Спасибо, очень грамотно и емко. Больше всего понравилась техника контроля постановки стопы под ЦМ при имитации. Первый раз вижу, хотя достаточно много пересмотрел.
Внимательно смотрю ваше обучение техники лыжных ходов! Очень хорошее объяснение! Точно и правильно расставлены акценты выполнения тех или иных движений для достижения нужного результата! Недостаток многих тренеров, инструкторов, которые проводят обучение, что они упускают деталях, которые очень важны! Надеюсь, что вы в дальнейшем проведете такие же видео уроки по лыжероллерам! Спасибо!
Очень круто, прям вот та информация которую я хотел услышать, а то все говорят по разному, но никто толком не объясняет почему так нужно делать. Всё очень логично и доходчиво. Андрей, спасибо большое. Я бы с удовольствием взял бы у вас урок буть я в Самаре, или вы в Москве или области. ))
Здравствуйте. Сейчас рекомендуют ещё ноги пошире и приходить сразу на внутренний кант. Как бы вприпрыжку. Чтобы не было перекоса тела, когда ноги сводишь под себя и узко.
Круто!! Всё понятно. Я бы добавил пару акцентов. Постановка стопы под центр масс даёт возможность ещё и сразу прикладывать усилие, сразу начать смещение и разгонять лыжу. Руки - не постановка, а активный вынос даёт доп импульс. Активный вынос доп разгоняет массу
Не думал что в подъем можно что то добавить за счет техники, хотя это логично. Считал что условия , биомиханика, лыжи , подъем, не дают сильно ошибаться и естественно нельзя сильно потерять в эффективности за счет малейших изменениях в углах , приложении силы и т.д., а оказалось это важно!!
Спасибо, годный ролик. Было бы интересно научиться именно экономной технике - мне так показалось, что если сильно подседать и зашагивать, в крутом подъеме все равно анаэроб получается на какой-то высоте.
Все верно но есть ньюансы, новая техника подъемного хода предусматривает быстрый перенос веса в момент разгона лыжи не дожидаясь ее остановки. Прокат будет короче, нога под себя не ставится, добавляется небольшое маятниковое движение корпусом дополнительно разгоняющее переднюю лыжу. Разбор этой техники есть у тренера сборной Бородавко, на каналах Nordic Ski Lab и Austrian Ski&Biathlon Academy.
Привет. Эта техника с узкой постановкой под себя уже считает не эфективной.Смотрел разбор, считается широкая постановка,без выноса тела,с зависанием по середине эфективней.)
Здравствуйте! Очень полезный материал, просмотрел весь, но остался не озвученным момент работы стопы. Стопа должна работать при отталкивании или толкаться нужно без её участия, квадрицепсом и ягодицами?
Здравствуйте, немного не хватает выносливости для освоения стандартных равнинных ходов. Могу ли использовать это видео для использования подъёмного хода на равнине?
Это же не значит, что теперь всем нужно копировать Нойнер и ходить как она. Существует «общепринятая техника», рациональная и практичная, совершенствующаяся современными тенденциями, исследованиями и практикой, обоснованная биомеханикой и физикой. Но также есть исключения из правил, обоснованные индивидуальными особенностями организма. Нельзя и невозможно всех грести под одну гребёнку. А видео всего навсего демонстрирует общие принципы хода, которые соблюдаются практически всегда, только у кого-то в большей, а у кого-то в меньшей степени.
