Yo siiiiii... llevó haciendo pilates y yoga básico hace tiempo. Tengo 52 años y tengo mucha flexibilidad y mi cuerpo, articulaciones lo agradecen. 👏🏽👏🏽👏🏽 Suelo hacer 10 minutos de movilidad en cuanto me levanto.
Yeeee!! 🎉🎉 Sí pude, no cabe duda que hacer estiramientos y ejercicios ayuda un montón. Me siento satisfecha conmigo misma, pero no bajaré la guardia para seguir con esta elasticidad a mis hermosos 51 años ❤❤😊
Toma chocolate o cacao en el café.. lo he estado tomando y veo que mis calambres han disminuido no lo tomo para eso, pero sentí cambió, ,( café, chocolate sin azúcar..)
A mis 66 años de edad, mi flexibilidad y fuerza son aún mejores que en mis veintes. Hago dos horas diarias de yoga por cinco días a la semana y puedo correr hasta 21 kilómetros en menos de tres horas. Mi resistencia es la que ha bajado un poco pues, al hacer la Prueba de Cooper (correr la máxima distancia que puedas en 12 minutos en plano), podía yo correr 2,800 metros en ese tiempo y actualmente son 2,600 metros. El nunca dejar el ejercicio y hacerlo un modo de vida es lo máximo.
Esa postura puedo hacerla desde hace meses que empecé a hacer pilates y yoga... Llevo años haciendo actividad física, pero no hacía yoga ni pilates, hace unos meses empecé a incluir pilates y yoga y mi cuerpo es más flexible y mi ansiedad ha reducido mucho... Recomiendo mucho el yoga y pilates, tienen muchos beneficios para la salud física y mental
Siempre lo pude hacer , in cluso apertura de piernas, y muchas más cosas, ahora tengo artrosis en caderas y no puedo. Aún así me ejercito diariamente y llego hasta donde puedo. Estaba muy en forma, ahora sólo tengo 50. Tengo esperanza de volver a hacer cosas que ahora no puedo.
Hola! Disculpe, cuales son las causas de la artrosis; yo tengo 60 , antes tenia flexibilidad, pero ahora cada movimiento me cuesta y en ocasiones me duele la cintura y cadera , de hecho tengo una dificultad generalizada de movimiento en el cuerpo.
Sentarse es más fácil para las mujeres , pero di hay que hacer ejercicios para no terminar en silla de ruedas o mínimo bastón, hay que hacerlo cuanto antes
Muchas gracias por tus consejos que Dios te bendiga porque yo siento trabados los tendones de mis rodillas y me llega la incomodidad y un poco de dolor hasta mis pies y tobillos 😢
A mi no me cuesta esa poscion, esa y otras mas puedo hacer ya que soy bailarin profesional, de hecho he mirado sus videos y me he chutado sus ejercicios (aparte de los que ya sé) y uufff 👏🏻👏🏻👏🏻
Si puedo tengo 61 y de verdad me gustaría entrar a tu programa de yoga. Pero creo tengo un impedimento, pues tengo decenso de pido pélvico y creo ya necesito la cirugía.
MIL GRACIAS!!!! ANTES DE HACER EJERCICIO O CORRER = HAY QUE HACER CALENTAMIENTO. PARA EVITAR ROMPER O DESGARRAR EN TANTO MUSCULOS, TENDONES. Y EVITAREMOS CALAMBRES, ETC., ETC. BENDICIONES!!!!!
yo tengo 60 años y siempre fui una persona con mucha elasticidad, todo esto quedo atrás cuando me caí y me quebré primero una muñeca, después en el baño me quebré la otra muñeca y hace como 2 años me quebré la rodilla, a partir de ahí no puedo hacer gran cosa, de hecho la cadera se me esta desgastando, mi pregunta es; ¿ puedo intentar hacer ese ejercicio aunque este asi? toda mi vida hice ejercicio y caminata, ya deje todo eso.
