Всё в начале было вроде бы хорошо, но потом начался абьюз от которого я до сих пор не могу выйти. По видео из ютюба поняла недавно что он грандиозный нарцисс. Понимая что он не измениться, и нарцисс может убить появился большой страх за себя и за детей. Мне очень сейчас тяжело психологический, ищу выход
Спасибо. Очень приятно слушается прямо выздоравливает, успокаиваешься
Благодарю за видео. Очень нужная информация. С наступающим Вас Новым годом! Желаю Вам здоровья, счастья, удачи!
Елена, спасибо Вам огромное за эти знания, это новогодние подарки!
Елена, спасибо огромное за формат! Я понимаю - не всем, возможно, не мешает англ вариант - но для тех, кто понимает англ - очень большая приятность) Спасибо!
Отличный формат, Елена!) Спасибо!
I'd like to say thank you for great opportunity to learn psychology and practice English at the same time.
8:59 мне 40 лет флешбеки не проходят, если не лечиться их все больше и больше, симптомы все хуже и хуже на старые травмы накладываются новые. Тело перестаёт вывозить начинаются психосоматические болезни, периоды депресси и диссоциации все более тяжёлые и длительные
Ничего не проходт, к сожалению. Как только бросаешь терапию все возвращается
Спасибо, Елена, ВьІ, как всегда, подумали про нас (и про меня тоже). Спасибо за вашу помощь.
Благодарю!! Скажите пожалуйста, а как можно восполнить тактильный дефицит? Меня в детстве никогда не обнимали, не гладили. А только воспитывали ремнем. Заранее спасибо!
Очень сочувствую (
Массаж, спорт и обнимашки с близкими) и, конечно, вы можете обнимать сами себя сколько угодно и говорить при этом то, что всегда хотели услышать
@@lamaralina5950 Вот спасибо! Я даже не догадывалась, что могу сама себе говорить хорошее!
@@user-yb6sm3pj9t мне кажется, или в вашем сообщении сарказм?
@@lamaralina5950 Нет, это не сарказм. Я и правда раньше не думала, что я сама могу себе говорить хорошее и даже обнимать себя. Я всегда ожидаю от кого- нибудь одобрения. Спасибо за Ваш совет и внимание!. Это искренне, не сарказм.
Спасибо Вам за помощь! Всего самого доброго в новом году!🙏🙏
Елена, спасибо вам за ваши видео! Пусть все добро, которое вы сделали для нас, совершенно незнакомых вам людей, вернётся к вам в Новом году! Счастья, здоровья и успехов во всем 💐
У меня созрел такой вопрос... Более менее понятно, что делать со старыми детскими травмами... А что делать с новыми? Как справляться с ними, чтобы лет через 10 не пытаться разобраться уже в них? Вот, например, на днях пытались взломать мою квартиру. Почти получилось. Я при этом была дома. Теперь я не могу заснуть ночью, боюсь каждого звука. Я понимаю, что через какое-то время успокоюсь, привыкну и подзабуду эту историю. Но страх, чувство незащищенности останутся. Как поступить правильно теперь с этими чувствами?
Я не специалист, но возможно нужно проработать страх смерти (только с психологом - самостоятельно не получается), и еще мне очень помогает ставить 3 стульчика на них родитель, взрослый, и ребенок и разговаривать (каждый раз пересаживаться на разный стульчик). Ребенок говорит о том что чувствует себя не защищенным, родитель должен подумать как защитить ребенка (сигнализацию или любые другие способ, возможно охрана или пойти на самозащиту) и пообещать ребенку его защитить, но для того что бы сработало, Вам нужно признаться сейчас, что если ребенок чувствует себя не защищенным, то родитель не выполняет свою функцию (например Вы же не попытались решить эту проблему самостоятельно). А значит Вам нужно попросить у ребенка прощение, что Вы не смогли ему обеспечить чувство защищенности, признать, что Вы были плохим родителем, попросить, что бы ребенок снова в Вам поверил. ребенку может быть очень плохо и страшно, он может не верить его нужно уговаривать, успокаивать, обнимать. Когда ребенок искренне поверит, это значит, что Вы сами верите в себя, что Вы осознаете, что у Вас получиться себя защитить, дальше взрослый берет эту веру и идет реализовать план, а родитель поддерживает ребенка, защищает от любых нападок и обесценивания, а так же хвалит и гордиться взрослым. И это нужно делать как любую практику каждый день.