@@SkiTrainSmr я не знаю почему я привёл в пример Нойнер. Я вообще ни у кого не видел из лыжников и биатлонистов , чтобы они возвращали и ставили ногу под себя на подъёмном ходе. Ни по телевизору, ни в жизни. Особенно если подъем достаточно крутой. В какой момент это начало считается ошибкой!? Понятно что не в шпагате они едут, но все равно достаточно широко
Это общий принцип хода и постановки ноги, который во многом перенесён с одновременного одношажного хода. Лыжники и биатлонисты возвращают и ставят ногу под себя, но в разной степени. Постановка во многом будет зависеть от длины проката. Пологие подъёмы и равнину никто не ходит подъёмным ходом, а в крутой подъем прокат априори меньше, следовательно и постановку ноги под ц.м. сложно реализовать в полной мере. Никто не говорит, что ногу нужно ставить исключительно под ц.м. Понятно, что не «ноги вместе» они едут, но все равно достаточно узко
@@SkiTrainSmr сразу оговорюсь, что высказываю своё мнение, и не претендую на истину’ в последней инстанции: на мой взгляд в любом ходе, для более-менее подготовленного лыжника большее внимание надо уделять не прокату, а частоте отталкивания. Легкие и частые отталкивания гораздо экономичнее, чем длинный прокат и постановка ноги под себя. И в горку, не важно в какую, если вы идёте подъемным ходом, вы тратите время и силы пока подносите ногу, а в это время замедляетесь, вместо того чтобы поддерживать скорость. Как упражнение на отработку техники, то что вы показываете - наверное, отлично. Но называть широкий подъёмный ход ошибкой, на мой взгляд преувеличение.
Насчёт того, что частота движений важнее проката - я бы поспорил. Если речь идёт о крутом подъёме и тугом скольжении - да, согласен на все 100, частота в приоритете. Но если говорить про пологий подъем с хорошим скольжением (такой подъем, которые по телевизору под каждый шаг закатывают) - я за прокат. А вообще да, должен быть баланс между прокатом и частотой, нужно это понимать и применять на практике в зависимости от градиента, скорости, скольжения и индивидуальных особенностей. И да, в таком случае поправлюсь: не «широкий подъёмный ход - ошибка», а «чрезмерно широкий подъёмный ход, с нерационально выбранным соотношением проката и частоты к градиенту подъема - ошибка». Надеюсь я Вас правильно понял, ибо текстовая переписка вносит свои коррективы. В любом случае, спасибо за своё мнение и дискуссию.
Что за безграмотная терминология? Есть одновременно двухшажный коньковый ход, и есть попеременно двухшажный коньковый ход. (Скользящая елочка) а не подъёмный ход, или по Ворошиловский. Второе просто бесит.
По моему скромному мнению , это лучший канал для обучения конького хода
Наконец-то у нас появился думающий лыжник. Очень большая редкость среди спортсменов. Спасибо!
Мозг потребляет до 80% энергии. Поэтому во время забега стараемся не думать.
Лыжный юмор.
Красава, все доходчиво, ответил на все практически вопросы. Жаль что такого человека нет, во время моих горе тренировок.
Спасибо, очень грамотно и емко. Больше всего понравилась техника контроля постановки стопы под ЦМ при имитации. Первый раз вижу, хотя достаточно много пересмотрел.
Класс, спасибо за доступное объяснение. Сделайте пожалуйста видео, езды по жёсткой трассе и наоборот по рыхлому весеннему снегу
Отличное видео! Огромное спасибо. Разобраны многие нюансы, на которые не все обучающие обращают внимание и говорят о них. Палец вверх, однозначно.👍👍👍😉
Отличный урок. Все перечисленные ошибки-это мои ошибки 😂 Буде работать 🔥
Спасибо за доступное и понятное обучение, благодаря вам я научился кататься на лыжах 🔥
Внимательно смотрю ваше обучение техники лыжных ходов! Очень хорошее объяснение! Точно и правильно расставлены акценты выполнения тех или иных движений для достижения нужного результата! Недостаток многих тренеров, инструкторов, которые проводят обучение, что они упускают деталях, которые очень важны! Надеюсь, что вы в дальнейшем проведете такие же видео уроки по лыжероллерам! Спасибо!
Очень долгое время неправильно поднимался в подъёмы. Посмотрел видео. Буду исправляться. Спасибо. Очень грамотно!
Спасибо, стало значительно понятнее. Полезное видео, несомненно.
Хорошо получается доносить сложную информацию. Спасибо! Кстати, очень грубая ошибка, которую никто не описывает - это повисание бошки ))
Да,законы притяжения и физики никто не отменял,а кто укротит их тот победитель!.Клебо помог дедушка,а нам интернет! Ура!И респект учителям!!!
