🧧Узнай, как вернуть энергию, бодрость и отличное самочувствие с помощью простых правил нутрициологии - обо всем расскажу на бесплатном 3-дневном марафоне!👉getfit-sport.ru/pro_baza_3?RgkScgPn35s 👉🏻Переходите в наш телеграм канал t.me/getfit_nutrition
1. Двигательная активность, ходьба или 3-4 силовых тренировки в неделю (для начала 2 раза по 30-50 минут) 2. Не переедай(исключить дробное питание) 3. Исключи быстрые рафинированные углеводы(сахар, мучное) 4. Ввести в рацион качественный белок, жиры и клетчатку 5. Стрессы повышают инсулин 6. Плохой режим дня-отдыха, нарушенный сон 7. Дефицит магния, хрома, группа витаминов B
В долговременной перспективе люди, в рацион которых входит много растительных продуктов с высоким содержанием клетчатки, преимущественно не имеют проблем с газообразованием‹‹55››.
Дорогой доктор! Я 21 год живу с диабетом 2 типа, вначале на таблетках и уже 15 лет на инсулинах, длинном и коротких. Мне ни разу не сказали о резистентности и ни разу не сказали, чтобы я сдала анализ на инсулин. И только после того, как я узнала из интернета, я сдала на тощак анализ на инсулин и увидела что у меня зашкаливает инсулин в крови. Вот так, врачи лечат диабет 2 типа.
Неоценимая польза интервального голодания! 🔥 Начну с того что самое опасное что может быть - это перекусы и употребление большого количества быстрых углеводов, таких как конфеты, мороженое, выпечка, сладкие фрукты и т. д. Человеческий организм не предусмотрен для употребления такого количества сладкого и изобилия как сейчас раньше не было, поэтому он привык питаться в основном белковой и растительной пищей с минимальным количеством быстрых сахаров. Поэтому углеводы наносят сильнейший вред и при неконтролируемом (в порциях) и частом употреблении приводят к самым разным серьёзным заболеваниям. Почему именно это является причиной? Объясню механизм. Каждый приём пищи, неважно что и сколько вы скушали - это повышение гормона инсулина. Основное действие инсулина - регулирование углеводного обмена, в частности - утилизация глюкозы в организме. Инсулин транспортирует глюкозу в клетки организма, то есть, помогает глюкозе проникнуть внутрь клеток, где она расщепляется и преобразуется в энергию. И если повышение инсулина (это каждый приём пищи) происходит достаточно часто, клетки становятся нечувствительны к нему, потому как не требуют столь большого количества глюкозы и начинают считать инсулин своим "врагом", закрывают от него свои рецепторы. И в очередной раз когда клеткам действительно потребуется глюкоза, они будут голодать, ибо рецепторы находятся в "заблокированном" состоянии и не воспринимают больше инсулин (не захватывают у него глюкозу), а она в свою очередь продолжает циркулировать в крови, повреждая (окисляя) сосуды. Представить этот механизм можно на таком примере: ключ (это инсулин) не может открыть дверь (клетку) из-за сломанной замочной скважины (рецептор), есть всё, только войти не получается. Данное состояние называется "инсулинорезистентность", что в будущем может приводить к сахарному диабету 2 типа. Клетки голодают и человек, который часто перекусывает начинает ощущать постоянный голод (порой даже волчий), не чувствует насыщения. Например если клетки головного мозга чувствительны к голоданию, может возникнуть такое заболевание как "болезнь Альцгеймера", когда клетки от длительного голодания погибают. А также в 90% случаев механизмом в развитии СПКЯ (поликистоза яичников) является именно нечувствительность клеток к инсулину - инсулинорезистентность. Механизм такой: повышенный инсулин нарушает выработку гормона эстрогена за счёт повышения андрогенов, отсюда и возникает гирсутизм, бесплодие и отсутствие менструаций! Как видите, есть смысл включить в свою жизнь интервальное голодание, заняться своим здоровьем и кардинально поменять свою жизнь к лучшему ✔️ Но прежде чем начать нужно проконсультироваться с врачом, ибо если диабет уже есть, то нужно быть осторожнее с диетами либо они вообще противопоказаны.
Я питаюсь таким образом: утром завтрак 7:00, следующий приём пищи через 5 часов - обед (12:00) и через 6-7 часов - ужин ( 18:00-19:00). И никаких перекусов! Отлично себя чувствую, пропало ощущение голода, появилось чувство насыщения пищей, больше сил, энергии, концентрация внимания повысилась, ушла сыпь на коже, больше нет перепадов настроения, улучшилась память!
Несомненно, именно иудаизм породил христианство и повлиял на рождение ислама - двух главных религий в истории. Тем не менее основные заслуги христианства и ислама (как и вина за их многочисленные преступления) принадлежат самим христианам и мусульманам, а не евреям. Юваль Ной Харари
Николай, спасибо большое! Мне 24 и с 18 веду очень плохой образ жизни в плане питания и физ.нагрузок, что привело к лишнему весу и симптомам диабета. Сейчас активно занимаюсь питанием, буквально переучиваю себя питаться, смотрю ваш канал и беру на вооружение советы) очень доступно объясняете
Абсолютная уверенность в эффективности лекарств и медицинских процедур для профилактики болезни - это одна из причин, по которой и врачи, и пациенты недооценивают влияние на здоровье правильного питания и образа жизни.
Николай, вы молодец! У вас есть клиническое мышление, которое пресуще далеко не всем врачам! Вам нужно было бы быть врачом! Говорю, как врач! Простите за тафтологию.
Врачи должны учитывать вариант назначения всем своим пациентам растительной диеты, особенно пациентам с гипертонией, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями или ожирением.
