시험준비하고있어서 원래 요가를 다녔는데 요즘 코로나때문에 못 다니고있어요. 집에서 혼자 하려구 여러 영상들을 보았지만 지음요가쌤이 젤 좋아요. 스트레스 많이 받는데 쌤 목소리가 너무 안정감있어서 좋고 이곳저곳 뭉치고 아픈데 잘 따라하면 몸도 좋고 마음도 편안해져요. 한동안 쌤이 임신중이셔서 임신요가가 많이 올라왔어서 이전에 찍어놓으신 몇 개 돌려가며 따라하고있었는데 요즘 이런 종류의 요가시퀀스가 자주 업로드 돼서 너무 좋아요. 오늘 공부가 너무 안돼서 스트레스 받으면서 집에왔는데 이 요가 따라하다보니 어느새 마음이 편안해졌어요 정말 정말 감사합니다 ♡ 그리구 쌤 너무 귀엽게 생기셨어요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 고마워요!😊 지난 밤, 아가가 잠들고 작업을 시작하여 새벽 지칠무렵 이 댓글을 읽으며 얼마나 힘이 되었는지 몰라요. 요가가 참 좋으니 많은 사람들에게 나누고 싶다는 마음으로 시작한 채널입니다. 그 마음이 전해진 것 같아 행복하네요💗 준비하시는 시험도 좋은 결실이 되기를 바라요! 늘 건강하세요 샨티🍀
하루종일 앉아서 일만 했는데 무거운 몸 풀어내는 요가 덕분에 훨씬 몸이 가벼워졌어요 내일아침에는 아침요가 해야겠어요 ㅎㅎ 처음으로 요가매트 장만했는데 도착하자마자 바로 지음요가 들어왔어요 ~ 어려운 동작도 쉽게 척척 해내시고.. 대단하세요! 그야말로 '내 몸의 주인'이 되신 것 같아요 저도 열심히 수련해야겠어요 :) 나마스떼 🙏
요즘 불면증 때문에 돌아삘겠다~~!!! 저 이 영상 지난주에 보고 첫날은 잘 모르겠던데.. 3일차? 부턴가? 그때부턴 잠을 잘~ 자고 있어요. 원래 자기전에 스마트폰이나 tv는 멀리하고 가볍게 이런 요가가 숙면에 도움이 많이 됀다드라고요~. 체험해보니 도움이 되어 댓글 한번 남겨봐요^^ 불면증~~ 꺼져버려~!^^
유아교육도 바쁘고, 피곤하실텐데, 또 다른요가 올려주셔서 감사드립니다;) 저는 1년전 위암수술을 받고 요양중일때, 지음요가를 알고 매일 따라해서 그런지 몸이 아주 좋아졌어요. 쌤 덕분에 건강을 많이찾아서 감사드립니다. 다시한번 감사드립니다.^^ 많은 분들에게 지음요가 소개하고 있습니다.