Спасибо большое!!!! Очень чётко, нужно повторить на практике.
Спасибо, отличная подача!
Хорошо рассказал и выделил основные ошибки! Лайк!
Хороший урок, доходчиво и понятно
Очень круто, прям вот та информация которую я хотел услышать, а то все говорят по разному, но никто толком не объясняет почему так нужно делать. Всё очень логично и доходчиво. Андрей, спасибо большое. Я бы с удовольствием взял бы у вас урок буть я в Самаре, или вы в Москве или области. ))
Супер, все мои ошибки рассказывал
Спасибо большое за совет 👍
Спасибо за видео!
Спасибо! Хороший урок💪
Классное видео, спасибо!
Здравствуйте. Сейчас рекомендуют ещё ноги пошире и приходить сразу на внутренний кант. Как бы вприпрыжку.
Чтобы не было перекоса тела, когда ноги сводишь под себя и узко.
Доступное к понятию видео.
Спасибо! Отличный обзор!
Круто!! Всё понятно. Я бы добавил пару акцентов. Постановка стопы под центр масс даёт возможность ещё и сразу прикладывать усилие, сразу начать смещение и разгонять лыжу. Руки - не постановка, а активный вынос даёт доп импульс. Активный вынос доп разгоняет массу
Да, всё верно. Это видео освещает самые базовые принципы хода. Его ещё можно дополнять и расширять. Надеюсь, и до этого дойдут руки😅
Не думал что в подъем можно что то добавить за счет техники, хотя это логично. Считал что условия , биомиханика, лыжи , подъем, не дают сильно ошибаться и естественно нельзя сильно потерять в эффективности за счет малейших изменениях в углах , приложении силы и т.д., а оказалось это важно!!
Отличное, понятное видео.
Спасибо, годный ролик. Было бы интересно научиться именно экономной технике - мне так показалось, что если сильно подседать и зашагивать, в крутом подъеме все равно анаэроб получается на какой-то высоте.
Большое спасибо ! Как раз лыжи постоянно сзади брякают друг об друга. Буду пытаться исправить :)
А мне так нравятся, когда брякают, этот так красиво мне кажется. Я прям стараюсь ноги как можно уже ставить, чтоб лыжи брякали))
Годнота!
шИКАРДОС!!!!!!!!!!!
Блин. с физикой дружит. толковое объяснение.
Спасибо
👍👍👍
Спасибо.
Все верно но есть ньюансы, новая техника подъемного хода предусматривает быстрый перенос веса в момент разгона лыжи не дожидаясь ее остановки. Прокат будет короче, нога под себя не ставится, добавляется небольшое маятниковое движение корпусом дополнительно разгоняющее переднюю лыжу. Разбор этой техники есть у тренера сборной Бородавко, на каналах Nordic Ski Lab и Austrian Ski&Biathlon Academy.
Привет. Эта техника с узкой постановкой под себя уже считает не эфективной.Смотрел разбор, считается широкая постановка,без выноса тела,с зависанием по середине эфективней.)
Да, тоже смотрел сравнительное видео. И именно широко расставленные ноги сейчас считается приоритетным.
Четко
Класс! Методично и с примерами - хоть записывай в тетрадку и на тренировках отрабатывай
Здравствуйте! Очень полезный материал, просмотрел весь, но остался не озвученным момент работы стопы. Стопа должна работать при отталкивании или толкаться нужно без её участия, квадрицепсом и ягодицами?
Топ видео очень и нтересно и познавательно.
Стоп..." Ворошиловский" - это разве не попеременный диагональный ход? (левая рука толкает, правая нога опорная/ правая рука толкает - левая нога опорная)
Про зашагивание не очень понятно. Просьба снять более подробно.
Да показал все мои ошибки крутяг
Ширина ног зависит от крутизны подъема
👍🤝
Супер-семинар! Как раз таки у меня беда с подъемами. Лайк и подписка.
Снег перемороженный. Какой парафин используете на такой снег?
Топ
По тяжёлому участку равнины, встречный ветер или устал, таким ходом воспрещается? По равнине таким ходом очень легко идти.
Сколько стоит такие лыжи? Как называются?
