السلام علیکم شکریہ آپ نے ایکسرسائز پر بہت تفصیل سے اردو میں وڈیو بنائی اور مزید تفصیلی موضوعات پر بنانے کا ارادہ رکھتے ھیں جسکی اشدّ ضرورت تھی کیونکہ اتنی تفصیل سے اردو میں مواد نایاب تھا اور عامّۃ النّاس انگلش سے استفادہ نہیں کر سکتے پھر بہت شکریہ نیز ایکسرسائز سے ھونے والے ھر ھر فائدے کو اپنی آنے والی وڈیوز میں ضرور احاطہ فرمائیں پھر ان تمام وڈیوز کو بعد میں ایک میگا وڈیو میں اکٹھا فرمائیں اور اسکے بارے میں اپنی تمام وڈیوز میں بتاے جائیں تاکہ مکمل استفادہ کے خواہشمندوں کو آسانی رھے اور اس وڈیو کی ھیڈنگ ایسی ھو کہ اردو میں ایکسرسائز بینیفٹ پر معلومات تلاش کرنے والے کو اس تک رسائی لازمی ھو
There are few new concepts of exercise HIIT is repeating high intensity and low intensity cycles of exercise that will lead to repairing of ur body even 12-24 hours after u stopped exercises. It’s better to do exercise during fasting which will double the good effects of fasting synchronizing each other Weight lifting for making muscle is also important Well done Dr Khalid
Dr Zulfiqar. Sir jogging according to this video is not that much beneficial. Can you please explain this point. I do 1600 meters of jog daily. Should I stop doing this
@@bilaljan321 There are not absolute answers and in my opinion it's individualized approach. If it young and fit otherwise jogging is good. But don't do that much exercise that it puts extra burden on u. Check my channel for more details. Thanks.
AoA sir!i hve deep interest in food and nutrition.i am following several channels of nutritionists from all around the world.m very happy to see pakistani channel on nutrition.God bless u sir.ur videoes are very informative.
ماشاءاللہ بہت اچھی ویڈیو بنائی اپ نے ماشااللہ اللہ تعالیٰ آپ کو صحت مند زندگی عطا فرمائے آمین ثم آمین یا رب العالمین 🤲🤲💜 چوہدری سعید اختر راولپنڈی اڈیالہ جیل🇵🇰🇵🇰🇵🇰
Dr SB I am diabetic since last 25 yes n a regular tennis player I go regularly for morning walk,workout including pushups ,reachups etc n cycling n in the evening I play good tennis ,I am playing since my young age n now I am almost 60 yrs of age .I was a bit overweight n now reduced it .when I restrict my carbs in food n remain mostly on fasting my blood sugar is 85to 95
Asslamo Alikum sir how to contacat to u i am liveing here in the philippines i am sufring from mild strook also have blood sugar my blood sugar is now 120 to 160 i am 57 years old pls tell me what shel i eat pls this is my massangar id and watsapp name Baloch fayyaz ahmad pls i need u help about my siknas
AssalamuAlaikum Dear Doctor Sir, Your all video’s are favorite for me & like very much, I’m T1D since 35 years. Now suffering from diabetic neuropathy on both legs.
thak you dr. sb, i have been listening your lectures of early 80,s but your preasent lectures are evenmore power ful ,easy ,heart touching Allah Pak ap ko sadaa khush aur salamat rakhy.
Please make a video on Reliable Online Sources or Books to gain true knowledge about Health. And help protect us from 85% online lies & misguidance.. Jazakallah
@@DrKhalidJamil I pray that you write a Reliable book on health & I'll be one of the first buyers. That will be a sawaab e Jaariya & a best seller too. Please inform us about your book release on your TH-cam channel inshallah.
