Als süchtiger Raucher fühl ich 100% was Du sagst. Ich kann Dir jetzt nur sagen je länger Du machst und die Gewohnheiten manifestierst desto schwieriger wird es. Denk dein Plan ist erstmal ok, die 5 tage sollten zur Nikotinentgiftung reichen und dann wünsch ich Dir viel Willenskraft
@@LassMalDrueberRedenwollte es gerade auch schreiben haha, habe auch vor 7 Monaten nach 5 Jahren Rauchen aufgehört. Die Allen Carr Methode ist der Schlüssel! Gibt hier auch ne uralte Doku von ntv + das Buch von Allen Carr haben mich zum Aufhören bewegt und seitdem nie wieder in der Versuchung gewesen
ich habe mal ein video ist gesehen dsa ist aber schon lange her aber da wurde gesagt das man wenn man aufhört morgens aufhört also morgens wach werden aber nichts zum rauchen da haben natürlich muss man sich das auch immer wieder selbst sagen das es unnötig ist und man das nicht braucht und so und so war es auch bei mir ich habe 9 jahre geraucht und ich habe mir das selbst irgendwann jeden tag mehrmals gesagt das es unnötig ist aber was mich vorallem am meisten gestört hat war der ekelhafte geruch vorallem an mir selbst
Es ist halt viel einfacher nach z.B. 3 Jahren aufzuhören wie nach 8 jahren z.B.. Da man sich nach so einer zeit garnicht mehr errinern kann, wie es ist ohne zigaretten zu leben. Habe mit 14 angefangen und bin jetzt 22, alle errinerungen meiner prägenden Jahre beinhalten Zigaretten und rauchen. Aber bin zuversichtlich das dass noch klappt.
du willst nicht aufhören das ist dein problem nix anderes redest dir ein das du es brauchst also ergo willst du es ich habe nach 2 jahren von dem einen auf den anderen tag aufgehört weil ich kein bock mehr hatte
War 12 Jahre Raucher. Find es gut das du so transparent damit umgehst. Ist ein wichtiges Thema. Du packst das! Selbstreflexion und offener Umgang mit dem Problem ist der erste Schritt raus.
@@Trueeewordss Ich hatte es durch einen Wechsel im Umfeld leichter als viele andere. Nach dem Studium haben sich meine Leute in ganz Deutschland verteilt und ich hab mich bei meinen neuen Kollegen direkt als Nichtraucher vorgestellt. In meinem alten Umfeld war rauchen auch zu großen Teilen reine Gewohnheit. Dazu hab ich mich geweigert Zigaretten selbst zu kaufen. Kam also vor, dass ich am Wochenende betrunken unter Freunden manchmal noch geraucht habe. Wurde so aber sofort weniger... Auch weil ich das Fragen nach Zigaretten unangenehm fand. Quasi vom Raucher zum Partyraucher und dann gar nicht mehr weil mit dem Alter ja auch die Partys etwas weniger werden. Das ist jetzt 8 Jahre her und auf Festivals rauch ich auch heute nochmal mit Kumpels eins zwei Kippen. Aber in meinem Alltag spielt es gar kein Rolle mehr. Davor hab ich Jahre lang gedreht und war stabil bei 15-20 Zigaretten am Tag. Also ich find Umziehen oder Jobwechsel helfen extrem... Das ist natürlich nicht für jeden eine Option. Aber wenn es sowieso ansteht sollte man das gleich kombinieren.
100% denkst du dir dann im Urlaub wenn du wegen Entzug gestresst bist "na ja, ich will mir ja jetzt nicht den Urlaub versauen indem ich die ganze Zeit gestresst bin" und holst dir dann eine, so ist zumindest bei mir mit Zigaretten xD
Hahah so treffend 😂 Hab mir das auch mal vorgenommen: 10 Tage Urlaub, viel Action und zu erleben, da hab ich mir gesagt: „dAS kLappT sAfE“. Ende der Geschichte: am zweiten Tag Kippen geholt weil ich sooo genervt war, dass sogar meine Freundin gesagt hat: „bitte hol dir einfach Zigaretten“ 😂
Guten Tag ich bin ihr Suchtberater. Für welche Sucht interessieren sie sich denn? Wir bieten auch eine Auswahl an Einsteigerpaketen. Unsere top seller sind "Nikotin-sucht Paket" so wie unser "Alkoholismus Paket". Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen sie ihren Arzt oder Apotheker! Süchte sind hart! Bleibt Sauber.
Ich habe 6 Jahre Kippen und Iqos geraucht (locker so 14 im Schnitt am Tag). Bin jetzt seit 1. Oktober komplett weg davon und ich muss dir sagen, dass dein Plan in meinen Augen nicht gut ist. Ich habe es immer wieder geschafft aufzuhören, wenn ich im Urlaub war. Dein Umfeld macht bestimmt 90 Prozent der Sucht aus. Es ist so viel einfacher im Urlaub aufzuhören und gerade dann, wenn dein Sohn dabei ist und es automatisch weniger Gelegenheiten gibt. Wenn du dann aber nach Hause kommst, wirst du ein unfassbares Verlangen verspüren und es wird richtig schwer die ersten Tage in deinem Suchtumfeld zu überstehen. Du solltest, gerade weil es so viel schwieriger ist, in deinem gewohnten Raucherumfeld aufhören. Die erste Woche war die Hölle bei mir, ich habe fast nur ans Rauchen gedacht. Btw auch ADHSler... Mir hat es geholfen mal wieder richtig viel zu zocken, da kann man sich auch etwas Dopamin abholen. Wenn du es eine Woche geschafft hast, wird es immer leichter und du wirst stolzer auf dich von Tag zu Tag. Aktuell denke ich überhaupt nicht mehr daran, auch wenn sich das auf der Stelle bei erneutem Kontakt mit Nikotin ändern würde. Ich habe teilweise einen Monat nicht geraucht im Urlaub und zuhause bin ich immer nach wenigen Tagen gescheitert. Du musst einfach die erste Woche schaffen, dann ist schon alles anders.
Umfeld macht wirklich sehr viel aus. Ich habe leider immer wieder angefangen wenn ich wieder zu Hause war weil Erinnerungen hoch kamen und alte Gewohnheiten wieder kamen
Ich habe 2 Jahre aufgehört zu Rauchen und das zwei mal aber war immer wieder so dumm wieder anzufangen! 😔 und das ist leider die schlechteste Nachricht für manche Menschen, selbst nach 2 Jahren ist der Kampf und die Sucht nicht besiegt! Es ist wie beim Alkohol einmal süchtig immer süchtig! Lasst euch niemals dazu überreden, wenn ihr es einmal geschafft habt auf zuhören, auch nur zu ziehen an einer Zigarette oder Vape!
Na ja ich habe auch so 6-7 Jahre geraucht und etliche Versuche gebraucht. Eine Woche im gewohnten Umfeld war nie ein Problem, aber irgendwie habe ich immer wieder angefangen. Vor 4 Monaten dann kurz vor dem 2-wöchigen Urlaub aufgehört und danach einfach weiter durchgezogen, weil ich nicht wollte, dass meine Streak reißt 😄. War für mich zb. der einzige Weg um langfristig aufzuhören. Es ist auszuhalten, wenn man sich folgendes immer vor Augen hält: "Also morgen werde ich jetzt nicht aufwachen und mir denken wie scheiße es gestern war, weil ich nicht geraucht habe".
Wenn man fünf davon raucht, schmeißt man einen ganzen i Phone Akku weg & es kann nicht recycelt werden. Wenn du schon rauchen willst Rauch doch lieber was wiederverwendbares..
@@dudewithk113 wo gibt man die denn richtig ab? ich schmeiße meine immer in den Batteriencontainer beim Edeka, zusammen mit akkus und Batterien. Auseinanderbauen und den Akku getrennt entsorgen trau ich mir nicht zu, hab angst dass es explodiert, wie mein alter iPod :D
ich finde es durch den früheren hass aufs rauchen und das permanente aufregen über gina so unfassbar lustig, dass kuchentv einfach plötzlich selbst süchtig war und einfach nicht aufhören kann
Ich habe mir mal sagen lassen, dass man sich keine Termine machen soll, sondern SOFORT aufzuhören. Aber das Gehirn, kenne die Problematik. Drücke die Daumen, dass du es schaffst ❤
Tipps wie ich es geschafft habe: 1. Du musst es zu 100% wollen, also nicht einfach sagen "ja komm ich höre jetzt auf" sondern immer wieder die schlechten Sachen bewusst machen bis man es abgrundtief hasst (hat bei mir auch seine Zeit gedauert). Davor brauchst du es gar nicht erst versuchen, weil sonst nur noch mehr Frust hochkommt 2. Dafür kannst du dir die Sucht wie ein Dämon vorstellen und stell dir vor, wie du den Dämon bekämpfst und besiegst (hat mir extrem geholfen) 3. Hol dir Nikotin Pflaster weil das wirklich eine krasse Hilfe bei einer physischen Sucht ist 4. Lass es keine Option mehr sein und wenn das Verlangen hochkommt dann nimm doch lieber noch ein Pflaster oder ein Kaugummi statt wieder das schnelle Nikotin in Form von Elfbars 5. Irgendwann hast du dir mithilfe der Pflaster und vielleicht auch Kaugummis das Psychische Verlangen abtrainiert. Dann kommt vielleicht (bei mir noch nicht mal) noch eine kurze Phase, wo du dann komplett von Nikotin wegkommen musst und es wieder ein klein wenug schwerer wird Und glaub mir ich spreche aus Erfahrung, weil ich 1 Jahr gedampft habe und zu meiner schlimmsten Zeit 1-2 Elfbars jeden Tag für mehrere Wochen konsumiert habe. Irgendwann stehst du auf und dein Kopf fühlt sich an, als würde er vor Stress fast explodieren und du kriegst nichts mehr ohne hin. Viel Glück an jeden der gerade gegen eine Sucht ankämpft, ihr kriegt das hin. Besiegt das Teufelszeug!