Благодарю Елену за эти шаги. Я этой весной нашла эти шаги и к настоящему моменту пользуюсь контейнированием негативных эмоций, которые могут нахлынуть, также заземляюсь, также дневник достижений. Сейчас осознала, что нужен не просто дневник общих достижений, а именно достижений и успешных действий для конкретной ситуации, в которой теряешься. Например, в ситуации недопонимания с мужчиной вряд ли поможет достижение в виде первого места по фигурному катанию - оно не релевантно. А вот опора на свои предыдущие успешные действия в подобных ситуациях, когда был очевидный положительный исход, мне очень помогает!
Спасибо вам большое за это видео!!! Очень важно для меня именно сейчас.
Хотела сказать всем спасибо кто под прошлым видео про КПТСР много всего посоветовал мне (технику пересмотра и простукивания). И хотела поделиться находкой, мне очень помогают некоторые упражнения кундалини йоги, которые на сброс напряжения с грудной клетки и на страх смерти. Там очень много нужно дышать и это невероятно помогает выйти из состояния флешбека. Еще раз спасибо за Ваши видео.
И что действительно есть эффект?
This book is the Bible! 💙 After I heard about it from various sources I’ve read it last year and felt so much relieve! So happy to see it among recommendations on your channel, and your translation for Russian-speaking audience!
Да.Во взрослом состоянии я всегда старалась уехать в путешествие на праздники.Только так удавалось почувствовать поаздник.У меня тригеры конкретные люди и родительская квартира.Прям пытка туда заходить- тригерит, чувствую, что снова придётся притворяться , воспоминания болезненные накатывают.
Елена, огромное Вам спасибо! С нетерпением жду следующих видео и перевода книги на русский. Сейчас читаю книгу Росса Розенберга "Синдром человеческого магнетизма", которую Вы упоминали ранее. Очень познавательно и помогает посмотреть на деструктивные отношения как на возможность осознать и исцелить свои травмы детства и дефицит любви к себе. Спасибо, что вдохновляете меня на непростом пути самоисцеления. Всех благ Вам и приятных праздничных дней!
С меня лайк ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо за информацию! Действительно, очень ценно. Особенно для людей, не проходящих терапию. Эмоциональные флэш-бэки я считаю, очень жестокая вещь. Они отключают мозг, мышление, провоцируют к идиотскому поведению. Я к примеру, в терапии почти год выходила на детский эпизод, который меня "вырубал" при схожих ситуациях, совершенно забыв о нем на уровне сознания. Формат подачи - да, непривычный, я думала что меня вводит в дискомфорт? кажется, это необходимость постоянно отключаться-включаться. Обрыв внимания. И видимо, на левом полушарии больше восприятие идет, как во время учебной лекции, нет того количество удовольствия: обычно, Вас слушаешь в каком-то полу-трансе. Здесь не выходит в него "войти"). Даже понимая английскую речь, приходится в нее вслушиваться, будить в себе переводчика, и включать аналитическое мышление. Ну и еще, получается, по-русски Вы эмоционально сильнее включаетесь, а по-английски- читаете. Я бы наверное, немножко обиделась на их месте ;-). А !!!! - обалдеть, и у меня даже возник легкий забавный флэш-бэк!!!)))): вспомнилось, когда мама, держа меня на руках, примерно в 3 года, переводила с меня внимание и разговаривала с соседкой о чем-то взрослом. Для меня это был набор звуков, абракадабра. Меня так раздражало, и так хотелось повернуть ее лицо к себе! )))))
Добрый день. Под видомсами с прл вас видел. Или где не припомню))
Очень актуальное видео, хотя смотрю после праздников))) флешбек случился перед днём рождения и тут же новый год и эти два праздника для меня триггеры!!! Спасибо Вам за Ваше видео ...
Елена, с Новым годом! Желаю вам чувствовать всегда радость, любовь и хорошее настроение🎄🎁, ваши видео мне очень помогают жить, благодарю Вас!
Благодарю. Очень полезный материал, воспринимается словно на едином языке) Стараюсь баловать inner child, а вот про достижения - вырабатываю привычку нотировать, чтобы приходило понимание их ценности.
Огромное спасибо! Такой эмоциональный флешбек пережила в эти новогодние праздники. До сих пор пытаюсь переварить этот опыт.
