【老化予防】健康寿命を伸ばすために気をつけたい理想の食生活とは？
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
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お忙しい中で色んな知識を習得されている事にとても尊敬です。そして動画にして私達に伝えてくださる先生にとても感謝しています✨
緑茶素晴らしいですね😊❤ありがとうございます。
石黒先生の発信していただく情報は「自分への気づき」自分の身体に入れる入れる物は安易にいれては駄目だと考えています 先生に感謝
いつも貴重で正確な情報をありがとうございます。”テロメアの長さ＝命の時計”非常に心に響きました。💛これからも貴重で正確な情報を期待しています。いつも本当にありがとうございます。
石黒先生、いつも貴重なお話をしてくださり、ありがとうございます。
石黒先生いつも動画ありがとうございます。
今後もしコラボ企画があるなら、いつか関口絢子さんとのコラボをお願いします🙏
食物の栄養についての知識が豊富で、しかも簡単においしく調理できるレシピが人気です✨
一族がご長寿の家系の方を調べてみる番組でも、テロメアが長いという結果が確かに言われてました。遺伝的にテロメアが長い事もあるんでしょうけど、やはり日頃の生活習慣が大事ですよね…。
胡桃は、3年ほど食べています。運動は、畑と孫の面倒で十分疲れています！炭酸飲料もジュースも誘惑に負けて飲んでしまいます！先生の言葉を聞くたびに、あーあと思いますが、出来ることから、ストレスを感じない程度で良いと考えたら楽になりました！！
野菜中心の食生活で食物繊維を摂る、30ｰ50gのくるみ、運動＋緑茶
ありがとうございます！
いつも良質な知識の共有を図ってくださりありがとうございます。
ここでおっしゃっている「ジュース」の定義は、市販品のペットボトルや紙パックに入っているものと考えてよいでしょうか？
長野県の食生活じゃん。
トマトジュースはどうなのでしょうか？
紫蘇ジュースや梅エキス、毎年作ってますが、ダメでしょうか
私も今ちょうど紫蘇ジュースを豆乳で割って飲んでました😂多分先生の言っておられるジュースといのは甘い炭酸飲料のことかと思いました😅
@@ひなひな-d6k さま
紫蘇ジュース、砂糖を入れないと日持ちしないので、砂糖を入れて作ります。
炭酸で割って飲むので、
身体には良くないかも知れません。紫蘇のポリフェノールや、ロズマリン酸を摂取したくて飲んでます。
梅エキスも梅自体が身体には良いので。
市販のジュースは飲みませんが、
自分で作ったものは飲んでます。
紫蘇ジュースは甘味がないと飲めませんから砂糖は加えて良いです❤砂糖は摂りすぎは良くありませんが 貴重なエネルギー源ですよー🎉でも罪悪感があるならきび砂糖黒糖 甜菜糖 煮切り味醂などが良いのではと思います。もしもったいないと思わないなら蜂蜜ならなお良いですよ。
炭酸は良いです。ダメなのは炭酸飲料です。これはブドウ糖液糖を使ってるからです。
紫蘇ジュース間違いなく体に良いものですよ〜😂
@@ひなひな-d6k さま
ありがとうございます😂
安心しましたー
紫蘇ジュースは、ロズマリン酸や有効な成分がありますね。
梅エキスも身体に良いですが砂糖を入れてます。
どちらも炭酸水で割って飲んでいます。
因みに砂糖は、きび砂糖だったかな、白砂糖ではないものにしています。ミネラルが残ってるから良さそうだと思って。
甜菜糖やハチミツならもっと良いのでしょうね。
健康のためにいろいろ情報収集して、あれはダメ、これが良いと……
余りにも神経質になるのも良くないような気もするし、どこまでやったら良いかわからなくなります。
毒になるものを100%排除することは不可能ですからねー
他のTH-camr医師は、完全に悪質なものを排除して、120歳まで生きた方がいると仰ってましたが、
現実問題、無理がありますよね。 無農薬の野菜をしっかり食べるとか、無農薬野菜を普通の買い物で食べ続けるのは、労力も経済的にも無理がありますね。
日本の農薬も添加物も使いすぎなので、そこは何とかして欲しいです。
テル・メロ、そのままの二つの言葉が合体！な気がするけど、的確な造語だと思いました！いや、この動画はそれ以上に学ぶことがあるというのはわかってますが、言いたかったんです💦
炭酸水をよく飲みます。
テロメアは導火線なのに体感時間はトイレットペーパーみたいな減り方するの何とかならないですかね？
サムネイルの「ジュース」って炭酸飲料の事？ですよね？果汁100%ジュースとかもテロメアを短くしてしまうのでしょうか？！😥
話は全然違うんですが、
今、話題になっている原発処理水
の件はどう思いますか？
放射性物質は微量でも、
長年蓄積すれば健康被害が
出る可能性はあるように
思います。
科学的根拠があり、安全と
一応言われていますが、
本当にそうでしょうか？
不安です。