Punkt 1. Absolut. Also bei Kippen musst ich bei jeder Zigarette an Krankheiten denken und dann hat mich das rauchen träge gemacht und es stinkt und bla. Ich hab echt angefangen es zu hassen. Zum ersten mal nach 16 Jahren und vielen versuchen hab ich es gehasst, jede Kippe. Wenn man jetzt denkt es geht dann easy, auf gar keinen Fall. Null. Aber, jedesmal wenn du denkst du willst wieder eine rauchen wird dich der Hass daran erinnern warum du durchziehen solltest. Kann man genauso auch auf Vapes beziehen. Da wird man auch seine Gründe haben warum man es nicht mehr will. Es hilft also sehr wenn es Klick gemacht hat und du verstanden hast das du das Zeug nicht mehr willst.
Man kann sich natürlich anhand deiner alten Videos über dich lustig machen, aber ehrlich gesagt find ich es stark das du das ausrollst und auch den fehler eingestehst.
Ich war mal Raucher und bin jetzt seit mehreren Jahren Nichtraucher. Dabei hab ich nie beschlossen komplett aufzuhören. Ich hab aber immer wieder mal eine Pause gemacht. Hab mir zum Beispiel spontan gesagt: „so, es reicht, die Zigaretten kommen jetzt in die Schublade und ab jetzt is mal eine Woche Pause“ .. mit der Zeit hab ich die Pausen länger gemacht .. mal 2 Wochen mal 1 Monat, mal 3 Monate, mal wieder 2 Wochen, je nachdem wie ich grad Lust und Laune hatte, dann auch mal 6 Monate, irgendwann auch mal ein ganzes Jahr und irgendwann hab ich dann nach einem Jahr Pause zwei Zigaretten geraucht und gleich ein weiteres Jahr Pause einfach drangehängt und mittlerweile weiß ich schon gar nicht mehr wie viele Jahre das jetzt her ist. Komplett aufhören zu wollen erzeugt einen unnötigen Druck. Einfach klein Anfangen ohne großem Plan dahinter (zum Beispiel mit einem Tag Pause), dann gewöhnt man sich ganz nebenbei ans „Aufhören“ und braucht nie wirklich komplett aufhören. Da kann man sich damit super immer wieder selbst ohne großem Druck neu herausfordern und übertrumpfen 😉 So gesehen bin ich also immernoch Raucher, aber bin grad in einer extrem langen Pause 😅 .. und ich hab mittlerweile halt echt keine Lust mit der Pause aufzuhören 😜 .. Die ersten Pausen waren die schwersten, aber zum Glück waren die ja nur kurz 😊
@@davidhartung6563100% bin Zigaretten raucher. Und wenn ich mal kein Geld mehr für Tabak überhabe rauche ich halt mal für 2-3 Wochen nicht. Könnte jede Sekunde aufhören und es würde mich nicht jucken. Einer meiner wenigen guten Eigenschaften
Bruder fühl ich. Habe vor knapp ner Woche aufgehört und ich schwör auf alles ich futter mindestens eine Packung Fisherman Friends um mich davon abzulenken. War an dem Punkt, dass ich so ne 800 Zug Vape in 2 Tagen weggehauen hab. Einfach zu viel☠️
war bei mir auch so früher wirklich ne woche oder länger an so einer 600 zug vape gezogen zur schlimmsten zeit hab ich das an einem tag leer gemacht 😭😭
Vielleicht statt das alleine zu machen zu einer Raucherentwöhnung zu gehen, also bei einem Lungenfacharzt. Es ist glaub ich einfacher wenn man das nicht alleine machen muss sondern wenn man dann Leute hat, mit denen man das zusammen machen kann.
Ich war selber 4 Jahre Raucher. 2 Jahre davon war ich auch von diesen Vapes abhängig, bin dann aber auf Zigarette umgestiegen. Habe dann mit 15 Jahren ungefähr 20-30 Kippen Pueblo beige pro Tag geraucht. Habe bestimmt 10-12 Anläufe fürs Aufhören gebraucht. An die Leute die aufhören wollen, sucht euch eine extrem starke Motivation bspw. bei mir war es mein späterer Beruf und das Gym. Offensichtlich hats funktioniert. Auch wenn die Entzugserscheinungen sehr, sehr schlimm waren, war es die beste Entscheidung meines Lebens. Fangt nicht an und wenn ihr Raucher seid, hört auf es füllt sich deutlich besser an.
Selbstbetrug und Aufschieberei und man kann ja jederzeit aufhören... kann man theoretisch ja auch, aber schafft man irgendwie nicht.. So funktioniert vermutlich fast jede Sucht. Glück, denen die nur am Nikotin hängen! Beim Nikotin ist aber das schwierige, dass es sich so gut in den Alltag integrieren lässt. Gruppenzwang und Gewöhnung machen dann den Rest. Ein kleiner Kniff um den Kopf auszutricksen (kommt von den AA): immer nur für 24h denken. Und wenn das zu schwer ist, nur für 1 oder 2h. Und dann aber nochmal 1, 2 oder 24h und irgendwann sind dann 7x24h und man hat eine Woche geschafft. Dann wäre es ja schon fast zu schade wieder anzufangen und man schafft sicher noch eine Woche usw. Danke für dieses Video. Schade, dass es nicht auf dem Hauptkanal läuft.
Also ich der ebenfalls ADHS hat kann dich voll nachvollziehen, bin selbst doch Freunde allgemein ins Rauchen geraten, nicht weil sie mich überredet haben sondern einfach weil ich neugierig war. Dann hab ich mir vor ein paar Wochen eine auffüllbare Vape gekauft um eben davon wegzukommen, nur dass es das halt noch schlimmer er gemacht hat. Und jetzt sitze ich hier mit fast 18 und denk mir nur: Tim du sprichst mir aus der Seele. Danke für dieses Video, es hat mich selbst nun davon überzeugt das ich jetzt nach einem Jahr offiziell süchtig bin.
Bei Nikotin ist es Gott sei dank nich so schwer mit aufzuhören. Die ersten 3 Tage sind die schwersten wenn du die durch hast ist es eigendlich nur noch dein Wille. Bei anderen Substanzen wo der Körper noch mit enzügig ist. Is es noch mal schwerer einfach weil du körperlich und psychisch leidest.
Hey Kuchen, ein harter Entzug ist sehr schwer und oft auch anstrengend. Ich würde dir empfehlen eine zum nachfüllen zu holen und langsam das Nikotin zu senken. Elfbars enthalten 20mg Nikotin pro ml , also das höchst erlaubte. Du kannst auf 10 mg gehen und dann schrittweise nach unten dosieren, bis du Vape ohne Nikotin rauchst ( das gibt es auch). Das wäre ein langer, aber safer weg. Viel Glück!🍀
Echt? Ich bin der Meinung ein kalter Entzug ist das Beste, ohne jegliche Ausrede/ Kompensationsstrategie. Klar kann man sich psychologischer Tricks bedienen, wie zB. dass man sich einredet, nächste Woche wieder dran ziehen zu dürfen und es dann trotzdem nicht tut etc. Am besten wechselt man sein Umfeld - so hart das auch klingt. Oder man hat halt eine sehr disziplinierte Einstellung.
Seh ich ähnlich, wenn der kalte Entzug scheinbar so oft scheitert, das auch die Hoffnung langsam nach unten wandert. Ich hab die einweg Dinger mal als Ersatz benutzt , als man noch auf der Suche nach base war , die nicht 200 Euro pro Liter kostet (sauber lieber Staat) und diese 20 mg sind so dermaßen überdimensioniert 🤦 ich bin damals von 2 Schachteln kippen am Tag auf 9 mg e gewechselt nach 2 Wochen 6mg nach 4 Wochen 3mg nur mal so fürs Verhältnis... also ich denk auch reduzieren des nikotins bis zur 0 und du kämpfst danach nicht mehr gegen die Sucht, nur noch gegen die Gewohnheit.
kauf dir ne aufüllbare vape ohne nikotin dan hast du das gleiche, aber ohne so ne sucht und dann kannste villeicht aufhören, weil es nicht mehr befriedigt
Hab damals immer mal wieder eine geraucht, hat mich aber trotzdem immer wieder abgeturnt weil's hart eklig schmeckt und riecht. Dann wurden die Einweg E's bekannt (und hell, die schmecken aus irgendeinem Grund 200 mal besser als Mehrweg-E's). Als Elfbar dann eine Mehrweg-version rausgebracht hat, war auch Ende bei mir.
Bei Elfbar hatte ich auch Probleme, aber zum Glück ist mir mein Scham gefühl größer, wenn ich mir eine neue holen möchte, als der der drang zu rauchen😂
Hatte da zum Glück nie mit Sucht zu kämpfen. Hole mir alle paar Wochen mal zum feiern eine Vape und gelegentlich mache ich mal meine Shisha an aber habe kein Verlangen es jeden Tag zu machen. Zigaretten vielleicht 3 dieses Jahr geraucht 😂
Ging mir genauso wie dir, habe zu hochzeiten 3-4 pro Woche gehabt. Als ich versucht habe aufzuhören, bin ich dann auf Zigaretten umgestiegen, aber bei diesen kann ich glücklicherweise sagen, dass ich nach diesen nicht süchtig bin
Jeder muss da seinen eigenen Weg finden den suchtdruck zu kompensieren, aber klingt aufjedenfall so als ob du härter bei dir selbst durchgreifen musst. Ich selbst kann empfehlen mehr Sport oder zb nen halben Liter Saft o.Ä. trinken hauptsache irgendwas das aktiv ablenkt, die ersten 2/3 Tage sind am schlimmsten aber danach hat man es quasi fast geschafft, und versuch dir vllt wieder anzugewöhnen nicht direkt am Schreibtisch sondern gesondert woanders zu rauchen, somit verbindet dein unterbewusstsein nicht direkt diese alltagsdinge mit dem Vapen. Wichtig ist auch nicht aufgeben und runterziehen lassen wenn es nicht gleich klappt, ist sehr Schwierig aber das kann jeder mensch schaffen! Viel Erfolg an jeden der quitten will.
