Zungenruhelage - Gibt's die überhaupt?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 มิ.ย. 2022
- Korrekte Zungenspannung, Zungenhaltung und Zungenbewegung spielen bei verschiedenen gesundheitlichen Problemen eine wichtige Rolle. Zur Typisierung der Zungenposition findet der Begriff „Zungenruhelage“, häufige Anwendung. Gemeint sind Momente der Zungeninaktivität, in denen die Zunge keine Funktionsbewegungen ausführt und sich "ausruht.“ Dabei soll sich die Zungenspitze idealerweise zum vorderen oberen Gaumen richten und die seitlichen Zungenränder am inneren Zahnfleisch des Oberkiefers anliegen. Die Zungenmitte bildet eine flache Schüsselform aus. Die Vorstellung einer so präzisierten Haltung kann sich allerdings kaum erfüllen. Unterkiefer und Zunge sind miteinander verwachsen und als bewegliche Körperteile verändert sich durch natürliche Gravitationskräfte ihre Position. Diese stehen in Abhängigkeit zu den ständigen kleinen und großen Kopfbewegung. Da es keine "Kopfruhelage" gibt, existiert auch keine "Zungenruhelage". Der Begriff erweckt ein falsches Verständnis und führt zu Irritationen! Nicht die Haltung, sondern die Form der Zunge, welche sich durch korrekte Grundspannung der Zungenmuskulatur ausbildet und zusätzlich Unterdruckbildung im Mund/Rachen, sorgen für die stets individuell angepasste variierten Position und die biologisch dominante Funktionsintegration der Zunge. Aufgrund falscher Annahmen über die tatsächlich wirkenden Mechanismen zur "Zungeneinstellung" sind viele Zungentrainingsmethoden fehlorientiert. Sie können Zungenprobleme verschlechtern und verhindern positive Behandlungsverläufe. In dem Video werden unsere aktuellen wissenschaftlichen Schlüsse plausibel erörtert und konsequent auf spezielle Behandlungen bezogen. Viel Spaß beim Anschauen!
- วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Die Schlüsselerkenntnisse sind:
1. **Keine feste Zungenruhelage**: Es gibt keine statische, unveränderliche Ruhelage der Zunge.
2. **Beweglichkeit der Zunge**: Die Zunge ist ständig in Bewegung und für verschiedene Funktionen wie Sprechen und Schlucken wichtig.
3. **Muskuläre Unterstützung**: Die Form der Zunge wird durch Muskeln und Sehnen bestimmt, die ihr Flexibilität verleihen.
4. **Einfluss der Schwerkraft**: Die Zunge folgt der Schwerkraft, behält aber ihre Form bei.
5. **Kritik am Begriff "Zungenruhelage"**: Der Begriff wird als irreführend betrachtet; vorgeschlagen wird stattdessen der Begriff einer "gut geformten Zunge".
6. **Automatische Zungenbewegungen**: Die Bewegungen der Zunge erfolgen automatisch und unbewusst.
7. **Komplexes zungenbezogenes System**: Die Zunge ist Teil eines komplexen Systems, das ihre Funktionsweise beeinflusst.
👍
Ich stimme der Aussage: Es gibt keine feste Ruhelage grundsätzlich zu.
Ich war selbst lange Logopäde und habe diesen ganzen Zungen Trainings Quatsch auch mitgemacht. Zuletzt war mir aber klar, auch durch Selbstbeobachtung, dass das alles nicht stimmt, bzw. ein individueller, dynamischer Vorgang ist, der sich kompensatorisch im Verhältnis Organ/Körper immer wieder neu einstellt. Umgekehrt kann man durch Übung einer isolierten Position, die da nicht reinpasst, das System eher durcheinander bringen.
Leider wird der falsch verstandene Ansatz der Myofunktionellnen Therapie sogar an Logopädenschulen verbreitet und von Absolventen angewendet. Nennt sich dann zum Beispiel Myofunktionelle Therapie nach……….
Anwender wundern sich später, warum die Therapie, obwohl verbreitet, nicht funktioniert.
