Éliminer toute la graisse du ventre : expliqué en 4 niveaux.
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Dans cette vidéo, je vous montre comment éliminer toute la graisse du ventre, en 4 niveaux de difficulté. (gras, normal, athlétique, sec)
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La meilleure vidéo de sèche que j'ai jamais regardée, et croyez moi j'en ai regardé des centaines ....
Merci, je suis passé de 90 à 74 kg pour 183cm -25 d'eau et gras et +9 kg de muscle, 1 repas par jour le premier mois qui m'on fait perdre 10 kg. ensuite 2 repas par jour, bonne diet et entrainement 3 fois semaines les 3 mois suivant, maintenant 5 séances semaines de 35 minutes. Très content mais là je stagne mais je continue.
Ton seul plat par jour tu le prend à quel heure?
@@bailong4488 Je pense qu'il s'est réferencé à la vidéo, à ce moment le mieux est de prendre celui de 19h
La vidéo dont j’avais besoin!
-30 kilos, je suis à 76 kilos et 15% de masse grasse. J’ai recommencé a mangé en maintient calorique voir des fois un peu plus (legs day) et j’ai doublé ma dose de glucides je n’ai pas pris 1g en 2 mois et j’ai pris un peu de muscles (augmentation des performances également) Mon corps s’est rééquilibré après plus d’un an de privation! Je vais me mettre à la phase finale : Redescendre mes glucides pour perdre les derniers kilos, être hyper sec et refaire une prise de masse propre en 2024! Génial Romain, très qualitatif 🔥🎯
Bravo BG
@@funky5742 Merci à toi 🤲🏼🎯
Vidéo incroyable ! super claire et concrète pas de blabla inutile et que des informations intéressantes 👏🏽👏🏽
Super vidéo ! J'ai perdu 40kg pour atteindre aujourd'hui 90kg, mon objectif : 80kg légérement dessiné mais difficile de trouver des infos sur l'apport en lipides d'une journée. Autant pour les glucides et les protéines, j'ai toutes les infos donc j'ai besoin (et ta technique de comptage est top), autant les lipides... Merci à toi ! ;)
On parle souvent de 1g de lipide par poids de corps (cible) ce qui donne dans ton cas 80g de lipides par jour
@@antoinecolange8065 super ! J'essaie de m'en tenir à 78gr donc ça colle pas mal. Merci !
Bravo mec.
J'ai attaqué le même combat.
arrête tout les végétaux, mange uniquement des produits animal, c'est le régime alimentaire carnivore, ça va changer ta vie.
Waw comment avez-vous fait ? -40 kl ?
Bravo très clair et simple ! comme beaucoup l'ont dit plus bas la meilleur vidéo pour aborder cette question !
Il y a quelques années après avoir arrêté le sport depuis plus de 10 ans ( waterpolo ) j'ai voulu me remettre en forme (en fait je me suis rendu compte que après avoir monté 3 étages en courant j'étais essoufflé et limite à suer ; et ça ma vraiment agacé ).
Tous simplement j'ai arrête le mug de de lait chocolaté (nesquik ) 3 fois ou plus par jours , le "délice express" à l'envie ( cuillère dans le pot de nutella familiale ), ça c'est plus parce que je ne voulais pas finir diabétique à 50 ans comme mon père ;)
Par dessus ça je me suis mis à faire tous les 2 ou 3 jours le matin avant de partir au boulot pendant 15 min ( en gros on s'arrête quand on commence à transpirer ) l'échauffement que je pratiquais à la boxe 10-15 ans avant; donc max 45 min voir 1heure par semaine.
Très rapidement j'ai repris mon souffle ( au bout de 2 semaines ) ; c'était les 3 première séances les plus dur;
Effet de bord non prévu ( en tous cas ce n'est pas ce qui a motivé cette démarche ), au bout de 3-4 mois environs, je me suis mis littéralement à fondre ( je devais bien avoir quelques kilos en trop en fait ) après 3 mois de routine en 3 semaines j'ai du perdre 10 kilos et je suis passé de 75 à 64 kilo ( pour 1m73 ), au taff des collègues on crus que j'étais malade ( genre un cancer ) pour perdre si vite du poids ;)
Tous ça pour dire que au delà du volume de travail que vous vous imposez ( moi 15 min 3 fois par semaines, c'est pas vraiment énorme )
c'est surtout la constance dans le suivi de votre programme qui fera la différence.
c'est sur personne aime transpirer, faire un effort physique a répétition en mode nobrain; mais si on arrive a être constant dans un investissement minimum, les résultats seront au rendez-vous!