Ich finde es toll, das du so offen damit umgehst, Ich würde dir vielleicht Empfehlen, das du versuchst langsam davon loszuwerden. Zum Beispiel das du am Anfang statt jeden Tag nur jeden 2. Tag. Dann irgendwann jeden 3. Tag und das so lange, bist du es quasi nicht mehr brauchst. So gewöhnst du dein Körper, meiner Meinung nach am besten davon ab, als wenn du versuchst von jetzt auf gleich komplett damit aufzuhören, weil du vermutlich so immer wieder zurückfallen wirst.
Ich glaube ne Nachfüllbare wäre gar nicht so schlecht. Natürlich musst du selber wissen was du machst, aber das Liquid ist nicht so hoch konzentriert wie in einer Elfbar. Genau das löst die Sucht aus. Ein extrem starker Geschmack der super schmeckt und das Nikotin. Das ist bei einer Nachfüllbaren jetzt nicht so der Fall. Du hast immernoch die Bewegung und weniger Geschmack und Nikotin da drin. Vielleicht lasst du dich mal in einen Dampfershop beraten. Auch im Punkt Elfbar aufhören geben sie dir gerne Tipps an die Hand. Zudem haben sie ja täglich mit süchtigen zu tun. Erfahrung haben da sehr viele. Es sind zwar auch Einzelhändler, aber ich habe es auch schon erlebt der Verkäufer gegen eine e-Zigarette für diesen Kunden war. Das habe ich 1x direkt erlebt und sonst vob anderen mehrfach gehört. Viele sind da sehr ehrlich zu dem Kunden.
Stimmt net ganz.. ne Elfbar hat 20mg Nikotin gesamt, das auch noch als Nikotinsalz. Es gibt für E-Dampfen Nikotin-Shots mit 20mg/ml (shots stärker als Salz).. also da kannste dir am Tag schon heftig was reinschrauben, aber 1. merkste da auch schnell das du overdosed bist und zweitens kann man liquids beliebig verdünnen (mach ich aktuell so um die Sucht auszuschleichen, da es bei mir immer an der Gewohnheit scheiterte). Und ich würde mich auch nie im Tabak / Dampfershop zum Entzug beraten lassen, die wollen ihre Produkte verkaufen und sind nicht interessiert an werdenen Nichtrauchern!!
War jahrelanger Raucher (Schachtel am Tag) und bin vor 4 Monaten auf E Zigarette umgestiegen, das beste was ich bis jetzt gemacht hab. ABER, ich lehne Elfbars oder sonstige Einweg Dampfen komplett ab und kanns auch nicht verstehen wieso man sowas überhaupt kauft. Einmal 40€ für ne Caliburn oder sonstige nachfüllbare ausgeben und die Liquids selber mischen, VIEL günstiger und man kann selber langsam den Nikotin gehalt runter schrauben. Bin von 20mg mittlerweile runter auf ca 4-6mg. Große Flasche 2 Shots kleine 1 Shot und gut ist, irgendwann komplett ohne und dann wirds vielleicht auch möglich da komplett weg zu kommen. Habe auch absolut kein verlangen mehr nach ner Kippe, das widert mich nur noch an, der Geruch der dauerhaft bleibende Geschmack einfach alles. Für aktuelle Raucher nen gute Art von der Kippe weg zukommen, man muss es aber erstmal wollen. Habe festgestellt das man nichtmal umbedingt das Nikotion braucht sondern eher was woran man ziehen kann, Nikotion ist dann nur der "Satmacher" wie mans so sieht. Wenn ihr nicht raucht oder dampft fangt bloß nicht mit der Einweg scheiße an und wenn doch dann bitte ohne Nikotin. Für Raucher sind die Podsysteme ne super Sache, kann ich nur empfehlen.
Komplett fürs Leben aufzuhören ist sehr sehr schwer und eine Riesenhürde. Aber du kannst jeden Tag entscheiden „ich möchte heute nüchtern bleiben.“ Und dann ein Tag nach dem anderen… 💪
Zufälligerweise habe ich gerade auch die Einweg-E Zigarette, welche ich vorhin noch gekauft habe weggeworfen, weil ich mir dachte ey, das kanns doch nicht sein und gesund kann der Mist auch nicht sein. Ich bin auch so anfällig für Süchte und ich hasse es wie die Pest, wenn ich nach etwas Ungesundem süchtig werde. Deshalb habe ich mir gerade einige Videos zum Thema angeschaut und bin somit auf deins hier gestoßen. Die Dinger machen wirklich extrem süchtig, also genau genommen das Nikotin, welches darin enthalten ist! Der normale Menschenverstand sagt einem einfach schon, dass des ungesund ist, sei es fürs Herz-Kreislaufsystem oder what ever, es ist unnatürlich sich irgendwelche Chemikalien reinzuballern, ganz klare Sache. Wir schaffen das gemeinsam men jung. ;) Und danke für deine Ehrlichkeit. :)
Nennt sich Sucht. Man ist neugierig und denkt sich joa von einmal wird man ja nicht süchtig. Dann macht man es nochmal und nochmal. Am Anfang mit großen Abständen. Erst alle 4 Wochen mal, dann alle 2 Wochen, dann jedes Wochenende. Währenddessen sagt man zu sich dass man ja noch nicht süchtig ist und jederzeit aufhören kann und dann ist es zu spät. Also lieber gar nicht erst anfangen. Oder wenn mans mal ausprobieren will bei dem einen Mal belassen
Ich hatte genau die gleiche Situation wie du. Immer nur eine geraucht wenn man mit Freunden war und irgendwann dann täglich zuhause, auf der Arbeit während der Pause, nach dem Essen, usw. Das kommt schleichend und man merkt es erst wenn man schon voll drinnen ist. Meine Lösung zur Suchtbekämpfung war einfach das Geld, ich wollte nicht fast jeden Tag einen 10er ausgeben für eine Vape. Hat auch super funktioniert und war sehr motivierend für mich weil ich auch eine App habe, die mir zeigt, wie viel Geld ich ausgegeben hätte. Bin jetzt seit 4 Monaten clean und hab ca. €500 "eingespart".
Super wie erlich du damit umgehst, die meisten versuchen immernoch ihre sucht zu rechtfertigen. Ich habe selber über 15 jahre geraucht und nur mit einem Buch geschafft aufzuhören.
An Termine zu denken ist der falsche Ansatz. Die beste Zeit zum Aufhören ist immer hier und jetzt wenn man drüber nachdenkt sich einen „fixen“ Termin zu machen zum aufhören
Ich habe mit 18 das Rauchen angefangen. Heute bin ich 36 und habe vor über einem Jahr das Rauchen aufgehört. Wie ich aufgehört habe. Ich habe Probleme bekommen, starker husten, ständig aus der Puste, Schlafprobleme durch nächtlichen Reizhusten. Das passiert leider beim dampfen aber nicht. Aber der wichtigste Grund sind meine Kinder, wegen mir hätte ich es nie sein lassen aber was tue ich meinen Kindern an wenn ich wegen diesem Müll frühzeitig ins Gras beiße. Und noch so eine Nebeneffekt ist das Geld das man übrig hat damit gibt's jetzt jedes Jahr einen weiteren Familien Urlaub.
Hab genau dasselbe mit snus seit 3 jahren (bin 20) ich glaub den gedanken „boah jetzt wär ein snus/ne vape geil“ verliert man nie sobald man ihn einmal hat
Hatte das auch. Habe es 3 Monate vor meiner Freundin verheimlicht weil sie gar kein Fan davon ist. War aber süchtig davon. Ich denke mal ich habe auch ADHS (ist nur eine Selbstdiagnose). Muss auch immer was mit meinen Händen machen deswegen beiße ich auch Nägel. Ich muss sagen, es ist nicht möglich Aufzuhören, wenn es nicht ernst wird, oder man es selbst ernst meint. Bei mir war meine Freundin der Katalysator der mich zum Aufhören gebracht hat. Aus so einer Sucht zu kommen ist einfach eine Umstellung der Gewohnheit. Man muss sich konsequent "Nein" sagen auch wenn man lust auf eine Elfbar hätte. Ich habe zum beispiel eine Elfbar durch Zahnstocher ersetzt. Anscheinend muss ich einfach etwas im Mund haben...🤨🤨🤨
Du musst die Gewohnheiten und Rituale des Rauchens abschaffen, sonst bringen dir da die 5 Tage Urlaub auch nichts wenn du wieder in dein normales Umfeld kommst, machst du weiter wie davor.
ich als ehemaliger Raucher bin irgendwann als "Alternative" auf die Dinger umgestiegen und nuckel jetzt häufiger an dem Ding als meine Kumpels an der Kippe. ist mir erst richtig bewusst geworden als der strickte Nichtraucher unserer Gruppe genauso angefangen hat. ist am ende eine Zigarette die aber eine niedrigere Hemmschwelle hat und dir durch den Geschmack und das ganze drumherum noch das Feeling gibt es wäre besser als Kippen
Bro ich hab so eine Angst vor so einer Sucht, dass ich einfach mich komplett davon abschotte. Fühlt sich dann manchmal kacke an der “einzige” zu sein der halt nicht vaped aber ist’s mir 100% wert
Ich bin inzwischen auch süchtig nach Vapes, finde es auch schade, dass es keine Elfa Pods mit 10mg oder vllt nur 3mg gibt. Würde ich sofort gegen die 20er eintauschen. Bin trotzdem froh, dass ich weder Zigarettensüchtig noch Alkoholsüchtig bin. Lieber sitze ich hier und ziehe zwischendurch mal an dem Ding, als wie viele in meinem Freundeskreis an 6 von 7 Tagen die Woche zu trinken.
Laut Internet soll es auch nikotinfreie Pods geben. Hab mich selbst noch nicht auf die Suche begeben, da ich noch am Testen bin und als starke Raucherin komm ich mit dem Nikotin in einem Pod besser weg als mit meinem Zigaretten Konsum. Hast du schon mal danach gesucht? Ist es nur ein Mythos? Für mich steht fest ich will vom Rauchen weg und wenn die Elfbar mir tatsächlich langfristig hilft wäre mir weniger bis kein Nikotin auch lieber als Übergang komplett aufzuhören...