Sir ap ne jo Mr brg ki vitd and k btai h wo Dwatson se bi ni mili or is ki jaga wo boht mehngi dwai data h. Plz ye kahan se mily gi or middle class k mutabiq bi medicine hr dafa btaya krn. Ap ka kam kamal h jazakallah
Walekumaslam jzakullah buhat kubsorat ienfarmeshn thenks my dear ❤️ sir Kush rhen muskoraen hseen hmary Dua he from ayaz Khan Karachi Pakistan from ceprykon
Salam doc sahib I am a suger patient and i start keto diet since 3 week should i start watar past for 72 hour's for now or wait for the next month. And my wight is 65 kilo.
Hello sir,mn prediabetic hn ,meri fasting sugar always 5.8,5.7 some times 6.sy ziada ho jati hy .but meal lainay 1,2 hours bad absolute normal ati hy,jb k mn 24 hours mn sirf 2 homemade bread khata hn .sir how can keep my fasting blood sugar absolute normal?
Thnx Dr Sahib very informative vdo. Sir hr lecture ya vdo main aap 3/4 martaba zaroor Katy hein k aagay chall kr batanun gaa phir wo agay nai aata , kindly pay attention to this aspect, thnx
Salam sir me aap ki har vidro dekhti hun or smal bhi karti hin .abhi me ne 2 kg wgite kam kia 1 month me .mera ye masla he me neend ki teblet leti hun 3 sal se .bete ki pedaish se neend ks mas
Thnx Dr Sahib very informative vdo. Sir hr lecture ya vdo main aap 3/4 martaba zaroor Katy hein k aagay chall kr batanun gaa phir wo agay nai aata , kindly pay attention to this aspect, thnx
Dr sahb muj knee arthritis ka masla hai medicine ly rehi hun meri age 53 hai or weight 115 hai dr kehty hain weight kam Karen please ap guide karen weight kesy kam karon please help me main bhot takleef main hun
Assalamo alikum dr khalid. After reversing diabetes and losing weight, when you stop doing keto diet will you regain weight and get diabetes again or not?
Dr sahab Adaab Arz karta huu,I am 43 diabetic from 3 years, can I go for gym exercises weight lifting ,muscle building etc.I have already started ,,shall I continue the same...plz advice
انتہائی مجترم ڈاکٹر صاحب آپکا مطلب ہے کہ running سے بہتر ہے ک ہم walk کریں جس سے سانس نہ پھولے ؟؟پلیز guide کر دیجئے گا انسانیت کی جو آپ خدمت کر رہے ہیں اللہ آپکو اس دنیا میں بھی اور آخرت میں اچھا بدلہ دے
اسلام عليكم ورحمة الله وبركاته محترم ڈاکٹر خالد جمیل صاحب کیسے ہیں آپ امید کرتا ہو آپ خیریت سے ہونگے محترم ڈاکٹر صاحب آپ کے ویڈیو لیکچر اکثر سنتا ہو اور کافی معلومات ملتی ہیں صحت کے متعلق آپ کی ویڈیو سے جس طرح کے کھانے میں استعمال ہونے والے تیل کے متعلق بتایا آپ نے آپ سے گزارش ہیں محترم جناب ڈاکٹر صاحب کوئی فالج کے متعلق بھی ویڈیو بنائے کے فالج والا مریض کس طرح سے واپس اپنی عام زندگی گزار سکے
اسلام علیکم ڈاکٹر صاحب پراسٹیٹ سایز میں کمی کرنے کے لیے کوئی اچھا سا مشورہ عنایت فرمائیں میں دوائی استعمال نہیں کرنا چاہتا میری عمر 63 سال ہے بہت شکریہ. اس بارے کوئی ویڈیو بنا دیں تو بہت سے لوگوں کا فائدہ ہو جائے گا
Aap itni dua aur neeki kamarahe hai. Dunya to dunya khamoosh khazane lootre allah aapko salamat rakhe
AAMEM
Dr. Sab apki hr video download kr k pas rakh leta hu or jb b free time ho sunta hu. Or amal krny ki koshish krta hu.thanks a lot
