비만때매 등산으로 15kg 감량한 사람으로써 이 분 말씀 하나하나가 너무 공감되네요. 정말 주옥같은 말들이라 개인적인 경험으로써 이 영상만 보시고 등산, 식단조절만 해도 무조건 빠집니다. 정체기 오면 운동강도 약간 높이고, 일상생활 운동으로 엘베말고 계단타기, 식후 산책, 간헐적단식 병행하면 좋습니다 대신 단식할땐 탄단지채소 골고루 섭취가 중요함. 글고 가장 기본적인건 이분말씀처럼 식단이죠 술, 양조절 등 외식도 어떤 음식이냐가 관건이구😢 헬스장보다 쉬운 등산하세요 진짜 현관문만 나오면 됨.
송희씨..참 현명한사람 같습니다. 아는만큼 보인다고..평소 지난 영상..중간중간 느낄줄 알고 즐길줄 앎이 보였습니다. 이번 영상에선.. 삶은 모래와 같으니 과하게 움켜지지 말이야한다는 거시적 그 관점이 다이어트에도 어우르는 통찰력..영 엔 리치 + 주인된 삶..좋으네요. 꾸준히 그 삶을 응원합니다.
요즘 주말에만 마시자 실행중인데 이 영상 보고나니 개혁해야겠다는 생각이 듭니다. 맞아요! 하나부터 열까지 술이 웬수 맞습니다 덕분에 주말허용 음주도 과감히 삭제해볼랍니다 나는 체중보다는 술배가 생겨서 정말 맥주 끊는게 답이거든요 대개 사람들은 스스로 해답을 알고 있으면서 모르는척 하고 달리 노력하죠 예쁘고 친절하게 꿀팁 권고해주신 덕분에 알고도 모르는척 자기와의 못된 담합했던 스스로를 반성하고 과감히 절주 들어갈랍니다 고마워요~이쁜이
전 체중이 세자리 일때가 있었는데 가장 중요한 건 말씀하신 것처럼 식습관이더라구요, 처음에 야식 끊고 튀긴거 빼기만 해도 한달에 13키로 정도 빠졌었습니다. 먹는걸로 스트레스를 풀다보니 폭식에 계속 뭘 먹어야한다는 강박이 있었습니다. 그러다가 허리 협착증 진단받고 그제야 관리를 해야겠다 싶어서 시작했습니다. 아직 갈길이 멀지만 잘 이겨내보겠습니다. 재미를 위해서 걷기와 더불어 펌프도 시작했습니다
다이어트 시작하시려는 분들 식단에 너무 스트레스 안받으셔도 됩니다. 올해 5월 시작해서 91에서 72내려왔는데 자전거 출퇴근 왕복 30km 매일 타고 주말은 50km정도 탔습니다. 식단이랄 것도 없고 그냥 중간중간 먹던 간식만 안먹고 2끼는 여전히 배달음식 먹고있습니다. 물론 처음 일주일은 안장통이랑 하체 근육통으로 개고생했습니다. 퇴근 후 매일 테니스치는 직장동료도 푸드파이터처럼 먹는데 뱃살하나 없는걸 봤을때 그냥 꾸준히 하면 자연스럽게 빠지는 것 같습니다.
사람마다 각자에게 좋은 몸무게가 있는 것 같아요~ 댓글에서는 찐게낫다 뺀게낫다 많은데 … 저도 운동때문에 체급맞추려고 몸무게 조절을 8킬로정도 플러스마이너스 해봤는데 결국 일정하게 유지하게 되는 몸무게가 있더라구요…😮 저도 원체 말랐는데 운동도 많이 하기도 하고 야식 좋아해서 ㅋㅋㅋㅋ 운동믿고 야식먹으니까 복부지방수치가 좀 오르더라구요 야식 줄였을 뿐인데 기분이 좋고 지방도 줄어서… 습관 만들기 동의해요!!
