Eu faço cardio antes e dá certo, meu treino é em média de 2 horas e 20, ao término da musculação quero e ir embora. Perdi 22 kilos em 20 meses, a luta continua, e 35 a 40 minutos de cardio todos os dias de treino ,5 vezes por semana.
Vamo que vamo Muzy, vc é o Rocky VI!! A vida bate e vc aguenta, pode até cair, mas como um combatente, sabe levantar e seguir em frente. Afinal, nada bate tão duro como a vida. Inspiração e transpiração.
*_Paulo Muzy_* - 33 anos, 1 ano de treino natural ectomorfo 15ovos /dia... 55 >>> 66kg, fiz exames... 40 de Testo Livre e 40 de estradiol devo me preoculpar❓_
Ola grande Muzy!Hoje no ginasio fiz 1 hora de cardio isolado. 25 de bicicleta e 30 de tapete dos quais 5 minugos foram em modo hit até aos 16km de velocidade . Gostaria de saber a tua opinião!!!abraço
Boa tarde doutor Paulo. Eu tenho 53 anos e a minha barriga não para de crescer. E sou baixinha, estou com 80 kg. O que eu faço para conseguir aumentar o meu metabolismo? Não tenho condições financeiras para pagar nutricionista, eu faço bicicleta aeróbica 20 minutos e agachamento, flexão com apoio dos joelhos e alongamento.
Bom dia. Infelizmente está ligado ao superávit calórico. Você deve estar comendo algo muito calórico diariamente. Se atente a isso. Eu vou começar um déficit calórico hoje. Resolvi virar a chave. Preciso perder uns 15kg. É muito chato, mas... Se fizer 80% ainda perde muito peso. Vou fazer só 2 refeições livres no fim de semana
@@alessandramariasilvamachad8177 faça jejum. Apenas jejum emagrece de verdade. No mínimo 12 horas sem comer. E quando for comer, coma pouco. Isso é Déficit calórico.
Eu faço cardio antes e dá certo, meu treino é em média de 2 horas e 20, ao término da musculação quero e ir embora. Perdi 22 kilos em 20 meses, a luta continua, e 35 a 40 minutos de cardio todos os dias de treino ,5 vezes por semana.
@@leandrodiasmarcelino2037 Eu perdi 21 em 6 meses e faço cardio depois do treino.
Muzy está 10 anos mais jovem! Deus abençoe sua vida Dr.
Muita luz , parabéns!
Sucesso!
Vamo que vamo Muzy, vc é o Rocky VI!! A vida bate e vc aguenta, pode até cair, mas como um combatente, sabe levantar e seguir em frente. Afinal, nada bate tão duro como a vida. Inspiração e transpiração.
Excelente Muzzy! Informações de qualidade!! Ps. O shape tá voltando hein.. Jajá estará melhor que antes! 👏
Peguei as dicas! Vou mudar para o período da manhã.
Muzy eu amo vc irmão sempre vou apoiar vc
Muita gente quer milagre
Se matar no treino
Comer a vontade
E ainda emagrecer
Caraca muzy, está muito diferente.
Fazia tempo q n via algum vídeo seu
Até a respiração dele melhorou, tomara que se mantenha assim, sem tomar nada, ta muito melhor... Até mais calmo, e notório
Só faço cardio pós treino, se eu fizer antes do treino eu não vou conseguir ter forças o suficiente pra me dedicar 100% no treino.
Só consigo fazer cardio mais intenso por mais de 1 hora andando de bike ou correndo na rua
treino das 5h as 5:45 e vou correndo para o trabalho.
*_Paulo Muzy_* - 33 anos, 1 ano de treino natural ectomorfo 15ovos /dia... 55 >>> 66kg, fiz exames...
40 de Testo Livre e 40 de estradiol devo me preoculpar❓_
Engraçado, eu tava pesquisando isso esses dias.
O TH-cam não está notificando as lives 😑
Essa semana ainda não tivemos lives, mas sugiro que ligue o sininho caso ainda não o tenha feito!
- Equipe Muzy
Muito bom
Gratidão
Treino as 19 horas q é a hora q dá
Quanto tempo de hitt é indicado após treino?
Ola grande Muzy!Hoje no ginasio fiz 1 hora de cardio isolado. 25 de bicicleta e 30 de tapete dos quais 5 minugos foram em modo hit até aos 16km de velocidade .
Gostaria de saber a tua opinião!!!abraço
❤
Faço 20 minutos de esteira depois do treino, como devo aproveitar da melhor forma caminhando ou correndo?
faço sempre pós treino, pois treino a noite. 30 min.
Boa tarde doutor Paulo. Eu tenho 53 anos e a minha barriga não para de crescer. E sou baixinha, estou com 80 kg. O que eu faço para conseguir aumentar o meu metabolismo? Não tenho condições financeiras para pagar nutricionista, eu faço bicicleta aeróbica 20 minutos e agachamento, flexão com apoio dos joelhos e alongamento.
Bom dia. Infelizmente está ligado ao superávit calórico. Você deve estar comendo algo muito calórico diariamente. Se atente a isso. Eu vou começar um déficit calórico hoje. Resolvi virar a chave. Preciso perder uns 15kg. É muito chato, mas... Se fizer 80% ainda perde muito peso. Vou fazer só 2 refeições livres no fim de semana
@@alessandramariasilvamachad8177 faça jejum. Apenas jejum emagrece de verdade. No mínimo 12 horas sem comer. E quando for comer, coma pouco. Isso é Déficit calórico.
Quero emagrecer, não ficar forte
Vara você não precisa de meio de comunicação.
🏃♂️