Mamita que tirada yo ahorita estoy con dolor en mi rodilla derecha menisco y algo muy adentro me duele mucho me encantaría hacerlo tengo 68 años bendicoones
Cuantos años tienes amiga ? Y cuáles son tus síntomas tengo 26 años pero. Tengo una semana que deje hacer ejercicio xq me empezó a tronar mi rodilla y siento molestia no puedo flexionarla 😢 saludos espero que me puedas responder !!! Gracias
Yo cuando hago el ejercicio de las piernas (pasarlas de un lado a otro) de izquierda a derecha si lo hago bien , pero de derecha a izquierda no. Tengo un problema en la pierna derecha, justo donde se conecta el torso y la pierna siento como un calambre, un dolor o algo así que tengo que mover rápidamente la misma para que se me quite el dolor. Creo que nací mal 👊😩
Tengo 43 y puedo hacer todos esos ejercicios y posturas. Hice yoga poco tiempo, bailé flamenco 4 años y hace un año hago ejercicios de fuerza... y hoy lunes toca entreno 💪🏾🏋️♀️❤. Nadie me da la edad que tengo y me siento de 25 😅, por eso tengo un novio de 27, lo que termina de fundamentar mi rejuvenecimiento 😂😂😂
Una pregunta, me responderlas? Yo nunca pude hacer la flor de loto ,porque puede ser? Sin embargo me agachó y tocó con la palma de las manos el piso. es importante saber si puedo hacer algún ejercicio para lograrlo. Gracias ❤
Lo puedo hacer pero me dan calambres en una pierna desde haces muchos meses tengo B 52 años siempre tuve mucha elasticidad pero en este proceso de climaterio casi menopausia he notado muchos calambres podrías hacer también para la circulación a veces camino pero lo he dejado de hacer por dicha situación y no quiero tomar medicamento prefiero seguir secuencias de ejercicios bendiciones y gracias
Durante cuanto tiempo debo hacer estos para comenzar, cuantas veces en semana? Diarios? Camino 3 veces en semana 30 minytos y hago pequeñas rutinas con mi peso 20 minutos, pero se me hace dificil al.comenzar la rutina de 20 minutos luego cuando viy por el segundo set mejora la movilidad. Llevo tiempo con dolor de espalda baja, cintura y cadera, estoy en mis 50 y ya tengo cambios.
Intento hacer lo de agacharme pero mi rodilla derecha operada hace años por ruptura y pérdida del ligamento cruzado anterior y parte del menisco no me lo permite...😢 Será cuestión de persistir... Gracias😉🙏🏽🤍
😰😰 yo llevo haciendo yoga y pilates por varios años, puedo hacer con facilidad todos lo ejercicios que muestras menos el sentarme en mis piernas 🥺 sigo sin lograr sentarme algún consejo?
Me interest mucho el tema. Pero pregunto, el video se acelera automaticamente luego De "si te parece.... " o la muchacha habla asi. ??? Y por eso los subtitulos. Pregunta seria, gracias
Estuve recien muy mal de mi columna lumbar porq hice ejercicios para bajar el estomago y se tenia q abrir de piernas no podia ni sentarme me dejo muy mal
Soy una persona activa, hago yoga desde hace años y jamas lo he podido hacer. El rango de movimiento y flexibilidad de mis tobillos es muy limitada. No todos tenemos esa flexibilidad de manera nata
Yo siiiiii... llevó haciendo pilates y yoga básico hace tiempo. Tengo 52 años y tengo mucha flexibilidad y mi cuerpo, articulaciones lo agradecen. 👏🏽👏🏽👏🏽 Suelo hacer 10 minutos de movilidad en cuanto me levanto.
Interesante compensaré no puedo
Yo si puedo y también tengo 52 años ,pero un par de meses atrás no podía, empecé poco a poco y hoy ya puedo,y voy por mas😊❤
😅😊😊😅
YO SI PUEDO HACERLO. TENGO 107 AÑOS Y HAGO EL SALTO DEL TIGRE
@@AC-sm4pn😂
Yeeee!! 🎉🎉 Sí pude, no cabe duda que hacer estiramientos y ejercicios ayuda un montón. Me siento satisfecha conmigo misma, pero no bajaré la guardia para seguir con esta elasticidad a mis hermosos 51 años ❤❤😊
No pude ni uno 😢
Y ahora qué
Tengo 58 años y gracias a Dios lo puedo hacer solo que me dan calambres y eso me hace evitarlos, los ejercicios se ven excelentes felicidades
Toma chocolate o cacao en el café.. lo he estado tomando y veo que mis calambres han disminuido no lo tomo para eso, pero sentí cambió, ,( café, chocolate sin azúcar..)
Toma magnesio y potasio
Citrato de magnesio y citrato de potacio y se van los calambres entre muchos otros veneficios
Yo tomo agua tónica. Y suero para bb marca. "pedialite" para los calambres.