다이어트의 기본은 운동이 아니라 식단 조절이고 적게먹지 않으면 절대 살 안빠 지고 적게먹고 운동하는게 가장 베스트 라는건 전부 아실이고..사실 등산도 좋 긴한데..관절에 안좋습니다.특히 내려갈 때 훨씬 더 안좋아요..계단도 내려갈때 더 안좋고..저 개인적으로는 수영만큼 좋은게 없네요..안쓰는 근육이 없을만큼 온몸운동이고 밥먹고 50미터만 가도 배 가 푹 꺼질만큼 칼로리 소모는 수영이 최고입니다
공복시간이 너무 길면 호르몬에서 스트레스호르몬이 나오면서 체질이 살이 찌는 체질로 바뀐다고 어떤 의사분은 그리말하더라구요 저도 간헐적단식을 4년 하면서 유지해오다가 계속 간단을 했음에도 불구하고 최근1년에는 오히려 8키로가 찌고는 아무리 간단을해도 야금야금 찌기만하더라구요ㅜ 공복시간을 오래갖는걸 너무 장기간 하면 오히려 스트레스호르몬이 나온다. 스트레스는 살이 찐다 이런결론이요 그래서 요즘에는 아침은ㆍ 건강식으로 적당히 먹고 점심도 저녁도 먹어요 저녁은 7시이전에는 먹고 다음날 아침은 7,8 시에는 먹어주니 살이 더 찌지는 않더라구요 대신 그 8키로 찐게 빠지지는 않고있지만 더 찌지는 않아서 다행이에요ㅜ
![결혼 한 달 남기고 알게 된 여친의 과거 [연애의 참견] EP.240 | KBS Joy 240827 방송](http://i.ytimg.com/vi/Z8t4PBoS1oM/mqdefault.jpg)
![결혼 한 달 남기고 알게 된 여친의 과거 [연애의 참견] EP.240 | KBS Joy 240827 방송](/img/tr.png)
비포사진이라고 공개하는 사진들이 너무 귀여운거 아닌가요 ㅋㅋ
살이 그렇게 빠졌는데도 엄청 글래머시네요..타고나신듯!!
제가 다이어트하면서 느낀점과 거의 똑같아서 놀랍네요. 20kg넘게 감량했는데 가장 중요한것은 배고픔에 익숙해지는 겁니다. 아무리 운동을 많이해도 식단조절(탄수화물 줄이기)과 공복상태를 장시간 유지하지 못하면 다이어트 절대 성공못해요. 😅
맞아요 🥹🥹
@@100_s2 아 낚였네..썸네일 사진은 어딨어
다이어트는 배고픔을 참는거죠~ㅋㅋ전남잔데 소식으로 삼시세끼다묵고 단탄수화물은 아침점심두끼만 등산왕복네시간거리 주5일6개월했더니 딱30키로빠지더라구요~근데단점은 무릎이좀아프다는거ㅋㅋ 가끔병원다니면서~장점은 살도빠지는거지만 엉덩이업~허벅지종아리근육아좋아짐~그리고 폐진짜좋아짐~다이어트는 식단과운동을 같이해야 훗날요요가 들오는것같아요~
@@유태호-v3g 저도 처음엔 등산과 계단오르기를 했었는데, 무릎에 무리가와서 자전거타기로 종목을 바꿨더니 무릎도 안아프게 다이어트에 성공할수 있었네요. 자전거 적극 추천합니다.
송이님 역시 주말에 행복을 주는군요 저두 등산 좋아 하는데 이제부터 공복의 유혹 참아 볼께요 송이님 오늘도 화이팅 ~~~
살이 빠지면 건강에 도움이 되는 것이어서 좋은데 살이 찌신 줄도 몰랐는데 등산으로 살이 빠지면서 몸이 탄탄해지고 브레이너 제이로 숙면을 통해 정신적으로 안정을 찾으시고 여러모로 큰 도움을 받으셨네요!
모든 모습이 자연스러운 송희님의 모습이시니 다 좋아 보이시네요!
오랜만에 영상 봤는데 진짜 얼굴이랑 어깨가 반만해졌네요!!! 다이어트 영상이라서 제품이 나올줄알았는데 고정관념을 깨시는군요 ㅎㅎ 다이어트 모임 같은거 하시면 재밌을듯
비만때매 등산으로 15kg 감량한 사람으로써 이 분 말씀 하나하나가 너무 공감되네요. 정말 주옥같은 말들이라 개인적인 경험으로써 이 영상만 보시고 등산, 식단조절만 해도 무조건 빠집니다. 정체기 오면 운동강도 약간 높이고, 일상생활 운동으로 엘베말고 계단타기, 식후 산책, 간헐적단식 병행하면 좋습니다 대신 단식할땐 탄단지채소 골고루 섭취가 중요함.
글고 가장 기본적인건 이분말씀처럼 식단이죠 술, 양조절 등 외식도 어떤 음식이냐가 관건이구😢 헬스장보다 쉬운 등산하세요 진짜 현관문만 나오면 됨.