Als Raucher hab ich die von 187 ab und zu mal probiert. Aber eine ganze am Tag? Das mit 20mg Nikotin sind ja ca 50 Zigaretten pro Tag? Ich kenne keinen Zigarettenraucher der 2,5 Schachteln am Tag raucht.... das ist echt heftig
Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg. Die Sucht geht leider niemals wirklich weg, aber es wird mit der Zeit wesentlich einfacher. Ich hatte zum Schluss eine Vape zum Nachfüllen und es mir z.B. sehr geholfen, dass ich das Nikotin Stück für Stück weiter runterpegeln konnte
Erkenntnisleitender Gedanke für mich, um mit dem Rauchen aufzuhören war: "Der größte Genuss beim Rauchen ist die temporäre Beseitigung von Entzugserscheinungen, die Du nicht hättest, wenn Du nicht rauchen würdest." ;)
Ich finde den Punkt mit dem ADHS sehr interessant...habe selbst ADHS und sehe einer seits genau den punkt das man mit den vapes halt was hat, was man halt mit den fingern tun kann. Außerdem habe ich das gefühl, dass durch diese doch recht hohe dosis Nikotin mein bewegungs drang geschwächt wird...
perfekt eine sucht beschrieben :D aber ganz ehrlich, es ist voll einfach aufzuhören... nur da du weißt wie einfach es ist, kannste später immer noch aufhören :D
Wenn man von etwas süchtig wird, ist man nur nicht diszipliniert genug um es zu kontrollieren. Keine Disziplin bedeutet, dass man keinen Respekt vor sich selbst hat. Ab und zu muss man sich auch mal einen Ruck geben.
Hab mit 15 Jahren damals angefangen zu rauchen … ging dan auch 10 Jahre lang pro Tag mind. 1 Schachtel … Seit 01.11 sind es jetzt 4 Jahre ohne jemals wieder einen zug genommen zu haben 😊
Habe mit 14 angefangen Zigaretten zu rauchen und mit 16 (zum Glück) aufgehört. Was mir wirklich ENORM geholfen hat, war meine E-Zigarette, die ich dann mit *nikotinfreiem* (sehr wichtig, dass es nikotinfrei ist) gefüllt und bei Suchtdruck genutzt habe. War übrigens generell wegen Drogensucht in einer Klinik und habe dann mit allem aufgehört. Was ich dort erfahren habe, ist dass wirklich wichtig ist, nicht Stück für Stück aufzuhören, sondern es direkt sein zu lassen, da bei diesem „ich rauche jede Woche eine weniger“ der Körper dennoch an Stoff gewohnt ist und nach diesem verlangt. Das nikotinfreie Liquid hat mir geholfen ein paar Tage den Suchtdruck zu überdauern und danach habe ich auch damit aufgehört. Wochen/Monate später irgendwann habe ich tatsächlich ein paar Mal noch eine Zigarette geraucht, als ich beispielsweise angetrunken war, allerdings haben diese einfach nur noch komplett widerlich geschmeckt und ich frage mich wirklich wie ich überhaupt rauchen konnte. Bin jetzt 19 und drogenfrei bis auf ein paar Bier, die man sich, wenn überhaupt, hin und wieder nach der Arbeit gönnt. Jeder der aufhören möchte, schafft es irgendwann. Versucht es immer weiter, egal wie oft ihr scheitern mögt, setzt euch nicht unter Druck und zieht weiter durch. Ich wünsch euch viel Kraft und vielleicht hilft ja meine Methode dem Ein oder Anderen. ✌🏽
Ich bin seit 3 Wochen clean und habe auch überhaupt kein Bedürfnis mehr Nikotin in irgend einer Weise zu mir zu nehmen. Der Trigger war halt erst Geldprobleme und ich habe dann einfach altes nikotinfreies Liquid in die E-Zigarette getan und habe ohne Ende daran gezogen, bis die Sucht einfach gar nicht mehr reingekickt hat... Und es hat echt gut funktioniert. Das muss aber nicht unbedingt bei jeden funktionieren. Ich denke, je schwerer die Abhängigkeit ist, bzw. je höher die Dosis, desto schwerer wird es davon weg zu kommen. Ein guter Freund von mir hat es schon paar mal versucht, hat aber sehr schlimme Entzugserscheinungen erleben müssen.
@iKuchen Tipp. Fang schon 1-2 Tage vorher an aufzuhören. Wie du gesagt hast, es ist einfacher die ersten paar Tage aufzuhören als danach. Ich denke die wirst du auch schaffen ohne dass du im Urlaub bist. Wenn es dann ein bisschen schwerer wird, bist du dann im Urlaub und hast dann zusätzlich die Unterstützung, dass es dort nicht so einfach ist an die e-Ziggies zu kommen
Wo ich das Thema vom Kuchen Talks gesehen habe sind mir viele weiter von früher eingefallen wäre cool wenn auch mal wieder so yt unabhängigere Themen kommen würden
Rauche seit 2.5 Jahren Zigaretten und durch Elfbars rauche ich seit ca 6Monaten keine Zigaretten mir. Ich habe das Gefühl mir geht es besser mit Elfbar statt Zigaretten ehrlich gesagt. Rauche aber sehr viel elfbar da man das nebenbei immer machen kann. Hoffe ich komme davon bald weg
Ich bin erhlich, ich bin fast 17 und hab vor ca 7 Monaten angefangen am Anfang war es auch komplett easy aber in der Zeit hab ich mehr und mehr geraucht und jetzt ist es dabei angelangt das ich nach 1 Elfbar höchstens 7 Tage schaffe und dann werde ich langsam nervös und das ist halt erhlich eine Sucht deswegen bitte an alle fangt nicht an egal wer es anbietet
Als süchtiger Raucher fühl ich 100% was Du sagst. Ich kann Dir jetzt nur sagen je länger Du machst und die Gewohnheiten manifestierst desto schwieriger wird es. Denk dein Plan ist erstmal ok, die 5 tage sollten zur Nikotinentgiftung reichen und dann wünsch ich Dir viel Willenskraft
keine willenskraft, einstellung
alen carr endlich nicht raucher wird dich retten!
@@LassMalDrueberRedenwollte es gerade auch schreiben haha, habe auch vor 7 Monaten nach 5 Jahren Rauchen aufgehört. Die Allen Carr Methode ist der Schlüssel! Gibt hier auch ne uralte Doku von ntv + das Buch von Allen Carr haben mich zum Aufhören bewegt und seitdem nie wieder in der Versuchung gewesen
ich habe mal ein video ist gesehen dsa ist aber schon lange her aber da wurde gesagt das man wenn man aufhört morgens aufhört also morgens wach werden aber nichts zum rauchen da haben natürlich muss man sich das auch immer wieder selbst sagen das es unnötig ist und man das nicht braucht und so und so war es auch bei mir ich habe 9 jahre geraucht und ich habe mir das selbst irgendwann jeden tag mehrmals gesagt das es unnötig ist aber was mich vorallem am meisten gestört hat war der ekelhafte geruch vorallem an mir selbst
Es ist halt viel einfacher nach z.B. 3 Jahren aufzuhören wie nach 8 jahren z.B.. Da man sich nach so einer zeit garnicht mehr errinern kann, wie es ist ohne zigaretten zu leben. Habe mit 14 angefangen und bin jetzt 22, alle errinerungen meiner prägenden Jahre beinhalten Zigaretten und rauchen. Aber bin zuversichtlich das dass noch klappt.
du willst nicht aufhören das ist dein problem nix anderes redest dir ein das du es brauchst also ergo willst du es ich habe nach 2 jahren von dem einen auf den anderen tag aufgehört weil ich kein bock mehr hatte
Der Monte Effekt
10/10 der Kommentar
Er hat schon vorher Elfbar geraucht.
@@mezzo746 und du bist so einer der Witze immer erklären muss und hinterfrägt oder ?
hahaha
@@mezzo746der Witz ist an dir vorbeigeflogen wie ein f-16 fighter jet
War 12 Jahre Raucher. Find es gut das du so transparent damit umgehst. Ist ein wichtiges Thema. Du packst das! Selbstreflexion und offener Umgang mit dem Problem ist der erste Schritt raus.
Respekt! Wie hast du es geschafft aufzuhören?
@@Trueeewordss Ich hatte es durch einen Wechsel im Umfeld leichter als viele andere. Nach dem Studium haben sich meine Leute in ganz Deutschland verteilt und ich hab mich bei meinen neuen Kollegen direkt als Nichtraucher vorgestellt. In meinem alten Umfeld war rauchen auch zu großen Teilen reine Gewohnheit. Dazu hab ich mich geweigert Zigaretten selbst zu kaufen. Kam also vor, dass ich am Wochenende betrunken unter Freunden manchmal noch geraucht habe. Wurde so aber sofort weniger... Auch weil ich das Fragen nach Zigaretten unangenehm fand. Quasi vom Raucher zum Partyraucher und dann gar nicht mehr weil mit dem Alter ja auch die Partys etwas weniger werden.
Das ist jetzt 8 Jahre her und auf Festivals rauch ich auch heute nochmal mit Kumpels eins zwei Kippen. Aber in meinem Alltag spielt es gar kein Rolle mehr. Davor hab ich Jahre lang gedreht und war stabil bei 15-20 Zigaretten am Tag.
Also ich find Umziehen oder Jobwechsel helfen extrem... Das ist natürlich nicht für jeden eine Option. Aber wenn es sowieso ansteht sollte man das gleich kombinieren.
100% denkst du dir dann im Urlaub wenn du wegen Entzug gestresst bist "na ja, ich will mir ja jetzt nicht den Urlaub versauen indem ich die ganze Zeit gestresst bin" und holst dir dann eine, so ist zumindest bei mir mit Zigaretten xD
Das klingt logisch, so würde ich es auch machen 😂😂😂
War bei mir genauso mit Zigaretten, hab das immer aufgeschoben. Wenn man aufhören will dann immer von jetzt auf gleich und dann durchziehen.
