【知らないと損】疲労回復だけじゃないクエン酸のヤバい効果5つを解説
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
- 疲労回復だけではない！
熱中症、食中毒予防、痛風、掃除にも効果的！
クエン酸の効果と特徴を薬剤師が解説します！
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薬学部を卒業後、製薬会社に就職し、専業主婦を経て、
調剤薬局の薬剤師として、働いています。
患者さんへの服薬指導を常に大事にし、
お帰りの際に「あなたにお薬を出してもらえてよかった」と言われる事が私のやりがいです。
☆年齢を感じさせない体づくりのために、
食べたら、動くをモットーに、
スイーツとワインをこよなく愛し、日夜がんばるアラフィフです。
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素敵な薬剤師さんですね〜。これからもホリスティックな情報をドンドン流してください。
動画を見ていただき、嬉しいコメントもありがとうございます。
今後もお役に立てるように健康情報を配信していきますので、よろしくお願い致します。
こちらのチャンネルは効果だけでなく、不向きな体質なんかも教えてくださるので大変参考になります😊
動画を見ていただき、嬉しいコメントもありがとうございます。
今後も健康情報を配信していきますので、よろしくお願い致します。
自分が某公務員時代、隊員同士でジャーで回し飲みしたクエン酸水。道理で食中毒が起きないしみんな元気になるわけですね。
動画を見ていただき、またコメントもありがとうございます。今回の動画でお役にたてていたらうれしく思います。今後も健康情報を配信していきますのでよろしくお願いいたします。
50歳男性です。
コロナの後遺症で24キロ太りました。
2023年4月にa1cが7.0だったのが7月に6.2になりました。
リンゴ酢、納豆、クエン酸、重曹、ビオフェルミンのんで
1日2千キロカロリーに制限して
108キロから95.2キロに痩せました。
コロナ前の84キロを目指します。
動画を見ていただき、コメントもありがとうございます。身体にいい食品で、ダイエットも成功して良かったですね。素晴らしいです。
何時も分かりやすい解説を有難うございます。
動画を見ていただき、嬉しいコメントもありがとうございます😊
クエン酸の柑橘類、リンゴ酢、取るようにしたら、血管年齢が２０歳若返りました。
動画を見ていただき、コメントもありがとうございます。
クエン酸効果があらわれて、素晴らしいですね。血管年齢が20歳も若返るなんて、すごいです。
今後も健康情報を配信していきますので、よろしくお願い致します。
すげえな。
「クエン酸」色々な効果があるんですね😃私は水回りの掃除に購入したのですが、説明書見ると水に溶かして、飲んでもとありました。
先生のお話し聞いて納得しました。
ありがとうございます。
貧血気味で「クエン酸第一鉄」飲んでいたが、関係ないのかね？便が黒くなります。先生が処方されるので、間違いはないと思いますが？
重曹と混ぜるとシュワシュワして炭酸の代わりになって少し酸っぱくて美味しいのですが、飲んで大丈夫でしょうか？
メリット、デメリットあったら教えてくださいませ。１日の摂取量は、守っています。
痛風で苦しいことを知っていたので良いことを知ったよ。
動画を見ていただき、また、コメントもありがとうございます。
少しでもお役に立てれば嬉しく思います。
今後も健康情報を配信していきますので、よろしくお願い致します。
有り難う御座いました🙏
動画確認見ていただき、コメントもありがとうございます😊
血流改善によりEDも改善しますか？
無水クエン酸など水に溶かして飲む粒状のものは糖質を含んでいるのでしょうか？
ラベルには炭水化物と書いてありますが、他の数値を除いて余った分が炭水化物としてルール上は記載されるそうで気になっています。