Keep it up
السلام علیکم
شکریہ
آپ نے ایکسرسائز پر بہت تفصیل سے اردو میں وڈیو بنائی اور مزید تفصیلی موضوعات پر بنانے کا ارادہ رکھتے ھیں
جسکی اشدّ ضرورت تھی کیونکہ اتنی تفصیل سے اردو میں مواد نایاب تھا
اور عامّۃ النّاس انگلش سے استفادہ نہیں کر سکتے پھر بہت شکریہ
نیز ایکسرسائز سے ھونے والے ھر ھر فائدے کو اپنی آنے والی وڈیوز میں ضرور احاطہ فرمائیں
پھر ان تمام وڈیوز کو بعد میں ایک میگا وڈیو میں اکٹھا فرمائیں اور اسکے بارے
میں اپنی تمام وڈیوز میں بتاے جائیں
تاکہ مکمل استفادہ کے خواہشمندوں کو آسانی رھے اور اس وڈیو کی ھیڈنگ ایسی ھو کہ اردو میں ایکسرسائز بینیفٹ پر معلومات تلاش کرنے والے کو اس تک رسائی لازمی ھو
THANKS FOR THE SUGGESTION. WILL TRY TO DO IT
@@DrKhalidJamil انشاءاللہ
There are few new concepts of exercise
HIIT is repeating high intensity and low intensity cycles of exercise that will lead to repairing of ur body even 12-24 hours after u stopped exercises.
It’s better to do exercise during fasting which will double the good effects of fasting synchronizing each other
Weight lifting for making muscle is also important
Well done Dr Khalid
THANKS DR.ZULFIQAR.
Dr Zulfiqar. Sir jogging according to this video is not that much beneficial. Can you please explain this point. I do 1600 meters of jog daily. Should I stop doing this
@@bilaljan321 There are not absolute answers and in my opinion it's individualized approach. If it young and fit otherwise jogging is good. But don't do that much exercise that it puts extra burden on u. Check my channel for more details. Thanks.
Great tips Dr sb. I have benefited myself from your lectures
Next intazaar rehy ga.
Dr Sb khush Rahen aur Shado Aabad Rahen 🌹 Allah Pak Aap ko Sehate kamla atta Farmaye Aameeeeen 🌹 Love you 😘
AoA sir!i hve deep interest in food and nutrition.i am following several channels of nutritionists from all around the world.m very happy to see pakistani channel on nutrition.God bless u sir.ur videoes are very informative.
Allah aap ki omr me barakat de .awr se ommat ko faeda pahonchae.
5 times pray is the best excercise
ماشاءاللہ بہت اچھی ویڈیو بنائی اپ نے ماشااللہ اللہ تعالیٰ آپ کو صحت مند زندگی عطا فرمائے آمین ثم آمین یا رب العالمین 🤲🤲💜 چوہدری سعید اختر راولپنڈی اڈیالہ جیل🇵🇰🇵🇰🇵🇰
بسم الله ماشاء الله جزاك الله
ZABARDAST EXCELLENT GREAT SUPER A ONE CLASS PERFECT AND PROPER TREATMENT & EXERCISE SHUKRIYA
🌹🌹🌹🌹🌹 ASSALAMU ALEKUM WA RAHMATULLAHE TAALA WA BARAKATUHU MA SHAALLAH TABARAKALLAH JAZAKALLAHU KHERA 💐
Dr SB I am diabetic since last 25 yes n a regular tennis player I go regularly for morning walk,workout including pushups ,reachups etc n cycling n in the evening I play good tennis ,I am playing since my young age n now I am almost 60 yrs of age .I was a bit overweight n now reduced it .when I restrict my carbs in food n remain mostly on fasting my blood sugar is 85to 95
ExCELLENT PLEASE CONTINUE
THAT IS BEST FOR YOU
Awesome Dr sahib
Dr sahib my blood sugar is 9.3 taking glucopag twice a day please guide me
Low carb diet always
JazakAllah Dr. Sahib.
