عن تجربة رغم اني مريضة سكر . الحل انك ماتتركي قدمك من الترطيب. حطي لك علبة كريم اي نوع المتوافر عندك جنب مصلاتك وبعد كل صلاة حطي منه على رجلك و كثري عند مكان المسمار . بالنسبة لي نار وطفت . انسي الوجع . مارحت الى دكتور ولاشي .
كان عندي مسمار القدم من عشر سنين وعانيت منه لدرجة اني ابكي من الالم بس سويت حاجة خلته اختفى وماعاد رجع للحين الحمدلله جبت حجر املس وحميته ع النار ومسكته بملقاط وكويت به مكان مسمار القدم طبعا الالم لايحتمل بس تحملت عشان يروح سويت الطريقة مرتين ف نفس الوقت والحمدلله ف نفس اللحظة والله العظيم راح ومارجع لليوم
وبالنسبة لعدد ساعات الصبام، فلا تربطينها بالصيام الشرعي وتقيسين عليه، لأن بعض الدول ترى النهار عندهم ١٦ ساعه ويمكن اكثر، الصيام الشرعي واجب من الفجر للمغرب بغض النظر عن عدد الساعات ١٤ والا ١٦.
استمري عالدايت وخلي عندك اراده عشان راحتك النفسيه بقي عليك شوي بس ،،مو شرط صيام متقطع مادام النظام اللي نزلتي عليه ناسبك خلك عليه ، مع ان الصيام المتقطع روعه ونص وقت الصيام يروح وقت النوم وترى لو استمريتي بتتعودي مع الوقت المهم يكون نظامك صحي 💕💕🇸🇦
عن تجربه افضل انظمة الديت انك تبداء ب لو كارب وبعد فتره لو حابه تنزل وزن اكتر الكيتو دايت اسمعى على اليوتيوب دكتور كريم على ودكتورة وعد ودكتور احمد سماره هتفهمى اكتر
ابحثي و تعلمي عن التغذية الحدسية و الاستماع لإشارات الجوع و الشبع و تحسين العلاقة مع الأكل و بإذن الله ما تحتاجي دايت أبدًا ❤ و تصيري صحية بدون أي ضغط على نفسك أو تعب و جهد نفسي
@@MONERAH12 بالتغذية الحدسية و ترك الدايت ، فيه أخصائية إسمها ميرا عبد ربو تابعيها بتعلمك كل شي يخص التغذية الحدسية كمان فيه أخصائيات ثانيات لو عندك حساب انستا أرسلك حساباتهم 🌸
*تسامحوا* *فالفراق لا يعطي إنذار* *واسألوا عن بعضكم* *فلا أحد يعلم متى ستكون آخر مكالمة أو لقاء* *وتحملوا بعضكم* *فإن كلمة "يا ليت" لن تُعيد الذي رحل* *واجتنبوا المعاتبات* *لأنها تُورث الكراهية* *تسامحوا وكُونوا متحابين دائماً* *واغتنموا اللحظات الجميلة فإنها لن تعود* *وتذكروا :* *كلمة طيبة في الحياة خير من قبلة على جبين ميت* *عيشوا البساطة* *وأفتحوا بيوتكم وتواصلوا مع أحبابكم ؛ تزول عللكم وأمراضكم الجسديه والنفسيه* *عبروا عن مشاعركم* *وصارحوا من تحبون وسامحوا من تكرهون فإنها دنيا وكلنا راحلون* *اللهـم اجـعلنا خفيفـي النفـس لا نؤذي أحداً وطيبي اللسـان لا نجرح أحداً .. واجعلنا مثل غيمـة مرت ثم روت ثم ولت ثم أنبتـت نباتا طيبا وعمّ خيرها للجميع❤️