Non mais franchement plus simple et détaillé que ça y’en as pas merci!
Tu es me meilleur youtuber fitness a mon gout Romain. Des explications simples pour des resultats sans toutes les contraintes de seches quon voit sur internet! Je suis en surpoids leger et je veux atteindre le stade sec et dessine. Je fais une diete trop stricte surement (je suis en vacances) pour apres me renforcer a la salle ou un coach mattend!
Merci pour ton travail
Respect mec. Une pédagogie singulière !
Ça motive et ça renseigne amplement sur les vraies lacunes en matière de musculation et du sport en général. Merci
Bonne analyse Romain et bonne vidéo explicative 👍👌.
Pour ma part, je suis entre 6 et 7.5% à l'année et je dois dire que parfois, j'ai souvent les effets secondaires de la sèche.....
Merci pour ton partage 🙏
Bonjour tout d’abord meilleurs vœux et surtout la santé pour toi et toute ta petite famille 🫶 content de te revoir ❤ qualité comme dab 💪
Merci pour cette incroyable vidéo !
toujours de bons conseil et de bonnes vidéo bien expliqués, je vais suivre mon triangle les prochains mois merci Rom's
Et une version spécifique pour les femmes ? Et en fonction de la tranche d'âge ? 25-35 ans 35-45 ans 45-55 ans. Merci par avance
Merci beaucoup Monsieur
J'ai 20kilos a perdre. Avant le plus bas que je fessais c'était 58kg pour 165cm en 2018. Gros relâchement depuis j'en suis à à 80kg😢. 20kg est mon objectif à perdre dans un premier temps. Je vais suivre ta video étape par étape.
Très pertinent !
Merci!
Une pépite cette vidéo tellement bien détaillé.
Quand tu parles de grammes de glucides ou de protéines, tu parles du poids par exemple de pâtes crues à manger ou de gramme de viande à manger pour les protéines. Ou du poids contenus dans ceux-ci. Merci
Number one 👍 Bravo pour ce travail en amont pour en arriver à ce résultat de l’information…
Vidéo très claire et très bien structurée
😊super astuces,merci pou ces conseils courts efficaces et précis
Banger , je suis à 95 kg après deux ans de muscu et 20% de masse grasse , 200 gr de protéines et 80 de glucides et reste en lipide pour un total de 2000 cal plus 30 min de cardio quotidien et pourtant le poids ne diminue pas et je suis hs , grâce à toi je vais revoir ma diete
Salut Romain, je te suis depuis quasiment tes débuts.
Content de voir que tu es tjs là et de constater l'évolution. Tes au top !
Wahou ! Hyper intéressant ! Merci beaucoup pour ces nouvelles connaissances :)
Salut mec, je viens de découvrir ta chaîne et elle est excellente, je m’y suis abonné directement 💪🏼
En revanche, j’ai l’impression que je mélange toutes les étapes 😂
Sachant que je me situe entre 25 et 30% de gras…
Très clair! Merci beaucoup
je vais regarder la vidéo en 4 parties du coup et déjà me concentrer sur la premier niveau.
Merci Romain pour ce contenu de qualité
Wowww quelle vidéo 🥰😍!!!!! Jadoreeeeee!!!! Merci pour tout ces secrets 😻. Ca prends combien de temps à passer du niveau athlétique à sec? Si on fait vraiment à 100% ce que vous dites?🙏🏻 plutôt des mois? Ou des semaines?
un énorme travail merci à toi !
Un grand merci !