Спасибо, очень доходчиво обяснили. Это очень важно,если человек хочет понять и принять, то о чем вы говорите, будет очень здорово. У меня сахар сегодня 6,2 и инсулин 9,9. Это меня очень беспокоит. Питание я уже отрегулировала, вот теперь нужны нагрузки. Погода наладилась, иду гулять с палочками для скандинавской хотьбы. Всем здоровья.
Я питаюсь таким образом: утром завтрак 7:00, следующий приём пищи через 5 часов - обед (12:00) и через 6-7 часов - ужин ( 18:00-19:00). И никаких перекусов! Отлично себя чувствую, пропало ощущение голода, появилось чувство насыщения пищей, больше сил, энергии, концентрация внимания повысилась, ушла сыпь на коже, больше нет перепадов настроения, улучшилась память!
Большинство болеющих диабетом ,не могут понизить сахар и инсулин в крови , продолжают питаиться углеводами. И врачи преступно говорят , что это можно делать. А от куда берется повышенный сахар , особо никто не задумывается.
Все органы в крмплексе сопутствуют регулировке инсулина и в моем опыте контроля уровня сахара появился главный аргумент в длинном перечне способствующих регулировке, это обесжиреная клетчатка конопли смешаная с такой же по качеству клетчаткой семени льна,и порошком светлого какао,залитая на ночь кипятком. Информативность ролика соответсвует уровню заявленой темы , огромное спасибо...
@@ВикторияЛюбенко-ш5етри части жмыха льна ,одна часть конопли, одна часть какао, одна часть окары соевой для приготовления отдельно растительного молока для сбраживания,ванильный сахар для вкуса . дальнейшая модификация рецепта для снижения доли углеводов натолкнула на заправку смеси кисломолочной закваской пропионовокислых бактерий соевого молока.
Сахарный диабет характеризуется постоянно повышенным уровнем сахара в крови. Поджелудочная железа производит недостаточно инсулина (гормона, который регулирует уровень сахара в крови), или же организм стал невосприимчив к инсулину. Диабет 1-го типа связан с недостаточностью инсулина, а диабет 2-го типа - с невосприимчивостью к нему. Когда в крови слишком много сахара, он нагружает почки и попадает в мочу. Как люди проводили анализ мочи до появления современных лабораторных исследований? Они пробовали её на вкус. Моча диабетика имеет сладкий, как у мёда, вкус. Доктор Майкл Грегер
Супер Информация ! Лучшая и Понятная что Делать ! ? А в коментариях Никиты есть по пунктам ! ! ! Умничка Николай ! Успехов Вам ! ! ! Такие видео очень нужны людям ! ! !⁷
Николай видео просто топ!!! А вы не могли бы рассказать что-нибудь про мясо? Какое лучше, как часто его надо есть, как лучше его готовить? Заранее большое спасибо!
как раз для меня видео 😅😅 я блин уже как год постоянно жру но ем качественную пищу, овощи, зелень, фрукты, различные крупы, мясо разное. но блин раз 4-5 в день основные приемы пищи и + перекусы между приемами пищи, то фрукт то с гречиским ёгуртом, и это через час полтора после основного приема пищи 🤯 и блин я всегда чувствовал голод, сейчас второй день как я начал делать все правильно, это: утром часа через 2-3, между приёмами жду 4 часа и последний прием пищи за 3 часа до сна. надеюсь востанавлюсь а то ппц как тяжко было моментами и не знал в чем дело и вздутие, и тестостерон упал ппц как, и застой желчи, и настроение часто плохое, короч жесть, уже полгода мучаюсь, не могу тренироваться 😰 сил нет. кстати как раз сдавал анализы хром дифицит, магний вроде норм, а цинк почти дифицит, д3 был 25 а уже 50+
@@irinaefremova395 Спасибо. Давно пробовал обливаться холодной, но не ледяной) Надо ещё попробовать. Днём уснуть не могу, хотя недосыпаю. Сейчас стараюсь с гантелями заниматься. Хочу заказать резиновые петли и заниматься ими каждый день
Если слабость, лучше не делать прям совсем через силу тренировки. Лучше прогулка на свежем воздухе, 1-1,5часа. На начальном этапе. Все надо менять постепенно. Наладьте пп, ночной сон и тд, и если совсем не становится лучше, проверьте инсулин. Может лекарственные методы нужны.