Die Zunge und ihr Position ist elementar für eine gute Haltung. Gut dass es Experten wie sie gibt. 👍
Nicht unbedingt die Zunge, aber die Muskeln, die den Kopf nach vorne mit dem Körper verbinden. Die obere und untere Zungenbeinmuskulatur. Bei ihrer Spannung spielt allerdings auch die Zunge eine Rolle. Viel Erfolg.👍🍀
Das ist in sich schlüssig. Normalerweise tendieren viele zu Vermeidungsverhalten, denn Wer will schon gerne anerkennen, dass er was falsch macht oder noch schlimmer, wenn einem deutlich wird, dass man etwas sein ganzes Leben lang falsch gemacht hat. Aber wenn man das so gut erklärt bekommt, dann muss es einsehen. Eine bestimmte Ausrichtung der Zunge kann man sich vornehmen. Vielen Dank, dass Sie das hier klar stellen. Das hilft ungemein. Ihre Zuschauer können sich glücklich schätzen einen Fachmann an der Seite zu haben, der einem das so wichtige Körperteil Zunge bestens erklären kann. 👌
Freut mich
Super Erklärung
Vielen Dank!
Hallo Dr. Berndsen. Hätten Sie vielleicht einen Tipp für mich? Immer wenn ich die Zugübung mit dem Faceformer mit etwas mehr Krafteinsatz ausführe, habe ich danach durch den starken Unterdruck Schwellungen an meiner Mundschleimhaut und manchmal auch Blutungen. Was kann ich tun, um das zu vermeiden? Da ich meine Lippenmuskulatur trainieren möchte, wäre es unumgänglich die Zugübung mit immer mehr Kraft auszuüben. Dies behindert mich sehr am Training und ich halte mich sonst immer an die Anleitung.
Vielen lieben Dank für ihre Videos! Ich schätze ihre Arbeit sehr.
Unterdruck und Zungenspannung müssen natürlich sein. Aber bitte mit wenigen Übungen und wenig Krafteinsatz starten. Alles bessert sich nach und nach, angepasst an den Trainingsstand. Die Sensibilität des Zahnfleisches reduzieren Sie zusätzlich am besten dadurch, dass Sie es mit einer elektrischen Zahnbürste regelmäßig massieren. Viel Erfolg.
Sehr spannend, danke dafür! Hilft das Faceformer-Training eigentlich auch beim sog. Long-Face-Syndrome? Also wenn sich der Unterkiefer schon nach hinten verschoben hat und in Entspannung der Mund immer geöffnet ist? Inkl, Gummi-Smile etc?
Liebe Lisa. Biologische Funktionen passen sich auch bei Long-Face-Syndrom an. Das ist sogar extrem wichtige, weil die Formentwicklung Funktionsabläufe beeinflusst. Atemfunktionen, Mundschluss, Funktionsmechanismen im Mund- und Rachenraum müssen intensiv trainiert werden, damit sie sich so optimal wie möglich präzisieren. Kleinere positive Formanpassungen sind Reaktionen auf die gelernten biologischen Funktionsmuster.
Deshalb unbedingt die FaceFormer Trainings Therapie durchführen. Konsequent und genau nach Anleitung. Nutze die kostenlose FaceFormer Trainings App. Sie enthält alle Erklärungen und begleitet das Übungsprogramm. Zudem findest du Anleitungsvideos hier auf unserem TH-cam Kanal. Viel Erfolg!
Und wie schaut's aus, schon am probieren?
!
Gibt es eigentlich eine Verbindung von der Zunge zur unteren Halswirbelsäule? Ich habe Probleme mit dem Kiefer aufgrund der falschen Zungenfunktion und Schmerzen, Instabilitäten und Blockaden bei dem 6. Halswirbel. Vielen Dank für Ihre tollen Videos!
Indirekt ja. Der Zusammenhang ist folgendermaßen: Die Zungenfunktion bestimmt die Spannungsverhältnisse der kopfbalancierenden Muskulatur. Die wiederum beeinflusst die Kopfhaltung, dadurch Einstellungen der Halswirbelsäule und darüber die gesamte Körperstatik. Instabilität und Blockaden an der Wirbelsäule sind immer Folgen und können ausschließlich über eine korrekte Kopfbalance aufgelöst werden. Auf die Kiefergelenke treffen identische Ursachen zu. Wirksame Behandlung muss mit einer Trainingstherapie erfolgen, die auf diese Zusammenhänge abzielt. Keineswegs mit Schienen oder anderen Hilfsmitteln. Wir empfehlen, die FaceFormer Trainings Therapie konsequent und genau nach Vorgabe durchzuführen. Anleitung gibt es in der kostenlosen FaceFormer Trainings App und in speziellen FaceFormer Trainings Videos hier auf unserem TH-cam Kanal. Viel Erfolg!
@@DrBerndsenmedical vielen Dank. Das werde ich dann versuchen.
!!!