ご存知でしたらご回答いただけますと幸いです。
単的でとてもわかりやすかったです。たまたま、あがってきた動画でしたが、１つ知識を得ることができました。
動画を見ていただき、また、嬉しいコメントもありがとうございます。
少しでもお役に立ててれば嬉しく思っています。
今後も健康情報を配信していきますので、よろしくお願い致します。
先生、カンペ見過ぎやわ
サッカーの試合のときはクエン酸を取って、体が元気に動いていたように感じていました！
動画を見ていただき、また、コメントもありがとうございます。運動する際にはクエン酸摂取は疲れも早く解消できるのでお勧めですよね。今後も健康情報を配信していきますのでよろしくお願いいたします。
クエン酸の果物取るようにして、寝る前に総合ビタミン剤取るようになったらポリープできなくなりました。
健康的な生活を送っているのは、素晴らしいですね。日頃、頑張っている事が健康という結果があらわれている証拠ですね。
①クエン酸のスラリー状の水溶液準備し、浴室の水垢の激しい床面に塗りたくり30分放置します。
②激落ちくんのスポンジで強めに擦っていきます。
③ピカピカの床面が復活します。
薬と医者に極力近づかない事が健康長生きの秘訣だと思っておりますので、薬以外で健康になる情報はとてもありがたいです。
クエン酸の粉をオブラートに包んで飲んでいましたが、今は梅のペーストをこんぶ茶に溶かして飲んでおります。
日ごろから勉強していれば、ワクワクも1度も打たずに済みますし、ガンには成らないとは思いますが、万が一なっても、治らない標準治療など１ミリもしないと思っていられます。無数の薬を作って来た人間は無数の病気で苦しんでるので、薬が病気を作っているとは言えませんか？
動画を見ていただき、コメントもありがとうございます。
薬と医者に頼らず、食品で健康を維持するというお考えは、私も賛成です。
バランスの良いお食事と睡眠、適度な運動、ストレスもあまり感じないように生きていけたら一番いいですよね。
私も予防医学として病気になりにくい身体作りを更に勉強して、更なる健康情報を配信していくようにしていきますね。
頼りになる女性です
動画を見ていただき、嬉しいコメントもありがとうございます😊
俺（７３歳）高血圧と尿酸値で、酢納豆を食べています。
納豆に、酢を入れると醤油が少なくてすむから、高血圧にもいいです。
動画を見ていただき、コメントもありがとうございます。
納豆も体に良い食べ物ですよね。おっしゃる通り、醤油よりお酢をかけて食べるほうが、塩分控えめになりさらによいですね。
きちんとご自分の健康管理をされていて素晴らしいです。
これからも健康情報を配信していきますので、動画を見ていただけたらと思います。
クエン酸をトイレ掃除 風呂掃除に使っていましたが疲労回復に良いんですね、是非取り入れたいです、どの様に使ったらいいかネットで調べてみます。いい情報でした
動画を見ていただき、嬉しいコメントもありがとうございます。少しでもお役になっていれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いいたします。
クエン酸は酸性ですが、体内で「アルカリ」になります。尿もしかりです。実験でもそうでした。日頃しっかり、クエン酸とって、尿PH計測するとアルカリ。
簡単でとてもわかりやすいご説明をありがとうございます、粉末のクエン酸を購入して舐めても効果は期待できるでしょうか
動画を見ていただき、コメントもありがとうございます。
粉末のクエン酸を舐めるくらいなら、水500mlにクエン酸小さじ1くらいを入れて混ぜ合わせて溶かして冷蔵庫に冷やして飲むのはいかがでしょうか？お好みで、レモンを入れたらとても美味しいので、お疲れにはおススメなドリンクです。
参考になれば嬉しいです。
今後ともよろしくお願い致します。
はじめましてこんにちは。