JAZAK ALLAH
Excellent store
Thank you Dr. Sahib. May Allah bless you.
I am 28 years old and really liked your effort. Sir i am researching on modern diet and after affects of it. May Allah bless you.
Asslamo Alikum sir how to contacat to u i am liveing here in the philippines i am sufring from mild strook also have blood sugar my blood sugar is now 120 to 160 i am 57 years old pls tell me what shel i eat pls this is my massangar id and watsapp name Baloch fayyaz ahmad pls i need u help about my siknas
Very informative 👍
AssalamuAlaikum Dear Doctor Sir,
Your all video’s are favorite for me & like very much, I’m T1D since 35 years. Now suffering from diabetic neuropathy on both legs.
PLEASE LISTEN LECTURE NO 74,76.AND 85DIET PLAN
Asalamoalikum sir ap ki videos bht kaam ki hain. Jazakallah
Good information thanks
Welcome
Jazzak Allah ❤️
Jazak Allah
thak you dr. sb, i have been listening your lectures of early 80,s but your preasent lectures are evenmore power ful ,easy ,heart touching Allah Pak ap ko sadaa khush aur salamat rakhy.
Salam JazakkAllah doc saab
Best message given at end....
Very good
You are awesome..... God bless you
sir you are gem.
Assalaamu alaikum Dr. Sahib! Salamat rahain! May U.K. main fitness instructor hoon aur apne shagirdoon ko aap ke lectures dikhata hoon. Bohat mufeed maloomat fraham karte hain!
THANKS RAJA SAHIB
GOD BLESS YOU,
Always UP DATE YOUR KNOWLDGE,
اجرکم الی اللہ
You have given great advice Allah bless you
Great man
JAZAKALLAH
Very informative. Good Dr
Great
Thank you sir.
God bless u n stay happy forever sir ❤
شکریہ
Asalamu alyikum sir.... Jeety rehy
جزاک اللّه
Kia bat he sir g
Mashallah
Use it or Lose it! Good job 👌
Jazakallah
Good points
Sir mane shru ki ha keto date Allah kry insulin band ho jiye aur Madison
Thnx like.
Jazakallah khaira sir gudhm ky jgh besin ki roti Kevin rehygi q k gudhm ko ap akser rud kerry hain, Allah kareem madad.
PLEASE LISTEN LECTURE NO 61
Doctor Sahab meri beti 11 sal ki h aur apki naseehat buhat ghor se sun rahi h.
GOD BLESS YOU
Please make a video on Reliable Online Sources or Books to gain true knowledge about Health. And help protect us from 85% online lies & misguidance.. Jazakallah
VERY,VERY DIFFICULT IT IS TRIAL SEARCH AND ONE DAY YOU WILL FIND A BOOK,BECAUSE LOT OF MONEY IS INVOLVED,
@@DrKhalidJamil I pray that you write a Reliable book on health & I'll be one of the first buyers. That will be a sawaab e Jaariya & a best seller too. Please inform us about your book release on your TH-cam channel inshallah.
thanks sir
Sir, Jo log under weight hien, jinko suger, BP bhi hai, unkelia diet plan btayen thanks
Assalam alaikum dimag ki bhi warzish hai kya jisse dimag ek hi cheez par focus kare chalak bhi ho
AOA Sir I have pain in Rt keen cap (inpalatial) not with waking with pressure what can I do plz Advice me
salam Dr.sab ladies to weight lifting nhi kr sktiii?to kesy ye exercises kren
زبردست
Same as dr Jason fung , eric burg,and many more...great dr sahab
Respect
Sir ap ne jo Mr brg ki vitd and k btai h wo Dwatson se bi ni mili or is ki jaga wo boht mehngi dwai data h. Plz ye kahan se mily gi or middle class k mutabiq bi medicine hr dafa btaya krn. Ap ka kam kamal h jazakallah
NOW,CAP.SUNNYD PRO,,
IS SAME AS DR.BERG
2 CAP DAILY FOR 9 MONTH
Mashallah 💥💯👍
Walekumaslam jzakullah buhat kubsorat ienfarmeshn thenks my dear ❤️ sir Kush rhen muskoraen hseen hmary Dua he from ayaz Khan Karachi Pakistan from ceprykon
Ap sy contact kesy kr skty hyn ?
nice
Sir HIIT exercise kaise krna ha???