Mittlerweile wird in der Logopädie nicht mehr von der Zungenruhelage gesprochen sondern vom Kontakt der Zunge zum Gaumen, der absolut wichtig und notwendig ist für die Ausformung des Gaumens und der nur unter bestimmten Voraussetzungen funktioniert (keine offene Mundhaltung). Dass nur die Zungenspitze den Gaumen berührt ist m.M.n. nicht korrekt, es ist ca. das erste Zungendrittel, wenn nicht sogar eher 2/3.
Die Bezeichnung Zungenruhelage ist nach wie vor weit verbreitet, obwohl ich in meinen Vorträgen schon vor 20 Jahren damit angefangen habe, den Begriff zu relativieren. In Büchern wie zum Beispiel "MFT nach Kittel" und ähnlichen ist diese Terminologie festgeschrieben und obwohl diese Literatur zudem schädliche Übungen empfiehlt, ist sie in der Logopäden-Ausbildung verbreitet.
Zur Ausformung des Gaumens gehört natürlich mehr als nur die Ausrichtung der Zunge. Auch der Mundschluss ist nur ein beteiligter Mechanismus innerhalb eines komplexen Funktionsmusters. Nur die gesamte biologische Ausrichtung kann die transversale Ausbildung des Gaumens beeinflussen.
Kontakt der Zunge zum Gaumen kann sich nicht so ohne weiteres einstellen, weil die Zunge integrierter Teil einer Muskel-Funktions-Kettenregulation ist und einfach hinstrecken funktioniert nur unter Kontrolle, ein Automatismus kann sich so nicht einstellen.
Was die Anteile der Zunge, die mit dem Gaumen in Kontakt stehen betrifft, ist wohl etwas nicht verstanden worden: Ich habe das zumindest nicht beschrieben! Stattdessen habe ich den Trigger- bzw. Orientierungspunkt der Zungenspitze erklärt, von dem aus ein Bewegungsmuster eingeleitet wird, das für die FaceFormer Trainings Therapie relevant ist. Im Trainingsablauf passt sich die Zunge -nach der ersten Schluckbewegung- genau so an, wie es korrekt ist. Das hat nichts damit zu tun, dass man daran denkt, sondern ist eine Folge von Unterdruckwirkung und koordinierten Funktionsmechanismen. Spezifische Zusammenhänge zum Mundschluss wurden schon 1914 von Körbitz beschrieben (Körbitz Manöver) . L.G.
Welche Aspekte sind noch an der Ausformung des Gaumens beteiligt? Wachstumsmotor Zunge, Lippendruck, Wangendruck (äußerer Funktionskreis), Nasenstmung, kauen...noch etwas?
Ich sehe es genau wie Sie! Es gibt viele absolut unnötige "Zungenübungen", v.a. jene wo extraoral geübt wird (auch als mundmotorische Übungen bezeichnet). Es gibt unzählige Therapiekonzepte die nach einem einheitlichen Schema "runter therapiert" werden, aber langsam setzt sich die patientenzentrierte individuelle und ganzkörperliche Behandlung durch. Ich bin aber schon überzeugt, dass es auch eine Gewohnheitsänderung/Verhaltensänderung braucht und die bewusste Wahrnehmung um die Zunge längerfristig von ungünstigen Positionen (interdental) fernzuhalten und einen Lippenschluss+Nasenatmung zu etablieren. (Inkl. Eines gewissen Muskeltonus usw).
Liebe Grüße!
Das bedarf sehr aufwendiger Erklärungen. Ist alles nachzulesen in meinem Buch, was in etwa 8 Wochen erscheint. Bitte bis dahin noch etwas Geduld.
Muss lediglich der vordere Drittel der Zunge oben den Kiefer berühren beziehungsweise die Mundhöhle Oder auch der hintere Teil der Zunge?
Nur an die Zungenspitze denken, das andere passt sich bei den Übungen von ganz alleine an. 🍀👍
Sollte die Zungenspitze in der Ruhelage vor oder hinter dem Ort der maximalen Steigung des harten Gaumens hinter den Zähnen liegen?
Sie darf auf keinen Fall die Schneidezähne berühren. Ansonsten ist es nicht ganz so wichtig, wo sie beim Üben liegt, ob etwas davor oder genau oben drauf. Die Zunge positioniert sich nach und nach durch ihre Form.
@@DrBerndsenmedical Danke
!!!
@@DrBerndsenmedical Was soll das?
Nur Anerkennungszeichen Ihrer Antwort.
Ist der Faceformer das gleiche wie das Jawline Training?