👼
Здравствуйте, немного не хватает выносливости для освоения стандартных равнинных ходов.
Могу ли использовать это видео для использования подъёмного хода на равнине?
только Ворошиловский это совсем не подъемный. Это просто так называемый подъем "елочкой"
ГОДНОЕ ВИДЕО
хз, Магдалена Нойнер в такую раскраряку залезала в подъёмы и равных ей по скорости не было, при этом внешне ехала очень легко, гораздо легче соперниц
Это же не значит, что теперь всем нужно копировать Нойнер и ходить как она. Существует «общепринятая техника», рациональная и практичная, совершенствующаяся современными тенденциями, исследованиями и практикой, обоснованная биомеханикой и физикой. Но также есть исключения из правил, обоснованные индивидуальными особенностями организма. Нельзя и невозможно всех грести под одну гребёнку. А видео всего навсего демонстрирует общие принципы хода, которые соблюдаются практически всегда, только у кого-то в большей, а у кого-то в меньшей степени.
@@SkiTrainSmr я не знаю почему я привёл в пример Нойнер. Я вообще ни у кого не видел из лыжников и биатлонистов , чтобы они возвращали и ставили ногу под себя на подъёмном ходе. Ни по телевизору, ни в жизни. Особенно если подъем достаточно крутой. В какой момент это начало считается ошибкой!? Понятно что не в шпагате они едут, но все равно достаточно широко
Это общий принцип хода и постановки ноги, который во многом перенесён с одновременного одношажного хода. Лыжники и биатлонисты возвращают и ставят ногу под себя, но в разной степени. Постановка во многом будет зависеть от длины проката. Пологие подъёмы и равнину никто не ходит подъёмным ходом, а в крутой подъем прокат априори меньше, следовательно и постановку ноги под ц.м. сложно реализовать в полной мере. Никто не говорит, что ногу нужно ставить исключительно под ц.м. Понятно, что не «ноги вместе» они едут, но все равно достаточно узко
@@SkiTrainSmr сразу оговорюсь, что высказываю своё мнение, и не претендую на истину’ в последней инстанции: на мой взгляд в любом ходе, для более-менее подготовленного лыжника большее внимание надо уделять не прокату, а частоте отталкивания. Легкие и частые отталкивания гораздо экономичнее, чем длинный прокат и постановка ноги под себя. И в горку, не важно в какую, если вы идёте подъемным ходом, вы тратите время и силы пока подносите ногу, а в это время замедляетесь, вместо того чтобы поддерживать скорость. Как упражнение на отработку техники, то что вы показываете - наверное, отлично. Но называть широкий подъёмный ход ошибкой, на мой взгляд преувеличение.
Насчёт того, что частота движений важнее проката - я бы поспорил. Если речь идёт о крутом подъёме и тугом скольжении - да, согласен на все 100, частота в приоритете. Но если говорить про пологий подъем с хорошим скольжением (такой подъем, которые по телевизору под каждый шаг закатывают) - я за прокат. А вообще да, должен быть баланс между прокатом и частотой, нужно это понимать и применять на практике в зависимости от градиента, скорости, скольжения и индивидуальных особенностей. И да, в таком случае поправлюсь: не «широкий подъёмный ход - ошибка», а «чрезмерно широкий подъёмный ход, с нерационально выбранным соотношением проката и частоты к градиенту подъема - ошибка». Надеюсь я Вас правильно понял, ибо текстовая переписка вносит свои коррективы. В любом случае, спасибо за своё мнение и дискуссию.
Найди, посерьёзнее, покручее подьем, сними, будет наглядное, это как ровнинный..
Ноги отвалятся, если так сильно приседать и такой большой прокат делать. Это устаревшая техника
Что за безграмотная терминология? Есть одновременно двухшажный коньковый ход, и есть попеременно двухшажный коньковый ход. (Скользящая елочка) а не подъёмный ход, или по Ворошиловский. Второе просто бесит.
привет, у меня лыжи rx 7 саломон чот вроде все правильно есть и физуха есть но тяжко как будто плохо едут пробывал уже по разному мазать...