ياهلا وسهلا بالنسبة للصيام جربي اول شي ١٢ ساعه واخر وجبه قبل النوم ٤ ساعات واكثري من المويه وكمان كثري بروتين الصيام حلو ينظم الهرمونات اعتمدي قشور الاسباغول ملعقة صغيرة مع كاسه كبيره مويه بجد تشبع والسلطه كل انواع الخضار مسموحه لك والمكسرات وبالعافية
انا جربت الصيام المتقطع و ترا يا اختي في دول تصوم ١٦ ساعه ف رمضان بس الدول العربيه اقل و للحمدلله انا كان وزني ٨٤ و صرت ٦٧ يا بنات الدايت يبي اراده مو كل معلومه تسمعونه صح لازم توازني بالاكل شي طبيعي و لازم رياضه هذا بيكون نزولك طبيعي و شكرا❤
انفتاح الشهية هو المشكلة، اكيد انك تاكلين اشباء تفتح شهيتك، اما تكثرين كربوهيدرات او تكثرين سكر او انك مقلله مويه وسلطات. قللي كربوهيدرات وسكريات وبتشوفين الفرق في الشهيه من اول يوم
ماشاء الله تبارك الله الف مبروك النزول انا وزني عنيد ماينزززززل مع اني اتمرن مشي حول نص ساعه واكل وجبتين ومرات ثلاث مع قهوة وحبة شكولاته لكننن مافي نزول بالعكس مرات يزيد وتعبت صراحةةة سويت صيام متقطع ماحسيت غيه نزول بعد اسبوع تركته
مو لازم نقاوم الأكل لأن الأكل هو حق إنساني و حاجة مستحيل نعيش بدونها ، لا تحسي بتأنيب ضمير كلنا نحب الأكل ❤ الشراهة سببها الحرمان سواء حرمان نفسي أو جسدي أو القواعد الكثيرة إللي نحطها لنفسنا على الأكل فبالتالي الجسم كردة فعل عكسية على تعاملنا الغلط مع الأكل يخلي عندنا شراهة على الأكل عشان نعدل وضعنا ، وأسوء حل للشراهة هو الدايت لأنو يزيد الشراهة و فيه كثير دراسات تثبت هذا الكلام ، لذلك التغذية الحدسية هي أفضل حل لموضوع الشراهة على الأكل ، ابحثي وتعلمي عنها و اشتركي مع أخصائية تغذية حدسية لو عندك قدرة و صدقيني ما بتندمي ❤
@@ghymh ١٦ ساعة من ضمنها ٨ ساعات النوم يعني تتعشي زين و توقفي عن الاكل قبل النوم بكم ساعة + ٨ ساعات النوم + كم ساعة تأخير الفطور =١٦ ساعة وتقدري تشربي اي مشروبات مثل الماء والشاي والقهوة وغيرها ولكن بدون سكر .
خواتي احد يعرف وصفه لمسمار القدم هو مو بارز بس احس يوم ادعس كأني ادعس ع مسمار قالو لي بدايت مسمار القدم وجزاكم الله خير
عن تجربة رغم اني مريضة سكر . الحل انك ماتتركي قدمك من الترطيب. حطي لك علبة كريم اي نوع المتوافر عندك جنب مصلاتك وبعد كل صلاة حطي منه على رجلك و كثري عند مكان المسمار . بالنسبة لي نار وطفت . انسي الوجع . مارحت الى دكتور ولاشي .
