Dynamická jóga na hrudnú chrbticu a celé telo | TVOJA JOGA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Dynamická joga pre hrudnú chrbticu a celé telo
Toto 20-minútové jogové video je zamerané na uvoľnenie stuhnutej hrudnej chrbtice a zároveň prepojenie celého tela do harmonického pohybu. Spája dynamickejšie prevedenie ásan s jemnými výdržami, ktoré napomáhajú rozprúdiť krv v stuhnutých oblastiach a vytvárajú priestor pre hlbšie natiahnutie a uvoľnenie.
Cvičenie je vhodné pre všetkých, ktorí:
• pociťujú napätie v hornej časti chrbta,
• chcú zlepšiť pohyblivosť hrudníka,
• potrebujú jemne, no efektívne rozhýbať celé telo.
Začni kedykoľvek počas dňa, keď máš chuť spraviť niečo pre seba a svoje zdravie. Cvič vlastným tempom, sleduj svoj dych a nechaj pohyb priniesť pocit uvoľnenia a vitality.
Čas: 20 minút | Vhodné pre všetky úrovne.
Nezabudnite sa prihlásiť na odber a zanechať komentár, ako sa vám lekcia páčila.
www.tvojajoga.sk
/ tvojajoga
/ tvojajoga
/ tvojajoga
#joga #cvičenie #zdravie
![[Počúvať na zaspatie] TOTÁLNA RELAXÁCIA MYSLE | Hlboké zaspatie](http://i.ytimg.com/vi/PB9g-OaDd58/mqdefault.jpg)
Veľmi pekné, pohodové, plynulé cvičenie , zvládnuteľné aj začiatočníkom. Ďakujem 🥰
❤ďakujeme ❤
Výborná zostavička jógových pozícií na natiahnutie celého tela. Určite si ju ešte zacvičím, pridávam medzi obľúbené 🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️
❤❤❤
Super zostava 🥰💯👌aj takýchto 20 min. úplne stačí na kvalitnú jogu ❤ ďakujeem
@@alenabraun2997 🍀❤️🍀