Vorallem zahlst du im Ausland oft viel weniger😂 auf Teneriffa 5,99€ da Holst dir dann gleich 2🎉
Würds mit Kind auch nicht empfehlen, man ist einfach todes gestresst und gereizt
Hahah so treffend 😂
Hab mir das auch mal vorgenommen: 10 Tage Urlaub, viel Action und zu erleben, da hab ich mir gesagt: „dAS kLappT sAfE“.
Ende der Geschichte: am zweiten Tag Kippen geholt weil ich sooo genervt war, dass sogar meine Freundin gesagt hat: „bitte hol dir einfach Zigaretten“ 😂
Selbstreflektirtend und stark. Ich wünsche dir, dass du es schaffst aufzuhören ❤
Melde dich mal bei Monte, er wollte früher auch mal Suchtberater werden und kann dir da denke ich helfen.
Guten Tag ich bin ihr Suchtberater.
Für welche Sucht interessieren sie sich denn?
Wir bieten auch eine Auswahl an Einsteigerpaketen.
Unsere top seller sind "Nikotin-sucht Paket" so wie unser "Alkoholismus Paket".
Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen sie ihren Arzt oder Apotheker!
Süchte sind hart! Bleibt Sauber.
😂😂
Ich habe 6 Jahre Kippen und Iqos geraucht (locker so 14 im Schnitt am Tag). Bin jetzt seit 1. Oktober komplett weg davon und ich muss dir sagen, dass dein Plan in meinen Augen nicht gut ist. Ich habe es immer wieder geschafft aufzuhören, wenn ich im Urlaub war. Dein Umfeld macht bestimmt 90 Prozent der Sucht aus. Es ist so viel einfacher im Urlaub aufzuhören und gerade dann, wenn dein Sohn dabei ist und es automatisch weniger Gelegenheiten gibt. Wenn du dann aber nach Hause kommst, wirst du ein unfassbares Verlangen verspüren und es wird richtig schwer die ersten Tage in deinem Suchtumfeld zu überstehen. Du solltest, gerade weil es so viel schwieriger ist, in deinem gewohnten Raucherumfeld aufhören. Die erste Woche war die Hölle bei mir, ich habe fast nur ans Rauchen gedacht. Btw auch ADHSler... Mir hat es geholfen mal wieder richtig viel zu zocken, da kann man sich auch etwas Dopamin abholen. Wenn du es eine Woche geschafft hast, wird es immer leichter und du wirst stolzer auf dich von Tag zu Tag. Aktuell denke ich überhaupt nicht mehr daran, auch wenn sich das auf der Stelle bei erneutem Kontakt mit Nikotin ändern würde. Ich habe teilweise einen Monat nicht geraucht im Urlaub und zuhause bin ich immer nach wenigen Tagen gescheitert. Du musst einfach die erste Woche schaffen, dann ist schon alles anders.
Umfeld macht wirklich sehr viel aus. Ich habe leider immer wieder angefangen wenn ich wieder zu Hause war weil Erinnerungen hoch kamen und alte Gewohnheiten wieder kamen
Ich habe 2 Jahre aufgehört zu Rauchen und das zwei mal aber war immer wieder so dumm wieder anzufangen! 😔 und das ist leider die schlechteste Nachricht für manche Menschen, selbst nach 2 Jahren ist der Kampf und die Sucht nicht besiegt! Es ist wie beim Alkohol einmal süchtig immer süchtig! Lasst euch niemals dazu überreden, wenn ihr es einmal geschafft habt auf zuhören, auch nur zu ziehen an einer Zigarette oder Vape!
Die Privatsphäre zu Hause ist da wirklich wie ein Fluch. Dort ist es mit Abstand am schwersten zu widerstehen.
Na ja ich habe auch so 6-7 Jahre geraucht und etliche Versuche gebraucht. Eine Woche im gewohnten Umfeld war nie ein Problem, aber irgendwie habe ich immer wieder angefangen. Vor 4 Monaten dann kurz vor dem 2-wöchigen Urlaub aufgehört und danach einfach weiter durchgezogen, weil ich nicht wollte, dass meine Streak reißt 😄. War für mich zb. der einzige Weg um langfristig aufzuhören. Es ist auszuhalten, wenn man sich folgendes immer vor Augen hält: "Also morgen werde ich jetzt nicht aufwachen und mir denken wie scheiße es gestern war, weil ich nicht geraucht habe".
Halbe Bibel kein hurensohn als glaub ich ich habs nicht gelesen
Wenn man fünf davon raucht, schmeißt man einen ganzen i Phone Akku weg & es kann nicht recycelt werden. Wenn du schon rauchen willst Rauch doch lieber was wiederverwendbares..
Also doch eine zum wieder auffüllen? :D
@@MaxelstarJa, das hat er doch gerade gesagt.
Klar kann man die recyceln, muss man halt an der richtigen Stelle abgeben
@@dudewithk113und wer gibt die Dinger ernsthaft ab? Ich kenne niemanden
@@dudewithk113 wo gibt man die denn richtig ab? ich schmeiße meine immer in den Batteriencontainer beim Edeka, zusammen mit akkus und Batterien. Auseinanderbauen und den Akku getrennt entsorgen trau ich mir nicht zu, hab angst dass es explodiert, wie mein alter iPod :D
du beschreibt extrem gut wie man in diesen kreislauf kommt
So gings bei mir auch los.
Habe vor 4 Tagen aufgehört und das Video kickt meinen Drang mir ne Elfbar reinzulunzen ins Unermessliche.
Danke dafür
Warst du schon an der Tankstelle
@@monjamariaa Nein
ich finde es durch den früheren hass aufs rauchen und das permanente aufregen über gina so unfassbar lustig, dass kuchentv einfach plötzlich selbst süchtig war und einfach nicht aufhören kann
Ich habe mir mal sagen lassen, dass man sich keine Termine machen soll, sondern SOFORT aufzuhören. Aber das Gehirn, kenne die Problematik.
Drücke die Daumen, dass du es schaffst ❤
Tipps wie ich es geschafft habe:
1. Du musst es zu 100% wollen, also nicht einfach sagen "ja komm ich höre jetzt auf" sondern immer wieder die schlechten Sachen bewusst machen bis man es abgrundtief hasst (hat bei mir auch seine Zeit gedauert). Davor brauchst du es gar nicht erst versuchen, weil sonst nur noch mehr Frust hochkommt
2. Dafür kannst du dir die Sucht wie ein Dämon vorstellen und stell dir vor, wie du den Dämon bekämpfst und besiegst (hat mir extrem geholfen)
3. Hol dir Nikotin Pflaster weil das wirklich eine krasse Hilfe bei einer physischen Sucht ist
4. Lass es keine Option mehr sein und wenn das Verlangen hochkommt dann nimm doch lieber noch ein Pflaster oder ein Kaugummi statt wieder das schnelle Nikotin in Form von Elfbars
5. Irgendwann hast du dir mithilfe der Pflaster und vielleicht auch Kaugummis das Psychische Verlangen abtrainiert. Dann kommt vielleicht (bei mir noch nicht mal) noch eine kurze Phase, wo du dann komplett von Nikotin wegkommen musst und es wieder ein klein wenug schwerer wird
Und glaub mir ich spreche aus Erfahrung, weil ich 1 Jahr gedampft habe und zu meiner schlimmsten Zeit 1-2 Elfbars jeden Tag für mehrere Wochen konsumiert habe. Irgendwann stehst du auf und dein Kopf fühlt sich an, als würde er vor Stress fast explodieren und du kriegst nichts mehr ohne hin.
Viel Glück an jeden der gerade gegen eine Sucht ankämpft, ihr kriegt das hin. Besiegt das Teufelszeug!
Punkt 1. Absolut.
Also bei Kippen musst ich bei jeder Zigarette an Krankheiten denken und dann hat mich das rauchen träge gemacht und es stinkt und bla. Ich hab echt angefangen es zu hassen. Zum ersten mal nach 16 Jahren und vielen versuchen hab ich es gehasst, jede Kippe.
Wenn man jetzt denkt es geht dann easy, auf gar keinen Fall. Null. Aber, jedesmal wenn du denkst du willst wieder eine rauchen wird dich der Hass daran erinnern warum du durchziehen solltest.
Kann man genauso auch auf Vapes beziehen. Da wird man auch seine Gründe haben warum man es nicht mehr will.
Es hilft also sehr wenn es Klick gemacht hat und du verstanden hast das du das Zeug nicht mehr willst.
Man kann sich natürlich anhand deiner alten Videos über dich lustig machen, aber ehrlich gesagt find ich es stark das du das ausrollst und auch den fehler eingestehst.
Respekt für diese Ehrlichkeit
Die Vielfalt an Geschmacksrichtungen machen eben auch sehr neugierig und regen zum Kauf an.
Ich war mal Raucher und bin jetzt seit mehreren Jahren Nichtraucher. Dabei hab ich nie beschlossen komplett aufzuhören. Ich hab aber immer wieder mal eine Pause gemacht. Hab mir zum Beispiel spontan gesagt: „so, es reicht, die Zigaretten kommen jetzt in die Schublade und ab jetzt is mal eine Woche Pause“ .. mit der Zeit hab ich die Pausen länger gemacht .. mal 2 Wochen mal 1 Monat, mal 3 Monate, mal wieder 2 Wochen, je nachdem wie ich grad Lust und Laune hatte, dann auch mal 6 Monate, irgendwann auch mal ein ganzes Jahr und irgendwann hab ich dann nach einem Jahr Pause zwei Zigaretten geraucht und gleich ein weiteres Jahr Pause einfach drangehängt und mittlerweile weiß ich schon gar nicht mehr wie viele Jahre das jetzt her ist.
Komplett aufhören zu wollen erzeugt einen unnötigen Druck.