どれくらいの量を取ればいいのですか。
水に溶かして呑んでも大丈夫ですか。
動画を見ていただき、ありがとうございます。
クエン酸を水にクエン酸を混ぜて飲むのは大丈夫です。水250mlにクエン酸をおよそ2.5g混ぜるだけです。クエン酸の摂取頻度に関しては、毎日摂取することをおすすめします。 摂取タイミングについては、寝る前を含めて1日3〜4回程度に分けて摂ると良いとされています。疲労が取れるといいですね。
クエン酸ジュースも効果ありますかね？？
動画をみていただき、またコメントもありがとうございます。
クエン酸ジュースも効果がありますか？というご質問ですが、ジュースも市販の物から手作りのものまで様々だと思います。市販の糖類が多く含まれているものだと砂糖の取りすぎの心配もありますから、成分の表示をみて選んだほうがいいですね。逆に手作りのクエン酸ジュース、例えば、梅ジュースやレモンジュースなどはご自分で砂糖の量も調節できるので、健康的かと思います。ご参考になりましたら、うれしいです。今後も健康情報を配信していきますので、よろしくおねがいいたします。
建設業をやっていて毎日体を使う
仕事をしていますが
クエン酸を飲み始める前は毎日体の疲れがとれず足などにだるさを感じていましたが
摂取するようにしたら見事に体疲れだるさが無くなりました
一日に規定量をちょこちょこ飲んでいます
動画を見ていただき、ありがとうございます。
クエン酸で、疲労を軽減を感じられているのは良いですね😊
日々の身体の疲れは少しでも回復できると、次の日楽ですので、適量を飲んで更に健康でお過ごしくださいね。
尿路結石でシュウ酸カルシウム石に良い効果を表すということで、サプリ飲んでます！
勉強のお供にクエン酸飲料はおすすめできますか？
動画をみていただきありがとうございます。もちろん、勉強のお供にクエン酸飲料は一つの選択肢として考えられます。
クエン酸は柑橘類に含まれる酸で、エネルギー効率が高められ、疲労回復につながりますね。
しかし、クエン酸の過剰摂取は脂肪酸やコレステロールの増加にもつながりますので飲みすぎには注意してください。
ポッカサッポロのキレートレモンや柑橘系のジュースまたは酢が入っているジュースなどはおすすめですよ。
@@KEI-hq9ym ご丁寧にありがとうございます😭
クエン酸 ビタミンC入ってる栄養剤を アクエリアスか？ポカリに入れてるけど 何となく疲れに良さそうな感じがする😅 たまにレモンも絞って入れてる😊
動画を見ていただき、ありがとうございます。クエン酸をポカリやアクエリアスに入れて飲むのもいいですね。
私も500mlの水にクエン酸小さじ1くらいを溶かして、レモンを入れたクエン酸ウォーターを作って飲んだりしています。疲れた時は特に効き気がします。
参考までにお伝えしました。
今後も健康情報を配信していきますので、よろしくお願い致します。
コレステロール値が高いのでクエン酸を飲もうと購買しましたが善玉菌の数値まで少なくなるのではと思い飲むのを躊躇しています。
大丈夫なんでしょうか
動画をみていただきありがとうございます。
クエン酸は、腸内環境を整えるためにも良い働きをしてくれます。
ただし、クエン酸を摂取しても、善玉菌の数値を少なくすることはないかと思います。というのも、善玉菌は腸内細菌であり、腸にいかないと効果を発揮できません。胃酸で死んでしまうため、クエン酸を摂取しても何の意味もありません。したがって、クエン酸を適切に摂取することで、腸内環境を整える効果が期待できますが、善玉菌の数値には直接影響を与えないかと思いますよ。
初めまして、貴重な情報ありがとうございます。
夏になると、よくクエン酸を使ってシソジュースを作ります。
クエン酸は体を弱酸性にすると言われましたが、もともと弱酸性の体質でしたら、クエン酸を摂ることで、もっと酸性になってしまいますか?
弱アルカリ性の体質に変えるには、どんなものを取ればいいのでしょうか?