오늘도 예쁜 산속에백만송희님 영상 보니까 진짜 재밌었고 너무나 감동적이었습니다 제가 언제나 항상 구독과 좋아요를 많이 보내드리고 응원하고 칭찬을 많이 해드리도록 하겠습니다 즐거운 주말 보내세요ㅎㅎ😍😘😊💖💖💖💖💖💖💖💖✨✨✨✨✨👍👍👍
감사합니다. :) ❤
네ㅎㅎ😊💖
아니근데 진짜 너무예쁘다 얼굴뿐만이 아니라 말하는거나 실제로 대화해본것도 아닌데도 느껴지는 성격(?) 넘넘 닮을점이 많은사람 ㅠㅠ 멋져요 언니
감사합니다 ! 🥹❤️
평생 내몸을 사랑하면서 행복하게 살기! 저도 조금씩 실천해보겠습니다!
응원하겠습니다!❤️
송희씨..참 현명한사람 같습니다. 아는만큼 보인다고..평소 지난 영상..중간중간 느낄줄 알고 즐길줄 앎이 보였습니다. 이번 영상에선.. 삶은 모래와 같으니 과하게 움켜지지 말이야한다는 거시적 그 관점이 다이어트에도 어우르는 통찰력..영 엔 리치 + 주인된 삶..좋으네요. 꾸준히 그 삶을 응원합니다.
응원 감사합니다!!!❤❤
50키로 빵떡빵떡한 송희님 귀여운데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 감탄이 나오는.. 엄청난 몸매(가상현실같음..).. 보이는 대로 칭찬 하고싶은데, 보고 듣는 사람에 따라 다르게 받아 들일 수 있기에!
그냥 감탄만 하고 지나갑니다.
멋지십니다.
8:34 비포로 보여주시는 사진 너무 이쁘고 귀여우신거 아닌가요ㅋㅋㅋㅋ
비포가 더 귀엽넹~
다이어트는 역시 고난도 노력이 필요하군요 귀에 쏫쏫 들어오는 설명 감사합니다.
보기만해도 기분 좋아지는 사람 . . . 애정합니다 😍🥰
감사합니다 😊
유튜브에서 수면할때 듣기 좋은것으로 초초초강력추천 괴들남의 공포이야기
송희님 힘내시고 오늘도 화이팅 입니다 ㅎㅎㅎ 다이어트영상잘보았습니다 ^^❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
감사합니다. :) ❤
적극 공감되는 내용이네요! 사람마다 처한 상황이 달라서 . . 자기 생활에 맞는 식습관 개선이 중요하다고 생각합니다.
오~
오늘 정말 유익하고 긍정적인만드 최고 👍
이거보고 연상이 좋아졌다
너무 이쁘요..
송희님 이정도면 다이어트 요정? 전문가? ㅋㅋㅋ 송희님은 살이 좀 있는 게 더 귀엽습니다 ㅋㅋㅋ 옛날에 PT영상 봤는데... 요즘은 요가를 하시네요 ㅋㅋㅋ 등산은 행복한 움직임을 알려주는 활동! 평생 맘에 드는 나랑 살기! 역시 송희님^^
가끔 뜰때마다 보는데,,, 사람이 참 맑다. 주변사람들 힐링요소되겠네.
잘려고 누웠는데 조잘조잘 얘기하니까 좋다ㅋㅋ
알고리즘에 떠서 처음 뵀는데 너무 귀엽고 긍정적이시네요ㅋㅋㅋ 다이어트는 마음가짐이 전부인것 같아요 정말!!
완전 똑순이 백만송희 처음에는 내가 습관을 만들지만 나중에는 습관이 나를 만든다
너무 뺴셨다 ㅠㅠ 건강하게 이뻣는데
통통한 송희 님도 너무 귀여워요~♥️
송희구독팬인 저도 마른체질인데 트윅스 드시고 살찌셨다니,, 저는 벌크업중이라 트윅스 틈틈히 먹겠습니다 감사합니댜
보다가 다시 보고 다시보고.. 다이어트를 하고싶다라는 생각이드네요
살이 찌나 빠지나 예쁜건 똑같네요🥰
감사합니다❤️
송희님 건강한 삶의 깨달음 하나씩 공유하는 거 귀엽고 좋아요 항상 응원해여
감사합니다❤❤
감사합니다 고민이였는데 도움이 됐어요!
항상 긍정적에너지에 감사드리고 열심히 설명하는
노고 고맙습니다
요즘 주말에만 마시자 실행중인데 이 영상 보고나니 개혁해야겠다는 생각이 듭니다.