Спасибо, что выпустили этот ролик. Сегодня приснился сон о травмирующем событии из прошлого, я проснулась и не могла понять почему мне вдруг стало так плохо в эмоциональном плане, ведь вчера был хороший день. На автомате зачем-то включила ютьюб, наткнулась на это видео и поняла что переживаю эмоциональный регресс. А главное - поняла, что эта самая книга лежит у меня на русском не читанная). Послушала ваш ролик, потом открыла книгу и выписала себе эти 13 правил более понятным для меня языком. Потому что такие флешбеки для меня - довольно частая история и справлялась я с ними довольно плохо. Это помогло. Еще раз спасибо, Елена, этот день мог бы быть тяжелым, если бы не ваше видео.
А я думала почему у вас такой канал глубокий а он основан на зарубежных источниках. Лайк
Большое спасибо! 💐💐💐
Спасибо, за помощь, это про меня ...
В продолжении в теме КПТСР, я с удивлением узнаю себя, и очень рада, что вы освещаете эту тему, делаю интуитивно, но не всё что вы говорите, хешбеки🍀.
Благодарююююю🍀🍀🍀!
Дорогие зрители! Большое вам всем спасибо за интересные комментарии. Мне это очень помогает в работе! Я, к сожалению, не смогу ответить на все отзывы, но разрешите послать вам признание, теплоту и любовь виртуально 💖💖💖 Мне очень приятно, что вы со мной! 🙂
Вот два видеоролика, которые помогут предотвратить и пережить эмоциональные флэшбэки 🎥 ✅ (Однако, если симптомы не проходят и Вам нужна срочная медицинская помощь, то свяжитесь с медицинским работником)
25 🌳 Медитация « Я-Дерево» для Снятия стресса и симптомов КПТСР m.th-cam.com/video/DfS3m9H1D_U/w-d-xo.html
26 👶 Работа по исцелению внутреннего ребёнка m.th-cam.com/video/mEm2pLGz2HU/w-d-xo.html
Спасибо большое!
Классная стрижка 👍
Елена, я уже столько комментариев написала, но не могу остановиться))). когда дослушала про "внутреннего ребенка" прям слезы появились от спокойствия и "принятия" что ли с вашей стороны. Мне кажется, что только Вы на ютубе так глубоко разбираете эту тему. Может ли это быть связано с тем, что в странах СНГ нет этого диагноза и в общей массе уровень психологов и психотерапевтов намного ниже?
ArtPanda4 посмотрите ещё Екатерину Эрлих, мне ее видео тоже очень помогли, как и видео Елены. С наступающим Вас❄️
@@alesyakolosova4686 Спасибо большое. Вас тоже с праздниками!
Очень советую сеанс аудиогипноза Елены Вальяк Исцеление внутреннего ребенка(в доступе на ютубе). Мне она очень помогала и помогает обрести внутреннее спокойствие и тепло даже когда я не догадывалась, что у меня нечто, связанное с КПТСР.
Татьяна Голубева с всеми видами гипноза осторожно.
Курсы Марка Бартона, есть бесплатные. Мозг он вправляет четко. И Инна Литвиненко, канал называется "министерство успеха". Лексика у нее бывает ненормативная, канал 18+, зато заходит классно. Рекомендую
you are so nice&cool. thank you.
Добрый вечер! Очень крутое видео, спасибо!! Пункт про 'страх сейчас не причиняет вреда' и список 🔥. Скажите, пожалуйста, а чувство принятия - это абстрактное или оно возникает после каких то конкретных действий по отношению к себе? Если у Вас будет возможность и Вы сделаете ещё видео на эту тему, то послушать и перевод этой книги, и ваши пояснения - это большая удача 😊 Спасибо за такой подарок к НГ ☃️ С Новым годом Вас, Елена! 😊
Чувства не абстрактны. Они даны в ощущениях. Когда до вас доходит чрез какие-то слова и действия, что вы нормальны, что вы любимы, что вы хороши, и подобное, возникает приятное ощущение принятия себя. Зажимы уходят, тело немного расслабляется. Для меня это похоже на разливающееся тепло по телу. Может быть принятие хорошего алкоголя немного похоже на него. Или на то, как обрезаешь нити или канаты, к которым привязано что-то тяжелое.
Думаю когда книгу переведут на русский, я буду читать ее и плакать
у меня всё так и было: читала и рыдала прямо в метро
@@СашаСчастнаятак ее все-таки перевели на русский?