Неоценимая польза интервального голодания! 🔥 Начну с того что самое опасное что может быть - это перекусы и употребление большого количества быстрых углеводов, таких как конфеты, мороженое, выпечка, сладкие фрукты и т. д. Человеческий организм не предусмотрен для употребления такого количества сладкого и изобилия как сейчас раньше не было, поэтому он привык питаться в основном белковой и растительной пищей с минимальным количеством быстрых сахаров. Поэтому углеводы наносят сильнейший вред и при неконтролируемом (в порциях) и частом употреблении приводят к самым разным серьёзным заболеваниям. Почему именно это является причиной? Объясню механизм. Каждый приём пищи, неважно что и сколько вы скушали - это повышение гормона инсулина. Основное действие инсулина - регулирование углеводного обмена, в частности - утилизация глюкозы в организме. Инсулин транспортирует глюкозу в клетки организма, то есть, помогает глюкозе проникнуть внутрь клеток, где она расщепляется и преобразуется в энергию. И если повышение инсулина (это каждый приём пищи) происходит достаточно часто, клетки становятся нечувствительны к нему, потому как не требуют столь большого количества глюкозы и начинают считать инсулин своим "врагом", закрывают от него свои рецепторы. И в очередной раз когда клеткам действительно потребуется глюкоза, они будут голодать, ибо рецепторы находятся в "заблокированном" состоянии и не воспринимают больше инсулин (не захватывают у него глюкозу), а она в свою очередь продолжает циркулировать в крови, повреждая (окисляя) сосуды. Представить этот механизм можно на таком примере: ключ (это инсулин) не может открыть дверь (клетку) из-за сломанной замочной скважины (рецептор), есть всё, только войти не получается. Данное состояние называется "инсулинорезистентность", что в будущем может приводить к сахарному диабету 2 типа. Клетки голодают и человек, который часто перекусывает начинает ощущать постоянный голод (порой даже волчий), не чувствует насыщения. Например если клетки головного мозга чувствительны к голоданию, может возникнуть такое заболевание как "болезнь Альцгеймера", когда клетки от длительного голодания погибают. А также в 90% случаев механизмом в развитии СПКЯ (поликистоза яичников) является именно нечувствительность клеток к инсулину - инсулинорезистентность. Механизм такой: повышенный инсулин нарушает выработку гормона эстрогена за счёт повышения андрогенов, отсюда и возникает гирсутизм, бесплодие и отсутствие менструаций! Как видите, есть смысл включить в свою жизнь интервальное голодание, заняться своим здоровьем и кардинально поменять свою жизнь к лучшему ✔️
Вам к эндокринологу🙏Мы сами столкнулись с тем, что сахар в норме, а инсулин зашкаливает((Врач назначит анализы и по результатам, уже назначит лечение. От тяги к сладкому назначают пиколинат хрома. Но лучше обратитесь к эндокриногу🙏
После этого видео у меня сложилась картинка из пазлов, постоянное газообразование от некоторых продуктов, возможно это из-за моего уровня инсулина, буду проверять
Инсулинорезистентность - это , как алкоголизм Либо она есть, либо её нет Пока не ешь ничего углеводистого ,инсулин вырабатывается меньше А если съесть - все , приехали Его вырабатывается больше, чем у нормального человека на то же количество углеводов Алкоголик , не пьющий в данный момент, не прекращает быть алкоголиком !! Нет водки- нет алкоголика Это болезнь - инсулинорезистентность Это неадекватное количество инсулина вырабатывается в ответ на углеводистую пищу, а не неадекватное количество углеводистой пищи, которая вызывает инсулинорезистентность Все наоборот Не надо пожалуйста рассказывать, что люди, у которых инсулинорезистентность повышена, больше едят углеводов и меньше двигаются чем другие люди , есть полно примеров ( я в том числе) , когда человек не употребляет сладкого , не пьет , регулярно занимается гимнастикой и прочее , не имеет избыточного веса , но родители - диабетики с инсулинорезистентностью, и в результате такие бедолаги вынуждены отказывать себе во всем в жизни практически, бежать « по гаревой дорожке, и пить нельзя и есть нельзя ни крошки ..» Кстати, Сон вообще никак не регулируется, если это серьезая многолетняя проблема Теория - это одно А практика - другое
Потому что пассажиры (то бишь глюкоза) уже вошли в вагон, дверь закрылась, потом начали подходить новые (новая порция глюкозы) для которых места больше нет... избыток её!
@@_.rus._к сожалению, это генетическая предрасположенность И с возрастом будет расти Можно напрочь отказаться от сладкого , уменьшить количество углеводов и много двигаться Да , но тогда он просто будет меньше вырабатываться в ответ на уменьшение количества сахара А сама резистентность никуда не денется Если все же съесть что то углеводистое, то выработка инсулина вновь начнется в избыточном ( неадекватном по отношению к съеденному) количестве Вот она - резистентность Люди и (толстые тоже), у которых нет этого заболевания, просто могут похудеть и , глюкоза придёт в норму А бедолаги с инсулинорезистентностью обречены на вечный самотказ , спартанскую жизнь По гроб жизни Давайте будем честными
Если ИНСУЛИН -это супер важный гормон, не могу понять, почему его не назначает эндокринолог в обычной поликлинике?? Его только ПЛАТНО можно сделать. Почему??
В гос поликлинике не лечат инсулинорезистентность😂. Нафиг им это надо. Вот когда с диабетом придешь, тогда да. У меня анализ показал глюкозу 5.9. Нормально! - сказал терапевт . Вот теперь лечусь по ютубу
@@ОльгаКуликова-о4т а у меня сахар начал расти,вырос до 6,38. Я к эндокринологу,а она спокойно сказала: у вас преддиабет,уберите из рациона мучное и сахар. У вас диабета нет.
Ни хрена это не работает! Работаю по 12 часов на ногах, энергии трачу уйму, прихожу домой и падаю, сладкого почти не ем, но сахар-зараза, все время около 7 натощак! Это как?! Причем, мне кажется, это началось после Ковида...
У меня в одном метре 2 шага. 10 000 : 2 = 5 000 метров 5 000 : 10 000 = 5 км. Рост у меня 1.51 - поэтому ноги короткие и шаг короткий. Для кого то 10 000 шагов, это 7 км., Если у вас шаг 1 метр, то 10 000 шагов это 10 км.
Добрый день ! Пожалуйста помогите или обьясните где искать дальше . Больше пол года пробовал повысить кислотность , пробовал лимон, яблочный уксус, соду, бетаин дошло до 10 капсул дальше побоялся повышать дозу и пил даже за 30 мин. до еды, никакие ощущение теплоты ,отрыжки, жжение нет. Есть только антитела к хеликобактер , раньше провел курс антипаразитарки. Спасибо за понимание.
честно говоря не понятно как он помогает . на вопросы не отвечает а посылает на свой вебинар. и там он продает свой курс по 10.000 $ и якобы у него вернули здоровье многие участники которые тоже оплатили . а просто так дать рекомендаций как визит к доктору не хочет . оно и понятно медицина один бизнес , у него другой бизнес.