Excellentissime
Merci pour ce contenu efficace 💪💪
Merci pour cette vidéo, je crois que ça va m'aider :). Pas que j'arrive pas à perdre du poids, mais ça m'aidera certainement à perdre plus vite. Je suis actuellement entre 20 et 25% de masse graisseuse. Je fais 1m88, je pèse actuellement un peu plus de 97 kg (je suis large d'épaules aussi, beaucoup de natation étant ado) ... Il y a un peu moins d'un an j'étais à 106 kg, j'ai perdu du poids tout en prenant du muscle. Reprise du sport (karaté 3h par semaine, en deux séances d'1h30), je surveille un peu mon alimentation. Mais effectivement je me fais quand même un petit plaisir de temps en temps niveau bouffe (une frite, un burger, etc), y a des jours où je ne bois pas que de l'eau. Petite bière de temps en temps, je sais : c'est une des pires choses quand on veut maigrir ... D'ailleurs quand j'en bois je le remarque tout de suite sur la balance qui repart dans le mauvais sens... Donc la plupart du temps j'essaie de m'en tenir au café noir et à l'eau pétillante avec du pulco citron (mais je bois pas assez, ca aide pas). J'essaie aussi d'éviter trop de glucides, le pain et les sauces grasses, et de manger assez de viande (blanc de poulet surtout). Et il faut absolument que je me motive à aller courir, deux entraînements pas semaine c'est pas assez ... Donc merci pour cette vidéo qui me sert de rappel sur toutes les bonnes pratiques que je voulais mettre en place mais que j’enfreins peut-être un peu trop souvent :).
Salut, et alors ta perdu un peux de kg ou non ?
@@Tyler592S Euuuuuuuuuuuuuh, là j'avoue que j'ai repris 1 kilo :D. Je suis à 97.5 (j'avais encore perdu 500g aprés mon commentaire). Mais bon, ca s'explique facilement par le fait que j'ai un peu trop enchainé les barbecues dernièrement et que j'ai pas entrainement de karaté pendant les vacances (même si j'essaie quand même de garder une certaine activité physique). Mais faut savoir faire un break pour garder la motivation (on va le dire comme ca), et le but est pas que ma vie sociale soit au régime aussi. Je veux pas tomber dans l'excés du "les barbecs, c'est tabou, on en viendra tous à bout" :). Bref quand je me suis pesé y'a quelques jours, je pensais que j'aurai repris plus de poids que ca. Reprise du sport de facon régulière la semaine prochaine, on va remettre un peu d'ordre dans mon régime alimentaire également. Par contre dans mon commentaire je disais "blanc de poulet" surtout ... Mouais, prise de sang il y a deux semaines : mon taux de fer est une catastrophe. Ordre de mon médecin : manger plus de viande rouge ...
Excellente vidéo! Bravo 👍🏼
Excellente vidéo avec les 2 Triangles, que je n'avais pas à ma connaissance!!
C'est une partie importante qu'il me manquait pour avec du résultat.
Perso, en tête, y a plein d'autre idée non dîtes, pour faire simple:
10% digestion
20% sport : Workout et marche/ asana de Yogi coudou et le Stomach Vaccum--> je vais ajouter mouvement d'articulation
--->Niveau 1 de Brieuc le Dantec th-cam.com/video/yNKgr9_edyo/w-d-xo.htmlsi=fb4kILoS2OXUFhCJ
20% soin du corps / vêtement en Lin
30% sommeil
20% alimentation / Chrono nutrition / jeûne à : sec, hydrique, fruit, intermittent
10% environnement / style de vie
Le docteur met en Lumière, L'importance de la Structure biologique naturel Divine des Fruits et légumes.
Parles du Tableau Nova de Transformation des aliments, un sujet très peu connu du grand publique
th-cam.com/video/mqRrJMkPUrQ/w-d-xo.htmlsi=0LjJ-d0Mr8cvlPp1
Pour les Objectif, un excellent résumer de Jimcore:
th-cam.com/video/uw1QVii6Y8g/w-d-xo.htmlsi=GOkYfA3X6fqR7RKZ
***Aparté d'amélioration pour vidéaste: (exemple) 0:27 5:47
En t'écoutant, je te conseil une orthophoniste et une spécialiste de la Diction. "Voir aussi l'accent Tonique lié au dialecte"
L'erreur technique est le placement de ta langue qui provoque se suçotement ou non clarté audible.