Спасибо большое, комментарий в поддержку развития канала 🔥❤️
Елена, спасибо вам огромное за помощь, которую вы оказываете людям! Вы мне очень помогаете в восстановлении😌
Добрый день, Елена! Вам очень идёт такой фиолетово-васильковый цвет!!!! 🤩🤩🤩🤩
Спасибо Вам Елена за Ваш мудрый ролик. Здоровья, Хорошего настроения и добрых Вам людей по жизни 👌👌👍❤❤❤❤❤❤❤
Когда пришла смотреть видео, заодно потренировалась в аудировании по английскому. Спасибо ❤️
Про эмоциональный отброс в детство - очень верно. много лет(мне сейчас 31), не могла понять что со мной. хотя я работала над собой, своим ментальным здоровьем. благодаря вам, я сумела разобраться что со мной. связка с нарциссичной матерью и нарциссической бабушкой напоминает лавкрафтианский ужас, потому что они не воспринимали друг друга как отдельных личностей, а соответственно, и меня. сейчас изучаю ваш плейлист по исцелению от КПТСР, и прохожу этап снятия с себя проекций. я ушла из дома рано, но как оказалось мало уйти-надо еще и разобраться с тем, что внутри меня... это страшно, это ужасно. самое страшное, когда вскрылось то, что я впервые столкнулась с экзистенциальным ужасом в очень юном возрасте. мне было 13, когда я готовилась в поступление в один из центров одаренных детей(талант к истории и производным наукам), но мать проявила власть, и меня туда не отпустили. при чем- полгода до ее проявления власти все дружно меня поддреживали, я была так счастлива, что уже не обращала внимания на подначки и провокации. возможность на другую жизнь... а потом я перегорела к учебе, и меня этим же и тыкали. мне просто было плохо, я скатилась по успеваемости, худо бедно получила среднее образование. в колледже было проще, я нашла опору и поддержку в некоторых преподавателях, но все равно чувствовала странную тяжесть, хотя я понимала предмет! я знала его! когда пришла очередь идти на высшее образование... я просто не смогла, хотя истфак это МОЯ мечта. у меня просто не нашлось ресурсов -я была занята выживанием, не смотря на то, что уже зарабатывала деньги, оставалась в родительском "доме", ведь они были так несчастны, и я видела в этом свой, ни много, ни мало долг(!!), было уже не до учебы.... вся, прошу прощения, дичь, заняла бы долбанный трехтомник. знание и творчество я закрыла для себя на много лет. иногда бывает больно, тяжело. кажется, что не выбраться.но я верю в себя, верю в свои цели, и в то что я буду свободна. благо, я не одна-меня поддерживает муж. я учусь тому, что я достойна любви, сочувствия, поддержки и лучшей жизни. я с радостью окунулась в любительское изучение истории (меня интересует эпоха викингов и эпоха Хэйан) и в творчество. я снова пишу... не боясь, что сейчас ворвутся, что будет критика, что прочитают без моего ведома, что будут соревнования (бабушка писала рассказы, и иногда я писала за нее, все как вы говорили). я с удовольствием читаю и фентези, и классику (раньше чтение фентези надо было ЗАСЛУЖИТЬ, рассказывая им уроки, но это полбеды, дополнительную литературу, которую давали мне учителя. помню свою неловкость, когда я видела как они не понимают о чем я говорю, будь это эпоха крестовых походов, реконкиста, или любой другой период), спасибо вам за возможность рассказать свою историю, и за те техники, что вы даёте. это огромное дело❤️🔥
Ой, сколько слёз вылилось(, любимая моя психика, чистилась и чистилась. ❤️💗💓
Большое спасибо 🙏 у вас очень приятный голос
Прекрасная идея давать информацию на английском в том числе, спасибо!
Как дать отпор во время флешбека? Если нет такого навыка, никто никогда не учил меня защищаться. Плюс наваливается могильная плита из вины и самоуничижения, цепенеет тело. Даже во взрослом состоянии невозможно дать отпор во время флешбека. Как быть?
Поддерживаю вопрос.
тренироватся, психика должна перестроится не сразу это
Есть какие-то упражнения,которые признанны действенны в стрессовых ситуаций,но я забыла как они называются.
Хасай Алиев.Метод "Ключ".
🌞Нашла.Эти упражнения признаны,их используют.Найдите,попробуйте.
Когда средь солнечного дня,
И времени в котором не было угрозы!
Раздастся крик души,вины предчувствие и в голове бичующие розги.