🧧Узнай, как вернуть энергию, бодрость и отличное самочувствие с помощью простых правил нутрициологии - обо всем расскажу на бесплатном 3-дневном марафоне!👉getfit-sport.ru/pro_baza_3?RgkScgPn35s
👉🏻Переходите в наш телеграм канал t.me/getfit_nutrition
1. Двигательная активность, ходьба или 3-4 силовых тренировки в неделю (для начала 2 раза по 30-50 минут)
2. Не переедай(исключить дробное питание)
3. Исключи быстрые рафинированные углеводы(сахар, мучное)
4. Ввести в рацион качественный белок, жиры и клетчатку
5. Стрессы повышают инсулин
6. Плохой режим дня-отдыха, нарушенный сон
7. Дефицит магния, хрома, группа витаминов B
Спасибо ! Еще в 7ом
+Д3- дефицит !
Благодарю😊
спасибо!
Благодарю
В долговременной перспективе люди, в рацион которых входит много растительных продуктов с высоким содержанием клетчатки, преимущественно не имеют проблем с газообразованием‹‹55››.
Спасибо! Ни одного лишнего слова, а главное очень наглядный пример с вагонами! Краткость - сестра таланта! Респект доку!
Дорогой доктор! Я 21 год живу с диабетом 2 типа, вначале на таблетках и уже 15 лет на инсулинах, длинном и коротких. Мне ни разу не сказали о резистентности и ни разу не сказали, чтобы я сдала анализ на инсулин. И только после того, как я узнала из интернета, я сдала на тощак анализ на инсулин и увидела что у меня зашкаливает инсулин в крови. Вот так, врачи лечат диабет 2 типа.
Изучите Кето диету и занимайтесь спортом
Здравствуйте, а какие признаки у вас? Например к гирсутизму не привело?
У меня инсулин 39
Неоценимая польза интервального голодания! 🔥
Начну с того что самое опасное что может быть - это перекусы и употребление большого количества быстрых углеводов, таких как конфеты, мороженое, выпечка, сладкие фрукты и т. д. Человеческий организм не предусмотрен для употребления такого количества сладкого и изобилия как сейчас раньше не было, поэтому он привык питаться в основном белковой и растительной пищей с минимальным количеством быстрых сахаров. Поэтому углеводы наносят сильнейший вред и при неконтролируемом (в порциях) и частом употреблении приводят к самым разным серьёзным заболеваниям.
Почему именно это является причиной?
Объясню механизм.
Каждый приём пищи, неважно что и сколько вы скушали - это повышение гормона инсулина. Основное действие инсулина - регулирование углеводного обмена, в частности - утилизация глюкозы в организме. Инсулин транспортирует глюкозу в клетки организма, то есть, помогает глюкозе проникнуть внутрь клеток, где она расщепляется и преобразуется в энергию. И если повышение инсулина (это каждый приём пищи) происходит достаточно часто, клетки становятся нечувствительны к нему, потому как не требуют столь большого количества глюкозы и начинают считать инсулин своим "врагом", закрывают от него свои рецепторы.
И в очередной раз когда клеткам действительно потребуется глюкоза, они будут голодать, ибо рецепторы находятся в "заблокированном" состоянии и не воспринимают больше инсулин (не захватывают у него глюкозу), а она в свою очередь продолжает циркулировать в крови, повреждая (окисляя) сосуды. Представить этот механизм можно на таком примере: ключ (это инсулин) не может открыть дверь (клетку) из-за сломанной замочной скважины (рецептор), есть всё, только войти не получается. Данное состояние называется "инсулинорезистентность", что в будущем может приводить к сахарному диабету 2 типа.
Клетки голодают и человек, который часто перекусывает начинает ощущать постоянный голод (порой даже волчий), не чувствует насыщения.
Например если клетки головного мозга чувствительны к голоданию, может возникнуть такое заболевание как "болезнь Альцгеймера", когда клетки от длительного голодания погибают.
А также в 90% случаев механизмом в развитии СПКЯ (поликистоза яичников) является именно нечувствительность клеток к инсулину - инсулинорезистентность.
Механизм такой: повышенный инсулин нарушает выработку гормона эстрогена за счёт повышения андрогенов, отсюда и возникает гирсутизм, бесплодие и отсутствие менструаций!
Как видите, есть смысл включить в свою жизнь интервальное голодание, заняться своим здоровьем и кардинально поменять свою жизнь к лучшему ✔️
Но прежде чем начать нужно проконсультироваться с врачом, ибо если диабет уже есть, то нужно быть осторожнее с диетами либо они вообще противопоказаны.
Я питаюсь таким образом: утром завтрак 7:00, следующий приём пищи через 5 часов - обед (12:00) и через 6-7 часов - ужин ( 18:00-19:00). И никаких перекусов!
Отлично себя чувствую, пропало ощущение голода, появилось чувство насыщения пищей, больше сил, энергии, концентрация внимания повысилась, ушла сыпь на коже, больше нет перепадов настроения, улучшилась память!
Николай расскажите пожалуйста видео про пост в исламе, также про пост в православии. Я думаю для многих будет актуально. Прошу поднять лайками вверх.
Несомненно, именно иудаизм породил христианство и повлиял на рождение ислама - двух главных религий в истории.
Тем не менее основные заслуги христианства и ислама (как и вина за их многочисленные преступления) принадлежат самим христианам и мусульманам, а не евреям.
Юваль Ной Харари
Николай, спасибо большое! Мне 24 и с 18 веду очень плохой образ жизни в плане питания и физ.нагрузок, что привело к лишнему весу и симптомам диабета. Сейчас активно занимаюсь питанием, буквально переучиваю себя питаться, смотрю ваш канал и беру на вооружение советы) очень доступно объясняете
Мы бездумно набиваем своё брюхо, лишь бы чувствовать сытость.
А потом удивляемся нашим болезням.
Николай, благодарим 🎉
Движение - это жизнь и здоровье 🙏
Пожалуйста ✨
Абсолютная уверенность в эффективности лекарств и медицинских процедур для профилактики болезни - это одна из причин, по которой и врачи, и пациенты недооценивают влияние на здоровье правильного питания и образа жизни.