@@maryzumbado7791 debe tomar la cantidad exacta, porque produce diarrea..
Tengo 73 y puedo hacer eso perfectamente. Gracias Dios.🙏
Me alegra decir que sí puedo. Tengo 53 años y procuro mantenerme en movimiento
Hola Buenos días 😮❤
Felicidades!!!!
Están buenos los ejercicios! gracias, empece a hacer ejercicio después de una depresión muy fuerte de años. Me estoy aplicando
Muchas gracias por tu valiosa aportación.Diod te Bendiga 🙏🤗
A mis 66 años de edad, mi flexibilidad y fuerza son aún mejores que en mis veintes. Hago dos horas diarias de yoga por cinco días a la semana y puedo correr hasta 21 kilómetros en menos de tres horas. Mi resistencia es la que ha bajado un poco pues, al hacer la Prueba de Cooper (correr la máxima distancia que puedas en 12 minutos en plano), podía yo correr 2,800 metros en ese tiempo y actualmente son 2,600 metros.
El nunca dejar el ejercicio y hacerlo un modo de vida es lo máximo.
Casi 43 años. Lo puedo hacer perfectamente, cabe aclarar que soy delgada y hago ejercicio,
La prevención hace la diferencia.
Aplausos jajaja tengo 62 y puedo hacer todos esos movimientos y más
Y sí entendí que la flexibilidad es juventud!
Gracias niñita
Yo tambor!😂😂❤
Yo no puedo que an echo para poder hacer esos ejercicios como se an preparado 😮
@@ElviaAldanaroblesyo tampoco puedo😢
La yoga es lo mejor para la salud del cuerpo si puedo hermosa gracias ❤❤❤
Gracias, por ésta información, me gustaría iniciar porque nunca los he hecho y tengo dolores en las rodillas y la cadera. Bendicionesby
Tengo 49 hacia ejercicio hasta hace un año y sí lo puedo hacer con facilidad. Volveré a ejercitar pues lo deje por orden médica
Si muchas gracias tengo 60 y aún lo puedo hacer y también sentada y puedo cruzar mis piernas gracias a Dios 🙏 bendiciones para todos Dios es bueno
Esa postura puedo hacerla desde hace meses que empecé a hacer pilates y yoga... Llevo años haciendo actividad física, pero no hacía yoga ni pilates, hace unos meses empecé a incluir pilates y yoga y mi cuerpo es más flexible y mi ansiedad ha reducido mucho... Recomiendo mucho el yoga y pilates, tienen muchos beneficios para la salud física y mental
Siempre lo pude hacer , in cluso apertura de piernas, y muchas más cosas, ahora tengo artrosis en caderas y no puedo. Aún así me ejercito diariamente y llego hasta donde puedo. Estaba muy en forma, ahora sólo tengo 50. Tengo esperanza de volver a hacer cosas que ahora no puedo.
Hola!
Disculpe, cuales son las causas de la artrosis; yo tengo 60 , antes tenia flexibilidad, pero ahora cada movimiento me cuesta y en ocasiones me duele la cintura y cadera , de hecho tengo una dificultad generalizada de movimiento en el cuerpo.
El yoga me ha ayudado a recuperar mi flexibilidad y resistencia. El dolor de rodilla ha disminuido
Que bonita decoración ,el color todo. Me gustó jiji .que mirona yoo
Amí me encanto el verde de las sillas. Que color será?
Gracias por tan importante informacion, me llego en el momento preciso, ya que estoy rigida y necesito aprender a moverme
Tengo 54 y empecé a sentarme como tú . Y si que me costó . Mi hijo me está entrenando ejercicio con peso . Y si se puede lento pero seguro.....
Mi posicion preferida, cunclilla.
Sentarse es más fácil para las mujeres , pero di hay que hacer ejercicios para no terminar en silla de ruedas o mínimo bastón, hay que hacerlo cuanto antes
Muchas gracias por tus consejos que Dios te bendiga porque yo siento trabados los tendones de mis rodillas y me llega la incomodidad y un poco de dolor hasta mis pies y tobillos 😢
Lo hago bien...tengo 64...me inteeesa tu programa,gracias.