❤
Lakoriya k liye bata dain please
Salam doc sahib
I am a suger patient and i start keto diet since 3 week should i start watar past for 72 hour's for now or wait for the next month.
And my wight is 65 kilo.
NO,WT,FOR RAMAZAN
Dr sb kon kon c exersice krni hain
Hello sir,mn prediabetic hn ,meri fasting sugar always 5.8,5.7 some times 6.sy ziada ho jati hy .but meal lainay 1,2 hours bad absolute normal ati hy,jb k mn 24 hours mn sirf 2 homemade bread khata hn .sir how can keep my fasting blood sugar absolute normal?
Thnx Dr Sahib very informative vdo. Sir hr lecture ya vdo main aap 3/4 martaba zaroor Katy hein k aagay chall kr batanun gaa phir wo agay nai aata , kindly pay attention to this aspect, thnx
Dear all details are there on the channel. There are 18 Lectures
Salam sir me aap ki har vidro dekhti hun or smal bhi karti hin .abhi me ne 2 kg wgite kam kia 1 month me .mera ye masla he me neend ki teblet leti hun 3 sal se .bete ki pedaish se neend ks mas
TRY TO STOP IT,DO 30 MIN WALK BEFORE SLEEP
What are doing Dr. AP lit waja se mere father itne weak hogaye hai
3rd exercise aap nay naheen btaaey kia krna hae wo b btaa dain plz.
LEC no 8
@@DrKhalidJamilLec n 8
Thnx Dr Sahib very informative vdo. Sir hr lecture ya vdo main aap 3/4 martaba zaroor Katy hein k aagay chall kr batanun gaa phir wo agay nai aata , kindly pay attention to this aspect, thnx
Dr sahb muj knee arthritis ka masla hai medicine ly rehi hun meri age 53 hai or weight 115 hai dr kehty hain weight kam Karen please ap guide karen weight kesy kam karon please help me main bhot takleef main hun
PLEASE LISTEN LECTURE NO 406,
Thanku so much @@DrKhalidJamil
Can I get appointment
PLEASE SEND YOUR PROBLEM ON W,APP ,03113642444
Same as Dr Biwaroop ROI from India 👍
Can body building be consideredd as HIIT?
NOT PURE H I I T.
BEST IS STANDING BICECLE,,
PLEASE LISTEN LECTURE NO 8,
ماشاءاللہ زبردست
Sir, Running is also HIIT
NO,100M.DASH.AND THAN SLOW FOR 1 TO 2 MIN,THIS IS HIIT,PLEASE LISTEN LECTURE NO 8,
sir hair falling ka solution bta den, for oily hairs.
Sir my hba1c 5.8 eAG 6.6mmol so am I diabetic
PRE DIABETIC
PLEASE LISTEN LECTURE NO 249,
AND 250,251
Assalamo alikum dr khalid. After reversing diabetes and losing weight, when you stop doing keto diet will you regain weight and get diabetes again or not?
Sir under 10 kids k liye warzish ka bataen. Method, time limit, aur kamzor Bachon k liye koi tonic bhi bataen please
KETO DIET AND EXERCISE
Dr sahab Adaab Arz karta huu,I am 43 diabetic from 3 years, can I go for gym exercises weight lifting ,muscle building etc.I have already started ,,shall I continue the same...plz advice
EXCELLENT WORK
CONTINUE AS WT.TRAING
LISTEN LEC NO 8. ON MY U TUBE CHANNEL,
Love you sir🤲
sir Anaerobic and HITT same he hoti ha.. why you are confusing people ?