Николай, вы молодец! У вас есть клиническое мышление, которое пресуще далеко не всем врачам! Вам нужно было бы быть врачом! Говорю, как врач! Простите за тафтологию.
Врачи должны учитывать вариант назначения всем своим пациентам растительной диеты, особенно пациентам с гипертонией, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями или ожирением.
Молодец! Как все доходчиво и по полочкам разложил. К профессору ходить не надо ,все понятно!
Блин ЭТО НАСТОЛЬКО ИНФОРМАТИВНО! Большое спасибо. В 5 раз записываюсь на 3х дневный интенсив, но меня не хватает на 3 дня блин
😂😂😂
Yulia a davai sexom zanimatsa...
Почему ? Почему ? Почему в больницах наших и словом не обмолвятся про инсулин ? Почему до этого надо доходить через подобные ролики ? Благодарю Вас! ❤
Все зависит от врача . Лично я , о инсулине узнала от обычного терапевта после сдачи анализа крови . Причем в заштатной клинике малюсенького городка .
Потому что никому нет дела до людей, равнодушие!!!
Просто врачам не выгодно излечивать пациентов , они их хлеб 😊
@@ЕленаДемина-ы2г поэтому надо быть умнее врачей, самим разбираться и искать корень причины..!
Как актуально, Николай! Спасииибо👍👍👍
Спасибо, очень доходчиво обяснили. Это очень важно,если человек хочет понять и принять, то о чем вы говорите, будет очень здорово. У меня сахар сегодня 6,2 и инсулин 9,9. Это меня очень беспокоит. Питание я уже отрегулировала, вот теперь нужны нагрузки. Погода наладилась, иду гулять с палочками для скандинавской хотьбы. Всем здоровья.
Я питаюсь таким образом: утром завтрак 7:00, следующий приём пищи через 5 часов - обед (12:00) и через 6-7 часов - ужин ( 18:00-19:00). И никаких перекусов!
Отлично себя чувствую, пропало ощущение голода, появилось чувство насыщения пищей, больше сил, энергии, концентрация внимания повысилась, ушла сыпь на коже, больше нет перепадов настроения, улучшилась память!
Вот продукты которые употребляю и не употребляю:
Нельзя ❌: любые мучные изделия (батон, хлеб, выпечка, пицца, печенье, сушки, крекеры, палочки, сухарики и т. д.), конфеты, глазированные сырки, торты, шоколад с сахаром, мороженое, сладкие напитки (в том числе магазинные соки на фруктозе и на сахаре), сухофрукты, фастфуд, чипсы, пальмовое масло (все без исключения магазинные молочные продукты), детские мясные и фруктовые пюре, колбасы, сосиски, рафинированные масла, и даже нерафинированные (магазинные), любые консервы с добавлением масла, крупы (ячневая, перловка, овсяная, овсяные хлопья, булгур, кус-кус, полба).
Редко: очень сладкие ягоды (финики, виноград ), красное мясо - свинина, говядина.
Можно✅: овощи (огурцы, помидоры, перец, брюссельская капуста, морковь, цветная капуста, белокочанная капуста, брюссельская капуста, тыква, лук, салаты, кабачок, баклажан, сельдерей, кукуруза, батат, картофель, лук, чеснок, патиссоны, редис, редька, репа и т. д. ), морская капуста, бобовые (фасоль, нут, чечевица, горошек, бобы маш), кокос, фрукты (авокадо, бананы, груши, яблоки, персики, абрикосы, нектарины, манго, сливы, апельсины, мандарины, лимоны, ананас, грейпфрут, гранат, лайм и т.д.), ягоды (малина, крыжовник, голубика, черника, клубника, земляника, черника, малина, вишня, черешня, клюква, облепиха, киви, арбуз, дыня, ежевика, хурма, и т. д); шоколад без сахара - на сахарозаменителях или меду;
курица, индейка; рыба (красная, белая), креветки, мидии; крупы: гречка, зелёная гречка, бурый, чёрный , красный рис, чёрный рис, белый рис (басмати, круглый, пропаренный); мука (амарантовая, миндальная, льняная, рисовая, нутовая, кокосовая, кукурузная, черёмуховая, из зелёной гречки, из красной чечевицы, из псиллиума и т.д.), орехи (грецкий, миндаль, фундук, арахис, кедровый, кешью, макадамия, бразильский, пекан); урбечи; смолотые семена (кунжута, льна, семян чиа 0,5-1 ч. л. в день), тыквенные, подсолнечные семечки; грибы (лисички, опята, шампиньоны и т. д.); натуральные молочные продукты: сыр, творог, рикотта, молоко, йогурт, кефир, сметана (козье молоко не повышает кислотность желудка, гипоаллергенно).
ВОТ ЭТО УЖЕ ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО. МАКСИМАЛЬНО ДОХОДЧИВО.
Николай, было бы замечательно подобный ролик снять про холестерин.
что тебе физрук может рассказать о снятии холестерина,убери воспаление и холестерин придет в норму
@@ВладимирИванов-щ8э воспаление чего убрать?
Большинство болеющих диабетом ,не могут понизить сахар и инсулин в крови , продолжают питаиться углеводами. И врачи преступно говорят , что это можно делать. А от куда берется повышенный сахар , особо никто не задумывается.
Все органы в крмплексе сопутствуют регулировке инсулина и в моем опыте контроля уровня сахара появился главный аргумент в длинном перечне способствующих регулировке, это обесжиреная клетчатка конопли смешаная с такой же по качеству клетчаткой семени льна,и порошком светлого какао,залитая на ночь кипятком. Информативность ролика соответсвует уровню заявленой темы , огромное спасибо...