Natürlich trainiert die FaceFormer Trainings Therapie auch die Jaw Line. In erste Linie ist sie aber eine neurowissenschaftliche Trainingstherapie. Sie korrigiert Fehlfunktionen und ersetzt die durch korrekte biologische Funktionen. Fehlfunktionen sind Ursachen für zahlreiche gesundheitliche Probleme, Schmerzustände, Fehlstellungen etc.. Bleiben Sie bestehen, bilden sich gesundheitliche Probleme zunehmend stärker aus und es kommen stets neue hinzu. Die Jawline bildet sich durch das FF Training so weit aus, wie es bei gesunden Funktionen üblich ist. Bei anderen Trainingsmethoden steht die Ausprägung der Jaw Line im Vordergrund. Das hat Folgen, die gar nicht verstanden werden: Übertriebene Ausprägung der Jaw Line, geht immer mit neuen oder zusätzlichen Fehlfunktion einher. Negative gesundheitlichen Folgen stellen sich als unterschiedliche Symptome ein. Selten werden sie auf das falsche Training zurückgeführt, auch weil sie sich oft erst später einstellen.
Doch die zungenruhelage gibt es.
Bei mir war die Zunge jahrelang unten in der Ruhelage und alles war immer verspannt und ich wusste nicht warum.
Das Kiefer hat auch ständig geknackt. Erst wie ich erfahren habe dass die Zunge in der Ruhelage den oberen Gaumen berühren soll hat sich alles geändert bei mir.
Anfangs konnte die Zunge nicht von alleine oben bleiben weil sie es nicht gewohnt war und es auch gezogen hat.
Ich verstehe, was sie meinen. Es gibt sie, nach dieser Vorstellung auch, Die Zunge liegt niemals ruhig, bewegt sich mit jeder Kopfbewegung und folgt dabei genau der Gravität. Eine funktionierende Zunge wird durch ihre innenliegenden Muskeln so geformt, das sich die Zungenspitze zum oberen Gaumen richtet und der Zungenrücken saugt sich, durch Schlucken und erzeugten Unterdruck, mit den Rändern am Zahnfleisch/Übergang am Gaumen so lange an, bis der Mund wieder geöffnet wird. Die ganzen Zusammenhänge zu erklären ist äußerst aufwendig, weil viele Dinge dabei eine Rolle spielen. Der Begriff Zungenruhelage verfehlt dieses Verständnisses, existiert aber seit den 1960iger Jahren und wird heute noch von Logopäden und einigen anderen Fachrichtungen verwendet. Ansatzweise meint er Richtiges, erweckt aber verkürzte Vorstellungen und verwirrt das richtige Verständnis für die Zusammenhänge. Es führt auch dazu, dass es viele falsche Behandlungen gibt, die sich allein auf ein Zungentraining konzentrieren, indem sie die Zunge unterschiedliche Übungen durchführen lassen. Das kann kaum funktionieren und verschlechtert sogar oft. Was von einer solchen Therapie übrig bleibt ist, dass Betroffene wissen, wie sich die Zungenspitze nach oben richten soll und den dazu passenden Begriff "Zungenruhelage" . Dabei verfügen sie aber keineswegs über eine stabile Funktion. Die Zunge kann sich ohne weiteres nicht zur Ruhe legen, sondern ihre Spannung, Ausrichtung, Haltung, und Bewegung ist abhängig von komplizierten Reflexen, koordinierten Muskelkettensystemen und neuronalen Steuerungsfunktionen. Wenn dies alles funktioniert, erfüllt die Zunge ihre wichtigen Funktionen in perfekter Art und Weise. Warum die Benennung "Zungenruhelage" nicht besonders treffend ist, erkläre ich - unter anderem - in dem Video.
Und wie beeinflusst das Fehlen bestimmter Zähne die Symmetrie des Gesichts und beeinflusst das Fehlen von Zähnen die Zunge?
Wenn viele Zähne fehlen fällt das Gesicht ein. Einzelne, wenige Zähne verursachen keine Asymmetrie und nur vorübergehend eine Irritation der Zunge. Wenn die vorher eine stabiles biologisches Bewegungsmuster hatte, ändert sich das dadurch nicht.
Meine Zunge saugt sich immer unten an ? Auch beim Training bei dem face Former
Sie müssen anfangs konzentriert die beschriebe Position der Zungenspitze einnehmen und halten. Die Zunge verändert durch das FF Training nach und nach Spannung und Form, dadurch wird die Position automatisch eingestellt. Möglich ist das nur durch konsequentes Training genau nach Vorgabe. Verhindert werden kann die Zungenposition allerdings durch ein zu weit vorne angewachsenes Zungenbändchen. Das müsste dann chirurgisch gelöst werden. Viel Erfolg!
Ich habe schon immer, seit der Kindheit,eine große, rissige Zunge.