動画を見ていただき、またコメントもありがとうございます。クエン酸は酸という名称がついていますが、体内に入るとアルカリ性に変わり血液中の酸を中和してアルカリ性に変えバランスを正常に保つのを助ける働きがあります。なので、クエン酸が口に含んだ際には酸性にはなっていますが、体内では酸性のままではないのでご安心ください。ちなみに、アルカリ性の食品は野菜やキノコ、海藻類です。体がアルカリ性に傾きすぎるのも体調不良の原因になります。日々の食事で30％は酸性食品、70％をアルカリ食品になるように意識するのがベストです。
参考になりましたら、幸いです。今後も健康情報を配信していきますのでよろしくお願いいたします。
ドラッグストアで売っているクエン酸粉でも 効果出ますか? また、今現在 血をサラサラにする薬を服用してますが 飲んでも大丈夫ですか？
動画を見ていただき、ありがとうございます。
食用のクエン酸の粉であれば、大丈夫です。
血液サラサラの薬とも相性は悪くないかと思いますよ。
参考になっていれば嬉しく思います。
ありがとうございます。
夏は特に水分補給適度な塩分濃度ですね…スイカ🍉等も!☀️🍓
動画を見ていただき、コメントもありがとうございます。
スイカもカリウムが豊富な果物で、血管拡張や血流の改善、そして利尿作用など血圧ケアにうれしい効果が期待できるアミノ酸も含まれていますね。
今後も健康情報を配信していきますので、よろしくお願い致します。
クエン酸薄め、リンスは？如何でしょうか
動画を見ていただき、ありがとうございます。
クエン酸を薄めても、飲まないよりは効果あると思いますよ。
毎日少しずつでも飲めるといいですね。
お酢はほとんどが酢酸じゃないの？
私はクエン酸で血糖値を下げ薬を飲まずにくらしています。
動画を見ていただき、コメントもありがとうございます。
クエン酸効果がでているんですね。薬を飲まないで、血糖値を下げているなんて、素晴らしいですね。
逆流性食道炎の人は、クエン酸やビタミンcのサプリメントを飲んでも大丈夫ですか
動画をみていただきありがとうございます。逆流性食道炎の人は炎症を起こしている部分にクエン酸などの酸性のものを摂取すると炎症はますます酷くなるかもしれません。胃の中に入ってしまえば胃酸の助けにはなりますが、食道を通過する時に炎症を酷くすることになります。胃の助けにはなるが食道炎には害になるということですので、かかりつけの医師に聞いてみるとより安心かと思います。ビタミンCのサプリメントは適量であれば特にもんだいなかと思いますよ。
失礼します 質問があります。
カプセルのクエン酸を飲んでも大丈夫でしょうか？また、ビオスリーや下剤などのお薬を飲んでも大丈夫ですか？教えてください。
動画を見ていただき、ありがとうございます。
カプセルのクエン酸を飲んでも大丈夫です。ビオスリーとの併用は大丈夫ですが、下剤に関しては薬によって相性もありますので、医師に確認した方がいいかと思います。
@@KEI-hq9ym ありがとうございます。
下剤は、市販のもので第３類医薬品酸化マグネシウムE便秘薬を私は、飲んでます…
なので医師に聞けないので、お聞きしました。
貴重な回答ありがとうございました🙏💕
こんにちは！
重曹クエン酸を飲み3ヶ月ですが
PMSや疲れや体調がいいですが、
急に血便が出ちゃいました、、
どうしてでしょうか？？
動画を見ていただき、コメントもありがとうございます。
血便とクエン酸の関連性はあまり聞いた事はないですが、まだ続くようであれば、病院受診をおすすめします。
お大事にしてください。
かつて、国学院の樋口先生が「梅干しと日本刀」のなかで梅干しの効能を説いていたなぁ。
動画を見ていただき、コメントもありがとうございます。
今後も健康情報を配信していきますので、よろしくお願いいたします。
果物からクエン酸を摂ろうとすると
ビタミンCも同時にとれる場合が
多いので、糖質制限にこだわる人以外は
個人的にはおすすめですね。
とりすぎによる害はどちらも似ているので注意ですが...