فيه علاج في الصيدليه تحطيه عليه
كان عندي مسمار القدم من عشر سنين وعانيت منه لدرجة اني ابكي من الالم بس سويت حاجة خلته اختفى وماعاد رجع للحين الحمدلله
جبت حجر املس وحميته ع النار ومسكته بملقاط وكويت به مكان مسمار القدم طبعا الالم لايحتمل بس تحملت عشان يروح سويت الطريقة مرتين ف نفس الوقت والحمدلله ف نفس اللحظة والله العظيم راح ومارجع لليوم
جزاكم الله خير جميعا
لو بارز حطي تحسبنه بيدك حطي عليه مناكير عن اهو والاثاليل اللي تجي في الرجول يذبحها مره
الله يبارك لك في دينك وصحتك وبيتك وزوجك وذريتك ياعسل
🩷🩵💜♥️
ماشاء الله لاقوة الا بالله تبارك الله ❤❤❤
ماشاءلله تبارك الله كلامك جمييل ومفيد شكرا ❤
ماشاءالله تبارك الرحمن ❤❤
ماشاءالله عليك فديوهاتك جميلة ما امل منها ❤
ماشاءالله ياغيمه مااحلى كلامك واسلوبك وفلوقاتك توني عرفت قناتك قبل كم يوم وختمت فيديوهاتك الله يسعدك ويوفقك
ماشاءالله يعطيك العافية ❤❤
تبارك الله قبل اشوف الفديو الف مبرووووك
والى الامام انتِ بطله👍
تبارك الله عليك والله يحفظك من كل شر ويحفظ لك أولادك
ماشاء الله عليك تسلم ايدك حبيبتي وربنا يعينك ويوفقك 💞💞💞🌺🌺
حلو ماشاء الله
واستفدت كثير من تجربتك
ضحكتيني ياام عيون قلوب
صرتي افلام كرتون😂😂😂😂😂😂😂😂
الله يعطيك الصحه والعافيه
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته احلا لايك
منورة ❤
ربي يقويك💚🌿
امين يا رب ❤نورتيني غلاتي
والله نفس الشيء احب افطر لحالي 😊
نصيحة من وحده ختمت كل انواع الرجيم افضل شي تسوينه قللي اكلك بس مو لازم ابدا تمشين على نظام معين وتحسبين اكلك كلي من اكلك وقلليها واشربي موية وتحركي بس
حبيت المقطع ليت لو كان اطوووول كمان ما أمل من صوتكك 😍❤❤❤
وبالنسبة لعدد ساعات الصبام، فلا تربطينها بالصيام الشرعي وتقيسين عليه، لأن بعض الدول ترى النهار عندهم ١٦ ساعه ويمكن اكثر، الصيام الشرعي واجب من الفجر للمغرب بغض النظر عن عدد الساعات ١٤ والا ١٦.
بالنسبة لي صارت ادمان
اعلنت عن قناتك بيتي الدافئ😮
بطلت اتابعها صرت عندك طول الوقت😂
يا بعد عيني أرحبي ي غالية❤
بس صدقيني فديوهاتها هي اللي المفروض ما تتفوّت🤍👌🏻
استمري عالدايت وخلي عندك اراده عشان راحتك النفسيه بقي عليك شوي بس ،،مو شرط صيام متقطع مادام النظام اللي نزلتي عليه ناسبك خلك عليه ، مع ان الصيام المتقطع روعه ونص وقت الصيام يروح وقت النوم وترى لو استمريتي بتتعودي مع الوقت المهم يكون نظامك صحي 💕💕🇸🇦
عن تجربه افضل انظمة الديت انك تبداء ب لو كارب وبعد فتره لو حابه تنزل وزن اكتر الكيتو دايت اسمعى على اليوتيوب دكتور كريم على ودكتورة وعد ودكتور احمد سماره هتفهمى اكتر
😂😂😂😂 أهم شي تسوي قلوب تخيلتك
والله نفس وضعك اموت في الاكل وعندي شراهه وودي انحف بس احب الاكل 😭
👍🏻👍🏻
الله يسعدك غيّوم اعطينا مفضلاتك بالعطور ، تنسيقاتك باللبس ، مفضلاتك لأطفالك من اي شيء وهكذا ...🤝🏻💖
كأنك في مخي❤ قاعد اخطط للفلوق الجاي❤
خل التفاح حطي موبة باردة تتقبلين شوي طعمه
ابحثي و تعلمي عن التغذية الحدسية و الاستماع لإشارات الجوع و الشبع و تحسين العلاقة مع الأكل و بإذن الله ما تحتاجي دايت أبدًا ❤ و تصيري صحية بدون أي ضغط على نفسك أو تعب و جهد نفسي