Einfach klein Anfangen ohne großem Plan dahinter (zum Beispiel mit einem Tag Pause), dann gewöhnt man sich ganz nebenbei ans „Aufhören“ und braucht nie wirklich komplett aufhören. Da kann man sich damit super immer wieder selbst ohne großem Druck neu herausfordern und übertrumpfen 😉
So gesehen bin ich also immernoch Raucher, aber bin grad in einer extrem langen Pause 😅 .. und ich hab mittlerweile halt echt keine Lust mit der Pause aufzuhören 😜 ..
Die ersten Pausen waren die schwersten, aber zum Glück waren die ja nur kurz 😊
Sehr guter Vorschlag!
Mir hat das Buch „Endlich Nichtraucher“ extrem geholfen. Hab 10 Jahre geraucht.
Jep, mir auch. Seit 3 Jahren und kein Verlangen danach. 👍
Bin so happy dass ich nicht süchtig werde ab so etwas und hoffe jeder kommt raus
hab die auch mal so 6 monate täglich elfbar geraucht, dachte bin süchtig aber konnte von heut auf morgen aufhören
@@davidhartung6563100% bin Zigaretten raucher. Und wenn ich mal kein Geld mehr für Tabak überhabe rauche ich halt mal für 2-3 Wochen nicht. Könnte jede Sekunde aufhören und es würde mich nicht jucken. Einer meiner wenigen guten Eigenschaften
Bruder fühl ich. Habe vor knapp ner Woche aufgehört und ich schwör auf alles ich futter mindestens eine Packung Fisherman Friends um mich davon abzulenken. War an dem Punkt, dass ich so ne 800 Zug Vape in 2 Tagen weggehauen hab. Einfach zu viel☠️
Ich habe mind eine am Tag gebraucht, bin irgendwie weg davon gekommen, rauche jetzt nur noch so 2 Zigaretten die woche
war bei mir auch so früher wirklich ne woche oder länger an so einer 600 zug vape gezogen zur schlimmsten zeit hab ich das an einem tag leer gemacht 😭😭
Vielleicht statt das alleine zu machen zu einer Raucherentwöhnung zu gehen, also bei einem Lungenfacharzt.
Es ist glaub ich einfacher wenn man das nicht alleine machen muss sondern wenn man dann Leute hat, mit denen man das zusammen machen kann.
Ich war selber 4 Jahre Raucher. 2 Jahre davon war ich auch von diesen Vapes abhängig, bin dann aber auf Zigarette umgestiegen. Habe dann mit 15 Jahren ungefähr 20-30 Kippen Pueblo beige pro Tag geraucht. Habe bestimmt 10-12 Anläufe fürs Aufhören gebraucht. An die Leute die aufhören wollen, sucht euch eine extrem starke Motivation bspw. bei mir war es mein späterer Beruf und das Gym. Offensichtlich hats funktioniert. Auch wenn die Entzugserscheinungen sehr, sehr schlimm waren, war es die beste Entscheidung meines Lebens. Fangt nicht an und wenn ihr Raucher seid, hört auf es füllt sich deutlich besser an.
Selbstbetrug und Aufschieberei und man kann ja jederzeit aufhören... kann man theoretisch ja auch, aber schafft man irgendwie nicht..
So funktioniert vermutlich fast jede Sucht. Glück, denen die nur am Nikotin hängen! Beim Nikotin ist aber das schwierige, dass es sich so gut in den Alltag integrieren lässt. Gruppenzwang und Gewöhnung machen dann den Rest.
Ein kleiner Kniff um den Kopf auszutricksen (kommt von den AA): immer nur für 24h denken. Und wenn das zu schwer ist, nur für 1 oder 2h. Und dann aber nochmal 1, 2 oder 24h und irgendwann sind dann 7x24h und man hat eine Woche geschafft. Dann wäre es ja schon fast zu schade wieder anzufangen und man schafft sicher noch eine Woche usw.
Danke für dieses Video. Schade, dass es nicht auf dem Hauptkanal läuft.
Also ich der ebenfalls ADHS hat kann dich voll nachvollziehen, bin selbst doch Freunde allgemein ins Rauchen geraten, nicht weil sie mich überredet haben sondern einfach weil ich neugierig war. Dann hab ich mir vor ein paar Wochen eine auffüllbare Vape gekauft um eben davon wegzukommen, nur dass es das halt noch schlimmer er gemacht hat. Und jetzt sitze ich hier mit fast 18 und denk mir nur: Tim du sprichst mir aus der Seele. Danke für dieses Video, es hat mich selbst nun davon überzeugt das ich jetzt nach einem Jahr offiziell süchtig bin.
Bei Nikotin ist es Gott sei dank nich so schwer mit aufzuhören. Die ersten 3 Tage sind die schwersten wenn du die durch hast ist es eigendlich nur noch dein Wille. Bei anderen Substanzen wo der Körper noch mit enzügig ist. Is es noch mal schwerer einfach weil du körperlich und psychisch leidest.
Gut zu hören das du es wenigstens merkst. Ich hoffe du schaffst es los zu kommen, ich drück dir auf jeden die Daumen.
Der Anfang ist schon zu gut hahhahahaa
Hab mir gedacht ich lös die Zigaretten mit Snus ab…tja, jetzt rauch ich noch immer und bin noch stärker Nikotinsüchtig geworden💀
Hey Kuchen,
ein harter Entzug ist sehr schwer und oft auch anstrengend. Ich würde dir empfehlen eine zum nachfüllen zu holen und langsam das Nikotin zu senken. Elfbars enthalten 20mg Nikotin pro ml , also das höchst erlaubte. Du kannst auf 10 mg gehen und dann schrittweise nach unten dosieren, bis du Vape ohne Nikotin rauchst ( das gibt es auch). Das wäre ein langer, aber safer weg. Viel Glück!🍀
Echt? Ich bin der Meinung ein kalter Entzug ist das Beste, ohne jegliche Ausrede/ Kompensationsstrategie. Klar kann man sich psychologischer Tricks bedienen, wie zB. dass man sich einredet, nächste Woche wieder dran ziehen zu dürfen und es dann trotzdem nicht tut etc. Am besten wechselt man sein Umfeld - so hart das auch klingt. Oder man hat halt eine sehr disziplinierte Einstellung.
Seh ich ähnlich, wenn der kalte Entzug scheinbar so oft scheitert, das auch die Hoffnung langsam nach unten wandert. Ich hab die einweg Dinger mal als Ersatz benutzt , als man noch auf der Suche nach base war , die nicht 200 Euro pro Liter kostet (sauber lieber Staat) und diese 20 mg sind so dermaßen überdimensioniert 🤦 ich bin damals von 2 Schachteln kippen am Tag auf 9 mg e gewechselt nach 2 Wochen 6mg nach 4 Wochen 3mg nur mal so fürs Verhältnis... also ich denk auch reduzieren des nikotins bis zur 0 und du kämpfst danach nicht mehr gegen die Sucht, nur noch gegen die Gewohnheit.
Die meisten hören mit dem rauchen auf wenn die kinder da sind. Kuchentv fängt an wenn er vater ist.
Ich teile das selbe Schicksal.. und komme auch nur schwer davon los. Danke dass du so ein Video machst das inspiriert mich aufzuhören.
kauf dir ne aufüllbare vape ohne nikotin dan hast du das gleiche, aber ohne so ne sucht und dann kannste villeicht aufhören, weil es nicht mehr befriedigt
Hab damals immer mal wieder eine geraucht, hat mich aber trotzdem immer wieder abgeturnt weil's hart eklig schmeckt und riecht. Dann wurden die Einweg E's bekannt (und hell, die schmecken aus irgendeinem Grund 200 mal besser als Mehrweg-E's). Als Elfbar dann eine Mehrweg-version rausgebracht hat, war auch Ende bei mir.
Bei mir leider genauso nur das ich bis jetzt nicht aufhören wollte.
Bei Elfbar hatte ich auch Probleme, aber zum Glück ist mir mein Scham gefühl größer, wenn ich mir eine neue holen möchte, als der der drang zu rauchen😂
Hatte da zum Glück nie mit Sucht zu kämpfen. Hole mir alle paar Wochen mal zum feiern eine Vape und gelegentlich mache ich mal meine Shisha an aber habe kein Verlangen es jeden Tag zu machen. Zigaretten vielleicht 3 dieses Jahr geraucht 😂
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@@AbcDef-dy7nv 🕉️
vapes sprechen auch Jugendliche an! Das ist wichtig zu wissen. Mein Bruder kam dieses Jahr in die 5. Klasse und da Vapen schon welche...
Am Ende gibt’s in dem kleinen Dorf nen Snackautomaten mit Vapes drin 😂😂👌🏼
Du lachst... gibt's bei uns. 300 Seelen Kaff, kein Glasfaser, kein 5g aber 8 verschiedene elfbarsorten
Ging mir genauso wie dir, habe zu hochzeiten 3-4 pro Woche gehabt. Als ich versucht habe aufzuhören, bin ich dann auf Zigaretten umgestiegen, aber bei diesen kann ich glücklicherweise sagen, dass ich nach diesen nicht süchtig bin
Jeder muss da seinen eigenen Weg finden den suchtdruck zu kompensieren, aber klingt aufjedenfall so als ob du härter bei dir selbst durchgreifen musst. Ich selbst kann empfehlen mehr Sport oder zb nen halben Liter Saft o.Ä. trinken hauptsache irgendwas das aktiv ablenkt, die ersten 2/3 Tage sind am schlimmsten aber danach hat man es quasi fast geschafft, und versuch dir vllt wieder anzugewöhnen nicht direkt am Schreibtisch sondern gesondert woanders zu rauchen, somit verbindet dein unterbewusstsein nicht direkt diese alltagsdinge mit dem Vapen. Wichtig ist auch nicht aufgeben und runterziehen lassen wenn es nicht gleich klappt, ist sehr Schwierig aber das kann jeder mensch schaffen! Viel Erfolg an jeden der quitten will.