맞아요! 하나부터 열까지 술이 웬수 맞습니다
덕분에 주말허용 음주도 과감히 삭제해볼랍니다
나는 체중보다는 술배가 생겨서 정말 맥주 끊는게 답이거든요
대개 사람들은 스스로 해답을 알고 있으면서 모르는척 하고 달리 노력하죠
예쁘고 친절하게 꿀팁 권고해주신 덕분에 알고도 모르는척 자기와의 못된 담합했던 스스로를 반성하고 과감히 절주 들어갈랍니다
고마워요~이쁜이
눈나가 등산계의 카리나예요?
🫨🫨
몸도 마음도 정신도 건강해지는
힐링방송 감사합니다 ❤
시청 감사합니다 ❤
지금도 아름다우시지만 지금보다 3키로 정도 더 찐 모습이 더 건강하고 보기 좋으신거 같아용!
다이어트 하신거 대단합니당!
트윅스 존맛탱이긴함~❤
지금 월출산 다녀와서 이거저거 정리하고 앉았는데 배가 너무 고파 라면이나 끓일까 하다가 이 영상 보고 그냥 자겠습니다!!
어모나!!! ㅋㅋㅋㅋ 예전사진 지금와서 보니까 엄청 통통했네요 초반에 영상 봤을땐 통통한걸 못느꼈거든요 ㅋㅋㅋㅋ 저도 등산하면서 먹는양이 늘어나고 군것질도 하니까 살이 더 찌는 체질이 된듯해요 ㅋㅋㅋ
말씀대로 운동보상심리 극복이 가장 힘든 부분입니다~^^ 과한 운동은 다이어트의 적~ 체중조절은 식단이 90%이상 이더라구요😊
송이님의 과거와 비슷한 생활을 하면서 왜 살이 빠지지 않지~ 생각하고 있는데 정리를 딱 해주셔서....감사합니다.
등산을 시작하면서 왜 살이 안빠지지 생각했는데 생각해보니 저는 하산해서 술이랑 음식을 엄청 먹고 있었네요 ㅎㅎ…😂
앗~햇산님 이시당^^
햇산님도 백만송이님 구독자 이시네요ㅋ
식단이 너무 어렵죠 ㅠㅠㅠ 🥹🥹🥹
송희님 아버님사진 순식간에 지나가셨는데. 아버님 얼굴 장난아니신되요 엄청 잘생기심 ... 그래서. 유전자의 힘이 대단하군요... ㅎ
잘봤습니다 다른건 몰라도. 어느순간 얼굴 살은 홀쪽해지신건사실.... 그래서 미모 두드러짐...
ㅎㅎ 시청 감사합니다 ❤
중간중간 혁명적인? 변화를 보고 확실히 의지와 실천력이 남다르다는걸 다시 확인합니다.
너무 좋은 결론이네요!!
마인드가 멋지시네요👍🏾
몸매 개좋음
간단한 음식이 다이어트에 좋다고 해서 아침에 라면 끓여먹었어요 ㅎㅎ!!다이어트 꿀팁 감사해요!!
진짜 건강하게 잘 빼신게 티가 나는게, 나를 사랑하지 않고 살을 빼면(굶기, 과한 운동) 급격한 노화가 오는데, 스스로를 사랑하면서 자연스럽게 빼시니까 그런게 전혀 없네요!!
역시나 오늘도 송희님의 소소한 영상 너무잘봤습니다~!!꿀팁이네여^^
다이어트 정말잘하신듯 ❤
송희님 건강하신거 좋은데 너무 빠져도 안좋습니다 ㅎㅎ 오늘도 잘볼게요.백만송희 화이팅🎉🎉🎉
건강우선! 감사합니다. :) ❤
대충 '너무 많이 빠지신거 같은데ㅜㅠ'를 예의바르게 돌려서 적어주신 느낌... 저도 첫 댓글과 똑같이 느꼈습니다.
저도 송희님 영상보고 이번주말부터 가까운 초보 산부터 등산을 시작하기로 결심했습니다.40대라 다이어트보단 체력증진을 위해서😂😂😂
요즘 누나한테 빠져서 학교에서 누나 영상만 봐요🫶
고마워요😊🫶
볼살이 있을 때는 많이 귀욤귀욤한 느낌이었다가
지금 영상을 보면 급성숙해져버린 듯한 느낌...
하지만, 주인장께서 행복하다면 된 거죠. ^_^
벌써 30만 다 되어가네요 10만쯤부터 본것같아요 제가 다 뿌듯해요!