이완시 허리가 불편하다면 무릎을 세우거나, 다리를 (쿠션 등을 이용해)높게 두어서 아래 허리가 바닥에 닿도록 해주세요. 사바사나(마지막 이완자세)에서 허리가 아픈 것은 수련 후 일시적인 자극일 수도 있지만, 허리가 약한 경우 더 많이 느껴집니다. 그러니 몸의 자극을 잘 살펴보세요! 고맙습니다 샨티🧡
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
잠이 보약이지요. 수련하고 꿀잠자요 ✨🕊🍃
시험준비하고있어서 원래 요가를 다녔는데 요즘 코로나때문에 못 다니고있어요. 집에서 혼자 하려구 여러 영상들을 보았지만 지음요가쌤이 젤 좋아요. 스트레스 많이 받는데 쌤 목소리가 너무 안정감있어서 좋고 이곳저곳 뭉치고 아픈데 잘 따라하면 몸도 좋고 마음도 편안해져요. 한동안 쌤이 임신중이셔서 임신요가가 많이 올라왔어서 이전에 찍어놓으신 몇 개 돌려가며 따라하고있었는데 요즘 이런 종류의 요가시퀀스가 자주 업로드 돼서 너무 좋아요. 오늘 공부가 너무 안돼서 스트레스 받으면서 집에왔는데 이 요가 따라하다보니 어느새 마음이 편안해졌어요 정말 정말 감사합니다 ♡ 그리구 쌤 너무 귀엽게 생기셨어요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 고마워요!😊 지난 밤, 아가가 잠들고 작업을 시작하여 새벽 지칠무렵 이 댓글을 읽으며 얼마나 힘이 되었는지 몰라요. 요가가 참 좋으니 많은 사람들에게 나누고 싶다는 마음으로 시작한 채널입니다. 그 마음이 전해진 것 같아 행복하네요💗 준비하시는 시험도 좋은 결실이 되기를 바라요! 늘 건강하세요 샨티🍀
잠 안올때마다 이 요가를 한지도 3년이 되네요 ㅎㅎ 신기하게도 잠 안올 때 이 요가를 해보면 척추가 뻣뻣해져있더라구요. 평소에는 당연히 되는 동작들이 안되는거 보면서 이래서 잠이 안왔구나..해요.
그렇군요..! 역시 몸은 참 정직합니다 :) 오늘도 좋은 하루 보내세요🩶
하루종일 앉아서 일만 했는데 무거운 몸 풀어내는 요가 덕분에 훨씬 몸이 가벼워졌어요 내일아침에는 아침요가 해야겠어요 ㅎㅎ
처음으로 요가매트 장만했는데 도착하자마자 바로 지음요가 들어왔어요 ~
어려운 동작도 쉽게 척척 해내시고.. 대단하세요! 그야말로 '내 몸의 주인'이 되신 것 같아요
저도 열심히 수련해야겠어요 :) 나마스떼 🙏
ㅎㅎ 고맙습니다 🧡🧡 좋은 시간이었다니 저도 뭉클하고 기쁘네요. 앞으로도 쭈욱 함께 수련해요! :)
정말 좋아요. 요가원못가는 제게 큰 도움이 됩니다. 감사합니다
도움된다니 기뻐요. 고맙습니다 💙💙
잠들기전에 자주 하고 있어요.. 왜가리자세 부분이 늘 고비네요. 그래도 할때마다 더 펴지는 것 같고 무릎뒤가 시원한 것 같아요
^---^
점점 몸의 자극을 알아가는 게 중요하죠! 함께해 주셔서 고맙습니다 🙏
꺄아 ㅎㅎ 쌤 차분한 목소리 들으려고 또 왔어용❣ 아가 때문에 영상 찍기 힘드실텐데 틈틈이 찍어주셔서 감사해용🥰
고맙습니다🤍 그 마음 알아주시니 감동이어요 히히 좋은 수련되세요😊
불면증이심한데 오늘부터 구독누르고 매일매일 함께 할게요 !!:)
고맙습니다💜
멀리 싱가포르에서 꾸준히 수련중이에요!
출산 육아 외로움으로 지치고 힘들때 큰 힘이 되요.
덕분에 더디지만 천천히 몸도 마음도 건강해지고있어요
감사합니다 :)
고맙습니다! 싱가포르💚 제가 정말 좋아하는 곳인데 그곳에서 응원주시니 더 기쁘네요. 함께 건강하고 즐거운 요가와 육아해요! 거리는 멀지만 마음은 가까이서 응원합니다😊
오늘도 좋은 영상으로 편안함에 이르렀습니다. 감사합니다~
고맙습니다 ♥️
선생님 목소리 들으면 늘 차분해집니다. 꾸준히 올려주시는 요가 콘텐츠들 잘 보고있습니다~~~ 오늘 주제 너무 좋아요 수련하겠습니다👐 코로나 지나가면 오프라인 강의도 열어주세요♡
고마워요🤍 오프라인 강의에서 꼭 만나요😉
오늘은 운동앙해서 죄책감에 이거라도 하러와쪄요 선생님 마치 옆에서 1;1 수련 해주는것같아서 좋아요❤️
히히 고맙습니다 😄💗
지음요가를 안지 얼마 안되었지만 평온함으로 마구 빠져들게 하는 마력이 있네요^^
ㅎㅎ 고맙습니다🧡
출근 전 쌤 목소리 들으면서 편안하게 수련하고 갑니다.