Ich finde es toll, das du so offen damit umgehst, Ich würde dir vielleicht Empfehlen, das du versuchst langsam davon loszuwerden. Zum Beispiel das du am Anfang statt jeden Tag nur jeden 2. Tag. Dann irgendwann jeden 3. Tag und das so lange, bist du es quasi nicht mehr brauchst. So gewöhnst du dein Körper, meiner Meinung nach am besten davon ab, als wenn du versuchst von jetzt auf gleich komplett damit aufzuhören, weil du vermutlich so immer wieder zurückfallen wirst.
Ich glaube ne Nachfüllbare wäre gar nicht so schlecht. Natürlich musst du selber wissen was du machst, aber das Liquid ist nicht so hoch konzentriert wie in einer Elfbar. Genau das löst die Sucht aus. Ein extrem starker Geschmack der super schmeckt und das Nikotin.
Das ist bei einer Nachfüllbaren jetzt nicht so der Fall. Du hast immernoch die Bewegung und weniger Geschmack und Nikotin da drin.
Vielleicht lasst du dich mal in einen Dampfershop beraten. Auch im Punkt Elfbar aufhören geben sie dir gerne Tipps an die Hand. Zudem haben sie ja täglich mit süchtigen zu tun. Erfahrung haben da sehr viele. Es sind zwar auch Einzelhändler, aber ich habe es auch schon erlebt der Verkäufer gegen eine e-Zigarette für diesen Kunden war. Das habe ich 1x direkt erlebt und sonst vob anderen mehrfach gehört. Viele sind da sehr ehrlich zu dem Kunden.
Kommt drauf an welche liquids du kaufst.. Wenn du Nic Salt liquids kaufst, hast du das gleiche drin wie bei Elfbar
@@ghw1331einfach selber mischen. Dann kannst das super dosieren.
@@RS6Bongo hab ich auch schon gemacht, aber gefühlt „knallen“ die nicht so gut wie die fertig gemixten
Stimmt net ganz.. ne Elfbar hat 20mg Nikotin gesamt, das auch noch als Nikotinsalz. Es gibt für E-Dampfen Nikotin-Shots mit 20mg/ml (shots stärker als Salz).. also da kannste dir am Tag schon heftig was reinschrauben, aber 1. merkste da auch schnell das du overdosed bist und zweitens kann man liquids beliebig verdünnen (mach ich aktuell so um die Sucht auszuschleichen, da es bei mir immer an der Gewohnheit scheiterte).
Und ich würde mich auch nie im Tabak / Dampfershop zum Entzug beraten lassen, die wollen ihre Produkte verkaufen und sind nicht interessiert an werdenen Nichtrauchern!!
20mg/ml Nikotinshot pur mit 2% Aroma selber mischen, glaub mal das knallt mehr als genug@@ghw1331
Stark das du darüber sprichst viele könnten das garnicht
Die Scheiße gehört einfach verboten.
War jahrelanger Raucher (Schachtel am Tag) und bin vor 4 Monaten auf E Zigarette umgestiegen, das beste was ich bis jetzt gemacht hab. ABER, ich lehne Elfbars oder sonstige Einweg Dampfen komplett ab und kanns auch nicht verstehen wieso man sowas überhaupt kauft. Einmal 40€ für ne Caliburn oder sonstige nachfüllbare ausgeben und die Liquids selber mischen, VIEL günstiger und man kann selber langsam den Nikotin gehalt runter schrauben. Bin von 20mg mittlerweile runter auf ca 4-6mg. Große Flasche 2 Shots kleine 1 Shot und gut ist, irgendwann komplett ohne und dann wirds vielleicht auch möglich da komplett weg zu kommen.
Habe auch absolut kein verlangen mehr nach ner Kippe, das widert mich nur noch an, der Geruch der dauerhaft bleibende Geschmack einfach alles.
Für aktuelle Raucher nen gute Art von der Kippe weg zukommen, man muss es aber erstmal wollen. Habe festgestellt das man nichtmal umbedingt das Nikotion braucht sondern eher was woran man ziehen kann, Nikotion ist dann nur der "Satmacher" wie mans so sieht.
Wenn ihr nicht raucht oder dampft fangt bloß nicht mit der Einweg scheiße an und wenn doch dann bitte ohne Nikotin.
Für Raucher sind die Podsysteme ne super Sache, kann ich nur empfehlen.
Komplett fürs Leben aufzuhören ist sehr sehr schwer und eine Riesenhürde. Aber du kannst jeden Tag entscheiden „ich möchte heute nüchtern bleiben.“ Und dann ein Tag nach dem anderen… 💪
Seit wann is man bei Elfbars rauchen nicht nüchtern
@@nilsgerber2300 das Wort „nüchtern“ kann in viele Arten interpretiert werden
@@nilsgerber2300 War generell gemeint, nicht nur bezogen auf elfbars. Aber nüchtern im Sinne von kein Nikotin im Körper.
Zufälligerweise habe ich gerade auch die Einweg-E Zigarette, welche ich vorhin noch gekauft habe weggeworfen, weil ich mir dachte ey, das kanns doch nicht sein und gesund kann der Mist auch nicht sein. Ich bin auch so anfällig für Süchte und ich hasse es wie die Pest, wenn ich nach etwas Ungesundem süchtig werde. Deshalb habe ich mir gerade einige Videos zum Thema angeschaut und bin somit auf deins hier gestoßen. Die Dinger machen wirklich extrem süchtig, also genau genommen das Nikotin, welches darin enthalten ist! Der normale Menschenverstand sagt einem einfach schon, dass des ungesund ist, sei es fürs Herz-Kreislaufsystem oder what ever, es ist unnatürlich sich irgendwelche Chemikalien reinzuballern, ganz klare Sache. Wir schaffen das gemeinsam men jung. ;) Und danke für deine Ehrlichkeit. :)
Was du rauchst zu viel elfbar! 😳
Das war ja gar nicht abzusehen 😉
Nächster Titel:" Die heftige Doppelmoral von Kuchen TV"
wie kann man nur rauchen xD
Nennt sich Sucht. Man ist neugierig und denkt sich joa von einmal wird man ja nicht süchtig. Dann macht man es nochmal und nochmal. Am Anfang mit großen Abständen. Erst alle 4 Wochen mal, dann alle 2 Wochen, dann jedes Wochenende. Währenddessen sagt man zu sich dass man ja noch nicht süchtig ist und jederzeit aufhören kann und dann ist es zu spät. Also lieber gar nicht erst anfangen. Oder wenn mans mal ausprobieren will bei dem einen Mal belassen
Kann 1000 % verstehen was du sagst. Als erstes nur beim saufen, dann mal zwischendurch und zack süchtig
Ich bin auch süchtig nach Frauen
Auch schädlich
Genau so, bin ich damals in die schwerste Alkoholphase meines Lebens gerutscht und ich war gerade mal 17.
Ich hatte genau die gleiche Situation wie du. Immer nur eine geraucht wenn man mit Freunden war und irgendwann dann täglich zuhause, auf der Arbeit während der Pause, nach dem Essen, usw. Das kommt schleichend und man merkt es erst wenn man schon voll drinnen ist.
Meine Lösung zur Suchtbekämpfung war einfach das Geld, ich wollte nicht fast jeden Tag einen 10er ausgeben für eine Vape. Hat auch super funktioniert und war sehr motivierend für mich weil ich auch eine App habe, die mir zeigt, wie viel Geld ich ausgegeben hätte.
Bin jetzt seit 4 Monaten clean und hab ca. €500 "eingespart".
bei mir wars genauso!
Es ist so wichtig aus deiner Perspektive darüber aufzuklären. Danke dafür
Viel Erfolg, du schaffst das!
ich sehe schon Monte drauf reagieren "Er ist nicht süchtig"
isst im gleichen moment eine komplette e-kippe^^
Super wie erlich du damit umgehst, die meisten versuchen immernoch ihre sucht zu rechtfertigen. Ich habe selber über 15 jahre geraucht und nur mit einem Buch geschafft aufzuhören.
An Termine zu denken ist der falsche Ansatz. Die beste Zeit zum Aufhören ist immer hier und jetzt wenn man drüber nachdenkt sich einen „fixen“ Termin zu machen zum aufhören
Ich habe mit 18 das Rauchen angefangen. Heute bin ich 36 und habe vor über einem Jahr das Rauchen aufgehört. Wie ich aufgehört habe. Ich habe Probleme bekommen, starker husten, ständig aus der Puste, Schlafprobleme durch nächtlichen Reizhusten. Das passiert leider beim dampfen aber nicht. Aber der wichtigste Grund sind meine Kinder, wegen mir hätte ich es nie sein lassen aber was tue ich meinen Kindern an wenn ich wegen diesem Müll frühzeitig ins Gras beiße. Und noch so eine Nebeneffekt ist das Geld das man übrig hat damit gibt's jetzt jedes Jahr einen weiteren Familien Urlaub.
Hab genau dasselbe mit snus seit 3 jahren (bin 20) ich glaub den gedanken „boah jetzt wär ein snus/ne vape geil“ verliert man nie sobald man ihn einmal hat
Nicht nur das Rauchen dumm ist, eine Einweg Vape mit Akku ist in so vielen Hinsichten dumm und egoistisch
Hatte das auch. Habe es 3 Monate vor meiner Freundin verheimlicht weil sie gar kein Fan davon ist. War aber süchtig davon. Ich denke mal ich habe auch ADHS (ist nur eine Selbstdiagnose). Muss auch immer was mit meinen Händen machen deswegen beiße ich auch Nägel. Ich muss sagen, es ist nicht möglich Aufzuhören, wenn es nicht ernst wird, oder man es selbst ernst meint. Bei mir war meine Freundin der Katalysator der mich zum Aufhören gebracht hat. Aus so einer Sucht zu kommen ist einfach eine Umstellung der Gewohnheit. Man muss sich konsequent "Nein" sagen auch wenn man lust auf eine Elfbar hätte. Ich habe zum beispiel eine Elfbar durch Zahnstocher ersetzt. Anscheinend muss ich einfach etwas im Mund haben...🤨🤨🤨
Du musst die Gewohnheiten und Rituale des Rauchens abschaffen, sonst bringen dir da die 5 Tage Urlaub auch nichts wenn du wieder in dein normales Umfeld kommst, machst du weiter wie davor.