He perdido movimiento me gustaron sus ejercicios
Saludos cordiales desde Los Cabos Baja California Sur Mexico Bendiciones para ti Shalom
Gracias lo voy a practicar ❤
Me encantó, gracias🙏🙏🌹🌹
A mi no me cuesta esa poscion, esa y otras mas puedo hacer ya que soy bailarin profesional, de hecho he mirado sus videos y me he chutado sus ejercicios (aparte de los que ya sé) y uufff 👏🏻👏🏻👏🏻
Por fis ejercicio para dolor de cuello y hombros gracias 🙏
Gracias, gracias, gracias 🙏
tengo 67 y lo puedo realizar m gracias hermosa te seguire para seguir haciendo los ke pongas
Pues yo con67 no me puedo echar en el suelo....😢. .luego no me puedo levantar. Como lo hago? .
Tengo artrosis reumatoide.
Desde hace. 30 años ..antes me podía mover más desde que cumplí 62. Ahy ya no podía .cada vez iba a peor...😢
Hago todo eso y mas tengo mucha flexibilidad .ya que entrene karate .y tengo 50 años .
No entrene nada y lo puedo hacer casi 49
Si puedo tengo 61 y de verdad me gustaría entrar a tu programa de yoga. Pero creo tengo un impedimento, pues tengo decenso de pido pélvico y creo ya necesito la cirugía.
Gracias 💚💚
Hoy si , ya me esta encantando el yoga
Si lo hago pero necesito iniciar rutina de yoga
Yo quiero hacerlo bien ya q tengo problemas en rodilla y quiero hacerlo como antes lo hacia
Yo quiero aprender gracias
Yooo💪💪👍👍PUEDO; ❗❗❕50 AÑOS, PRACTICO YOGA🧘♀️🧘♂️🧘❤
Soy septuagenario ayudame .Dios te Bendiga 🎉🎉🎉
Excelente mi reina hermosa saludos desde ❤❤Dubái
Graciasss !!!
MIL GRACIAS!!!! ANTES DE HACER EJERCICIO O CORRER = HAY QUE HACER CALENTAMIENTO. PARA EVITAR ROMPER O DESGARRAR EN TANTO MUSCULOS, TENDONES. Y EVITAREMOS CALAMBRES, ETC., ETC. BENDICIONES!!!!!
Me encanta tu acento de MEXICO. Gracias por la información y consejos que provees.
Saludos desde Houston
yo tengo 60 años y siempre fui una persona con mucha elasticidad, todo esto quedo atrás cuando me caí y me quebré primero una muñeca, después en el baño me quebré la otra muñeca y hace como 2 años me quebré la rodilla, a partir de ahí no puedo hacer gran cosa, de hecho la cadera se me esta desgastando, mi pregunta es; ¿ puedo intentar hacer ese ejercicio aunque este asi? toda mi vida hice ejercicio y caminata, ya deje todo eso.
Muy interesante estás ejercicios de yoga😊
Donde lo haga no me vuelvo a parar
Excelente
Hola, gracias. Tengo 69 años y necesito realizar estos ejericios.
Gracias Muy interesante😊
Si puedo, a pesar de haberme lesionado la rodilla a principios de año, fue largo tiempo de recuperación, aún queda un poco más.
Mamita que tirada yo ahorita estoy con dolor en mi rodilla derecha menisco y algo muy adentro me duele mucho me encantaría hacerlo tengo 68 años bendicoones
Wow que mujer tan hermosa ❤
Que hago si tengo desgaste de cartílago de rodilla izquierda 😢
Cuantos años tienes amiga ? Y cuáles son tus síntomas tengo 26 años pero. Tengo una semana que deje hacer ejercicio xq me empezó a tronar mi rodilla y siento molestia no puedo flexionarla 😢 saludos espero que me puedas responder !!! Gracias
Tengo 26 años cuántos años tienes tú amiga ?