Ich führe Set einem Monat konsequent 3x Tag die FF Übungen durch. Dennoch habe ich das Gefühl, dass meine Zunge zu groß ist und verkrampft, wenn ich sie in die beschriebene Position hinter den oberen Schneidezähne bringe. Der Platz reicht nicht aus, das ist immer noch mein Gefühl beim "korrekten Platzieren der Zunge".
Ich übe trotzdem weiter; gibt es ansonsten noch etwas,was ich beachten muss/kann?
Vielen Dank schon einmal!
Genau das ist eines der wichtigen Probleme, die sich durch das FaceFormer Training regulieren. Die Zunge ist nicht zu groß, sondern zu schlaff und unbeweglich und wirkt deshalb groß und verkrampft. Kommen Sie jetzt aber nicht auf die Idee isolierte Zungenübungen durchzuführen, wie häufig vorgeschlagen. Damit behindern Sie die übergeordneten Ziele der Funktionskorrektur. Die Zunge ist in natürlich Funktionsmuster einbezogen und wenn die funktionieren, passt auch die Zunge in Ihren Mund. Das schaffen Sie aber ausschließlich durch Training. Sie schreiben selbst, dass die Probleme bereits von Kindheit an bestehen. Genau das stimmt. Diese Störungen entwickeln sich immer bereits in sehr früher Kindheit und verursachen ein Leben lang gesundheitliche Probleme. Das bleibt auch so, wenn Sie nicht konsequent die FaceFormer Therapie durchhalten. Es müssen komplizierte Funktionssysteme neu angepasst werden und da die von Kindheit an falsch koordiniert sind, kann man sich vorstellen, dass es einige Zeit braucht, bis das umgestellt ist. Nach 4 Wochen spüren Sie zwar schon leichte Besserungen, Sie müssen das Training aber ca-8 bis 12 Monate durchhalten, damit Sie einen dauernden Erfolg erreichen. Nach und nach bildet die Zungenmuskulatur auch die Zungenform aus, so dass die Zunge wesentlich geschmeidiger und kleiner wirkt. Die Probleme lassen sich ausschließlich durch eine Trainings Therapie lösen, vergleichbar wirksame Alternativen gibt es nicht. Achten Sie auf die richtige Ausführung der Übungen und wenden Sie den Faceformer auch nachts an. am besten durch die kostenlose FaceFormer Trainings App anleiten lassen. Sie erklärt genau die Übungen, begleitet die Therapie und protokolliert den Verlauf.
Habe exakt das gleiche gefühl. Keiner oann mich verstehen
Wenn ich meine Zunge herausatrecke, bewegt sie sich und bleibt nicht ruhig. Ist das normal oder muss ich mir Sorgen machen?
Sorgen nicht, aber durch Training die Funktionsmechanismen, an denen die Zunge beteiligt ist so trainieren, dass sich das ändert.
Wie ist denn die natürliche Ausgangsposition der Zunge in einer Ruhephase?
Bitte einmal die Kommentare und Antworten unter dem Video lesen. Die Zunge hat keine klassische Ruhehaltung, sondern lediglich eine Positionsorientierung. Sie positioniert sich unter Einfluss der Muskulatur, welche die Zunge formt und der Gravitation, die auf die individuelle auf die gesamte Kopfhaltung wirkt.
Ist es ein problem wenn meine zunge meine zähne berührt?
Sogar ein großes. Das weist auf eine unzureichende Zungenspannung hin. alle damit koordinierten Funktionsmechanismen werden kompensatorisch durchgeführt und es treten zunehmend unterschiedliche gesundheitliche Schäden auf. die Zähne verändern nach und nach ihre Position (Schiefstellungen).
@@DrBerndsenmedical was soll ich dann machen 😂
Führen Sie konsequent und genau nach Vorgabe die Faceformer Trainings Therapie durch und nutzen Sie dazu die kostenlose Faceformer Trainings App. Sie erklärt die Übungen, begleitet die Therapie und protokolliert den Erfolg. Viel Erfolg!
@@DrBerndsenmedical ich war aber schon bei Logopädie und hat auch nichts gebracht
Na ja, es kommt nicht darauf an beim Logopäden gewesen zu sein, sondern das Richtige gemacht zu haben. Das gehört nicht unbedingt zusammen.
meine zunge steht 😂
Hat eine Grundspannung
@@DrBerndsenmedical und ist das schlimm
Nein!
Wen keine zähne mund mehr hat wo bleibt dan wieder
Das muss mit und ohne Zähne so sein.
@@DrBerndsenmedical zunge vergessen schreiben sorry
!