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!
살이 있는게 나아요
헉 ㅠㅠ
@@100_s2 얼굴이 동글동글하실때가 조금 귀엽고 남자분들이 좋아할수있는 스타일이지만
현재 모습도 건강미 넘치고 멋져보이십니다...!!!
예나 지금이나 상관없이 송희님을 좋아해주시는분들이 있으니,
현재 본인의 모습이 마음에 들면 그게 제일 좋은거죠~~ ㅎㅎㅎ
@@100_s2지금이 더 건강미 있어보이고 지금이 더 이쁘세요
전 체중이 세자리 일때가 있었는데 가장 중요한 건 말씀하신 것처럼 식습관이더라구요, 처음에 야식 끊고 튀긴거 빼기만 해도 한달에 13키로 정도 빠졌었습니다.
먹는걸로 스트레스를 풀다보니 폭식에 계속 뭘 먹어야한다는 강박이 있었습니다. 그러다가 허리 협착증 진단받고 그제야 관리를 해야겠다 싶어서 시작했습니다.
아직 갈길이 멀지만 잘 이겨내보겠습니다. 재미를 위해서 걷기와 더불어 펌프도 시작했습니다
예쁜데 귀여운..❤
5:50 이 부분 넘 귀엽고 웃겨요ㅠㅠㅋㅋ 저도 이 레시피 따라해 먹어볼게여!
예뿐 송희님😂 진짜루😂살 빠졌으며😊지금이 딱이고 이제는유지가 힘드실거에요!!! 더는 안빠집니다!😅찐팬인 저 마이클은 관악산ㆍ 용문산만 각각 세번정상에 올랐으며ㅡ지금은 우회로만가능합니다!존경합니다!!!
진짜 예쁘세요❤
송희님이셔서 그냥 어떤 모습이라도 빛나시고 이쁘십니다아❤️😍
멋있는 숙녀십니다😻😻
다이어트 시작하시려는 분들 식단에 너무 스트레스 안받으셔도 됩니다.
올해 5월 시작해서 91에서 72내려왔는데 자전거 출퇴근 왕복 30km 매일 타고 주말은 50km정도 탔습니다.
식단이랄 것도 없고 그냥 중간중간 먹던 간식만 안먹고 2끼는 여전히 배달음식 먹고있습니다.
물론 처음 일주일은 안장통이랑 하체 근육통으로 개고생했습니다.
퇴근 후 매일 테니스치는 직장동료도 푸드파이터처럼 먹는데 뱃살하나 없는걸 봤을때 그냥 꾸준히 하면 자연스럽게 빠지는 것 같습니다.
너무 이뻐요 누님!
사람마다 각자에게 좋은 몸무게가 있는 것 같아요~ 댓글에서는 찐게낫다 뺀게낫다 많은데 … 저도 운동때문에 체급맞추려고 몸무게 조절을 8킬로정도 플러스마이너스 해봤는데 결국 일정하게 유지하게 되는 몸무게가 있더라구요…😮
저도 원체 말랐는데 운동도 많이 하기도 하고 야식 좋아해서 ㅋㅋㅋㅋ 운동믿고 야식먹으니까 복부지방수치가 좀 오르더라구요
야식 줄였을 뿐인데 기분이 좋고 지방도 줄어서… 습관 만들기 동의해요!!
단식 상태(배고픔)에 익숙해지는것은 다이어트 효과와 노화 방지까지 있다고 하네요. 영상에 매우 공감합니다~
오 노화방지도 있군요..!! 시청 감사합니다. :)
몸무게 40키로대이신줄 몰랐어요~ 엄청난 관리와 식단이 있으신것 그리고 유지하신것 다 대단하셔요~
건강한 생각 좋습니다
등산하면 살이 빠진다가 진실이라는걸 기억하면서 항상 건강하고 즐거운 등산하길바랍니다. 송채자매는 언제나 사랑입니다~~❤
좋은영상 잘보고가요!
봐주셔서 감사합니다!
50키로 송희도 너무 귀여운데요?ㅋㅋㅋㅋㅋ 말씀하실때 제스처 풍부하신거 너무 재밌어요 :)
역시 뭐든지 타고 나야해,,,😮
최근 영상중에 가장 유익합니다..!! 2주연속 등산을 했는데 살이 빠지지 않는 이유를 알게됬습니다 ㅠㅠ 송희님 등산중에 볼수 있을때까지 열심히 살 탈께요~
다행이에요 ㅠㅠ 산에서 봬요 >
감동받았습니다
와... 저랑 느낀고 실행한 것이 거의 같아서 신기방기. '원물 자체의 맛에 빠지면 외식이 싫어진다'에 극 공감요👍
조녜...!❤
맞아요 운동하는 습관을 갖는 게 중요 합니다.
