Goeie tips! Ik ben fan van icepacks en gebruik daarvoor een houder met klittenband, zo hoef ik ze niet vast te houden. En heb ze vaak ook in een koeltasje mee als ik lang weg ben.
Ooh ja dat is hier ook zeker een probleem. Ik kan sowieso echt niet zonder adhd medicijnen. Ik heb een non-stimulant. Ik vind dat veel fijner in combinatie met me/cfs dan een stimulant omdat een stimulant toch voor meer drang zorgt om dingen te doen, het kan het stressgevoel verhogen en sommige mensen krijgen er ook valse energie van. Verder zorg ik voor af en toe wat mentale stimulatie zoals een informatief audioboek/podcast of een stevige documentaire of informatieve youtube video maar te veel daarvan geeft brainfog en misselijkheid dus ik doseer dat echt. Als ik dat goed doe kan ik weg komen met verder veel minder stimulerende dingen doen. Ik probeer meer energie te steken in het vinden van een echt leuke series en podcasts, ik ben niet zo van het gamen maar het helpt wel goed dus ik zit in een cozy games facebook groep die leuke spellen voor zowel mobiel als laptop enzo aan raad. Ik moet mijzelf daar een beetje toe zetten maar als ik eenmaal wat leuks vind loopt het wel makkelijker. Ik moet mijzelf ook motiveren voor aangepaste hobbies. Ik teken graag moeilijke tekeningen maar dat kan niet meer zonder hoofdpijn dus ik doe nu simpele hobbies die ik zo zou laten vallen wanneer ik opeens beter zou zijn. Vooral als ik de neiging heb om hobbie spullen te kopen is het echt tijd om mijzelf aan het hobbieën te zetten. Verder haal ik sociale interacties uit discord groepen, facebook groepen en door toch af en toe mensen te appen. Echt rusten met ogen dicht vind ik niet te doen. Ik probeer dus echt de dag door te komen door heel veel makkelijke energie besparende dingen te doen en dan weet ik dat ik maximaal 2-3 intensievere dingen kan daarbij. Als ik echt zou rusten zou ik meer kunnen op een dag maar dat vind ik gewoon niet haalbaar dus ik doe het zo. Tijdens hele vermoeide momenten lig ik in het donker en wissel ik af tussen iets luisteren en iets kijken/lezen. Het is een hele delicate balans tussen wat ik aan kan en wat ik nodig heb maar het lijkt zo wel goed te gaan. Je bent zeker niet de enige met dit probleem. In facebook groepen is daar ook vaker over geschreven. Ik hoop dat je er wat aan hebt zo!
Leuke animatie!
Deel hier jou beste koel blijf tips!
Goeie tips!
Ik ben fan van icepacks en gebruik daarvoor een houder met klittenband, zo hoef ik ze niet vast te houden. En heb ze vaak ook in een koeltasje mee als ik lang weg ben.
Ooh slim! Met coolpack houder vind ik het ook direct op google. Die ga ik ook halen! Dankjewel 😊
FANTASTISCH idee elektrolyten ijsjes!!!! Ga ik proberen
Ik ben benieuwd of het met re-lyte werkt! Ik ga het met ors doen want dat is het lekkerste wat ik in huis heb haha
Hoe ga jij om met boredom? Ik heb ook cfs n adhd en de combinatie maakt het best moeilijk om uit te rusten/pacen😵💫
Ooh ja dat is hier ook zeker een probleem. Ik kan sowieso echt niet zonder adhd medicijnen. Ik heb een non-stimulant. Ik vind dat veel fijner in combinatie met me/cfs dan een stimulant omdat een stimulant toch voor meer drang zorgt om dingen te doen, het kan het stressgevoel verhogen en sommige mensen krijgen er ook valse energie van.
Verder zorg ik voor af en toe wat mentale stimulatie zoals een informatief audioboek/podcast of een stevige documentaire of informatieve youtube video maar te veel daarvan geeft brainfog en misselijkheid dus ik doseer dat echt.
Als ik dat goed doe kan ik weg komen met verder veel minder stimulerende dingen doen. Ik probeer meer energie te steken in het vinden van een echt leuke series en podcasts, ik ben niet zo van het gamen maar het helpt wel goed dus ik zit in een cozy games facebook groep die leuke spellen voor zowel mobiel als laptop enzo aan raad. Ik moet mijzelf daar een beetje toe zetten maar als ik eenmaal wat leuks vind loopt het wel makkelijker.
Ik moet mijzelf ook motiveren voor aangepaste hobbies. Ik teken graag moeilijke tekeningen maar dat kan niet meer zonder hoofdpijn dus ik doe nu simpele hobbies die ik zo zou laten vallen wanneer ik opeens beter zou zijn. Vooral als ik de neiging heb om hobbie spullen te kopen is het echt tijd om mijzelf aan het hobbieën te zetten.
Verder haal ik sociale interacties uit discord groepen, facebook groepen en door toch af en toe mensen te appen.
Echt rusten met ogen dicht vind ik niet te doen. Ik probeer dus echt de dag door te komen door heel veel makkelijke energie besparende dingen te doen en dan weet ik dat ik maximaal 2-3 intensievere dingen kan daarbij. Als ik echt zou rusten zou ik meer kunnen op een dag maar dat vind ik gewoon niet haalbaar dus ik doe het zo.
Tijdens hele vermoeide momenten lig ik in het donker en wissel ik af tussen iets luisteren en iets kijken/lezen.
Het is een hele delicate balans tussen wat ik aan kan en wat ik nodig heb maar het lijkt zo wel goed te gaan. Je bent zeker niet de enige met dit probleem. In facebook groepen is daar ook vaker over geschreven. Ik hoop dat je er wat aan hebt zo!
Hele goeie tips! Ik zal sommige uit proberen, thx voor het reageren
Geen probleem 😊 succes!