Hace una semana empecé con tronidos en mi rodilla y no puedo flexionarla que síntomas tuviste tú ? Ojalá me puedas responder gracias
Yo cuando hago el ejercicio de las piernas (pasarlas de un lado a otro) de izquierda a derecha si lo hago bien , pero de derecha a izquierda no. Tengo un problema en la pierna derecha, justo donde se conecta el torso y la pierna siento como un calambre, un dolor o algo así que tengo que mover rápidamente la misma para que se me quite el dolor. Creo que nací mal 👊😩
Muchas gracias
Yo tengo problema con las rodillas pero aun asi me doblo a recojer las cosas del piso. Soy un poco llenita y tengo 70 anos
Tengo 43 y puedo hacer todos esos ejercicios y posturas. Hice yoga poco tiempo, bailé flamenco 4 años y hace un año hago ejercicios de fuerza... y hoy lunes toca entreno 💪🏾🏋️♀️❤. Nadie me da la edad que tengo y me siento de 25 😅, por eso tengo un novio de 27, lo que termina de fundamentar mi rejuvenecimiento 😂😂😂
Una pregunta, me responderlas? Yo nunca pude hacer la flor de loto ,porque puede ser? Sin embargo me agachó y tocó con la palma de las manos el piso. es importante saber si puedo hacer algún ejercicio para lograrlo. Gracias ❤
Q vien sr estas en lo siento muy bien❤❤
Ami me gustaría ejercicios conproblemas de ciatica
Que bueno
Lo puedo hacer pero me dan calambres en una pierna desde haces muchos meses tengo B 52 años siempre tuve mucha elasticidad pero en este proceso de climaterio casi menopausia he notado muchos calambres podrías hacer también para la circulación a veces camino pero lo he dejado de hacer por dicha situación y no quiero tomar medicamento prefiero seguir secuencias de ejercicios bendiciones y gracias
Excelente muy bien dotada
Buenos días, como me puedo incluir en el programa de 10 días de yoga para principiantes. Saludos desde Cuba.
Me agradas porque tienes razon!
La flexibilidad de los musculos demuestra la juventud?
Me puedes dar información. Me interesa el programa de 10 días
Me encantaría aser yoga la gente k lo practica luce tan joven como tu..
Tenía mucha flexibilidad en todo mi cuerpo, pero desde mi accidente Mis rodilla no me ayudas se han inflamado muchísimo. Que puedo hacer?
Hola y si me duelen las rodillas si puedo hacer esos ejercicios?
Durante cuanto tiempo debo hacer estos para comenzar, cuantas veces en semana? Diarios? Camino 3 veces en semana 30 minytos y hago pequeñas rutinas con mi peso 20 minutos, pero se me hace dificil al.comenzar la rutina de 20 minutos luego cuando viy por el segundo set mejora la movilidad. Llevo tiempo con dolor de espalda baja, cintura y cadera, estoy en mis 50 y ya tengo cambios.
MIL GRACIAS...ALGO HAGO...PERO LO PRACTICARE MUCHO MAS👍🙏😊
Me apunto para tus ejercicios
Intento hacer lo de agacharme pero mi rodilla derecha operada hace años por ruptura y pérdida del ligamento cruzado anterior y parte del menisco no me lo permite...😢 Será cuestión de persistir...
Gracias😉🙏🏽🤍
Donde se inscribe para los talleres ?
Joder, esas posiciones deberían ser eternas 🗿
Yo si puedo y tengo 45 y dejé los gym hace 14 años 😊
Me encanto grscias❤
Gracias por los subtítulos
😰😰 yo llevo haciendo yoga y pilates por varios años, puedo hacer con facilidad todos lo ejercicios que muestras menos el sentarme en mis piernas 🥺 sigo sin lograr sentarme algún consejo?
Gracias
Si tengo hernias y problemas en la columna se pueden hacer esos wjercicios ?
Me interest mucho el tema. Pero pregunto, el video se acelera automaticamente luego De "si te parece.... " o la muchacha habla asi. ??? Y por eso los subtitulos. Pregunta seria, gracias
Si,si,si.... Puedoooo..... Todavía....
🎉🎉🎉🎉
Estuve recien muy mal de mi columna lumbar porq hice ejercicios para bajar el estomago y se tenia q abrir de piernas no podia ni sentarme me dejo muy mal
❤❤❤❤❤
Sin problema. 41 años.🎉
Los de rancho conocemos muy bien esa posición. Y la controlamos al 100😅😅
Si sobre todo principiantes
Ejercicios de yoga porfavor
Soy una persona activa, hago yoga desde hace años y jamas lo he podido hacer. El rango de movimiento y flexibilidad de mis tobillos es muy limitada. No todos tenemos esa flexibilidad de manera nata
Yo siii
👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Yo si mi trabajo es físico en ocasiones hago pesas , spinning y muy frecuenteme práctica montan bike tengo 52 años
Tengo 34 y lo puedo hacer a la perfección 😅
Hay creo que no tengo 61 años. Pero voy a intentar ❤
Yo recojo las cosas del piso con los dedos del pie 😂