진짜 존나 이쁨 웃을때는 그냥 마냥이쁨
저도 한참 등산 다닐때 왜안빠지나 햇더니 보상심리 때문에 먹어댔더니 그랫군요 ㅋㅋㅋ잘보고갑니다!
근데 50키로일때도 귀여우신데요 누나ㅠㅠㅠㅠㅠ
송희님 오늘영상잘볼게요 저는 몸이불편해서 산을 못가는데 대리만족합니다❤❤
시청 감사합니다. ❤❤
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살봤어요ㅎㅎ 송희씨 이쁜상이라 살쪄도 이쁘궁 살빠져도 이쁘당 그러나 몸이 가벼운 여성들이 등산 하는모습들 더 매력잇떠 송희쎄 짱
지금두 이쁘고 살쪄도 이쁘고
끄덕끄덕 😊........🤣🤣🤣🤣
😆😆
😊😊😊😊@@100_s2
여전히 이뻐요~~~
원래도 몸매가 좋으셨지만 요즘 더 슬림해진것 같더니 다이어트 하시는구나!!! 근데 태어난 자체가 미인형이라서 뭐~
하이하이..ㅎㅎ역시 식단조절 안하면서 운동하면 살못빼죠..아니면 먹은것보다 더더더 운동량을 늘리느누방법이있죠.ㅎ꿀팁조언 감사합니다..남은 주말도ㅜ즐주하세용.ㅎ
다이어트의 기본은 운동이 아니라 식단
조절이고 적게먹지 않으면 절대 살 안빠
지고 적게먹고 운동하는게 가장 베스트
라는건 전부 아실이고..사실 등산도 좋
긴한데..관절에 안좋습니다.특히 내려갈
때 훨씬 더 안좋아요..계단도 내려갈때 더 안좋고..저 개인적으로는 수영만큼 좋은게 없네요..안쓰는 근육이 없을만큼
온몸운동이고 밥먹고 50미터만 가도 배
가 푹 꺼질만큼 칼로리 소모는 수영이 최고입니다
너무 멋있구 ㅇ이쁘세용:)
썸네일 살 쪘던 시절도 귀여운데요^^ 그나저나 송희님 30kg 대였던 시절이 있었다니 ㅎㄷㄷ 의지력이 대단해요 👍
그래도 건강한 모습 보기좋습니다🤣 늘 등산 하면서 스트레칭 필수입니다
진짜 맞는 얘기들 뿐입니다 ㅜ
(이러고 누워서 댓글 달고 있는 나..)
공복시간이 너무 길면
호르몬에서 스트레스호르몬이 나오면서
체질이 살이 찌는 체질로 바뀐다고
어떤 의사분은 그리말하더라구요
저도 간헐적단식을 4년 하면서
유지해오다가 계속 간단을 했음에도 불구하고
최근1년에는 오히려 8키로가 찌고는
아무리 간단을해도 야금야금 찌기만하더라구요ㅜ
공복시간을 오래갖는걸
너무 장기간 하면
오히려 스트레스호르몬이
나온다. 스트레스는 살이 찐다
이런결론이요
그래서 요즘에는
아침은ㆍ 건강식으로 적당히 먹고
점심도 저녁도 먹어요
저녁은 7시이전에는 먹고
다음날 아침은 7,8 시에는 먹어주니
살이 더 찌지는 않더라구요
대신 그 8키로 찐게 빠지지는 않고있지만
더 찌지는 않아서 다행이에요ㅜ
간헐적 단식하면서 많이 드시지도 않았는데 살이 8kg 쪘다는 말씀이세요?? 간헐적 단식이 무적이 아니라 궁금하네요
간단 하셨는데 식단은 안하셨나요? 저도 4년차지만 여전히 유지중이거든요.16-18시간 공복유지하고요. 8키로가 찌셨다니..식단이 문제가 아니었나 싶네요 아님 수면 호르몬 스트레스나요
선천적인거 아니면 먹는거 80 운동 20 인거 같습니다. 탄수화물 비율 줄이고, 단백질 위주로 음식을 먹는게 가장 중요한게 같습니다. 제가 다이어트할때는 탄수화물 비율만 많이 줄여도 살 많이 빠지더라구요
곧 30만 우와~