كيف الطريقة كيف احسن العلاقة 😅
@@MONERAH12 بالتغذية الحدسية و ترك الدايت ، فيه أخصائية إسمها ميرا عبد ربو تابعيها بتعلمك كل شي يخص التغذية الحدسية كمان فيه أخصائيات ثانيات لو عندك حساب انستا أرسلك حساباتهم 🌸
*تسامحوا*
*فالفراق لا يعطي إنذار*
*واسألوا عن بعضكم*
*فلا أحد يعلم متى ستكون آخر مكالمة أو لقاء*
*وتحملوا بعضكم*
*فإن كلمة "يا ليت" لن تُعيد الذي رحل*
*واجتنبوا المعاتبات*
*لأنها تُورث الكراهية*
*تسامحوا وكُونوا متحابين دائماً*
*واغتنموا اللحظات الجميلة فإنها لن تعود*
*وتذكروا :*
*كلمة طيبة في الحياة خير من قبلة على جبين ميت*
*عيشوا البساطة*
*وأفتحوا بيوتكم وتواصلوا مع أحبابكم ؛ تزول عللكم وأمراضكم الجسديه والنفسيه*
*عبروا عن مشاعركم*
*وصارحوا من تحبون وسامحوا من تكرهون فإنها دنيا وكلنا راحلون*
*اللهـم اجـعلنا خفيفـي النفـس لا نؤذي أحداً وطيبي اللسـان لا نجرح أحداً .. واجعلنا مثل غيمـة مرت ثم روت ثم ولت ثم أنبتـت نباتا طيبا وعمّ خيرها للجميع❤️
ياهلا وسهلا بالنسبة للصيام جربي اول شي ١٢ ساعه واخر وجبه قبل النوم ٤ ساعات واكثري من المويه وكمان كثري بروتين الصيام حلو ينظم الهرمونات اعتمدي قشور الاسباغول ملعقة صغيرة مع كاسه كبيره مويه بجد تشبع والسلطه كل انواع الخضار مسموحه لك والمكسرات وبالعافية
حطي للعصافير رز او خبز الي في الدريشه الأجر بيجيك اضعاف
الله يسعد قلبك🤍
انا جربت الصيام المتقطع و ترا يا اختي في دول تصوم ١٦ ساعه ف رمضان بس الدول العربيه اقل و للحمدلله انا كان وزني ٨٤ و صرت ٦٧ يا بنات الدايت يبي اراده مو كل معلومه تسمعونه صح لازم توازني بالاكل شي طبيعي و لازم رياضه هذا بيكون نزولك طبيعي و شكرا❤
الصيام المتقطع يجيب نتيجه سريعه بحدود شهر بعدين ينعكس ع الجسم يصير الجسم حرقه ضعييف ويعيش محاعه يخزن الدهون لو الاكل صحي بكذا كثير يوقف عندهم نزول الوزن وماعاد يقدرون يسيطرون ع الجسم لانه يزيد ويعند بالنزول
لاني تعودت على شرب الشاي بدون سكر . فعلا مثل ما تقولي خلاص صرت ما أقدر اني اشربه بسكر نهائي ما استسيغه وبالعكس ما استطعمه الا وهو غير محلى .
اجل فاتحه محل ابو ريالين 😂😂😂
ياحبيلك والله انك فكاهيه
تعجبيني😂
غيمه ياقمر النزول السريع هذا احتباس سوائل يكون نزولها سريع جدا استمري يابطله لا توقفين لحد ماتصلين هدفك
يا حبيبي!! و انا كنت مبسوطة ع بالي الشحوم انكمشت🥲
كلامك صحيح فعلًا الصيام لمدة ١٦ ساعة جدًا غلط للنساء و يلخبط الهرمونات و الدكاترة كثير حذروا منه
ياهلا حبيبتي غيمه ، فيديو لطيف ربي يحفظك❤
أنا بصراحة يا غيمة مثلج احيانا امشي على الدايت واحيانا اخرب الدايت ما عندي شي مستمر
انفتاح الشهية هو المشكلة، اكيد انك تاكلين اشباء تفتح شهيتك، اما تكثرين كربوهيدرات او تكثرين سكر او انك مقلله مويه وسلطات. قللي كربوهيدرات وسكريات وبتشوفين الفرق في الشهيه من اول يوم
كلها الشرك 😅
ماشاء الله تبارك الله الف مبروك النزول انا وزني عنيد ماينزززززل مع اني اتمرن مشي حول نص ساعه واكل وجبتين ومرات ثلاث مع قهوة وحبة شكولاته لكننن مافي نزول بالعكس مرات يزيد وتعبت صراحةةة سويت صيام متقطع ماحسيت غيه نزول بعد اسبوع تركته