Ainsi que l'articulation musculaire de la bouche, du visage et du cou qui génère le suçotement.
Pour embellir la voix, le souffle doit provenir du ventre et les Cordes vocal "purifier".
L'expérience d'avoir eut une orthophoniste, une professeur de français mettre accent sur la musculature du cou, Diction évident Armande Altaï de la Star académie et sur accent Tonique apprentissage de l'Anglais, mis en lumière par plusieurs amis de différent région de France.
ça se corrige facilement, avec de la conscience et de la pratique, comme le Sport.
J'ai 21 % de masse graisseuse à 13 ans. Merci chef de me donner des infos pour comment perdre de la graisse
Fais attention, tu es encore en pleine croissance Bg.
Vu que c’est des conseils qui s’appliquent surtout à des adultes, essaies aussi de consulter un spécialiste si tu en as l’occasion.
Cest un putin de coach pour moi le meilleur il te donne une sacre peche merci romain
C'est super clair je viens de m'abonner ! Petite question , si je remplace les 500 pas chaque jour par 30 minutes de vélo sur route avec quelques pentes est ce que c'est bien ? Merci encore pour les videos !
La meilleure vidéo que j’ai regardé après des mois de recherche
Très bonne vidéo !
Je m’abonne première vidéo de toi que je tombe dessus 😊🙏🏽🦾
Cette vidéo est une masterclass merci beaucoup !
Bonjour actuellement je stagne j ai perdu 15 kilos et je stagne a 92 kilos pourtant je marche 10 lkm par jour et je mange pas trop et la nuit avant de dodo je degomme 4 pot de 125 fromage blanc
Compte tes calories c’est ce qui ma permis de passer en dessous de 90kilos comme toi
C'est une très bonne vidéo j'ai perdu 40kg en prenant mon temps sur 1 an et demi. La ça fait 1 an et demi que je suis stabilisé au même poids 67kg pour 1m72 et je vais passer au passage à la phase athlétique
Bonjour et bonne année !!Quelles étaient tes habitudes alimentaires ? Petit dej. Dej et dîner?
Super
Hello ! Je fais du sport depuis plus d'un an, je fais 73kg pour 183cm. Je suis satisfait de mon physique au niveau des pectoraux, des epaules, bras et du dos mais niveau abdos impossible de les voir (je les travaille pourtant). Je les vois très bien avec la bonne luminosité mais sans, c'est plus compliqué... est-ce qu'est une histoire de génétique ? Déjà que je suis à 73kg pour 183cm...
Bonne synthèse bro 👏
Merci 1ooo fois Romain
Superbe vidéo, mais est ce que ça fonctionne aussi pour des personnes obèse ou surpoid entre 40 et 45 ans ????
Ou bien la vidéo est t'elle pour des jeunes de max 35 ans ?
Bonjour et merci pour votre travail. Lorsque vous dites 5000 pas, à quoi cela équivaut-il avec le vélo svp ? (Je fais mes tâches quotidiennes à vélo depuis peu, moins violent pour mes genoux). Merci d'avance !
Alors première chose à faire, s’épiler le torse, j'ai bon? 😅
Je suis toujours surpris de voir à quel point on peut raconter n'importe quoi sur TH-cam et être perçu comme un expert incontesté. S'il existait UNE solution efficace pour tous, ça se saurait. Surtout, la génétique, le métabolisme et toutes ces choses incongrues ne prendraient pas la tête des chercheurs.
C'est quoi ton niveau d'expertise dans le sujet ?
@@Greeky-y2w Pourquoi tu me poses la question à moi et pas à celui qui fait la vidéo puisque lui prétend détenir LA vérité ?
Mais tu as tout à fait le droit de croire tout ce que les marchant de rêves racontent : le régime miracle qui te rendra l'amour perdu, la crème anti-âge (qui empêche de vieillir donc), la lessive qui lave plus blanc et le progrès qui va enfin t'apporter le bonheur.