Bro ich fühle dein Schmerz hab mit 10 angefangen zu rauchen bin jzt 17 und hab so 20mal versucht aufzuhören aber ohne erfolg
Sorry bro, nein wirst du nicht. Die Sucht hat dich, sorry. 🤣🤣🤣
ich als ehemaliger Raucher bin irgendwann als "Alternative" auf die Dinger umgestiegen und nuckel jetzt häufiger an dem Ding als meine Kumpels an der Kippe. ist mir erst richtig bewusst geworden als der strickte Nichtraucher unserer Gruppe genauso angefangen hat. ist am ende eine Zigarette die aber eine niedrigere Hemmschwelle hat und dir durch den Geschmack und das ganze drumherum noch das Feeling gibt es wäre besser als Kippen
Bro ich hab so eine Angst vor so einer Sucht, dass ich einfach mich komplett davon abschotte. Fühlt sich dann manchmal kacke an der “einzige” zu sein der halt nicht vaped aber ist’s mir 100% wert
Ich hab am 20.04.2004 nach gut 20 Jahren mit dem Rauchen aufgehört. Vermiss es null ^^
Starkes video
Und wünsch dir das du es doch schafst damit aufzuhören
Ich bin inzwischen auch süchtig nach Vapes, finde es auch schade, dass es keine Elfa Pods mit 10mg oder vllt nur 3mg gibt. Würde ich sofort gegen die 20er eintauschen.
Bin trotzdem froh, dass ich weder Zigarettensüchtig noch Alkoholsüchtig bin. Lieber sitze ich hier und ziehe zwischendurch mal an dem Ding, als wie viele in meinem Freundeskreis an 6 von 7 Tagen die Woche zu trinken.
Laut Internet soll es auch nikotinfreie Pods geben. Hab mich selbst noch nicht auf die Suche begeben, da ich noch am Testen bin und als starke Raucherin komm ich mit dem Nikotin in einem Pod besser weg als mit meinem Zigaretten Konsum. Hast du schon mal danach gesucht? Ist es nur ein Mythos? Für mich steht fest ich will vom Rauchen weg und wenn die Elfbar mir tatsächlich langfristig hilft wäre mir weniger bis kein Nikotin auch lieber als Übergang komplett aufzuhören...
@@philija2584 Ja ich hab zwar noch nicht so exzessiv danach geschaut, aber gefunden hab ich mal keine.
"Jegliche Sucht ist nur die Endstufe der Kompensation eines Mangels, ob nun physisch oder psychisch"...
Als Raucher hab ich die von 187 ab und zu mal probiert. Aber eine ganze am Tag? Das mit 20mg Nikotin sind ja ca 50 Zigaretten pro Tag?
Ich kenne keinen Zigarettenraucher der 2,5 Schachteln am Tag raucht.... das ist echt heftig
Ich kenne niemanden der sich selber so in die Pfanne haut, es aber Trotzdem schafft so gut dazustehen. Probs dafür
Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg. Die Sucht geht leider niemals wirklich weg, aber es wird mit der Zeit wesentlich einfacher. Ich hatte zum Schluss eine Vape zum Nachfüllen und es mir z.B. sehr geholfen, dass ich das Nikotin Stück für Stück weiter runterpegeln konnte
Wie er ein trauer Smile in Titel hat, aber auf den Bild läschelt.
Erkenntnisleitender Gedanke für mich, um mit dem Rauchen aufzuhören war: "Der größte Genuss beim Rauchen ist die temporäre Beseitigung von Entzugserscheinungen, die Du nicht hättest, wenn Du nicht rauchen würdest." ;)
Ich finde den Punkt mit dem ADHS sehr interessant...habe selbst ADHS und sehe einer seits genau den punkt das man mit den vapes halt was hat, was man halt mit den fingern tun kann. Außerdem habe ich das gefühl, dass durch diese doch recht hohe dosis Nikotin mein bewegungs drang geschwächt wird...
Noch nie irgendeine Sucht verstanden.
Seit 5 Jahren Rauchfrei und ich bereue nicht einen einzigen Tag! 💪
Schreib dir deine heimtückischen gedanken auf und wenn du dir dann denkst ,,ach, eine ist keine" geh die liste durch!
Essenz dieses Videos:
Kinder machen uns einfach zu besseren Menschen!
Viel Erfolg!
Fang jetzt aufzuhören oder lass es. Sich vorzunehmen in X Tagen höre ich auf wird nicht funktionieren
perfekt eine sucht beschrieben :D aber ganz ehrlich, es ist voll einfach aufzuhören... nur da du weißt wie einfach es ist, kannste später immer noch aufhören :D
Ich respektiere dich übel dafür, dass du dieses Video geamcht hast
Wenn man von etwas süchtig wird, ist man nur nicht diszipliniert genug um es zu kontrollieren.
Keine Disziplin bedeutet, dass man keinen Respekt vor sich selbst hat.
Ab und zu muss man sich auch mal einen Ruck geben.
So ein geiler guter Mensch
alles gute bro
5:50 so ist das auch bei jedem andern suchtigen bloß dass du darüber reflektieren kannst 😂
Ich bin so froh dass ich nur aus Genuss höchstens eine zigarrillo (ne hochwertige) am Tag rauche xD. Ich wünsche dir viel Glück dabei bro
Deshalb lehne ich grundsätzlich immer alles ab, was mir Freunde andrehen wollen
Hab mit 15 Jahren damals angefangen zu rauchen … ging dan auch 10 Jahre lang pro Tag mind. 1 Schachtel … Seit 01.11 sind es jetzt 4 Jahre ohne jemals wieder einen zug genommen zu haben 😊
Habe mit 14 angefangen Zigaretten zu rauchen und mit 16 (zum Glück) aufgehört. Was mir wirklich ENORM geholfen hat, war meine E-Zigarette, die ich dann mit *nikotinfreiem* (sehr wichtig, dass es nikotinfrei ist) gefüllt und bei Suchtdruck genutzt habe.
War übrigens generell wegen Drogensucht in einer Klinik und habe dann mit allem aufgehört.
Was ich dort erfahren habe, ist dass wirklich wichtig ist, nicht Stück für Stück aufzuhören, sondern es direkt sein zu lassen, da bei diesem „ich rauche jede Woche eine weniger“ der Körper dennoch an Stoff gewohnt ist und nach diesem verlangt.
Das nikotinfreie Liquid hat mir geholfen ein paar Tage den Suchtdruck zu überdauern und danach habe ich auch damit aufgehört.
Wochen/Monate später irgendwann habe ich tatsächlich ein paar Mal noch eine Zigarette geraucht, als ich beispielsweise angetrunken war, allerdings haben diese einfach nur noch komplett widerlich geschmeckt und ich frage mich wirklich wie ich überhaupt rauchen konnte.
Bin jetzt 19 und drogenfrei bis auf ein paar Bier, die man sich, wenn überhaupt, hin und wieder nach der Arbeit gönnt.
Jeder der aufhören möchte, schafft es irgendwann. Versucht es immer weiter, egal wie oft ihr scheitern mögt, setzt euch nicht unter Druck und zieht weiter durch. Ich wünsch euch viel Kraft und vielleicht hilft ja meine Methode dem Ein oder Anderen. ✌🏽
Die Befreiung vom Nikotin ist nicht einfach ... der kalte Entzug bedarf 14 Tage und selbst dann wirst du Jahre später vom "rauchen" träumen.
Ich bin seit 3 Wochen clean und habe auch überhaupt kein Bedürfnis mehr Nikotin in irgend einer Weise zu mir zu nehmen. Der Trigger war halt erst Geldprobleme und ich habe dann einfach altes nikotinfreies Liquid in die E-Zigarette getan und habe ohne Ende daran gezogen, bis die Sucht einfach gar nicht mehr reingekickt hat... Und es hat echt gut funktioniert. Das muss aber nicht unbedingt bei jeden funktionieren. Ich denke, je schwerer die Abhängigkeit ist, bzw. je höher die Dosis, desto schwerer wird es davon weg zu kommen. Ein guter Freund von mir hat es schon paar mal versucht, hat aber sehr schlimme Entzugserscheinungen erleben müssen.
Ich rauche alfbar ab und zu und auf Arbeit um Stress abzubauen
@iKuchen Tipp. Fang schon 1-2 Tage vorher an aufzuhören. Wie du gesagt hast, es ist einfacher die ersten paar Tage aufzuhören als danach. Ich denke die wirst du auch schaffen ohne dass du im Urlaub bist. Wenn es dann ein bisschen schwerer wird, bist du dann im Urlaub und hast dann zusätzlich die Unterstützung, dass es dort nicht so einfach ist an die e-Ziggies zu kommen
Wo ich das Thema vom Kuchen Talks gesehen habe sind mir viele weiter von früher eingefallen wäre cool wenn auch mal wieder so yt unabhängigere Themen kommen würden
Rauche seit 2.5 Jahren Zigaretten und durch Elfbars rauche ich seit ca 6Monaten keine Zigaretten mir. Ich habe das Gefühl mir geht es besser mit Elfbar statt Zigaretten ehrlich gesagt. Rauche aber sehr viel elfbar da man das nebenbei immer machen kann.
Hoffe ich komme davon bald weg
Ich bin erhlich, ich bin fast 17 und hab vor ca 7 Monaten angefangen am Anfang war es auch komplett easy aber in der Zeit hab ich mehr und mehr geraucht und jetzt ist es dabei angelangt das ich nach 1 Elfbar höchstens 7 Tage schaffe und dann werde ich langsam nervös und das ist halt erhlich eine Sucht deswegen bitte an alle fangt nicht an egal wer es anbietet
lsd oder hypnose ist meiner meinung nach der effektivste weg nikotinabhängigkeit zu überwinden