나마스테:)
고맙습니다. 샨티🤍😊
오늘은 저녁요가로 이걸 해봤는데 역자세 길게 하고 나니까 두통도 사라지고 다리랑 배(?)가 시원해진 느낌입니다. 신기하네요. 이제 쌤 요가 매일하다보니 우카타사나도 별로 다리가 안아프게 됐어요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼 ~
나마스떼🙏💜 귀중한 경험을 함께 실어주시니 정말 기쁘네요..! 순환의 느낌이 차차 전해지나봅니다 :)
불면증 해소라고 해서 뭔가 릴렉스하며 완전 쉬울줄 알았는데 우카타사나 구간에서 다리터지겠네요 😂 저는 새벽에 요가하는데 말씀하신 것처럼 새벽수련으로도 좋네요. 나마스떼!
와! 땀이 뻘뻘!
선생님 덕분에 집에서도 요가를 배우고 수련할 수 있어 정말 좋아요.
혼자서 어디서 본대로 요가를 했었는데, 전문적인 콘텐츠로 올바르게 할 수 있어서 좋아요.
그리 말씀해주시니 저도 뿌듯하네요! 정말 고맙습니다. 좋은 수련되세요 😄💗
오늘 처음으로 동영상보고 집에서 요가 해봤어요..... 꿀잠 자길 바래요~~^^
고맙습니다! 좋은 밤 되세요😊
요가 채널 지음 요가만 봐요..❤ 마지막 동작 넘 어렵지만 다하고나면 뿌듯하고 몸도 개운하고 좋아요 😆
고맙습니다 💜💜 어느날 갑자기 짠- 하고 동작이 수월해지는 날이 온답니다!
선생님의 좋은 수업에 푹~~ 빠져 집에서 혼자 저녁마다 수련(?) 하고 있어요~~,,
너무너무 고마워요~~^^ 외국에서 요가 수강하던 그때 시간들을 다시 생각나게 해주시네요 , 비록 몸은 빳뻣하지만 조금씩 꾸준히 하다보면 좋아지더군요 ,
히히 그러시군요! 좋은 시간을 보내고 계시다기 기뻐요. 고맙습니다☺
유와~~새로운 영상으로 수련 잘 했습니다!! 역자세 아직은 힘드네요🤣 그래두 쌤 영상보며 동작에 집중하고 따라하니 땀이 흠뻑났어요! 그 느낌은 엄청 뿌듯한거같아요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다🥰
30분이 짧은 것 같아도 은근 개운하지요? 고맙습니다 샨티💚💛
요즘 턱디스크 때문에 병원다니는데 ㅠㅠ너무 몸과 마음이 우울했는데 저한테 딱 맞는 요가 올려줘서 감사해요 쌤 복받으실거예요^^♡
고맙습니다🤍 턱디스크라니.. 힘드시겠어요ㅜㅜ 역자세 수련시 조심 또 조심하셔요🙏
@@jiumyoga 조심 또 조심할께요 쌤 ^^좋은하루보내세요
감사합니다🙏
저도요! 샨티🙏💚
우왕 새 영상이당!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 즐거운 수련되세요🤍
최근 다시 불면증이 왔어요 ㅜ ㅜ 새로운 영상이 반갑네요 자기전에 영상보고 해야겠어요 감사합니다 :)
고맙습니다! 꿀잠이되기를...😴💗
요즘 불면증 때문에 돌아삘겠다~~!!!
저 이 영상 지난주에 보고 첫날은 잘 모르겠던데.. 3일차? 부턴가?
그때부턴 잠을 잘~ 자고 있어요.