A titre perso, je trouve toujours très touchant ces milliers de personnes qui se cotisent pour faire la fortune d'un seul.
Salut Romain,
Merci pour ta vidéo ! Tu confirme tout ce que je pensais.
J'ai une question : comment perdre du poids (5kg) et gagner en force (objectif muscule up) ? Sachant que là je suis < 20% mg et je sort d'une pause (fêtes prise de poids), et en faite je suis fatigué aux entrainement comme si j'étais à
Bien vu mon gars!
42 ans et je fais de l'arthrose dans une de mes chevilles. Je suis incapable de faire les fentes. Vous me conseillez un exercice en particulier pour remplacer?
Yesss Romain 👍✊
Rom's peux tu nous dire combien d'intervalle il y a entre les étapes ? Merci beaucoup
Salut ,comment connaitre sont apport journalier en calorie ? 1er question .alors moi j ai etais sedentaire plus de 3ans ( lier a une hanche qui m empêcher de marcher plus de 500 mêtre ) donc arret complet de toutes activité, et depuis mon opération (pose de prothese complete de hanche ) fin Novembre 2023 j ai desider de me reactiver ,j ai attendu le temps de reeducation avec mon kiné .et debut fevrier j ai commencer a enchainer les marches de plus en plus longues 1hr pendent 1 mois et ensuite 1hr 30 puis 2 heurre .pour enfin reprendre le footing en endurance douce depuis debut Mai ,je suis passer de 87 kg ( et j avais regardet un tableaux qui diser que pour ce poids j etais enttre 26 et 28 % ) a 76 kg aujourdhui. Sauf que la je rame un peut je fait des semaines a 100 kilometre alterner marche et footing avec un jours de repos par semaines ,j ai même inclus une seance de VMA ( 30×30 ) tous resament ,mais j ai toujours le petit Bide du bas du vendre, et pourtant en plus j ai minimun 3 a 5 seance de quinage suivant la motivation par semaine de 50 minutes ,et pourtant j arrive pas a m affuté ,a oui j ai 62 ans et anciens triahlete. A tu un grand conseil pour me faire avancer ,merci d avance
Saluut 😁 Quand tu dis qu’il faut se mettre en dessus de son besoins calorique, tu parle de la masse basal ??
Trop compliquer pour moi à comprendre...confus..surpoid, 56,9kg,IMC26,6,30,1 graisse,47,5 hydrique,39,5 muscles(entrainement tous les jours aquagym fitness en salle et maison,marche nordique..)2,5 masse osseuse....à part la graisse ou dois-je modifier???1,46m 60 ans.merci pour une reponse
le surpoids c'est parfois génétique !
C'est rarissime mais possible en effet
Bonjour, comment connaître approximativement sa masse sèche? C'est toujours 20% à enlever?
Kevin gameiro
Mais on est pas censé manger minimum le nombre de calorie de notre métabolisme de base ? En mode si notre MB c’est de 1900kcal si on mange moins on risque quoi ?
Moi je voudrais garder la graisse du ventre et perdre la graisse des cuisses et des bras, on fait comment ?
Bonsoir que faire quand on a une ptôse.
J'ai vraiment de la chance d'avoir un métabolisme rapide, je suis je suis je suis, ecto :D
Disons avant de tomber as un poids normal jdoit faire les 3 étape pendant combien de temps jsuis as 230 livre ou 105kg les 5000pas par jour pour moi c'est assez facile juste m'éclairer un peut svp
attention il faut bien savoir qu'il est impossible de rester sec (
Si je fais une séance muscu de 1h30m et que après je rajoute des exercices abdos + 15m de cardio c’est bon ou c trop?
C'est valable ou pas pour moi qui est assez fin en haut mais qui a quand même un bon ventre ??
Les protéines je trouve ça énorme 150g/jour. Sans complément alimentaire il faut en vouloir pour les avaler ! Et pour le sucre en sèche c'est radical ! 170 ,180g c'est rien dans une journée il faut carrément sauter des repas. Vous vous en rendrez compte si vous décider de compter les calories. Moi j'ai fait environ 90g protéine et 250 glucides en sèche et c'était déjà dur de pas dépasser.
mais si tu cherche pas a être bien bati et juste être puissant, vite et avoir un bon cardio pour un sport comme basket, comment on fait
Salut Rom,
Tous les liens en description de fonctionnent pas.