Остановись ,не виноват и не урод,то суть в душе ,проекций родичей,загнившие занозы.
И помни, будет радость ,будет свет!
Себя и жизнь любить - я разрешу тебе!
Ты главно помни, отныне это можно!
Елена Скотт спасибо вам
©Олег Ходжаев
можно учить английский по вашим видео)
Нравятся двуязычные видео!
Лайк ещё в начале просмотра. Спасибо вам, Елена! ;)
Говорят, что ютуб лайки в самом начале просмотра считает накруткой, и что лучше в самом начале видео не ставить. То ли после 3 минут, то ли еще позднее. Главное, не забыть лайкнуть в конце ))
@@Тоня-я4к в интернете много чего говорят.))) Но система должна "увидеть", что я зашла не ради постановки лайка, а посмотрела всё видео, оставила комментарий, пересмотрела некоторые моменты ещё раз и ответила вам (а это уже переписка).
Однако, спасибо вам за информацию! Я её прогуглю (ведь правила на ютьюбе частенько меняются).
Мне тоже нравится, что видео на 2 языках.
Ценнейшая информация про посттравматическое расстройство.
Елена, спасибо большое за это видео!
Pete Worker, книга его спасла меня! И вам я очень благодарна, за вашу работу!
Да, при установке границ включать видео, если кто-то привык их нарушать. Звук на полную катушку и телефон в карман
спасибо за видео!
я только-только поняла, что именно со мной происходит, на что я реагирую, почему я так реагирую, и что мне нужна терапия именно по исцелению от травм. ваши советы записала, думаю, они мне очень помогут.
Спасибо! С Вами я стала понимать, что со мной происходит
И я также
Спасибо за полезное видео. Очень хорошие рекомендации по работе с собой! ❤
Благодарю за бесплатный курс кое-что посмотрела послушала, надеюсь пригодится. 😊 и поможет.
Удачи Вам и здоровья! 💐👍🙂
21:00 На каждое свое достижение, в моей голове пролетает "контраргумент" обесценивающий это достижение. Из за чего вихрь плохих мыслей закручивается с новой силой. И так по кругу, пока не отвлекусь каким-либо действием.
Blagodarju Vas! Vi na svajom meste!!! Vi ochenj pomogaite - spasibo!!!
Какая вы классная, Елена ❤️ Спасибо вам!
спасибо большое!
Елена, огромное спасибо за бесценную информацию!
Очень буду ждать перевод.
Елена, спасибо вам за то, что вы делаете. Это очень помогает.
С праздниками вас!!!
Да, было такое, всем в классе девочкам разрешали краситься, а мне нет, и когда я начала работать, я тратила ползарплаты на косметику!
Очень полезная информация! А у меня крышу сносило по одежде и украшениям. Детство и юность были очень бедным периодом жизни , сплошные обноски , если что и покупалось ,занашалось до дыр . Всегда хотела пойти работать побыстрее, чтобы одеваться. Как итог , первые годы работы под ноль все тратила на одежду и украшения , как болезнь какая то была.....
Спасибо❤
Спасибо большое за видео, теперь я понимаю, что со мной происходит и что с этим делать
спасибо вам Елена!
Спасибо,Елена))
Елена, спасибо! Мне было сложно (но я сделала) дослушать до конца, потому как я работала вместе с Вашими словами в данный момент. А тут нужно напрягаться)))
Спасибо за рекомендации, но это делать довольно сложно, потому что чувства в этот момент близки к аффекту.
Интересно, а если человек испытал нападки во взрослой жизни. В детстве такого не было. Т.е. это уже работа с травмой по факту. Например, флеш беки после развода. Потом еще конкретная ситуация во взрослой жизни. И снова поразила флеш беки. Получается КПТСР может возникнуть и по факту ситуации во взрослой жизни?
Спасибо большое)) ваши видео очень полезны
Есть книга про КПТСР на русском. "Терапия комплексного постравматического стрессового расстройства. Практическое руководство" Автор: Ариэль Шварц. Есть в лабиринте.
Это здорово, спасибо за нужную, полезную информацию🥰
о, спасибо огромное!
Есть ещё Пол Уокер "комплексное лечение птср"
Я просто от души благодарю вас!!!!!!!
Спасибо!!! скачала книгу к счастью уже есть на русском в интернете
тоже скачала, буду читать.
Ура, эту книгу теперь можно купить в России 🔥🔥🔥🔥