PLEASE LISTEN LECTURE NO 8
انتہائی مجترم ڈاکٹر صاحب آپکا مطلب ہے کہ running سے بہتر ہے ک ہم walk کریں جس سے سانس نہ پھولے ؟؟پلیز guide کر دیجئے گا
انسانیت کی جو آپ خدمت کر رہے ہیں اللہ آپکو اس دنیا میں بھی اور آخرت میں اچھا بدلہ دے
PLEASE LISTEN LECTURE NO 7.8.
NEW THEORYBOF EXERCISE
Kya 16 hours ki fasting roj krna h .kamjor sharir wale bhi?
YES
Assalam o alaikum dr sab mujhy bohat zada fatty liver hy or fatty belly or rasoiliyan hn I'm 40 female . kindly help me
Kya daibetes me jin logo ka inshulin kam ban rha ho wo bhi 2 samay hi khana khay aur khaane ki timing kya honi chahiy?
PLEASE LISTEN LECTURE NO 39,40
@@DrKhalidJamil sir lecture39 and 40 nhi mil rha h
Dr sahab....main diabetic hoon....age 56 hay....face skin bohatt dheli hogai hay....jhuryan par gai hain.....please guide me.....jazzak Allah
Aap Lecture 38 aur 39 sunyeay poora
ڈاکٹر صاحب میری فاسٹنگ 100اور رینڈم 130ہے اور HBA1C 5.8ہے لیکن جسم بے جان رہتا ہے اسکی کیا وجہ ہے
YOU ARE PRE DIABETIC PLEASE LISTEN LECTURE NO 250,251
اسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
محترم ڈاکٹر خالد جمیل صاحب کیسے ہیں آپ امید کرتا ہو آپ خیریت سے ہونگے محترم ڈاکٹر صاحب آپ کے ویڈیو لیکچر اکثر سنتا ہو اور کافی معلومات ملتی ہیں صحت کے متعلق آپ کی ویڈیو سے جس طرح کے کھانے میں استعمال ہونے والے تیل کے متعلق بتایا آپ نے آپ سے گزارش ہیں محترم جناب ڈاکٹر صاحب کوئی فالج کے متعلق بھی ویڈیو بنائے کے فالج والا مریض کس طرح سے واپس اپنی عام زندگی گزار سکے
Doc saab first trimester pregnancy k liye ideal exercise n timings bata dain plsss
PLEASE LISTEN LECTURE NO 19
Sir please Explain HIIT
PLEASE LISTEN LECTURE NO 8,
اسلام علیکم ڈاکٹر صاحب پراسٹیٹ سایز میں کمی کرنے کے لیے کوئی اچھا سا مشورہ عنایت فرمائیں میں دوائی استعمال نہیں کرنا چاہتا میری عمر 63 سال ہے بہت شکریہ. اس بارے کوئی ویڈیو بنا دیں تو بہت سے لوگوں کا فائدہ ہو جائے گا
نئی ریسرچ کے مطابق انسولین سٹیٹس ختم ہونے سے پراسٹیٹ بھی شریک ہو جاتا ہے آپ کی تو ٹائٹ کر کے دیکھیں تین مہینے تک
آپ نے بتایا ہی نہیں کہ کونسی ایسرسائز کرنی چاہۓ اور کتنی دیر کرنی چاہے۔
PLEASE LISTEN LEC NO 8
JB se wo apko sun ne LG gaye hai TB se wo roti nahi khate
How many caories you recommend per day accordi g to age
Fastig means that you only recommend 600 to 800 calories per day?
IN KETO DIET,,NO CALORIC RESTRICTION,IF YOU SRE NORMAL WT,
IF YOU SRE OVER WAIGHT,THSN ,YES,,
GO TO MY DIET CHART LEC 11,,16 AND CALCULATE CALORIES,
Pls Apna number bata dein sir