So wirst du länger schneller laufen
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
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Heyo Crew, in diesem Video erkläre ich, wie man sein Tempo beim Laufen verbessern kann.
Viel Spaß & Always keep going
Kpaou
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Muss jetzt mal ein Kommentar schreiben du machst so gute Videos, schau sie immer gerne in der Hyrox Vorbereitung. Danke
Hey Chris! Danke für das schöne Lob. Das freut mich sehr! 😄 Always keep going.
Hi finde deine Videos sehr gelungen, besonders das Lauftechnikvideo war super und hat mir viel geholfen. Ich konnte am Anfang obwohl eigentlich nicht unsportlich keine 3 Minuten durchlaufen. Mittlerweile (nach etwa 6 Wochen Training) schaff ich eine ganze Stunde mit 6:30er pace. Ich trainiere für den Coopertest den ich in etwa 4 Wochen absolvieren muss. Wenn ich die angestrebte 5er Pace laufe halte ich das aktuell auch maximal 2-3 Minuten durch. Welches Training würdest du empfehlen? Eher weiter die Reichweite und damit die Grundlagenausdauer verbessern oder jetzt mit Intervall 2 Minuten 5er und schneller und 1 Minute gehen starten ?
Wenn du nur noch 4 Wochen Zeit hast, dann empfehle ich dir trainiere primär das Tempo für den Coopertest.
Hey! Danke für das tolle Feedback. Das freut mich sehr. 😃 Sehr stark, dass du so durchziehst. Für deinen kommenden Cooper Test würde ich dir empfehlen, dich mehr auf die schnellen Einheiten zu konzentrieren. Intervalltraining in dem Bereich ist richtig. Mach auch weiter Grundlagentraining, wenn du die Zeit hast, aber das schnelle Training sollte dein Fokus sein. :)