Здравствуйте. Очень заинтересовалась вашим методом с клетчататкой. Буду благодарна, если подскажите пропорции. Уж очень мне необходимо. Спасибо.
@@ВикторияЛюбенко-ш5етри части жмыха льна ,одна часть конопли, одна часть какао, одна часть окары соевой для приготовления отдельно растительного молока для сбраживания,ванильный сахар для вкуса . дальнейшая модификация рецепта для снижения доли углеводов натолкнула на заправку смеси кисломолочной закваской пропионовокислых бактерий соевого молока.
@@ВикторияЛюбенко-ш5е писал ответ , но редактор удалил .через день сюда напишу рецепт .
Отвечал но модератор канала рубит.
Пожалуйста расскажите как правильно питаться и какими продуктами при заболевании поджелудочной железы.Спасибо.
Спасибо, Николай. Доходчиво)))
Пожалуйста 🙌
Огромное Спасибо Вам!!!!Самое четкое им творческое ..... талантливое....объяснение самого важного процесса,одного из....Благодарю всем сердцем!!!
Пожалуйста 🙌
Овощи,белок,углевод вот и всё,есть три раза в день ,не передать
Я так и не поняла,как снизить инсулин
Николай, спасибо огромное за видео 👍❤, всегда кладезь полезной информации!!! И главное, все очень четко и понятно 👍🔥
Главное голова будет меньше болеть, проверено!)
Если плвышен инсулин болит голова?
У меня повышен инсулин,но не знала что из за этого болит голова. У меня часто болит голова
@@АндрейКириллов-щ7лда. Гепертония одна из симптомы
Сахарный диабет характеризуется постоянно повышенным уровнем сахара в крови.
Поджелудочная железа производит недостаточно инсулина (гормона, который регулирует уровень сахара в крови), или же организм стал невосприимчив к инсулину.
Диабет 1-го типа связан с недостаточностью инсулина, а диабет 2-го типа - с невосприимчивостью к нему.
Когда в крови слишком много сахара, он нагружает почки и попадает в мочу.
Как люди проводили анализ мочи до появления современных лабораторных исследований?
Они пробовали её на вкус.
Моча диабетика имеет сладкий, как у мёда, вкус.
Доктор Майкл Грегер
Молодец, очень доходчиво объяснил, спасибо😊
Супер Информация !
Лучшая и Понятная
что Делать ! ? А в
коментариях Никиты
есть по пунктам ! ! !
Умничка Николай !
Успехов Вам ! ! !
Такие видео очень
нужны людям ! ! !⁷
Печень ребята, очень влияет, пишут что если у кого плохо работает печень, то улучшение ее работы на 20% улучшит работу поджелудочной на 80%.
Абсолютно точно! 👍
ХРАНИ ГОСПОДЬ
Доброго времени суток. Огромное спасибо за ролик. Информация очень важная!
Большее спасибо коротко и все научно і по прстому умничок
Супер доходчиво и полезно!!!
Спасибо за видео.
Поговорили бы вы про еду из микроволновки...))). До сих пор куча комментов попадается, что такая еда вредная до жути🤪)))
казано с две думи:повече да работиме и по малко да плюскаме
Да я это поняла, прогуляюсь и сахар упал ❤
Не то важно, сколько шагов вы сделаете, а их интенсивность
Николай видео просто топ!!! А вы не могли бы рассказать что-нибудь про мясо? Какое лучше, как часто его надо есть, как лучше его готовить? Заранее большое спасибо!
th-cam.com/video/Ml4ii394MY8/w-d-xo.htmlsi=CbHYr8peOppDkW6A
Благодарю!
как раз для меня видео 😅😅
я блин уже как год постоянно жру но ем качественную пищу, овощи, зелень, фрукты, различные крупы, мясо разное. но блин раз 4-5 в день основные приемы пищи и + перекусы между приемами пищи, то фрукт то с гречиским ёгуртом, и это через час полтора после основного приема пищи 🤯 и блин я всегда чувствовал голод, сейчас второй день как я начал делать все правильно, это: утром часа через 2-3, между приёмами жду 4 часа и последний прием пищи за 3 часа до сна. надеюсь востанавлюсь а то ппц как тяжко было моментами и не знал в чем дело и вздутие, и тестостерон упал ппц как, и застой желчи, и настроение часто плохое, короч жесть, уже полгода мучаюсь, не могу тренироваться 😰 сил нет.
кстати как раз сдавал анализы хром дифицит, магний вроде норм, а цинк почти дифицит, д3 был 25 а уже 50+
Лучше с анализами обратится к эндокринологу🙏
Как обычно круто 🤟
Коротко, но доходчиво
💋
Просто умник и красавчик, всё очень понятно,спасибо!!!
О сколько нам открытий чудных готовит просвещенья дух
Супер!
Большое спасибо!!!
Пожалуйста 🙌🏽
Буду работать над собой, все стало понятно, спасибо, уже есть диабет!!!👍❤️
❤ Спасибо ❤
Благодарю 👍👍👍 Ваша информация 🔥- бесценна!!!
Ничего непонятно, но очень интересно
Расскажите конкретно как мама питается? сколько раз в день,что ест на ночь
У меня сахар вечером стоит в позе после ужина,хоть ешь в 19 хоть в 22,хоть овощи,хоть рыбу,что можете посоветовать
А что делать старикам с инсулинорезестентностью, если ноги еле двигаются.?
Спасибо !❤❤❤
День добрый! А ребенку 3 года как снизить сахар?
А если слабость и апатия днём, то делать тренировки через силу?