On peut se musclé en perdent du gras ? C'est pas logique je comprends pas
Suoer 👌🏾
Je pensais que pour les protéines c’était 1ers par kg
Pour la fin, il manque une explication sur le watercut.
0:33 J'ai arrêté ta vidéo la...en faisant le moins d'éffort possible...si ça commence comme ça non merci, je sais que les conseilles ne vont pas être a la hauteur c'est un objectif difficile mais récompensant , et ça forcément ça demande beaucoup d'efforts je te laisse avec une citation de Charlie Munger:
“To get what you want, you have to deserve what you want. The world is not yet a crazy enough place to reward a whole bunch of undeserving people.”
Salut je me rappel je suivais tes vidéo du début il ya des années et sa n'a rien a voir maintenant on dirait que tu tes professionnalisme
Le mec fait 1m60 et 60kg mouillé et il vient me donner des conseils
160 gr de protéines par jour, comment on peux quand on ne mange que des choses naturelles (pas de complément alimentaire)? Je mange environ 4-5 oeuf par jour, du thon, des Steak... Mais au mieux ça doit faire 50gr de protéines !!
Je te conseille le poulet personnelement j’y arrive amplement sans complément même souvent je dépasse mon 175 g de protéine
J ai imc de 17 je suis designer de partout sauf les abdos c est la ou j ai mais 5% de gras ( la machine de basic fit😂
140 grammes de protéines c'est impossible... ca veut dire un demi kilo de poulet par jour...
il y a des jours où je mange zero proteines, des jours ou je mange juste 3 oeuf ( 1 seul repas dans la journée), des jour mcdo
resultat : skinny fat :(
Bien sûr que si c'est facile rien que 2 shaker de prot en poudre t'es déjà a 50 ensuite tu fais un bon repas poisson viande légumineuses 2 3 fois dans la journée
le mec est maigre et nous parle de comment maigrir
FRERO TON ASSIETE LA elle sert a rien moi c'est au saladier que j'y vais
1,5KG rempli a rabord de tout les legumes et proteine possible
Il est impossible de cibler le ventre précisément lors d'une perte de poids et de graisse. Certains perdront directement du ventre alors que d'autres non ce sera le dernier endroit ciblé même avec un taux de masse grasse en dessous des 20%... Bref une vision très simpliste du métabolisme et qu'on voit sur toutes les vidéos YT.
Likkke
Mais pourquoi vouloir atteindre le dernier stade, le sec ? Faire de belles photos ? Pourquoi ? Pour l'amour de l'art ? Alors là je doute. Les gens qui en sont là, représentent environ 0,05% de la population. Non il y a d'autres mobiles. Certes je chicane, car les conseils donnés ici sont pertinents pour garder le plus important, la santé.
C'est sérieux les 100 squats pour pas faire les 5000 pas? :)
Bonjour les phautes ortaugrafes ! " TU AUGMENTES"
Tu m'a perdu à 8 min 15 sur le grammage de glucide et surtout sur la cardio après la séance, il a été prouvé qu'il faut séparer la cardio de la séance de muscu. Je me trompe peut être mais le jour où j'ai su qu'il fallait séparer la cardio de la muscu a été un banger pour moi.
J ai perdu 200 kg grace a cette vidéo
😂😂😂. 200Kg
Moi c'est l'inverse mon taux de MG est trop faible......
Mange des kebabs et sa ira
Marche pas du tout chez moi ... hypothyroïdie
Merci pour la vidéo.
De mon côté je ne mange, sauf exceptions, que une fois par jour depuis de très très nombreuses années. Et généralement je suis à 600/800kal par jour.
Dès que je mange un peu plus, je rajoute un repas dans la journée ça ne manque pas je prend du poids.
Pourtant je suis plutôt actif, amateur de trekk et d'autres activités en nature et j'ai une activité pro qui fait que je suis constamment en mouvement.