動画を見ていただき、ありがとうございます。
おっしゃる通り、果物を摂取するとダブル効果は感じますね。糖質制限にこだわる人以外はおススメですね。
適度な量にしながら食べることが一番ですね。
＠＃クエン酸 ＃キレート作用
授乳中でも問題なく飲めますか？
動画を見ていただき、コメントもありがとうございます。授乳中でも、食品からクエン酸として、常識の範囲内での量であれば飲んでも構わないと思いますよ。逆に、クエン酸のサプリメントなどは様々な成分が含まれているかと思いますのでもし、服用するのであれば医師にご相談するのがいいかと思います。
暑い毎日が続いていますので、体調を崩さずお過ごしくださいね。今後も健康情報を配信していきますので、見ていただけると嬉しいです。
酢は毎日飲んでいる。通じがよい。
動画を見ていただき、ありがとうございます。
毎日、お酢を飲んでいて、お通じがいいことを感じているのは良いですね。
だから今の時期に我が屋にはびわの実がたくさんなるのですね 毎日5粒ほど食べてます
小さじ半分を、九百ミリに、水溶かしてます、
男性更年期にも効きますか？
動画を見ていただき、ありがとうございます。
男性更年期にダイレクトに効果があるかは、個人差がありますが、疲労回復にはなると思いますので、更年期症状の一つでもあります、倦怠感や疲労感を解消するという目的には、毎日少量でいいので服用続けてみるといいかと思います。
強炭酸の無糖水にポッカレモン100%を入れて飲んでいます。レモンが売ってない事も多いので。それでも良いでしようか？
動画を見ていただき、コメントもありがとうございます。レモンが売っていない時はポッカレモン100%も使うのもいいかと思います。
ビタミンCやクエン酸が豊富に含まれているポッカレモンはレモンの栄養を手軽に摂れる調味料なので、上手に取り入れるといいですね。
これからも、健康テーマにした情報を配信していきますので、よろしくお願い致します。
摂取量を教えて下さい！
動画を見ていただき、ありがとうございます。
クエン酸は水にクエン酸を混ぜて飲む場合、水250mlにクエン酸を約2.5g混ぜればいいですね。疲れている日ふ1日5g程度を数回に分けて飲まれてみてはいかがでしょうか？
毎日ハチミツ梅干し食べてます
動画を見ていただき、コメントもありがとうございます。
毎日、ハチミツ梅干し召し上がっているんですね。日課にしているのが、素晴らしいですね。
今後も健康情報を配信していきますので、また、見ていただけたら嬉しく思います。
通風⇒痛風ですね。吃驚(*_*)だ！！
疲れるとオレンジジュースをがぶ飲みしたくなる。
動画を見ていただき、コメントもありがとうございます。
オレンジジュースにもクエン酸入っていますので、疲れた時などに飲まれるといいですね。100%果汁の方がより良い気はします。
まだまだ暑さは続きますので、夏バテしないようお過ごしください。
クエン酸回路について触れて欲しかったな
動画を見ていただき、貴重なコメントもありがとうございます。
カワイイ
動画を見ていただき、嬉しいコメントありがとうございます😊
テンション上がります。
歯が溶けて細くなりました。
クエン酸サイクルがぶんぶん回るとええよ👌
若干、美人ですね＾＾
動画をみていただき、ありがとうございます。
若干、美人ですね・・・というコメントもありがとうございます。かなり、美人ですねと言われるように頑張ります。（笑）
ヤバい効果じゃなくて良い効果でしょ。
クエン酸て実は体に悪いのかと思って見てしまった。
いい大人がいい意味でヤバいを使うのはちと恥ずかしいです。
動画を見ていただき、貴重なご意見もありがとうございます。
今後の参考にさせていただきます。😃
どの解説でもそうだけど、‥と言われていますという言い方が私は責任もちませんといわれてるようで信用できない(´Д` )
医療の世界では基本的に断言はしないというかしちゃいけないんじゃなかったかな？🤔
むしろこれを飲むと𓏸𓏸が改善します！と断言してるものの方が怪しいし疑った方が良いと思いますよ。
クエン酸よりももっとすごい効果があるのは
レモンなどに含まれるリモネンではありませんか？
クエン酸もレモンやかぼすなどから取る方が良いと思いますね
動画は見えません
タイトルだけでコメント書いてます
リモネンについてはどこまでご存知ですか？
ヤバイとは、問題だ、危険だ などの意味だ。 ヤバイなんて言い方は間違っている。素晴らしいとか非常に優れたとか表現しなさい。お粗末。