Советую обливаться ледяной водой Ооочень помогает бороться с усталостью И, если можете, дневной короткий сон
@@irinaefremova395 Спасибо. Давно пробовал обливаться холодной, но не ледяной) Надо ещё попробовать. Днём уснуть не могу, хотя недосыпаю. Сейчас стараюсь с гантелями заниматься. Хочу заказать резиновые петли и заниматься ими каждый день
Если слабость, лучше не делать прям совсем через силу тренировки. Лучше прогулка на свежем воздухе, 1-1,5часа. На начальном этапе. Все надо менять постепенно. Наладьте пп, ночной сон и тд, и если совсем не становится лучше, проверьте инсулин. Может лекарственные методы нужны.
Неоценимая польза интервального голодания! 🔥
Начну с того что самое опасное что может быть - это перекусы и употребление большого количества быстрых углеводов, таких как конфеты, мороженое, выпечка, сладкие фрукты и т. д. Человеческий организм не предусмотрен для употребления такого количества сладкого и изобилия как сейчас раньше не было, поэтому он привык питаться в основном белковой и растительной пищей с минимальным количеством быстрых сахаров. Поэтому углеводы наносят сильнейший вред и при неконтролируемом (в порциях) и частом употреблении приводят к самым разным серьёзным заболеваниям.
Почему именно это является причиной?
Объясню механизм.
Каждый приём пищи, неважно что и сколько вы скушали - это повышение гормона инсулина. Основное действие инсулина - регулирование углеводного обмена, в частности - утилизация глюкозы в организме. Инсулин транспортирует глюкозу в клетки организма, то есть, помогает глюкозе проникнуть внутрь клеток, где она расщепляется и преобразуется в энергию. И если повышение инсулина (это каждый приём пищи) происходит достаточно часто, клетки становятся нечувствительны к нему, потому как не требуют столь большого количества глюкозы и начинают считать инсулин своим "врагом", закрывают от него свои рецепторы.
И в очередной раз когда клеткам действительно потребуется глюкоза, они будут голодать, ибо рецепторы находятся в "заблокированном" состоянии и не воспринимают больше инсулин (не захватывают у него глюкозу), а она в свою очередь продолжает циркулировать в крови, повреждая (окисляя) сосуды. Представить этот механизм можно на таком примере: ключ (это инсулин) не может открыть дверь (клетку) из-за сломанной замочной скважины (рецептор), есть всё, только войти не получается. Данное состояние называется "инсулинорезистентность", что в будущем может приводить к сахарному диабету 2 типа.
Клетки голодают и человек, который часто перекусывает начинает ощущать постоянный голод (порой даже волчий), не чувствует насыщения.
Например если клетки головного мозга чувствительны к голоданию, может возникнуть такое заболевание как "болезнь Альцгеймера", когда клетки от длительного голодания погибают.
А также в 90% случаев механизмом в развитии СПКЯ (поликистоза яичников) является именно нечувствительность клеток к инсулину - инсулинорезистентность.
Механизм такой: повышенный инсулин нарушает выработку гормона эстрогена за счёт повышения андрогенов, отсюда и возникает гирсутизм, бесплодие и отсутствие менструаций!
Как видите, есть смысл включить в свою жизнь интервальное голодание, заняться своим здоровьем и кардинально поменять свою жизнь к лучшему ✔️
Спасибо за инфо. Эффект плато у меня с 83 не спускается вес😅
Спасибо 🌈🌳🚚
А у Вас есть медицинское образование? Где Вы черпаете знания, которыми делились. Для себя.... Стоит доверять или нет
Николай скажите пожалуйста сахар 4 и 5 надо сдать еще кровь на инсулин или необязательно большая зависимость от сладкого никак не брошу
Вам к эндокринологу🙏Мы сами столкнулись с тем, что сахар в норме, а инсулин зашкаливает((Врач назначит анализы и по результатам, уже назначит лечение. От тяги к сладкому назначают пиколинат хрома. Но лучше обратитесь к эндокриногу🙏
Вы считаете, что сахар высокий
Это актуально только для диабета 2типа??? При 1диабете это же не сработает
Правильно. Он знает как и что у своей мамы. А она явно болеет 2 типом,что с 1типу вообще не так
После этого видео у меня сложилась картинка из пазлов, постоянное газообразование от некоторых продуктов, возможно это из-за моего уровня инсулина, буду проверять
и какой у вас в итоге инсулин? что-то с ним делаете?
Спасибо!
Скажите пожалуйста у меня инсулин 2.00 глюкоза в плазме 6.2 это плохо мне 31 год
При болезнях жкт и без желчного говорят наоборот только дробное питания
Я без желчного, ем 3 раза, операция было 40 лет назад
А какой уровень инсулина считается нормой у беременных?
Программу желательно начать с объяснения что есть 2 типа диабета. И 1 тип не излечим. Происходит отмирание бето-клеток в поджелудочной.
А второй?
Спасибо
Пожалуйста
Инсулинорезистентность - это , как алкоголизм Либо она есть, либо её нет Пока не ешь ничего углеводистого ,инсулин вырабатывается меньше А если съесть - все , приехали Его вырабатывается больше, чем у нормального человека на то же количество углеводов Алкоголик , не пьющий в данный момент, не прекращает быть алкоголиком !! Нет водки- нет алкоголика Это болезнь - инсулинорезистентность Это неадекватное количество инсулина вырабатывается в ответ на углеводистую пищу, а не неадекватное количество углеводистой пищи, которая вызывает инсулинорезистентность Все наоборот Не надо пожалуйста рассказывать, что люди, у которых инсулинорезистентность повышена, больше едят углеводов и меньше двигаются чем другие люди , есть полно примеров ( я в том числе) , когда человек не употребляет сладкого , не пьет , регулярно занимается гимнастикой и прочее , не имеет избыточного веса , но родители - диабетики с инсулинорезистентностью, и в результате такие бедолаги вынуждены отказывать себе во всем в жизни практически, бежать « по гаревой дорожке, и пить нельзя и есть нельзя ни крошки ..» Кстати, Сон вообще никак не регулируется, если это серьезая многолетняя проблема Теория - это одно А практика - другое
Не нагнетайте. Очень вкусно и полезно можно питаться. Главное жопу оторвать и начать что-то делать.