Donc j'ai un peu de mal à comprendre mon corps, là où les gens mangeant normalement et trois repas par jour moi je prend du poids même si je reste loin de 1500/2000calories.
Bref très compliqué tout ça
600 à 800kcal par jour ça me semble très très peu...tu n'as pas de carences ? Sûrement une habitude que tu as prise, et ton corps aussi, pour ça que tu prends du poids au dessus de cet apport, il faut réapprendre à ton corps à manger plus je pense. :)
Tu manges beaucoup trop peu pour un homme actif, vraiment trop peu
Si tu prends du poids avec 600 kcal par jour c'est que tes hormones thyroïdiennes (métabolisme) sont dans les chaussettes. Je doute que tu pètes la forme.
@@ThierryPianoSolo ben je t'assure que je suis en forme, en tout cas assez pour assurer au niveau du travail et pour avoir des activités physique régulières. Niveau carence mes analyses sont bonnes
Incroyable le nombre de connerie à la minute que tu dis, l’écoutez pas si vous faites de la musculation
J’ai déjà perdu 3kg …Pour 187cm contre 90 kg je profite du ramadan pour en perdre davantage
Voici ma déception sur votre vidéo. POURQUOI j’insiste sur le POURQUOI vous expliqué pas ICI ce qui est suposément expliqué dans vos 4 vidéos qui sont dans cliqué sur le lien pour en savoir plus ?????? Dû vraie niesageeeeeeeee
Il cherche juste les tune si tu veux une bonne référence je t invite a suivre Antoine gbz et Luca gouiffe il détruisant les fausse croyance du finesse
je suis désolé avec toi, mais cette façon de faire est un mensonge que l'on nous rabat depuis petit, à mon avis, si on prend un peu de recule et que l'on réfléchi 2 minutes, l'homme existe depuis un certain temps, on va prendre les Néandertaliens, tu sais les "chasseurs-cueilleurs", tu es en France ? Alors je t'invite à sortir et je t'invite à cueillir tout ce qui te fait envi^^, et à coté de cela tu mange de la viande, voilà tout est dit, tu veux que ton ventre fonde mange que des produits animal, lâche toi, devient carnivore, 100% de produits animal, et surtout du gras, car le gras va devenir ton carburant.
La diète carnivore : le meilleur moyen de flinguer son microbiote et donc sa santé sur le long terme. La santé est associé à un microbiote varié, et pour ça il faut un bon apport en fibres.
@@ThierryPianoSolo à bon, et tu peux développer tes dires, tu as des preuves, études de ta théorie, parce que de mon coté je peux flinguer tes dires sur les fibres avec une facilité déconcertante
@@lololefou11 Simple. Montre-moi une civilisation centenaire qui pratique le régime carnivore (ça n'existe pas).. Et regare le régime alimentaire des cententaires (zones bleues) qui n'a rien à voir avec un régime carnivore.
@@ThierryPianoSolo bein en fait, les pays avec les personnes qui vivent le plus longtemps, sont les pays où les habitants mangent le plus de viandes, en plus pour commence je t'invite à chercher quel est le taux d'acidité de notre estomac, et une fois que c'est fait recherche les animaux avec un taux d'acidité égale ou approchant du notre, voici une liste approximative, mais je t'invite à vérifier mes dires : Vautour
Alligator
Piranha
Requin
Python
Hyène
Cormoran
Anaconda
Crocodile
Lion, tu peux me dire les quels bouffent des fibres pour chier ?
@@lololefou11
La tu part dans un extrême sûrement néfastes pour la santé car il manque plein de chose pour le corps macro nutriments vitamine ....
Une diète avec une augmentation des protéines et bien pour perdre du gras mais faut toujours apporter de bon lipide des glucides et des fibres
Sache que le fibres ralentisse assimilation des glucides donc une meilleure gestion des pique d insuline et pour une perte de gras, une prise de muscle et pour ta santé cette important
Tu peux pas balancé des connerie aussi simple sur un sujet très complexe notre corps car là on n' a même pas abordé la fabrication des telle ou telle hormone