سوي تحليل الغده
مو لازم نقاوم الأكل لأن الأكل هو حق إنساني و حاجة مستحيل نعيش بدونها ، لا تحسي بتأنيب ضمير كلنا نحب الأكل ❤ الشراهة سببها الحرمان سواء حرمان نفسي أو جسدي أو القواعد الكثيرة إللي نحطها لنفسنا على الأكل فبالتالي الجسم كردة فعل عكسية على تعاملنا الغلط مع الأكل يخلي عندنا شراهة على الأكل عشان نعدل وضعنا ، وأسوء حل للشراهة هو الدايت لأنو يزيد الشراهة و فيه كثير دراسات تثبت هذا الكلام ، لذلك التغذية الحدسية هي أفضل حل لموضوع الشراهة على الأكل ، ابحثي وتعلمي عنها و اشتركي مع أخصائية تغذية حدسية لو عندك قدرة و صدقيني ما بتندمي ❤
الله يعطيك العافيه وان شاء الله اجرب نظام امك باذن الله جايتك من طرف ام ساره يجنن الفديو حبيت ❤
ب اذن الله على خير و تبشرينا🤍
ارحبي ي عيني
❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂
انا مشيت ع الصيام المتقطع وارتحت عليه كييير ونزلت ف الوزن وزاد نشاطي وبعد كذا حملت بعد ٨ سنين
سبحان الله انتِ مو اول وحدة تقول حملت مع الصيام المتقطع ❤
وش كنتي تاكلين وهل في تمارين ممكن فلوق خاص بتجربتك بالصيام المتقطع ؟
كنت اكل وجباتنا المعتادة لكن بكمية قليلة❤ و كنت احرص جداً ان وجبتي تكون مليانة بروتين زي الدجاج البيض السمك التونة …الخ
والي نزل منك ذي سوائل هي تنزل بسهوله وسريعة
انا محب انحف وصير مثل مرت باباي زيتونه
انا زيك ، ابدداً ما احب النحف
تكفيييييين كيف اعود نفسي ع نوم الليل واصحى بدري تعبت مايجيني نوم الليل وعندي 3 اطفال ومدارس
مو شراهه يمكن تبدين فطورك باشياء فيها سكر مثل دونات وكذا ، السكر بداية اليوم يخلي الشخص ياكل طول اليوم وكمان ماتشربين موية كثير
منين اجيب قشر القهوة❤؟
من المحامص ي عيني❤
ياعيني احمدي الله واشكريه على وزنك...ترى طولي 160ووزني102😂
يللا ابدئي قبل يجي الشتاء😻👌🏻
عاد حنّا شعب يسنتر عند الاكل اكثر و اكثر بفصل الشتاء😂
حلوه روقت المنقه هههههههههههه هههههههههههه هههههههههههه
ي غيمه لاتدققين كثير وتتعبين حالك خليك وسطيه وكلن يموت وحاجته ماقضاها كلي واشربي وانبسططي ي عيني
هذا الكلام الصصح❤ . نفداك 🏃🏻♀️
كم اعمار اطفالك
ياغيمه ربي يسعدك قشر القهوه يكون اي نوع قهوه او فيه نوع مخصص ممكن تفيديني أكثر ربي يسعدك ضروري
ايه القشر يكون اي نوع عادي سواءاً مطحون او كامل ، بس الافضل خذي القشر الكامل انكَه من المطحون ❤ بتلاقينه بالمحامص
@@ghymhطيب وننشله صح
لانه بيكون قشر باين فيه
@@user-qw9xc1xc7n ما فهمت ايش (ننشله) !
@@ghymhاقصد نصفيه بالمشخال
الصيام المتقطع عدد الساعات يعتمد على عمر المرأة . ١٦ ساعة يناسب خمسين فمافوق والله أعلم . ابحثي وبتلاقي اللي يناسب عمرك .
والله حتى الخمسينية الضعيّفة شذنبها تصوم 16ساعة 😢 ماش عجزت اظن خير في هذا العدد من الساعات
@@ghymh ١٦ساعه من قبل النوم خليها بساعتين ومع عدد ساعات النوم ماحتحسي فيها
@@ghymh ١٦ ساعة من ضمنها ٨ ساعات النوم يعني تتعشي زين و توقفي عن الاكل قبل النوم بكم ساعة + ٨ ساعات النوم + كم ساعة تأخير الفطور =١٦ ساعة وتقدري تشربي اي مشروبات مثل الماء والشاي والقهوة وغيرها ولكن بدون سكر .