Как повысить инсулин? 🤔Если он низкий
СПАСИБО
Где логика? Дверь вагона не открывается, откуда там много пассажиров?
Потому что пассажиры (то бишь глюкоза) уже вошли в вагон, дверь закрылась, потом начали подходить новые (новая порция глюкозы) для которых места больше нет... избыток её!
Однако лаб. Анализы показывают, что в вагоне очень мало пассажиров, т.е. глюкозы. Клетки испытывают голод, недостаток глюкозы.
инсулинорезистентность не поправима, в норму никогда не вернется?
С ней можно и нужно работать.
Нет, это не обратимый процесс
@@_.rus._к сожалению, это генетическая предрасположенность И с возрастом будет расти Можно напрочь отказаться от сладкого , уменьшить количество углеводов и много двигаться Да , но тогда он просто будет меньше вырабатываться в ответ на уменьшение количества сахара А сама резистентность никуда не денется Если все же съесть что то углеводистое, то выработка инсулина вновь начнется в избыточном ( неадекватном по отношению к съеденному) количестве Вот она - резистентность Люди и (толстые тоже), у которых нет этого заболевания, просто могут похудеть и , глюкоза придёт в норму
А бедолаги с инсулинорезистентностью обречены на вечный самотказ , спартанскую жизнь По гроб жизни Давайте будем честными
@@_.rus._да с чего бы
@@irinaefremova395ну чушь же пишите. Особенно про спортанство. Жрать просто не будете говно всякое. Какая печаль отказаться от химии и говна.
Кто что лепит… кто-то говорит инсулин это специфический анализ для уже больных диабетом и нет смысла его сдавать всем
Сахар может быть в норме, а инсулин высокий,это еще не диабет, эндокринолог назначает лечение, чтобы в диабет не перешло состояние. Будьте здоровы🙏
Если ИНСУЛИН -это супер важный гормон, не могу понять, почему его не назначает эндокринолог в обычной поликлинике?? Его только ПЛАТНО можно сделать. Почему??
В гос поликлинике не лечат инсулинорезистентность😂. Нафиг им это надо. Вот когда с диабетом придешь, тогда да. У меня анализ показал глюкозу 5.9. Нормально! - сказал терапевт . Вот теперь лечусь по ютубу
@@ОльгаКуликова-о4т а у меня сахар начал расти,вырос до 6,38. Я к эндокринологу,а она спокойно сказала: у вас преддиабет,уберите из рациона мучное и сахар. У вас диабета нет.
Попросите и вам дадут анализ бесплатно. Я так и сделала. Вопросов даже не было
Берберин не лекарство, плюс диета низкоуглеводная и ыиз.активность
Спосибо
Ни хрена это не работает! Работаю по 12 часов на ногах, энергии трачу уйму, прихожу домой и падаю, сладкого почти не ем, но сахар-зараза, все время около 7 натощак! Это как?! Причем, мне кажется, это началось после Ковида...
Сходите срочно к эндокринологу, перед этим сдайте гликированный гемоглобин
Подскажите пожалуйста 10 тысяч шагов это сколько километров?
Примерно 8
@@СергейЛовыгин-ъ2э спасибо большое
У меня в одном метре 2 шага.
10 000 : 2 = 5 000 метров
5 000 : 10 000 = 5 км.
Рост у меня 1.51 - поэтому ноги короткие и шаг короткий.
Для кого то 10 000 шагов, это 7 км., Если у вас шаг 1 метр, то 10 000 шагов это 10 км.
Наговорил ,а толку нет ,спина болит,колено менять,анализ шкалит,а вагон ушел
Как на счёт мёда?
Забыть
Актуалочка
Вы уверены,что не аналочка...
👍👍👍🙏
Добрый день ! Пожалуйста помогите или обьясните где искать дальше . Больше пол года пробовал повысить кислотность , пробовал лимон, яблочный уксус, соду, бетаин дошло до 10 капсул дальше побоялся повышать дозу и пил даже за 30 мин. до еды, никакие ощущение теплоты ,отрыжки, жжение нет.
Есть только антитела к хеликобактер , раньше провел курс антипаразитарки.
Спасибо за понимание.
Обратитесь к доктору, а не к фитнестренеру
честно говоря не понятно как он помогает . на вопросы не отвечает а посылает на свой вебинар. и там он продает свой курс по 10.000 $ и якобы у него вернули здоровье многие участники которые тоже оплатили . а просто так дать рекомендаций как визит к доктору не хочет .
оно и понятно медицина один бизнес , у него другой бизнес.
@@anghelchrisне 10000 долларов а 60 тыс рублей, я проходила у него курс, зачем обманываете
@@СветланаСпиридонова-ы5р я извеняюсь за свои слова , перепутал не 10,000$ а 3,000$ в пересчете 280,000 рублей в доллары.
@@СветланаСпиридонова-ы5р а что 60 тыс это мало
👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤
Дякую
Уберите угли и инсулин придет в норму
Коль,а что вы скажете про пшено, это ок или не ок?
Скажите вкратце 🥣
net.ovyos ok
Автор не эндокринолог, поэтому несёт чушь откровенную, не стесняясь своего невежества.
А где лечение,
Пример неудачный.
Какие знания,все на марафон,пустобрех обыкновенный,но с напором и наукообразно.
Конкретика гдееее?
Не надо не чего жрать питаться воздухом и солнцам грызть природные камни и будешь бессмертным и еще не жрать огурцы и помидоры 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Все одно и тоже,ничего нового!
❤Спасибо!!!❤❤❤❤❤❤