원래 자기전에 스마트폰이나 tv는 멀리하고
가볍게 이런 요가가 숙면에 도움이 많이 됀다드라고요~.
체험해보니 도움이 되어 댓글 한번 남겨봐요^^
불면증~~ 꺼져버려~!^^
고맙습니다. 오늘 밤도 꿀잠되셨으면 좋겠어요!💛
2020.12.28.월 20대때부터 고질병인 불면증.. 덕분에 푹 잘 수 있을 것 같아요. 나마스떼. 행복한 하루 보내시길 바랍니다.
나마스떼🙏 새해 복 많이 받으세요🤎
@@jiumyoga 2021.1.3.일 휴일을 맞아 새벽에 잠깐 들렸습니다. 자세 욕심이 나서 살짝 무리했네요..ㅎㅎ 또 뵙겠습니다. 나마스떼.
2021.01.25 단단한 나무가 되고 싶어요. 오늘도 행복한 수련 시간이었습니다. 나마스떼.
2021.02.05 조금 더 편안한 마음으로 수련할 수 있길 간절히 바라봅니다. 나마스떼.
2022.01.10 올해는 나비처럼 가볍게 살아가겠습니다.. 샨티
유아교육도 바쁘고, 피곤하실텐데, 또 다른요가 올려주셔서 감사드립니다;)
저는 1년전 위암수술을 받고 요양중일때, 지음요가를 알고 매일 따라해서 그런지 몸이 아주 좋아졌어요.
쌤 덕분에 건강을 많이찾아서 감사드립니다.
다시한번 감사드립니다.^^
많은 분들에게 지음요가 소개하고 있습니다.
고맙습니다. 육아와 병행하는 것이 쉽지 않지만, 이렇게 요가를 나누는 일이 기쁘다는 걸 알기에 조금 더 힘을 내고 있답니다. 그 마음이 닿은 것 같아 정말 기쁘네요..😊 하루하루 더 건강해지길 소망합니다. 샨티🙏
선생님~ 위로보는 박쥐 자세 할때 등이 엄청 구부려지지 않으면 안되는데.. 등 안굽으면서 할 수 있는 팁이 있을까요? 척추를 세워야하는거 맞죠? 복부에 힘을 더 줘야하는건가요?
무릎을 구부려서 척추를 세워주세요! 복부와 허리 힘이 길러지고, 고관절과 하체가 더 풀리면 자연히 온 몸이 쭉 펴지는 날이 온답니다 😇
@@jiumyoga 감사합니다~!!!!
안녕하세요 오후 네시나 다섯시정도에 해도 불면증에 효과가 있을까요
그럼요! 일단 시작해 보세요 :)💛
구독하여 홈요가 잘하고 있습니다. 고맙습니다. 근데 설명음성이 잘 안 들리는데 조금만 크게 해주실 수 있을까요? 최대 볼륨으로 해도 잘 안 들려서요.
고맙습니다! 참고하겠습니다아😊🤍
선생님 마지막 동작에서 다리를 대자로(?) 놓고 이완하잖아요 이때 허리가 아파요..ㅠㅠ 제가 잘못 수련한걸까여? 할때는 괜찮은데 그냥 대자로 누워잇으니까 허리가 아프네오..
이완시 허리가 불편하다면 무릎을 세우거나, 다리를 (쿠션 등을 이용해)높게 두어서 아래 허리가 바닥에 닿도록 해주세요. 사바사나(마지막 이완자세)에서 허리가 아픈 것은 수련 후 일시적인 자극일 수도 있지만, 허리가 약한 경우 더 많이 느껴집니다. 그러니 몸의 자극을 잘 살펴보세요! 고맙습니다 샨티🧡
지음요가jiumyoga 선생님 늦은시간인데 빠른 답글 감사합니다ㅜ 요즘 앉아있는 시간이 많다보니 더 그런 것 같아요 선생님과 함께 꾸준히 수련해보겠습니다:)
마침 바로 보았어요! 응원합니다😊 좋은 밤 되세요💗