ماشاء الله تبارك الله روعه مبدعه
آنِيَ دٍخِيَلَهّ عٌلَئ آلَلَهّ ثًمً عٌلَيَکْ يَآآخِيَ آلَمًسِلَمً آسِآلَکْ بًعٌزٍهّ آلَلَهّ آلَجّلَيَلَ آلَجّبًآر لَوٌتٌحًبً آطِفُآلَکْ وٌآخِوٌآتٌکْ آنِ تٌنِقُذِنِآ قُبًلَ نِمًوٌتٌ مًنِ شُدٍتٌ آلَجّوٌعٌ آنِيَ آنِتٌخِيَکْ آنِيَ دٍآخِلَهّ عٌلَﮯ آلَلَهّ ثًمً عٌلَيَکْ آنِيَ فُيَ وٌجّهّکْ آنِيَ آخِتٌکْ آآتٌرجّآکْ وٌآتٌوٌسِلَ آلَيَکْ آنِقُذِنِآ آلَوٌجّهّ آلَلَهّ يَشُهّدٍ آلَلَهّ يِآآخيِ آنيِ آگٍتٍب لّك ه̷̷َـَْـُذآ الرسالة وٌدٍمًعٌتٌيَ تٌسِيَلَ (آنِيَ آتٌرجّآکْ وٌآتٌوٌسِلَ آلَيَکْ آنِ تٌقُرآ رسِآلَتٌيَ کْآمًلَهّ وٌلَآتٌتٌجّآهّلَهّآ وٌتٌتٌرکْهّآ بًدٍوٌنِ مًآتٌقُرهّآ آخِيَ اني انتخيك واترجاك واتوسل إليك بعد الله وابوس جزمتك يااخي اني ابوس حذاتك ان لاتردني خائبه اني اقسم بالله العظيم على القران الكريم حرف حرف اية اية يااخي اني يتيمه ومعي اخوان صغار قدلهم يومين بدون اكل ولا شرب وماعاد يقدرو يتكلمو من شدت الجوع والبرد اسالك بالله ان تساعدني ولو بقيمه نص كيلوه دقيق. وتطلب الاسم والعنوان ولاتتاخر علينا لحضه وسال الله ان يبني لك بها قصرفي جنت الفردوس الاعلئ اسالك بالله واستحلفك باالله الذي خلقك فسواك ان لاتتجاهل رسالتي وتوقف معنا وتفرح قلوبنا الايتام وتخفف اننا همنا وحزننا اسال الله العظيم رب العرش الكريم ان ينزل عليك بركات السماء واسال الله ان يجبر قلبك جبرا يتعجب له اهل السموات والارض تواصل معنا واتساب نرسلك الاسم والعنوان تحول لنا بلذي يقدرك الله به هذا رقمي 00967712874527واتساب جزاكم الله خيرا😢😢😢🎉… .😢🎉😢😢
طولي 170 و وزني 53 يجماعة احتاج أسوي دايت ؟!!
ماشاء الله كويس
@@user-dk2qw2eu5e أنا شايفة كويسس كلهم يقولون لي نحيفة طفشوني والله 🙄
@@soso854 بطفّشك معاهم ترا جد نحيفة 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🤍
@@ghymh حرام ليش ههههه ترا كنت 65 دعيت وتمرنت ونزلت
وااال هنا علقت قبل 8 اشهر وقتها وزني 53
وحالياً 59 😭@@ghymh
ي بنات ماراح تنحفون وانتو مافهمتو اجسامكم وفكرة الرجيم والدايت واحتياج الجسم ، دامكم حاسين انفسكم جالسين تعافرون ماراح تنحفون واستمتعو بالرياضة وخلوها شغف 😍🫶🏻
قناتك جميله لكن بارده
انا ادخل القناه لما تطلع لي صدفه واحط لايك
لاني احب ادعم قنوات بناتنا لكن يبيلك تطورين القناة
بمشاهد واطلالات ونزهات